Подобряване на имунитета и предотвратяване на настинки резюме

В студения сезон повишаването на заболеваемостта сред хората от всички възрасти, според официални данни, понякога надхвърля 60% от общото население на страната, докато децата страдат най-много. Студовете с право се считат за една от най-често срещаните болести на планетата. Те се борят с хора по целия свят, всеки по няколко пъти в годината. Средният възрастен страда от настинки от две до пет, а детето - от шест до десет пъти за 12 месеца. По-младите ученици като цяло бият всички рекорди: натрупването на много деца в едно затворено пространство води до факта, че учениците могат лесно да се охлади до 12 пъти годишно, т.е. буквално всеки месец, включително и през летните ваканции. Хората са склонни да не са много сериозни за настинки, по-често ги носят "на крака". Тази болест изглежда безвредна, тъй като обикновено завършва с пълно възстановяване. Добре. Въпреки това, лечението не може да бъде пренебрегнато. Простудите и грипът не са толкова ужасни, тъй като потенциалните усложнения, които те предизвикват, са опасни. Болестите са много по-добре да се предотврати, отколкото да се излекува. Ето защо темата на тази работа е от значение. Основната цел на работата е да се проучат основите на превенция на настинките и подобряване на имунитета. Задачите на работата са следните: - да се вземат предвид причините и видовете настинки; - описват начините за укрепване на имунната система; - да се анализират методите за предпазване от настинки. Обект на изследване - настинки. Предмет на изследването - превенция на настинки.

По този начин повишаването на имунитета трябва да се извършва с превантивна цел, тъй като тя е бариерата на тялото към микробите и патогенните бактерии. Силният имунитет е способен да предпази хората от постоянни настинки, опасни заболявания, инфекции и вируси, допринася за благосъстоянието. Правилното хранене е необходимо не само за нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт, но и за поддържане на имунната му система. Не забравяйте да водите здравословен начин на живот: ходене, упражнения, втвърдяване и др. благоприятно влияят върху имунната система. Опитайте се да сведете до минимум стреса или поне да не реагирате на тях, тъй като те имат лош ефект върху имунната система. Колкото и да е странно, доброто настроение укрепва имунната система. Има и лекарства за укрепване на имунната система. За да се предотврати ARD, препоръчва се старателно да се измие ръцете, да се проветри помещението, да се смаже носа с оксолинов мехлем и да се изплакне с физиологичен разтвор. Важно е да се отбележи, че при възрастни и при деца профилактиката на остри респираторни инфекции трябва да бъде систематична. Желателно е да се приложат няколко мерки едновременно в комплекса, за да се подобри защитата на тялото.

Предотвратяване на настинки с физическа култура

Университет на името на AI Херцен.

"Профилактика на настинките с помощта на физическа култура"

  1. въведение
  2. Катарални заболявания
  3. Предотвратяване на настинки
  4. Физическо възпитание, което спестява
  5. Физикална терапия
  6. Ползи след това
  7. заключение
  8. литература

О, спорт, ти си живот. В здраво тяло - здрав ум.

Тези и много други афоризми са ни познати още от детството и са станали толкова „запознати“ с окото, че никога не е идвало на мисълта за правилността и значението на тези думи. От първите дни на живота човек се сблъсква със спорт: когато родителите преместят ръцете и краката на детето, те, съзнателно или не, правят първата стъпка за него за физически упражнения. За да вземеш за първи път играчка, за да направиш първата стъпка, бебето се нуждае от здрави и здрави мускули. Самата природа е определила живота на човека, за да не може да направи нищо без физическо усилие. Все пак, как да използваме силата си и как да разпределяме физическата активност, всеки сам решава: някои преодоляват праговете на човешките способности, като вдигат на олимпийските игри щангата повече от собственото си тегло; други са доволни да държат в ръцете си лъжица.

От детството ни се учи на физическа култура. В детската градина и детския лагер, нито една сутрин не се зарежда, в училище уроците по физическо възпитание се прибавят към елементарното загряване, а в университета тя продължава повече от половин час на ден, но една и половина, да не говорим за младите мъже, които са имали достатъчно късмет да се присъединят към армията и да научат там. как да се занимаваме със спорт, да станем издръжливи и силни. Въпреки това, с възрастта става все по-трудно да свикнеш с физическото натоварване. Ако детето, бягащо в двора, разбира, че когато е по-бърз и по-силен от всички, той е победител и се гордее с това, в зрялост не всеки вижда успеха му да бъде по-бърз и по-силен.

За щастие ситуацията е по-светла от модата. В съвременното общество, сред успешните и обещаващи хора, не е обичайно да прекарват свободното си време у дома, гледайки телевизия. Кажете "имам обучение" - ефективно. Освен това, атлетичното тяло е по-добро от всяко облекло, бои както мъж, така и жена: правилната стойка, мускулите за облекчение и гъвкавостта, разбира се, изглеждат добре и освен това дават увереност. Така спортът е неразделна част от живота на всеки нормално мислещ развиващ се човек.

В съвременното общество интелектуалният труд преобладава над физическия, но естественият отбор продължава да работи: въпреки че физически недоразвитите хора не умират от вятъра, обаче, болестите се подлагат в много по-голяма степен от техните „силни” другари. Ще се опитаме да разберем как физическото въздействие влияе на човешкото здраве.

