Дихателни упражнения за бронхите и белите дробове

Antritis

Как, с помощта на тренировъчна терапия за бронхиектазии на белите дробове, да подобри състоянието на пациента?

Bronchiectasis на белите дробове - е хронично заболяване, проявява патологично разширяване на бронхите.

Бронхиектазиите се проявяват при хронична пневмония или хроничен бронхит при възрастни. Децата страдат от това заболяване след болест: магарешка кашлица, морбили и грип.

Не правилното функциониране на бронхопулмоналната система води до намаляване на еластичността в стената на бронхите и образуването на цилиндрични форми, изпълнени с храчки и гной.

Проявяващ бронхоектатична болест постоянна кашлица с голямо освобождаване на гнойни храчки, в някои случаи кръв. При стагнация на храчки температурата рязко се повишава, наблюдава се слабост, бърза умора, недостатъчност на дишането, това може да доведе до емфизем на белите дробове и до белодробна сърдечна недостатъчност.

На сутринта, когато се наблюдава бронхиектазия, се наблюдава кашлица под формата на припадъци, както и припадъци, когато позицията на тялото се промени. Обемът на храчките е до един литър на ден, а понякога и повече.

Упражняващи упражнения при бронхиектазии на белия дроб допринасят за по-пълно отделяне на слюнка, натрупано в бронхиектазиите на пациента, намаляване на интоксикацията в тялото на пациента, подобрена вентилация и обмен на газове в белите дробове, както и мобилност на гръдния кош и тренировка на дихателните мускули, укрепване на миокарда и подобряване на кръвообращението, общо укрепване и подобряване съпротивление на тялото, повишаване на адаптивността на тялото към умерени натоварвания.

Упражнения упражнява терапия за бронхиектазии на белия дроб могат да бъдат предписани при нормална температура на пациента. Наличието на пациент с малко периодично отделяне на слюнка с кръвни ивици и повишена ESR не се счита за противопоказание за физически терапевтични упражнения. Укрепването на кашлица с голямо количество слюнка при пациент с бронхиектазии по време на тренировката не дава основание за неговото прекратяване. При атака на пациента трябва да се даде възможност да се кашля и да се възстанови нарушеното дишане (почивка). На етапа на обостряне на заболяването, с висока телесна температура, тренировъчната терапия (упражнения) трябва да се прекъсне, докато състоянието се подобри.

Метод на тренировъчна терапия за бронхиектазии на белия дроб

Най-подходящи са следните разпоредби за бронхиектазии:

  • упражнения, лежащи на легло или диван в хоризонтално положение на тялото (без използване на възглавница) с леко повдигнати крака на леглото с 20-30 см. (дървени крака под краката).
  • Упражнения от позиция на здрава страна на леглото (без възглавница), в която дланта на подлежащата ръка е под главата, а краката са леко свити.
  • Легнете на стомаха, ръцете на дланта в гърдите или на четири крака (на коляното).

Слигата е по-добре отделена от пациента, когато се използва при упражняване на различни позиции, когато те се променят, което подобрява отделянето на храчки от бронхиектазии. Много е важно упражненията да се правят бавно, без да задържате дъха си и без много усилия. При провеждане на дишане и специални упражнения е необходимо да се отбележи, че пациентът произвежда бавно и пълно издишване. Вдишването трябва да се извършва през носа, а издишването - през устата, което допринася за разширяването на бронхите, подобрявайки подвижността на диафрагмата и задълбочаването на дишането.

В хода на лечебната терапия в случай на бронхиектазия на белите дробове, трябва да се дадат достатъчно паузи за почивка и възстановяване на дишането, както и за отхрачване на храчка. След процедурата се препоръчват терапевтични упражнения на пациента за легло в продължение на 20-30 минути. Подножието на леглото трябва да се повиши с 20-30 см. При упражняване на лечебна терапия, като пациент, може да има от 8 до 15 упражнения. Повторете упражненията не повече от 2-4 пъти, изпълнявайки бавно темпо, позволявайки средно темпо за малки мускулни групи.

Комплексна тренировка за бронхиектазии на белия дроб

Упражняваща терапия за бронхиектазии на белите дробове (терапевтични упражнения) ще се извършва на леглото, а крачната част на леглото трябва да се повдигне.

  1. Слагаме на гърба (без възглавница). Когато извършвате това упражнение, темпото трябва да е средно, дишането е произволно. Първо, огънете левия крак в коляното, след това на десния крак 4-6 пъти.
  2. Позицията е същата като упражнението на дишането произволно, средното темпо. Огъването на ръката в лакътните стави се повтаря 4-6 пъти.
  3. Сега лежи по гръб, ръцете на долната част на гърдите, темпото на упражненията е бавно. Ние вдишваме през носа, ръцете не трябва да упражняват никакъв натиск, след това издишайте през устата, ръцете постепенно стискат гърдите - 2-4 пъти.
  4. Лежи от дясната страна, дясната ръка е поставена под главата, лявата е огъната, краката са наполовина извити, темпото на упражнението е бавно. Издърпваме левия крак към стомаха, вземаме лявата ръка назад - вдишваме, след това издишваме 2-4 пъти.
  5. Позицията е подобна на упражнение №4. Скоростта на упражненията е бавна. Дясната ръка е под главата, лявата е огъната, ръката е под брадичката, краката са огънати. Извършваме повдигането на свити ръце нагоре - вдишваме, след това издишваме, с ръчно натискане на гръдния кош ние ще разредим 2-4 пъти.

Поставете пауза на 60 секунди.

  1. Упражнение номер 4-5, лежи на една страна, повторете отново - 2-4 пъти.
  2. Легнал по гръб, сложил краката си на хаванчето, ръцете му държали леглото. Темпото на упражненията е бавно, постепенно се превръща в средно, дишането е произволно. Извършваме повдигането на таза, след това го понижаваме - го правим 2-4 пъти.
  3. Лежите по гръб, четка под брадичката. Упражнението се извършва с бавни темпове. Повишаване на свити ръце, бавно дълбоко дъх, след това спускане на лактите с компресия на гръдния кош, пълен издишване - 2-4 пъти.

Поставете пауза на 60 секунди.

  1. Лежи на стомаха, ръцете са успоредни на тялото. Упражнението се извършва бавно. Повдигнете гръдния кош, главата, ръцете назад, отстрани, огънете гърба и по-ниски - повторете 2-4 пъти.
  2. Легнал на стомаха си, свити ръце, ръце под главата му. Скоростта на упражненията е бавна. Започваме упражнението, вдишвайки свободно през носа без напрежение, издишвайки за дълго време, помагайки на пациента да натисне гърдите да се повтаря до 2-4 пъти.

