Кои точки за масаж със студено?

Възпалено гърло

Течният нос е един от най-неприятните симптоми, който се проявява в резултат на развитието на катарални патологии или алергизация на организма. Въпреки факта, че сополите са доста често срещано явление, не е възможно да се игнорира външният им вид. В допълнение към осезаемия дискомфорт, в резултат на което качеството на живот на пациента е значително намалено, нелекуваният ринит може да доведе до развитие на сериозни последствия, често проявяващи се като самостоятелни заболявания. Така че хронизацията на процеса може да доведе до развитие на синузит, признаци на което е тежко главоболие и треска.

За да започне лечение на ринит трябва да бъде възможно най-скоро. Бързо да се постигне желания резултат е възможно само с интегриран подход. Полезно допълнение към консервативната терапия ще бъде специален масаж. Според изследвания, терапевтичен масаж е много ефективен метод за справяне с обикновената настинка. Ако започнете да го прилагате при първата поява на ринит, тогава е напълно възможно да се предотврати прогресирането на заболяването и да се предотврати развитието на усложнения.

Ефективността на акупресура от настинка

Техниката на акупресура дойде при нас от древна Азия. Специалистите от източната медицина са разработили уникални техники, които позволяват да се отървете от много сериозни заболявания, като засегнат определени точки от човешкото тяло. Появата на студ не е изключение.

Тази тактика е възприета от съвременните лекари и успешно се използва в много частни клиники. Освен това, нейните знания ви позволяват да се масажирате. В медицинската практика, акупресура се нарича акупресура.

Препоръчително е да се подчертаят основните предимства на акупресура на носа:

  • лекота на държане;
  • рентабилност с достатъчна ефективност;
  • липса на противопоказания;
  • скоростта на настъпване на желания ефект;
  • Акупресура на студено през нощта елиминира запушването на носа, което е особено ефективно при безсъние;
  • възможността за използване на тази техника като превантивна мярка;
  • безвредност, липса на зависимост и системни усложнения.

Извършването на акупресура не включва вземане на лекарства. Принципът на масажа е активирането на вътрешните ресурси на тялото и тяхното насочване към включването на биологични процеси, които допринасят за отстраняване на възпалението, подобряване на кръвообращението и повишаване на имунитета.

Постигането на този ефект се извършва чрез кликване върху активните точки в определени части на тялото с прояви на простуда. Целта на това лечение е да се облекчи подуването, да се премахне запушването на носа, да се подобри качеството на живот и благосъстоянието.

В повечето случаи резултатът е забележим веднага след първата масажна сесия.

Редовните масажни процедури за ринит могат не само да определят резултата, но и да постигнат допълнителен ефект:

  • да се отървете от нощното хъркане;
  • спиране на растежа на аденоиди при деца;
  • укрепване на мускулите на назофаринкса;
  • увеличават ефектите на лекарствата срещу обикновената настинка, като по този начин намаляват дозата на приетите лекарства.

С помощта на акупресура е възможно да се отървете не само от ринит, който се проявява в остра форма, но и от хроничен ринит, както и от заболявания, които се случват в сложна форма, като например атрофичен ринит и хипертрофия на носната лигавица.

Акупунктурните точки на тялото от обикновената настинка

Техники за извършване на масаж трябва да бъдат правилни. На първо място, трябва да знаете кои точки да масажирате със студ. Тези рефлексни зони са зони на излизане на нервни снопове. В резултат на излагането им, бързо се постига лечебен ефект. Фигура акупресура на студено можете да видите по-долу.

Тези точки трябва да бъдат изброени:

  • точки на крилата на носа (1) и малко по-високи (2);
  • точки в близост до ухото (3);
  • външни ъгли на очите (4);
  • горната част между носа и устната (5);
  • върхът на носа (6);
  • една точка между веждите (7);
  • вдлъбнатина в тила (8);
  • корона (9);
  • китки (10);
  • областта между палеца и показалеца (11);
  • дъно на палеца (12);
  • точки под коленете (13);
  • предната част на подметката.

За да се ускори процедурата, се препоръчва да се масажират областите на краката едновременно с масажа на главата и лицевата област. За да направите това, можете да използвате специален масаж.

Правила за масаж

Интегрираният подход към лечението на заболяването включва целия курс на масаж, а не еднократна процедура за облекчаване на състоянието на пациента. Масаж за ринит при възрастни и деца се препоръчва да се прави най-малко 3 пъти на ден. Продължителността на процедурата трябва да бъде 15 минути. При остър ринит курсът на лечение е 10 дни, а процесът е хронизиран - 1 месец.

Когато провеждате лечебен масаж от настинка, следвайте простите правила:

  1. Непосредствено преди процедурата ръцете трябва да се измият със сапун и да се загреят.
  2. Ноктите трябва да бъдат прекъснати, особено ако масажът се дава на децата.
  3. Работата трябва да включва палеца и показалеца на двете ръце.
  4. Кръговото движение трябва да се извърши по посока на часовниковата стрелка. Те трябва да са гладки и да се редуват с лек натиск върху акупунктурните точки. Последният етап е подслушване на същите участъци с костите на палците.
  5. Процедурата трябва да започне с крилата на носа, след това да използвате върха му, да държите подобно натискане и да гали в областта между веждите и след това да преминете през всички други точки на рефлекс.

При извършване на акупунктура на тялото, пресоването може да се направи по-добре, отколкото с масаж на лицето и главата. Всяка точка трябва да бъде отделена за 2 минути.

Значително подобрение на ефекта може да бъде постигнато, ако "Астериск" се приложи към активните зони. Веднага след масажа се препоръчва да се пие чаша ментов чай ​​с мед.

Провеждането на акупресура не включва използването на специално оборудване. Всичко се извършва в ръчен режим, а продължителността на процедурата е около 15 минути.

Противопоказания

Акупресура за ринит и назална конгестия има свои противопоказания. И макар да са малко, препоръчително е да имате някаква представа за тях:

  1. Забранено е въздействието върху акупунктурните зони на тялото при повишени температури.
  2. Категорично е противопоказано да се провеждат масажни сесии, ако на местата на очаквания ефект присъстват големи къртици и папиломи.
  3. Не е позволено да се масажира тялото в случай на дерматологични прояви и наличие на порязвания и драскотини.
  4. Акупунктурните сесии от обикновената простуда не могат да бъдат продължени, ако причинят обратен ефект, дискомфорт или поява на болка. Същото може да се каже и за появата на дразнене на кожата близо до носа: по време на масажа болезнената област е по-добре да се изключи.

