Бронхитни дихателни упражнения: 3 най-ефективни упражнения

Благодарение на дихателната гимнастика, бронхитът може да се излекува по-бързо.

Най-доброто упражнение за отстраняване на храчки от дихателните пътища, какво е това? Прочетете за дихателните упражнения в тази статия. Упражнението винаги е полезно. Въпреки това, при заболявания на белите дробове и бронхите, гимнастиката е особено полезна. Йога, упражнения, включително топка, гимнастическа пръчка, масаж - всичко това помага да се отхрачва и да се отстрани храчките от белите дробове, като по този начин се улеснява заболяването. Дренажната функция на такъв комплекс позволява за кратко време да се отстрани кашлицата и да се укрепят мускулите.

Упражнения: Стрелникова дихателни упражнения

Дихателните упражнения могат да се извършват както в медицинско заведение, така и в домашни условия. Тези упражнения помагат за възстановяване на гласа, премахване на болката и храчки, подобряват кръвообращението. Тази гимнастика от комплекса Стрелникова не се получава за първи път, защото трябва да разберете техниката на рязко вдишване и плавно издишване. Трябва да започнете с три упражнения, като постепенно добавяте следните епизоди.

Необходимо е добре да овладеете тези движения, а след това да преминете към други:

  1. Първото упражнение е да отворите дланите си, да огънете лактите си и да държите дланите си близо до главата си. Мощният дъх с носа и едновременно стягане на ръцете в юмруци, повтаряйте няколко пъти. Не забравяйте да издишате само през устата и бавно. След това направете пауза за няколко секунди и повторете отново. По принцип упражнението трябва да се повтори 24 пъти.
  2. Упражнение номер две - мъжът стои изправен, краката на нивото на рамото. Раменете са спуснати, главата е вдигната, ръцете са стиснати в юмруци и са на ниво на кръста. Вдишайте - рязко хвърлете ръцете си надолу и отворете юмруците си. Ако се направи правилно - мускулите на ръцете ще усетят напрежението. Повторете упражнението поне 10 пъти в 5 комплекта с почивка от 6 секунди.
  3. Третото упражнение - краката са с широчина на раменете, спускат раменете директно, ръцете по тялото. Бавно наклонете, поемете силен дъх и бавно, гладко издишайте. Направете 8 такива повторения, починете за 6 секунди и отново. Общо трябва да има 10 подхода.

С дихателните упражнения Стрелникова можете да се запознаете в специална книга или в интернет.

Тези упражнения се провеждат два пъти на ден веднага след сън или 2 часа след вечеря. Дихателните упражнения осигуряват жизненост, укрепват имунната система, спомагат за облекчаване на умората, подобряват благосъстоянието.

Най-добрите упражнения за дихателна гимнастика

Подобряване на благосъстоянието ще помогне на други упражнения.

Ето най-доброто от тази серия:

  1. Застанете в средата на стаята, отпуснете се. Размахвайки ръцете си в различни посоки, произнасяйки „ах“, докато издишвате. Повторете поне 10 пъти.
  2. Друго упражнение е да стоите изправени с гръб, краката заедно и ръцете да се разделят в различни посоки. Вдишайте, пляскайте с крака, издишайте с вик „а“, повторете.
  3. Полезно е упражненията да се изпълняват отговорно - да стоите и ходите, докато правите движения в кръг с ръце, като мелница. Дишайте равномерно, свободно.
  4. Застанете изправени, краката са свързани заедно, ръцете по тялото. Издишайте при огъване, вдишвайки при изправяне. Издишайте със звука, сякаш летя комар, ръцете се плъзгат свободно. Повторете поне 5 пъти.
  5. Полезно е да се приклекне и разклати пресата, докато се вдишва рязко и силно и издишвайки до ритъма на упражненията. Трябва да се справите без фанатизъм, достатъчно и 10 пъти.
  6. В друго упражнение трябва да се изправите като скиор и да имитирате ходене, издишвайки през носа, докато мърморим, правейки няколко минути.
  7. Ходенето по вдишване, вдигнете ръцете си, на издишайте - по-ниско с дълъг звук "y". Повторете упражнението за около една минута.
  8. Седнете, съберете краката си. Ръцете трябва да бъдат повдигнати в различни посоки и постепенно да ги намаляват, издишвайки със звука на "в", повторете 5 пъти.
  9. Седейки в поза за медитация, за да си поемете силен дъх с носа си и частично равномерно издишайте през устата си.

Чрез редовното извършване на тези упражнения можете да предотвратите много заболявания на дихателната система, да нормализирате кръвното налягане и дори да отслабнете. С настинка, бронхит, трахеит, дихателните упражнения ще спомогнат за облекчаване на дишането, облекчаване на подуването и облекчаване на кашлицата и храчките.

Ефективни дихателни упражнения за бронхит

При бронхит, дихателните упражнения са особено полезни. В допълнение към приема на лекарства и масаж, можете да правите физически упражнения. Това упражнение ще помогне за засилване на изтичането на слуз, за ​​облекчаване на кашлицата и дишането.

Упражнения за бронхиални заболявания са както следва:

  1. За първото упражнение трябва да се изправите, да вземете силно вдишване и бавно да издишате, повторете 5 пъти.
  2. Седнете на издишайте с рязко махане на ръцете. Докоснете краката, вдишайте и седнете отново. Повторете 5 пъти.
  3. Лежейки на стомаха няколко пъти, за да се наведе в колан, тази позиция се нарича също „лък“. Вдишайте, за да се издигнете, когато излезете, за да се върнете в първоначалната си позиция.
  4. След това легнете на пода на гърба си и поставете ръцете си по тялото. Бавно ги вдигнете на вдишване, разпънете се към тях с цялото си тяло, легнали в изходно положение на дълго издишване. Повторете 10 пъти.
  5. Също така лежеше с една ръка, протегната по тялото, а другата зад главата. Дишайте свободно, след минута, променете позицията на ръцете, повторете 5 пъти.
  6. В същото положение поемете дълбоко дъх и разпръснете ръцете си в различни посоки. На издишайте, притиснете коленете си към тялото, можете да си помогнете с ръцете си. Повторете 7 пъти.
  7. След това огънете коленете си и повдигнете таза. Повдигнете при вдишване, издишайте бавно издишайте. Повторете 12 пъти.

Преди извършване на дихателни упражнения си струва да гледате видеото за обучение

Повторете гимнастиката трябва да бъде няколко пъти на ден на празен стомах или няколко часа след последното хранене.

Видео: дихателни упражнения с бронхит

Уроците за видео дишане ще помогнат сами да направят упражненията у дома. Тази процедура е особено полезна след остър бронхит, за да се отървете от остатъчните ефекти на заболяването под формата на кашлица, недостиг на въздух и слуз в бронхите.