Поставете пауза на 60 секунди.

  1. Shift на гърба, краката заедно, ръцете успоредни на тялото, темпото, когато правите упражнението е бавно. Редуващи се стягане на краката към стомаха - издишване, по-ниско - вдишване - завой 2-4 пъти.
  2. Легнал по гръб, свити ръце, ръце на гърдите, темпото на упражненията е бавно. Повишаване на ръцете зад главата - вдишване, а след това връщане - дълго издишване (изстискване на гърдите с ръце).
  3. Лежи по гръб, ръцете успоредни на тялото, упражнението се извършва бавно. Извършваме кръгови движения с краката наляво и надясно - завъртаме 4-5 пъти.
  4. Позицията е подобна на упражнение № 13, диафрагмално дишане, изпълняваме упражнението бавно. Ротационното движение на ръцете (дланите нагоре и надолу) - 4-6 пъти.
  5. Позицията е същата. Ние вдишваме, докато броят е три - надуване на корема, след това издишване за дълго време - ние дърпаме стомаха в 2-4 пъти.

След овладяване на комплекса от тренировъчна терапия при бронхоектазис на белия дроб с максимално натоварване, можете да включите следните упражнения или да ги изпълните като сутрешно упражнение, почивка за една минута след всяко упражнение.

  1. Поддържаме здравата страна, долната ръка под главата, горната част на гърдите. Стартиране на упражнението на резултат от 1 до 3, повишаване на горната част на ръката нагоре - вдишване, след това от 4 до 8 се връщаме с постепенно натиск върху гърдите - издишайте бавно - 2-4 пъти.
  2. Ние се качваме на четири крака. Понижаване на горната част на тялото, огъване на ръцете от леглото - издишване, след това вдишване - завъртете 2-4 пъти.
  3. Упражнявайте, лежите на гърба или отстрани. Променливо затягане на краката към корема с помощта на ръцете - издишайте, след това средната инхалация на две точки - пием 2-4 пъти.
  4. Сега отново се качваме на четири крака. Бавно седнете на петите - издишайте, после се върнете - вдишвайте повторение 2-4 пъти.
  5. За това упражнение трябва да лежите на стомаха, с ръце с акцент върху леглото в гърдите. Редуващи се повдигащи крака нагоре. Дишането е произволно.
Преди да се заеме, пациентът трябва да вземе дренажна позиция за 5-10 минути.

Ако гнойната част се съдържа в предния сегмент на горния лоб на белия дроб, пациентът трябва да се наклони назад, а при източване на задния сегмент е необходимо да се наклони напред, а при дрениране на апикалния сегмент - наляво.

Когато издишвате, асистентът натиска дясната горна част на гърдите.

При оттичане на средния лоб на белия дроб пациентът лежи по гръб, стяга краката си в гърдите, главата му се отхвърля назад, или по стомаха и здравата страна. Достатъчно подобрен отпадък от храчките от средния лоб, ако лежите на лявата си страна и вдигнете края на леглото в долната и долната част на рамото (позиция на рамото).

При оттичане десният долния лоб на белия дроб идва от позицията на пациента от лявата страна (кракът на леглото се вдига с 40 см), а лявата ръка се притиска към гърдите.

При оттичане на предния сегмент на горния лоб на белия дроб, пациентът трябва да седне и да се облегне назад, в горния лоб в задния сегмент - те са направили преден завой, докато източват апикалния сегмент - огъване надясно. Оттичането на двата долни сегмента на левия горен лоб се осъществява от позицията на пациента от дясната страна, а лявото рамо е спуснато, а извитата дясна ръка е притисната до гърдите, лявата пищяла е огъната.

Дренажът на горния сегмент на левия долния лоб на белия дроб се извършва на легло с предварително повдигнат край, когато пациентът е от дясната страна с завой на гърдите, под гърдите се поставя подложка, а левият крак се огъва в колянната става.

За изтичане на трите долни сегмента на долния долен дял, трябва да вдигнете края на леглото в областта на краката с 50 см. Пациентът лежи от дясната страна, а ръката е притисната до гърдите. Връщането на отпадъците от храчки се извършва от задния сегмент. Този наклон провокира оттичането на предния сегмент, а когато се постави на неговата страна, страничният сегмент се източва.

В процеса на дрениране на статистически упражнения е необходимо внимателно кашлица. Кашлицата трябва да започне след инхалацията на диафрагмата през носа, след което през устата се извършва бързо издишване с едновременно напрежение на гръдния кош и коремните мускули. Това движение трябва да се повтаря няколко пъти на ден. По време на изтичането пациентът може да произнесе определени звуци „хе, хе“. Движенията на кашлица се извършват ефективно след няколко дълбоки вдишвания.

Да кажем не на храчки

През деня здравият човек, който не пуши в бронхите, образува около 100-150 ml слюнка. Тази слуз се премества нагоре от клетките на цилиарния епител (в трахеята и ларинкса), откъдето влиза в фаринкса и се поглъща. Движението на слуз от ларинкса към фаринкса се улеснява от лека, почти незабележима кашлица.

При някои заболявания на бронхопулмоналната система (например, инфекциозно или алергично възпаление на лигавицата на бронхите, въздействието на дразнещите фактори на инхалирания въздух) се образува храчка. Това може не само да увеличи броя и да промени състава на храчките, но и да наруши механизмите на отстраняването му, свързани с промените в неговите реологични свойства (слюнка става гъста, вискозна), отслабвайки функцията на цилиарния епител. Всичко това води до стагнация и инфекция на слуз в бронхите.

Така че, храчките са патологично отделяне от дихателните пътища.

За подобряване на дренажната функция и екскрецията на храчките се използват специални „дренажни” пози и упражнения с принудително удължено издишване.


Постурален дренаж

Пасторалният дренаж е метод, при който пациентът приема позиция, която насърчава максимално изпразване на определени сегменти от белите дробове от храчките под действието на гравитацията и храчките към кашличните рефлексогенни зони.

Общата продължителност на постуралния дренаж е най-малко 20 - 30 минути.

Упражненията се изпълняват най-малко 2 пъти на ден - сутрин и вечер.

В случай на бронхиална астма и хронична обструктивна белодробна болест преди тренировка е препоръчително да се използват бронходилататори (беротек, салбутамол, беродулати). След 20-30 минути след това пациентът последователно заема позициите, описани по-долу.

Всеки път, когато променяте позицията си, първо трябва да направите 4-5 дълбоки бавни движения на дишане, вдишате въздух през носа и издишате чрез сгъстени устни. След това, след бавно дълбоко дъх, за да произвежда 3-, 4-кратно плитка кашлица 4-5 пъти. Добър резултат се постига чрез комбиниране на отводнителни позиции с различни методи на вибрации на гръдния кош върху отцедените сегменти.

