Всеки студен месец: какво да правим?

Ринит

Честите настинки възпрепятстват имунитета и влошават не само физическото състояние на човека, но и неговото психическо здраве. Те също така пречат на професионалното изпълнение.

Чести настинки

Често пациентите питат лекаря: „Защо ми е студено всеки месец?“ Отговорете на този въпрос само след цялостен преглед.

Най-честите причини за чести настинки и АРВИ са следните заболявания и състояния:

  • Острови на хронична инфекция.
  • Неблагоприятни условия на труд.
  • Желязодефицитна анемия.
  • Хипотиреоидизъм.
  • Имунодефицит с различен произход.

Острови на хронична инфекция

Ако малките деца често срещат остри респираторни инфекции, това е норма, дължаща се на среща с нови вируси, тогава при възрастни това не трябва да бъде. Тяхното тяло има достатъчно количество антитела, които са разработени по време на предишни контакти с патогени.

Като правило, при нормален имунитет възрастният страда от настинка не повече от три или четири пъти годишно, и това обикновено се случва по време на грипна или АРВИ епидемия.

Ако болестите се появят по-често, първата стъпка е да се реорганизират огнищата на хроничната инфекция. За целта посетете отоларинголог и зъболекар.

Болестите на устната кухина и фаринкса най-често водят до реактивиране на опортюнистичната микрофлора под влияние на външни фактори. Ако човек има хроничен ринит (хрема), фарингит, тонзилит или отит, те ще се влошат след хипотермия, силен вятър и среща с вирусна инфекция. Кариесът също може да бъде провокиращ фактор.

За адекватна рехабилитация на такива огнища е необходимо бактериалното изхвърляне на орофаринкса и носната кухина, за да се определи чувствителността на флората към антибиотици.

Ако може да се постигне ремисия на хронични заболявания, честотата на простудите обикновено е значително намалена.

Неблагоприятни работни условия

Неблагоприятните условия на труд са най-значимият провокиращ фактор. Те включват:

  1. Монотонна работа в стая с висока влажност и ниска температура на въздуха.
  2. Дейности на открито, особено в студения сезон и ветровито време.
  3. Останете в проект.
  4. Постоянен контакт с хората по време на епидемията на АРВИ.

Честите заболявания потискат имунната система и предизвикват многократни обостряния. Често пациентите се връщат на работа без лечение и отново се застудяват. В този случай болестта вече е по-трудна. Какво да правим в тази ситуация?

Промяната на условията на труд до по-благоприятни води до нормализиране на състоянието на човешкото здраве.

Желязодефицитна анемия

Липсата на желязо в организма е често срещана причина за персистиращи настинки. Но дори лекарите понякога забравят за тази връзка.

Въпреки това, нормализирането на нивата на желязото в кръвта много бързо възстановява имунитета и устойчивостта на пациента към инфекции се увеличава значително.

В ранна възраст желязодефицитната анемия е по-често срещана при жените и се свързва със следните фактори:

  • обилна менструация;
  • бременности, особено чести.
  • загуба на кръв по време на раждане.

При мъжете анемията се причинява от хронични кръвоизливи - с язва на стомаха, хемороиди. Това заболяване изисква внимателно изследване, за да се установи източникът на загуба на кръв. В напреднала възраст, анемията често съпътства онкопатологията.

Недостигът на желязо не винаги е очевиден - с намаляване на броя на червените кръвни клетки и хемоглобина. В някои ситуации тези показатели са на долната граница на нормата, но при определяне на нивото на серумното желязо в кръвта се установява неговия дефицит.

Пациентите с чести катарални заболявания задължително изискват изключване на анемия или латентен недостиг на желязо.

Тази патология също допринася за продължителния ход на болестта и често простудата може да продължи във вълни, в продължение на няколко седмици или месец.

хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизмът се нарича намалена функция на щитовидната жлеза. Той е орган на ендокринната система, който регулира хормоналния и общия метаболизъм в организма. Засяга щитовидната жлеза и имунната система.

При недостатъчно продуциране на хормоните защитните сили отслабват, а устойчивостта към настинки намалява. Пациентът често има остра респираторна болест и те също могат да бъдат сложни. Това допълнително подтиска имунната система и без възстановяване на функцията на щитовидната жлеза е трудно да се излезе от такъв кръг.

Ако пациентът е имал настинка за месец или повече, той трябва да препоръча определяне на тироидния стимулиращ хормон. Хипотиреоидизмът изисква продължителна, понякога през целия живот заместваща терапия с тироксин (тироиден хормон).

имунодефицити

Честите настинки често се наблюдават с имунодефицити с различна етиология. Те могат да бъдат свързани с: t

  • Вродена недостатъчност на всяка част от имунната система.
  • Инхибиране на имунитета от грипния вирус, Epstein-Barr, цитомегаловирусна инфекция.
  • Oncopathology.
  • Приемане на цитостатици и стероидни хормони.
  • Радиационно лечение и химиотерапия.
  • HIV инфекция.

Имунодефицитите са първични и вторични. Те се проявяват с чести вирусни или бактериални заболявания - в зависимост от нивото на лезията.

След няколко седмици имунитетът може да се възстанови сам след грип. Понякога се изисква допълнителен витамин.

При чести заболявания, свързани с ХИВ, се посочват първични имунодефицити, консултация със специалисти - инфекциозен специалист и имунолог.

В ситуация, при която защитните механизми се подтискат от методите на имуносупресори (хормони, цитостатици), корекционната терапия ще помогне.

Частни и продължителни настинки при възрастни - признак на проблеми в организма. Наложително е да се обърнете към лекар и да се подложите на цялостен преглед, за да се установи точна диагноза.

Възрастен често страда от настинки: какво да прави и как да повиши имунитета

Човек, който страда от хрема, грип и други остри респираторни вирусни инфекции 6 пъти годишно или повече, често се счита за болен. Причините за това явление почти винаги се крият в вирусна инфекция.

Въпреки това, тъй като те растат по-възрастни, чести настинки вече не се притеснява всеки месец. Според нормите, един възрастен може да се разболее не повече от два пъти годишно.

. В този случай причините за такива заболявания трябва да бъдат сезонна епидемия от студ.

Но не всеки има такъв силен имунитет, защото според статистиката грип и хрема се появяват средно на възрастен 3-4 пъти годишно. И жителите на мегаполисите могат да имат настинки всеки месец, затова са принудени да приемат лекарства почти постоянно. Всичко това се дължи на отслабения имунитет, което допринася за много причини.

Имунитет: какво е това?