Студената - най-често срещаната група сред разнообразието от заболявания. Днес научната общност познава повече от 200 вида вируси, които могат да причинят настинки. Простудните заболявания са по-често в студените месеци на годината, когато колебанията на температурата на въздуха са най-силно изразени, има повишена влажност, силни ветрове. Пикът на детските простуди е традиционно през зимата, но някои вируси са активни през есенно-зимно-пролетния период. Вирусите се разпространяват чрез въздушни капчици при кихане и кашлица, но повечето от тях се предават чрез обекти, които болен човек докосва: дръжки на врати, предмети от бита, парапети в обществения транспорт и др. Попадайки върху субекти, патогените на ARVI могат да поддържат своята жизнеспособност до 3 седмици. Т.е. Основният механизъм на предаване на респираторната вирусна инфекция е контакт. Според последните проучвания той дори надминава въздушния път.

Студените заболявания включват различни остри инфекциозни заболявания и обостряне на хронични заболявания, особено на горните дихателни пътища.

Имената на простудите съответстват на анатомични образувания, започвайки от горе надолу: носната кухина, фаринкса, ларинкса, трахеята и бронхите. Съответно се появяват и имената на болестите: ринит, фарингит, ларингит, трахиит и бронхит. Преди това те бяха обединени в групата на остри респираторни заболявания (ОРЗ), сега медицински учени (Министерство на здравеопазването на Руската федерация) смятат, че по-точното име е остра респираторна вирусна инфекция (ARVI). Въпреки това, името не е толкова важно за „широката публика”, същността е важна.

Има широко разпространено мнение сред населението, че настинката е просто респираторно заболяване, което е съпроводено с главоболие, обща слабост, треска, възпалено гърло, но за съжаление, всичко не е толкова просто. Тялото е, на първо място, най-сложната саморегулираща се система, която изцяло отговаря на абсолютно всички смущения в дейността и неблагоприятните ефекти от околната среда. Хиподинамия, стрес, преумора, недостатъчен сън, диета, която не е в съответствие с правилата, редица други неблагоприятни фактори водят до значително отслабване на силите на организма, което прави възможно вирусите свободно да проникват в клетките на човешкото тяло. В тази връзка, болестта преодолява с порив на студен вятър и много преди това. За да се избегнат усложнения от настинки и особено грип, пациентите трябва да спазват почивка на легло. В допълнение към терапевтичния ефект върху тялото, постелката намалява броя на лицата, изложени на болни, и предотвратява разпространението на инфекцията. При грип, дори и у дома, пациентът трябва да носи марлеви превръзки. Но както знаем от житейския опит, не всички болни могат да си позволят да се разболеят у дома. Проучване, работа, други неща често не ни позволяват да легнем в леглото - времето е ценно и не искате да го похарчите за болест. На практика никой от нас не се отказва от работа поради обикновената настинка. Умората, сънливостта, нуждата от лягане е сигнал на един мъдър организъм, че системата е достигнала своя енергиен лимит и трябва да бъде възстановена. Обикновено потискаме този сигнал и работим над силите. Окупаемостта може да бъде много по-опасна, отколкото предполагаме. Има сериозни усложнения (миокардит и дори миокарден инфаркт, пневмония, нарушена мозъчна циркулация, бъбречна недостатъчност и др.). Но обикновено от настинки никой не умира. Ето защо повечето хора лекомислено се отнасят до здравословното си състояние, не само не започват своевременна борба срещу настинката, но и излагат на риск цялата си среда.

Предотвратяване на настинки:

Профилактиката на настинки има за цел да укрепи дихателната система и да нормализира функцията на външното дишане. Профилактиката на настинките подобрява еластичността на белодробната тъкан, нормализира газовия обмен между кръвта и въздуха, увеличава бронхиалната проводимост. Както и превенцията на настинки има тонизиращо действие върху цялото тяло и стимулира имунните процеси.

Предотвратяването на настинки е цяла гама от дейности, които само с редовна и системна употреба могат да премахнат честото разпространение.

Понастоящем има много видове профилактика, но най-добрият начин за избягване на настинките е да стоят настрана от вече болните. Памучно-марлевата превръзка по време на инфекциозни опасни периоди (най-често извън сезона) е най-добрият приятел на човека.

Много хора мислят, че човек е особено податлив на настинки, когато е уморен или когато е студен, но това никога не е било доказано. Човек, свикнал с студено време, развива способността да се противопоставя на настинки. Ето защо децата от всяка възраст, както през зимата, така и през лятото, трябва да прекарат няколко часа навън и да спят в хладна стая. Следователно те не трябва да бъдат прекалено топли, за да се носят на разходка и твърде топли, за да се покрият през нощта. Както знаете, имунитетът се внушава от детството и дете, което е твърде трудно да се грижи за родителите си, е изложено на риск да се разрасне до често болни възрастни.
В домове и апартаменти, които са твърде горещи през зимата, носоглътката изсъхва при човек, което намалява резистентността към инфекции. Въздухът в помещението при температура 23-24 ° е прекалено сух. Най-сигурният начин за осигуряване на достатъчна влажност на въздуха е да се поддържа температурата в помещението между 20 ° и 21 °. Тази температура е недостатъчна според множеството "топлолюбиви", но след като е живяла няколко седмици в един доста студен апартамент, човек се използва и се чувства комфортно. Естествено, не забравяйте за проветряване и мокро почистване.
Разбира се, пълноценната здравословна диета играе важна роля. Тялото се нуждае от ежедневни протеини, мазнини и въглехидрати, диетичното хранене често води до отслабване на имунната система. Във вашата диета трябва да добавите и зеленчуци, плодове, билки или в най-лошия случай химически витамини и хранителни добавки.