Предпоставка за отделянето на храчките по време на постуралната дренажна процедура е удължен принудителен изтичане. Това е необходимо, за да се създаде мощен въздушен поток, който "носи със себе си" слюнка.

Постуралният дренаж трябва да бъде прекъснат, ако по време на процедурата се наблюдава значително задухване или задушаване.

Постуралният дренаж е противопоказан за хемоптиза, пневмоторакс и появата по време на процедурата на значителна недостиг на въздух или астматичен пристъп, високо кръвно налягане, замаяност, сърдечна аритмия.

За оттичане на долните части на белите дробове, легнете на корема или на гърба на наклонена равнина (специален диван или маса), монтирана под ъгъл от 30 ° - 45 ° към пода. Можете да лежите на редовно легло, висящи торса и главата на приблизително същия ъгъл. Ъгълът всъщност може да бъде по-голям от 45 °, ако това позволява общото състояние. От дихателните упражнения се извършва дълбоко диафрагмално дишане.


Дренажът на средния лоб на десния бял дроб се извършва в наклонено положение, от лявата страна с главата надолу, леко облегнат назад. Идеалното положение е на гърба с притиснати до гърдите крака и отхвърлена глава.

За оттичане на горните дялове на белите дробове позицията на седене е ефективна, особено на ниска пейка и стояща. В тези позиции се извършват кръгови движения със свити ръце в лактите.

Отводняването на горните части на белите дробове също допринася за ситуация, при която човек, легнал по гръб на легло с таблата надолу, последователно поставя възглавница под дясната и лявата страна. Има и други позиции на тялото, които стимулират отделянето на храчки.

Как да се подобри отделянето на храчки. Дренажна гимнастика

Този вид гимнастика (дренаж) също е насочена към подобряване на освобождаването на храчки. В същото време изпълнява упражнения за различни мускулни групи, използвайте честа смяна на изходните позиции и техники на постуралния дренаж.

Отводняването на долните дялове на белите дробове се постига най-добре с физически упражнения, свързани с напрежението на коремните мускули: огъване на краката в коленете и тазобедрените стави, едновременно натискане върху корема; "Ножици" (разреждане и кръстосано изправяне на изправени, вдигнати крака в легнало положение); движение с двата крака, както при плуване; "Велосипеди". След всяко упражнение е необходимо да се изкашля слюнка.

Начално положение: в легнало положение на диван без облегалка за глава

1. Ръце по тялото. Бавно повдигнете правите ръце нагоре (зад главата), опънете (вдишайте); връщане към първоначалната позиция - PI (издишване). Повторете 4 - 5 пъти.

2. Ръцете по тялото. Диафрагмално дишане за 1 - 1.5 минути. Издишване - удължено, през устните, сгъната тръба. Темпото е бавно.

3. Оръжия по тялото. За 1 минута с бързи темпове, енергично стиснете пръстите в юмруци, като едновременно с това огънете краката. Дишането е произволно.

4. Ръцете към раменете. Вдигнете лактите през страните нагоре (вдишайте), снижете ги надолу и леко стиснете гърдите (издишайте). Повторете 4 - 6 пъти.

5. Разгънете една ръка по тялото, а другата - нагоре (зад главата); двете ръце са разтворени. В рамките на 1 минута бързо сменете позицията на ръцете. Дишането е произволно.

6. Ръце по тялото. Вдигнете ръцете си встрани (вдишайте); дръпнете колене до гърдите си и закопчайте ръцете си (издишайте). Кашлица, повторете 4 - 6 пъти.

7. Натиснете силно четката на дъното на гърдите, вдишайте. Докато издишвате, стиснете гърдите с ръце. Издишайте енергично, можете със звука на "ха", през отворения глотис. Повторете 4 - 6 пъти.

8. Ръце по тялото. Повдигнете правите крака вертикално (вдишайте). Спуснете краката, седнете (издишайте). Повторете 4 - 6 пъти. След това се навеждайте от дивана до „отводнителната” страна (с дясна лезия - наляво, с лява - надясно), така че горната част на тялото да е на възможно най-големия ъгъл към дивана. Препоръчително е по някакъв начин да се фиксират краката на ръба на дивана, за да не се пълзи. В това положение е необходимо да се кашля.

9. Повдигнете ръцете си до раменете и направете енергични кръгови движения в раменните си стави в продължение на 10-15 секунди. Дишането е произволно.

10. Ръцете по тялото, дланите надолу. Сгънете коленете си и, като отпуснете краката си на дивана, повдигнете таза (вдишайте). Върнете се към PI (издишайте). Повторете 4 - 6 пъти.

11. Ръцете встрани. Разстелете краката си по-широко от раменете и, като държите краката по краищата на дивана, завъртете торса надясно и наляво; ръцете достигат в една и съща посока. Дишането е произволно. Повторете 4 - 6 пъти. След това окачете главата, ръцете, горната част на тялото от дивана и кашлица.

12. Ръцете по тялото, дланите надолу. Повдигнете леко краката си и извършете движения за 1 минута, като при плуване (нагоре и надолу). Дишането е произволно.

13. Ръце по тялото длани надолу, пръсти стиснати в юмруци. Извършвайте бързи енергийни движения с право нагоре и надолу. Повторете 4 - 6 пъти с всяка ръка на свой ред.

14. Ръце по тялото. Диафрагмално дишане за 1 - 1.5 минути. По време на продължително издишване внимателно натиснете дланите на предната коремна стена. Темпото е бавно.

15. Ръцете по тялото, дланите надолу. Леко повдигнете правите крака и ги кръстосайте 4-6 пъти подред в хоризонтална равнина („ножици“). Направете пауза. Дишането е произволно. Повторете 5 - 8 пъти.

Начална позиция: лежи на лявата страна, лявата ръка - под главата, дясно - по тялото

16. Да вземете дясната ръка настрани и обратно - почти до „легнало“ положение (вдишване). Върнете се към PI (издишайте). Повторете 2 - 3 пъти, след това вися надолу от дивана и кашлица.

17. Вземете права дясна ръка встрани (вдишайте), огънете десния крак в коляното и го притиснете с ръка, притиснете го до гърдите си (издишайте - рязко, силно, със звука “ха”, през отворения глотис). Повторете 3 - 4 пъти.

18. Диафрагмално дишане за 1 - 1,5 минути. Темпото е бавно.

Начална позиция: лежи от дясната страна, дясната ръка - под главата, лявата - по тялото

19. Вж.

20. Вж.

21. Диафрагмално дишане.