Обърнете внимание на реакцията на тялото, за предпочитане след първата сесия. И ако е положително, тогава можете да проведете пълен курс на лечение.

заключение

Трябва да се има предвид, че самолечението не се препоръчва в никакъв случай, тъй като съществува риск от увреждане на собственото здраве и вместо очаквания резултат, да се прокара болестта дълбоко. Независимо от факта, че акупунктурата на пръв поглед изглежда безопасен метод, се препоръчва да се получи експертен съвет, преди да го използвате.

Може да се отговори положително на въпроса дали е възможно да се масажира детето със студ, но само при липса на противопоказания.

Как да се проведе акупресура при настинка

Да се ​​отървем от обикновената настинка чрез акупресура е традиционен метод за лечение в източната медицина. Широко се използва не само от традиционните лечители, но и от много официални специалисти (включително професионални спортни лекари) за бързо, но краткотрайно облекчаване на състоянието на пациента със задушен нос.

Въпреки факта, че ефективността на този метод на лечение не е недвусмислено доказана, тя е практически безопасна и може да се използва безопасно в допълнение към основното лечение.

Малко история

Масаж на носа при ринит води своята история от древната акупунктурна техника - акупунктура. Това е ефектът от тънки метални игли върху активни точки върху човешкото тяло, в съответствие с теорията за енергията на чи, е начин да се повлияе на всички процеси в тялото, включително и на патологичните.

Въпреки това, акупунктурата е доста сложна техника, която изисква незаменим обжалване пред специалист - просто така не всеки може да постави игли, за да го направи поне безболезнен и безопасен. В допълнение, ринит се появява твърде често и твърде много хора, а рефлекторните терапевти просто не са имали достатъчно за толкова много болести. Да, и отидете на лекар с настинка, която ще премине в 3 дни, не винаги има смисъл.

Акупунктурната процедура е по-сложна в сравнение с повлияването на същите точки чрез натискане на пръста. За да се избегнат негативните последици по време на лечението с игли, само специалист трябва да извърши акупунктура, самолечението тук е неприемливо.

В резултат на това, за лечение на ринит, техниката на акупресура е станала по-популярна - по-мек вариант на рефлексология, при който точките на тялото не се повлияват от игли, а от просто натиск с пръсти. Всъщност, акупресура е акупресура, а самият пациент може да го направи тогава и толкова често, колкото му трябва.

В допълнение към акупунктурата и акупресурата, в източната медицина се използват и други техники на рефлексотерапия - електропунктура (акупунктура с преминаване на малък електрически ток през съседни игли), ефект на магнити върху определени точки върху тялото, масаж със специални камъни и абанос.

Електропунктурата е една от възможностите за въздействие върху „биологично активните” точки върху човешкото тяло.

Като цяло, акупресурата е адаптирана за самостоятелна употреба на акупунктурата. В Китай, в родината на акупунктурата, тя се използва не по-често, отколкото на Запад и в Русия - това е акупунктура, която е по-популярна там. Но, например, в Израел има общност на рефлексотерапевти, сред които много лекари специализират специално в акупресура. А Япония има своя собствена традиционна масажна техника - шиацу (шиацу), която е същата акупресура. Въпреки това, японският аналог на технологиите няма такава мощна теоретична база, както традиционната китайска акупунктура и акупресура.

Как лечители обясняват ефективността на акупресура и акупунктура

Обосновката за ефективността на акупресурата, като начин да се отървем от студа, е тясно преплетена с традиционната китайска философия, в съответствие с която жизнената енергия на чи постоянно циркулира в цялото тяло. Това е нарушения в движението на тази енергия, които водят до развитието на болести. Самата енергия се движи по специални линии в тялото - меридианите. Като действа върху точките, разположени върху тези меридиани, човек може да повлияе на движението на чи и следователно на състоянието на организма.

Смята се, че определени точки по лицето и около него са директно свързани с такива "меридиани" с чувствителни зони в носа, включително лигавицата. Следователно, правилният масаж на лицето при ринит ви позволява да повлияете на възпалителния процес в носа и бързо да се отървете от болестта.

Точки и меридиани по главата на човек

Това е традиционната обосновка за ефективността на процедурата. Тези, които искат да го използват, трябва да помнят, че акупресура и акупунктура са въведени в китайската медицинска практика в момент, когато хората са имали много неясна представа за причините за заболяванията и процесите, протичащи в организма. И тогавашното лекарство съответства на нивото на познание на хората за себе си. Съвременната наука е изключително скептична по отношение на акупресура и акупунктура като методи на терапия. Но за това - по-нататък.

Акупунктурни точки, засегнати от обикновената простуда

Според теорията, точките, свързани с носа, са разположени по цялото тяло. Затова не е съвсем правилно да се прави само масаж на носа по време на хрема - необходимо е да се действа по точки върху други части на лицето и цялото тяло.

Според източните лечители, много точки са свързани с дихателните пътища в цялото тяло.

Основните точки за масаж в този случай са:

  1. Точки от двете страни близо до крилото на носа;
  2. Леко над крилото на носа;
  3. Насочи се към носа между веждите;
  4. Близо до ухото на естакадата;
  5. Близо до външните ъгли на очите;
  6. Нагоре;
  7. Зад врата точно под черепа, където главата преминава в шията;
  8. От вътрешната страна на китките;
  9. На задната част на дланта при сливането на палеца и ръката;
  10. Под коленете.

На снимката по-долу е показан един от етапите на акупресура близо до крилата на носа:

Масажните точки близо до крилата на носа

Според някои източници, акупунктурните точки, засегнати от студа, включват и точка на челото 2-3 cm над зоната между веждите, както и точки върху ушите. Ако желаете, можете да ги масажирате.

Видеоклипът по-долу показва пример за китайска акупресура за настинка:

Правила за масаж

Техниката на акупресура не е трудна, но изисква спазване на определени правила:

  1. Трябва да седнете в удобна позиция в стол или стол, да се отпуснете;
  2. Прикрепете индекса или палеца (както е по-удобно в конкретен случай) до точката;
  3. Извършете 15 въртеливи движения по часовниковата стрелка и 15 движения - обратно на часовниковата стрелка с лек натиск;
  4. Пръстите се преместват в други точки и масажът се повтаря.