Дишането по време на упражнения трябва да бъде през носа, като всеки се изпълнява поне 5 пъти:

  1. Силен дъх, изправен, след това бавно издишване, кръгови движения с ръце, огънете се, изправете се отново. Повторете.
  2. Ръцете в различни посоки, вдишайте и издишвайте докосвайте ръцете си до раменете. Това упражнение се прави най-малко 15 пъти.
  3. Вземете пръчка за гимнастика и я задръжте зад гърба си. Вдишайте, накланяйте назад, издишайте и накланяйте напред без спиране.
  4. Поставете пръчка пред себе си, поемете дъх и вдигнете ръцете си, направете задната арка, сложете крака си върху чорап. Издишайте и се върнете в изходната позиция.
  5. Клякам, когато ръцете ви докоснат пода, докато издишвате. Докато вдишвате, изправете и вдигнете ръцете си.

Освен това, по време на заболявания на бронхит и белите дробове, можете да използвате свирки, да надувате топки, да скачате и да бягате, за да дишате повече. Не забравяйте да пиете много вода, за да разрешите храчките и да улесните изхвърлянето му.

Как се извършват дихателните упражнения за белите дробове и бронхите

Докато извършвате дихателни упражнения за белите дробове и бронхите, трябва да се спазват някои правила, които ще помогнат да се направи гимнастиката възможно най-ефективна.

Издишайте през устата, дишайте лесно, свободно, не вдишвайте внезапно дълбоко.

Гимнастиката се прави най-добре преди закуска или 2 часа след вечеря. При тежко замайване и гадене гимнастиката трябва да бъде спряна.

При хроничен бронхит трябва да направите универсален набор от упражнения за облекчаване на симптомите:

  1. Легнете по гръб, краката са наведени и са в гърдите. Поемете дълбоко дъх с устата си, коленете ви са по-силно притиснати. След това бавно издишайте и освободете коленете, повторете упражнението няколко пъти.
  2. В изправено или седнало положение затворете една ноздра, вдишайте силно през устата и издишайте през свободната ноздра. Повторете същото с другата ноздра.
  3. Последното упражнение: изправете се право, ръцете встрани. След това, докато вдишвате, кръстосайте ръцете си здраво около раменете си и издишайте.

Когато правите упражнения, може да почувствате замайване, но това трябва да мине бързо. Ако се чувствате зле, трябва да спрете или да спрете упражненията напълно. При остър бронхит е много полезно да се пеят песни, децата да скачат и да тичат. Някои дори практикуват ходене по ръцете си, т.е. пациентът се държи за краката, докато върви по ръцете си. Той помага на храчките да се отдалечат. Ефективни упражнения за диафрагмата, например, за продухване на въздух през тръба в чаша вода. Достатъчно е няколко пъти на ден в продължение на 5-10 минути да се повтаря това и дишането ще стане по-лесно.

Горните упражнения помагат за подобряване на дишането, изчистване на белите дробове и бронхите от слуз и храчки. Въпреки това, твърде дълбоките и резки вдишвания могат да предизвикат спазъм, затова лечебните упражнения трябва да се правят бавно и постепенно.

Терапевтична терапия при бронхит

Когато бронхит е полезно да се комбинират упражнения терапия, масаж и дихателни упражнения. Той помага за развитието на мускулите на гърдите, подобрява дишането, укрепва белите дробове.

Дори и хората с лоша физическа подготовка могат да правят упражнения.

В зависимост от заболяването, физикалните промени могат да преследват следните цели:

  • Намаляване на възпалението;
  • Подобряване на притока на кръв към белите дробове;
  • Укрепване на имунитета.

Полезни и йога, плуване, дълги разходки. При продължително протичане на заболяването се препоръчва да се направи масаж, за да се отървете от храчки, недостиг на въздух и да се облекчи кашлицата. Редовните процедури ще помогнат в най-кратки срокове за лечение на болести.

Дихателни упражнения за бронхит (видео) t

При пневмония, астма и остър обструктивен бронхит, дихателна недостатъчност и отхрачване, физиотерапия и дихателни упражнения са много полезни. И е подходящ както за деца, така и за възрастни, и дори можете да го носите вкъщи. Такива упражнения са полезни за отделяне на храчки, възстановяване на белодробната функция и вътрешните органи. Правилното изпълнение осигурява лекота, благополучие, правилно дишане.

Всичко за дихателните упражнения с бронхит

Дихателна гимнастика - набор от упражнения, насочени към подобряване на функцията на дихателната система. Гимнастиката е изключително ефективна при бронхит и бронхиална астма - резултатът от упражненията е добро изхвърляне на храчки, почистване на дихателните пътища и насищане на тялото с кислород.

Обръщането на внимание на правилното дишане може да ускори възстановяването и да предотврати рецидивите на заболяването. Така, тази техника може да се счита за прилично лечение на респираторни заболявания, което абсолютно не изисква финансови разходи.

Как работят дихателните упражнения

Упражненията водят до увеличаване на функционалните възможности на дихателния апарат, които включват не само дихателните пътища, но и мускулите. Продължителното протичане на респираторни заболявания води до умора на мускулите и диафрагмата. Гимнастиката премахва прекомерния стрес, увеличава издръжливостта, връща се към нормална работа. Това се постига чрез следния механизъм на действие:

  1. Стимулиране на метаболитни процеси и кръвоснабдяване на белодробната тъкан.
  2. Възстановяване на нервната регулация на процеса на обмен на въздух.
  3. Облекчаване на носовото дишане.
  4. Премахване на морфологичните промени (сраствания) и стагнация.
  5. Корекция на патологичните състояния на гръдния кош и гръбначния стълб.
  6. Подобряване на пациента по отношение на невро-психологическо и емоционално състояние.

На ниво физиология това се постига чрез подобряване на процеса на обмен на газ в алвеолите, които са основното място, където се извършва промяна на кислорода и въглеродния диоксид.

Ползите от правилното дишане

Упражненията за дихателната система са полезни за пациенти от всякаква възраст и пол. Особено ефективна е дихателната гимнастика с бронхит и бронхиална астма, когато първата задача е да се изчистят бронхите и да се улесни дишането на пациента.

Основният ефект, който класовете оказват, е повишаване на тъканното дишане и абсорбцията на кислород. От това зависят жизнените функции на всички клетки на човешкото тяло. Резултатът е нормализиране на работата на различни органи и системи, а не само дихателни.

Правилното дишане и упражнения могат да бъдат едновременно метод за лечение и поддържане на здравето по време на ремисия. При хроничен бронхит, упражненията за белите дробове трябва да станат норма в ежедневието. Упражненията ще подобрят не само състоянието на дихателните пътища, но и ще подобрят цялостния имунитет.