Сред превантивните мерки, оригиналната руска забава, банята, се откроява в изолация. В допълнение към топлината, която очакват любителите на затопляне, не трябва да забравяме, че в банята често се използват билкови настойки и етерични масла, които, падащи върху горещи камъни, са всъщност най-мощният инхалатор и имат наистина лечебен ефект върху дихателните пътища. Контрастните процедури като изливането на студена вода върху горещия въздух също не са случайни: многократното редуване на топлина и студ причинява по-бърза и по-адекватна реакция на организма към всякакви влияния на околната среда. Студеният „шок”, който се появява по време на кратък престой в много студена вода, е добра разклащане за нервните клетки. Кратка доза студена стимулира метаболизма. В резултат на това тялото произвежда допълнителна топлина. Топлината за къпане, от своя страна, движи резервата от кръв. Освен това в кръвта се отделят специални вещества - ендорфини, които повишават резистентността на организма. В един ред с вана е възможно да се постави втвърдяване като един от традиционните методи за укрепване на имунитета, представляващи мерки, свързани с рационалното използване на природните сили на природата за увеличаване на устойчивостта на организма към вредното въздействие на различни метеорологични фактори.

Физическа култура, която спестява.

Основните качества, които характеризират физическото развитие на човека, са сила, бързина, гъвкавост, гъвкавост и издръжливост.

Подобряването на всяко от тези качества допринася за промоцията на здравето, но не в същата степен. Използвайки вдигане на тежести, можете да станете много силни, желани от много тийнейджъри и млади мъже. Можете да станете много бърз чрез тренировка по спринт. И накрая, много е хубаво да станем пъргави и гъвкави, като използваме гимнастически и акробатични упражнения.

Всеки знае историята на руската фигуристка, многократния победител в световните състезания и Олимпийските игри Ирина Роднина, която се качи на фигурно пързаляне, не защото родителите я виждат като шампион, а защото ледът е единствената надежда за спасяването на детето. Като дете Роднина е имала пневмония 11 пъти, е регистрирана в диспансер на туберкулоза и няма никаква възможност да стане здрава. Мама-лекар откри спасението на дъщеря си в спорта. Парадоксът е, че ледът и студа не само лекуват пневмонията на спортиста, но и я правят трикратен олимпийски шампион, десеткратен световен шампион и единадесеткратен европейски шампион.

Напоследък физиотерапията става все по-популярна, широко използвана не само в санаториуми, болници и пансиони, но и у дома. Терапевтичната физиотерапия включва методите на лечение, профилактика и медицинска рехабилитация, основани на използването на лечебна гимнастика, състояща се от специално подбрани и методично разработени физически упражнения, като едноименната секция има клинична медицина, която изучава тези методи. Основател на физиотерапията е Хермес Трисмегист - древен египетски свещеник и лечител. Древните египтяни го считали за въплъщение на Всеобщия ум. Гърците виждали в него най-великите философи. Римляните го считали за Пратеник на боговете. Една от трагедиите на света е загубата на повечето книги на Хермес по време на пожара в Александрия. През XIX век. Намерени са папирусите на Хермес - една от шестте му книги по медицина, в които през 1552 г. пр. Хр записана е цялостна система за възстановяване. В допълнение към физическите упражнения, тя включваше дихателна тренировка, специална диета, придържане към работа и почивка. Хермес твърди, че здравословното състояние на човека е норма, а болестта е резултат от отказа на човек да следва Природата.

Физическите упражнения за терапевтични цели (или просто терапевтична гимнастика) започнаха да се прилагат в Русия от VI-VII век. Това се доказва от запазените ръкописни документи, така наречените медицински книги. Науката за терапевтичното използване на гимнастиката в Русия обаче започва да се развива през втората половина на VIII век.

Профилактика на физическа активност при настинки.

ВНИМАНИЕ НА ВСИЧКИ УЧИТЕЛИ: според Федералния закон N273-FZ “За образованието в Руската федерация”, педагогическата дейност изисква от учителя да има система от специални знания в областта на обучението и образованието на децата с увреждания. Ето защо, за всички учители е подходящо повишаване на квалификацията в тази област!

Дистанционният курс “Организация на работа с ученици с увреждания (HVD) в съответствие с Федералните държавни образователни стандарти” от проекта “Инфурок” ви дава възможност да приведете знанията си в съответствие с изискванията на закона и да получите сертификат за напреднало обучение на установената извадка (72 часа).

Профилактика на физическа активност при настинки.

Статията е подготвена от учителя по физическа култура Александър Петрович Лапенков

Предотвратяването на настинки е много широка и многостранна тема, която включва хранене, физическа активност, втвърдяване,

правилно дишане и здравословен начин на живот. Без да навлизаме във всички нюанси на тази тенденция, нека поговорим за това какво представлява превенцията на настинките във физическата култура и спорта, защо тя е важна и полезна за здравето на дете или възрастен.

