Как да увеличим имунитета: основни правила и тайни

Имунитетът е най-важният компонент на нашия успех и здраве. Ако тя е отслабена, тогава е невъзможно да се избегнат чести заболявания чрез различни заболявания както в детска, така и в зряла възраст. Ето защо трябва да мислите за укрепване на имунните сили на тялото, преди да възникнат проблеми. Нека да разгледаме как да подобрим имунитета на възрастен у дома, защо здравето се влошава и какви са тревожните симптоми на намалени имунни сили.

Как действа имунната система

Имунитетът е преведен от латински - „да се отървем от нещо“. Имунната система на човека е сложен механизъм, който предпазва организма от болести от различно естество, неуспехи и разстройства. Тя може да бъде вродена, т.е. когато има първоначална съпротива към някаква болест или отрицателен външен фактор. Съществува и придобит имунитет, възникнал в процеса на човешкия живот и продължаващ десетилетия, а понякога и завинаги.

Бактерии и вируси, които са влезли в тялото, веднъж причинени от болестта, променят нашето тяло на клетъчно ниво. Сега, след като срещна същия враг за втори път, започва производството на специални антитела, което ви позволява бързо и ефективно да се справите с болестта. Ако имунитетът е придобит в резултат на заболяването, тогава той се нарича активен, и ако се инокулира с клетъчни части или отслабени бактерии, тогава той е пасивен. Така че, ако сте имали морбили или варицела, най-вероятно никога няма да ги срещнете в живота си.

Има още два вида имунитет: специфични и неспецифични. Във втория случай, тялото отделя имуноглобулини и интерферон, който се използва в борбата срещу всеки микроорганизъм, а в първия случай се развиват специални вещества, които могат да се справят с конкретно заболяване.

Имунитетът действа като система за сигурност. Той изследва всичко, което влиза в тялото от външния свят или съществува вътре. При най-малкото безпокойство, тя започва да се бори срещу натрапника, т.е. вирус или бактерия, гъбички или паразити, мутирали клетки. Той прави всичко възможно да го неутрализира и да го отстрани от тялото. Работата на имунната система засяга цялото човешко тяло на клетъчно ниво и е снабдена със специални органи и тъкани:

• костен мозък, разположен в човешки кости и участващ в образуването на кръв;
• далака, също отговорна за образуването на кръв и разположена в коремната кухина;
• лимфни възли, разположени в ставите на лимфните съдове, реагиращи на възпалителни процеси и инфекции;
• Тимусната жлеза, която е основният орган на имунната система, се намира в горната част на гърдите.

Имунната система е тясно свързана с всички други системи на тялото. При неправилно функциониране цялото тяло страда: в недостатъчно количество се извършва пречистване на кръвта, отстраняват се шлаки и токсини, както и други вредни вещества, нарушава се микрофлората в стомашно-чревния тракт и се влошава нервната проводимост и газообмена в белите дробове. Добрият имунитет не позволява да се разболява с това или онова заболяване, а също така значително улеснява протичането на заболяването при първия сблъсък на организма с него.

Причини за намаляване на имунитета

Най-често човек започва да мисли

как да укрепим имунната система народни средства

или лекарства, когато често трябва да страдате от различни вирусни и катарални заболявания. Но преди да извършите каквито и да е действия, предназначени да ни направят по-силни, да увеличите имунните сили на организма, е необходимо да откриете причините за намаления имунитет.

Експертите говорят за огромен брой постоянни или повтарящи се фактори, които влияят неблагоприятно на защитата на организма. Но най-впечатляващите от тях трябва да бъдат разгледани:

• лоши навици, включително пушене и пиене на алкохол;
• небалансирана диета, в която много вредни вещества или компоненти, които изискват дългосрочно храносмилане;
• употребата на лекарства, например, антибиотици, хормонални агенти;
• недостатъчен прием на важни вещества: витамини, аминокиселини, микроелементи;
• често претоварване и стрес;
• недостатъчно количество консумирана течност;
• недостатъчна или неадекватна почивка;
• радиационен фон и лоши условия на околната среда;
• травматични наранявания, хирургични интервенции;
• дългосрочни заболявания с хроничен характер, например псориазис, артрит, захарен диабет, тумори;
• заседнал начин на живот;
• хипотермия.

Имунитет в детството

За укрепване на имунната система

в детството е необходимо да се знае, че механизмите в този случай работят малко по-различно, отколкото при възрастните. Тяхната формация завършва едва на 14-годишна възраст. Лекарите разграничават няколко критични периода на детския имунитет:

1. До 28 дни детето е под въздействието на сили, придобити от майката по време на развитието на плода. Като правило, беззащитно бебе в този момент преди всичко преди вируси.
2. След 4-6 месеца антителата, получени от майката, започват да се разграждат. Именно през този период се извършва ваксинация и реваксинация. Могат да се появят различни заболявания, често алергични реакции, възпалителни процеси и чревни инфекции.
3. На 2 години детето активно изследва света, издърпвайки всичко в устата си, което означава, че той оказва огромно напрежение върху тялото си. Именно през този период могат да се появят вродени аномалии, честотата на вирусни и инфекциозни болести ще стане по-честа.
4. На 4-6 годишна възраст, активният имунитет вече е натрупан под влияние на ваксинации и минали болести. Но в същото време, през този период, е важно да се лекуват своевременно и правилно болести, защото те рискуват да се развият в хронични форми.
5. В 12-15 години, завършването на образуването на имунитет. По това време се случват хормонални промени в момичетата и момчетата, органите на имунната система придобиват нормалния си размер.

От начина на живот на дете до 14-15 години, неговите навици и диета, активност, правилното функциониране на всички вътрешни органи и системи зависи от бъдещото здраве на възрастен.

Симптоми на намален имунитет

Основните симптоми на намалени защитни сили и причината за намиране на отговор на въпрос

как да се засили имунната система на възрастни народни средства

и лекарства могат да бъдат следните признаци:

• често заболяване от настинки и вирусни заболявания, като грип, ARVI, ARI (повече от 4-6 пъти годишно);
• преливане на настинки към по-сериозни заболявания, например бронхит, пневмония, отит, възпалено гърло;
• поява на обриви, акне и язви по тялото;
• по-дълго от нормалното за различни заболявания;
• сънливост или, обратно, затруднено спи;
• умора и слабост, които не преминават дори след добра почивка;
• обостряне на заболявания, които не се проявяват преди това, например гъбични кожни лезии, херпес, поява на папиломи и брадавици;
• проблеми с храносмилането и изпражненията;
• болки в мускулите и ставите;
• нестабилно кръвно налягане;
• появата на очевидна безпричинна субфебрилна телесна температура;
• главоболие;
• лошо настроение, депресия и дори мисли за самоубийство;
• повишена агресивност и раздразнителност.

Всички тези признаци, възникващи поотделно или в комбинация, показват, че вашият имунитет се нуждае от подкрепа.