Противопоказания

Условия, при които не се препоръчва терапевтично дишане:

  1. Висока температура
  2. Стойностите на СУЕ в клиничния анализ на кръвта над 30 mm на час.
  3. Кървене.
  4. Туберкулоза.
  5. Остър тромбофлебит.
  6. Онкологични заболявания.

Общи правила

Техники могат да варират в зависимост от избраната техника. Общите препоръки обаче са:

  1. Концентрация на дъха. Това е правилният дъх и неговата комбинация с физическо усилие е от полза. Издишването трябва да бъде пасивно, без мускулно напрежение.
  2. Ако пациентът почувства дискомфорт или се наложи да изчисти гърлото си, се разрешава прекъсване между упражненията, но те не се отменят.
  3. Класове най-добре се правят преди хранене.
  4. Вдишването се извършва от носа, а издишането - през устата.
  5. Повечето техники включват ритмични упражнения и вдишвания. Резултатът отива до осем, ритъмът трябва да се наблюдава през цялата сесия.
  6. Редовността на изпълнението е много важна. Професията трябва да се дава поне 30 минути два пъти дневно.

Особености на упражненията

За класове не се нуждаят от специални инструменти, може да ви е необходим само стол или легло.

Комплексът се повтаря 8 пъти и се правят няколко подхода с кратки интервали за почивка.

Препоръчва се физиотерапевтичните упражнения да станат норма и да се извършват през целия живот.

Преди занятията се препоръчва да включите релаксираща музика, да изключите телефона и да осигурите чист въздух.

Какво тренира влак за бронхит?

Независимо от избраната техника, комбинацията от физически упражнения и правилният процес на вдишване и издишване допринасят за изцелението на целия организъм. Класовете оказват влияние върху:

  1. Диафрагмата.
  2. Сърдечно-съдова система.
  3. Психо-емоционално състояние.
  4. Провеждане на нервни импулси и болка.
  5. Състояние на кожата
  6. Обменни процеси, по-специално разделянето на мазнини.
  7. Гладки мускули на бронхите.
  8. Качеството на бронхиалните секрети.

Пълно и плитко дишане

При плитко дишане въздухът се запълва само от горната част на белите дробове, а в процеса на вдишване се включват само ребрата, ключицата и раменете. Йога счита, че такъв метод е един от най-лошите, тъй като качеството на дишането е много ниско. Това се обяснява с факта, че кислородът не влиза в алвеолите и не участва в полезния газообмен.

Пълното дишане има максимални ползи. Тя включва целия дихателен апарат - белите дробове, дихателните пътища, коремните мускули, диафрагмата, ребрата, раменния пояс. Процесът прилича на вълна и се случва много внимателно и гладко:

  1. Стомахът се движи напред и гърдите се разширяват.
  2. Въздухът запълва долната и после средната част на белите дробове.
  3. След това ключицата се издига, правейки място в горните части на белите дробове. Коремът започва да се вмъква и издишването става.

Този метод стимулира обмяната на веществата, ускорява отстраняването на токсините, повишава общата устойчивост на неблагоприятни фактори, дава увереност и спокойствие. Пълно дълбоко дишане напълно отваря белите дробове, забавя пулсовата честота, понижава кръвното налягане и стимулира храносмилането.

Популярни техники

Стрелникова техника. Дихателни упражнения Стрелникова с бронхит и пневмония - идеалният терапевтичен метод за отделяне на храчки. Цялото внимание се отделя на дъха, който трябва да бъде остър и силен.

Йога. Целта е да се контролира духовното състояние чрез свързване на физиологични и умствени функции.

Техника на чигун. Комплекс от медитативни и дихателни упражнения, които трябва да се комбинират с диетични изисквания.

Body Flex. Извършва се за изцеление на тялото и намаляване на теглото. Целта е да се изгарят излишните мазнини и да се превърнат в мускулна маса, поради правилното дишане и повишения метаболизъм.

Метод Бутейко. Предназначен е за лечение на заболявания чрез плитко дишане. Помага при алергични заболявания, умора, атеросклероза, дистония, УНГ.

Системата на Мюлер. Основата се състои от дихателни упражнения, които трябва да станат начин на живот. След курсове се предписват водни процедури и самомасаж.

Гимнастика Пам Гроут. Насочена към намаляване на теглото поради факта, че кислородът оптимизира усвояването на хранителните вещества и ускорява превръщането на мазнините в енергия.

Слънчево лунно дишане. Смята се, че алтернативното дишане през ноздрите стимулира нервните окончания и предава сигнали към мозъка. Това позволява да се контролира сърдечната дейност, температурата и други физиологични процеси.

Виетнамска гимнастика. Между дълбоко дъх и издишване се прави пауза. Техниката помага за установяване на метаболизъм и масаж на вътрешните органи.

Oksisayz техника. Трябва да дишате непрекъснато и циклично. Успоредно с това се изпълняват някои физически упражнения, за да се увеличи максимално отварянето на гърдите и достъпа на кислород.

Упражнения за бронхит

Как да се подобри дишането при остър бронхит? Ето някои упражнения за отделяне на храчки:

  1. Спуснете ръцете си и наклонете тялото напред. Вземете шумния нос с леко напред. На издишване трябва да се издигнете назад. След 8 повторения може да се направи пауза.
  2. Наведете се леко напред и вдишайте рязко. Задръжте дъха си толкова дълго, колкото можете. Такъв заряд при възрастен е много ефективен, когато се кашля и трудно се отделя храчка.

Дихателни упражнения за деца с бронхит

Децата са по-лесни за извършване на дихателни и дренажни упражнения по игрив начин. Как да укрепим бронхите на детето и как да правим упражненията:

  1. Белодробно обучение с балон. Надувайте балоните с детето си. Алтернатива могат да бъдат сапунени мехурчета или духане на пера.
  2. Поставете детето на корема, така че главата да е под тялото. Докато диша, леко го докоснете по гърба, произнасяйки стихотворение или пребройте. След тренировка трябва да кашляте.

Дихателната гимнастика с обструктивен бронхит намалява броя на атаките и разширява лумена на бронхите. да продължи обучението с детето и след възстановяване.

Дихателни упражнения за бронхит при деца и възрастни

Респираторна гимнастика с бронхит при деца и възрастни допринася за премахването на слюнката, премахване на кашлицата, нормализиране на дишането. Дихателните упражнения водят до забавяне на атрофичните процеси в лигавицата на бронхите, възстановяване на нейната структура, повишаване на ефективността на лечението с наркотици и ускоряване на възстановяването. Правилното и редовно прилагане предотвратява развитието на пневмония, белодробен емфизем, плеврит и други усложнения. В допълнение, дихателните упражнения допринасят за елиминиране или намаляване на главоболие, хронична умора, неврози и депресия.