Масаж срещу обикновена настинка, в съответствие с инструкциите, изисква спазване на следните правила:

  • Натискането и кръговите движения на пръстите се правят само при издишване. Докато вдишвате, движението и налягането спира и пръстът може да бъде напълно отстранен от точката;
  • Точките по тялото и лицето трябва да се масажират само с топли, топли ръце. Ако пръстите ви са студени преди процедурата, трябва внимателно да ги търкате заедно и да разтегнете дланите си;
  • Различните точки трябва да се масажират по различни начини. Има симетрични точки на различни страни на носа или лицето. Те трябва да се масажират на студено в същото време. Ако точката няма аналог на огледалото - в короната, между веждите - тя се масажира отделно. Изключение от това правило са точките на китката. Те също се масажират поотделно;

Точка на масаж, разположена на кръстопътя на черепа и шията.

Акупресура може да се направи толкова често, колкото пациентът иска. Важно е само една процедура да не превишава броя на масажните движения в една точка.

След масажа издухайте добре носа и, ако е възможно, изплакнете носа си с физиологичен разтвор.

Видеоклипът показва друг пример за процедура за студено:

Днес в продажба има специални масажори, предназначени специално за масаж със студ. Те се използват главно от рефлексотерапевти, но ако желаете, те могат да се използват и у дома, вместо да се провежда процедурата с пръсти.

Полезно видео за лечение на ринит с помощта на масажор

Акупресура при деца

Масаж за ринит при деца е същият като при възрастни. Важно е да спрете да масажирате всяка отделна точка, преди детето да има изразена болка или дразнене на кожата. И разбира се, масажът на областите по лицето на детето трябва да бъде много по-точен, отколкото при възрастните.

В допълнение, акупресура при деца изпълнява изразена успокояваща функция. Например, компетентно извършва масаж, включително с участието на други точки, например, краката, понякога дори помага да се заспи прекалено възбудено или неспокойно бебе.

Възможно ли е да се извърши общ масаж за дете със студ?

Ако детето с настинка се нуждае от общ масаж, то може да се извърши. Препоръчително е да се почисти носа преди процедурата, за да се улесни дишането му (в края на краищата това е значително упражнение за детето). По същия начин процедурата може да се извърши и при възрастни, ако пациентът се чувства нормално като цяло.

Общият масаж по време на хрема има благоприятен ефект както за деца, така и за възрастни. Преди процедурата е необходимо да изчистите носа от слуз.

Безопасност с акупресура

Акупресура е много безопасна и безболезнена процедура. Тя няма строги противопоказания и не причинява сериозни странични ефекти. Въпреки това, рефлексолозите не препоръчват акупресура в такива случаи:

  • Наличието на кожни лезии (драскотини, ожулвания) и дерматит в акупресура. По-специално, когато се масажира от обикновената простуда, обикновено се втриват и раздразняват области около крилата на носа. Ако докосването им причинява дискомфорт, по-добре е да не масажирате тези точки.
  • По време на бременност;
  • За бебетата, ако бебето очевидно не харесва процедурата, той плаче, избухва, премахва ръцете на майката или масажиста;
  • С висока телесна температура и тежко неразположение. Отчасти поради тази причина лечителите не препоръчват акупресура за тежки простуди;
  • С болест на сърцето.

В допълнение към увреждането на кожата и случаите, когато детето не харесва масажа, всички тези противопоказания са само инициатива на самите рефлексотерапевти. Официалната медицина не вижда в акупресура нищо опасно за бременни жени или за „ядра“.

Масажът посочва артикулацията на палеца и ръката

От гледна точка на официалната медицина, масажът от обикновената настинка може да бъде опасен в случаите, когато те се заменят с наистина ефективно лечение. В случаи на бактериален синузит и синузит, тежък гноен ринит, опитите за лечение само с акупресура могат да доведат до прогресиране на заболяването, развитие на тежки усложнения, преход на болестта в хронична форма.

Цялата истина за масажа и акупунктурата: доколко са ефективни за студ?

Няма доказателства, че акупресура е наистина ефективен и ви позволява да постигнете възстановяване от студена или назална конгестия. Акупресурата и акупунктурата се считат от официалната медицина единствено като псевдонаучен метод и не препоръчват употребата им като метод за лечение на заболявания като цяло.

Не бяха проведени специални проучвания, които да потвърдят ефективността на масажа при настинка. Изследванията на акупунктурата, като средство за лечение на други заболявания, показват, че ефективността на този метод на лечение не надвишава ефективността на плацебо. Това означава, че единственият положителен ефект както на акупунктурата, така и на нейните дъщерни методи на типа акупресура е само, че пациентът се успокоява и получава увереност в положителния резултат от лечението.

Важно е само един масаж на носа да не облекчава ринит в ситуации, в които болестта не би могла да изчезне сама по себе си.

Устройство за масаж на носа. Въпреки че официалната медицина правилно не разпознава акупресура като лек за обикновената настинка, предприемчивите производители вече са успели да направят печеливш бизнес на масажерите за носа.

Във всеки случай, ако носът се излива и блокира внимателно с масаж на слуз (за това, между другото, не е необходима уникална китайска техника), метаболитните процеси ще се ускорят в лигавицата за кратко време, притокът на сополи ще се увеличи. Следователно след такива процедури винаги изглежда, че те дават резултат. Всички усещания ще продължат около 10-15 минути, след което ще изчезнат. Ако очаквате да направите масаж само заради краткосрочно облекчение, тогава процедурата може да се извърши.

Няма въздействие върху причините за ринит акупресура не може. И следователно, за да се излекува заболяването чрез тази процедура няма да работи. Дори плацебо ефектът, получен с негова помощ, всъщност е начин на психотерапия и може да се постигне само когато е очевидно, че хрема не изисква лечение и ще премине без използване на други лекарства и процедури. Не трябва да разчитате на масаж като основен метод за лечение на ринит.

Акупресура за ринит

Един от симптомите, съпътстващи настинката, е изтичането на носната лигавица. Наред с традиционния метод на лечение, алтернативният вариант е акупресура на синусите по време на ринит. В източната медицина акупресура за ринит е много често срещана. Използването на този метод е ефективно и не изисква финансови разходи за закупуване на скъпи фармацевтични продукти. Масаж с назална конгестия се използва не само когато има хрема, но и като превенция от него. За масаж срещу обикновената настинка е било ефективно, трябва да знаете основните точки и правила на процедурата. Тогава синус масаж ще даде своя резултат, и симптом ще отстъпи скоро.