Общи правила за укрепване на имунните сили на организма

В никакъв случай не се лекувайте самостоятелно. Имунната система е сложен механизъм, който, ако се намеси неправилно, може да се провали. Важно е своевременно да се консултирате със специалист. В някои случаи е достатъчно да се следват общите препоръки на лекаря, за да се постигне желаният терапевтичен ефект, но понякога се изисква внимателно проучване и специално

методи за повишаване на имунитета

Специалист в редица тестове и анализи е имунограмата, която отразява различни характеристики от кръвта, слюнката и урината до анализа на гръбначно-мозъчната течност. Но такива изследвания не винаги дават резултати. Той е полезен при първичен имунодефицит, HIV и СПИН, ракови заболявания, както и при други заболявания на имунната и автоимунната природа.

Ето основните начини за определяне на имунитета и препоръките на лекарите, които е желателно да се спазват в ежедневието:

1. Откажете се от лошите навици. Цигарите, наркотиците и алкохолът не са най-добрите приятели на здравето. И тяхната системна употреба води до разрушаване на тялото, подкопава защитните сили, нарушава работата на всички органи и системи. Например, пушенето причинява голяма вреда на дихателната, урогениталната, кръвоносната система.
2. Ястията трябва да бъдат балансирани. В диетата трябва да има достатъчно всички необходими елементи за функционирането на тялото и бързото му възстановяване.
3. Поддържайте активен начин на живот. Ако често ходите на чист въздух, постоянно проветрете стаята, преди да заспите и да работите в нея, да се движите много и да правите упражнения, тогава няма да се страхувате от чести заболявания.

За укрепване на имунната система

Важно е да не се прекалява - досадно упражнение може да доведе до обратен ефект.

Спазването на тези правила е най-доброто.

подобрител на имунитета

и го спаси за години напред.

Хранене и имунитет

Храненето е от значение

за повишаване на имунитета за възрастни

и деца. Важно е не само да изберете правилната диета, която да съдържа всички необходими микроелементи и витамини, но и да ядете редовно храна. Честите диети и загуба на тегло могат да причинят значителни увреждания на организма, да причинят смущения в метаболизма, имунната и хормоналната система.

Експертите препоръчват изборът на дневната диета да включва следните продукти:

• Доставчици на протеини: постно говеждо месо, риба, птиче месо, млечни и млечни продукти, ядки и семена, бобови растения;
• доставчици на мазнини: зеленчуци и масло, мазни риби, авокадо, ядки, пилешки яйца;
• Доставчици на сложни въглехидрати: пълнозърнести тестени изделия, ръж и трици хляб, зърнени храни и бобови растения.

Важно е също така да се ядат пресни зеленчуци, плодове, плодове и зеленчуци, тъй като те са богати на микроелементи и витамини, бързо се усвояват и лесно се усвояват. Този вид храна помага за бързо подобряване на имунитета при възрастни и деца. Липсата на един или друг компонент може да доведе до сериозни проблеми. Например, много хора за отслабване елиминират всички мазни храни от диетата си. Но това е фундаментално погрешно. В крайна сметка, здравите мазнини са първата бариера срещу вируси и микроби. Те са необходими за нормалното функциониране на нервната система и мозъка, са отговорни за усвояването на витамини, синтеза на половите хормони и изграждането на междуклетъчни мембрани. Някои видове мазнини са незаменими и не се синтезират от самия организъм.

Също така, народните средства за повишаване на имунитета при възрастни, както и специалисти, твърдят, че е важно да включите в диетата си продукти, съдържащи витамин С, и особено по време на студения и вирусен сезон. Това вещество повишава устойчивостта на организма към инфекции, предизвиква регенерация на тъканите и има положителен ефект върху кръвта и метаболизма. Повечето от тях се срещат в цитрусови плодове, грах и бобови растения, червени плодове, карфиол.

Какво да откажеш

За да се засили имунитета на възрастните, е необходимо значително да се намали количеството консумирана храна в храната или напълно да се изоставят такива храни като:

• сладкиши и кифли, съдържащи голямо количество масло, маргарин, трансгенни мазнини;
• бързо хранене;
• алкохол и газирани напитки;
• хранителни аромати и цветове, като например кисело мляко;
• консервирани храни, съдържащи големи количества сол или други вредни вещества;
• бял хляб и сладкиши;
• продукти, съдържащи консерванти и пестициди;
• колбаси и колбаси;
• пушена, мазна, солена, прекалено пикантна храна;
• пуканки, чипс и други закуски;
• кетчуп, майонеза, соев сос;
• разтворимо кафе и всички кафе напитки, например лате, фраппучино.

Народни средства

От древни времена стигаме до различни рецепти за запазване и укрепване на имунитета, въпреки че самият термин, обозначаващ защитата на организма, се появява в медицинската практика едва през XIX век. Повишаването на имунитета при народните средства при възрастни може да се извършва по различни начини. Ето най-ефективните рецепти:

1. Тинктура от ехинацея. Това растение е истинско хранилище на хранителни вещества. Ефективно се бори с патогенната микрофлора, вирусни и инфекциозни заболявания, стимулира лимфната система, премахва токсините и токсините, спомага за премахване на болката и гърлото на възпалението. За увеличаване на имунитета достатъчно 15-20 капки от този агент на ден в продължение на няколко седмици. След това трябва да вземете почивка и, ако е необходимо, да повторите курса на лечение.
2. Тинктура от женшен. Тя може да бъде приготвена независимо от корена и листата, както и от закупените в аптеката. Това е мощен инструмент за укрепване на имунитета, ефективен в борбата с патогенните бактерии, укрепва имунната система, подобрява функционирането на хормоналната, нервната, сърдечно-съдовата система и стимулира процесите на регенерация на тъканите. Режимът зависи от индивидуалните особености на организма.
3. Тинктура от китайска лимонена трева. Това растение дава добро увеличение на имунитета при възрастни, помага за подобряване на умствената работа, активност и представяне през деня, бори се срещу микроби, бактерии и вируси.
4. Различни растителни препарати. Лекарствените билки могат да се използват в чиста форма или като част от препарати за укрепване на имунната система. Правилното им използване помага да се подобри благосъстоянието, да се отървете от много проблеми. Има много рецепти, използващи лечебни растения. Ето един от тях: листа от ягоди, цветя от лайка и струна в равни количества, смесени и изсипани с вряща вода. На една супена лъжица от сместа трябва да вземете 200-250 мл течност. Влейте в стъклен буркан, докато се охлади напълно, след това прецедете и използвайте вместо чай.
5. Мед и напитки с него. Особено ефективна рецепта за подобряване на имунитета с мед в чай ​​с лимонов сок. Важно е само да запомните, че не можете да изливате вряща вода върху меда. При температури над 45-50 ° C в него се образуват вещества, вредни за тялото. Освен меда, други пчелни продукти също ще помогнат за имунитета: пчелно млечице и прополис.
6. Чесън и лук. Това са древни народни средства за повишаване на имунитета. Яденето на такива храни, богати на витамини и микроелементи, каротин и други ценни вещества, не само ще подобрят имунитета и ще издържат на борбата срещу вирусите и инфекциите, но и ще намалят нивата на холестерола, нормализират кръвното налягане и ще подобрят елиминирането на токсините.
7. Тинктура и използване на пресен джинджифил в храната. Това растение има имуностимулиращи свойства, подобрява кръвообращението и токсините, насърчава стартирането на възстановяването на тъканите и подмладяването, дава прилив на жизненост и сила.

