Терапевтична терапия при бронхит. Набор упражнения

В борбата за здраве трябва да опитате всички средства, дори ако на пръв поглед изглеждат безполезни и безсмислени. Това е, което те казват за използването на физиотерапевтични упражнения за лечение и профилактика на заболявания, които не са свързани с опорно-двигателния апарат, например бронхит, например, вярвайки, че с помощта на упражнения е невъзможно да се лекуват заболявания на дихателната система. Но в действителност, благодарение на упражняване терапия, можете не само да подобрите здравето си и укрепване на имунната система, но и да се отървете от много заболявания, включително и на дихателните органи. В този случай най-важното е да се прилага комплекс от упражнения за целенасочено действие.

Ефективността на тренировъчната терапия при бронхит

Как физиотерапията може да помогне за ускоряване на възстановяването? Какво се случва в тялото на пациент с бронхит по време на курса на специални упражнения?

1) физиотерапевтичната терапия влияе на рефлексната стимулация на дихателните центрове, като допринася за подобряване на газообмена, което е важно при бронхит.
2) Под влияние на упражненията се повишава общия тонус на тялото.
3) Компетентно подбраната комплексна тренировъчна терапия създава благоприятен фон за употребата на лекарства.
4) Терапевтичната гимнастика за бронхит подобрява кръвообращението, особено в плеврата. Поради това храчките се усвояват по-добре и не се задържат в белите дробове.
5) Терапевтичната терапия за бронхит предотвратява редица вероятни усложнения, които могат да възникнат в плевралната кухина, когато са неактивни. Това означава, че упражненията са вид превенция на други заболявания на дихателната система.
6) Терапевтичната гимнастика може да възстанови еластичността на тъканите. В случай на бронхит, това е полезно, тъй като лигавицата на белите дробове не атрофира по време на заболяването, а след възстановяване човекът ще може да се върне към активен живот.

Физикална терапия за хроничен бронхит

Хроничният бронхит може да бъде сериозна причина за физически упражнения. Упражненията винаги са полезни и дори ако не са в състояние да излекуват болестта, положителният ефект ще бъде все още. Много хора, страдащи от хроничен бронхит, през годините, започнали да се занимават с физиотерапия, отбелязаха положителни промени в посоката на възстановяване.

Основните задачи на физиотерапията при хроничен бронхит са следните:

повишаване на устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания;

възстановяване на проходимостта на бронхите;

намаляване на възпалителните промени в бронхите;

предотвратяване на усложнения от бронхит (дихателна недостатъчност, емфизем и др.);

укрепване на дихателните мускули.

Комплексна тренировка за упражнения за бронхит

Както можете да видите, се оказа доста впечатляващ списък от положителни фактори за упражнения терапия за състоянието на човек с бронхит (остра или хронична). Но за да могат упражненията да работят възможно най-ефективно, трябва да ги правите не хаотично, а да следвате, така да се каже, определен алгоритъм.

За да се извършват всякакви физически упражнения за бронхит трябва да бъде само миналото на острия период на заболяването: когато телесната температура се върне към нормалното, няма внезапни пристъпи на кашлица и слабост.

Би било идеално да се започне физическа терапия за бронхит с дрениращ масаж на гърба, извършван по специална техника (прочетете „Масаж за бронхит“). Но ако няма възможност за масаж, а желанието за възстановяване е огромно, можете веднага да започнете с дихателно упражнение. Извършва се стои или седи, най-важното е да държиш гърба изправен и изправен. След всяко упражнение дишайте свободно за 30 секунди, след това преминете към следващото.

1) С показалеца натискаме ноздрите, създавайки бариера пред проникването на въздух. Инхалациите и издишванията се извършват в рамките на 2-3 минути. Ако дишате трудно, трябва да разхлабите натиска, ако няма дискомфорт - можете леко да се увеличи.
2) Сгънете устните със сламка, оставяйки малък отвор за циркулация на въздуха. Дишаме през устата за 2-3 минути. Носът не е свързан. За лоялност можете да я държите с пръсти.
3) Устните отново правят тръбата, бавно дишане. Издишайте пълно - през широко отворената уста. Следващият дъх е пълен, а издишането през устните е тръба. Алтернативен. Повторете 15 пъти.

За да изпълнявате упражнения, физическата терапия трябва да бъде облечена в удобни дрехи, които не задържат движения. Първите 1-3 дни трябва да правят упражненията за 5-7 повторения. След това можете да опитате да увеличите броя до 12-14.

1) Позиция - лежи по гръб, ръце по тялото. Докато вдишвате, бавно повдигнете ръцете си, като ги оставите зад главата си. На издишайте, върнете ръцете назад също с бавно темпо.
2) Позицията е същата, но лявата ръка е по тялото, дясната ръка е зад главата. Дишането е произволно, ръцете променят местата си с бързи темпове.
3) Остани надолу. Вдигнете краката си и завъртете въображаемите велосипедни педали във въздуха. Това упражнение за издръжливост - веднага щом почувствате умора или недостиг на въздух, незабавно спрете.
4) Позиция - легнала на стомаха, дланите притиснати към пода на ниво гръдния кош. Докато вдишвате, повдигнете горната част на тялото, облегнат на ръцете и се огънете в долната част на гърба. На издишайте - спуснете тялото.
5) Легнахме на стомаха, ръцете се простираха по тялото. Докато вдишваме, ние се опитваме да вдигнем колкото е възможно повече главата и раменете. На издишайте, върнете се и си починете.
6) Продължаваме да лежим на стомаха. Протягаме ръцете си възможно най-напред зад главата и се опитваме да достигнем до въображаем обект. Дишайте едновременно произволно.
7) Позиция - разположена от лявата страна в леко огънато положение. Ние вдигаме дясната си ръка нагоре върху вдишването, докато изправяме гръбнака. На издишайте, спуснете ръката и огънете тялото обратно. Същото, легнало от дясната страна.

След това упражнение се препоръчва да се повторят дихателните упражнения или да се направи дренажен масаж. Честотата на упражненията при остър бронхит - всеки ден до възстановяване; в хронични - курсове от 2 седмици всеки месец. Полезно е да провеждате часове на открито и да ги комбинирате с ароматерапевтични студени инхалации.

Правила за упражнения за бронхит

Болестите на белите дробове и бронхите водят до затруднено дишане, което намалява качеството на живот. Упражнение за лечение на бронхит ще помогне не само да се отървете от неприятните симптоми, но и да допринесе за по-бързото лечение. Въпреки това, той трябва да се използва заедно с лекарства, предписани от лекар.

Защо гимнастика

Физикална терапия за бронхит дава положителни резултати поради факта, че след нея:

намалява тежестта на възпалителния процес в бронхите;
повишаване на хемоглобина;
има общо засилване на имунитета;
започва интензивно отделяне на храчки.