Всеки трябва да знае за това! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ! Учените са установили плашеща връзка. Оказва се, че причината за 50% от всички заболявания на ARVI, придружени от треска, както и симптоми на треска и студени тръпки, са BACTERIA и PARASITES, като Lyamblia, Ascaris и Toksokar. Колко опасни са тези паразити? Те могат да лишат от здравето и дори ЖИВОТ, защото те пряко засягат имунната система, причинявайки непоправима вреда. В 95% от случаите имунната система е безсилна срещу бактерии, а болестите няма да чакат дълго. Да забравим веднъж завинаги за паразитите, като същевременно запазим здравето си, съветват експерти и учени.

Имунната система е защитна бариера на човешкото тяло, по-специално - тя е сложна реакция, която я предпазва от проникването на злонамерени агенти:

  1. бактерии;
  2. паразити;
  3. вируси и техния поминък;
  4. собствени клетки, които са се променили поради патологични процеси (онкология);
  5. донорна тъкан.

Инвазията на антигена в организма провокира имунен клетъчен отговор, който се проявява чрез синтеза на фагоцити - специални клетки, които улавят и неутрализират чужди материали.

Има и хуморален имунитет, според който антигенът неутрализира антитела (химически активни молекули). Те са серумни протеини в кръвта, те също се наричат ​​имуноглобулини.

Третата линия на защитните функции, които всеки организъм има, е неспецифичен имунитет. Това е бариера, която създава лигавици, кожа, ензими, специфични деструктивни организми.

Ако вирусът влезе в клетката, тогава при възрастен с добра имунна функция интерферонът (специален клетъчен протеин) ще започне да се произвежда в отговор. Това състояние винаги е придружено от много висока температура.

Така че, има няколко начина за предпазване на тялото от агресивни нарушения на бактериални и вирусни инфекции. Но за съжаление днес малко хора имат силен имунитет.

Защо се случва това и какви причини допринасят за това?

Защо да влошавате защитните функции на тялото?

Най-глобалният фактор в отслабването на защитните сили е поддържането на неправилен начин на живот. По този начин, имунитетът може да намалее, дори ако човек:

  • преяждане;
  • използва рафинирани мастни храни;
  • яде канцерогенна храна (пържена и пушена храна) и прости въглехидрати.

Чести настинки могат да се развият поради липса на физическа активност. Човешкото тяло трябва да се движи, защото неговите механизми и системи могат да функционират нормално само с достатъчно физическо натоварване и повечето хора водят инфлактивен начин на живот, който причинява хрема или грип, който трябва да се лекува с помощта на мощни лекарства.

В допълнение, грип и хрема може да се случи, ако човек постоянно диша в замърсен въздух. Тази причина е много важна, тъй като вредните примеси: смог, домакински химикали, хлорирана вода, нитрати и други вредни елементи атакуват тялото всеки ден.

А постоянният шум и електромагнитното излъчване е друг фактор, който отговаря на въпроса защо хората често страдат от настинки.

Дори чести настинки се появяват, ако човек постоянно преживява и изпитва силен стрес, така че той трябва да пие успокоителни. Освен това се наблюдава намаляване на имунитета поради хронична липса на сън или умора, на фона на които се развива грип, ринит и други настинки.

Също така, човек често се разболява поради лоши навици. Те включват прекомерно пиене и пушене.

Освен това учените са стигнали до заключението, че условията на повишена стерилност имат отрицателно въздействие върху имунната система. Това могат да бъдат кипящи прибори, използването на антибактериален сапун или използването на антимикробни средства с незначителни прояви на обикновената простуда.

Тези фактори не позволяват на защитните сили да се обучават в борбата срещу патогенните микроорганизми. В този случай, имунната система е отслабена, което води до усъвършенствания живот на човека. Освен това, състоянието може да се влоши дори ако е твърде топло за носене и прекарва по-голямата част от времето в добре отоплявана стая.

Нещо повече, честите простуди могат да се появят поради паразитна болест. Например, при наличието на лямблиоза или червеи.

Имунната система е свързана с гастроинтестиналната микрофлора. Така че, дефицит на лакто-и бифидумбъс може да доведе до факта, че има хрема, грип или алергии.

Как да се определи, че имунитетът е паднал?

Признаци на лоша активност на защитните функции на организма включват:

  1. чести настинки;
  2. раздразнителност, постоянен стрес, агресивност;
  3. екзацербации на хронични патологии;
  4. лошо състояние на кожата (наличие на възпалителни огнища, изсушаване, акне, пилинг);
  5. нарушения във функционирането на стомашно-чревния тракт (слаби изпражнения, запек, подуване);
  6. неразположение, сънливост, умора.

Наличието на един от тези фактори или тяхната комбинация изисква преглед на начина на живот и прилагането на подходящи мерки. Днес има много начини, чрез които можете да увеличите защитните сили на тялото. Те са разделени на две групи:

Физиологични методи за подобряване на имунитета

В диетата на здравия човек трябва да преобладават растителни и животински протеини, ако те не присъстват, тогава имунните клетки ще функционират лошо.

Освен това, храната трябва да е пълна с необходимите минерали и витамини (B, E, A, C).

Полезни протеини могат да се намерят в ядки, месо, бобови растения, яйца и риба. А витамин В е богат на храни като:

  1. ядки;
  2. месо;
  3. семена от слънчоглед;
  4. черен дроб;
  5. трици;
  6. сурови жълтъци;
  7. пълнозърнесто брашно;
  8. млечни продукти.

Витамин Е е богат на пшеница, авокадо и растително масло. А витамин А се намира в плодове и зеленчуци от ярки цветове - тиква, моркови, кайсии, чушки, домати. В допълнение, този ценен микроелемент е в черния дроб, яйцата и маслото.

Заслужава да се отбележи, че засилването на имунитета зависи от това как тялото се обогатява с тези витамини. В допълнение, профилактиката на настинки е редовната употреба на млечни продукти, които ще подкрепят чревната микрофлора.

За да не се налага лечение на грип или хрема, като се приемат антивирусни лекарства, е необходимо да се спазва правилния режим на деня и да се правят упражнения. За пълното функциониране на тялото е необходим здрав осемчасов сън, ходене на чист въздух, нормален работен график и разбира се, физическа активност.

По-специално, можете бързо да повиши имунитета, ако се занимават с плуване и зимни спортове. В този случай, стаята трябва постоянно да се проветрява и да спи с отворено прозоречно крило.