Ако не знаете как да подобрите имунитета у дома при възрастен, тогава всички тези рецепти ще ви помогнат, които могат да се използват както за превенция, така и като част от комплексна терапия за укрепване на имунната система. Във всеки случай е препоръчително първо да се консултирате със специалист.

лекарства

Често, за насърчаване на здравето и стимулиране на защитата на организма, лекарите предписват употребата на различни лекарства:

1. Витаминно-минерални комплекси. Изберете подходящо лекарство за укрепване на имунната система може да бъде във всяка аптека, но е по-добре да се вслушват в препоръките на лекаря и предварително тествани.
2. Хомеопатични лекарства. Съставът на тези препарати екстракти от лечебни билки и растения, вещества, получени от части на животни. Например, Имунал и Афлубин.
3. Бактериални ензими. Най-често се назначават Рибомунил и Имудон.
4. Имуностимулиращи средства с интерферон в състава. Това са арбидол, виферон, анаферон, циклоферон и подобни на тях "ферони". Такива лекарства за подобряване на имунитета спомагат за укрепване на имунната система, ускоряват унищожаването на болестта.
5. Лекарства, които регулират работата на тимуса. Това са Деринат, Тимолин и Тимостимулин.
6. Означава биостимуланти. Това е алое, FIBS, стъкловидно тяло. Те подобряват състоянието на човека, допринасят за нормализирането на метаболитните процеси.

Важно е да запомните, че само лекар може да избере режим на лечение и начини за подобряване на имунитета, въз основа на вашето здравословно състояние, съществуващи хронични заболявания, както и индивидуални характеристики, като например наличието или отсъствието на излишно тегло и бременността, възрастта и пола на дадено лице.

Както виждате, има маса от различни средства за укрепване и повишаване на имунитета на тялото. Но никакви изстрели и хапчета не могат да помогнат, ако не промените начина си на живот на по-здравословен, не се научете да ядете своевременно и балансирано, гимнастика сутрин и да се разхождате във всяко време вечер. Само въвеждането на такива "здрави" навици и своевременното лечение на появяващите се болести ще ви помогнат винаги да сте здрави и да нямате проблеми с имунната система.

Подобряване на имунитета: методи, които работят

Човешкото тяло има една от най-модерните отбранителни системи в света - имунната. Той включва няколко нива на защита, много индивидуални компоненти, които взаимодействат с клетки, тъкани и органи на човешкото тяло. В допълнение, тя се характеризира със способността за самообучение. Всеки ден имунната ни система отблъсква атаките на стотици патогенни микроорганизми и контролира стотици от условно патогенните, които живеят вътре и на повърхността на нашето тяло. И през целия ни живот той проследява потенциалните врагове в околната среда, научава се ефективно да се справя с тях и да ги унищожава дори преди да ни навредят. Затова най-големият мит за имунитета е идеята за имунната система на човека като пропускаща ограда, готова да се срути от най-малката тяга. MedAboutMe разбира възможностите и уязвимостите на имунната система на организма и митовете за укрепване на имунната система.

Защо мимовете на супер-общността?

И защо природата не трябва да създава такава мощна имунна система, така че всеки патогенен микроорганизъм да може да падне дори и “при подхода” към човек? Отговорът е прост и лежи на повърхността. Защото свръхдържанието е заплаха за самия човек. Всеки провал в тази огромна многокомпонентна сложна система е изпълнен с нарушаване на работата на други органи. Като пример:

• Алергиите са резултат от свръхактивна имунна система, която не отговаря адекватно на напълно нормално за всички други протеини. И, съответно, като пример - алергична астма и екзема.
• "Цитокиновата буря" е такава мощна възпалителна реакция на тялото, при която се произвеждат огромни количества цитокини, че може да се развие мултиорганна недостатъчност и в резултат на това смъртта на пациента. "Цитокиновата буря" е една от причините за смъртта по време на грипна пандемия.
• Автоимунни заболявания, когато необичайно активните клетки на имунната система се противопоставят на собственото си тяло. Примери са някои видове ревматоиден артрит, диабет тип 1 и др.

Какво точно означават тези, които призовават за "укрепване на имунитета"? Както показват примерите, увеличаването на чувствителността на имунната система или обема на веществата, произведени от него в критична ситуация, или броят на клетките му - всичко това е изключително опасно за организма.

Освен това, ако имунната система е изправена пред атака отвън и реагира чрез увеличаване на клетъчните си "войски", тогава, след "битката спечелена", тялото се освобождава от излишните имунни клетки - те са унищожени в процеса на апоптоза (програмирана смърт).

Ето защо, учените нямат доказателства за съществуването на "подсилена" имунна система. По отношение на имунитета, понятията „норми” и „патология” работят и такива изрази като „укрепване на имунната система”, „укрепване на имунната система”, „подобряване на имунната система” нямат смисъл и са продукт на рекламата.

Какво може да отслаби имунната система?

Така че, човекът е собственик на почти перфектна и много ефективна защитна система. Толкова е добро, че е много трудно да се „разхлаби”. Какво води до истинско влошаване на имунната система или намаляване на имунитета?

• Дългосрочен тежък стрес (например, заплаха от фатална болест, война), недохранване (това не е заради липсата на плодове през зимата, а за реалния недостиг на храна), дългосрочен недостиг на определени микроелементи и витамини (под формата на витаминен дефицит). Ако тези условия продължават месеци и години, те наистина намаляват ефективността на защитните механизми на имунната система.
• Някои хронични заболявания, засягащи имунната система. Например, диабет.
• Вродени и придобити (СПИН) имунодефицити, както и процедури, които разрушават имунната система (химиотерапия, имуносупресивна терапия).
• Възраст. При по-възрастните хора ефективността на всички системи, включително имунната система, намалява. Например, броят на Т-лимфоцитите, които трябва да се произвеждат в отговор на проникването на инфекция в тялото, намалява значително с възрастта и намалява резистентността към болести.

Трябва да се разбира, че "обикновените" инфекции - настинки, грип и т.н., имунната система като цяло, че слонът - пелети. Всички тези болезнени състояния, които изпитваме всяка година с грипа, всъщност са част от реакцията на имунната система. Но не и нейната развалина.

Какви методи за подобряване на имунитета не работят?

За един обикновен човек, който не умира от сериозни заболявания, които разрушават имунната система, имуностимулантите са безполезни. Както бе споменато по-горе, имунитетът на средното за здравето на пациента не се нуждае от допълнително стимулиране. Всъщност има лекарства, които всъщност повишават имунната защита (имуностимуланти) или я отслабват (имуносупресори). Но такива лекарства се предписват от лекар в присъствието на тези много сериозни заболявания - и нищо друго. Излагането на толкова сериозно ниво на обикновен човек с баналната му студ е просто опасно.

В допълнение, под прикритието на "имуностимуланти" най-често аптеките продават лекарства с недоказана ефективност. А рекламираната им безвредност и пълната липса на странични ефекти само потвърждават, че това е плацебо, а не истинско лекарство.

Това е друга група съединения, които несправедливо са получили славата на вещества, които укрепват имунната система. Само витамин D е наистина свързан с него, защото активира имунни клетки T-лимфоцити и ги превръща в T-убийци, които се занимават с разрушаване на патогенни микроорганизми. Всички други витамини не участват пряко в имунната система. В най-добрия случай те ни правят по-здрави, което, разбира се, е прекрасно, но няма нищо общо с „повишаването на имунитета“. Между другото, анти-студеното действие на витамин С в хода на научните изследвания не беше потвърдено.

Не се наблюдава никакво въздействие върху имунната система, посещаваща баня и сауна. Но за сърдечно-съдовата - да, и в значителна степен. Ето защо, решението да отидете в банята трябва да бъде взето въз основа на резултатите от оценката на здравето на сърцето и кръвоносните съдове, а не на присъствието на настинка или грип.

Сред най-популярните продукти "за повишаване на имунитета" - чесън. Но той също не действа върху имунната система. Произвежда летливи продукти - растителни съединения със слаб бактерициден ефект. И това действие приключва много бързо. Друг популярен продукт е медът. Същата история като с чесън: слабо бактерицидно действие в комбинация с тонизиращо и тонизиращо действие. И няма ефект върху имунната система.

Какви методи могат да поддържат имунната система здрава?

Така че, когато говорим за имунитет, ние първо означаваме способността на тялото да се справя ефективно с деструктивните влияния отвън. И по-здравословното тяло, толкова по-добре имунната система. А компонентите на здравето са много прости.

• Редовна ваксинация срещу грип и други заболявания.

Защо направихме ваксинацията на първо място? Защото това е най-прекият начин за подобряване на имунната система. Демонстрирайки пред нея възможните опасности под формата на различни инфекции, ние обучаваме тялото правилно и бързо реагираме на тях. Всяка ваксина подобрява скоростта и качеството на реакцията на съответната инфекция. Предимството на ваксините пред естествения процес на образуване на имунитет е в тяхната повишена степен на безопасност в сравнение с реална болест. Доказано е, че дори и ваксинирането на хора над 65-годишна възраст, въпреки отслабването на имунната им система с възрастта, значително увеличава шансовете им да преживеят грип без загуба.

• Хранене и контрол на теглото.

Значителната загуба на тегло и затлъстяването също отслабват тялото. Спомнете си: имунната система - механизъм, който работи перфектно. Значителни отклонения от него водят до нарушаване на всички системи на тялото, включително имунната система. И това е невъзможно да се „подобри”, без да се премахне основната причина за проблемите.

• Редовни упражнения.

Физическата активност запазва здравето на сърцето и кръвоносните съдове, помага за контролиране на телесното тегло и кръвното налягане. Не е изненадващо, че при здрав, физически развит човек имунната система предизвиква бързо и ефективно отговор на заплахите. Упражнението също може да намали увреждането, причинено от много хронични заболявания, свързани с имунната система, като диабет. Между другото, проучванията показват, че в нормалния ежедневен живот е най-добре да се придържаме към умерено физическо натоварване, без да довеждаме тялото до границите на неговите възможности.

• Отхвърляне на лошите навици.

Имунната система, както бе споменато по-горе, има няколко нива на защита. Една от тях е лигавицата. Тютюнопушенето неблагоприятно засяга лигавиците на дихателните пътища и по този начин забранява техните защитни механизми, отваряйки вратата към различни инфекции. Алкохолът също причинява сериозен удар върху имунната система: той потиска образуването на Т-лимфоцити, уврежда белите кръвни клетки, което намалява способността им да се борят срещу патогенни бактерии, а също така нарушава производството на вещества, отговорни за възпалителните процеси - цитокини.

• Наблюдавайте здравето си и редовни посещения на лекар.

Слабото тяло, болните органи не са в състояние ефективно да се противопоставят на външните заплахи. И не става въпрос за имунната система, а за липсата на ресурси за защита. Ето защо, редовни посещения на лекар, особено след 60 години, и навременното идентифициране на здравословни проблеми защитава човек по-добре от всички хапчета.

Как да се подобри имунитета. Укрепване на човешката имунна система

Препоръки на експерти как и какво да повишат имунитета. Ефективни рецепти, отвари и тинктури за повишаване на имунитета на възрастните и децата. Публикувано на уеб портала imbf.org

Признаци на намалена имунна активност

• умора
• хронична умора
• сънливост или, напротив, безсъние
• главоболие
• болки в мускулите и ставите.

Следващият етап - безкрайни "рани", а не нито една инфекция, нито един вирус минава. Херпесът на устните означава, че е налице неизправност в тялото и трябва да се вземат спешни мерки. Последният етап е цял набор от хронични заболявания и усложнения. Възниква въпросът как и как да се повиши имунитета и да се подобри здравето си.

Рискови групи

Отбелязва се, че най-често рязко намаляване на имунитета възниква при стрес и високи натоварвания. Следователно хората, чиито професии някак са свързани с това, са изложени на риск. Това са астронавти, пилоти, бизнесмени, професионални спортисти, разрушители и т.н. От особено значение е нарушаването на имунитета по време на хирургични операции, те са голям стрес.

Имунитетът при новородени и кърмачета е много несъвършен, поради което кърменето и профилактиката на дисбактериоза играят важна роля в защитата на детето на възраст от 6 до 12 месеца.

Хора, които поради естеството на работата си са принудени да пренебрегват съня, приема на храна и упражнения, също са изложени на риск. Възрастните хора също са изложени на риск.

Причини за намаляване на имунитета

• Лоша екология: вода, въздух, инсектициди, хербициди, радионуклиди. Нашите баби и дядовци живееха в най-добрите условия на околната среда, затова не се охладиха от отворения прозорец и не „хванаха“ болката в гърлото от глътка студена вода.
• Ел. Недоброкачествена, изкуствена, отровена, кисела храна, съдържаща повече от 1000 продукта консерванти, стабилизатори, оцветители, агенти за напукване и др. Храните с високо съдържание на захар отслабват имунната система, т.е. способността на защитните свойства да се борят с външни фактори. Напитки, които разрушават нашата хомеостаза (постоянство на вътрешната среда). Кисело, сладко, ефервесцентно със захарни заместители. Те отровят водната среда на клетъчни и междуклетъчни пространства, унищожавайки имунната система.
  При жените съкрушителният удар върху имунната система причинява гладуване и вечни диети. Имунитетът е повлиян неблагоприятно от наднорменото тегло и поднорменото тегло. Така че не трябва да гладувате, нито да преяждате. Прочетете повече съвети за храненето.
• Недостиг на витамини и микроелементи. Липсата на микроелементи, особено основни, жизнени, които участват в ензимния метаболизъм, като цинк и селен. Недостигът на витамин А отслабва имунния отговор на организма към проникването на чужди протеини. Витамините В в групите спомагат за стимулиране на имунната активност по време на периоди на физически стрес и загуба на сила. С рязък спад в нивото на витамин В, способността на организма да произвежда антитела, за да унищожи инфекцията, е значително намалена. Недостигът на витамин С може да има различни отрицателни ефекти върху имунната система: да отслаби реакцията на защитните свойства на сигнала за патологично състояние, да намали скоростта на производство на антитела за борба с инфекцията.
• Антибиотици. Последните проучвания на германски лекари показват, че всеки антибиотик, дори ако се използва по предназначение, намалява имунитета на тялото с 50-75 процента. Ето защо, съвети: в никакъв случай не се самолекарства и не купуват антибиотици "по свой вкус" в аптеките, дори ако те се продават без рецепта! Много е важно да се ограничи употребата на антибиотици, предписани от лекар, но също така е важно да се намали консумацията на месо, съдържащо антибиотици. Купете биологично месо и пиле от магазини, на които имате доверие. Някои производители на птици хранят пилета с антибиотици, които стимулират растежа им. въпреки че официално е заявено, че антибиотиците предпазват птиците от болести. Но лекарите смятат, че изобилието от такива антибиотици може да доведе до намаляване на имунитета на човешкото тяло и образуването на бактерии, устойчиви на антибиотици.
• Стрес. Постоянен стрес. Стресът не може да бъде избегнат - те трябва да могат да устоят. Може да се чудите, че има връзка между стреса и рака.
• Физическо и психическо претоварване.
• Вирусни инфекции, микроби, бактерии. Агресията на бактерии, вируси, гъбички, както и други паразити и протозои. Напоследък се наблюдава повишена агресивност на паралелния свят, дори бактерии, които преди това се смятаха за условно патогенни, започнаха да проявяват агресивност. Микробиолозите изчисляват, че в обичайната кухненска гъба има около 320 милиона бактерии, от които около 3000 бактерии попадат в ръцете и след това в устата. Това количество микроорганизми може да е достатъчно за развитието на заболяването.
• Хронична липса на сън. Ако не спите достатъчно, не забравяйте да прочетете статията, този тайнствен лечител на сънищата.

7 изисквания как и как да се подобри имунитетът

Искате да бъдете здрави - променете начина си на живот. Вашият девиз: "не" лежи на дивана, да упражнява и чист въздух! Стресът - основният враг на имунитета, отблъсква чувствата далеч от себе си и не е нервен. Опитайте се да получите възможно най-много положителни емоции. Но трябва да започнете засилване на имунитета, разбира се, с храненето.

1. Витамини и минерали

Най-важни за имунната система са витамините А, В5, С, D, F, РР;
Почти цялата растителна храна, особено жълт и червен (моркови, червен пипер, пъпеш, домати, тиква) съдържа бета-каротин, който се превръща в организма в витамин А. Витамин А и каротините са отговорни за силата на имунния отговор към нахлуващия антиген; в допълнение, те могат да защитят срещу рак до известна степен.

Основните източници на витамин С познават всички - касис, дива роза, цитрус, морски зърнастец, магданоз, кисело зеле, лимон. Недостигът на този витамин намалява скоростта на производство на антитела, а адекватният му прием с храна е гаранция за производството на висококачествени имунни клетки.

Витамините от група В се съдържат в семена, пълнозърнесто брашно, ядки, елда, бобови растения, покълнали зърнени храни, гъби и сирене. Много ядки, семена и покълнали зърна от витамин Е - антиоксидант, който предпазва клетките от увреждане. Друг източник на витамин Е е нерафинираното растително масло.

Минерали. Селен, цинк, магнезий, калций, желязо, йод, манган. Лидер в минералното съдържание на растителните продукти са ядки, бобови растения, семена, пълнозърнести храни, както и какао и тъмен шоколад.

2. Мощност

• Висококачествени протеини: месо, риба, бобови растения. Месото или рибата трябва да се консумират всеки ден, но фасулът, грахът или лещата могат да се консумират 1-2 пъти седмично;
• Зеленчуци, плодове и плодове. Моркови, цвекло, зеле, боб, репички, червен пипер, нар, стафиди, сини сливи, черна арония, сушени кайсии, ябълки, червено грозде, боровинки, ядки, хрян, чесън, лук, както и вино от червено грозде, сокове с пулп (грозде) цвекло, домат, нар);
• Морски дарове. Ненаситените мастни киселини, съдържащи се в риба и морски дарове, значително увеличават защитните сили на организма. Но дългосрочната топлинна обработка унищожава полезни вещества. За предпочитане са калмари и морска зеле;
• Продукти, съдържащи калий. Повечето от тях са в картофи, изпечени в униформа, в сушени кайсии, ядки, елда и овесена каша;
• Млечни продукти: особено тези, които съдържат живи бактерии. Разнообразие от биокифри и био-млека увеличават производството на интерферон, така че не се колебайте да ги пиете и дори да ги използвате за запълване на салати и студени супи. Съдържащият се в тях метионин допринася за отстраняването на радионуклиди от тялото;
• Зеленият чай е най-добрият начин за отстраняване на радионуклидите от тялото;

Особено полезно. Колкото е възможно по-често включват в диетата броколи, моркови, млечни продукти с био-добавки, ягоди, киви, тиква, сьомга, кедрови ядки, зехтин, пуешко месо, цитрусови плодове. Яжте колкото можете повече зеленчуци - магданоз, копър, корени и листа от целина. Забележителен ефект е постоянното използване на тиква, тиквички, тиква.

3. Пробиотици

Полезно е да се ядат повече храни, които увеличават растежа на полезните бактерии в организма. Те са известни като „пробиотични“ продукти и включват лук и праз, чесън, артишок и банани.

4. Дарите на природата

Естествени природни средства за повишаване на имунитета включват: ехинацея, жен-шен, женско биле, елеутерокок, шизандра. Можете да приемате билкови настойки и отвари за терапевтични и профилактични цели.

5. Втвърдяване

Плуване, душ и душ ще ви помогнат да станете по-силни. Редуването на високи и ниски температури е чудесно обучение на имунната система. Отличното темпериращо действие в банята и сауната. Ако не можете да отидете на баня или сауна, подходящ обикновен контрастен душ. След душ, не забравяйте да разтрийте тялото енергично с мокра кърпа или груба кърпа.

6. Активен начин на живот

Физическите упражнения са полезни: гимнастика, аеробика, фитнес, джогинг, плуване, дълги разходки, оформяне, тренировъчно оборудване: от това разнообразие със сигурност можете да изберете нещо за вкус, настроение и джоб. Но не можете да се включите! Доказано е, че прекомерното натоварване в ущърб на имунитета.

7. Релаксация

Връщайки се от работа, легнете на дивана, затворете очи и се опитайте да мислите за нещо приятно, дишайки дълбоко и равномерно. Можете да включите мека музика. Това перфектно премахва натрупаната през деня умора и не позволява стресът да победи имунитета.

Ако постоянно живеете в зона с висока радиация

При избора на храни и подготовката им ще трябва да спазвате доста строги правила. Елиминирайте напълно: варени яйца (при готвене, стронций, съдържащ се в черупката се превръща в протеин), говеждо, кафе, костилкови плодове - кайсии, сливи, череши.

Ако готвите месо или риба, изсипете бульон два пъти след варене. За трети път, добавете зеленчуци в бульон, варете, докато месото е готово, и след това източване на бульон. Месо за второ ястие, нарязани на парчета и се накисва в продължение на 8-12 часа в емайлово или стъклено блюдо в разтвор на сол и оцет (за 1 литър вода, 2 супени лъжици сол и 1 супена лъжица оцетна есенция). Сменете разтвора 3 пъти. Водата трябва да бъде 2 пъти повече от месото. Качеството на месото не се променя и радиоактивният цезий преминава в разтвор.

Накиснете картофите и зеленчуците в продължение на 3-4 часа в подсолена вода. 5-10 минути след началото на варене на картофи или зеленчуци, изцедете бульон, налейте вряща вода и варете, докато сте готови. Гъбите сварете два пъти в продължение на 10 минути във вряща вода, всеки път изливайки бульон.

Може да е полезно да прочетете как да се предпазите от слънчевата радиация.

Витаминни чайове за укрепване на имунната система

• Нарежете 3 средни необработени ябълки на филийки, налейте 1 литър преварена вода, гответе за 10 минути на слаб огън, оставете за 30 минути, добавете мед на вкус и пийте като чай.
• Чай от портокал: 1 част от портокалова кора, 1 част черен черен дълъг лист, 1/2 част лимонова кора. Всички компоненти се изсипва вряща вода: 60 ​​г суха смес 1 литър вряща вода, добавете портокалов сироп на вкус и настояват 5 минути.
• 6 ч. Л. варете черен чай с 500 мл вряща вода, влейте в продължение на 5 минути, прецедете, охладете, комбинирайте с равно количество черно касис, изсипете в чаши и разредете 1/3 или 1/2 от минералната вода. Добавете захарта на вкус.
• Бульон от бедра и горещ чай на равни части, захар и мед на вкус. А отвара от шипки, варени в продължение на 3-4 минути, щам и се смесва с горещ чай. Добавете захар и мед. Сервирайте студено.
• Сложете боровинките в чаша, опънете горски плодове с лъжица, добавете захар и изсипете горещ чай.
• Вземете 50 мл ябълков сок, налейте 150 мл горещ силен чай, напитка.
• Плодовете на глог и шипка в 2 части, плодовете на малина 1 част, зелен чай 1 част. Варете в размер на 1 ч. Л. смес към 2 чаши вряща вода, за да настояват 30 минути. Пийте с мед или конфитюр.
• 1 супена лъжица. л. хвощ варят чаша вряща вода, настояват 1 час, щам, пият през деня.
• 2 супени лъжици. л. суха трева серия излее 2 чаши вряща вода, настояват 1 час, щам. Това е дневната доза.
• Кръв-пречистващ чай - листа от ягоди, серия треви, цветя от лайка, с равни части. На 1 чаша вряща вода - 1 супена лъжица. л. колекция. Пийте постоянно вместо чай.

Укрепване на имунитета по време на настинки

• За укрепване (укрепване) на имунитета могат да се използват малинови клони, които могат да бъдат отрязани както през лятото, така и през зимата. Ситно нарязани клони (1-2 супени лъжици) натопи в чаша вряща вода, ври 7-10 минути, след това се оставя за 2 часа. Вземете по 1-2 глътки всеки час през деня.
• 1-ви една супена лъжица стафиди, без костилка, орехи и сушени кайсии фино котлет, разбъркайте. Добавя се 1 супена лъжица. една супена лъжица мед и сок от половин лимон. Разбъркайте добре. Когато се чувствате зле или първите признаци на настинка, вземете смес от 1 супена лъжица. лъжица три пъти на ден.
• 1 супена лъжица. лъжица трици (пшеница или ръж), се налива две чаши вода, се вари в продължение на 30 минути, след това се добавя 1 супена лъжица. лъжица мед. Вземете топъл бульон по 50 g 3 пъти на ден.
• Поради високото съдържание на витамин С дивата роза е призната за едно от най-добрите средства за поддържане на имунитета. Натрошете две супени лъжици сушени шипки, налейте половин литър вода, сварете 15 минути на слаб огън. Настоявайте за през нощта. Пийте като чай, можете да добавите мед или Cahors.

Митът за студено втвърдяване и истината за банята

Плуването в студено езеро се втвърдява ли и обратно? Втвърдяването е засилване на имунитета. А привикването към студа е стрес, който води до загуба на имунитет. Имунитет - способността на организма да се противопоставя на микроби и бактерии, да ги хваща и унищожава. За да направите това, човек има кръвни клетки в кръвта на имунните му клетки (левкоцити и лимфоцити). Колкото по-бързо се движат тези клетки, толкова по-ефективно се справят с бактериите. Това означава, че имунитетът не зависи от умението да лежи в студена баня, а от скоростта на движение на имунните клетки.

Мобилността на тези клетки, от своя страна, зависи от телесната температура. Когато се охлаждат, те губят скорост, стават тромави, но бактериите, те продължават да се размножават с невероятна скорост - по-бързо, отколкото имунните клетки могат да ги унищожат. Когато майка, в ужас, казва на детето, че има ледени ръце, и сега той ще настине, тя е права. За да не се нарани, е необходимо да не се охлажда тялото, а да се нагрява.

Това допринася за развитието на имунитет. Но мнозина отказват да разберат това. Теориите се появяват днес: те казват, че за засилване на имунитета трябва постепенно (ден след ден или седмица след седмица) да се понижи температурата на охлаждащата вода с една степен. Не толкова отдавна тази техника е одобрена от Министерството на здравеопазването и става задължителна за детските градини. В резултат на това тялото се охлажда и детето не се втвърдява, но се разболява. Когато се сблъскат с това в детските градини, те бързо оценяват "ефективността" на предложената методология и, ако е възможно, се опитват да не я използват. Традиционните техники на втвърдяване отдавна са известни. Тяхната същност не е да намалят имунитета чрез охлаждане, а да увеличат имунитета чрез нагряване.

Как да се повишат имунната система народни средства

Всички знаем, че силен имунитет е гаранция за добро здраве, липса на настинки и възпалителни заболявания. Имунната система на организма, както никой друг, е способна да увеличи ефективността си. Как да се подобри имунитета и дали може да се направи у дома? Да, възможно е да се направи това и то не изисква специални медицински познания и скъпи лекарства. Съществуващите народни средства за подобряване на имунитета за справяне с тази задача.

Откъде да започнем? Имунитетът е силно повлиян от правилния начин на живот. Тези думи означават пълно отхвърляне на алкохол и тютюнопушене, физическа активност, втвърдяване от природни фактори. Много е полезно за силен имунитет да ходи бос, да плува във вода, да взема слънчеви и въздушни бани. А какво да кажем за храненето? За добър имунитет в диетата не трябва да има много захар и кофеин (кафе, силен чай), мазни и пикантни храни. Един от начините за подобряване на имунната система у дома народни средства е използването на някои продукти, които подобряват защитните реакции на организма.

Продукти за повишаване на имунитета

Така че нека започнем с храна. Редовната консумация на храни, които повишават имунитета, е достъпен начин за защита на тялото у дома. Това не е пълен списък на продуктите, полезни за имунитета:

• зърнени храни - овесена каша и ечемична каша, елда, просо, пълнозърнест хляб;
• млечни продукти - всички видове кисели млека, кисело мляко, риаженка, сметана (без добавяне на багрила или консерванти);
• протеинови храни - яйца, постно месо, бобови растения;
• морски дарове - риба, скариди, миди, раци, морска зеле;
• плодове - цитрусови плодове, ябълки, Райска ябълка, кайсии и праскови;
• зеленчуци и кореноплодни - домати, моркови, цвекло.

Плодове, ядки, чесън и лук, черна ряпа, ряпа, хрян и горчица също са полезни за имунитета.

Тези продукти насищат организма с витамини и минерали, са източник на антиоксиданти и регулатори на естествения метаболизъм. Залог за силен имунитет в качеството на храната!

Увеличаване на имунитета храни могат да се ядат като отделно ястие, или можете да направите вкусна смес от тях. Ето два примера за такава смес, която има благоприятен ефект върху човешкия имунитет.

1. Орехи, сушени кайсии, сини сливи, стафиди, лимонено усукване в равни количества в месомелачка, добавете мед. Поставете в хладилника и яжте по 1 ч.л. на празен стомах.
2. Вземете три зелени ябълки, нарязани на кубчета, добавете половин килограм червени боровинки, чаша нарязан орех и половин чаша захар. Поставете всички съставки в емайлирана тенджера, налейте 500 мл вода и разбъркайте с дървена лъжица. Получената смес се взема за подобряване на имунитета, две супени лъжици на ден.

Такива витаминни курсове, които подхранват тялото и повишават имунитета, е добре да се извършват няколко пъти в годината, когато настъпи пикът на развитието на настинки.

Витаминни продукти за имунитет

Ако на масата винаги има разнообразна и здравословна храна, тялото получава от нея всичко, от което се нуждае, което има добър ефект върху имунитета. Но понякога, при лошо формулирана диета или с инфекциозни заболявания, или нарушения в дейността на вътрешните органи, е необходимо допълнително приложение на някои биологично активни вещества, които стимулират имунната система. На първо място, те включват витамини.

Витамин С или аскорбиновата киселина стимулират добре имунната система. Установено е, че прилагането на повишени дози витамин С по време на инфекциозни заболявания насърчава бързото възстановяване. Ето защо, с помощта на витамин С, можете бързо да повишите имунната система у дома. Как да приемате тази добавка? Можете да ядете храни, богати на аскорбинова киселина:

• Лимони и портокали;
• касис;
• боровинки;
• бял и карфиол;
• домати.

В същото време трябва да се има предвид, че витамин С се разлага по време на топлинна обработка и дългосрочно съхранение. Но замразяването леко намалява съдържанието му в продукта. Ако пресни зеленчуци и плодове не са ежедневен компонент на диетата, тогава за увеличаване на имунитета у дома, можете да вземете фармацевтичен витамин С от изчислението на дневната нужда от възрастен от 1 до 4 грама.

Витамин А или ретинолът също оказва благоприятен ефект върху имунната система. Витамин А се съдържа в животински продукти - черен дроб, яйца, масло. Освен това, растенията имат каротеноиди - вещества, които се превръщат от човешкото тяло във витамин А. Лесно е да се разбере кои зеленчуци и плодове са богати на каротин - боядисва храни в червено и оранжево. Витамин А участва в образуването на имунитет на лигавицата, първата бариера на организма срещу бактерии и вируси.

Витамин Е допълва действието на витамините А и С, защото ги предпазва от окисление и неутрализира свободните радикали, които се появяват в организма - вещества, които влияят неблагоприятно на всички етапи на метаболизма. Редовната консумация на витамин Е има благоприятен ефект върху имунитета. Съдържа се в растителни мазнини - слънчогледово и маслиново масло, ядки, семена.

Също така за добър имунитет е важно наличието на полезна микрофлора в червата. Можете да я възстановите, като ядете млечни и ферментирали храни, като същевременно намалите количеството захар в храната. Има и специални препарати, съдържащи култури от полезни бактерии.

Подготовка на напитки за повишаване на имунитета

В допълнение към правилното хранене, народните средства като специални топли и студени напитки, приготвени от билкови продукти, помагат за укрепване на имунитета у дома. Пиенето им не само е полезно, но и приятно. Такава чаша чай за имунитет в началото на новия ден може да бъде добра алтернатива на чаша кафе. Ето как да се подобри имунитета без лекарства, като се използват прости и вкусни популярни рецепти.

1. Шипка. Тя трябва да се свари в термос. Вземете една супена лъжица плодове до 0,5 литра вода. Получената инфузия пие 200-500 мл на ден.
2. Лимон. Изстискайте сока от 2 лимона, добавете мед към него. Сместа се загрява и пие сутрин.
3. Брусниче и калина. Те правят сок: плодове, мелене, добавят мед и малко топла вода, оставете го да вари в продължение на половин час. Пийте по половин чаша три пъти на ден.
4. Цитрусов чай. Варени лимонови и портокалови кори с черен чай.
5. Ябълков чай Половин ябълка се налива един литър вряща вода и се готви 10 минути.
6. Чай от лайка. Фармацевтичните цветя на лайка добавят една супена лъжица на 500 мл към зелен чай.
7. Сок от моркови Пийте пресен сок от моркови ежедневно на празен стомах. За да се даде на напитката приятен вкус, той се разрежда с други сокове - ябълка, портокал, череша.