Упражненията не само подобряват благосъстоянието на човека, но и повишават настроението. Като превантивна мярка те могат да бъдат изпълнявани от цялото семейство, а това е много забавно.

Как да дишаме по гимнастика

За да се упражнява терапия за бронхит и пневмония даде добър ефект, трябва да се научите как да дишате правилно по време на неговото прилагане.

Ако вдишването се извършва през устата, то трябва да е остро и интензивно. Ако се прави през носа, вдишвайте бавно и дълбоко. Издишването може да бъде през носа и устата.

Пациентът може да изпълнява упражненията от всяко удобно за него положение (седнало, легнало или изправено). Основното е, че е лесно да се диша.

Гимнастика с дете

Ако бебето има проблеми с дишането, лекарят може да му предпише упражняваща терапия. По-добре е опитен инструктор да провежда занятия с детето. Но ако няма такава възможност, те се правят самостоятелно. За да може детето да изпълни всички упражнения, той трябва да се интересува. За да направите това, провеждайте гимнастика под формата на игра.

Например, за да практикувате дишането на дете, можете да надувате балони с него, за да се състезавате. Можете също така да му предложите да издуха сапунени мехурчета. След това - издухайте ги, за да не падне на земята.

Децата се нуждаят само от 10-15 минути, за да направят тези упражнения, така че белите дробове да бъдат наситени с достатъчно кислород.

Гимнастика за бронхит

Дихателните упражнения помагат бързо да се излекува остро заболяване. Ако заболяването е хронично, то трябва да се извършва редовно и систематично в продължение на няколко месеца или дори години. Освен това, класовете са ефективни при обструктивен бронхит. Също така, лекарите препоръчват гимнастика с деца за предотвратяване на сезонни настинки.

Има 3 етапа на упражнението. Първата е подготвителна, насочена към подготовката на тялото за комплекса. Вторият - директно гимнастика, а третият - финалът.

Подготвителен етап

Преди основния комплекс е необходимо да се извършват прости упражнения за подготовка на белите дробове. Ако започнем гимнастика веднага, органът бързо ще се умори, така че ще бъде възможно да се изпълни само част от комплекса.

Така че, трябва да поемете дълбоко дъх и издишайте 15 пъти през носа, а след това 15 пъти през устата. След това повторете упражнението, само вдишване-издишване трябва да бъде по-бързо и по-кратко.

Основен етап

Терапевтичната гимнастика включва следните упражнения:

IP - права, с ширина на раменете, рамене опънати нагоре. За сметка на 1 - стойте върху чорапите, поемете дълбоко дъх през носа. За сметка на 2 - поставете ръцете си надолу, издишайте целия въздух с устата си, изречете „yyy“. Повторете упражнението 5 пъти.
IP - ръцете на колана, краката заедно. Започнете да ходите на място, вдигнете ръцете си - вдишвайте, спускайте ги надолу - издишайте. Когато издишвате, изречете „това-оо-оо-оо“. Повторете 5-6 пъти.
IP - седи в лотосовото положение, стиснати в юмруци ръце. На вдишване - вдигнете ръце нагоре, на издишайте - по-ниско. Изпълнете 6 повторения.
IP - седене, краката леко свити в коленете, повдигнати, краката не докосват пода. Дълбоко вдишвайки с устата си, опънете ръцете си в различни посоки. По време на издишайте, спуснете ръцете надолу, като казвате „f-f-f“, като се опитвате да не затваряте устните си.
IP - стоене, краката на ширината на раменете. Свийте ръцете си напред-назад. По време на това извършвайте често дишане на устата и издишване с носа. Пусни 5-6 повторения.

При остър бронхит може да започне силна кашлица по време на тренировка. В този случай комплексът е по-добре да спрете.

За да намалите тежестта на кашлицата, трябва да спуснете главата си надолу, да кръстосате дланите си по стомаха (пъпа трябва да е между тях), леко го натиснете. В същото време започват да кашлица, за да предизвикат ускорено освобождаване на храчки.

Последен етап

След извършване на основния комплекс е необходимо да се извърши последното упражнение. За да направите това, застанете на краката си, сложете ръцете си надолу и започнете да се облягате в една посока, после в друга. При накланяне - вдишване и при връщане към I.P. - издишайте. Извършвайте с постоянен темп, бавно. Повторете 5-6 пъти.

Гимнастика Стрелникова

AN Стрелникова смята, че повечето заболявания са свързани с лоша вентилация на белите дробове, поради което тялото е слабо наситено с кислород. Това е основата на разработената от нея техника, насочена към коригиране на дишането.

Стрелникова гимнастика е ефективна както при остър, така и при хроничен бронхит. С прости упражнения можете да възстановите функцията на белите дробове, плавно дишане на носа и да намалите тежестта на възпалителния процес.

Основният симптом на заболяването е суха кашлица. След занятия започва увеличеното отделяне на храчки, кашлицата става по-лека и като цяло става по-лесно да се диша.

Основният принцип на тази гимнастика е да вдишва през носа, докато е кратко и бързо. Поради това тялото е добре обогатено с кислород, благодарение на което се нормализира съставът на кръвта, възстановява се сърдечния ритъм.

След всеки 8 повторения, вземете почивка за 4-5 секунди. Като цяло е необходимо да се извършва всяко упражнение 32 пъти в 4 комплекта.

Стрелникова разработи следния набор от упражнения:

"Помпа". IP - стоящи, спуснати ръце. Наведете се и направете шумния нос. Издигнете се - издишайте през устата. Изпълнявайте го свободно, без да се напрягате. Ако човек има лошо здраве, упражненията могат да се правят в седнало положение.
- Прегърни раменете. IP - стоене, свити ръце на гърдите. С остър дъх те преминават, сякаш човек иска да прегърне раменете му. На издишване - леко отворени ръце. Всеки път те трябва да се движат в една и съща посока. Това означава, че те не трябва да се редуват. Също така не се препоръчва прекалено натоварване.
"Осем". IP - стои, леко накланя тялото напред. Поемете дълбоко дъх, след това задръжте дъха си. Пребройте до осем и след това издишайте.
"Ladoshki". IP - стоящи, краката леко раздалечени, ръцете са извити в лактите вертикално. С дълбок дъх дланите се свиват в юмрук, а издишването им през устата се разтваря.
"Cat." IP - стоящи, свити в юмруци пред гърдите. Докато вдишвате, леко седнете и завъртете тялото, докато издишвате - вземете I.P.

За лечение на белодробни патологии, гимнастиката трябва да се извършва два пъти дневно в продължение на 2-3 седмици. Най-ефективните упражнения се считат за "прегръдка на раменете" и "помпа", така че те трябва да бъдат включени във всяка сесия.