Начална позиция: лежи на стомаха

22. Ръцете под брадичката. Издърпайте прав крак (всеки на свой ред) обратно. Дишането е произволно. Повторете 3 - 4 пъти.

23. Ръце с акцент върху дланта, на ниво рамо. Когато изправяте ръцете си, бавно повдигнете горната част на тялото, огънете назад (вдишайте). Върнете се към PI (издишайте). Повторете 4 - 6 пъти.

Изходно положение: легнало, ръце по тялото

24. Диафрагмално дишане за 1 - 1.5 минути. Издишване - удължено, през устните, сгъната тръба. Темпото е бавно.

25. Бавно раздалечете изправените ръце настрани (вдишайте), върнете се към PI (издишайте). Повторете 4 - 6 пъти.

26. Сгънете коляното (дишането). Върнете се към PI (издишайте). Повторете 3-4 пъти с всеки крак.


Постуралната дренажна и дренажна гимнастика са ПРОТИВОПОКАЗАНИ за:

белодробен кръвоизлив, хемоптиза,

остър миокарден инфаркт,

тежка сърдечно-съдова недостатъчност,

хипертонична криза, хипертония IIa - етап III,

при всякакви заболявания и състояния, при които трябва да ограничите или елиминирате позицията на тялото с главата надолу и горната част на тялото. Те включват глаукома, катаракта, затлъстяване, степен 3–4, замаяност и др.

1. И.В.Милюкова, Т.А. Евдокимова Физикална терапия. Най-новият справочник "Сова" Санкт Петербург, "Ексмо" Москва, 2003

2. Такахаши Н., Мураками Г., Ишикава А., Сато Т., Ито Т. осигурява най-доброто опростяване? Ракла. - V.125 (3). - 2004. - С.935-944.

3. А.И.Петрова, Н.В.Туркина Остра пневмония при пациенти в напреднала възраст и грижи за тях у дома, 2004

Постурална дренажна и дренажна гимнастика

Както знаете, кашлицата е защитна реакция на тялото, обаче, за да може кашлицата да бъде продуктивна, са необходими определени условия: поддържане на нормален кашличен рефлекс, способност на дихателните мускули да се свиват, достатъчна еластичност на гръдния кош и белодробната тъкан, добър тонус на мускулната тъкан на бронхите и висок дебит на въздуха, Ако тези условия са изпълнени, кашлицата изчиства дихателните пътища поради кашлица, която се движи по бронхиалното дърво.

При деца с хронични заболявания на дихателната система не всички от тези състояния обикновено се срещат, например, рефлексът на кашлицата се намалява при 70% от тези пациенти. Има специални дихателни упражнения, които засягат конкретен компонент на кашлицата. Като цяло, производителността на кашлицата може да бъде увеличена чрез метода на така наречения постурален дренаж ("дрениране по позиция на тялото").

Показания за постурален дренаж и дренажна гимнастика са заболявания на бронхопулмоналната система, в която се образува храчка. При суха кашлица, тези процедури нямат смисъл.

Постурален дренаж. Този метод се състои в това, че болното дете приема положение, при което зоната на белодробните лезии се намира над клона на трахеята в двата основни бронха. В това положение на тялото, храчката се движи под влиянието на гравитацията на основните бронхи и бързо достига до мястото на разклонението на трахеята, където се отбелязва най-високата чувствителност на кашличния рефлекс. В резултат на това възниква неволна рефлексна кашлица и се отделя храчката от дихателните пътища.

Общата продължителност на постуралния дренаж е поне 20-30 минути.

За дрениране на долните части на белите дробове, лягайте на стомаха или обратно на наклонена равнина (специален диван или маса), поставен под ъгъл 30–45 ° към пода. Можете да лежите на редовно легло, висящи торса и главата на приблизително същия ъгъл. От дихателните упражнения се извършва дълбоко диафрагмално дишане. За да увеличите натиска върху коремните органи, можете да поставите малка торба с пясък или сол на горната част на корема или да използвате еластичен колан. Инструкторът може ритмично (в съответствие с фазите на дишане) да натисне ръцете на долните части на гърдите.

Дренажът на средния лоб на белия дроб се извършва в наклонено положение от лявата страна с главата надолу, леко облегнат назад. Идеалното положение е на гърба с притиснати до гърдите крака и отхвърлена глава.

За оттичане на горните дялове на белите дробове, седящите позиции, особено на ниска пейка и стоящи, са ефективни. В тези позиции се извършват кръгови движения със свити ръце в лактите.

Отводняването на горните части на белите дробове също допринася за ситуацията, когато детето, легнало по гръб на леглото с таблата надолу, последователно поставя възглавницата под дясната и лявата страна.

Има и други позиции на тялото, които стимулират отделянето на храчки. Всеки път, когато сменя позицията си, детето първо отнема 4–5 дълбоки бавни вдишвания и издишвания, вдишвайки въздух през носа и издишвайки през стиснати зъби, а след това, след бавно дълбоко дишане, кашля леко 3-4 пъти. Процедурата се повтаря 4–5 пъти във всяка позиция.

Предпоставка за отделянето на храчките по време на постуралната дренажна процедура е удължен принудителен изтичане. Това е необходимо, за да се създаде мощен въздушен поток, който “носи” бронхиалната тайна.

Постуралният дренаж трябва да бъде прекъснат, ако по време на процедурата се наблюдава значително задухване или задушаване!

Дренажната гимнастика е насочена главно към подобряване на отделянето на храчки. За да направите това, изпълнявайте упражнения за различни мускулни групи, използвайте честа смяна на изходните позиции и техники на постуралния дренаж. Повечето от упражненията се изпълняват от начална позиция, лежат на гърба или стомаха на дивана без облегалка за глава. Отводняването на долните дялове на белите дробове се постига най-добре с физически упражнения, свързани с напрежението на коремните мускули: огъване на краката в коленете и тазобедрените стави, едновременно натискане върху корема; "Ножици" (разреждане и кръстосано изправяне на изправени, вдигнати крака в легнало положение), движение с двата крака, както при плуване в пълзене; "Велосипеди". След всяко упражнение е необходимо да се изкашля храчки.

Какви упражнения за отделяне на храчки са най-ефективни? Разберете

Дихателните органи осигуряват не само обмен на въздух, но и служат като специален филтър на човешкото тяло. Те премахват въглеродния диоксид, участват в филтрирането на кръвта, задържат ненужни частици прах и микроорганизми, които влизат във въздуха. Изчистването на дихателните пътища е полезно дори за здрав човек. Особено важно е да се премахне храчки с бронхит и други респираторни заболявания.