Предотвратяване на настинки с физически упражнения: основните задачи;

Да започнем с това, нека да се опитаме да разберем защо спортът и физическата активност като цяло са ефективни за предотвратяване на АРВИ, възпаление на носа, фарингит - фарингит, ларингит, ангина и много други заболявания от обикновената настинка. Учените отбелязват няколко ключови аспекта на това явление:

Физическата култура стимулира кръвоснабдяването на белите дробове, елиминира стагнацията, което увеличава риска от настинки.

Повишеното дихателно натоварване предотвратява негативните промени в белите дробове, бронхите и другите дихателни органи (прилепване, сраствания и др.).

Спортните упражнения премахват недостига на дишане, възстановяват нормалната му дълбочина и ритъм.

Общото физическо развитие на човека подобрява тонуса на различните органи и системи, повишава естествената им резистентност.

Подобряване на централната нервна система, подобряване на емоционалното и психологичното състояние на човека.

В разумни дози физическата годност подобрява състоянието на органите, чиито функции са тясно свързани с функциите на дишането (например сърдечно-съдовата система).

Какви спортове са най-ефективни за предотвратяване на настинки?

Разбира се, почти всяка физическа активност до известна степен намалява риска от респираторни заболявания. Въпреки това, ако преценим най-познатите и достъпни спортове и физическото възпитание, следните са считани за най-добрия избор за превенция на настинката:

специални терапевтични упражнения;

дълги разходки и ходене;

спортни игри;

Какво трябва да се има предвид при профилактиката на настинки със спортни упражнения?

За да бъде превенцията на студ с физически упражнения наистина полезна, е важно да се вземат предвид някои препоръки на специалистите:

Спортът е наистина ефективен като превантивна мярка само за здрави хора. В случай, че почувствате симптоми на настинка, трахеит, грип, фарингит или други заболявания на дихателните пътища, упражненията трябва да бъдат рязко ограничени или дори напълно спрени. Най-малко преди да се консултирате с лекар.

Особено внимание трябва да се обърне в студения сезон: през зимата, ранна пролет или късна есен. За да не навредите, е по-добре предварително да разберете как да бягате през зимата (плуване, разходка и т.н.). Може би през този период е разумно да се премине към други спортове, които могат да се практикуват у дома или във фитнеса.

Профилактиката на настинките в спорта винаги ще бъде по-ефективна, ако системата от упражнения е разработена от експерт индивидуално за вас, а още по-добре - класовете се провеждат под ръководството на професионален треньор.

Прекрасни думи. Днес обаче като учител по физическо възпитание искам да говоря за движението или физическата активност на учениците. Колко често са казвали, че движението е живот. И правилно. Ако човек се занимава с физически упражнения, темперира тялото, яде правилно (използвайки зеленчуци и плодове в диетата) и следва модела на съня. С други думи, води здравословен начин на живот, тогава всички болести преминават от такъв човек. Те казват за такъв човек, че той има силен имунитет. Имунитет от латинската дума "immunitas" - освобождение, освобождение от нещо. Имунитет на организма към инфекциозни болести и чужди вещества. Осигурява защитни свойства на кожата, лигавиците, клетките на имунната система. Здравето е безценен актив. За съжаление, по-голямата част от учениците имат лошо здраве, а оттам и липсата на силен имунитет. С настъпването на есенния период тялото на децата отслабва до такава степен, че най-малкият дъх на студен вятър, дъжд, го води до настинка. Скъпи възрастни! Нека да кажем по-често на нашите деца, както в училище, така и у дома, че „основата“ на здравето е поставена от детството. Тази диета трябва да включва храни, съдържащи микро и макроелементи и полезни витамини. Например:

Жълти плодове и зеленчуци, тъмнозелени салати, домати, броколи. Тези продукти съдържат провитамин А (бета-каратин), който повишава устойчивостта на организма към инфекции и рак. Също така, този витамин А помага за възстановяването на правилния метаболизъм, засилва сърдечно-съдовите заболявания и заболяванията на черния дроб.

Мляко и млечни продукти, черен дроб. Те съдържат високо съдържание на витамин В2 (рибофлавин), който участва в метаболизма на протеини, мазнини, въглехидрати, регулира състоянието на централната и периферната нервна система. Подобрява състоянието на кожата.

Слънчогледовото масло, пълнозърнестите житни растения, грахът съдържат витамин Е (токоферол), като по този начин подобряват имунната система, намаляват нуждата от кислород от сърдечния мускул и благоприятно влияят върху периферното кръвообращение.

Риба, яйца - това е витамин D (коликациферол). Благодарение на тези продукти се абсорбира калций и фосфор от червата и се регулира обмяната на калций и фосфор в организма. Това е само списък на някои продукти, които съдържат полезни витамини и макронутриенти (калий, калций, магнезий, натрий, фосфор). Искам също да предложа малък комплекс за укрепване на детското тяло. В есенно-зимния период, втвърдяването е полезно да се започне с сутринта "ходене по вода" (18 0 С) за 1 минута. Това може да се направи в банята или в басейна. Вечерта - спускане на краката от коленните стави, температурата на водата е 18 ° C. Месец след началото на втвърдяването температурата на водата по време на сутрешната процедура спада до 16-14 ° C, продължителността на ходене по вода е 1 минута. Вечерта се налива долната част на тялото и краката (температура на водата - 16-14 0 С). През третия месец на втвърдяване температурата на водата за сутрешната процедура се намалява до 12 0 С - 1 минута. Вечерта се налива цялото тяло при температура на водата 18 0 С. Четвъртият месец: сутрин - “ходене по вода” - 12 0 С за 2 минути. Вечерта, накисвайки краката с вода 16 -18 0 C. След това разтривайте със суха кърпа с кърпа за интензивно зачервяване на кожата. Такива процедури могат да се прилагат дълго време.