Така, при бронхит, дихателните упражнения са много ефективни. Те могат да се изпълняват самостоятелно у дома или с инструктор. Основното нещо е, че те са редовни, в противен случай резултатът няма да бъде.

Упражнение за хроничен бронхит - набор от упражнения

В борбата с болестта е необходимо да се използват всички средства: лекарства, народни рецепти и допълнителна терапия. Един от ефективните начини за лечение на хроничен бронхит е физиотерапевтичната терапия (медицински-физически-фитнес комплекс).

Лечебната сила на упражнението

Защо лекарите настоятелно препоръчват да се упражнява терапия при хроничен бронхит?

Такава гимнастика е способна на много, тя не само допринася за победата над дълга болест, но и напълно лекува тялото:

Подобрява газообмена.
Увеличава тонуса на цялото тяло.
Благоприятно засяга мускулите на дихателните центрове.
Възстановява еластичността и еластичността на бронхиалната тъкан.
Предотвратява развитието на усложнения след хроничен бронхит.
Създава благоприятен фон за по-добра експозиция на медикаменти.
Подобрява кръвообращението в плевралната област, като улеснява разреждането и отстраняването на храчките.

Многобройни възможности за физическа терапия помагат на пациента да се справи с хроничния бронхит по-бързо и да се възстанови по-бързо след лечението. Също така упражнения за хроничен бронхит са отлични за подобряване на здравето!

Терапевтична терапия и хроничен бронхит

Гимнастическите методи за рехабилитация на пациента не могат да се превърнат в единственото средство за лечение. Но като допълнение към медицинското лечение, физиотерапевтичната терапия има силен лечебен ефект.

Основните задачи, които упражнява терапията при лечение на хроничен бронхит са следните:

укрепване и обучение на имунните сили;
възстановяване и регенерация на бронхите;
повишена дихателна активност;
облекчаване на възпаление при бронхит;
предотвратяване развитието на възможни усложнения при хроничен бронхит;
повишаване на устойчивостта към инфекциозни и възпалителни заболявания;

Първи стъпки

В случай на хроничен бронхит, физически упражнения е необходимо за месечни курсове. Всеки курс е предназначен за 2 седмици дневни занятия.

Упражняващата терапия се комбинира добре с вдишване на аромат (използвайте етерични масла от хвойна, ела, смърч или кедър). За вдишване можете да използвате билки за бронхит и кашлица.

Правете упражнения в тишина (пациентът трябва да чуе собствения си дъх).

Упражняващата терапия се извършва на празен стомах и само ако няма температура, силна кашлица и слабост.

Когато пациентът е посетен от обостряне на хроничен бронхит, физиотерапевтичните упражнения трябва да се отложат до по-добри времена. Ако пациентът спазва почивка на легло, упражненията се провеждат пестеливо и не повече от 3-4 минути на ден.

Предварително загряване

В идеалния случай, упражненията за хроничен бронхит трябва да се правят след дренажния масаж. Ако това не е възможно, ограничете се до специална тренировка. След всяко завършено упражнение си вземете почивка за 20-25 секунди. По това време дишайте дълбоко и свободно.

Стиснете ноздрите с показалеца, за да не можете да дишате. В същото време се правят дълбоки вдишвания / издишвания за 3 минути. Ако дишането е трудно да се направи, леко намали натиска върху ноздрите.
Сгънете устните в тръба, оставяйки малка дупка за дишане. Дишайте силно с устата си (2-3 минути).
Без да променяте позицията на устните, поемете дълбоко, бавно, с носа си, издишайте с устата си. Следващият дъх в устната кухина, издишайте с носа си. Алтернативно вдишване / издишване 10-12 пъти.

И само след правилно загряване, физиотерапията за хроничен бронхит дава добри резултати.

Тренировъчна терапия за комплекс с хроничен бронхит

Превенцията на хроничния бронхит с помощта на упражнения изисква безплатни, а не ограничаващи движения дрехи. През първите три дни на класа, изпълнявайте 5-7 подхода към всяко упражнение, след което постепенно увеличавайте повторенията до 13-15 пъти. Инструкции на комплекса lfc за хроничен бронхит:

Легнете с протегнати ръце. Вдишване, повдигнете крайниците, поставяйки ги на гърба на главата. Издишайте, върнете се в първоначалното си състояние.
Без да променяте позицията на тялото, поставете лявата ръка зад главата, точно по тялото. Дишайки дълбоко и ритмично, сменяйте ръцете си, опитайте се да го правите с ускорено темпо.
В позиция на гърба повдигнете краката си. Направете упражнението "велосипед" превръщайки си въображаеми колела с краката си. Завъртете крайниците, докато не се изморите.
Легнете на гърдите си, огънете ръцете си и притиснете длани по раменете към пода. Вдишвайки дълбоко, леко повдигнете тялото с акцент върху ръцете. При издишване бавно се връщайте в първоначалното си състояние.
В същото положение, протегнете ръцете си по тялото. Когато вдишвате, опитайте се да вдигнете колкото се може повече глава, като вдигнете раменете си. Издишайте, по-ниско.
Докато лежите на гърдите си, опитайте се да разтегнете силно ръцете си (като че ли грабвате нещо зад главата си). Дишайте дълбоко и ритмично.
Легнете на лявата си страна и леко огънете тялото си. Вдишване, вдигнете дясната си ръка, като едновременно с това разтегнете торса си. Когато издишвате, върнете се в изходна позиция. Повторете от другата страна.

Упражнявайте терапия и дихателни упражнения

При лечението на хроничен бронхит лекарите предписват и провеждат специално гимнастическо дишане. Гимнастика за хроничен бронхит се състои от комплекси, чието изпълнение нормализира:

назално дишане;
вентилация на белите дробове;
работата на сърдечната система;
обмен на газ между кръвния поток и алвеолите;
състояние на лимфата и кръвта, като ги изчиства от патогенна микрофлора.

Упражняващата терапия в комбинация с дихателната гимнастика подобрява нейния лечебен ефект и предотвратява развитието на настинки, които често преследват пациента. Този тандем е особено полезен при развитието на патология, причинена от алергии (хроничен бронхит с астматичен компонент).

Упражняващата терапия в комбинация с дихателната гимнастика подобрява прогнозата на лечението на хроничен бронхит няколко пъти и значително намалява броя на пристъпите. Но само при условие на компетентно изпълнение и координация с лекуващия лекар.

Медицинска физическа култура с бронхит

Съкращението "тренировъчна терапия" означава "комплекс за медицинско и физическо възпитание". Упражняващата терапия е метод за допълнителна терапия при много заболявания. Упражняващата терапия за бронхит е един от най-ефективните методи, с които можете да победите заболяването.