Какво се случва с храчки

Обикновено бронхиалната лигавица произвежда около 100 ml секреция дневно. В здраво тяло тази тайна е прозрачна, леко вискозна и се нарича слуз. Той се задържа на всичко, което е вдишано и се елиминира от тялото при кашлица. Такива секрети се считат за физиологична норма и дори необходими за защита на дихателните пътища.

Флегма, която се образува при респираторни заболявания, се нарича храчки. Неговият цвят и текстура са различни от физиологичната норма, а наличието на храчки в бронхите само затруднява дишането и забавя процеса на възстановяване. Това отделяне от дихателните пътища се състои не само от слуз, но съдържа и мъртви имунни клетки, бактерии, вируси, алергени и др.

Дихателни упражнения

Правилните дихателни упражнения могат значително да ускорят процеса на оздравяване. Пулмолозите препоръчват това дори за здрав човек. Гимнастиката помага:

  1. Намаляване на възпалителния процес.
  2. Подобряване на кръвообращението и повишаване на нивата на хемоглобина.
  3. За да се улесни отделянето на храчки от бронхите при дете, дори и без медикаменти.
  4. Предотвратете усложнения от бронхит.
  5. Укрепване на имунитета.

Правила на дихателната гимнастика:

  1. Дишането се прави рязко, поставяйки усилия.
  2. Издишване - пасивно, без участието на коремните мускули и диафрагмата.
  3. Дишането се извършва последователно през носа и устата.
  4. Уважавайте ритъма на дишане, както по време на марша.
  5. При дишане през устата, носът не трябва да се активира в дишането.

Класически пример се счита гимнастика Стрелникова с бронхит. Упражненията, препоръчани от нея, се изпълняват 2 пъти на ден, продължителността е 2-3 седмици. Пример за две основни упражнения:

  1. Пациентът се накланя леко напред, ръцете висящи свободно. Вдишването се извършва през носа с лек наклон на тялото, издишването е свободно, повдига тялото. След 8 вдишвания, трябва да си починете и да изчистите гърлото си.
  2. Ръцете са разположени на нивото на раменете и се огъват на лактите. При вдишване те се пресичат, а при издишване те се развеждат. Дишането се редува през носа и устата.

Някои упражнения можете да видите на видеото по-долу:

Дихателни упражнения, масаж, дренаж

Много ефикасно елиминира метода на слюнката, който съчетава дихателни и дренажни упражнения. По време на височината на бронхит при повишени температури, такова упражнение е забранено, но по време на възстановителния период те значително ускоряват възстановяването.

Долната линия е, че пациентът извършва дихателни упражнения в легнало положение, а след това улеснява отделянето на храчки чрез вибриране на гърдите. Можете да лежите на страната, гърба или стомаха, като се има предвид локализацията на застоялата храчка. Главата трябва да се намира под тялото. Променяйки позицията на тялото или упражнението, трябва няколко пъти да поемете дълбоко дъх и кашлица. Упражненията се изпълняват няколко пъти на ден, ето пример за някои от тях:

  1. Легнете настрани без възглавница, поемете няколко дълбоки вдишвания и изчистете гърлото си.
  2. Половин час да лежите без възглавница с вдигнати крака, да ходите малко и да се повтаря.
  3. За отхрачване на храчките от горните части на белите дробове може да се направи завъртане на ръцете в раменните стави чрез огъване на лактите.
  4. Седнете на леглото, така че торсът да виси надолу от ръба. обърни на другата страна. Повторете няколко пъти.

Упражнения за деца

Няколко примера за дихателни упражнения за дете:

  1. Удари силно на свирка, топка или глухарче.
  2. Обвържете перо с въжето и духайте върху него. Вдишването се извършва от носа, а издишането - през устата.
  3. Разхождайки се из стаята, по време на която трябва да пляскате с ръце зад гърба си, над главата си и пред вас. Дишането се извършва от носа.

Всички упражнения не трябва да траят повече от 5 минути. В случай на бронхиална астма, такива упражнения се препоръчват да се правят ежедневно, за да се редовно почистват дихателните пътища на храчките и да се предотвратяват атаки.

Позициониране на дренаж

Техниката се основава на факта, че гравитацията допринася за освобождаването на храчки. За да направите това, пациентът трябва да заеме определена позиция на тялото, в зависимост от локализацията на групи от съсиреци. Упражненията се правят два пъти дневно в продължение на 30 минути. Някои препоръки за правилното изкашване на храчките чрез използване на позиционен дренаж:

  1. При пневмония и слюнка в долните части на белите дробове пациентът лежи склонен, под ъгъл към пода, с главата надолу. В същото време трябва да дишате дълбоко, използвайки мускулите на диафрагмата.
  2. Екскрецията на храчки от белите дробове в горните секции заема седнало положение, правейки кръгови движения на раменните стави. В същото време, ръцете са разделени на страни и се огъват в лактите.
  3. Изчистването на кашлица след такива упражнения ще помогне на продължителното издишване, така че въздухът от дихателните пътища да изтласка храчките. Преди lfk с обструктивен бронхит трябва да се използват бронходилататори.

Дренажна гимнастика

Дренажните дихателни упражнения от кашлица за почистване на бронхите и белите дробове включват различни мускулни групи, често коремни.

  1. В легнало положение ръцете са разположени по тялото. При вдишване, те се раздалечават настрани, след което притискат коленете до гърдите и издишването, увиват ги в ръцете си. След кашлица упражнението се повтаря.
  2. Легнал по гръб, едната ръка се спуска по тялото, а другата върви право зад главата. Ръцете се редуват с бързи темпове в продължение на 1 минута.
  3. Легнал на стомаха, ръцете се държат под брадичката, като алтернативно краката се издърпват назад, като се опъват мускулите на гърба.

Лекарствена стимулация

Ефектът от гимнастиката за белите дробове при бронхит ще бъде значително по-висок, ако упражненията се комбинират с медицинска терапия. За да направите това, използвайте лекарства от групата на муколитици (разреждаща слюнка), отхрачващи и антихистамини, бронходилататори.

Много пациенти забелязват добър ефект от използването на йога упражнения за бронхит. Те се различават от класическия lfk за дихателната система. Йога помага за изчистване не само на бронхите, но и за облекчаване на стреса, връщане на жизнената енергия, укрепване на мускулите. Едновременното положително въздействие на йога върху физическото и духовното здраве значително ускорява възстановяването и облекчава симптомите на остатъчна простуда. Йога е подходяща за обучение след болест и като превантивна терапия за респираторни заболявания.

Видео упражнения за почистване на белите дробове

В това видео лекарят ще ви каже и ще ви покаже какви упражнения трябва да направите, за да почистите белите дробове.