Всеки знае, че има много биологично активни точки на човешкото тяло. Предлагам два вида акупресура, които имат благоприятен ефект върху организма и по време на настинки.

Биологично активните зони са видими на тази диаграма. С масажирането на такива зони се засилва имунитетът на организма. Общо са 9 такива зони, като основните (2-4,6-8) са разположени в областта на лицето и шията. Допълнителни (1,5,9) - зад гръбнака, на предната повърхност на гръдния кош и на ръцете. Масажът започва с номер 1 и продължава в съответствие с номерацията. Върхът на индекса или средния пръст внимателно натиска зоната и прави въртеливи движения, първо по посока на часовниковата стрелка, след това срещу 3-4 секунди във всяка посока. Зони 3-4 се масажират чрез триене отгоре надолу от гърба до предната част на врата. Не повече от пет минути, прекарани в такъв масаж. Колко хубаво е, ако родителите с децата си са имали нужда от прилагане на зони за масаж. Предлагат акупресура, подобрява носното дишане.

Масажът се извършва чрез натискане на палеца и показалеца върху точка 1. Продължителност 30-40 секунди. След това, точка 2 се масажира по същия начин.Налягането върху точки 3, 4, 5, разположени на крилата на носа, се извършва с върховете на показалеца, симетрично от двете страни. Тя продължава 20-30 секунди във всяка точка. Те също масажират специфични носни точки, разположени на външните ъгли на устните от двете страни на брадичката.

Причината за понижаването на имунитета при учениците също е голям умствен товар и огромен разход на енергия. Опитайте се да извършите набор от упражнения, предложени от мен, всеки ден и ще почувствате, че енергията ви се възстановява.

1. Застанете изправено, свържете краката, ръцете с дланите нагоре.

2. Върхът на езика лежи върху корените на горните зъби отвътре. Той е в това положение за 30 секунди.

3. Вдигнете прави ръце нагоре, затворете пръстите и дланите си, вдигнете се до пръстите на краката и задръжте тази позиция за 30 секунди.

4. Ръцете падат бавно и приемат формата на "купа"

5. Бавно “слагайте” долната част на предната част, дланите нагоре и изпълнявайте полукръгли движения над главата напред - назад.

6. На разстояние 10 см, дръжте вътрешната страна на дланта пред очите си.

7. Бавно движение на дланта се измества от очите към ушите и отиде в задната част на главата. Това упражнение се извършва за 30 секунди.

8. Полукръглите движения с длани се извършват по цялата глава.

9. Стойте изправени, краката заедно, ръцете пред вас, дланите заедно. В тази позиция е 1 минута. Ако усетите топлината в дланите си, тогава се е случило възстановяване на енергията.

Скъпи момчета и възрастни! Няма нищо по-добро от това да си здрав. Добре казано "В здраво тяло е здрав ум." Винаги бъдете здрави!

Имунитет. Предотвратяване на настинки

Понятието за имунитет и неговите видове. Естествен и придобит имунитет, признаци и причини за понижаване на имунитета. Мерки за профилактика на настинки. Поддържане на имунитет чрез физическа култура, физическа терапия.

Изпращайте добрата си работа в базата от знания е проста. Използвайте формата по-долу.

Студенти, студенти, млади учени, които използват базата от знания в обучението и работата си, ще бъдат много благодарни за вас.

Публикувано на http://www.allbest.ru

МИНИСТЕРСТВО НА ОБРАЗОВАНИЕТО И НАУКАТА НА РУСКАТА ФЕДЕРАЦИЯ

Федерална държавна бюджетна институция за висше професионално образование

"Източен Сибирски държавен университет по технологии и управление"

по темата: Имунитет. Предотвратяване на настинки

редовен студент гр. B 512-7

ВОЛКОВА ЮЛИЯ ЮРИЕВНА

Ръководител на работа: М. Журкина

Понятието и видовете имунитет

Поддържане на имунитет чрез физическа култура

Имунитет - имунитет на организма към инфекциозния принцип или чуждо вещество.

Имунитетът се дължи на комбинацията от всички, които са наследствено получени и индивидуално придобити от тялото адаптации, които предотвратяват проникването и размножаването на микроби, вируси и други патогенни агенти и действието на продуктите, секретирани от тях.

Имунологичната защита може да бъде насочена не само към патогенните агенти и продуктите, секретирани от тях. Всяко вещество, което е антиген, например протеин, чужд на тялото, причинява имунологични реакции, чрез които това вещество се отстранява по един или друг начин. Антигените са вещества, които се възприемат от тялото като чужди и предизвикват специфичен имунен отговор. Може да взаимодейства с клетките на имунната система и антителата. Поглъщането на антигени в организма може да доведе до образуване на имунитет, имунологична толерантност или алергии. Свойствата на антигените имат протеини и други макромолекули. Терминът "антиген" също се използва във връзка с бактерии, вируси, цели органи (по време на трансплантация), съдържащи антигена. Определянето на естеството на антигена се използва при диагностицирането на инфекциозни заболявания, кръвопреливания, трансплантации на органи и тъкани.