Терапевтична гимнастика за бронхит е удобна за извършване у дома, тя не изисква никакво специално оборудване, упражнения могат да се извършват почти по всяко време - сутрин в леглото или преди лягане, на разходка, по време на почивка.

Набор от упражнения улавя лекуващия лекар. Занятията трябва да се стартират под наблюдението на специалист по физиотерапевтични упражнения (физиотерапия), след като се изработят техниките, те могат да продължат самостоятелно.

Когато се изпълняват правилно, дихателните упражнения са много ефективен метод, който ефективно допълва основното лечение и понякога действа като основна терапия.

Дихателна гимнастика Стрелникова

Дихателните упражнения по метода на Стрелникова са едни от най-ефективните при бронхит. Гимнастическият комплекс е предназначен да включва мускулите в корема, ръцете, краката, което увеличава неговата ефективност.

Правила за упражняване:

  • всички движения трябва да се извършват при вдишване;
  • вдишване трябва да бъде кратко, не трябва да диша много въздух, дишането трябва да бъде естествено;
  • издишване трябва да бъде естествено, устата издишайте мълчаливо, човек не трябва да задържа дъха си или да стимулира издишването;
  • трябва да се редуват вдишвания през устата и през носа.

Упражнение за спиране на кашлица: по време на атака, поемете дълбоко дъх и веднага издишайте въздуха, след това задръжте дъха си за известно време. Повторете 3-5 пъти.

Упражнение за запушване на бронхите: в подходящ контейнер (купа, саксия и др.) Се налива вода, в нея се потопява коктейлна тръба. Пациентът поема дълбоко въздух и издишва през тръбата във водата. Упражнението се препоръчва за 5-15 минути няколко пъти на ден.

Също така, при обструктивен бронхит се препоръчва упражнение, което подобрява отделянето на натрупана слуз: сутрин, без да ставате от леглото, включете гърба си, след като отстраните възглавницата и одеялото, поемете дълбоко дъх, издишайте рязко, като в същото време вдишвате стомаха и кашлица. Повторете няколко пъти.

Препоръчва се да се практикува вдишване и издишване чрез надуване на балони.

Гимнастика метод Strelnikova трябва да се извършва 2 пъти на ден в продължение на 2-3 седмици. Комплексът от упражнения отнема от 8 минути до 10-15. Упражнения се препоръчва да се прави на чист въздух или поне да се осигури поток на свеж въздух в помещението. Ако по време на изпълнението си пациентът има задух и / или замаяност, трябва да се направи кратка пауза, след което гимнастиката трябва да продължи.

В зависимост от състоянието на пациента може да се коригира броя на повторенията и общата продължителност на гимнастиката. Комплексът е противопоказан при гръбначни наранявания, травматични мозъчни увреждания, остеохондроза на шийните или гръдния кош.

Дихателни упражнения по метода на Бутейко

Гимнастиката на Бутейко може да се използва както за остър, така и за хроничен бронхит. Първоначално комплексът е разработен за лечение на бронхиална астма, но се оказа, че той е ефективен при много белодробни заболявания, включително демонстрирайки висока ефективност при бронхит. Задържането на дъха позволява не само да се бори с пристъпите на кашлица, но и помага при дихателна недостатъчност, нарушения на сърдечния ритъм. Такава гимнастика дава възможност да се спре кашлица епизоди без лекарства, ви позволява да се постигне ремисия по-бързо и да го поддържат за дълго време.

Методът е подходящ за възрастни и деца, но може да се прилага само след консултация и под наблюдението на лекар, който избира необходимите упражнения и определя тяхната продължителност. Преди началото на класовете на Бутейко, трябва да се проведе дълбок тест за дъх.

Гимнастиката на Бутейко се извършва на празен стомах, а дишането трябва да бъде нос. Препоръчителната продължителност е най-малко 3 часа на ден.

Най-популярните упражнения за бронхит:

  • алтернативно вдишвайте, издишайте и задръжте дъха си за 5 секунди;
  • дишайте последователно лява и дясна ноздри (докато втората ноздра е притисната);
  • поемете дълбоко дъх (7,5 секунди), докато дърпате корема, издишайте колкото е възможно повече, отпуснете коремните мускули (също 7,5 секунди) и задръжте дъха за 5 секунди.

Упражненията обикновено се повтарят 10 пъти.

Пациентите, които изпълняват гимнастика по метода на Бутейко, могат да получат временно обостряне на заболяването (засилено отделяне на слюнка, повишаване на телесната температура), което се счита за благоприятен знак.

Медицинска гимнастика за бронхит е удобна за извършване у дома, тя не изисква никакво специално оборудване.

По време на тренировката не трябва да се допуска силна липса на въздух.

Дихателни упражнения за лечение на бронхит

Респираторната гимнастика в острата форма на заболяването спомага за намаляване на възпалителния процес, нормализира кръвообращението и лимфната циркулация в съдовете на дихателната система, повишава имунитета, предотвратява хроничната бронхита и се развиват усложнения.

В случай на терапия с остър бронхит, гимнастиката обикновено се предписва за 2-3-ия ден от началото на лечението, когато температурата на тялото спадне и състоянието на пациента се стабилизира. Ако пациентът се препоръчва почивка на легло, по това време, провеждане на статични упражнения за дихателни упражнения, след това се пристъпи към динамиката. Упражненията могат да бъдат допълнени с масаж, терапевтични упражнения.

Дихателната гимнастика при хроничен бронхит се предписва за укрепване на дихателните мускули, отстраняване на натрупаната слуз, подобряване на вентилацията, намаляване на диспнея, което води до подобряване на общото състояние на пациента.

Хроничен обструктивен бронхит е често срещано заболяване. Пълна или частична обструкция на бронхите може да се появи и при острата форма на заболяването. В този случай пациентът се оплаква от експираторна диспнея (затруднено дишане), което води до пренапрежение на дихателните мускули. Дихателна гимнастика с обструктивен бронхит допринася за разширяването на лумена на бронхите, почиства ги от слуз и възстановява засегнатата лигавица.

В случай на алергичен бронхит, упражненията спомагат за укрепване на защитните сили на тялото, гръдния кош и гръбните мускули и предотвратяват задух.

В случай на бронхит, усложнен от пневмония, със задоволително общо състояние на пациента и телесна температура, която не надвишава субфебрилните стойности, дихателните упражнения могат да се предписват от първите дни на лечението.