Но най-добрата превенция на развитието на настинки е втвърдяване. Днес има много начини за втвърдяване. Те могат да се избърсват с мокра кърпа, да се обливат със студена вода или просто да се направят вани за крака в хладка вода.

Въпреки това, за да не навредите на тялото, по-добре е да започнете такива процедури през лятото, а всеки месец да понижите степента на водата. Това от своя страна ще позволи да се избегне появата на болести като ринит и грип.

Освен това, дори и да възникне настинка, тя ще се появи в лека форма, която ще направи възможно да не се приемат лекарства, които имат много странични ефекти.

Фармакологични методи за подобряване на имунитета

Кашличната профилактика включва на всеки 3 месеца приема на адаптогенни лекарства:

  1. алое;
  2. Сибирски женшен;
  3. Тинктура от ехинацея;
  4. Златен корен;
  5. Жен-шен.

Тези естествени антивирусни препарати трябва да се приемат вечер и сутрин. В допълнение, ако има стрес разстройства, а след това преди да заспите трябва да се пие отвари от motherwort и маточина.

Освен това, превенцията на настинките, по-специално по време на епидемията, включва приемане на хомеопатични лекарства. Друг три пъти годишно за един месец трябва да се пие пробив (Bifidumbakterin, Linex и т.н.).

Списъкът включва популярни антивирусни лекарства, които предотвратяват развитието на болести като грип и ринит:

  • Оксолинов мехлем;
  • Panavir (свещи);
  • Arbidol (капсули);
  • Viferon (свещи);
  • Milife (прах);
  • Genferon (свещи) и други.

В заключение препоръчваме да гледате видеото в тази статия на тема имунитета и как да го подобрите.

Защо често се разболяват от настинки - психологически причини

Пациентите, родителите на често болни деца, съседите и спътниците постоянно се обръщат към лекарите от всяка специалност с такъв въпрос. Лекарите обикновено говорят за вирусна инфекция, бактерии, понижен имунитет. Те препоръчват закаляване, приемане на витамини и хранителни добавки, в някои случаи, консултиране с медицински психолог. Той помага на някого, не толкова. Днес ще разгледаме случаите на чести настинки от гледна точка на System-Vector Psychology и ще намерим ефективни препоръки и отговор на основния въпрос - защо човек често страда от настинки.

1. На рецепцията, пациент А, на 25 години, оплаква се от кашлица със слюнка, възпалено гърло, затруднено носово дишане, отделяне от гнойния нос. От анамнеза: в детска възраст - чести настинки, бронхити, синузити. След това стана по-малко болен. Женен, роди две деца. Често срещана простуда се отбелязва през последните шест месеца. Тя казва, че е уморена да бъде болна. Загубих навика да се чувствам здрав. Никой лекар не разбира как да се разболява толкова често.

Сигурен съм, че съм болен от слаби нерви, просто не можах сам да открия причината за стреса. След кратък разговор се оказа, че често се разболяла след смъртта на свекърва си. Отношенията бяха трудни, но все още не са достатъчни. Той казва колко трудно е да се свикне, колко много се обижда, как иска да стане най-добрата снаха и не успява: „Исках да ме обича толкова много, а тя взе и умря.“

2. На рецепцията, пациент Б, на 50 години, се оплаква от болезнена кашлица с трудно отделяща се храчка, болка в гърдите при дишане, неразположение. Чести настинки, два или три пъти в годината от обостряне на хроничен бронхит, миналата година страда от пневмония. Казва: „Колко болен се разболях. Защо имам такъв организъм, улов ли е някаква инфекция? В сезона, два или три настинки и винаги обостряне на бронхит, и почти всяка година пневмония.

Защо болен? Трудности на работното място, неразбиране на шефа, конфликти в екипа. Къщите се притесняват от постоянните кавги на деца. Аз съм твърде впечатляващ човек - защо е толкова лошо за мен, че те ревнуват един на друг? Защо реагирам болезнено на случващото се? Защо не мога да отговоря остро? И защо, след всичко това, често се разболявам от настинки и какво да правя? "

3. На рецепцията мъж, 42 грама, силен и набит, но в същото време очите му са добри, интелигентни. Той се оплаква от силна кашлица, придружена от недостиг на въздух, треска: „Аз рядко се разболявам от настинки, но ако се разболеем, то за дълго време. Не обичам да боли. Искам да съм здрав. Защо имам толкова слаб имунитет? Защо съм болна дълго и упорито? Какво сте, докторе? Не се тревожете, всичко в живота ми е под контрол. Никога не се разстройвам! "

След това той призна: „Да, така беше. Почти загубих работата си. Най-добрият приятел погреба баща си, аз написах изявление, попитах за отпуск от работа за 3 дни, но в нарушение на протокола не чаках предвидения транспорт, но стигнах до „на бара“. За което беше наказан. Доколкото си представях, че ще загубя любимата си работа, където всичко беше мое, стана отвратително. ”Ръководителят на отдела, чужденец, го спаси от уволнението. Той каза: „Ти си толкова странен, с главата напред полетял, за да подкрепиш приятел в скръб. Баща ми наскоро умря, трябваше да пътувам със самолет, много и скъпо. Не отидох. И ти хвърли всичко за приятел. "

Смятате ли, че има нещо общо с тези пациенти? Отговорът на този въпрос намираме с помощта на System-Vector Psychology на Юри Бурлан.

Защо човек често страда от настинки

А генералът е скрит в тяхната психика. Всички тези пациенти са носители на визуалния вектор. Той дава възможност на своя гост да вижда стотици цветови нюанси. Такива хора имат възможност да забележат и оценят всички красиви и в същото време да обръщат внимание на човешките емоции. От очите им няма да скрие разстроен роднина или нещо депресиран колега. Всеки се привлича към тях - както у дома, така и на работното място, дори в транспорт или в магазин, те обичат да питат за посоки, често търсят съвет. Те предават очи в очите, слушат, съчувстват - виждате, и става по-лесно на душата.

Собствениците на визуалния вектор е много трудно да видят човешката болка и страдание.

Трудно е да бъдем чувствителни в съвременния свят.

И какво се случва, когато поради определени причини зрителите губят възможността да развият своите способности? Можеше да стане художник, но не му дадоха моливи и хартия. Той е нарисувал нещо - той е критикуван... Той не е станал художник или дизайнер, но можете да живеете без него.

Но ако не сте развили способността си да съчувствате, не сте се научили да създавате емоционални връзки, тялото непременно ще реагира - или с тенденция за чести настинки, или с постоянно безпокойство, пристъпи на паника и фобии.