Антигените се използват също за създаване на ваксини и серуми. Всички патогенни агенти и вещества с антигенна природа нарушават постоянството на вътрешната среда на тялото. Когато балансира това разстройство, тялото използва целия спектър от механизми, насочени към поддържане на постоянството на вътрешната среда. Имунологичните механизми са част от този комплекс. Имунната е организмът, механизмите на който или не позволяват да се наруши постоянството на неговата вътрешна среда, или ви позволяват бързо да елиминирате това нарушение.

Понятието и видовете имунитет

"Имунитетът е начин за защита на тялото от органи и вещества, които носят признаци на генетично чужда информация" - класическата дефиниция на П. В. Петрова - Първи директор на Института по имунология, академик на Руската академия на науките, РАМН, РААС. превенция на имунитета

Имунитет (освобождаване на лат. Immunitas, отърваване от нещо) - имунитет на организма към инфекциозни и неинфекциозни агенти и вещества с антигенни свойства.

Адоптивен имунитет - Имунитетът, осигурен от костния мозък и тимусните клетки, трансплантирани в имунологични дефицити, например при индивиди, изложени на йонизиращо лъчение.

Имунитетът е активен - имунитетът, произтичащ от имунния отговор на организма към администрирането на антигена.

Противоалергичният имунитет (остарял) е термин, който преди е бил предназначен да намали чувствителността на организма към алерген, обяснявайки това явление чрез включването на имунни механизми, които блокират алергена.

Антибактериален имунитет - имунитет срещу бактерии.

Имунитет антитоксичен - имунитет срещу токсини, произвеждани от микроорганизми, растения, животни.

Хуморален имунитет - имунитет, поради наличието на определени биологично активни вещества във вътрешната среда на тялото (антитела и др.).

Клетъчен имунитет - имунитет, дължащ се на активността на определени клетки (фагоцити и др.).

Майчиният имунитет - пасивен имунитет, поради наличието на антитела, предавани от майката през плацентата или с коластра.

Наследствен имунитет (синоними: имунитет на видовете, вроден имунитет, естествен имунитет, конституционен имунитет, естествена резистентност) - имунитет, присъщ на представителите на този биологичен вид и наследен.

Нестерилен имунитет (синоним на инфекциозен имунитет) - имунитет, дължащ се на присъствието в организма на жив инфекциозен агент и загубен, когато последният е отстранен; при туберкулоза, бруцелоза и някои хелминтни инфекции.

Пасивен имунитет - имунитет, произтичащ от предаването на антитела под формата на антисеруми или имуноглобулини от имунизиран донор, както и от майката през плацентата или с коластра.

Имунитет след ваксинация (имунизация на синоними) - имунитет в резултат на активна имунизация.

Придобит имунитет - имунитет, появата на който е свързан с инфекциозно заболяване, имунизация или предаване на антитела от майката.

Антивирусен имунитет - имунитет срещу вируси.

Антитуморен имунитет - имунитет срещу туморни клетки.

Имунитетът е стерилен - имунитет, дължащ се на ваксинация или инфекциозно заболяване и продължаващ за определен период след елиминиране на патогена от тялото.

Имунитет при трансплантация - имунитет срещу трансплантирани тъкани и органи от друго лице; е основната причина за отхвърляне на присадката.

Имунитетът е разнообразен по своя произход, проявление, механизъм и редица други особености, поради което съществува класификация на различни имунологични явления под формата на определени форми на имунитет. По произход се различават естественият, вроденият и придобит имунитет.

Естествен имунитет - имунитет, дължащ се на вродени биологични особености, присъщи на този вид животно или човек. Това е наследствен вид, като всяка друга морфологична или биологична черта на даден вид. Примери за тази форма на имунитет са човешкия имунитет към чумата на кучета или много животни към морбили. Наблюдава се както в едно животно, така и при много инфекциозни агенти, например при едрия рогат добитък при чумата на кучета, до птичи чуми, до грип и при различни животни до едно и също инфекциозно средство (например, всички животни са имунизирани към гонок).

Придобит имунитет се произвежда от организма по време на неговия индивидуален живот или чрез прехвърляне на съответното заболяване (естествено придобит имунитет) или чрез ваксинация (изкуствено придобит имунитет). Има и активно и пасивно придобит имунитет. Активно придобит имунитет възниква или естествено, когато инфекцията се пренася, или изкуствено, когато се ваксинира с живи или мъртви микроби или техните продукти. И в двата случая самият организъм, придобил имунитет, участва в неговото създаване и произвежда редица защитни фактори, които се наричат ​​контра-тела. Например, след като холерата на човек се разболее, серумът му придобива способността да убива холерните микроби, а когато кон се имунизира с дифтериен токсин, неговият серум придобива способността да неутрализира този токсин поради образуването на антитоксин в тялото на коня. Ако серумът, съдържащ вече формирания антитоксин, се прилага на животно или човек, който преди това не е получил токсина, по този начин е възможно да се възпроизведе пасивният имунитет, дължащ се на антитоксина, който не е активно развит от организма, който е получил серума, но пасивно се получава от инжектирания серум.