Дихателни упражнения за бронхит и белодробни заболявания. Упражнения за Стрелникова, Бутейко, Фролов

Дихателните упражнения са важен компонент на комплексното лечение на бронхит. Те повишават ефективността на лекарствената терапия, улесняват състоянието на пациента, ускоряват възстановяването на тялото след сериозно заболяване.

Как работи дишането, неговите задачи

Бронхит причинява инфекциозни микроорганизми - пневмококи, стрептококи, стафилококи, гъби. Възпаление, което организмът реагира на инвазията на извънземна флора, и отпадъчните продукти на патогените стесняват лумена на бронхиола със слюнка, което води до липса на кислород, кашлица, недостиг на въздух.

Обструктивният бронхит с нарушена пропускливост на въздуха е особено опасен за децата, малките им дихателни пътища заемат инфекцията много бързо, недостигът на въздух се увеличава с ураганна скорост.

Бронхолегочните заболявания също са обект на:

  • хора от 50 и повече години;
  • тежки пушачи;
  • хронични алкохолици;
  • работници на опасни производства;
  • хора с голям излишък на нормално тегло;
  • екологично неблагоприятни райони.

Плиткото дишане, произтичащо от бронхопулмонални заболявания, отваря въздух само до върха на белите дробове. Алвеолите (мехурчета в белодробната кухина, към които капилярите са „свързани”) се отрязват от подаването на кислород, процесът на обмен на газ избледнява.

Дихателна гимнастика с бронхит, астматичен синдром осигурява пълненето на целия белодробен лоб. Вълнообразен инхалатор първо надува корема (въздухът попада в долните дялове на белите дробове), след това разширява гръдния кош (средните части са запълнени) и накрая нарастващите ключици отварят достъп до горните дялове.

Издишването настъпва в обратен ред - раменете се спускат, гръдният кош пада, стомахът се прибира.

Така всяка "изпомпване" на въздуха целенасочено работи за изчистване на дихателните пътища от стагнацията на храчки, премахване на кашлицата, интензивно насищане на тъканите с кръв и кислород. Комбинацията с малък физически товар върху пресата, раменния пояс, крайниците събужда активността на имунните и компенсаторни механизми.

Ползите от правилното дишане при бронхит и белодробни заболявания

Терапевтичният ефект от упражненията за дихателната система се потвърждава от многогодишната медицинска практика. Лекарите са съгласни, че само с лекарства, без редовни сеанси на дълбоко дишане, е трудно да се съкрати периодът на рехабилитация, да се постигне пълно устойчиво възстановяване и да се предотвратят рецидивите.

Следните факти свидетелстват за благоприятния ефект от упражненията:

Гимнастиката е полезна не само по време на болест, но и през целия живот.

Правилното дишане осигурява хармоничната дейност на целия организъм:

  • стимулира абсорбцията на кислород на клетъчното ниво;
  • повишава устойчивостта към негативни фактори;
  • елиминира наднорменото тегло;
  • лекува при вегетативно-съдова дистония;
  • стимулира обмяната на веществата, отделянето на токсини;
  • вентилира целия обем на белия дроб;
  • забавя бързия пулс;
  • разширява кръвоносните съдове, намалява кръвното налягане по стените;
  • бори се с мастните запаси;
  • позволява да се намали дозата на лекарствата.

Противопоказания

Не се препоръчват упражнения за дихателен план по време на:

  • хипертермия (треска);
  • високи стойности на ESR (повече от 30 mm / час);
  • krovoistecheny;
  • туберкулозни, остри тромбофлебитни, онкологични процеси.

Общи правила за провеждане на занятия за деца, възрастни, възрастни

Пациент с бронхит може да практикува да лежи в леглото си, да седи на стол или да стои, всичко зависи от това как се чувства. Комплексите на физикална терапия са обикновено универсални, не предвиждат възрастови ограничения, с изключение на няколко нюанса: ниските наклонности не се препоръчват за по-възрастните хора, децата трябва да организират дейности с елементи на играта и често дават възможност за почивка.

Дихателните упражнения за бронхит се провеждат съгласно следните правила:

  • през топлия сезон отворете прозореца (без течение), на студено - 10 минути. да се проветри помещението;
  • за овлажняване на сух въздух;
  • включва тиха релаксираща музика;
  • да работят със стомах, които нямат храна;
  • концентрирайте се върху гладък, пълен нос вдишайте, издишайте с устата бавно, без напрежение, с мисълта, че бронхите са почистени, всички лоши неща напускат тялото;
  • да наблюдава ритъма на дишане и движения, да спира за кашлица и да продължи;
  • изпълнява комплекс в няколко подхода, организирайки кратка релаксация;
  • започват всеки урок със статични упражнения само когато дихателната система се разтваря, за да започнат динамични упражнения;
  • завършване на комплекса чрез потупване по гърдите, обратно в областта на бронхите;
  • с повишено чувство на слабост, световъртеж, организирайте непланирана отсрочка.

Децата и възрастните ще се забавляват да духат заедно балони, като използват експираторни сили, за да накарат лека лодка да се движи в таза или да ускорява, за да се накисват мехурчета.

Колко често трябва да правите и колко време трябва да похарчите за гимнастика?

Необходимо е да се развие запушване на слюнка два пъти дневно в продължение на 30 минути. Първите признаци на подобрение ще бъдат забелязани в края на втората седмица. За да станат устойчиви, трябва да мине поне един месец.

За да избегнете рецидиви, трябва да направите целия си живот, съчетавайки, ако е възможно, с други видове физическа активност. Смята се, че малките деца дишат достатъчно дълбоко сутрин и преди лягане за 10 минути по време на заболяването си. с 1-2 паузи.

Популярни техники

Проблемът с борбата с бронхо-белодробни заболявания засяга цялото население на планетата, така че през годините са натрупали много международни дихателни техники.