По природа зрителите са много чувствителни, притеснени за всичко. За тях нормата е да плачат, когато видят, че някой го боли.

И какво се случва с един малък зрител, когато му е забранено да плаче, принуден да бъде силен и упорит, и свиква да възприема сълзите като проява на недопустима слабост? „В нашия свят е невъзможно да бъдеш мек и безгръбначен! Трябва да сте по-строги! Дайте промяна! Не разтваряйте сополи и сълзи! Плаче като момиче! Nun, sissy! ”- скромни определения, които любящите родители се опитват да обучат чувствителното си дете. А малкият човек е роден, за да донесе на обществото култура, да научи чрез пример как да създава емоционални връзки между хората, да преподава състрадание и съпричастност.

Когато страховете затрудняват живота

Тогава бичът на визуалния вектор - естественият страх - вдига главата си. Можем да се страхуваме от различни неща: някой от мрака, някой от самотата, някой от кучетата. В основата си лежи страхът от смъртта - собственият или някой друг, няма значение.

Носителят на визуалния вектор несъзнателно отрича убийството във всякаква форма, не може дори да убие муха или буболечка, да не говорим за вируси и микроби. И как да живеем с такова тяло - и душа, която не е в състояние да спаси собствения си живот?

Силата не е да бъдем физически силни - а не да се страхуваме от нашите слабости. Слабият имунитет не може да устои на никакви ефекти. Рисковите фактори са студ, топлина, задух, сух въздух и висока влажност. При този сценарий вирусите, бактериите, гъбичките и тялото на посетителя не могат да устоят. Как да превърнем тази слабост в благословия?

Как можеш да устоиш на студ?

Станете силни за някого. Да се ​​страхуваш не за себе си, а за друг, изнасяш страха си - съпричастен с цялото си сърце, съчувстваш и помагаш на хората.

Когато човек е уплашен не за себе си, толкова слаб и беззащитен, а за по-младия, до него - когато го ударят в спирката, а вие се застъпвате за неговата защита. Когато тийнейджърите използват нецензурен език, и бих искал да избягам по-бързо, за да не чувам обидни значения, а ти спреш и направиш забележка.

Когато видите неизлечимо болни възрастни хора, ще бъдете неудържимо изтеглени в болницата, за да се грижите за тях. Защо?

Никой не знае как да общува и да създава емоционални връзки с хората по същия начин като зрителя. И като го погледне, хората, които го общуват, научават нормална комуникация.

Във всички изброени по-горе случаи пациентите получават антибактериални и антитусивни лекарства, като в същото време обясняват психологическите причини за простуда. Препоръчва се гледане на филми за състрадание към сълзи.

На следващия ден и тримата отбелязаха значително подобрение на здравето.

Първият пациент категорично отказа да приеме всички предписани лекарства, аргументирайки отказа чрез възстановяване на носната дишане, пълна липса на кашлица и отлично благополучие. По-нататъшно наблюдение в рамките на 5 дни показа, че жената се е възстановила без медицинско лечение.

Вторият пациент отказал предписаните антибиотици, защото веднага забелязал намаление на кашлицата и изчезването на болка в гърдите. Взима отхрачващи лекарства и физиотерапия. Подобрението е стабилно, наблюдавано през седмицата.

Третият пациент почти не приема препоръките на психолога, въпреки че препоръките са напълно изпълнени, предписаните антибиотици са взети в кратък курс. Възстановяването е настъпило в рамките на 7 дни.

Защо се научим да съчувстваме

Необходимо е да научите това не само за да спрете често настинката. И за да помогнете на близките си, научете как да изграждате емоционални отношения с хората, да помагате на тези, които са по-трудни.

Разработването на страховете и хода на "младия боец", противопоставящ се на вируси и микроби, се провежда в обучението "Системно-векторна психология".

"... Резултат 9. Прекарах цялата зима в есенно палто, масата беше под крилото на прозореца, което винаги е отворено, но вече не се разболявам от настинки, въпреки че често са били често..."
Галина Н., управител на социални и културни дейности, Петрозаводск

„... Не може да се каже накратко нищо за съпътстващата психосоматика: температурата на тялото се е променила (ръцете винаги са били студени, сега те винаги са топли); изправени назад (навеждане от юношеството); настъпваха студени рецидиви при простудни заболявания (боледува 4 пъти преди тренировката за половин година); Не чувствам силен пулс (започнах да се притеснявам преди около 3 години и имаше все по-чести случаи); неочаквано се изпарява метеорологичната зависимост. По мое мнение гърлото ми престана да боли (пиша "по мое мнение", защото този резултат е малко повече от седмица, което означава, че ям сладолед за малко повече от седмица, пия напитки директно от хладилника, спя в студена стая - в Москва стана много студено. тези дни - и гърлото ми не млъкна и не боли)... "
Фатима О., водещ мениджър, Москва

„... вече няколко пъти съм публикувал резултатите си тук. Последното беше, че имах болка в коленете. Сега, година по-късно, разбирам, че съм напълно спрял да съм болен. Дори и студите ме избягват... "
Катрин Г., учител по йога, Пилатес, Саратов

Публикувано от Дина Лиясова - общопрактикуващ лекар, медицински психолог

Статията е написана с помощта на материали от онлайн обучения на Юри Бурлан "Системно-векторна психология".
Секция: Медицина

16 Яну, 2018 Коментари: 8 Преглеждания: 6760
Tags: Психосоматика медицина

Възрастен често страда от настинки: какво да прави и как да повиши имунитета

Човек, който страда от хрема, грип и други остри респираторни вирусни инфекции 6 пъти годишно или повече, често се счита за болен. Причините за това явление почти винаги се крият в вирусна инфекция.

Въпреки това, тъй като те растат по-възрастни, чести настинки вече не се притеснява всеки месец. Според нормите, един възрастен може да се разболее не повече от два пъти годишно.

. В този случай причините за такива заболявания трябва да бъдат сезонна епидемия от студ.

Но не всеки има такъв силен имунитет, защото според статистиката грип и хрема се появяват средно на възрастен 3-4 пъти годишно. И жителите на мегаполисите могат да имат настинки всеки месец, затова са принудени да приемат лекарства почти постоянно. Всичко това се дължи на отслабения имунитет, което допринася за много причини.

Имунитет: какво е това?