Специална форма на придобит имунитет е т.нар. Инфекциозен имунитет. Тази форма на имунитет не се дължи на предаването на инфекция, а на нейното присъствие в организма и съществува само докато тялото е заразено.

Признаци и причини за нисък имунитет

Има вродени състояния на имуносупресия, свързани с генетични нарушения. Придобит имунитет може да бъде намален в случай на наранявания, изгаряния, хипотермия, загуба на кръв, гладуване, различни инфекции и интоксикации, чести настинки, хронични заболявания, включително диабет и др. В допълнение, по време на растежа на детето има критични състояния на намален имунитет. Има пет такива периода: неонатален период (първите 29 дни от живота), 3-6 месеца, 2 години живот, 4-6 години живот и юношество.

Признаци на намален имунитет: чести катарални заболявания, преход на възпалително заболяване към хронично заболяване, с чести пристъпи, трудни за лечение.

Без здравословен имунитет, който може да унищожи всичките ни врагове, ние всъщност сме осъдени на смърт, така че една от най-важните задачи е да се увеличи имунитетът.

Поддържане на имунитет чрез физическа култура

Предотвратяването на настинки е цяла гама от специални събития. И само с редовна и системна употреба на този комплекс ще се преодолее честото разпространение. Профилактиката на настинките също така осигурява засилване на дихателната система и нормализиране на дихателната функция. На първо място на превантивните мерки при настинки се втвърдява. Това е втвърдяване, което нормализира функциите на дихателната система на човека в условия на излагане на организма на нискотемпературен режим. Това намалява риска от заразяване с вирусни инфекции. Необходимо е да приучите човека към втвърдяване още от детството.

Други методи за превенция на простудите са: профилактични антивирусни лекарства, обучение на симулатори, ходене, джогинг, плуване, както и специални физиотерапевтични упражнения. Именно за физическа терапия искам да говоря по-подробно, тъй като тя играе много важна роля в превенцията на настинките. Сега ще представим на Вашето внимание няколко упражнения за физическа терапия, които наистина могат да ви помогнат в предотвратяването на чести настинки.

Първото упражнение ще бъде, както следва: лежете по гръб или седнете на стол, поставете ръцете си на гърдите или стомаха и дишайте "корема". Друго упражнение - да лежите по гръб, да дишате равномерно, да вдигате ръцете си, докато вдишвате или да ги раздалечавате по време на вдишване, да го спускате с издишване и издишването трябва да бъде поне два пъти по-дълго от вдишването. Легнете на гърба си, дишайте, с дъх, сгънете ръцете си в лактите встрани, с издишване. След като направите тези упражнения по гръб, обърнете се настрани, дланите над врата си отзад, създайте съпротива, дишайте дълбоко. Можете също да направите това упражнение отстрани: лежете на една страна, сложете ръката си на долните ребра и натиснете с дъх. Някои упражнения могат да се правят на стол. Седнете на стол, дишайте, вдигнете ръка с дъх и се облягайте в обратна посока, с издишване, спуснете ръката си. Седнете на стол, дишайте, хванете раменете с пръсти, с вдишването си, вземете лактите си назад, огънете се, с издишване, сложете лактите пред себе си, огънете се. Всяко упражнение може да се извърши един до осем пъти.

Обобщавайки горното, искам да отбележа следното:

За да се подобри имунитета, поддържайте мобилен начин на живот. Мобилният начин на живот е изключително важен за подобряване на имунитета. Той намалява риска от развитие на белодробни заболявания, сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване, високо кръвно налягане и висок холестерол в кръвта. Ако вече страдате от такива заболявания, мобилният начин на живот ще ви помогне да се справите с тях.

Упражнението също ни помага да се справим със стресовите ситуации в живота и ни дава здравословен сън. Те ни помагат да изглеждаме и да се чувстваме по-добре, а също така да ни даде тласък на енергия, за да можем да се наслаждаваме на живота повече. Ако се чувствате прекалено уморени, за да бъдете по-активни, ще бъдете изненадани колко по-енергични ще станете веднага щом започнете.

Мечтата на всеки човек е да бъде здрава, щастлива, богата (може би в различна последователност). За да намалите риска от загуба на здраве, трябва редовно да се държите в добро физическо състояние.

Упражнението създава добра форма и подобрява тена, повишава самочувствието и формира силни мускули и кости, повишава устойчивостта на заболяванията, укрепва имунната система, облекчава стреса, подобрява мозъчната дейност, облекчава умората и нервното напрежение и, което е важно, насърчава храносмилането и предизвиква апетит.

Подобряване на имунитета и предотвратяване на настинки резюме

Ключови думи: ФИЗИЧЕСКА КУЛТУРА; Втвърдяване; Здравословен живот; РАЗВИТИЕ НА ЛИЧНОСТТА; STUDENT; ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ; ПОДОБРЯВАНЕ НА ИМУНИТЕТИТЕ; ефективност; заболявания; ФИЗИЧЕСКА КУЛТУРА; закаляване; Здрав начин на живот; РАЗВИТИЕ НА ЛИЧНОСТТА; STUDENT; ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ; УВЕЛИЧЕНИЕ НА ИМУНИТЕТА; ефективност; Заболявания.