Упражненията могат да се извършват почти по всяко време - сутрин в леглото или преди лягане, на разходка, по време на почивка.

Дихателните упражнения за бронхит се препоръчват за деца от 3 години, бременни жени, както и за възрастни пациенти без възрастови ограничения. При бронхит при деца, гимнастиката се провежда под формата на дивеч.

Дихателната гимнастика не се предписва при наличие на кръвна добавка в храчки, дихателна недостатъчност III степен, абсцесна пневмония, астматичен статус, ателектаза на белия дроб и някои остри състояния. Артериалната хипертония с тенденция към кървене, злокачествени новообразувания също е противопоказание за това.

Когато се изпълняват правилно, дихателните упражнения са много ефективен метод, който ефективно допълва основното лечение и понякога действа като основна терапия. Тя ви позволява да ускорите възстановяването, да намалите натоварването на лекарството върху тялото и практически няма странични ефекти. Редки усложнения са свързани с неправилно упражнение, некомпетентност на инструктора или липса на такава инструкция, без да се вземат предвид препоръките на лекаря.

видео

Ние предлагаме за гледане на видео по темата на статията.

Комплексни упражнения, упражнения за хроничен и обструктивен бронхит

Упражненията за бронхит са спомагателен метод на лечение, предназначени са за ускоряване на лечението, презареждане и възстановяване на организма след заболяване. Дали дихателните упражнения наистина помагат и как?

Упражнения за бронхит за отделяне на храчки

Възпалителният процес води до увеличаване на слузта, става вискозна, трудно се отстранява и започва да се натрупва в бронхите. Това води до дискомфорт, повишен рефлекс на кашлицата, влошаване на здравето. Ако слюнката не се отстрани, тя се заразява, тогава процесът се влошава поради интоксикация. Лечението на бронхит е невъзможно без отстраняване на тези патологични секрети.

Упражненията при бронхит за отделяне на храчки достигат целите си, ако пациентът се придържа към правилното дишане. Състои се в редуване на силни вдишвания и плавни издишвания. Първите се редуват с носа и устата, а последният - само през устата.

  • Най-лесното упражнение за спиране на кашлицата и премахване на бронхиалните секрети е да направите това: задръжте ръцете си зад гърба си, поемете дълбоко дъх, задръжте въздуха, след това издишайте със сила, през устните с "тръба". В същото време бавно се навеждайте напред.

Когато не се прилага бронхит, методът на Стрелецова е полезен, с акцент върху коремните мускули или йога; Повече подробности за тези методи са дадени по-долу. Налице е също така неусложнена техника на Кузнецов, изградена върху обичайните физически упражнения, изпълнявани в ускорен ритъм, с дълбоки вдишвания и силни издишвания.

В същото време не трябва да забравяме, че освен упражненията се използват и други методи за премахване на излишната слуз при бронхит. По-специално, народните средства са популярни: инхалации с пара и отхрачващи лекарства, билкови чайове, мляко с мед и сода и др.

Упражнения за бронхит при възрастни

Различни видове упражнения за бронхит лекуват патология, повишават функционалността на органа, възстановяват нормалното дишане и осигуряват координация на участващите в дихателния процес мускули, по-специално на диафрагмата.

При бронхит е важно да се отървете от излишната слюнка. Процесът на евакуация се насърчава от упражнения с продължително издишване и диафрагмално дишане ("корем"). В системата от упражнения за бронхит при възрастните често се включват движения, които имитират работа, упражнения, игра и танци.

  • Издишване с резистентност: дълбоко вдишване, издишайте бавно (до 15 минути), през тръба или маркуч в купа с вода. Повторете няколко пъти дневно. Разрешено е да се изпълнява във всяка фаза на патологичния процес, включително ремисия и обостряне.
  • Дихателна диафрагма: лежи по гръб, броят до три; през това време дишаме силно, включвайки мускулите на пресата. В "4" - издишайте с максимална издатина на пресата. Следваща, кашлица глухо. Можете да се представите в седяща поза, в бягане или ходене.
  • Притискане: лежи (или седи), затегнете краката до гърдите си, дръжте краката си с ръце. Действието на схемата "засилено издишване - диафрагмално вдишване - начална позиция - кашлица".
  • Прегръщаме раменете си: по този начин принуждаваме изтичането. В поза в ширина на раменете с широко отворени пръсти, със сила, която се прегръща, удря с длани над раменете. Издишайте нагоре.
  • Нарязан дървен материал: застанал на пръсти, тъканите пръсти рязко се движат отгоре, имитирайки удара на дърворезба, енергично освобождават въздуха от белите дробове и се връщат в предишното положение.
  • Спускане: поставяме краката си, сякаш на ски писта. Дръпвайки се нагоре по чорапите си, се навеждаме и дърпаме ръцете си към въображаеми пръчки. На „1” ние клякам с наклон напред, за да докосваме краката със стомаха; ръцете зад себе си, започнете да издишвате. В "2, 3" в същото положение, ние преместваме краката си еластични и завършваме изпускането на въздух. Ние се връщаме в първоначалната позиция под дишането на корема.
  • Ние бием по раменете: ние вдигаме ръцете си, разтягаме се и се свиваме на пръсти. Наведе се и се наведе напред. С енергичен инсулт кръстосваме ръцете си пред тялото и удряме лопатките, придружавайки действието с рязко издишване. Жестовете се повтаряха, удряха и продължаваха да издишват. Към първоначалната позиция те преминават по време на диафрагмената инхалация.

Упражнения за бронхит при деца

Особеностите на курса са, че младото тяло е по-трудно да се справи с храчките, така че възстановяването след бронхит се забавя. Упражнения за бронхит при деца, като безопасен метод, предписан след нормализиране на температурата и подобряване на състоянието на организма. Упражненията са подходящи за комбиниране с лекарствена терапия.

Ако лекарят препоръчва упражнения за бронхит, започнете със статично, постепенно преминавайки към динамично, след това към тонизиращо. При хроничната форма на заболяването е необходимо да се укрепят мускулите. За деликатна кашлица включват дренажни упражнения. Препоръчително е да се включите в група, под ръководството на специалист по физиотерапия, но ако това не е възможно, те са ангажирани у дома.

Специален подход изисква малки деца. Те са препоръчителни класове във формата на играта. Например, те ще обичат да духат топките, да духат мехурчета или да духат хартиена лодка, която плува в леген. За едно дете 10-минутно упражнение е достатъчно, за да могат белите дробове да бъдат достатъчно наситени с кислород, а мускулите постепенно да се засилят. Пълни упражнения за бронхит с деца могат да бъдат масажиращи пляски на гърдите - отпред и отзад.

Гимнастическата йога предлага на младите пациенти няколко възможности под интересните имена "кран", "бъг", "полет".