Всеки трябва да знае за това! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ! Учените са установили плашеща връзка. Оказва се, че причината за 50% от всички заболявания на ARVI, придружени от треска, както и симптоми на треска и студени тръпки, са BACTERIA и PARASITES, като Lyamblia, Ascaris и Toksokar. Колко опасни са тези паразити? Те могат да лишат от здравето и дори ЖИВОТ, защото те пряко засягат имунната система, причинявайки непоправима вреда. В 95% от случаите имунната система е безсилна срещу бактерии, а болестите няма да чакат дълго. Да забравим веднъж завинаги за паразитите, като същевременно запазим здравето си, съветват експерти и учени.

Имунната система е защитна бариера на човешкото тяло, по-специално - тя е сложна реакция, която я предпазва от проникването на злонамерени агенти:

  1. бактерии;
  2. паразити;
  3. вируси и техния поминък;
  4. собствени клетки, които са се променили поради патологични процеси (онкология);
  5. донорна тъкан.

Инвазията на антигена в организма провокира имунен клетъчен отговор, който се проявява чрез синтеза на фагоцити - специални клетки, които улавят и неутрализират чужди материали.

Има и хуморален имунитет, според който антигенът неутрализира антитела (химически активни молекули). Те са серумни протеини в кръвта, те също се наричат ​​имуноглобулини.

Третата линия на защитните функции, които всеки организъм има, е неспецифичен имунитет. Това е бариера, която създава лигавици, кожа, ензими, специфични деструктивни организми.

Ако вирусът влезе в клетката, тогава при възрастен с добра имунна функция интерферонът (специален клетъчен протеин) ще започне да се произвежда в отговор. Това състояние винаги е придружено от много висока температура.

Така че, има няколко начина за предпазване на тялото от агресивни нарушения на бактериални и вирусни инфекции. Но за съжаление днес малко хора имат силен имунитет.

Защо се случва това и какви причини допринасят за това?

Защо да влошавате защитните функции на тялото?

Най-глобалният фактор в отслабването на защитните сили е поддържането на неправилен начин на живот. По този начин, имунитетът може да намалее, дори ако човек:

  • преяждане;
  • използва рафинирани мастни храни;
  • яде канцерогенна храна (пържена и пушена храна) и прости въглехидрати.

Чести настинки могат да се развият поради липса на физическа активност. Човешкото тяло трябва да се движи, защото неговите механизми и системи могат да функционират нормално само с достатъчно физическо натоварване и повечето хора водят инфлактивен начин на живот, който причинява хрема или грип, който трябва да се лекува с помощта на мощни лекарства.

В допълнение, грип и хрема може да се случи, ако човек постоянно диша в замърсен въздух. Тази причина е много важна, тъй като вредните примеси: смог, домакински химикали, хлорирана вода, нитрати и други вредни елементи атакуват тялото всеки ден.

А постоянният шум и електромагнитното излъчване е друг фактор, който отговаря на въпроса защо хората често страдат от настинки.

Дори чести настинки се появяват, ако човек постоянно преживява и изпитва силен стрес, така че той трябва да пие успокоителни. Освен това се наблюдава намаляване на имунитета поради хронична липса на сън или умора, на фона на които се развива грип, ринит и други настинки.

Също така, човек често се разболява поради лоши навици. Те включват прекомерно пиене и пушене.

Освен това учените са стигнали до заключението, че условията на повишена стерилност имат отрицателно въздействие върху имунната система. Това могат да бъдат кипящи прибори, използването на антибактериален сапун или използването на антимикробни средства с незначителни прояви на обикновената простуда.

Тези фактори не позволяват на защитните сили да се обучават в борбата срещу патогенните микроорганизми. В този случай, имунната система е отслабена, което води до усъвършенствания живот на човека. Освен това, състоянието може да се влоши дори ако е твърде топло за носене и прекарва по-голямата част от времето в добре отоплявана стая.

Нещо повече, честите простуди могат да се появят поради паразитна болест. Например, при наличието на лямблиоза или червеи.

Имунната система е свързана с гастроинтестиналната микрофлора. Така че, дефицит на лакто-и бифидумбъс може да доведе до факта, че има хрема, грип или алергии.

Как да се определи, че имунитетът е паднал?

Признаци на лоша активност на защитните функции на организма включват:

  1. чести настинки;
  2. раздразнителност, постоянен стрес, агресивност;
  3. екзацербации на хронични патологии;
  4. лошо състояние на кожата (наличие на възпалителни огнища, изсушаване, акне, пилинг);
  5. нарушения във функционирането на стомашно-чревния тракт (слаби изпражнения, запек, подуване);
  6. неразположение, сънливост, умора.

Наличието на един от тези фактори или тяхната комбинация изисква преглед на начина на живот и прилагането на подходящи мерки. Днес има много начини, чрез които можете да увеличите защитните сили на тялото. Те са разделени на две групи:

Физиологични методи за подобряване на имунитета

В диетата на здравия човек трябва да преобладават растителни и животински протеини, ако те не присъстват, тогава имунните клетки ще функционират лошо.

Освен това, храната трябва да е пълна с необходимите минерали и витамини (B, E, A, C).

Полезни протеини могат да се намерят в ядки, месо, бобови растения, яйца и риба. А витамин В е богат на храни като:

  1. ядки;
  2. месо;
  3. семена от слънчоглед;
  4. черен дроб;
  5. трици;
  6. сурови жълтъци;
  7. пълнозърнесто брашно;
  8. млечни продукти.

Витамин Е е богат на пшеница, авокадо и растително масло. А витамин А се намира в плодове и зеленчуци от ярки цветове - тиква, моркови, кайсии, чушки, домати. В допълнение, този ценен микроелемент е в черния дроб, яйцата и маслото.

Заслужава да се отбележи, че засилването на имунитета зависи от това как тялото се обогатява с тези витамини. В допълнение, профилактиката на настинки е редовната употреба на млечни продукти, които ще подкрепят чревната микрофлора.

За да не се налага лечение на грип или хрема, като се приемат антивирусни лекарства, е необходимо да се спазва правилния режим на деня и да се правят упражнения. За пълното функциониране на тялото е необходим здрав осемчасов сън, ходене на чист въздух, нормален работен график и разбира се, физическа активност.

По-специално, можете бързо да повиши имунитета, ако се занимават с плуване и зимни спортове. В този случай, стаята трябва постоянно да се проветрява и да спи с отворено прозоречно крило.

Но най-добрата превенция на развитието на настинки е втвърдяване. Днес има много начини за втвърдяване. Те могат да се избърсват с мокра кърпа, да се обливат със студена вода или просто да се направят вани за крака в хладка вода.

Въпреки това, за да не навредите на тялото, по-добре е да започнете такива процедури през лятото, а всеки месец да понижите степента на водата. Това от своя страна ще позволи да се избегне появата на болести като ринит и грип.