Значението на упражненията при бронхит

Основната цел на физиотерапията при хроничен бронхит е рехабилитацията на бронхиалната функция. В допълнение, гимнастиката има следните положителни ефекти:

подобрява снабдяването с кислород на бронхите и белите дробове;
развива и укрепва мускулите на дихателната система;
предотвратява възможни патологични усложнения;
подобрява процеса на притока на кръв към плевралната област, което допринася за по-добро разреждане и отнемане на храчки;
повишава усвояването на лекарството от организма;
насърчава регенерацията на бронхиалната тъкан.

В допълнение, упражнения с бронхит повишава имунитета. Тялото по-ефективно се бори с инфекцията - основната причина за бронхит.

Разполага с упражнения за деца и възрастни

При бронхит в кухината на бронха се натрупва значително количество храчки, което пречи на нормалния процес на дишане. Често в същото време има спазъм, подуване, вентилация на белите дробове е нарушена. Упражняващата терапия е ефективна и при обструктивен бронхит. С помощта на гимнастиката се решават следните задачи:

почистване на кухината на бронхите от храчка;
повишена дихателна активност;
подобряване на притока на кръв към бронхите;
запушване на възпалението.

Особено важно е упражнението при бронхит при деца, тъй като те имат недостатъчно развити мускули на дихателните органи, поради което процесът на изтегляне на слуз е труден. Упражняващата терапия помага за справяне с този проблем чрез стимулиране на работата на мускулите.

Набор упражнения

Изпълнението на комплексна физиотерапевтична терапия при хроничен бронхит започва със загряване.

Най-доброто от всички, ако е дренажен масаж. Ако класовете се провеждат у дома - първо трябва да направите следното:

Носови скоби. Вдишайте дълбоко и издишайте за 3 минути.
Устните правят "тръба". Вдишайте и издишайте въздуха през дихателното гърло. Време - 3 минути.
Позицията на устните не се променя. Вдишайте през носа, издишайте през устата. Следващият дъх е обратното: с уста, издишване с носа. Алтернативни 10-12 пъти.

Веднага след приключване на загряването започва основният етап от обучението. Стандартен набор от упражнения:

Поза - легнал по гръб, ръце по тялото. Вдишайте и бавно повдигнете долните крайници, поставяйки ги на гърба на главата. Също бавно намалете, докато издишвате.
Вземете легнало положение. Поставете една ръка под главата, а другата - по тялото. Дихателният ритъм трябва да бъде ускорен и дълбок. Променяйте (за предпочитане бързо) позицията на ръцете във времето с дишането.
Упражнение "велосипед". Легнал по гръб, трябва да вдигнете краката си и да започнете да си представяте педалите във въздуха с тях, както при каране на велосипед.
Легнете на стомаха, раздалечете ръцете си и се огънете на лактите, притиснете дланите си към пода (в областта на раменния пояс). Вдишайте - откъснете торса от пода, огънете талията. Exhale - връщане в предишната позиция.
Да лежи на стомаха, ръцете - по тялото. Вдишайте - повдигнете главата и раменете, опитвайки се да го направите максимално. Издишване - първоначалната позиция.
"Топка". Поза - на стомаха. Ръцете зад главата. Трябва да се опитате да достигнете до въображаемата топка и да я задържите доколкото е възможно. Дишането е свободно, темпото е ритмично, дълбоко вдишване и издишване.
Легнете на лявата си страна, навийте се малко. Вдишайте - вдигнете дясната си ръка нагоре, опънете гръбнака и се изправете. Издишване - първоначалната позиция.
"Ски". Застанете в поза, сякаш карате ски. В ръцете на "вземе" въображаеми пръчки. Вдишайте - вървете нагоре по краката си, огънете тялото напред, така че коленете ви да докосват корема, ръцете назад. Издишайте - начална позиция.
"Дървар". Стойка, ширината на раменете. Ръцете са в разгънато положение, пръстите на ръцете са преплетени в "ключалка". Вдишване - ръце над главата, издишване - енергичен размах надолу, сякаш при рязане на дърво.

Упражненията се изпълняват 10-12 пъти. Изключение е „велосипедът“: трябва да се повтаря толкова пъти, колкото е достатъчно силен.

За децата се препоръчва да се правят фигури за йога. Ето списък с тях:

"Крейн". Вдишайте - завъртете ръка. Издишайте - по-ниско, едновременно произнасяйте звука "ку" (изтеглете).
"Полет". Имитация на полет на птица под формата на метене. Първо, бебето започва да работи, постепенно преминавайки към ходене.
"Beetle". Седнете на пода, ръцете му се спускат срещу страната на колана. Дъх - завъртане на тялото, ръка (в зависимост от посоката, успоредна на него) се прибира. Издишайте - предишната позиция.

Всяко упражнение се повтаря 5 пъти. Така че детето не е непослушно - на родителите се препоръчва да правят упражненията с него.

При тежки условия, когато се предписва почивка на легло: вземете маркуч или тръба, единият край се поставя в купа с вода, а другата - в устата. Седнете, вдишайте възможно най-дълбоко. Издишайте бавно, периодично в продължение на 15 минути, като изпръсквате слуз през тръбата.

Правила за упражняване

За да се постигне максимален резултат от изпълнението на комплекса от упражнения за бронхит, е необходимо да не се отклоняват от някои:

провеждане на занятия сутрин и вечер (60-90 минути преди лягане);
да се проветри помещението;
температура в стаята - + 10-18 0;
не трябва да има никакви външни шумни, досадни и смущаващи звуци;
да не се яде преди занятията;
между упражненията е необходима почивка от половин минута;
облеклото трябва да бъде удобно и да не пречи на движението.

Дихателни упражнения

Основата на дихателните упражнения е вдишване и издишване с различна интензивност.

Физикална терапия за бронхит, а именно набор от упражнения за дишане, се извършва в 3 етапа:

Загряването се извършва предварително: вдишването-издишване се повтаря 15 пъти с устата, след това с носа.

Ако има постоянно задействане на кашличния рефлекс, първо трябва да се отървете от храчки. За да направите това, станете, краката на ширината на раменете, мускулите на врата се отпуснат, главата е леко понижена. Използвайте пръстите си, за да натиснете леко около пъпа, докато кашляте храчки. Долу можете да замените ястието с вода. Комплексни упражнения:

Вдигнете се, краката на ширината на раменете. Дъх - дръпнете се нагоре по краката си, с ръце над главата си. Издишайте - през дихателната тръба със звука "у", ръцете надолу.
Стъпки. За да стъпите на място, за да разтворите ръцете си. Когато правите стъпка - вдишайте, крак на пода - издишайте. Продължителност - 2 минути.
Позата на лотос На вдишване - стиснете дланите в юмруците, ръцете нагоре. Издишайте без бързане, със звука на "х", ръцете на същото място.
Махни ръцете си. Дишането е дълбоко, ритмично, в такт с движения.
Крака заедно. Дъх - дясна ръка нагоре, ляво - успоредно на пода. Издишайте бавно, докато сменяте ръцете си на места.
Пистите. Ръце по тялото. Дишане - наклонете се в една посока, издишването - в противоположното. Не бързайте, измервайте дишането.