Естествени стимуланти за укрепване на имунната система

Природата ни е подготвила всичко, от което се нуждаем, включително средствата за укрепване на имунната система. Ето петте най-ефективни природни стимуланта, които повишават имунитета:

Тези уникални продукти имат редица забележителни свойства, повишават имунитета и са достъпни за всички у дома. Помислете за всеки от тях по-подробно.

джинджифил

Народни рецепти с джинджифил за подобряване на имунитета и лечение на настинки, известни от древни времена. Тази подправка има затоплящ ефект, така че се предпочитат топли напитки от нея. Следните тинктури и смеси от джинджифил за повишаване на имунитета са лесни за приготвяне у дома.

1. Вземете една чаша мед, корен от джинджифил 50 грама, един лимон. Нарежете лимона с кората, отстранете костите. Джинджифил се почиства, рендосан с нож. Сгънете в стъклен буркан и месяте tolkushkoy. Добавете мед и настоявайте за два месеца на тъмно и студено. Пийте супена лъжица три пъти на ден.
2. За тази рецепта се нуждаете от 100 грама джинджифил, 1 лимон, 200 грама касис. Всички мелят, смесват, настояват 2 дни в хладилника. Разрежда се с вода като мъртви.
3. Смес: 100 грама джинджифил, един лимон, 50 грама сушени кайсии, смокини, сини сливи, чаша мед. Попийте малко чай.
4. Рецепта за джинджифил чай за имунитет: нарязани на филийки или нарязани малка част от джинджифил корен с нож (30 г), варя в термос 1 литър. За вкус добавете мед, лимон, канела, зелен чай.

мумия

Mumiyo е много мощен метаболитен стимулатор. Да се ​​вземат наркотици въз основа на мумия не може да бъде бременна и кърмещи жени, пациенти с рак, деца под 12 години, хора, които страдат от високо кръвно налягане и съсирване на кръвта. Mumiyo за подобряване на имунитета се приема в чиста форма, разрежда се с вода или се смесва с други продукти.

1. Mumiyo в размер на 0,2 грама - за оризово зърно - разреден в лъжица вода и се пие сутрин един час преди хранене
2. Добре подобрява имунитета мед мумия. За да направите това, 5-8 грама от него се разбърква в 500 грама течен мед. Вземете една супена лъжица три пъти дневно.
3. Смесете сока от алое 2 супени лъжици и сок от два лимона, добавете 5 грама мумие. В един ден сместа ще се влива и се пие, за да се повиши имунитета в една супена лъжица три пъти на ден.
4. Mumiyo може да се разрежда не само в топла вода, но и в мляко или слаб чай. Необходимо е да се вземе такова народно средство за повишаване на имунитета чрез курсове от 10-20 дни, като се прави почивка между 5-10 дни между тях.

прополис

Прополис, или пчелен лепило, е комплексно биологично активно вещество със силно противовъзпалително, антитоксично, бактерицидно и стимулиращо действие. Прополисът се препоръчва да се приема със студени, хронични инфекции на дихателните пътища за подобряване на имунитета. Не можете да приемате този инструмент на хора, които са алергични към мед.

1. Тинктура: 2 супени лъжици прополис за 250 мл водка настояват 10 дни. Филтрирайте, след това вземете три пъти на ден, като добавите 15 капки в млякото.
2. С настинки, той помага за облекчаване на възпалението и подобрява имунитета на прополис с мед и мляко. Към чаша топло мляко се прибавят 15-20 капки тинктура, или се разбърква половината чаена лъжичка настърган прополис.
3. Някои народни лечители твърдят, че в алкохолната тинктура, прополисът губи някои от своите полезни свойства. Затова се препоръчва да се правят водни разтвори. За разлика от алкохолните препарати, този разтвор може да се съхранява в хладилник само за една седмица. За да приготвите водна инфузия, вземете 3 части от прополис и 10 части вода, разтопете я във водна баня и я източете в стъклен съд. Вземете 15 капки, добавяйки към мляко или чай.

Всички препарати от прополис се приемат до пълно възстановяване или се приемат в рамките на 7-10 дни в периоди на намален имунитет (зима, пролет).

Алое се използва широко в традиционната медицина, включително за повишаване на имунитета. За приготвяне на сок с помощта на листа от цвете на възраст над три години. Преди приготвяне на лекарството се препоръчва да се държат пресни листа в хладилника за 12 часа - това подобрява техните свойства. Ето няколко рецепти от Алое за подобряване на имунитета, които са на разположение у дома.

1. Алое сок 100 гр, мед 200 гр, Каор 300 гр. T Разбъркайте, оставете в хладилника за 3-5 дни.
2. Алое сок три части, два лимонов сок и една тинктура от Eleutherococcus, мед на вкус. Всички се смесват в стъклен буркан, се налива мед, пият една супена лъжица два пъти на ден преди хранене.
3. Рецепта за алое с мед за повишаване на имунитета: смесете сока от алое и течния мед в съотношение 1: 1. Полученият еликсир се приема по 1 супена лъжица след хранене три пъти на ден.

Всички смеси могат да се съхраняват в хладилник за един месец.

Чесънът

Народните средства с чесън са много ефективни за подобряване на имунитета при настинки и вирусни заболявания. Те са прости и са достъпни за домашна кухня.

1. Лимон с чесън. Един лимон и една глава чесън peretert, добавете вода и настояват 3-4 дни на тъмно място. Пийте 1 супена лъжица сутрин за един месец.
2. Чесън с мед. Настържете карамфила, разбъркайте с мед 1: 1. Вземете 1 чаена лъжичка с вода 3 пъти дневно преди хранене.
3. Чесново масло. Може да се използва за салатен дресинг - 1 глава на литър масло. Нарежете чесъна, добавете масло и оставете за 14 дни.

Билкови рецепти за имунитет

Подобряване на имунитета у дома може да се направи с билки. Имуностимулиращото действие са:

• червена четка;
• медуница лекарствена;
• оцветена орхидея;
• Ехинацеята;
• Сибирски женшен;
• женшен;
• Жълт кантарион;
• лимонена трева.

За повишаване на ефекта, за да се подобри имунитета, пият такси от билки.

1. Жълт кантарион, лайка, безсмъртниче, брезови пъпки от 100 гр. Една супена лъжица от 500 мл вода, настоявайте в термос за 12 часа. Инфузия пийте на малки порции през целия ден. Курсът на лечение продължава 1 месец.
2. Иван-чай, мента, кестенови цветя, маточина. Взимат всичко в равни пропорции, една супена лъжица от колекцията се налива с една чаша вряща вода. Полученият чай се пие през целия ден.

Обобщавайки, ние отбелязваме, че подобряването на имунитета у дома с народни средства е доста осъществима задача. Можете да ядете здравословни и вкусни храни, да пиете настойки или отвари от билки, използвайте рецепти на базата на джинджифил, мумийо, прополис. Основното за добър имунитет е да се придържате към правилния начин на живот, да бъдете последователни и да не забравяте да се срещате всяка сутрин с добро настроение.