  • "Крейн" се извършва пет пъти: да вдишвате прави ръце, да се издига нагоре, за да издишате падането. В същото време издаде чертеж "y".
  • "Beetle" се получава, ако седите в позицията на ръката на колана, след това вдишвате, обръщайки кутията надясно с издърпана ръка.
  • "Полет" се изпълнява в движение. Размахването на ръце имитира крилата на птица в полет. Бягането се забавя, придвижвайки се към спокойна разходка. Препоръчително е да повторите пет пъти.

Бъркането и съскането на децата в такива дейности ще повишат тяхната ефективност: дишането ще стане ясно, белите дробове ще бъдат освободени от излишните лигавични секрети в резултат на бронхит.

Комплексни упражнения за бронхит

Набор от упражнения за бронхит изпълнява следните задачи:

  • намалява възпалението в бронхите;
  • подобрява секрецията на храчки;
  • възстановява дренажния капацитет на тялото;
  • предотвратява усложненията;
  • повишава нивото на хемоглобина;
  • укрепва защитните сили.

Една от опциите включва такива движения:

  1. Легнете на гърба, вдишайте, вдигаме ръцете, издигани по тялото зад главата. При издишване се върнете към предишната позиция.
  2. В същото положение ние навиваме една ръка над главата, а другата лежи по тялото. По време на произволен ритъм на дишане бързо променяте положението на ръцете.
  3. Правете краката си "под наем", докато не се уморят.
  4. Позиция върху корема, ръце по тялото. Да вдишвате - максималното повдигане на главата без помощта на ръцете, да издишате - началната позиция.
  5. Дишайки произволно, ние протягаме ръцете си до въображаем обект.
  6. Лежите на една страна в извита поза, дръпнете ръката си, изправяйки гръбнака. На издишайте, завъртете и повторете движението от другата страна.

За начало са достатъчни 5-7 повторения, постепенно броят се коригира до 12-14.Така на дневна база до пълно възстановяване.

Упражненията за бронхит не се изпълняват в остър период, при висока температура, склонност към кървене, злокачествени тумори. В случай на хроничен курс се препоръчват комплексни упражнения по курсове, съгласно указанията на лекаря.

Дихателни упражнения за бронхит

Дихателните упражнения за бронхит се основават на реда на вдишвания с различна интензивност. Изпълнява се в три етапа: уводен, основен, финален.

  • Подготвителните се състоят от 15 назални, по-нататъшни орални инхалации и издишвания. Изпълнява се три пъти, с прекъсване от 5 секунди. След това следва лек дъх / издишване.

Когато кашличният рефлекс е необходим, за да помогне на изтичането на слуз. За да направите това, направете това: отпуснете мускулите на врата, спуснете главата; дланите се разпространяват по стомаха от двете страни на пъпа, кашлица в пода.

  • Основният етап се състои от няколко упражнения, последвани от дихателни движения.
  1. Дръпнете нагоре: на остър дъх в носа, издърпайте пръстите си нагоре. Изпускайте устата си със звука на "yy". Повтаря се 5 пъти.
  2. Стъпки на място с размножаването на ръцете. Вдишвайте носа при вдигане, издишайте при спускане. И така, две минути, спазвайки ритъма на стъпките и дишането.
  3. Седейки в лотосовата позиция, вдишвайте, за да вдигнете стиснати юмруци. Издишайте бавно със звука "xxxx" (6 пъти).
  4. В седнало положение, изпънете извитите крака, ръцете си отстрани. Вдишайте обичайно, издишайте през устните: "ffff." Издишайте, ръцете надолу.
  5. Стоейки с раздалечени крака, завъртете ръцете си напред и назад. Вдишайте през устата, често издишайте с носа.
  6. Краката заедно, вдишайте дясната ръка нагоре, наляво - встрани. Бавно издишайте, променете положението на ръцете.
  • Окончателното движение се повтаря шест пъти.

Бавните склонове стоят, ръцете надолу, вдишват носа. След първоначалната позиция - наклона в обратна посока, тихо издишване.

Упражнения за бронхит са достъпни за всички. Основното условие е систематичното им извършване ежедневно в продължение на няколко седмици. Въпреки това, има противопоказания. По-специално, такава гимнастика не се препоръчва по време на бременност и кърмене, както и при пациенти с хипертония, хора с висока миопия и глаукома, след инфаркт, с ендокринни патологии.

Упражнения упражнява терапия за бронхит

Физикалната терапия е полезна за хора от различни възрасти. Класовете стимулират обмяната на веществата, стимулират сърцето и храносмилането, укрепват мускулите. Деца упражнения терапия е особено интересна, защото тя прилича на мобилна игра, насърчава дейност, така обичан от всички в тази възраст.

Терапевтични упражнения, предписани за различни заболявания: от невроза до диабет. Трябва да се обърне внимание на противопоказанията, които често са краткосрочни, но все още съществуват.

Упражненията за бронхит се препоръчват като спомагателен метод, ако диагнозата съдържа думите “хроничен” или “обструктивен”. По време на занятията е важно да дишате правилно. Започнете с легнало положение, възможно е допълнително динамично дишане.

Трябва да се подчертае, че LFK ще започне само след предписване на лекар, ако смята, че тези упражнения са полезни. Обикновено те започват на втория или третия ден от началото на приема на антибиотици. Терапевтичните упражнения за бронхит имат следните ефекти:

  • подобрен газообмен;
  • повишена секреция на слуз от храчка;
  • кашлица;
  • стимулиране на кръвообращението в плеврата;
  • укрепване на мускулите, участващи в дишането;
  • възстановяване на белодробната тъкан;
  • повишаване на общия тонус на тялото.

В допълнение, това упражнение се използва за предотвратяване на атрофия и склеротични явления в бронхиалните стени.

Разработени комплекси за лечебна терапия за млади пациенти, по-специално до 3 и до 6-годишна възраст. Те се извършват под наблюдението на специалист, ако е възможно в присъствието на майки.

Упражнение за бронхит

Когато предписва физически упражнения за бронхит, лекарят поставя основната задача - да намали интензивността на възпалението и да ги изчисти от слуз и външни клъстери. В допълнение, упражнения за бронхит стимулират кръвообращението и метаболизма, повишават имунната сила и нивото на хемоглобина в кръвта. Упражненията се извършват по различни методи, проявени при остри и хронични форми на бронхит, те облекчават възпалението и укрепват тялото като цяло.

Основното условие е постоянството на пациента и редовността на класовете. По правило курсът продължава три седмици, трябва да се ангажирате поне два пъти всеки ден. Дишането се извършва внимателно, с половин шепот, през стиснати зъби.

Издишването през устата предизвиква желание за кашлица, тъй като слюнката се издига нагоре. Така че, експертите не съветват в такива случаи силно кашлица, в противен случай може да повреди гласните струни или да предизвика кървене.

За да не се пресуши, дишането на гърлото, носа и гърлото трябва да се редува. Ежедневните упражнения укрепват диафрагмата, от която зависи и нормалното функциониране на бронхите и дихателната система като цяло.

Забелязва се, че минималната физическа активност под формата на специални упражнения намалява главоболието, дори намалява температурата. Преди започване на занятията се препоръчва да се вземат отхрачващи лекарства, които разреждат храчките. Колкото по-малко вискозна течност е по-лесно да се евакуира от бронхиалния лумен, така и ефективността на упражненията се увеличава. Особено важно е да се откажат от пациенти с хроничен бронхит. Препоръчително е да не се натоварвате прекалено много.

Упражнява Стрелникова с бронхит

А. Стрелникова, певица и педагог-учител, разработи уникална дихателна система, базирана на собствени професионални наблюдения. В процеса на работа с певците тя стигна до заключението, че много болести са свързани с факта, че хората не знаят как да дишат правилно. Какво означава правилно в нейното разбиране? Правилно - означава да се диша, за да се елиминира застояването на въздуха в белите дробове, да се насити кръвта с кислород и хемоглобин, да се намали възпалението, нормализира функционирането на дихателните органи и диафрагмата.

Стрелникова упражнения за бронхит се предписват паралелно с други методи на лечение. Ежедневните упражнения стимулират кашлицата и елиминирането на излишните бронхови секрети. Изключително важно е да се правят резки къси назални вдишвания, които допринасят за положителни промени в кръвта, нормализиране на сърдечната дейност.

Упражненията за бронхит задължително се изпълняват два пъти на ден в продължение на две до три седмици. Започнете с 16 назални вдишвания в ред, последвани от 16 уста. И така, три подхода, с 5-секундна "почивка". Основните упражнения са „помпа”, „прегръдка на раменете”, „осмици”.

  • "Помпата" се извършва от склона, дишайки шумно, имитирайки подушване на цветя. Издишайте без напрежение, в леко повишено положение. След 8 вдишвания - кратка почивка.
  • "Прегърнете раменете" започнете да стоите или седите, със свити и вдигнати ръце. Когато вдишват, те се прегръщат, докато издишват, разпръскват ръцете си. Повторете 16 пъти, с назални и орални инхалации.
  • "Осем" се считат за допълнително упражнение. Направете ги наклонени напред. След бързо вдишване с носа, не трябва да издишвате, а пребройте няколко пъти на глас до осем. По този начин се постига активно евакуиране на съдържанието на бронхите.

Медицинската гимнастика трябва да се стартира след консултация с лекар. Изчислено е, че са необходими около половин час.

Дренажни упражнения за бронхит

Позиционно (второ име - постурално) дрениране се препоръчва при хронична форма, включително гнойна, особено в случаите, когато слузта е много вискозна и рефлексът на кашлицата е намален. Дренажът се предписва и след ендотрахеални или аерозолни процедури.

Дренажните упражнения за бронхит се правят поне два пъти на ден. Предварително се препоръчва използването на бронходилататори и отхрачващи средства, чай от липа. След половин час пациентът приема пози, които максимално подпомагат естественото елиминиране на храчките под влиянието на силата на гравитацията. Различните позиции помагат на потока от течности от отделни сегменти към местата, където се отстранява кашлицата.

Във всяка поза за началото, пациентът прави няколко бавни, максимално дълбоки вдишвания с носа си, издишвайки през стегнатите си устни. След това, бавно и дълбоко вдишване, леко кашлица (няколко тройни кашлица ще бъде достатъчно).

За да се постигне най-добър ефект, упражненията от този вид бронхити се комбинират с масажиращи ръце на гръдния кош.

Дренажните упражнения са забранени с пневмоторакс, кървав хокинг, ако процедурата започва с задух или задушаване.

Йога при бронхит

Както знаете, основата на йога е желанието да се постигне пълна хармония на физическите и духовни принципи. Йога за бронхит се счита за ефективен спомагателен метод, който насърчава по-бързото заздравяване.

Такива упражнения за бронхит облекчават стреса и премахват наднорменото тегло, укрепват мускулите, повишават жизнеността и настроението. Благодарение на тях бронхите се изчистват, остатъчните ефекти изчезват, човек се възстановява по-бързо. Препоръчват се следните йога практики:

  • Симха Мудра. Седейки или стоящи, поемете дълбоко дъх и сложете езика си възможно най-далече до брадичката. В тази позиция издишайте дълбоко. След това главата се накланя над гърдите и погледът е насочен към зоната на веждите. След няколко секунди те се връщат в първоначалното си положение.
  • Jeeha острови бандха. Притиснете езика към небцето и издърпайте нагоре, а долната челюст напред, като държите устата затворена. Започнете с три пъти, а след това до шест.
  • Динамично дишане. Седейки изправени, дръжте ръцете си в скута с дланите надолу. Направете няколко дишания на йога и след това дишайте през носа. За да вдишвате гръдния кош, огънете се, изпъкнете ребрата и спуснете раменете. На издишайте, заобиколете гърба и свалете главата. Темпото се ускорява през цялото време.
  • Wave. Седейки с изправени гръб и с ръце на коленете си, поемете дъх, огъвайки гърба си. Ръцете в този момент са изтласкани назад, гърдите нагоре, главата назад. При издишване раменете и таза са прибрани, с вдървени движения са извити лакти. Вълната се повтаря до 10 пъти.

Упражнения за остър бронхит

Остър бронхит е дифузно възпаление на вътрешната обвивка на цялото трахеобронхиално дърво. Извършването на упражнения за остър бронхит, обаче, както и в други случаи, е необходимо да се вземе предвид здравето и общото състояние на пациента, да се преброят физическата сила. Супер усилията нямат ефект, напротив, те могат да причинят недоволство и недоверие в ефективността на упражненията при бронхит.

При острия ход на заболяването класовете са предназначени да ускорят възстановяването. Те започват скоро след началото на курс на антибиотици, не по-късно от втория или третия ден. Комбинирайте различни движения с ритмично дишане. За затопляне използвайте движението "камери". Бързите силни вдишвания се комбинират със стиснати юмруци, леки вдишвания - с изправяне. Крака през цялото време в класическо положение - ширина на раменете.

След това следвайте основните упражнения, които имитират типичните движения на хора и животни. Имената допринасят за запаметяването на последователността и правилното изпълнение.