Mahi и стъпки за изпълнение в рамките на 2 минути. Останалите упражнения се изпълняват 5-6 пъти. Последното упражнение се изисква 6 пъти.

Допълнителни експертни препоръки

Специалистите съветват да се комбинират упражнения за хроничен бронхит с дренажен масаж. Препоръчителна подредба на занятията: упражнения, дихателни упражнения, масаж.

Ароматерапията е чудесно допълнение към гимнастиката. Иглолистните дървета имат отлични дезинфекциращи свойства. В стаята можете да поставите стрък кедър, ела, бор, хвойна. Допустимо е също така да се използват масла от тези дървета в маслени горелки.

При бронхит, физиотерапията не замества основното лечение - но това значително ще ускори процеса на оздравяване. Установено е, че тези, които се придържат към упражненията, се справят с болестта два пъти по-бързо от тези, които отказват да тренират. Упражненията и възстановяването ще помогнат да се избегне рецидив на заболяването и перфектно укрепи общото състояние на тялото.

Приложение: Стрелникова гимнастика

Дихателни упражнения по метода на А.Н. Стрелникова като превенция на заболявания на горните дихателни пътища при деца с говорни нарушения.

Комплексни упражнения, упражнения за хроничен и обструктивен бронхит

Упражненията за бронхит са спомагателен метод на лечение, предназначени са за ускоряване на лечението, презареждане и възстановяване на организма след заболяване. Дали дихателните упражнения наистина помагат и как?

Упражнения за бронхит за отделяне на храчки

Възпалителният процес води до увеличаване на слузта, става вискозна, трудно се отстранява и започва да се натрупва в бронхите. Това води до дискомфорт, повишен рефлекс на кашлицата, влошаване на здравето. Ако слюнката не се отстрани, тя се заразява, тогава процесът се влошава поради интоксикация. Лечението на бронхит е невъзможно без отстраняване на тези патологични секрети.

Упражненията при бронхит за отделяне на храчки достигат целите си, ако пациентът се придържа към правилното дишане. Състои се в редуване на силни вдишвания и плавни издишвания. Първите се редуват с носа и устата, а последният - само през устата.

Най-лесното упражнение за спиране на кашлицата и премахване на бронхиалните секрети е да направите това: задръжте ръцете си зад гърба си, поемете дълбоко дъх, задръжте въздуха, след това издишайте със сила, през устните с "тръба". В същото време бавно се навеждайте напред.

Когато не се прилага бронхит, методът на Стрелецова е полезен, с акцент върху коремните мускули или йога; Повече подробности за тези методи са дадени по-долу. Налице е също така неусложнена техника на Кузнецов, изградена върху обичайните физически упражнения, изпълнявани в ускорен ритъм, с дълбоки вдишвания и силни издишвания.

В същото време не трябва да забравяме, че освен упражненията се използват и други методи за премахване на излишната слуз при бронхит. По-специално, народните средства са популярни: инхалации с пара и отхрачващи лекарства, билкови чайове, мляко с мед и сода и др.

Упражнения за бронхит при възрастни

Различни видове упражнения за бронхит лекуват патология, повишават функционалността на органа, възстановяват нормалното дишане и осигуряват координация на участващите в дихателния процес мускули, по-специално на диафрагмата.

При бронхит е важно да се отървете от излишната слюнка. Процесът на евакуация се насърчава от упражнения с продължително издишване и диафрагмално дишане ("корем"). В системата от упражнения за бронхит при възрастните често се включват движения, които имитират работа, упражнения, игра и танци.

Издишване с резистентност: дълбоко вдишване, издишайте бавно (до 15 минути), през тръба или маркуч в купа с вода. Повторете няколко пъти дневно. Разрешено е да се изпълнява във всяка фаза на патологичния процес, включително ремисия и обостряне.
Дихателна диафрагма: лежи по гръб, броят до три; през това време дишаме силно, включвайки мускулите на пресата. В "4" - издишайте с максимална издатина на пресата. Следваща, кашлица глухо. Можете да се представите в седяща поза, в бягане или ходене.
Притискане: лежи (или седи), затегнете краката до гърдите си, дръжте краката си с ръце. Действието на схемата "засилено издишване - диафрагмално вдишване - начална позиция - кашлица".
Прегръщаме раменете си: по този начин принуждаваме изтичането. В поза в ширина на раменете с широко отворени пръсти, със сила, която се прегръща, удря с длани над раменете. Издишайте нагоре.
Нарязан дървен материал: застанал на пръсти, тъканите пръсти рязко се движат отгоре, имитирайки удара на дърворезба, енергично освобождават въздуха от белите дробове и се връщат в предишното положение.
Спускане: поставяме краката си, сякаш на ски писта. Дръпвайки се нагоре по чорапите си, се навеждаме и дърпаме ръцете си към въображаеми пръчки. На „1” ние клякам с наклон напред, за да докосваме краката със стомаха; ръцете зад себе си, започнете да издишвате. В "2, 3" в същото положение, ние преместваме краката си еластични и завършваме изпускането на въздух. Ние се връщаме в първоначалната позиция под дишането на корема.
Ние бием по раменете: ние вдигаме ръцете си, разтягаме се и се свиваме на пръсти. Наведе се и се наведе напред. С енергичен инсулт кръстосваме ръцете си пред тялото и удряме лопатките, придружавайки действието с рязко издишване. Жестовете се повтаряха, удряха и продължаваха да издишват. Към първоначалната позиция те преминават по време на диафрагмената инхалация.

Упражнения за бронхит при деца

Особеностите на курса са, че младото тяло е по-трудно да се справи с храчките, така че възстановяването след бронхит се забавя. Упражнения за бронхит при деца, като безопасен метод, предписан след нормализиране на температурата и подобряване на състоянието на организма. Упражненията са подходящи за комбиниране с лекарствена терапия.

Ако лекарят препоръчва упражнения за бронхит, започнете със статично, постепенно преминавайки към динамично, след това към тонизиращо. При хроничната форма на заболяването е необходимо да се укрепят мускулите. За деликатна кашлица включват дренажни упражнения. Препоръчително е да се включите в група, под ръководството на специалист по физиотерапия, но ако това не е възможно, те са ангажирани у дома.