  1. При терапевтичното дишане от Стреликова фокусът е върху серия от активни вдишвания.
  2. Методът на бутейковото дишане е насочен към увеличаване на концентрацията на въглероден диоксид. Методът на вдишвания с ниска амплитуда, много помага да се отървете от УНГ, бронхиален, атеросклеротичен, алергични заболявания, IRR.
  3. Чигонг хармонично съчетава бавно дълбоки вдишвания, два пъти опънати издишвания, второ дъх. Източната практика е съпроводена от измерени движения, медитативно освобождаване на енергийни канали, позитивни мисли за изцеление. Американският чигонг майстор Лий Холдън включва акупресура в техниката си.
  4. Индийската йога се състои от верига от статични пози, във всяка от които трябва да постигнете свободно дълбоко дишане поради физическа и психологическа релаксация.
  5. Bodyflex е измислен в Америка за отслабване. В същото време, редовното изпълнение на изометрични (статични), изотонични (динамични) и стречинг упражнения в правилния ритъм на дишане ефективно лекува тялото.
  6. Оксисизационната техника на руския М. Корпан се различава от гъвкавостта на тялото чрез добавяне на всяка диафрагмална инхалация и всяко издишване с 3 малки, за да се постигне максимална дълбочина. Тази техника се използва заедно с упражнения за различни мускулни групи.
  7. Системата на Мюлер (датски спортист) се състои от набор от активни упражнения, които помагат на дълбокия достъп на въздуха. Тя има за цел да съживи жизнената сила не толкова в мускулите, колкото във вътрешните органи, включително в белите дробове. Класовете се допълват от водни процедури, самомасаж.
  8. Гимнастиката на Pam Grout (САЩ) разпознава само носовото дишане. Той съдържа елементи на чигонг, източната дихателна практика на кунг-фу, самомасаж. Енергийните „коктейли”, препоръчани от автора, спомагат за разширяването на гръдния кош, увеличаването на обема на белите дробове, интензивното топене на излишната мазнина, укрепването на всяка биофункция и организма като цяло.
  9. Слънчево-лунният метод има благоприятен ефект чрез стимулиране на нервните окончания в носа чрез редуване на дишането на една и втора ноздри.
  10. Виетнамската 4-фазна гимнастика осигурява пълна вентилация на белите дробове чрез редуване на дълбоко вдишване с задържане на дъха в пика и дълбоко издишване със същия акцент.

Динамични упражнения

При бронхит, изотоничните дихателни упражнения се изпълняват с ясен ритъм на диафрагмалното или комбинирано диафрагмално дихане.

  1. Постоянните ръце като разперени крила се издигат над раменете, а издишването плавно спуска. Бягайте, за да започнете 5-6 пъти, имитирайки ненужния полет на голяма птица.
  2. Мрежа на стола, ръце на кръста. Вдишвайки, обърнете случая наляво, като едноименната ръка се изправи встрани. На издишайте, върнете се назад. Същото надясно.
  3. Промяната на полета на пистата се характеризира с гладко развяване във фазата на надуване на корема с въздух. След това ръцете се свиват едновременно с свиването на корема. Тичането леко отстъпва на бавна разходка. Направете 5 кратки цикъла.
  4. Извършете аналогово подемни ръце над главата му, само в легнало положение. Гърдите, сърцето трябва да бъде свободно и удобно. С помощта на диафрагмено вдишване, припряно поставете ръцете си зад главата, върху издишването, по-надолу по тялото.
  5. Същите леко движещи се ръце, които последователно ги променят по време на издишване.
  6. Краката имитират въртенето на педалите. С недостиг на въздух се прави пауза. Повторете, докато не се изморите в краката.
  7. Лежейки с лицето надолу, протегнати ръце към страните на тялото, не ги използвайте в упражнението. Вдигане на въздух в гърдите, вдигнете главата си до стопа, оставяйки въздуха да се върне назад. След няколко повторения, свържете ръцете си, като ги разтеглите до виртуален обект.
  8. Обърни се настрани, краката леко са огънати. Издърпайте ръката нагоре, осигурявайки максимално разтягане на ставите, освобождаване на вътрешното пространство на тялото. По същия начин от другата страна.

Седмично добавете няколко повторения, доведете ги до 14. Задръжте пълния товар до възстановяване.

Лесен дихателен комплекс

Производството на интрабронхиална слуз при възпаление значително нараства. Слизето се сгъстява, прилепва към стените, трудно се отделя. Вибрационните съсиреци причиняват болезнена кашлица и евакуацията не се случва. Задръстванията се увеличават, ако пациентът е в покой.

Леките дихателни упражнения ще ви помогнат да се справите със съсиреците:

  1. Най-простият метод, разрешен в острия период, е да поставите ръцете си под гърба, да вдишате дълбоко с носа си, да издишате през леко разделени устни, за да създадете съпротива. Когато е затруднено носовото дишане, можете да използвате дъха през устата.
  2. Усилената устойчивост на изтичане на твърда тръба или гъвкав маркуч с малък диаметър, спуснат в единия край в буркан с вода. За една четвърт час, с спирки за почивка и кашлица, трябва да вдишвате въздуха добре с носа (устата), след това бавно, но колкото е възможно повече, да освободите отработената карбонова киселина през тръба, компресирана с устните си, така че водата да ври. Такава вентилация е необходима всеки ден, тъй като слюнката непрекъснато пристига, намалявайки лумените.
  3. Лежейки с лицето нагоре, изтеглете въздух в сметката 1, 2, 3. На номер 4 направете силен издишване, прецеждайки пресата и внимателно кашлица. Целта е да се увеличи налягането на белите дробове с помощта на диафрагмата, което да предизвика изхвърляне на храчки.
  4. По-интензивни опции: 1 - докато издишвате, огънете свити крака към стомаха, като ги държите кашлица; 2 - във фазата на издишване, прегърнете раменете колкото е възможно повече, освободете въздушния поток със съскане.
  5. Затворени пръсти на ръцете, за да се имитира счупването на труп. Ръцете зад главата - вдишват, по време на сечта - издишайте.
  6. С течение на времето, когато благосъстоянието се подобрява в достатъчна степен, някои упражнения могат да бъдат изпълнени седнало и изправено. През този период ще стане достъпно „ски“. Краката се поставят на пода с цялото стъпало, леко раздалечени. Вземете къси пръчки или си ги представете. Повдигайки тялото на пръстите на краката, махнете ръцете им, поемете дъх. На издишайте, клекнете надолу, така че коленете ви да стигнат до корема и ръцете ви да се върнат назад. Направете още 2-3 пружиниращи кляка, след това обратно към началото на упражнението, докато вдишвате.

Звукова гимнастика

Дихателната гимнастика с бронхит ще стане по-ефективна, ако бъде придружена от различни букви. Вътрешно-насочената вибрация, устойчивостта на издухване може да прекъсне застоя на слуз в малки бучки, по-лесно се евакуира чрез кашлица. Препоръчително е да се използва шепот при хроничен бронхит, бръмчене и бръмчене при астма.

Звуковите дихателни упражнения се използват и при бронхит.