Акупресура за ринит: ефективността на процедурата

Акупресура на носа при настинки е вид акупунктура. Медицинският термин се отнася до селективни ефекти чрез специални точки върху тялото на пациента. Тази дефиниция включва не само масажни точки, но и акупунктура, която е от голямо значение в китайската медицина. Същият тип масаж се нарича "акупресура".

Професионалните масажисти отбелязват редица предимства, които акупресурата оказва върху назалната конгестия:

  • Наличност на процедурата. Можете да правите масаж дори у дома, дори по време на пътуване или на работа.
  • Лесно е да овладеете процедурата. Знаейки кои точки за масаж със студ, може да се овладее масаж от всеки.
  • Процедурата елиминира всички парични разходи, в сравнение с класическата лекарствена терапия.
  • Безсънните нощи са изключени, ако масаж на определени точки на носа от назална конгестия се извършва преди лягане.
  • Ефективност на предстоящото облекчение. Още след няколко процедури за лечение на ринит (конгестия) с масаж, се дава желания резултат - става по-лесно дишане.
  • Процедурата няма противопоказания, така че може да бъде назначена на всеки пациент, независимо от възрастта.
  • Познавайки активните точки на лицето и съответните упражнения, процедурата може да се направи като превенция срещу появата на сополи.

В допълнение, такова локално въздействие върху областта на носа няма ефект на привикване, което означава, че акупресура от ринит се използва както с честата му употреба, така и след дълга прекъсване на процедурата.

Основни правила за масаж

Професионална масажистка или масажистка знае, че процедурата трябва да се извършва съгласно определени правила. В противен случай, мануалната терапия ще се превърне в загуба на време.

Така че, назалния масаж при ринит се извършва според следните характеристики:

  • Необходимо е да се вземе удобна седнала позиция, позволяваща на пациента да се отпусне.
  • Ако се лекува течащ нос, акупресурата се извършва с нагрети пръсти, което увеличава ефективността на ефекта.
  • Симетричните точки за масаж при ринит се масажират едновременно с пръстите на двете длани.
  • Извършвайки упражнения по точките на ушите, просто кликнете върху точката, без никакви кръгови движения.

Всяка процедура завършва със задължително нежно продухване и почистване на синусите със специализиран назален разтвор.

Акупунктурните точки на тялото от обикновената настинка

Използвана акупунктура за запушване на носа или хрема, предполага въздействие само върху тези точки. Във връзка с това е важно да знаете следните акупунктурни точки от студ:

  • Корона на главата (корона).
  • По стените на носа, близо до крилата, над устните.
  • Между веждите, малко над носа.
  • Областта на външните ъгли на очите.
  • Точка на удара между носа и горната устна.
  • Самият връх на носа.
  • Подкопната кухина.
  • Мястото, където се намират хрущялите на ушите.
  • Вътрешната част на китките.
  • Област на ръката от външната страна на дланта, между показалеца и палеца.
  • Големи крака на краката, долната им част.
  • Точки под коленете отвън.

Изброените точки за масаж за ринит ще осигурят желания лечебен ефект и възстановяване на нормалното дишане.

Схемата на акупресура точки на лицето

Правилна техника за масаж

Масажът при ринит при възрастни с техника не се различава много от акупресура за дете. Независимо от възрастовата група, техниката на провеждане на процедурата има някои принципи:

  • Директното въздействие се прави с показалеца или палеца, в зависимост от мястото на натиск върху лицето.
  • За всяка точка на лицето се използват 30 кръгови движения с пръст (15 пъти по посока на часовниковата стрелка и същото число срещу).
  • Извършвайки масаж на лицето, по време на издишване се извършва кръгово движение на налягането. Веднага щом се получи инхалация, терапевтичният ефект спира.

Масаж за ринит при деца: основните характеристики

Масаж за деца не се различава много от процедурата за възрастни пациенти. Въпреки това, за лечение на ринит при дете, и особено при кърмачета, е важно да не се прекалява. Кожата на младите пациенти е нежна, следователно, масажирайки детето, масажните движения за носа (масаж на лицето) трябва да са деликатни. За да се коригира състоянието на новородените, важно е не само превантивна гимнастика за настинки, но и масажиране на синусите.

Особено децата положително понасят сложен масаж. Тези процедури осигуряват не само успокояващ ефект, облекчаване на стреса, но и цялостната защита на тялото. Масажът на лицевите точки на детето може да предотврати появата на настинка.

Противопоказания акупресура

Мнозина могат да зададат въпроса "възможно ли е да се правят масажни лечения от обикновена настинка, ако са извършени пластични корекции по лицето (ринопластика)"? Лекарите в този случай не препоръчват акупресура. За да проверите наистина възможността за процедурата, кликнете върху мястото на пластичната корекция на лицето. Ако няма болка, можете да масажирате.

В допълнение, акупресура е противопоказан:

  • При бременност.
  • Видими кожни лезии.
  • Висока температура.

Използването на акупресура може да бъде полезно, когато се използват лекарства за премахване на настинка. Процедурата става особено важна, когато назалните средства са вкъщи.

Масаж от студ - точки на лицето и тялото, които трябва да се масажират

Лечение на ринит може да се извърши не само с лекарства и традиционна медицина, но и с помощта на масаж. За това не е необходимо да се прибягва до помощта на специалист, тъй като може лесно да се направи самостоятелно.

За да се произведе ефективна акупресура от студ, е необходимо точно да се определи местоположението на тези точки, въздействието, на което може да донесе помощта, както и техниката за неговото прилагане.

Кои точки за масаж със студено?

Започването на назален масаж при деца или възрастни е най-добре с появата на първите признаци на заболяването. Преди започване на сесия, която обикновено не отнема повече от 15 минути, е необходимо да се внимава нищо да не пречи на спокойното му поведение.

Важно е да заемете удобна позиция, топли ръце. Всяка зона трябва да бъде засегната от палец, среден или показален пръст 2 или 3 пъти на ден, за 1-3 минути.

Първите две симетрични точки на лицето, които трябва да се масажират с кръгови движения със средна интензивност, се намират в нишите на крилата на носа. И двете точки трябва да бъдат обработени едновременно.

След това отидете до двойката точки над крилата на носа, а след това - под ноздрите. След като приключите с ефекта върху тях, пристъпваме към масажиране на върха на носа. Следващата точка е между веждите. И още две - в храмовете, близо до веждите.