Специален подход изисква малки деца. Те са препоръчителни класове във формата на играта. Например, те ще обичат да духат топките, да духат мехурчета или да духат хартиена лодка, която плува в леген. За едно дете 10-минутно упражнение е достатъчно, за да могат белите дробове да бъдат достатъчно наситени с кислород, а мускулите постепенно да се засилят. Пълни упражнения за бронхит с деца могат да бъдат масажиращи пляски на гърдите - отпред и отзад.

Гимнастическата йога предлага на младите пациенти няколко възможности под интересните имена "кран", "бъг", "полет".

"Крейн" се извършва пет пъти: да вдишвате прави ръце, да се издига нагоре, за да издишате падането. В същото време издаде чертеж "y".
"Beetle" се получава, ако седите в позицията на ръката на колана, след това вдишвате, обръщайки кутията надясно с издърпана ръка.
"Полет" се изпълнява в движение. Размахването на ръце имитира крилата на птица в полет. Бягането се забавя, придвижвайки се към спокойна разходка. Препоръчително е да повторите пет пъти.

Бъркането и съскането на децата в такива дейности ще повишат тяхната ефективност: дишането ще стане ясно, белите дробове ще бъдат освободени от излишните лигавични секрети в резултат на бронхит.

Комплексни упражнения за бронхит

Набор от упражнения за бронхит изпълнява следните задачи:

намалява възпалението в бронхите;
подобрява секрецията на храчки;
възстановява дренажния капацитет на тялото;
предотвратява усложненията;
повишава нивото на хемоглобина;
укрепва защитните сили.

Една от опциите включва такива движения:

Легнете на гърба, вдишайте, вдигаме ръцете, издигани по тялото зад главата. При издишване се върнете към предишната позиция.
В същото положение ние навиваме една ръка над главата, а другата лежи по тялото. По време на произволен ритъм на дишане бързо променяте положението на ръцете.
Правете краката си "под наем", докато не се уморят.
Позиция върху корема, ръце по тялото. Да вдишвате - максималното повдигане на главата без помощта на ръцете, да издишате - началната позиция.
Дишайки произволно, ние протягаме ръцете си до въображаем обект.
Лежите на една страна в извита поза, дръпнете ръката си, изправяйки гръбнака. На издишайте, завъртете и повторете движението от другата страна.

За начало са достатъчни 5-7 повторения, постепенно броят се коригира до 12-14.Така на дневна база до пълно възстановяване.

Упражненията за бронхит не се изпълняват в остър период, при висока температура, склонност към кървене, злокачествени тумори. В случай на хроничен курс се препоръчват комплексни упражнения по курсове, съгласно указанията на лекаря.

Дихателни упражнения за бронхит

Дихателните упражнения за бронхит се основават на реда на вдишвания с различна интензивност. Изпълнява се в три етапа: уводен, основен, финален.

Подготвителните се състоят от 15 назални, по-нататъшни орални инхалации и издишвания. Изпълнява се три пъти, с прекъсване от 5 секунди. След това следва лек дъх / издишване.

Когато кашличният рефлекс е необходим, за да помогне на изтичането на слуз. За да направите това, направете това: отпуснете мускулите на врата, спуснете главата; дланите се разпространяват по стомаха от двете страни на пъпа, кашлица в пода.

Основният етап се състои от няколко упражнения, последвани от дихателни движения.

Дръпнете нагоре: на остър дъх в носа, издърпайте пръстите си нагоре. Изпускайте устата си със звука на "yy". Повтаря се 5 пъти.
Стъпки на място с размножаването на ръцете. Вдишвайте носа при вдигане, издишайте при спускане. И така, две минути, спазвайки ритъма на стъпките и дишането.
Седейки в лотосовата позиция, вдишвайте, за да вдигнете стиснати юмруци. Издишайте бавно със звука "xxxx" (6 пъти).
В седнало положение, изпънете извитите крака, ръцете си отстрани. Вдишайте обичайно, издишайте през устните: "ffff." Издишайте, ръцете надолу.
Стоейки с раздалечени крака, завъртете ръцете си напред и назад. Вдишайте през устата, често издишайте с носа.
Краката заедно, вдишайте дясната ръка нагоре, наляво - встрани. Бавно издишайте, променете положението на ръцете.

Окончателното движение се повтаря шест пъти.

Бавните склонове стоят, ръцете надолу, вдишват носа. След първоначалната позиция - наклона в обратна посока, тихо издишване.

Упражнения за бронхит са достъпни за всички. Основното условие е систематичното им извършване ежедневно в продължение на няколко седмици. Въпреки това, има противопоказания. По-специално, такава гимнастика не се препоръчва по време на бременност и кърмене, както и при пациенти с хипертония, хора с висока миопия и глаукома, след инфаркт, с ендокринни патологии.

Упражнения упражнява терапия за бронхит

Физикалната терапия е полезна за хора от различни възрасти. Класовете стимулират обмяната на веществата, стимулират сърцето и храносмилането, укрепват мускулите. Деца упражнения терапия е особено интересна, защото тя прилича на мобилна игра, насърчава дейност, така обичан от всички в тази възраст.

Терапевтични упражнения, предписани за различни заболявания: от невроза до диабет. Трябва да се обърне внимание на противопоказанията, които често са краткосрочни, но все още съществуват.

Упражненията за бронхит се препоръчват като спомагателен метод, ако диагнозата съдържа думите “хроничен” или “обструктивен”. По време на занятията е важно да дишате правилно. Започнете с легнало положение, възможно е допълнително динамично дишане.

Трябва да се подчертае, че LFK ще започне само след предписване на лекар, ако смята, че тези упражнения са полезни. Обикновено те започват на втория или третия ден от началото на приема на антибиотици. Терапевтичните упражнения за бронхит имат следните ефекти:

подобрен газообмен;
повишена секреция на слуз от храчка;
кашлица;
стимулиране на кръвообращението в плеврата;
укрепване на мускулите, участващи в дишането;
възстановяване на белодробната тъкан;
повишаване на общия тонус на тялото.

В допълнение, това упражнение се използва за предотвратяване на атрофия и склеротични явления в бронхиалните стени.

Разработени комплекси за лечебна терапия за млади пациенти, по-специално до 3 и до 6-годишна възраст. Те се извършват под наблюдението на специалист, ако е възможно в присъствието на майки.

Упражнение за бронхит

Когато предписва физически упражнения за бронхит, лекарят поставя основната задача - да намали интензивността на възпалението и да ги изчисти от слуз и външни клъстери. В допълнение, упражнения за бронхит стимулират кръвообращението и метаболизма, повишават имунната сила и нивото на хемоглобина в кръвта. Упражненията се извършват по различни методи, проявени при остри и хронични форми на бронхит, те облекчават възпалението и укрепват тялото като цяло.