Освен това, дори и да възникне настинка, тя ще се появи в лека форма, която ще направи възможно да не се приемат лекарства, които имат много странични ефекти.

Фармакологични методи за подобряване на имунитета

Кашличната профилактика включва на всеки 3 месеца приема на адаптогенни лекарства:

  1. алое;
  2. Сибирски женшен;
  3. Тинктура от ехинацея;
  4. Златен корен;
  5. Жен-шен.

Тези естествени антивирусни препарати трябва да се приемат вечер и сутрин. В допълнение, ако има стрес разстройства, а след това преди да заспите трябва да се пие отвари от motherwort и маточина.

Освен това, превенцията на настинките, по-специално по време на епидемията, включва приемане на хомеопатични лекарства. Друг три пъти годишно за един месец трябва да се пие пробив (Bifidumbakterin, Linex и т.н.).

Списъкът включва популярни антивирусни лекарства, които предотвратяват развитието на болести като грип и ринит:

  • Оксолинов мехлем;
  • Panavir (свещи);
  • Arbidol (капсули);
  • Viferon (свещи);
  • Milife (прах);
  • Genferon (свещи) и други.

В заключение препоръчваме да гледате видеото в тази статия на тема имунитета и как да го подобрите.

Защо често се разболяваше?

Защо се разболявах веднъж, най-много два пъти годишно, а след раждането на детето се разболявах заедно с него, детето често страда, поне 5 пъти годишно получаваме лечение с него. Мислех си, че възрастният организъм е силен, няма да хванеш инфекцията от детето, но се оказва, че след бременността тялото е слабо и по-чувствително?

Просто имате отслабено тяло, така че често се разболявате. Пийте витамини, укрепете тялото си с лечебни билки, така че да позволите на тялото си да се възстанови и укрепи.

Съгласен съм, че почти никога не съм се разболял преди раждането и никога не съм бил в болницата. И след това по някакъв начин излезе във влажната на улицата и всички едновременно хрема и гърлото, тя беше изненадана. Мама веднага ми каза, че след раждането трябва да внимавате за себе си, тялото сега е много податливо на болести, докато най-накрая се възстанови след раждането на бебето

Това не е изненадващо. Укрепете тялото си и тялото на детето. Заедно вие сте болни, означава заедно и укрепвате. Най-добре в басейна, отново заедно. И фактът, че сте взели дете, така че сте постоянно заедно, нос към нос, така да се каже, и сте заразени.

Защо се разболяваме по-често?

Смята се, че човек е болен, защото е засегнат от много различни причини (студ, глад, преяждане, климатични промени, патогенни микроби, хиподинамия, стрес и др.). Но в края на краищата същите причини засягат всички нас, а не всеки е болен. И не всеки се разболява от грип и не всички бебета развиват ексудативна диатеза.

Разбира се, в наше време голяма опасност за здравето и живота (а следователно и за имунитета) представлява замърсяването на околната среда и следователно замърсяването на тялото, неговото пренасищане с токсични отпадъци, баластни вещества, метаболитни продукти, които не са били отстранени своевременно. клетки и тъкани; недобър хранителен продукт; липсата или дефицита в организма на биологично активни вещества (витамини, макро- и микроелементи, аминокиселини и др.); неадаптация на организма към различни външни влияния; агресивна атака на фармацията "химия", освен това, поради фалшифицирани наркотици.

Хората най-накрая разбраха важността на екологичната чистота (включително храна и лекарства) за тяхното здраве и живот. Но те говорят малко за чистотата на вътрешната среда на самия организъм, така да се каже, на вътрешната екология, включително на имунната.

Хари Бенджамин, известен американски експерт по здравословен начин на живот, каза много умно за болестите:

  1. Всички болести са резултат от една и съща причина: натрупването в тялото на боклука на дейността му в резултат на неправилен начин на живот, хранене, преумора, нервно изтощение, различни ексцесии и злоупотреби.
  2. Тялото, без значение колко лошо го третираме, винаги се стреми да подобри състоянието си. Всички остри заболявания са нищо друго освен желанието на организма да се отърве от токсините.
  3. В тялото има сили, които могат да го върнат в нормално здравословно състояние, при условие че използва правилните методи. "

Сега е доказано надеждно (и това всеки може да провери за себе си), че с правилните методи можете да се отървете от различни заболявания (с няколко изключения). В крайна сметка, ако поне един човек се отърве от някоя болест, това означава, че е лечимо, че грешката е в подхода към болестта, че понятието за здраве не е разбрано.

Медицината знае, че нормално функционираща клетка на здравословен организъм (и преди всичко нейните имунни и генетични механизми) е много по-силна от всяко лекарство, още по-малко от всеки вирус. Известно е, че, например, вирусите са много нестабилни във външната среда (включително вируса на СПИН - заболяване, което се проявява на фона на изразения имунодефицит), а в организма те живеят и се размножават поради натрупаните остатъци. Тялото храни своите отпадъци, така да се каже, на микроби, за да ги очисти по някакъв начин, освен ако, разбира се, собственикът (човекът) не се грижи за него.

И всичко, за което говорим, е причината за развитието на много човешки заболявания. Появяват се и се разпространяват много нови заболявания, включително невропсихиатрични, като например CFS - синдром на хроничната умора.

Всяка година броят на починалите по различни причини руснаци се увеличава, а броят на ражданията, напротив, намалява. Здравите хора стават все по-малко. Според социолозите около 20% от населението може да се счита за здравословно в Русия. Според други източници, 15% от нашите съграждани смятат себе си за здрави и само 5% от тях са.

От какво зависи нашето здраве? Руснаците отговориха на този въпрос: 80% от самия човек, 10% от качеството на медицинските услуги и 10% от околната среда.

Често причината за някои заболявания, понякога фатални, са фармацевтични лекарства. Трудно е да се повярва: около 150 000 пациенти в САЩ умират от нежелани реакции, свързани с приемането на лекарства. Сред всички причини за смъртта, така наречената лекарствена болест е на пето място. Това се отнася не само за САЩ, но и за нашата страна.

Доказано е, че едновременният прием на три различни лекарства предизвиква странични реакции в 18% от случаите, а шест - в 80%. По принцип е полезно за всички нас да знаем: СЗО предложи да обяви 21-ви век за „век на демодикализация на медицината”, като ориентира лекарите към използването на естествени средства за профилактика и лечение.

Често имам настинка. Защо? Какво да правите, за да се разболявате по-рядко?