Други активни точки, свързани с носа

Малко отдалечени от носа, точките, тясно свързани с този орган, са:

  • В средата на двете уши;
  • На короната, короната;
  • И на кръстопътя на шията и главата.

Лекото болезнено усещане с натиск може да накара тяхното правилно определяне. Понякога с тежко възпаление в съответните органи, болката в зоните на удар може да се усети дори и при леко натискане.

В допълнение, по-вероятно да се отървете от студа при възрастни и деца може да помогне масажиране на някои области на ръцете. Акупунктурните точки се намират в долната част на кухината между палеца и показалеца, както и в средата на вътрешната страна на китката.

Странно, но дори и масаж на краката може да повлияе на здравето на носа. Трябва да масажирате областта под коляното близо до външната част на крака. Активните точки са на петата и на палеца. Ако по време на масажа се използва малко количество звездичка или балсам за затопляне, неговият ефект може да бъде засилен.

Масаж срещу обикновената настинка: каква е тайната?

Лечението на студ на главата с масаж може да изглежда нелогично за неинформирания човек. Връзката между излагането на кожата на тялото и възпалението на лигавицата на носа изглежда трудно възприемана. Но в действителност всичко е доста обяснимо. Всеки може да се увери, какви положителни резултати може да има един масаж за настинка.

Първоначално за въздействието бяха използвани игли и това се нарича акупунктура. След това започнаха да натискат акупунктурните точки с пръсти. Официалната медицина признава този метод като рефлексология.

Смята се, че някои точки върху човешкото тяло са свързани с групи от вътрешни органи, а механичното въздействие върху тях може да е благоприятно за добрата работа на съответните органи. Обикновено такива точки се намират в близост до свързани органи. Но някои от тях могат да бъдат силно премахнати. Например точките по лицето и краката са свързани с дихателните органи.

Положителните аспекти на рефлексологията са почти пълната липса на странични ефекти, което позволява да се прилага дори при деца.

Как бързо да премахнете назалния масаж?

Въздействието върху активните точки от студената прилив на главата ускорява процеса на оздравяване, но не може бързо да облекчи подпухналостта и да улесни дишането.

Ако не искате да използвате вазоконстрикторни лекарства, които изсушават лигавицата, предизвикват пристрастяване и могат значително да нарушат процеса на нормално изхвърляне на слуз в носа при деца, можете да направите масаж на запушване на носа. Действието му е кратко, така че трябва да се настроите да го правите доста често.

За извършване на такъв масаж няма нужда да се търсят активни точки по тялото. Всичко, което е необходимо, е да се редуват с мост на носа и страните на носа с костите на свития пръст или палците за 30 секунди. В крайна сметка, трябва да пристъпите към по-интензивно подслушване на двете страни на носа едновременно. Резултатът не е дълъг.

Масаж за ринит при деца

Въпросът дали е възможно да се масажира детето със студ не може да има отрицателен отговор. Дори и най-малките деца, този метод на лечение на ринит не е противопоказан. Те трябва да го държат по-често от възрастните, но по-нежно. Ако детето е изключително против масаж, не го насилвайте.

  • И възрастните и децата, страдащи от студ, не могат да бъдат масажирани при високи температури;
  • Трябва също така да избягвате масажирането на онези участъци на тялото, където има дразнене, възпаление на кожата, бенки или брадавици;
  • Дори ако тези явления липсват, но масажът причинява дискомфорт, той трябва да бъде спрян;
  • Бременните жени не се съветват да масажират краката.

Опитвайки се да излекува студа, не пренебрегвайте доказаното от китайците изобретение на китайския - точков масаж. Акупресура може не само да ускори възстановяването в даден случай, но и да укрепи дихателната система, предотвратявайки рецидивите на заболяването. Този метод на изцеление, който е преминал през вековете, има право да се счита за ефективен начин за лечение и превенция на заболявания на носа.

Ние лекуваме настинки: акупресура срещу студа

Притеснява студения катар? Опростете акупресура помага за облекчаване на благосъстоянието.

Дори в древни времена източните лекари открили, че има отделни точки върху човешкото тяло, които са свързани с вътрешните органи и системи на тялото.

Любопитно е, че в този случай точките „отговорни” за даден орган не са задължително разположени до него.

Например, за да се отървете от хрема, трябва да масажирате и двете точки на крилата на носа (1), точно над крилата на носа (2), а точката точно над моста на носа - между веждите (3), точки близо до ухото (4).

Точките между палеца и показалеца от външната страна на ръцете (5), от вътрешната страна на китките (6), под коленете (7), по външните ъгли на очите (8), по средната линия на главата в короната ( 9), на линията на сливане на шията и главата (10).

Всяка точка лесно се масажира с индекс или палец за една минута. Симетричните точки трябва да работят едновременно с пръстите на двете ръце.

Не правете акупресура, когато имате висока температура. Отлагане на сесията.

Не продължавайте акупресура, ако предизвиква отхвърляне. Отхвърлянето е противопоказание за всяка манипулация.

Няма нужда да масажирате точките на крилата на носа, ако кожата е много раздразнена поради студа. В останалите точки продължете да влияете.

Не забравяйте, че самолечението е животозастрашаващо, за съвет относно употребата на каквито и да е лекарства се свържете с Вашия лекар.

Най-ефективната акупресура за ринит с фото и видео

За мен течният нос е най-ужасният симптом на студ, ако ме настигне, не мога да направя нищо.

Нещо повече, вече бях успял да се убедим стопроцентово в справедливостта на израза: „Ако се лекува течащ нос, той ще мине за една седмица, ако не се лекува, ще премине за седем дни“.

В тази статия искам да споделя с вас информация за това как да се прави акупресура за настинка, която много добре облекчава симптомите на този неприятен феномен и допринася за по-бързото възстановяване.

Течността е защитна реакция на тялото, с помощта на която се опитва да запази инфекцията далеч от носа (надолу по гърлото, в белите дробове), а носната лигавица отделя слуз, която съдържа големи количества вещества, които неутрализират вирусите.

Ето защо не е необходимо да се спира хрема (повече тук), той трябва да му помогне да се бори с вирусите, да мие носа си със солена вода, да използва ароматерапия, инхалации, укрепване на имунната система и правене на акупресура от студа.

В борбата срещу ринит много хора използват народни средства, различни растителни и билкови сокове капят, затоплят областта на носа, привличат йодна мрежа.

Като цяло, всички са готови да поемат дълги усилия, само за да спрат този омразен процес възможно най-скоро. Написах цяла статия за всичко, можете да прочетете тук подробно.

Акупресура за ринит

И днес искам да ви кажа за един ефективен масаж на акупресура точки, които могат много добре да улесни носовото дишане без използването на капки.

Тази акупресура много ефективно облекчава носната конгестия, подобрява отделянето на слуз и спомага за комуникацията на носните проходи.

Масажът се извършва със затворени очи, показалец, кръгови движения, леко натискане на активните точки в следната последователност:

  1. Точки по краищата на носа
  2. Точки върху външните ъгли на очите
  3. Точка между веждите
  4. Посочете ушите
  5. Необходимо е масажът да се повтори три пъти подред и след 10 минути отново.
  6. Направете масаж няколко пъти на ден.

И тук е друг вид акупресура, която според автора е в състояние да излекува студ за 5 минути.

Видео за магическата точка, спиране на хрема

Ако някой може да помогне, напишете в коментарите какво е резултатът.

Каквото и да е главата ви, не ви преодолява, укрепвате имунитета си и бъдете здрави.

Ето защо, аз препоръчвам на всички да гледат този супер-хладен видео курс за тайните на 100% имунитет! БЕЗПЛАТНО.

Ако се стремите към красота и здраве, абонирайте се за бюлетина ми за полезни и интересни материали.

Споделете това знание с приятелите си, като кликнете върху бутоните на социалните мрежи!

Укрепване на имунната система народни средства и да бъдат здрави!

С теб беше Алена Яснева, ще се видим скоро!

Присъединете се към моите групи в социалните мрежи

Как да се излекува хрема при деца и възрастни акупресура

Всеки, който някога е срещал такова нещо като хрема, или ринит, едва ли ще забрави за него. Устойчиво освобождаване от носа, невъзможност за дишане нормално, главоболие - тези неприятни симптоми са познати на много хора, особено на тези, които са имали грип. Традиционните спрейове и капки не могат да се прилагат повече от 1-2 пъти на ден, в противен случай те могат да предизвикат обратен ефект. А за много, особено малки деца или кърмещи жени, тези капки обикновено са противопоказани. Как да бъдем? Има начин! Във всеки от тези случаи, истинската магическа пръчица ще бъде точков масаж.

Кой може да използва акупресура за настинка

Симптомите на ринит отшумяват след около 2-3 дни от засиленото лечение и след една седмица напълно изчезват. Но ако хрема се превърне в хронична форма, мъчението на пациента може да продължи дълго седмици и дори месеци. Лечението с наркотици често е неефективно и, постоянно приемайки различни лекарства, можете напълно да „засадите“ бъбреците и черния дроб, което също неизбежно ще повлияе на Вашето благосъстояние. Има категории пациенти, които не се препоръчват да се използват вазоконстрикторни капки и дори повече, за да ги злоупотребяват.

  • Ринит, придружен от тежка назална конгестия, може да се появи както при възрастен, така и при новородено бебе. Малките носни канали все още не могат да работят в пълна сила, така че носът често се поставя при бебета.
  • Не можете да приемате лекарства и бременни жени, особено през първия триместър. Трудно е да се предскаже как приемът на даден наркотик ще засегне развиващия се плод.
  • Кърмещите майки също трябва да се въздържат от фармацевтични препарати, тъй като съдържащите се в тях вещества заедно с млякото могат да попаднат в тялото на бебето. Но как да бъдем, когато запушването на носа и свързаната с нея липса на сън отнемат тялото на млада жена, вече отслабена от раждането?

Във всички тези случаи ще ви помогне един обикновен масаж, който всеки може да овладее. Дори и да не принадлежите към горепосочените групи, все още не бързайте да бягате в аптеката: масажът е много по-безопасен от всяко лекарство и няма да ви струва нито стотинка.

"Магически" точки

Точките, отговорни за факта, че в най-близко бъдеще да се спаси човек от хрема и запушването на носа, не са толкова прости, колкото изглежда.

  • Така например, точката, разположена директно върху носа (тя е номер 3 на фигурата), подобрява функционирането на черния дроб. Масажирайки само него, можете ефективно да почистите черния дроб от токсините и токсините. В допълнение, масажът на тази област спомага за подобряване на мозъчното кръвообращение и намаляване на вътреочното налягане. Това е чудесна превенция на много офталмологични заболявания. Необходимо е да се масажира тази точка в рамките на 2-3 минути, с плавни движения, без много натиск, и само по часовниковата стрелка.
  • Чифт точки, който се намира във външните ъгли на очите (на фигурата - номер 5), също има благоприятен ефект върху мозъка и стабилизира работата на стомашно-чревния тракт.
  • Във вътрешните ъгли на окото има още една двойка точки, при натискане на които е възможно не само да се освободят максиларните синуси от слузта, но и да се понижи артериалното налягане. Лекото натиск върху тази област може да успокои пулса. Необходимо е да се повлияят тези точки, като преди това се отпуснат и затворят очите си.
  • Докосването на върха на носа, когато е зачервено и подуто, не е много приятно, но е необходимо: там се намират точките, като се меси, което помага бързо да се отървем от болестта. Внимателно стиснете върха на дълготрайния си нос с пръсти и внимателно го завъртете - първо наляво, след това надясно. Сега се опитайте внимателно да я стиснете и веднага да го освободите. Направете това няколко пъти. Забелязахте колко по-лесно е дишането? Това упражнение е задължително за болните с бронхиална астма или хроничен бронхит: при редовни упражнения може да облекчи хода на заболяването и дори да намали честотата на атаките.
  • Друга точка, която е в центъра на областта между носа и горната устна, не само улеснява вдишването и издишването. Като натиснете върху него с нокът или с ръба на молив, можете да издърпате човек от дълбока слабост.

Ако вашата задача е просто да елиминирате запушването на носа и да се справите с непрекъснато кихане, масажирайте точката между веждите, крилата на носа (точки 2) и вдлъбнатините над тях (точки 1), както и точките в близост до ухото (4). Въздействайки върху тях, можете бързо да се отървете от симптомите на хрема, но те нямат особен терапевтичен ефект.

Освен точките, разположени директно върху лицето, има и други, които са далеч от носа и на пръв поглед нямат нищо общо с това. Въпреки това, масажирането им помага да се облекчи състоянието на пациента и да се ускори процеса на оздравяване. Те са:

  • на гърба на ръцете на кръстопътя на костите на палеца и показалеца;
  • върху китките (отвътре);
  • под скобите;
  • отгоре;
  • на кръстопътя на главата и шията.

Ако не можете да разберете точно къде се намира точката, можете да търсите в интернет рисунки и диаграми, показващи къде да масажирате.

Техника на изпълнение

Според каноните на източната медицина, по време на акупресура:

  • ръцете, особено пръстите, трябва да бъдат сухи и топли;
  • масажните точки се извършват с меки, спокойни кръгови движения;
  • натиск, не може да нарани пациента;
  • ако правите акупресура със силен дълг на носа, можете да извършите тази процедура колкото си мислите, че е необходима, но не забравяйте да вземете почивки от 15-20 минути между сесиите;
  • всяка сесия трябва да продължи не повече от 5 минути.

Преди да пристъпите към манипулация, е необходимо да затворите очи и да се отпуснете напълно.

Масажните движения се извършват изключително с подложки на палеца и показалеца на двете ръце едновременно. Ако имате много чувствителна кожа, използвайте сметана или масло, но в края на сесията, не забравяйте да премахнете остатъците от памучен тампон.

Необходимо е да се извърши натиск в строга последователност: започвайки от върха и крилата на носа, преминете към носа, после масажирайте веждите и слепоочията, след това завършете процедурата на външните ъгли на очите. Ако възнамерявате да използвате други точки, разположени в близост до ушите, на короната и врата, ги масажирайте, а лицето - на четвърт час по-късно.

Противопоказания

Когато извършвате акупунктурен масаж, не възникват странични ефекти, но това не означава, че то може да бъде изпълнено от абсолютно всички.

  • Така че, ако пациент, независимо дали е възрастен или дете, има висока телесна температура, не може да се извършва масаж.
  • В никакъв случай не го правете дори в случаите, когато кожата има възпалени участъци и нагряване. Акне, циреи са строго противопоказание за провеждане на акупресура. Тази процедура може значително да влоши вече сложното състояние на кожата. Ако пациентът има някакво дерматологично заболяване, преди започване на лечението на студа с помощта на акупресура, той трябва да се консултира с лекаря си.
  • Тази процедура трябва да се използва с повишено внимание по време на бременност. Факт е, че някои от точките, използвани в този масаж, засягат женските полови органи и долната част на корема. За да не се предизвика спонтанен аборт, особено в ранните стадии на бременността, по време на масажа те преминават.
  • Не правете акупресура на онези области, които са силно възпалени и подути. Например, ако сте имали време да разтриете крилата на носа с носна кърпичка или областта между носа и горната устна, масажирайте онези места, където кожата е в добро състояние.

Масаж за деца

Както бе споменато по-горе, акупресура за ринит може да се направи дори за бебета. Тялото на бебето все още не е имало време да се оформи напълно, защитните сили са доста малки, така че децата под една година особено често застудяват. Не винаги е полезно да се даде лекарство за бебето или да се инжектират капки за нос. Може би затова все повече майки владеят акупресура.

Акупунктурните точки при децата са малко по-различни от тези при възрастните. На първо място, това са крилата на носа и областите в близост до еркерите на ушите, точките между палеца и показалеца на двете ръце, вътрешната страна на китките и петите. Масажирайте ги с нежни, внимателни движения и като масажор за крака можете да използвате мивка с топъл пясък. След правилната процедура, носната конгестия на бебето изчезва, той се успокоява и бързо заспива.

И все пак, въпреки очевидните ползи от акупресура, преди да го приложите върху дете, трябва да се консултирате с педиатър. Опитният лекар не само ще определи колко полезна ще бъде тази процедура, но и ще ви научи как да я изпълнявате правилно.

Ако нямате възможност да се консултирате със специалист, внимателно проучете схемата на акупресура, като използвате инструкциите и снимките от акупунктурна книга или статия в интернет.

Ежедневно правиш бебето си на акупунктурен масаж, скоро ще забележиш, че е станал много по-малко вероятно да настине. Въпреки това, ако известно време след масажа, температурата на бебето се е повишила и общото здравословно състояние се е влошило значително, може да си струва да откажете тази процедура за известно време или не всеки ден, но два или три пъти седмично.

Акупресура за ринит за 5 минути!

Здравейте всички! Днес, нашата тема на акупресура със студ! Знаете ли нещо за това? Ако да, чест и похвала за вас, но ако не знаете нищо, но бихте искали да овладеят тези знания, тогава тази статия ще ви помогне. Приятели, ние продължаваме да попълваме нашия нов раздел "Източни практики" с полезни материали, които ще ви помогнат, в зависимост от ситуацията, която имате в момента.

Днес ще говорим за обикновената настинка и как да се отървем от нея без употребата на лекарства и посещения на лекари. Всичко, от което се нуждаем, за да се отървем от студа без сериозни последствия, е вашата внимателност и точно изпълнение на всички препоръки, които ще ви дадем по-долу.

Със сигурност такова заболяване, като хрема, не е приятно на никой от нас, и в най-неподходящия момент, например, на среща, говорене пред публика или на среща "подсмърча" и триене на носа не изглежда много добре. Но не винаги под ръка е нещо, което може бързо да ви спаси от това неудобство.

На Изток, за да се отърват от обикновената настинка, те не “пшикат” никаква “визия” или нещо подобно, а използват само акупресура. Разбира се, не мога да кажа нищо с доверие за по-младото поколение. Съвременните медицински препарати са проникнали в нашия живот с завидна мания, но все пак... Сигурен съм, че има разумни млади хора, които уважават древните си традиции. В живота си не използвам никакъв медицински инструмент, за да премахна тази или онази болест. И съм 100% убеден, че един израз е честен:

[su_quote] Ако лекувате течащ нос, той ще премине за една седмица, ако не бъде третиран, ще изчезне след седем дни [/ su_quote]

Колкото и да е абсурдно, това е така. Искам дори да плача, за да бъда честен. Освен това, този израз може да се приложи не само към студа. Ако има такава възможност, просто гледайте този момент по някакъв начин. Споделете вашите наблюдения по-късно. Ще бъде много интересно. Е, сега, върнете се към същността на нашия проблем.

Хрема и как да се отървем от него безболезнено и бързо? Използвам акупресура за обикновената настинка, която забелязах сред източните практикуващи. Аз не съм човек от Изтока, но обичам да прилагам върху себе си знанията на мъдреците и лечителите на Средното царство. От детството си се занимавам с бойни изкуства и тази тема е много близка до мен.

Акупресура за ринит е традиционен метод за лечение в ориенталската медицина. Широко се използва не само от традиционните лечители, но и от много официални експерти, включително професионални спортни лекари, за бързо облекчаване на състоянието на пациента.

Въпреки факта, че ефективността на този метод на лечение не е недвусмислено доказана (и мисля, че никога няма да се докаже, докато гигантите от типа на бизнеса на Рокфелер изливат милиарди долари в маркетинга на официалната медицина), масажът със студ е почти напълно безопасен и може да се прилага безопасно дори освен това да се използва основното лечение.

Въпреки че днес, чуждестранните лекари ме изненадват все повече и повече. Много от тях вече са третирани по различен начин. Те се отнасят правилно с храната, спорта и други практики, които описваме на нашия уебсайт. Ето малко потвърждение на думите ми.

Малко история

Масажът на носа при ринит води своята история от древната акупунктурна техника или акупунктурата, както се нарича по различен начин. Това е ефектът от тънки метални игли върху активни точки, базирани на човешкото тяло в съответствие с преподаването на чи енергията, е основният начин да се повлияе на всички процеси в тялото. Включително патологични. За това писахме и в нашата статия „точка от 100 болести“

Въпреки това, акупунктурата за студ е доста сложна техника и ние не бихме ви препоръчали да я практикувате сами. Нуждаем се от специалист, който притежава техниката на излагане на иглата на определени точки. Само така не всеки може да постави иглите на себе си, така че да е поне безболезнен и безопасен. В допълнение, хрема се появява твърде често и в твърде много хора. И просто нямаше достатъчно рефлексни терапевти за толкова много болести. В действителност, за да отидете на лекар в случай на настинка, това няма смисъл, особено след като той ще мине в 3 дни. Съгласни ли сте?

Ето защо, за лечение на ринит голяма популярност и придобита техника на акупресура, която е по-мек вариант на рефлексология. В този случай точките не са засегнати от игли, а от просто натиск с пръсти. Всъщност, акупресура е акупресура, а самият пациент може да го направи тогава и толкова често, колкото му трябва.

В Китай, в родината на акупунктурата, тя се използва не по-често, отколкото на Запад и в Русия - това е акупунктура, която е по-популярна там. Но например в Израел съществува общество на рефлексотерапевтите, сред които има много лекари, специализирани в акупресура.

Но в Япония има своя собствена традиционна масажна техника - шиацу (или “шиацу”), която е същата акупресура. Въпреки това, японският аналог на технологиите няма толкова мощна теоретична база, колкото традиционната китайска акупунктура и акупресура.

Обяснение на ефективността на акупресура

Обосновката за ефективността на акупресура в студената глава е тясно преплетена с традиционната китайска философия, в съответствие с която жизнената енергия на чи постоянно циркулира в цялото тяло. Това е нарушения в движението на тази енергия, които водят до развитието на болести. Самата енергия се движи по специални линии в тялото - меридианите. Като действа върху точките, разположени върху тези меридиани, човек може да повлияе на движението на чи и следователно на състоянието на организма.

Смята се, че определени точки по лицето и около него са директно свързани с такива "меридиани" с чувствителни зони в носа и по същия начин с лигавицата. Ето защо, правилното акупресура на лицето в случай на ринит ви позволява да повлияете на възпалителния процес в носа и да се отървете от ринита по-бързо.

Това е традиционната обосновка за ефективността на акупресура. Тези, които искат да я използват, трябва да запомните, че акупресура и акупунктура от обикновената настинка са въведени в китайската медицинска практика във време, когато хората са имали много неясна представа за причините за заболявания и процеси, които се случват в организма. А лекарството от онова време, заедно с акупресура, съответства на нивото на знанията на хората за себе си. Съвременната наука е изключително скептична по отношение на акупресура и акупунктура като методи на терапия.

Практика за масаж

Така че нека да се заемем с практиката. Тази акупресура, която ще бъде показана по-долу, много ефективно облекчава носната конгестия, подобрява отделянето на слуз и подпомага комуникацията на носните проходи. Масажът се извършва със затворени очи, показалец, кръгови движения, леко натискане на активните точки в следната последователност:

  • Точки по краищата на носа
  • Точки върху външните ъгли на очите
  • Точка между веждите
  • Посочете ушите

Масажът, който правите срещу студа в съответствие с инструкциите, изисква спазване на определени правила, а именно:

  1. Натискането и кръговите движения на пръстите по точките се правят само при издишване. При вдишване движението и налягането спират и пръстът може да бъде напълно отстранен от точката;
  2. Точките по тялото и лицето от студа трябва да се масажират само с топли, топли ръце. Ако пръстите ви са студени, тогава преди процедурата за провеждане на масажа, трябва внимателно да разтрийте ръцете си или да затоплите пръстите си в топла вода.
  3. Различните точки трябва да се масажират по различни начини. Ако правите масаж на симетрични точки на различни страни на носа или лицето, тогава тези точки трябва да се масажират едновременно със студ. Ако точката няма аналог на огледалото, например между веждите - тя се масажира отделно.

Акупресура със студ може да се направи толкова често, колкото искате. Важно е само една процедура да не превишава броя на масажните движения в една точка. Според препоръките на източната медицина трябва да има 15 часови ротации и 15 завъртания по посока, обратна на часовниковата стрелка.

След извършване на акупресура, трябва да издухате добре носа и, ако е възможно, да изплакнете носа си с физиологичен разтвор.

По-долу искаме да ви покажем откъс от видеоклипа, в който китайският специалист ще ви покаже как правилно да правите точен масаж. В този видеоклип специалистът демонстрира други точки, които могат да бъдат засегнати от масажа. Вижте, това е много полезно за вас!

Видео инструкция

Надяваме се, че тази статия с акупресура техника с настинка ще ви помогне да се отървете от тази болест и ще се почувствате чудесно във всяка ситуация.

Бъди здрави приятели. Споделете вашите коментари, ние ще бъдем много щастливи!

Ако ви хареса статията и смятате, че е необходимо да я споделите с приятелите си, ще бъдем много благодарни. Може би тази масажна практика ще помогне на някой от близките ви. Също така се абонирайте за актуализациите ни, първите получавате най-новото съдържание.