  1. Вземете пълен дъх, вдигнете ръцете си нагоре, протегнати на пръстите на краката. Внимателно потънете надолу по петите, като изпускате въздуха с устните си с “y” звук. Повторете поне 5 пъти.
  2. Седнете, кръстосайте краката си като в медитация. Надуване на корема, за да избута юмруци. Чрез издърпване на корема, издаване на звука “x”.
  3. Седнете на стол или под стената на подложката. Вдигнете ръцете си встрани - вдишайте, по-ниско издишайте с подушване на "f-f".
  4. След като сте установили краката си на кратко разстояние, завъртете ръцете напред и назад, комбинирайки ги съответно с издишване, вдишване и със звуци на “rr”, “wf”, “zhh”.
  5. В стойката "краката заедно" в една стъпка с дъх, за да вдигне дясната ръка нагоре, лявата страна да вземе. Във фазата на бавно съскане на издишване „а-а”, променете положението на горните крайници.

Можете също така да изберете за себе си ефективни звуци: o, zhzhruh, dg, kch, prruhh, ssuhh, sh-sh, mm.

Дренажна гимнастика

Позиционната екскреция на вискозна или гнойна слуз улеснява състоянието при хронични бронхо-белодробни заболявания. Дренажът се извършва след половин час след получаване на аерозоли, ендотрахеални инжекции, бронходилататори, отхрачващи чайове.

Дренажните упражнения се правят два пъти на ден. Пациентът заема позиция, която осигурява спонтанно изтичане на слуз по-близо до трахеята и последващото й кашляне.

  1. От стойката с ръцете надолу издърпайте въздуха, преброявайки първо до 3, по-късно до 6. За издишване, удължете броя на 1-2.
  2. Лъжа, за да вдигнеш ръцете си с дъх, да стигнеш до тавана. Издишайте плавно надолу.
  3. В поза на гърба едната ръка е разположена по тялото, втората е поставена по-далеч от главата. В режим на свободно дишане, сменете крайниците на места.
  4. Гръб и крак на килима. Поемане на въздух, повдигане на бедрата, освобождаване - да се върнете към килима.
  5. В легнало положение, вдишайте, издишайте, протягайте ръцете си до краката. Легнете на вдишването.
  6. Преобърнете стомаха. Докато вдишвате, повдигнете горната част на тялото, огънете се до кръста, върнете се с издишване.

Дренажните упражнения се съчетават с масажиране на гърдите. С укрепване на задух класове спира.

Комплекс Стрелникова

Авторът на ефективната певица по гимнастика А. Стрелникова, станал учител, решил да помогне на бъдещите вокалисти да овладеят техниките на правилното дишане, които да ги предпазят от професионални заболявания на дихателната система.

За да научите основите на техниката, трябва да поставите ръцете си върху стените на талията и леко да ги натиснете под ребрата. Накарайте носа да бъде къс, докато изстрел вдишате, изпращайки въздух в стомаха. В същото време, талията трябва да отваря ръцете си. Диафрагмата в този момент се изравнява, а връщайки се в нормалното си положение, стимулира спонтанното пълно изхвърляне на въздух през устата.

Броят на ударените акценти е кратен на 4:

  • първите 4 шумни вдишвания;
  • като развитие на практиката - 8, 16, 32;
  • след това преминават към Стрелниковски Сто-32 вдишвания в 3 комплекта с паузи;
  • пълно натоварване - от 1500 вдишвания за 2 часа на ден.

Общият ритъм на дишане не трябва да се ускорява и белите дробове трябва да бъдат препълнени. Когато методът стане познат, можете да преминете към упражненията. Техният дизайн е парадоксален - вдишването се извършва по време на накланяне, усукване, компресия на гърдите.

  1. Стойте, седите или лежите, разпръснете се по издишването, наведете ръцете си настрани, а при вдишване прегърнете себе си, но не докосвайте предмишниците.
  2. Стоящи да се огънат, ръцете сякаш преместват дръжката на помпата под коленете. Мислено си представете влизането на въздух през долната част на гърба. Упражнението не изисква пълно удължаване. При около половината от повишението трябва да се получи автоматичен издишване.
  3. Под ритмичната музика на дишането се превръща в горната част на тялото. Ръцете се огънаха в лактите.

Дихателна гимнастика на Бутейко

Физиолог К. Бутейко избра обратната техника - плитко дишане с натрупване на въглероден диоксид. Препоръчва се за ежедневно 3-кратно изпълнение.

  1. Задръжте дъха си колкото е възможно повече. След това дишайте дълго с минимална амплитуда.
  2. По време на ходене сменяйте недихателните фази с пълния въздушен поток.
  3. Седейки, лежащи или стоящи, за да дишат според принципа на трептене на свещ (минимум), довеждайки тази способност до 10 минути.

Комплекс от Юри Вилунас

Академик-историк Вилунас твърди, че неговият метод е способен напълно да излекува тялото, да се освободи от всяка болка. Самият той беше излекуван от диабет, исхемия, хипертония. В този “ридащ” начин пациентите са излекувани от бронхит.

Дихателни упражнения за бронхит във Вилунас: t

  • кратко второ дъх (около половината от пълния);
  • остър половинсекунден издишване с тихо "ха";
  • задържане на дъха точно за 3 сек.

За превенция е достатъчен 1 цикъл на ден. За лечение, трябва да изпълнявате упражненията всеки час - първо няколко пъти за 1 цикъл, а в края на един час - 3 поред.

Гимнастика от Фролов

Биохимикът В. Фролов създава симулатора TDI-01 за дишане на въздух от планински тип. Сместа въздух-капчица образува разредени, ниски кислородни условия, както при голяма надморска височина. Това увеличава степента на усвояване на кислорода, хидратация, масаж на белите дробове, активното отделяне на храчките, пречистването на бронхиалното дърво.

За ефективното действие на хипоксията трябва:

  • държейки носа със специална щипка, изтеглете овлажнения въздух от тръбата, свързана с малкия балон, и го освободете там;
  • рязко инжектирайте балонната смес (2-3 s), активирайки диафрагмата;
  • издишайте в продължение на 1-1.5 мин., изтеглете в стомаха.

Сесиите траят 20-30 минути. благосъстояние. Като се има предвид този фактор, нивото на водата в цилиндъра и неговата устойчивост се регулират. Тренировките са предпочитани на празен стомах за един месец. Много положително психологическо отношение е много важно. Устройството е одобрено за лечение на деца от 4 години.

Здравият човек не използва целия входящ кислород, като издишва остатъка заедно с въглеродния диоксид. При бронхит процентът на остатъчния кислород е много по-висок. Симбиозата на дишането и гимнастиката няколко пъти увеличава абсорбирания кислород, като същевременно подобрява метаболизма, кръвното състояние, ефективно облекчава дихателните пътища от слуз.

Полезни клипове за различни техники на дихателната гимнастика за бронхит

Дихателна гимнастика Стрелникова:

Гимнастика за респираторни заболявания: