Дихателни упражнения за бронхит

Кашлица

Дихателната гимнастика с бронхит може да има положителен ефект при комплексното лечение на това заболяване, но не е цялостен метод на лечение, следователно комбинирането му с употребата на лекарства може значително да ускори възстановяването. Дихателната гимнастика с бронхит намалява възпалението, повишава защитните свойства на лигавицата, възстановява дишането, укрепва имунната система, а също така има положителен ефект върху всички системи на тялото.

Дихателна гимнастика Стрелникова с бронхит

Гимнастика Стрелникова ускорява възстановяването на заболявания на дихателните пътища, като бронхит, пневмония или други. Също така подобрява дишането, вентилацията на белите дробове и стабилизира сърдечната честота. Затова се смята за една от най-ефективните и ефективни гимнастики.

Както е известно, основната клинична проява на бронхит е кашлица с обилно храчки. Това дихателно упражнение подобрява кашлицата и насърчава отстраняването на патологични секрети от тялото. Съществува основно правило, по което се изграждат упражненията на този фитнес, и се състои в това, че вдишването през носа трябва да бъде остри и къси, а издишването, напротив, трябва да бъде възможно най-естествено. Също така се препоръчва да се проведе тази гимнастика на открито, например, на балкона.

Тази фитнес зала има противопоказания:

  1. Чувство за неразположение.
  2. Повишена температура.
  3. Вътрешно кървене.
  4. Интоксикация на тялото.
  5. Не се препоръчва да се ангажира с "Силата".

Между другото, първоначално, дихателните упражнения на Стрелникова за бронхит, бяха предназначени да възстановят гласа на певците и всички онези хора, чиято професия е повече или по-малко свързана с употребата му.

Дихателна гимнастика с обструктивен бронхит

При такова заболяване като обструктивен бронхит, пациентът има недостиг на въздух с дълъг дъх, който не е характерен за тялото, а защото се опитва да се отърве от него, като значително увеличава дишането.

Поради това координацията на вдишването и издишването е нарушена, респираторните мускули започват да се уморяват. За да се предотврати това, е необходимо да се комбинира специална дихателна гимнастика заедно с медицинско лечение.

Дихателната гимнастика за обструктивен бронхит включва следните упражнения:

  1. Издишайте с резистентност: трябва да вземете съд, да го напълните с вода, след което трябва да сложите сламка в него за коктейл. След това трябва да поемете дълбоко въздух и издишайте целия въздух през слама, което ще създаде устойчивост на въздух. Тази процедура може да се повтаря ежедневно и не веднъж на ден, тя трябва да продължи от десет до петнадесет минути.
  2. Упражнение за диафрагмено дишане: те трябва да правят, да лежат по гръб. Първо трябва да си поемете дълбоко дъх, след като издишате бързо и много силно вдъхнете в стомаха, т.е. трябва да помогнете на въздуха от пресата. След това трябва да влезете въздух в белите дробове, силно изпъкнали корема и след това да го изтеглите отново, предизвиквайки няколко шока от кашлица. Това подобрява работата на диафрагмата, разтяга белите дробове и по този начин улеснява отделянето на храчки от дихателните пътища.

Профилактика на хронични бронхитни усложнения

Болест като хроничен бронхит причинява сериозен дискомфорт на пациента. Той има затруднено дишане, чувства се слаб и, наред с други неща, подобно заболяване се характеризира с пароксимна кашлица. Също така е много опасно за усложненията, които могат да бъдат свързани не само с белите дробове, но и със сърдечния мускул.

Затова се препоръчва да се ангажират с физиотерапия и, разбира се, с дихателни упражнения заедно с употребата на лекарства.

За да се възползвате от дихателните упражнения при хроничен бронхит, трябва да практикувате всеки ден, седем дни в седмицата, но отново не се препоръчва да се практикувате, ако се чувствате зле, температура или “чрез сила”, защото не се ползва, а може само да навреди.,

Изпълнението според правилата на гимнастиката допринася за освобождаването на храчки от белите дробове и бронхите, укрепва мускулите на гърдите и укрепва имунната система.

Често се случва, че просто няма време за пълноценен урок, така че някои пациенти пропускат часове и след това се оплакват от липсата на ефект от упражненията.

За да не пропуснете занятия поради липса на време, има така наречения "експресен комплекс" от упражнения, който отнема не повече от десет минути.

  1. Необходимо е да се надуе балона, но не само така, но се опитайте да го направите за минималния брой издишвания.
  2. Необходимо е ноздрите да се държат леко с пръсти, но не напълно, но за да може въздухът да премине, а след това да поемете максимално дъх през носа.
  3. Направете една тръба от устните си, вдишайте колкото е възможно повече през нея, стойте неподвижно за няколко секунди и след това издишайте произволно.
  4. Дълбоко вдишайте през устата колкото е възможно по-опъната, необходимо е коремът да се повиши, което ще допринесе за преминаването на въздуха през всички части на белите дробове.
  5. Натиснете една ноздра с пръста си, вдишайте през другата. След това издишайте тази част от въздуха, но през ноздрата, прочистена от пръста. Не се препоръчва извършването на това упражнение, ако заболяването е придружено от настинка или настинка.

Дихателни упражнения за деца с бронхит

Дихателните упражнения са един от най-ефективните и безопасни начини за лечение на бронхит. По-специално, това е много важно за децата, тяхната дихателна система е уязвима, често е трудно за тях да се справят с отстраняването на храчки, така че възстановяването може да се забави.

При обструктивен бронхит при дете се препоръчва да започнете дихателни упражнения само когато преминава острият процес на заболяването, телесната температура пада до нормално ниво и детето като цяло започва да се чувства по-добре. Също така, дихателните упражнения при кашлица при деца ще донесат максимална полза, ако го практикувате няколко дни след началото на приема на лекарства.

Съвети за детски дихателни упражнения

  1. Струва си да се започне със статични дихателни упражнения, след като вече се премине към по-динамични.
  2. Първо, трябва да следите правилното дишане и производството на храчки.
  3. След това трябва да включите в програмата фиксиращи упражнения.

В случай на хроничен бронхит при дете, трябва да се съсредоточите върху укрепването на дихателните мускули и да включите в списъка на упражненията тези, които подобряват дренирането на бронхите, за да подобрите отделянето на храчки.
Когато детето няма възможност да практикува физическа терапия под наблюдението на лекар, е необходимо да се правят дихателни упражнения у дома. Ако детето не изрази желание да се ангажира, тогава можете да превърнете упражненията в игрална форма. Например, можете да предложите на детето си да надува балони или сапунени мехури, за да се състезава.
Дори десет минути дихателни упражнения са повече от достатъчни, за да влязат правилното количество кислород в белите дробове на детето, а дихателните мускули получават натоварване и започват постепенно да се усилват.

Дихателни упражнения за бронхит при деца и възрастни

Бронхит е заболяване, при което в лумена се натрупва голямо количество слуз и възпалителна секреция поради възпаление на бронхите. Естествената физиологична реакция на организма към такава ситуация е силна кашлица, която е необходима за изчистване на бронхите, запушени с храчки и възстановяване на тяхната въздушна пропускливост.

Често, бронхит е придружен от обструктивен синдром: стесняване на лумена на бронхите поради оток на лигавицата и спазъм на мускулни влакна, които преминават през стената на бронхите. Лечението на бронхит се състои в разреждане на слюнката, ускоряване на нейното елиминиране, премахване на бронхиалната обструкция, ако има такава, и в борбата с причинителите на заболяването: главно вируси и патогенни бактерии.

Не всички пациенти знаят, че не само муколитични лекарства, но и специални техники на дихателната гимнастика, които не само ускоряват отделянето на храчки, но и стимулират ускоряването на бронхиалната лигавица, успешно се справят със задачата за почистване на бронхите от натрупаната възпалителна секреция. При остър бронхит дихателните упражнения ще ускорят възстановяването, докато хроничните ще предотвратят обострянето на заболяването. Доказана е ефективността на редица дихателни упражнения за лечение на обструктивни заболявания на дихателната система при възрастни и деца - не само обструктивен бронхит, но и бронхиална астма. Методите на дихателната гимнастика ще служат за превенция на респираторни заболявания при децата, ще спомогнат за укрепване на мускулите, участващи в дишането.

Дихателна гимнастика за кашлица, бронхит, бронхиална обструкция може да се извърши чрез различни авторски методи. Те могат да се различават по своите упражнения, но същността и резултатите обикновено са едни и същи.

Какви задачи прави дихателните упражнения при бронхит?

Дихателните упражнения помагат да се изпълняват няколко задачи едновременно:

  • намаляване интензивността на възпалителния процес в бронхиалната лигавица;
  • стимулират кръвообращението, включително капилярите;
  • стимулират пречистването на бронхите от натрупаните възпалителни секрети и слуз;
  • възстановяване на дренажната функция на бронхиалното дърво;
  • укрепване на имунната система;
  • повишаване на нивата на хемоглобина.

Особености на дихателната гимнастика при деца

Дихателните упражнения са сред най-безопасните и ефективни методи за лечение на бронхит за деца. Респираторните заболявания при бебетата са опасни главно поради незрялост, недостатъчна сила на дихателните мускули и следователно освобождаването на храчки от бронхите се забавя и съответно се затруднява лечебният процес.

Дихателна гимнастика при остър бронхит, включително обструктивна, детето трябва да започне след отслабването на възпалителния процес, когато телесната температура се възстанови до нормалното, общото състояние на бебето става по-добро - приблизително на втория или третия ден от лечението на заболяването. Необходимо е внимателно да се следи за правилното изпълнение на дихателните упражнения, така че след гимнастика, детето качествено да изкашля слюнка. Започнете със статични упражнения и добавете към тях динамични упражнения. В зависимост от общото състояние, упражненията могат да се извършват докато лежите, седнали на легло или стоят.

При хроничен бронхит е важно да се упражнява не само по време на обостряне на заболяването, но и по време на ремисия, което ще помогне за укрепване на дихателните мускули и имунната система на бебето.

Препоръчително е да се правят дихателни упражнения в специални групи физиотерапевтични упражнения, където опитен инструктор ще научи детето и неговите родители на необходимите упражнения и ще следи за правилността на тяхното изпълнение. Освен това в групата детето обикновено е по-интересно да се ангажира. Но ако няма възможност да посещавате физически упражнения, не се отчайвайте: упражненията могат да се изпълняват у дома, преди да са ги овладели според описанията. Можете да мотивирате детето си да си направи домашна работа, ако правите гимнастика с него.

Дихателни упражнения за бронхите и белите дробове от Стрелникова

Александра Николаевна Стрелникова - съветска оперна певица, страдала от сърдечни заболявания, придружена от редовни пристъпи на задушаване. Тя самостоятелно разработи и тества на себе си комплекс от дихателни упражнения, които облекчават бронхоспазмите и премахват задушаване. Методът Стрелникова премина през целия комплекс от клинични изпитвания, неговата ефективност е тествана от време и хиляди, ако не и милиони пациенти от всички възрасти. Въпреки че първоначално наборът от упражнения е бил предназначен за тези, които страдат от синдром на бронхиална обструкция (астма, обструктивен бронхит), той е ефективен за почти всички заболявания на дихателната система: бронхит от всякакъв произход, възпаление на сливиците, възпаление на синусите, пневмония и др. г.

Правилата за правене на упражнения Стрелникова

вдишването трябва да бъде остро, кратко, силно, ако вдишването се извършва през носа - шумно и силно, ако през устата е меко и тихо;

издишайте напротив, трябва да са бавни, гладки;

дишането трябва да бъде придружено от движение.

Основни упражнения на комплекса Стрелникова

Комплекс А.Н. Strelnikova включва огромен списък от различни упражнения, сред които си струва да се подчертае няколко от най-популярните упражнения, които са полезни за всички.

Ладоски - упражнения могат да се правят изправени или седнали на стол с права гръб, ръцете се огъват на лактите, с дланите си далеч от себе си. За всяко активно, шумно дишане дланите се свиха в юмруци, на мек издишване - отворени. Един подход - 8 такива вдишвания, препоръчително е да се извърши комплекс от 20 подхода.

Чейс - като Ладошки, стоеше или седеше на стол. Краката трябва да бъдат поставени близо, ръцете да се държат на колана, като стиснати длани в юмруци. Когато вдишвате, бисквитките се спускат рязко, а юмруците ви се разтварят, пръстите ви се изправят и разпръскват, ръцете и раменете трябва да са напрегнати. Всеки подход - 8 вдишвания, комплекс - 8 подхода.

Помпа - оригиналната позиция (можете да седнете), ръцете на колана. След остър, силен дъх, бавно издишащ, трябва бавно да се навеждате напред, след това да се връщате в изходна позиция. Всеки подход - 8 издишвания, комплекс - 8 подхода.

Удобно е да овладеете набор от упражнения Стрелникова като използвате видео:

Дихателна гимнастика Бутейко

Съветският физиолог Константин Бутейко през 1952 г. разработва система от дихателни упражнения за премахване на състоянието на хипервентилация, което според изследователя е в основата на почти стотици различни заболявания и патологични състояния на тялото. Д-р Бутейко смята, че съвременният човек страда от липса на въглероден диоксид в кръвта, а специално, плитко дишане с дълги паузи между вдишванията ще помогне за решаването на тази ситуация. Методите на дихателната гимнастика според Бутейко са приложими не само за облекчаване на пристъпи на бронхиална астма, но и за лечение на обструктивен бронхит, превенция на екзацербации на хроничен бронхит. Особено удобство на метода Бутейко е, че може да се прилага по всяко време: по пътя към работа, у дома, на разходка, на почивка за работа. Гимнастика в Бутейко може да се практикува с 4 години.

Упражнения за дишане от Бутейко

Упражнение 1: Задръжте дъха си, като усетите липсата на въздух и, като взимате малки плитки вдишвания, опитайте се да се задържите в това състояние възможно най-дълго.

Упражнение 2: трябва да се разхождате из стаята, задържайки дъха си до усещане за липса на въздух. Дишайте с нормално темпо и повторете упражнението.

Упражнение 3: да дишате повърхностно, постепенно увеличавайки времето на такова дишане от три минути на десет.

Упражненията на Бутейко трябва да се повтарят три пъти дневно и по-често. Дихателните упражнения могат да се комбинират с проста гимнастика, повече за него - във видеото:

Дихателна гимнастика не отрича традиционните методи за лечение на бронхит, но ви позволява значително да ускорите възстановяването, намалява необходимостта от лекарства, а с редовно представяне служи като добра превенция на острия бронхит и обострянията на хроничните.

Прочетете също.

Наистина бих искал да дам на детето по-малко лекарство, така че мисля за този метод, чета много, че помага при бронхит, но не го открих никъде, но терапевтичната гимнастика работи ли за бронхиална астма? Дъщеря ми е на 10 години, астмата е диагностицирана преди година и половина. Преди това за една година имаше три пневмонии подред, след това хроничен бронхит и година по-късно бронхиална астма. Тя пие много лекарства, но бих искала някак си да отстраня гърчовете и да ги освободя без тях, възможно ли е?

Марина, няма да ти разкажа за астма, но дихателните упражнения на Стрелникова ми помагат при бронхит. Дишането става по-лесно, а храчките се движат по-добре. Опитайте се първо да поговорите с лекаря, може би вашият пулмолог ще препоръча подходящия за Вашата дъщеря. От друга страна, гимнастиката за Стрелникова е подходяща за всяка бронхиална обструкция, както е написано в статията, така че опитайте.

Между другото, забравих за астма от 18-годишна възраст, не вземам никакви инхалатори. Когато бях на 12 години, тя беше диагностицирана, първият астматичен бронхит и буквално над една година се превърна в бронхиална астма. Две-три години от болницата почти не излизаха и постепенно инхалаторите спряха да помагат. Когато следващия път, петият месец, трябваше да се обадя на линейка, за да отстраня атака, се чудех как мога да се справя без наркотици. Прекалено голяма зависимост стана. Майка ми и аз намерихме пулмолог, който ми показа как да правя гимнастика след Стрелникова. И след две години на упорита и ежедневна гимнастика, забравих за припадъци и инхалатори. Сега за мен дихателните упражнения заедно със сутрешното загряване са задължителни процедури.

Марина и дихателните упражнения Бутейко ми помагат много добре. Мога дори да го направя на работа. Получих астма, когато бях на 12 години. И благодарение на тази гимнастика се справят с атаките е много по-лесно. Веднага пулмологът ми обясни как да го направя и защо е необходимо. Между другото, не изчаквам, докато отново те покрия, и ще започна да се задуша, просто го правя три или четири пъти на ден като профилактика. А припадъците са много по-малки.

Кажете ми, моля, и кои дихателни упражнения за деца са най-подходящи? Шестгодишен син, хроничен астматичен бронхит, не би искал да се превърне в бронхиална астма. Постоянно няма да можете да добавяте и лекарства, защото, първо, има много странични ефекти, и второ, тялото развива навик за продължителна употреба и, страхувам се, че с всяка болест ще действат по-лошо и ще са необходими нови, по-мощни. наркотици. А гимнастиката ми се струва най-доброто средство, остава само да изберем коя е най-ефективната.

Рита, какво не ти е на гимнастиката на Бутейко? Тя може да направи с 4 години. Упражненията са прости, но ефективни. Аз ги правя през цялото време с дъщеря си, дори когато се разхождаме или излизаме от детската градина. Имаме тази фитнес зала като игра. Без значение къде се намираме, дори и в транспорта можем да се справим, особено първото и третото упражнение. И най-важното е, че няма нищо трудно, първо трябва да се насочите и подскажете, но тогава детето бързо си спомня последователността и ги прави сами.

Не е ли упражнение за лечение на бронхит не е противопоказано? Колко пъти тя е била болна от бронхит и физически упражнения винаги са били забранени, и дори след освобождаване от отговорност са дали сертификат за освобождаване от физическо възпитание, в зависимост от сложността на бронхит от една седмица до три. А в пети клас аз като цяло бях освободен от нея за цяла година, тъй като практически живеех в болницата за месец и половина или два месеца, бях у дома за един месец. И разбира се, нито бягай, нито скачай, нито играй с топката. Беше забранено дори да се качи на люлка, за да не се задуши.

Така че не бъркайте физическата култура и дихателните упражнения. Това не е бягане със скокове и игра на футбол. Това са упражнения за правилно дишане, които помагат да се отървете от слюнката, натрупана в бронхите, да спрат пристъпа на кашлица и задушаване. Гимнастиката не винаги е физическа активност. В този случай, това са методи за правилно дишане, които при бронхит и при някои други заболявания на дихателните органи дават възможност за облекчаване на състоянието без медикаменти.

В детството ми дихателните упражнения ми помогнаха да предотвратя астмата. Имаше астматичен бронхит, а лекарите казаха, че след още една хоспитализация майка ми се готви за факта, че астмата е точно зад ъгъла. Но се натъкнах на добър пулмолог, който препоръча да надувам балони и да правя гимнастика в Бутейко през цялото си свободно време. Излизам от училище, издувам балони или задържам дъха си. Да не се брои колко топки е прехвърлила през годината и колко дихателни упражнения тя е направила, но през тази година не е имало нито един бронхит. Правех гимнастика на ден поне десет пъти на ден, а утрото започна с нея, а денят приключи с нея, тя направи последните упражнения в леглото. Като цяло, астмата ми е преминала. И последният път, когато имах бронхит преди 17 години, ако не и повече.

Елвира, имах нещо такова, но имах три двустранни пневмонии и две едностранни за година. Тогава майка ми е казал, че не съм наемател и чудо може да ми помогне, пет пневмонии за една година, това е за един месец в болницата, инжекции, капкомер, антибиотици. Но майка ми дори не мислеше да се откаже, разбрала за дихателните упражнения и ме накарала да го правя поне шест пъти на ден. Така дихателни упражнения и стана чудо за мен.

Бронхитни дихателни упражнения: 3 най-ефективни упражнения

Благодарение на дихателната гимнастика, бронхитът може да се излекува по-бързо.

Най-доброто упражнение за отстраняване на храчки от дихателните пътища, какво е това? Прочетете за дихателните упражнения в тази статия. Упражнението винаги е полезно. Въпреки това, при заболявания на белите дробове и бронхите, гимнастиката е особено полезна. Йога, упражнения, включително топка, гимнастическа пръчка, масаж - всичко това помага да се отхрачва и да се отстрани храчките от белите дробове, като по този начин се улеснява заболяването. Дренажната функция на такъв комплекс позволява за кратко време да се отстрани кашлицата и да се укрепят мускулите.

Упражнения: Стрелникова дихателни упражнения

Дихателните упражнения могат да се извършват както в медицинско заведение, така и в домашни условия. Тези упражнения помагат за възстановяване на гласа, премахване на болката и храчки, подобряват кръвообращението. Тази гимнастика от комплекса Стрелникова не се получава за първи път, защото трябва да разберете техниката на рязко вдишване и плавно издишване. Трябва да започнете с три упражнения, като постепенно добавяте следните епизоди.

Необходимо е добре да овладеете тези движения, а след това да преминете към други:

  1. Първото упражнение е да отворите дланите си, да огънете лактите си и да държите дланите си близо до главата си. Мощният дъх с носа и едновременно стягане на ръцете в юмруци, повтаряйте няколко пъти. Не забравяйте да издишате само през устата и бавно. След това направете пауза за няколко секунди и повторете отново. По принцип упражнението трябва да се повтори 24 пъти.
  2. Упражнение номер две - мъжът стои изправен, краката на нивото на рамото. Раменете са спуснати, главата е вдигната, ръцете са стиснати в юмруци и са на ниво на кръста. Вдишайте - рязко хвърлете ръцете си надолу и отворете юмруците си. Ако се направи правилно - мускулите на ръцете ще усетят напрежението. Повторете упражнението поне 10 пъти в 5 комплекта с почивка от 6 секунди.
  3. Третото упражнение - краката са с широчина на раменете, спускат раменете директно, ръцете по тялото. Бавно наклонете, поемете силен дъх и бавно, гладко издишайте. Направете 8 такива повторения, починете за 6 секунди и отново. Общо трябва да има 10 подхода.

С дихателните упражнения Стрелникова можете да се запознаете в специална книга или в интернет.

Тези упражнения се провеждат два пъти на ден веднага след сън или 2 часа след вечеря. Дихателните упражнения осигуряват жизненост, укрепват имунната система, спомагат за облекчаване на умората, подобряват благосъстоянието.

Най-добрите упражнения за дихателна гимнастика

Подобряване на благосъстоянието ще помогне на други упражнения.

Ето най-доброто от тази серия:

  1. Застанете в средата на стаята, отпуснете се. Размахвайки ръцете си в различни посоки, произнасяйки „ах“, докато издишвате. Повторете поне 10 пъти.
  2. Друго упражнение е да стоите изправени с гръб, краката заедно и ръцете да се разделят в различни посоки. Вдишайте, пляскайте с крака, издишайте с вик „а“, повторете.
  3. Полезно е упражненията да се изпълняват отговорно - да стоите и ходите, докато правите движения в кръг с ръце, като мелница. Дишайте равномерно, свободно.
  4. Застанете изправени, краката са свързани заедно, ръцете по тялото. Издишайте при огъване, вдишвайки при изправяне. Издишайте със звука, сякаш летя комар, ръцете се плъзгат свободно. Повторете поне 5 пъти.
  5. Полезно е да се приклекне и разклати пресата, докато се вдишва рязко и силно и издишвайки до ритъма на упражненията. Трябва да се справите без фанатизъм, достатъчно и 10 пъти.
  6. В друго упражнение трябва да се изправите като скиор и да имитирате ходене, издишвайки през носа, докато мърморим, правейки няколко минути.
  7. Ходенето по вдишване, вдигнете ръцете си, на издишайте - по-ниско с дълъг звук "y". Повторете упражнението за около една минута.
  8. Седнете, съберете краката си. Ръцете трябва да бъдат повдигнати в различни посоки и постепенно да ги намаляват, издишвайки със звука на "в", повторете 5 пъти.
  9. Седейки в поза за медитация, за да си поемете силен дъх с носа си и частично равномерно издишайте през устата си.

Чрез редовното извършване на тези упражнения можете да предотвратите много заболявания на дихателната система, да нормализирате кръвното налягане и дори да отслабнете. С настинка, бронхит, трахеит, дихателните упражнения ще спомогнат за облекчаване на дишането, облекчаване на подуването и облекчаване на кашлицата и храчките.

Ефективни дихателни упражнения за бронхит

При бронхит, дихателните упражнения са особено полезни. В допълнение към приема на лекарства и масаж, можете да правите физически упражнения. Това упражнение ще помогне за засилване на изтичането на слуз, за ​​облекчаване на кашлицата и дишането.

Упражнения за бронхиални заболявания са както следва:

  1. За първото упражнение трябва да се изправите, да вземете силно вдишване и бавно да издишате, повторете 5 пъти.
  2. Седнете на издишайте с рязко махане на ръцете. Докоснете краката, вдишайте и седнете отново. Повторете 5 пъти.
  3. Лежейки на стомаха няколко пъти, за да се наведе в колан, тази позиция се нарича също „лък“. Вдишайте, за да се издигнете, когато излезете, за да се върнете в първоначалната си позиция.
  4. След това легнете на пода на гърба си и поставете ръцете си по тялото. Бавно ги вдигнете на вдишване, разпънете се към тях с цялото си тяло, легнали в изходно положение на дълго издишване. Повторете 10 пъти.
  5. Също така лежеше с една ръка, протегната по тялото, а другата зад главата. Дишайте свободно, след минута, променете позицията на ръцете, повторете 5 пъти.
  6. В същото положение поемете дълбоко дъх и разпръснете ръцете си в различни посоки. На издишайте, притиснете коленете си към тялото, можете да си помогнете с ръцете си. Повторете 7 пъти.
  7. След това огънете коленете си и повдигнете таза. Повдигнете при вдишване, издишайте бавно издишайте. Повторете 12 пъти.

Преди извършване на дихателни упражнения си струва да гледате видеото за обучение

Повторете гимнастиката трябва да бъде няколко пъти на ден на празен стомах или няколко часа след последното хранене.

Видео: дихателни упражнения с бронхит

Уроците за видео дишане ще помогнат сами да направят упражненията у дома. Тази процедура е особено полезна след остър бронхит, за да се отървете от остатъчните ефекти на заболяването под формата на кашлица, недостиг на въздух и слуз в бронхите.

Дишането по време на упражнения трябва да бъде през носа, като всеки се изпълнява поне 5 пъти:

  1. Силен дъх, изправен, след това бавно издишване, кръгови движения с ръце, огънете се, изправете се отново. Повторете.
  2. Ръцете в различни посоки, вдишайте и издишвайте докосвайте ръцете си до раменете. Това упражнение се прави най-малко 15 пъти.
  3. Вземете пръчка за гимнастика и я задръжте зад гърба си. Вдишайте, накланяйте назад, издишайте и накланяйте напред без спиране.
  4. Поставете пръчка пред себе си, поемете дъх и вдигнете ръцете си, направете задната арка, сложете крака си върху чорап. Издишайте и се върнете в изходната позиция.
  5. Клякам, когато ръцете ви докоснат пода, докато издишвате. Докато вдишвате, изправете и вдигнете ръцете си.

Освен това, по време на заболявания на бронхит и белите дробове, можете да използвате свирки, да надувате топки, да скачате и да бягате, за да дишате повече. Не забравяйте да пиете много вода, за да разрешите храчките и да улесните изхвърлянето му.

Как се извършват дихателните упражнения за белите дробове и бронхите

Докато извършвате дихателни упражнения за белите дробове и бронхите, трябва да се спазват някои правила, които ще помогнат да се направи гимнастиката възможно най-ефективна.

Издишайте през устата, дишайте лесно, свободно, не вдишвайте внезапно дълбоко.

Гимнастиката се прави най-добре преди закуска или 2 часа след вечеря. При тежко замайване и гадене гимнастиката трябва да бъде спряна.

При хроничен бронхит трябва да направите универсален набор от упражнения за облекчаване на симптомите:

  1. Легнете по гръб, краката са наведени и са в гърдите. Поемете дълбоко дъх с устата си, коленете ви са по-силно притиснати. След това бавно издишайте и освободете коленете, повторете упражнението няколко пъти.
  2. В изправено или седнало положение затворете една ноздра, вдишайте силно през устата и издишайте през свободната ноздра. Повторете същото с другата ноздра.
  3. Последното упражнение: изправете се право, ръцете встрани. След това, докато вдишвате, кръстосайте ръцете си здраво около раменете си и издишайте.

Когато правите упражнения, може да почувствате замайване, но това трябва да мине бързо. Ако се чувствате зле, трябва да спрете или да спрете упражненията напълно. При остър бронхит е много полезно да се пеят песни, децата да скачат и да тичат. Някои дори практикуват ходене по ръцете си, т.е. пациентът се държи за краката, докато върви по ръцете си. Той помага на храчките да се отдалечат. Ефективни упражнения за диафрагмата, например, за продухване на въздух през тръба в чаша вода. Достатъчно е няколко пъти на ден в продължение на 5-10 минути да се повтаря това и дишането ще стане по-лесно.

Горните упражнения помагат за подобряване на дишането, изчистване на белите дробове и бронхите от слуз и храчки. Въпреки това, твърде дълбоките и резки вдишвания могат да предизвикат спазъм, затова лечебните упражнения трябва да се правят бавно и постепенно.

Терапевтична терапия при бронхит

Когато бронхит е полезно да се комбинират упражнения терапия, масаж и дихателни упражнения. Той помага за развитието на мускулите на гърдите, подобрява дишането, укрепва белите дробове.

Дори и хората с лоша физическа подготовка могат да правят упражнения.

В зависимост от заболяването, физикалните промени могат да преследват следните цели:

  • Намаляване на възпалението;
  • Подобряване на притока на кръв към белите дробове;
  • Укрепване на имунитета.

Полезни и йога, плуване, дълги разходки. При продължително протичане на заболяването се препоръчва да се направи масаж, за да се отървете от храчки, недостиг на въздух и да се облекчи кашлицата. Редовните процедури ще помогнат в най-кратки срокове за лечение на болести.

Дихателни упражнения за бронхит (видео) t

При пневмония, астма и остър обструктивен бронхит, дихателна недостатъчност и отхрачване, физиотерапия и дихателни упражнения са много полезни. И е подходящ както за деца, така и за възрастни, и дори можете да го носите вкъщи. Такива упражнения са полезни за отделяне на храчки, възстановяване на белодробната функция и вътрешните органи. Правилното изпълнение осигурява лекота, благополучие, правилно дишане.

Дихателни упражнения за бронхит при деца и възрастни

Респираторна гимнастика с бронхит при деца и възрастни допринася за премахването на слюнката, премахване на кашлицата, нормализиране на дишането. Дихателните упражнения водят до забавяне на атрофичните процеси в лигавицата на бронхите, възстановяване на нейната структура, повишаване на ефективността на лечението с наркотици и ускоряване на възстановяването. Правилното и редовно прилагане предотвратява развитието на пневмония, белодробен емфизем, плеврит и други усложнения. В допълнение, дихателните упражнения допринасят за елиминиране или намаляване на главоболие, хронична умора, неврози и депресия.

Терапевтична гимнастика за бронхит е удобна за извършване у дома, тя не изисква никакво специално оборудване, упражнения могат да се извършват почти по всяко време - сутрин в леглото или преди лягане, на разходка, по време на почивка.

Набор от упражнения улавя лекуващия лекар. Занятията трябва да се стартират под наблюдението на специалист по физиотерапевтични упражнения (физиотерапия), след като се изработят техниките, те могат да продължат самостоятелно.

Когато се изпълняват правилно, дихателните упражнения са много ефективен метод, който ефективно допълва основното лечение и понякога действа като основна терапия.

Дихателна гимнастика Стрелникова

Дихателните упражнения по метода на Стрелникова са едни от най-ефективните при бронхит. Гимнастическият комплекс е предназначен да включва мускулите в корема, ръцете, краката, което увеличава неговата ефективност.

Правила за упражняване:

  • всички движения трябва да се извършват при вдишване;
  • вдишване трябва да бъде кратко, не трябва да диша много въздух, дишането трябва да бъде естествено;
  • издишване трябва да бъде естествено, устата издишайте мълчаливо, човек не трябва да задържа дъха си или да стимулира издишването;
  • трябва да се редуват вдишвания през устата и през носа.

Упражнение за спиране на кашлица: по време на атака, поемете дълбоко дъх и веднага издишайте въздуха, след това задръжте дъха си за известно време. Повторете 3-5 пъти.

Упражнение за запушване на бронхите: в подходящ контейнер (купа, саксия и др.) Се налива вода, в нея се потопява коктейлна тръба. Пациентът поема дълбоко въздух и издишва през тръбата във водата. Упражнението се препоръчва за 5-15 минути няколко пъти на ден.

Също така, при обструктивен бронхит се препоръчва упражнение, което подобрява отделянето на натрупана слуз: сутрин, без да ставате от леглото, включете гърба си, след като отстраните възглавницата и одеялото, поемете дълбоко дъх, издишайте рязко, като в същото време вдишвате стомаха и кашлица. Повторете няколко пъти.

Препоръчва се да се практикува вдишване и издишване чрез надуване на балони.

Гимнастика метод Strelnikova трябва да се извършва 2 пъти на ден в продължение на 2-3 седмици. Комплексът от упражнения отнема от 8 минути до 10-15. Упражнения се препоръчва да се прави на чист въздух или поне да се осигури поток на свеж въздух в помещението. Ако по време на изпълнението си пациентът има задух и / или замаяност, трябва да се направи кратка пауза, след което гимнастиката трябва да продължи.

В зависимост от състоянието на пациента може да се коригира броя на повторенията и общата продължителност на гимнастиката. Комплексът е противопоказан при гръбначни наранявания, травматични мозъчни увреждания, остеохондроза на шийните или гръдния кош.

Дихателни упражнения по метода на Бутейко

Гимнастиката на Бутейко може да се използва както за остър, така и за хроничен бронхит. Първоначално комплексът е разработен за лечение на бронхиална астма, но се оказа, че той е ефективен при много белодробни заболявания, включително демонстрирайки висока ефективност при бронхит. Задържането на дъха позволява не само да се бори с пристъпите на кашлица, но и помага при дихателна недостатъчност, нарушения на сърдечния ритъм. Такава гимнастика дава възможност да се спре кашлица епизоди без лекарства, ви позволява да се постигне ремисия по-бързо и да го поддържат за дълго време.

Методът е подходящ за възрастни и деца, но може да се прилага само след консултация и под наблюдението на лекар, който избира необходимите упражнения и определя тяхната продължителност. Преди началото на класовете на Бутейко, трябва да се проведе дълбок тест за дъх.

Гимнастиката на Бутейко се извършва на празен стомах, а дишането трябва да бъде нос. Препоръчителната продължителност е най-малко 3 часа на ден.

Най-популярните упражнения за бронхит:

  • алтернативно вдишвайте, издишайте и задръжте дъха си за 5 секунди;
  • дишайте последователно лява и дясна ноздри (докато втората ноздра е притисната);
  • поемете дълбоко дъх (7,5 секунди), докато дърпате корема, издишайте колкото е възможно повече, отпуснете коремните мускули (също 7,5 секунди) и задръжте дъха за 5 секунди.

Упражненията обикновено се повтарят 10 пъти.

Пациентите, които изпълняват гимнастика по метода на Бутейко, могат да получат временно обостряне на заболяването (засилено отделяне на слюнка, повишаване на телесната температура), което се счита за благоприятен знак.

Медицинска гимнастика за бронхит е удобна за извършване у дома, тя не изисква никакво специално оборудване.

По време на тренировката не трябва да се допуска силна липса на въздух.

Дихателни упражнения за лечение на бронхит

Респираторната гимнастика в острата форма на заболяването спомага за намаляване на възпалителния процес, нормализира кръвообращението и лимфната циркулация в съдовете на дихателната система, повишава имунитета, предотвратява хроничната бронхита и се развиват усложнения.

В случай на терапия с остър бронхит, гимнастиката обикновено се предписва за 2-3-ия ден от началото на лечението, когато температурата на тялото спадне и състоянието на пациента се стабилизира. Ако пациентът се препоръчва почивка на легло, по това време, провеждане на статични упражнения за дихателни упражнения, след това се пристъпи към динамиката. Упражненията могат да бъдат допълнени с масаж, терапевтични упражнения.

Дихателната гимнастика при хроничен бронхит се предписва за укрепване на дихателните мускули, отстраняване на натрупаната слуз, подобряване на вентилацията, намаляване на диспнея, което води до подобряване на общото състояние на пациента.

Хроничен обструктивен бронхит е често срещано заболяване. Пълна или частична обструкция на бронхите може да се появи и при острата форма на заболяването. В този случай пациентът се оплаква от експираторна диспнея (затруднено дишане), което води до пренапрежение на дихателните мускули. Дихателна гимнастика с обструктивен бронхит допринася за разширяването на лумена на бронхите, почиства ги от слуз и възстановява засегнатата лигавица.

В случай на алергичен бронхит, упражненията спомагат за укрепване на защитните сили на тялото, гръдния кош и гръбните мускули и предотвратяват задух.

В случай на бронхит, усложнен от пневмония, със задоволително общо състояние на пациента и телесна температура, която не надвишава субфебрилните стойности, дихателните упражнения могат да се предписват от първите дни на лечението.

Упражненията могат да се извършват почти по всяко време - сутрин в леглото или преди лягане, на разходка, по време на почивка.

Дихателните упражнения за бронхит се препоръчват за деца от 3 години, бременни жени, както и за възрастни пациенти без възрастови ограничения. При бронхит при деца, гимнастиката се провежда под формата на дивеч.

Дихателната гимнастика не се предписва при наличие на кръвна добавка в храчки, дихателна недостатъчност III степен, абсцесна пневмония, астматичен статус, ателектаза на белия дроб и някои остри състояния. Артериалната хипертония с тенденция към кървене, злокачествени новообразувания също е противопоказание за това.

Когато се изпълняват правилно, дихателните упражнения са много ефективен метод, който ефективно допълва основното лечение и понякога действа като основна терапия. Тя ви позволява да ускорите възстановяването, да намалите натоварването на лекарството върху тялото и практически няма странични ефекти. Редки усложнения са свързани с неправилно упражнение, некомпетентност на инструктора или липса на такава инструкция, без да се вземат предвид препоръките на лекаря.

видео

Ние предлагаме за гледане на видео по темата на статията.

Дихателни упражнения за бронхит: набор от упражнения

Бронхит е много опасен за деца и възрастни. Такова заболяване е доста трудно да се лекува, тъй като фокусът му е практически в центъра на тялото. Ако остър бронхит се третира неправилно, той може да се превърне в хроничен, който ще напомни за себе си в продължение на много години. Повечето експерти препоръчват лечението на това заболяване по всеобхватен начин, т.е. да се комбинират лекарства и инхалации, загряване и дихателни упражнения.

Респираторната гимнастика с бронхит е една от най-ефективните мерки, които насърчават кашлицата. Благодарение на изпълнението на специални упражнения можете да възстановите лигавицата, да повишите защитната му функция и да улеснете процеса на отхрачване. Също така благодарение на гимнастиката можете да развиете възможностите на белите дробове. Той се предписва от много експерти и просто за подобряване на общото състояние на организма, тъй като кислородната наситеност на кръвта благоприятно влияе на нивото на имунитета.

Дихателни упражнения за бронхит

Не подценявайте ролята на сложната гимнастика в лечението на бронхит, тъй като с негова помощ можете да увеличите защитните функции на организма и да ускорите процеса на оздравяване. Гимнастиката играе огромна роля като превантивна мярка за предотвратяване на развитието на хроничен бронхит. Само с негова помощ е възможно да се подобри състоянието на цялата дихателна система и да се предотврати развитието на инфекции.

Има много различни гимнастически комплекси, но преди да изберете най-доброто за себе си, трябва да се консултирате с Вашия лекар. За да използвате този вид упражнения, има няколко доста сериозни противопоказания. Гимнастиката може да се практикува само в случай на благополучие, липса на висока температура и обостряния.

Периодът на заетост се различава в зависимост от вида на бронхит. При острата форма на заболяването експертите препоръчват да се прави гимнастика на 4-ия ден. Дихателната гимнастика при хроничен бронхит се извършва веднага след потвърждаване на диагнозата, тъй като навременното лечение ще помогне за подобряване на общото състояние на пациента.

Има няколко от най-ефективните упражнения по дихателна гимнастика, които включват:

Издишайте през водата

Упражнението е много просто, за да го изпълните трябва да вземете контейнера и да го напълните с вода. Вие също ще се нуждаете от обикновена слама. Същността на упражнението е да вдишате с носа си и леко издишайте въздуха през тръбата във водата. Направете упражнението всеки ден в продължение на 30 минути.

Гимнастика на гърба

Това упражнение ви позволява да работите много добре, дишайки през диафрагмата. Трябва да го направите да лежите по гръб. Коремът трябва да бъде привлечен, докато се вдишва, и издишването да се издиша. В края на упражнението трябва да кашляте добре.

Колените до гърдите

Упражнението е насочено към изработване на горните дихателни пътища и диафрагмата. Начална позиция - легнал по гръб, коленете ви трябва да бъдат изтеглени към вас. При издишване колената трябва да се спуснат, а при вдишване да се затегнат. Упражненията трябва да се правят в рамките на 5 минути, два пъти на ден. След тренировка, кашлица добре.

"Прегърни се"

Това упражнение се извършва изправено. При издишването трябва да се прегърнете възможно най-рязко, а при вдишване да разхлабите хватката си. Трябва да правите упражненията 5 пъти за три подхода.

"Дървар"

Същността на упражнението е, че трябва да я изпълните в изкривено положение. Ръцете трябва да се вдигнат нагоре и да ги занесат на главата. При издишване, наклонете се напред и вдишайте в изходна позиция.

склоновете

Дихателните упражнения включват нестандартни склонове. Началната позиция за тях е постоянна. Следващото действие се огъва напред при вдишване, докато издишването изкривява гърба. В този случай, ръцете трябва да направят възможно най-много зад гърба си.

Дихателна гимнастика Стрелникова с бронхит

Един от най-ефективните методи за лечение на бронхит е извършването на дихателни упражнения по метода на Стрелникова. Основната цел на нейната техника е не само да излекува болестта, но и да развие уменията за правилно дишане. Основните принципи на дишането по нейния метод:

  • Дъхът е остър. Ако дишането настъпи през носа, то трябва да е бързо. Ако през устата, дишането трябва да бъде гладко и меко.
  • Издишването също трябва да бъде меко и дълбоко.
  • Винаги е необходимо да се спазва ритъмът на дихателния процес.
  • Дишането винаги трябва да съответства на движението.
  • Дихателните упражнения могат да се изпълняват на различни позиции.
  • Различните форми на бронхит осигуряват различно време за започване на дихателните упражнения.
  • Дихателната гимнастика с обструктивен бронхит трябва да бъде по-доброкачествен.

Дихателните упражнения по метода на Стрелникова трябва да се извършват по един цялостен начин. Най-ефективните упражнения за нейната техника:

"Камери"

Това упражнение е характер на загряване. Трябва да го стоите, ръцете трябва да се спускат надолу. По време на тренировка трябва да се отпуснете колкото е възможно повече. Докато вдишвате, стиснете ръцете в юмрук и на издишайте се отпуснете. Трябва да повторите упражнението четири пъти, пет подхода.

Нулирайте излишъка

Упражнението започва в изправено положение. Същността на упражнението е, че докато дишате в ръцете си, трябва да я спуснете колкото се може по-рязко, а когато издишате, върнете го на първоначалното. Трябва да повторите упражнението десет пъти по време на три подхода.

Накачете топката

Необходимо е да се въздъхне рязко през носа, докато стои с изправен гръб и издишайте, плавно закръглявайки гърба. Повторете упражнението пет пъти за осем комплекта.

Внимание: дихателните упражнения за деца с бронхит трябва да се провеждат под формата на дивеч, за да се улесни детето да се заинтересува и да се изпълнят правилно всички упражнения.

Най-добре е за детето да се поместят тези упражнения, които са насочени към издишване. Едно от най-лесните упражнения за деца са:

Котешки танц

За да започнете упражнението, трябва да застанете. На издишайте - седнете и обърнете главата си встрани. Тази позиция трябва да се поддържа в продължение на три минути, само с всяко вдишване, за да се промени посоката на главата.

прегръдка

Същността на упражнението се състои в това, че в изправено положение на издишването трябва да изправите ръцете си зад гърба си. И вдишвайте, за да се върнете в първоначалното си положение.

Наклон на главата

Същността на упражнението е да се промени позицията на главата при вдишване. За да започнете упражнението, трябва да застанете. Когато вдишвате с десния си крак, ходете, бутайте ръцете си напред, докато издишвате и се връщате в началната си позиция. Повторете упражнението 5 пъти.

натискане

Упражнение за извършване на легнало положение. При издишване, главата трябва да бъде стегната до гърдите и максимален натиск върху стомаха. На дъха трябва да заемете изходната позиция.

Дихателните упражнения по метода на Стелникова могат да помогнат при лечението на най-сериозните случаи. Основното е да се следват всички препоръки и редовно да се изпълняват редица упражнения. Въпреки това, дихателните упражнения сами по себе си няма да доведат до значими резултати, ако не се комбинират с други методи на лечение. При бронхит е много важно не само да се подобри общото състояние на тялото, да се увеличат дихателните функции и да се осигури отхрачване, но и да се премахне източникът на инфекцията, т.е. да се отърве от причината, която е причинила такова сериозно заболяване.

Видове дихателна гимнастика с бронхит

Обучението на дишането с бронхит подобрява общото състояние на пациента, вдъхновяващо. Специални упражнения за дихателната система дават добри резултати при комплексно лечение на бронхит. Това намалява количеството на използваните лекарства, ускорява процеса на оздравяване.

Упражненията стимулират движението на цилиарния епител, бързо премахват храчките и замърсяването от дихателната система. Включени са скрити резерви на дихателната система и има бързо възстановяване на свободното дишане.

Ползите от дихателните упражнения при бронхит

Обучението на дихателните органи помага за подобряване на отделянето на храчки и значително намалява възпалителния процес, пациентът се чувства по-добре. Ефектът от лечебните упражнения:

  • засилва се имунитетът;
  • подобряване на кръвообращението;
  • повишава се нивото на хемоглобина;
  • възстановява се здравословната функция на бронхите, отделя се храчки.

Гимнастиката предотвратява развитието на усложнения от бронхит, а обемът на белите дробове се увеличава. В резултат клетките са по-добре наситени с кислород. Започнете да провеждате физиотерапия в рамките на няколко дни след предписаните лекарства.

Основни правила на дихателната гимнастика от Стрелникова

Има много методи за упражнения за дихателните органи, но Стрелникова дихателни упражнения се считат за най-ефективни. Александра Стрелникова, вокалистка, смята, че всички проблеми с белите дробове са причинени от лошата им вентилация и неправилната диафрагма.

Тази техника помага добре при обструктивен бронхит и астма, възстановява дишането, облекчава кашлицата, облекчава спазми и хрипове в белите дробове, облекчава състоянието по време на инфаркт.

Упражненията трябва да се изпълняват правилно, поддържайки специфичен вид дишане. За това ви е необходимо:

  • Активно кратко дишане и спокоен, почти неразбираем издишване.
  • Вдишайте бързо и бързо носа. Истинският дъх съпровожда шума, който освобождава носа.
  • Вдишването трябва да се извършва само по време на шофиране.
  • Дишането трябва да е меко и тихо. Издишайте бавно, плавно, така че въздухът да излиза свободно от белите дробове.
  • Ритъмът на дишането съвпада с ритъма на марша.
  • Пребройте само в ума.
  • Дихателни упражнения, изпълнени седящи, легнали, стоящи. Това зависи от състоянието на пациента.
  • За най-добри резултати е по-добре да провеждате часове на чист въздух.

Всички упражнения трябва да се извършват под наблюдението на специалист. Ако това състояние се влоши, трябва да спрете часовете.

Стрелникова техника има противопоказания:

  • тромбофлебит;
  • увреждане на мозъка, увреждане на гръбначния мозък;
  • повишено кръвно налягане;
  • високо вътречерепно налягане.

Основни упражнения от комплекса по дихателна гимнастика, разработени от Стрелникова

Основните дихателни упражнения по време на лечението на бронхит трябва да се извършват няколко пъти на ден, курс от поне един месец.

  • Стойте изправен, спуснати ръце, дланите обърнати напред.
  • Вдигни рязко дъх и свийте юмруците си.
  • По време на изтичане на четката да се отпуснете.
  • В началото на класовете правете 4 вдишвания, постепенно увеличете до 96.
  • По време на лек наклон на тялото напред, ръцете трябва да бъдат спуснати и отпуснати.
  • Когато се навеждате напред, поемете шумно дъх.
  • Издишайте - заемете първоначалната позиция.
  • Правете упражнения бавно и без напрежение.
  • Направете това поне 8 пъти.
  • Ръцете трябва да се огънат в лактите и да се издигнат до рамо.
  • Вдигни рязко дъх, с пресечени ръце, сякаш прегръщаш тялото си.
  • Когато издишвате, раздалечете ръцете си.
  • В същото време мускулите се отпуснаха.
  • Повторете 13-16 пъти.

"Осем" - упражнения помага да се отървете от храчки от дихателната система:

  • Наклонете тялото леко напред и бързо вдишайте и задръжте издишането.
  • Мислено пребройте до 10 пъти и тихо издишайте.
  • С стойката точно дланта притиснат в юмрук, ръце на колана си.
  • Остри шумни дъх, ръцете надолу, юмруци се отпуснете.
  • Да го направят, сякаш са изхвърлили товара.
  • Издишайте, върнете се в първоначалното положение, отпуснете се.
  • В изправено положение раменете се изправят, ръцете се спускат, краката са на широчина на раменете.
  • Дъх - огънете се напред, опънете ръцете до коленете.
  • Издишайте - връщане в изходна позиция.
  • Продължете назад, леко се огънете на талията.
  • Ръцете зад него.
  • След това се изправете, повторете упражнението.

Почивка се препоръчва след гимнастика. Главата е спусната колкото е възможно по-ниско, с ръце поставени върху стомаха. Ако искате да кашляте, не се придържайте.

Дихателни упражнения за бронхит според Бутейко

Не всички са съгласни с тази техника, така че не се препоръчва да я използвате самостоятелно. Експертите смятат, че гимнастиката не е подходяща за лечение на бронхит, не само е неефективна, но и опасна, може да причини намаляване на обема на белите дробове.

Същността на терапевтичното зареждане при бронхит се свежда до контрола на дишането. Константин Бутейко (известен физиолог) предполага, че причината за всички респираторни заболявания е дълбокото дишане, което води до хипервентилация. Според него плиткото дишане е много по-полезно за тялото. Гимнастиката в Бутейко е показала своята ефективност при астма, има положителен ефект върху обмяната на веществата като цяло, лекува респираторните заболявания на дихателните пътища, сърцето.

Пациентът вдишва повърхностно вдишване за 2-3 секунди, след което издишва бързо и спокойно. Интервалите между вдишванията правят колкото е възможно повече. Първо, човек се чувства неудобно:

  • страх, отхвърляне на гимнастика;
  • липса на въздух, замаяност, задух, слабост;
  • намален апетит, болка;
  • евентуално обостряне на заболяването.

В този случай не можете да спрете и да хвърлите класове. Продължавайки гимнастиката, тези усещания изчезват напълно.

Техниката е удобна, защото може да се направи на всяко удобно място, просто, достъпно, което може да направи пациент от всяка възраст.

Комплекс от респираторни мерки при бронхит от Юри Вилунас

Гимнастика „Дъвкане при трептене” е използвана от автора срещу диабета. Но наблюденията показват, че техниката помага при различни заболявания, особено при лечение и превенция на хроничен бронхит.

Методът се състои в кратък дъх и дълъг дъх.

За да се предотврати бронхит, направете следните упражнения:

  • плитък, спокоен дъх през устата;
  • издишайте остър, придружен от звука на "ха";
  • пауза 3 секунди.

Цялата процедура продължава една минута. Упражненията могат да се правят няколко пъти на ден.

Комплексни дихателни упражнения за лечение на хроничен бронхит

Гимнастика с обструктивен или хроничен бронхит помага да се отървете от вискозната слуз от тялото, която се образува от кашлица. Важно е да следвате някои правила:

  • издишайте през устата;
  • плитко дишане. Дълбокият дъх може да предизвика бронхоспазъм;
  • класът се провежда сутрин и вечер;
  • ако състоянието не се подобри, гимнастиката се спира.

Дихателни упражнения за пациенти с бронхит:

  • Легнете на задните си крака, огъвайте се на коленете и колкото се може по-близо до гърдите.
  • Едновременно с движението да диша през устата. Повторете няколко пъти бавно.
  • Когато седите или стоите, затворете една ноздра, вдишайте и издишайте през другата.
  • Направете същото и с другата ноздра.
  • Стойте, раздалечете ръцете си настрани, кръстосайте ръцете си върху гърдите, вдишвайте, прегръщайте лопатките.

При обструктивен бронхит всички действия трябва да се правят с резистентност. Вземете стъклен съд с вода и сламка. Дълбоко дъх, издишайте през тръбата. Направете упражнението няколко пъти на ден в продължение на 15 минути.

Подобряване на упражненията в случай на бронхит с включването на коремната диафрагма се прави на легнало положение. Вдишайте дълбоко, издишайте рязко. Добре е да се чертае в стомаха. С този дъх трябва да сте сигурни, че стомахът е изпъкнал.

Изпълнявайки такъв дъх, можете да направите няколко движения на кашлица. Това ще подобри работата на диафрагмата, по-лесно и по-бързо отделяне на храчки.

Дихателни упражнения, показани на деца с бронхит

Всички основни техники са напълно безопасни и ефективни за детето. Дихателните органи на детето и дихателните мускули са слабо развити, следователно заболяването може да даде сериозни усложнения. Дихателната гимнастика с бронхит е добра профилактика.

Внимателно провеждайте гимнастика с обструктивен бронхит. Започнете след остър период, когато няма температура, и лечението с лекарства се провежда за поне 3 дни. Увеличете постепенно натоварването. Децата трябва да се включат в специализирана тренировка, под наблюдението на специалист.

За едно малко дете гимнастиката се провежда под формата на игра. Като упражнение на детето се предлага да надуе балон, сапунени мехурчета, за да пусне корабите в банята, като използва дъха си като вятър. Достатъчно е четвърт час на ден и резултатът вече ще бъде забележим след няколко седмици.

За да се консолидира резултатът от гимнастиката, се провеждат дренажни упражнения или масаж. Леко потупайте предната и задната част на гърдите с дланта на ръката си. Така че храчките от дихателните пътища ще се отдалечат по-добре и бебето ще може по-лесно да кашля.