  • "Дъмпинг на товара": ръцете на колана, стиснати в юмруци, докато вдишвате, отпускайте юмруци и със сила "ги хвърляте", разпръсквайки пръстите. Издишайте през леко натиснати устни. Препоръчително е да се направят 12 комплекта от 8 дихателни движения.
  • "Надуване на топката": стои с отпуснати ръце, енергично вдишвай с носа, наведе се напред, спусни главата, обеси ръцете ни. Издишването се придружава от връщане към първоначалната позиция. Броят на повторенията - както в предишния случай.
  • "Cat Dance" всъщност прилича на дебнеща котка. Първоначалната поза е подобна. Вдишайте, леко сгънете ръцете си, стиснете пръстите си. Тогава клякам, последователно завъртане на тялото в двете посоки. При връщане издишайте.

Има и други комбинации от упражнения за остър бронхит. Тяхното действие е насочено към премахване на стагнацията на бронхиалната слуз, възстановяване на лигавицата и нейните защитни свойства, облекчаване на възпалителния процес и почистване на микрофлората.

Упражнения за хроничен бронхит

Хроничният бронхит е продължително възпаление, с рецидиви, често резултат от нелекуван остър. Като самостоятелно заболяване се образува при излагане на вредни летливи компоненти на работното място или в ежедневието.

Упражненията за хроничен бронхит се провеждат чрез курсове, обикновено две седмици, със същите или дълги интервали. Тяхната задача е да предотвратят влошаването на процеса.

Пример за упражнения при бронхит, особено полезен за женското тяло.

  • Дръпване нагоре по краката, ръцете нагоре, с дълбоки носни дишания. Издишайте през устата със звука "yxx", с връщане в изходна позиция (4 - 5 пъти).
  • Раздалечените крака, ръцете около бедрата. При вдишване на носа - ръцете отстрани, при шумния издишване на устните ние плеснем по бедрата (5 - 6).
  • Спокойни стъпки на място, от една страна - ръцете отстрани, назално вдишване; На следващия законопроект - силен издишайте, "Гу-оо", със спускащи ръце.
  • Седнете на турски с стиснати юмруци. Издишайте през плътно притиснато устие със закъснение "fff" (5-6).
  • Застанете с раздалечени крака и ръцете надолу, често дишайте през носа и махнете ръцете напред / назад (8-9).
  • В седнало положение, опънете краката си. Вдишайте с устата, вдигнете ръцете настрани, спуснете ги, издишайте през стиснатите устни със звука "s-s" (3 - 4).
  • В стойката на стойката, вдигни дясната ръка, вземи лявата страна. Вдишване на носа, смяна на ръцете. Бавно издишайте със звука "rr-r" (5 - 6).
  • Крака заедно, ръцете надолу. Вдишвайки с носа, ние извършваме наклона на торса отстрани. За да издишате, ръцете се плъзгат по тялото, до звука на "s-s" (6 - 8 пъти).
  • В седнало положение, ръката е върху гърдите, а другата е на стомаха, вдишвайки през устата. Издишайте с главата надолу и издутия корем, до звука на "f-f-f" (3 - 4).

Упражнения за обструктивен бронхит

Ако бронхиалното възпаление е придружено от обструктивен синдром, това означава, че бронхиалният лумен е стеснен. Това се дължи на подуване на лигавиците и мускулни спазми, които са под формата на влакна, съдържащи се в стените на бронхите. Лечението е да се направи храчката по-течна и бързо да се евакуира отвътре. В същото време те се борят с причината за болестта, т.е. патогените.

Упражненията за обструктивен бронхит се различават по техники за упражнения и авторство, но всички преследват една и съща цел и постигат същите резултати. Упражненията за бронхит са полезни както за възрастни, така и за деца от различни възрасти.

Една от техниките на дихателните упражнения за обструктивен бронхит носи името на физиолога К. Бутейко. Ученият смята, че много патологии, причинени от така наречената хипервентилация на белите дробове. За да го елиминира, лекарят предложи метод за плитко дишане и дълги паузи между вдишванията. Такива упражнения са полезни при обструктивен бронхит, бронхиална астма, както и за предотвратяване на обостряне на хроничния процес.

Бутейко препоръчва да се правят упражненията поне три пъти дневно, позволено е да се комбинират с редовни физически упражнения. Има само три упражнения.

  • Задръжте дъха си колкото е възможно по-дълго, като използвате кратки, плитки вдишвания, за да издържите по-дълго.
  • Когато вървите, задръжте дъха си, докато усетите липса на кислород, след това дишайте нормално и отново със закъснение.
  • Дишайте "едва", увеличавайки продължителността на упражнението от три до 10 минути.

Значителното предимство на метода е, че може да бъде последвано по всяко време и навсякъде. Изпълнението на тези упражнения значително намалява необходимостта от лекарства, въпреки че, разбира се, не ги замества изобщо. Успех - в разумна комбинация от двата метода на лечение.

Упражнения за възстановяване от бронхит

Упражнения за възстановяване от бронхит, в зависимост от естеството на възпалението, започват в различни периоди:

  • при остра - след ремисия на остри прояви;
  • хронична - след обостряне.

Правилно избраните упражнения за бронхит са насочени към подобряване на резистентността на дихателната система, устойчивостта на организма към простудни заболявания с различна етиология. Освен това, рехабилитационните мерки подобряват движението на кръвта и лимфата, облекчават възпалението, възстановяват дренажните свойства на бронхиалното дърво и механизма на дихателния процес.

В случай на гнойни събития, акцентът се поставя върху дренажна гимнастика, а при обструктивни явления упражненията със звук се допълват с дихателни упражнения. Важно място се отдава на масажа на гръдния кош, който улеснява дишането, спомага за бързото извеждане на храчките.

По време на такива упражнения дишането се съчетава с движения. Вдишването трябва да помогне за увеличаване на размера на гръдния кош, а издишването трябва да намали обема му.

При хронични заболявания е необходимо да се включат мускулите на гърдите и горните крайници. Това активира кръвообращението, като допринася за елиминирането на възпалението в дихателните органи. Практически всяка от техниките, дадени в тази статия, отговаря на тези задачи. Но тъй като медицината не лекува заболяване, а пациент, не трябва да забравяме за индивидуалността на всеки организъм и факта, че бронхитните упражнения трябва да бъдат подбрани от специалист във всеки случай.

За съжаление, упражненията за бронхит са незаслужено малко търсени. Повечето пациенти предпочитат фармацевтични лекарства, понякога инхалации или народни средства. Ако упражненията се предписват като допълнителна терапия, не е желателно да се отказват. Те наистина имат благоприятен ефект върху цялото тяло и върху проблемната му област, като помагат за по-бързото възстановяване и по-малка вероятност да се разболеят в бъдеще.