Да започнем с терминология, така че да няма объркване в понятията. ARI е остро респираторно заболяване. "Дихателен" означава, че респираторният (респираторен) тракт е засегнат, включително редица органи, през които преминава въздух, когато човек диша. Това е носната кухина, фаринкса, ларинкса с гласните струни, трахеята, бронхите, бронхиолите и алвеолите на белите дробове. Понякога се използва терминът ТОРС - остра респираторна вирусна инфекция - особен и най-чест случай на остри респираторни инфекции, тъй като повечето остри респираторни инфекции, поне в началото на заболяването, са причинени именно от вирусите във въздуха. С подробно формулиране на диагнозата е обичайно да се определят органите, които са засегнати главно във всеки отделен случай. Например, ако пациентът има остро респираторно заболяване с хрема, възпалено гърло, тогава лекарят вероятно ще го диагностицира с ARVI; Ринофарингит, и ако този пациент също има суха кашлица, но лекарят не е слушал патология в белите дробове (типично за трахеално възпаление), диагнозата на остра респираторна вирусна инфекция е най-вероятна, ринофаринготрахит (“-t” означава възпаление). Ако лекарят има официална информация от анти-епидемична служба, че в тази област в този момент пациенти с подобни симптоми се инокулират, например, аденовирус, лекарят има право да направи пълна академична диагноза: АРВИ, причинена от аденовирус, ринофаринготрахеит. При банална остра респираторна вирусна инфекция не се провеждат специфични проучвания за определяне на причинителя на вируса за всички пациенти, тъй като резултатът вече е готов, след като пациентът се възстанови и вече не е от практическо значение. Вирусите и бактериите, които причиняват ARD са пълни, и те все още постоянно мутират. Отделно, при остри респираторни инфекции, грипът се изолира поради относително тежкия си курс и по-голяма вероятност от усложнения. Все още има особености в диагнозата: грип често започва не с възпаление на дихателните пътища като повечето остри респираторни вирусни инфекции, а със синдрома на общата инфекциозна интоксикация (висока температура, главоболие, общо неразположение) и само след това - катарален (вид възпаление на лигавицата). предимно трахея. Пневмония (пневмония), макар и формално свързана с ARD, също е отделна и все пак се разглежда по-често като усложнение на ARD, въпреки че вирусната поява предимно на пневмония възниква, например, атипична пневмония, която плаши целия свят чрез медиите (синоними: тежък остър респираторен синдром - ТОРС, тежък остър респираторен синдром - ТОРС). Също така бих искал да разбера термина "студено". Студената - популярното име на остри респираторни инфекции. Той хванал студ - по-често това означаваше - той беше на студ, в течение и той получи остра респираторна болест. Важно е да се разбере, че всяко ARD (студено) винаги има инфекциозен характер. Човек или получава вирус от околната среда, или хипотермията провокира срив в имунитета и се разболява от активирана инфекция, която преди това носеше върху лигавиците му, но вирусът няма достатъчно вирулентни свойства да проникне в клетките, докато тялото се охлади. и се размножават. В същото време, рефлексни явления като кашлица при вдишване на студен въздух или охлаждане на краката и студени тръпки в студ на здрав човек трябва да се разграничават от признаците на остри респираторни инфекции, но те трябва да се считат за предвестници на заболяването и сигнали от тялото за затопляне или елиминиране на теча. Следващият въпрос, който вероятно тревожи читателите - „защо респираторните заболявания са най-честите сред всички инфекциозни?“. Всичко тук е просто: за да се избегне чревната инфекция, достатъчно е да се мият ръцете преди хранене, да се следи свежестта на продуктите, качеството на водата и т.н., като цяло можем ефективно да предотвратим поемането на инфекциозен агент в тялото. За ефективно намаляване на вероятността от остри респираторни заболявания... не трябва да дишате, което е несъвместимо с живота. Първата бариера пред респираторната инфекция е лигавицата на дихателните пътища - тя е и мишена за пристъп на респираторни вируси. Друга причина за чести настинки е глобализацията и животът в мегаполиса. Сега си струва някъде в Австралия да кихане някой с нов вирусен щам - след няколко дни тази инфекция е вече в Москва и обратно.

Достатъчно, може би, теорията - отидете на практиката. Така че какво да направя, за да се разболяват ORZ по-рядко? Първата група мерки е специфична и неспецифична профилактика. Малко вероятно е да не сте запознати. Неспецифична профилактика: придържане към работа и почивка, правилно хранене, включително укрепване, втвърдяване, физическо възпитание и спорт, избягване на хипотермия и течение (включително обличане за времето, не пренебрегване на шапките при студ), контакт с болни АРД и др. п. Специфична превенция е ваксинацията срещу най-тежките форми на остри респираторни инфекции (грип), спазването на националната схема за ваксинация, която включва, например, ваксинации срещу такива сериозни заболявания, предавани от въздушни капчици като дифтерия и магарешка кашлица. Сега смятам, че моята задача е правилно да поставя акценти в известни на всички превантивни мерки - да разкрия ролята на спазването на режима на работа и почивка и правилното хранене - не съм ги сложила случайно на първо място, останалите хора са забелязали от дълго време: от детство, баби и дядовци, бащи и майки учат по-младото поколение не застива. Така че, начинът на работа и почивка. Работата на телесните системи е структурирана по такъв начин, че в условията на екстремен стрес (постоянна липса на сън и нарастващи ежедневни проблеми, характерни за значителен брой работници и студенти), всички те не могат да получат едно и също достатъчно количество ресурси за нормална работа. Например, ако се пресече, сърдечно-съдовата и дихателната системи работят в субмаксимален режим, но стомашно-чревния тракт не може да работи дори в нормален режим през този период. Ето защо, ако сте яли добре и се завтече 10 км - не се изненадвайте, ако след няколко километра от вас, извинете, ще повърне. Проучванията показват, че основните "жертви" на организма в условията на хроничен стрес са имунната система и стомашно-чревния тракт. Учените са показали, че една безсънна нощ при хората води до патологични отклонения в работата на такива фино подредени системи като ендокринната и имунната, средно за единадесет (!) Дни. И ако един млад мъж или момиче учат цял ​​ден, след това работи, а след това виси в нощен клуб, само от време на време спи, и така нататък в продължение на месеци и години, тогава най-младият, перфектен и с дълбоки компенсаторни способности рано или късно ще се провали, и такъв човек често ще се разболее. Почивката трябва да бъде дневна, седмична, месечна, тримесечна и годишна. Работата без почивки, уикенди и ваканции днес става нещо обичайно. Същото важи и за храната. Ако човек яде изключително рафинирани продукти, които не се срещат в природата, няма нищо изненадващо във факта, че усвояването на такива висококонцентрирани въглехидрати, мазнини и протеини, които изискват от тялото да синтезира огромно, неестествено количество инсулин и храносмилателни ензими, е стреса, равна на хроничната липса на сън за тялото. Всичко това е ужас срещу себе си.