Основното условие е постоянството на пациента и редовността на класовете. По правило курсът продължава три седмици, трябва да се ангажирате поне два пъти всеки ден. Дишането се извършва внимателно, с половин шепот, през стиснати зъби.

Издишването през устата предизвиква желание за кашлица, тъй като слюнката се издига нагоре. Така че, експертите не съветват в такива случаи силно кашлица, в противен случай може да повреди гласните струни или да предизвика кървене.

За да не се пресуши, дишането на гърлото, носа и гърлото трябва да се редува. Ежедневните упражнения укрепват диафрагмата, от която зависи и нормалното функциониране на бронхите и дихателната система като цяло.

Забелязва се, че минималната физическа активност под формата на специални упражнения намалява главоболието, дори намалява температурата. Преди започване на занятията се препоръчва да се вземат отхрачващи лекарства, които разреждат храчките. Колкото по-малко вискозна течност е по-лесно да се евакуира от бронхиалния лумен, така и ефективността на упражненията се увеличава. Особено важно е да се откажат от пациенти с хроничен бронхит. Препоръчително е да не се натоварвате прекалено много.

Упражнява Стрелникова с бронхит

А. Стрелникова, певица и педагог-учител, разработи уникална дихателна система, базирана на собствени професионални наблюдения. В процеса на работа с певците тя стигна до заключението, че много болести са свързани с факта, че хората не знаят как да дишат правилно. Какво означава правилно в нейното разбиране? Правилно - означава да се диша, за да се елиминира застояването на въздуха в белите дробове, да се насити кръвта с кислород и хемоглобин, да се намали възпалението, нормализира функционирането на дихателните органи и диафрагмата.

Стрелникова упражнения за бронхит се предписват паралелно с други методи на лечение. Ежедневните упражнения стимулират кашлицата и елиминирането на излишните бронхови секрети. Изключително важно е да се правят резки къси назални вдишвания, които допринасят за положителни промени в кръвта, нормализиране на сърдечната дейност.

Упражненията за бронхит задължително се изпълняват два пъти на ден в продължение на две до три седмици. Започнете с 16 назални вдишвания в ред, последвани от 16 уста. И така, три подхода, с 5-секундна "почивка". Основните упражнения са „помпа”, „прегръдка на раменете”, „осмици”.

"Помпата" се извършва от склона, дишайки шумно, имитирайки подушване на цветя. Издишайте без напрежение, в леко повишено положение. След 8 вдишвания - кратка почивка.
"Прегърнете раменете" започнете да стоите или седите, със свити и вдигнати ръце. Когато вдишват, те се прегръщат, докато издишват, разпръскват ръцете си. Повторете 16 пъти, с назални и орални инхалации.
"Осем" се считат за допълнително упражнение. Направете ги наклонени напред. След бързо вдишване с носа, не трябва да издишвате, а пребройте няколко пъти на глас до осем. По този начин се постига активно евакуиране на съдържанието на бронхите.

Медицинската гимнастика трябва да се стартира след консултация с лекар. Изчислено е, че са необходими около половин час.

Дренажни упражнения за бронхит

Позиционно (второ име - постурално) дрениране се препоръчва при хронична форма, включително гнойна, особено в случаите, когато слузта е много вискозна и рефлексът на кашлицата е намален. Дренажът се предписва и след ендотрахеални или аерозолни процедури.

Дренажните упражнения за бронхит се правят поне два пъти на ден. Предварително се препоръчва използването на бронходилататори и отхрачващи средства, чай от липа. След половин час пациентът приема пози, които максимално подпомагат естественото елиминиране на храчките под влиянието на силата на гравитацията. Различните позиции помагат на потока от течности от отделни сегменти към местата, където се отстранява кашлицата.

Във всяка поза за началото, пациентът прави няколко бавни, максимално дълбоки вдишвания с носа си, издишвайки през стегнатите си устни. След това, бавно и дълбоко вдишване, леко кашлица (няколко тройни кашлица ще бъде достатъчно).

За да се постигне най-добър ефект, упражненията от този вид бронхити се комбинират с масажиращи ръце на гръдния кош.

Дренажните упражнения са забранени с пневмоторакс, кървав хокинг, ако процедурата започва с задух или задушаване.

Йога при бронхит

Както знаете, основата на йога е желанието да се постигне пълна хармония на физическите и духовни принципи. Йога за бронхит се счита за ефективен спомагателен метод, който насърчава по-бързото заздравяване.

Такива упражнения за бронхит облекчават стреса и премахват наднорменото тегло, укрепват мускулите, повишават жизнеността и настроението. Благодарение на тях бронхите се изчистват, остатъчните ефекти изчезват, човек се възстановява по-бързо. Препоръчват се следните йога практики:

Симха Мудра. Седейки или стоящи, поемете дълбоко дъх и сложете езика си възможно най-далече до брадичката. В тази позиция издишайте дълбоко. След това главата се накланя над гърдите и погледът е насочен към зоната на веждите. След няколко секунди те се връщат в първоначалното си положение.
Jeeha острови бандха. Притиснете езика към небцето и издърпайте нагоре, а долната челюст напред, като държите устата затворена. Започнете с три пъти, а след това до шест.
Динамично дишане. Седейки изправени, дръжте ръцете си в скута с дланите надолу. Направете няколко дишания на йога и след това дишайте през носа. За да вдишвате гръдния кош, огънете се, изпъкнете ребрата и спуснете раменете. На издишайте, заобиколете гърба и свалете главата. Темпото се ускорява през цялото време.
Wave. Седейки с изправени гръб и с ръце на коленете си, поемете дъх, огъвайки гърба си. Ръцете в този момент са изтласкани назад, гърдите нагоре, главата назад. При издишване раменете и таза са прибрани, с вдървени движения са извити лакти. Вълната се повтаря до 10 пъти.

Упражнения за остър бронхит

Остър бронхит е дифузно възпаление на вътрешната обвивка на цялото трахеобронхиално дърво. Извършването на упражнения за остър бронхит, обаче, както и в други случаи, е необходимо да се вземе предвид здравето и общото състояние на пациента, да се преброят физическата сила. Супер усилията нямат ефект, напротив, те могат да причинят недоволство и недоверие в ефективността на упражненията при бронхит.

При острия ход на заболяването класовете са предназначени да ускорят възстановяването. Те започват скоро след началото на курс на антибиотици, не по-късно от втория или третия ден. Комбинирайте различни движения с ритмично дишане. За затопляне използвайте движението "камери". Бързите силни вдишвания се комбинират със стиснати юмруци, леки вдишвания - с изправяне. Крака през цялото време в класическо положение - ширина на раменете.

След това следвайте основните упражнения, които имитират типичните движения на хора и животни. Имената допринасят за запаметяването на последователността и правилното изпълнение.