Искам да ви защитя, скъпи читатели, от един доста често срещан вариант на действия на човек, който е бил посетен от мисълта „нещо, за което често се разболявам, вероятно имам нещо с имунитет...”. Тогава този човек отива при лекаря, например, в частна клиника. В клиниката, този човек, разбира се, казва „Здравейте! Много се радваме да ви видим! Разбира се, трябва да проверите имунитета - това струва толкова много, но отстъпки се осигуряват за вас... "и започна... В резултат, доста често, без да получат никакви резултати и оставени без пари, човек, преди да бъде разочарован от обществената медицина, се разочарова насаме и във всички лекари, престава да се доверява на медицината като цяло, спира да бъде периодично преглеждано, и след няколко години пропуска някаква ужасна диагноза, закъснява в контакт и останалата част от живота си с лекуващите лекари догонва влакът на здравето. За да разберете какъв е истинският провал на имунитета е - отворете всяко медицинско място за хода на СПИН - вирусно заболяване, което разрушава имунната система. След това анализирайте дали правите всички горепосочени мерки за нормалното функциониране на имунната система, за предотвратяване на остри респираторни инфекции. Опитайте се да елиминирате факторите, които могат да намалят имунитета ви. Ако след тези събития все още смятате, че сте често болни, това е причина да бъдете прегледани (особено ако по принцип не сте преминали поне стандартен медицински преглед за дълго време).

Когато разглеждате, обърнете внимание на следните точки:

  1. Ние всички сме различни - имаме различна височина, цвят на косата, физическа сила, издръжливост. По същия начин всички ние имаме генетично различно ниво на защита от инфекции. Във всеки отбор, при равни условия, някой ще се разболее често, някой по-рядко. Някои лесно ще носят същата инфекция. Други - с усложнения. Не винаги относително честите остри респираторни инфекции са признак на патологията на имунната ви система. Това може да е вашият наследствен индивидуален нормален имунен статус, който е по-слаб от този на по-малко познатия ви човек. Отделна толерантност към различна толерантност на отделните климатични зони също играе определена роля.
  2. При правилно изследване и лечение, трябва да се съсредоточите върху намирането и елиминирането на скрити хронични огнища на инфекцията, които много често причиняват намаляване на нивото на имунитет поради постоянни патологични ефекти върху него. Източник на тази инфекция могат да бъдат проблемни зъби (зъбни грануломи), сливици (хроничен тонзилит), пикочни инфекции (хламидия и др.), Патология на стомашно-чревния тракт и много други.
  3. На какъв етап (преди или след общ преглед) и възможността за директно изследване на имунната система ще бъде определено от лекуващия ви лекар - не се колебайте да му зададете въпроси за валидността, значението и значението на този или онзи анализ, особено ако изследването е за ваша сметка. Вярвам, че ако лекарят не може да обясни на пациента на ясен език смисъла на медицинско събитие, той най-вероятно не разбира напълно това значение. Ако пациентът упорито не иска или не може да разбере добре написан и декодиран план за преглед и лечение, тогава взаимното разбирателство и доверието в този случай не се постига - и това е основното условие за успеха на лечението. В този случай пациентът трябва просто да повярва на лекаря си - да направи крачка напред.
  4. Стандартните изследвания на имунния статус включват оценка на клетъчния имунитет, хуморален имунитет, оценка на състоянието на интерферон. Също така интересно, от практическа гледна точка, изследването е определянето на индивидуалната чувствителност към лекарства - имуномодулатори, интерферонни индуктори, което позволява да се разбере какви лекарства има смисъл да се използва в първите часове на ТОРС или за превенция при епидемични състояния (Кагоцел, Цикоферон, Амиксин, Имунал, Ликопид, Полиоксидон и други.), и кои лекарства просто ще бъдат загубени пари. Последното проучване се провежда за повече от един ден и е от значение за последващи случаи или рискове от заболяването, а не за ОРИ, възникнали по време на лечението.

Едно последно нещо: ако вече имате остро респираторно заболяване - не спирайте тялото да се бори с вируса - седнете у дома, позволете на имунната система да работи с пълен капацитет - в противен случай ще има повече усложнения и общите трудови загуби. В допълнение, мисля за други - ако отидете на работа болни, а след това ги заразят. Отделно, искам да остана в спорта на фона на остри респираторни заболявания. Това е много опасно. Ако професионален състезател излезе с температура в началото на финалите на Олимпийските игри, той все още може да бъде разбран. Той е наясно, че може да има усложнения от сърцето или бъбреците, което ще го направи инвалид. Но залозите са много високи - това е изпълнението на съкровените желания, големите пари и така нататък. Ако болен състезател дойде в началото, е трудно да се оправдае. Най-честият въпрос на спортист-аматьор преди състезание или тренировка: „Явно се разболявам, но наистина искам да тренирам (състезания), какво да правя?” Аз, като лекар, изработих този критерий, когато отговарях на този въпрос: ако има незначителни катарални явления (хрема, възпалено гърло), но няма синдром на обща инфекциозна интоксикация (треска, неразположение, слабост и т.н.), считам това състояние за предшественик на остри респираторни заболявания, обвинявайки решението на лицето, което се обърна към себе си, п за здравните рискове, като се опитва да убеди да се разболеете престоя у дома. Ако синдромът на общата инфекциозна интоксикация вече е налице (за мен е достатъчно, че температурата е 37 или по-висока) - настоятелно настоявам за премахване на обучението за този любител спортист. Ако обаче от мен се изисква официално заключение, за да допусна до състезанието - няма да бъде позволено на пациент или почти пациент от мен да се състезава.

По този начин, ако мислите, че имате по-често увреждания от АРИ от други, обърнете внимание на начина си на живот: правите ли всичко за превенция от собствения си? Ако след корекция на начина ви на живот все още се разболявате често - свържете се с Вашия лекар, но попитайте за обосновка и обяснение на вашия преглед и план за лечение, участвайте активно в този процес, постигнете взаимно разбиране и доверие с Вашия лекар - това е ключът към успеха. Ако сте болни - не носете инфекцията на краката си - че само увреждате себе си и другите.