"Дъмпинг на товара": ръцете на колана, стиснати в юмруци, докато вдишвате, отпускайте юмруци и със сила "ги хвърляте", разпръсквайки пръстите. Издишайте през леко натиснати устни. Препоръчително е да се направят 12 комплекта от 8 дихателни движения.
"Надуване на топката": стои с отпуснати ръце, енергично вдишвай с носа, наведе се напред, спусни главата, обеси ръцете ни. Издишването се придружава от връщане към първоначалната позиция. Броят на повторенията - както в предишния случай.
"Cat Dance" всъщност прилича на дебнеща котка. Първоначалната поза е подобна. Вдишайте, леко сгънете ръцете си, стиснете пръстите си. Тогава клякам, последователно завъртане на тялото в двете посоки. При връщане издишайте.

Има и други комбинации от упражнения за остър бронхит. Тяхното действие е насочено към премахване на стагнацията на бронхиалната слуз, възстановяване на лигавицата и нейните защитни свойства, облекчаване на възпалителния процес и почистване на микрофлората.

Упражнения за хроничен бронхит

Хроничният бронхит е продължително възпаление, с рецидиви, често резултат от нелекуван остър. Като самостоятелно заболяване се образува при излагане на вредни летливи компоненти на работното място или в ежедневието.

Упражненията за хроничен бронхит се провеждат чрез курсове, обикновено две седмици, със същите или дълги интервали. Тяхната задача е да предотвратят влошаването на процеса.

Пример за упражнения при бронхит, особено полезен за женското тяло.

Дръпване нагоре по краката, ръцете нагоре, с дълбоки носни дишания. Издишайте през устата със звука "yxx", с връщане в изходна позиция (4 - 5 пъти).
Раздалечените крака, ръцете около бедрата. При вдишване на носа - ръцете отстрани, при шумния издишване на устните ние плеснем по бедрата (5 - 6).
Спокойни стъпки на място, от една страна - ръцете отстрани, назално вдишване; На следващия законопроект - силен издишайте, "Гу-оо", със спускащи ръце.
Седнете на турски с стиснати юмруци. Издишайте през плътно притиснато устие със закъснение "fff" (5-6).
Застанете с раздалечени крака и ръцете надолу, често дишайте през носа и махнете ръцете напред / назад (8-9).
В седнало положение, опънете краката си. Вдишайте с устата, вдигнете ръцете настрани, спуснете ги, издишайте през стиснатите устни със звука "s-s" (3 - 4).
В стойката на стойката, вдигни дясната ръка, вземи лявата страна. Вдишване на носа, смяна на ръцете. Бавно издишайте със звука "rr-r" (5 - 6).
Крака заедно, ръцете надолу. Вдишвайки с носа, ние извършваме наклона на торса отстрани. За да издишате, ръцете се плъзгат по тялото, до звука на "s-s" (6 - 8 пъти).
В седнало положение, ръката е върху гърдите, а другата е на стомаха, вдишвайки през устата. Издишайте с главата надолу и издутия корем, до звука на "f-f-f" (3 - 4).

Упражнения за обструктивен бронхит

Ако бронхиалното възпаление е придружено от обструктивен синдром, това означава, че бронхиалният лумен е стеснен. Това се дължи на подуване на лигавиците и мускулни спазми, които са под формата на влакна, съдържащи се в стените на бронхите. Лечението е да се направи храчката по-течна и бързо да се евакуира отвътре. В същото време те се борят с причината за болестта, т.е. патогените.

Упражненията за обструктивен бронхит се различават по техники за упражнения и авторство, но всички преследват една и съща цел и постигат същите резултати. Упражненията за бронхит са полезни както за възрастни, така и за деца от различни възрасти.

Една от техниките на дихателните упражнения за обструктивен бронхит носи името на физиолога К. Бутейко. Ученият смята, че много патологии, причинени от така наречената хипервентилация на белите дробове. За да го елиминира, лекарят предложи метод за плитко дишане и дълги паузи между вдишванията. Такива упражнения са полезни при обструктивен бронхит, бронхиална астма, както и за предотвратяване на обостряне на хроничния процес.

Бутейко препоръчва да се правят упражненията поне три пъти дневно, позволено е да се комбинират с редовни физически упражнения. Има само три упражнения.

Задръжте дъха си колкото е възможно по-дълго, като използвате кратки, плитки вдишвания, за да издържите по-дълго.
Когато вървите, задръжте дъха си, докато усетите липса на кислород, след това дишайте нормално и отново със закъснение.
Дишайте "едва", увеличавайки продължителността на упражнението от три до 10 минути.

Значителното предимство на метода е, че може да бъде последвано по всяко време и навсякъде. Изпълнението на тези упражнения значително намалява необходимостта от лекарства, въпреки че, разбира се, не ги замества изобщо. Успех - в разумна комбинация от двата метода на лечение.

Упражнения за възстановяване от бронхит

Упражнения за възстановяване от бронхит, в зависимост от естеството на възпалението, започват в различни периоди:

при остра - след ремисия на остри прояви;
хронична - след обостряне.

Правилно избраните упражнения за бронхит са насочени към подобряване на резистентността на дихателната система, устойчивостта на организма към простудни заболявания с различна етиология. Освен това, рехабилитационните мерки подобряват движението на кръвта и лимфата, облекчават възпалението, възстановяват дренажните свойства на бронхиалното дърво и механизма на дихателния процес.

В случай на гнойни събития, акцентът се поставя върху дренажна гимнастика, а при обструктивни явления упражненията със звук се допълват с дихателни упражнения. Важно място се отдава на масажа на гръдния кош, който улеснява дишането, спомага за бързото извеждане на храчките.

По време на такива упражнения дишането се съчетава с движения. Вдишването трябва да помогне за увеличаване на размера на гръдния кош, а издишването трябва да намали обема му.

При хронични заболявания е необходимо да се включат мускулите на гърдите и горните крайници. Това активира кръвообращението, като допринася за елиминирането на възпалението в дихателните органи. Практически всяка от техниките, дадени в тази статия, отговаря на тези задачи. Но тъй като медицината не лекува заболяване, а пациент, не трябва да забравяме за индивидуалността на всеки организъм и факта, че бронхитните упражнения трябва да бъдат подбрани от специалист във всеки случай.

За съжаление, упражненията за бронхит са незаслужено малко търсени. Повечето пациенти предпочитат фармацевтични лекарства, понякога инхалации или народни средства. Ако упражненията се предписват като допълнителна терапия, не е желателно да се отказват. Те наистина имат благоприятен ефект върху цялото тяло и върху проблемната му област, като помагат за по-бързото възстановяване и по-малка вероятност да се разболеят в бъдеще.