Както знаете, физическата подготовка е неразделна част от живота на всеки човек, заемащ огромно място в обучението си и в работата на хората. Физическите упражнения играят важна роля не само в устойчивостта на организма към болести, но и в човешкото здраве, поради което е много важно да се инвестира значителна роля в процеса на образование и обучение на физическата култура във висшите учебни заведения.

Да, разбира се, медицината не играе малка роля в превенцията и лечението на настинки. Но най-често наркотиците могат да бъдат проблем на пътя към здравословен живот. Простудите не могат да бъдат излекувани, дори да приемате лекарства, можете да се отървете от него до следващия път. Единственият начин да се "възстанови" веднъж и завинаги е да се играе спорт и да се успокои тялото.

Втвърдяването не е просто сбор от индивидуални упражнения, а комбинация от система от превантивни мерки, насочена към подобряване на имунитета и адаптацията към условията на околната среда, както и към устойчивостта на организма към неблагоприятни фактори на околната среда и премахване на негативните ефекти от простудата.

Във висшите учебни заведения се увеличава натоварването на тялото, така че методът на обучение в областта на физическата култура трябва да бъде ясно и правилно разработен и детайлен, тъй като погрешният метод на физически и закаляващи упражнения може да доведе до сериозни последствия.

Систематичното изпълнение на процедурите за закаляване и упражнения е много важно. Именно тяхната периодичност намалява броя на настинките с 5-6 пъти, а понякога дори ги елиминира.

Втвърдяване на тялото - това е неговото подобрение, насочено към подобряване на имунитета, и следователно устойчивост не само на настинки. Разбира се, няма да има бърза адаптивна реакция. Той трябва да се втвърди в продължение на много месеци, като постепенно се увеличава силата на дразнещия ефект [4, стр. 45].

Ефективността на процедурите за темпериране се увеличава, когато се комбинира със спортни упражнения. И докато също така е важно постепенно да се постигне увеличаване на физическата активност.

Всички знаем, че основните средства за втвърдяване и най-добрите приятели на човека са слънцето, водата и въздуха.

Сутрешната гимнастика в комбинация с водни процедури спомага за бързото привеждане на организма в работно състояние след сън и поддържане на тялото през целия работен ден. Тези процедури подобряват координацията на нервно-мускулния апарат, дихателната система, активират рецепторите на кожата и мускулите, спомагат за подобряване на мускулно-скелетния и вестибуларния апарат [3, с. 60].

Поради особеностите на нашата климатична зона, следващото най-ефективно циклично упражнение е карането на ски. При такова ходене, в допълнение към мускулите на крака и бедрото, в работата се включват и мускулите на раменния пояс, корема и гърба, т.е. всички мускули на горните крайници. В тази връзка, аеробни възможности и елементи на опорно-двигателния апарат се развиват хармонично, което изисква много допълнителна енергия. Характерните моторни умения при ходене по ските увеличават чувството за равновесие, а прилагането им на чист въздух има положителен ефект върху нервната система. Следователно, издръжливостта на скиори е по-висока от тази на бегачите.

Положителен ефект върху човешкото тяло носи бягане. Благосъстоянието е средство за предотвратяване и лечение на сърдечно-съдови заболявания, хипертония и атеросклероза. В хода на тренировъчната тренировка се премахва нервно-психологичното пренапрежение, увеличават се адаптивните механизми, подобрява се обмяната на веществата и кръвообращението. Лесното движение дори с продължителност от 10-30 минути събужда съзнанието и насърчава волята. Ето защо, занятията трябва да се провеждат без особена тежест, да се задоволяваш.

Не на последно място в превенцията на заболяването заемат спорта. Игрите са метод за физическо и морално възпитание. Те са разделени на 2 големи групи: мобилни и спортни. Спортните игри се различават по своите правила, състав на участниците, параметри на обекта, продължителност и оборудване - това ви позволява да провеждате различни видове състезания. Такива състезания имат характер на борба и изискват големи физически усилия и волеви усилия от страна на участниците. Мобилната игра е с фолклорен характер, проявява творческа инициатива и съгласуваност с колективни действия.

Основната характеристика, която отличава повечето игри е съзнателен характер. Преди играчите винаги си поставят цел и определена рамка за нейното постигане, които позволяват на играчите да избират решения в зависимост от постоянно променящата се ситуация. Ето защо играта - е едно от важните средства за образование, насочено към физическата годност. В допълнение, игри могат да се извършват както на открито, така и на закрито.

За да стигнем до извода за важността на физическата култура и втвърдяването, не само ученикът, но всеки човек трябва да разбере своята роля в живота си. В крайна сметка, здравето е най-важният компонент на нашия успех, който има материална и духовна стойност в един свят, където ритъмът на живота изисква голяма физическа активност и фитнес.

Основното нещо, което трябва да се помни при извършване на физически и превантивни процедури е: съзнание, постепенност, последователност, индивидуализация и редовност на тяхното изпълнение. В края на краищата, като се стремим да укрепим тялото, можем случайно да му навредим.

Резюме за подобряване на имунитета и профилактиката на настинки

Предотвратяване на настинки

Подробна информация за работата

Извадка от работа

Студените заболявания включват различни остри инфекциозни заболявания и обостряне на хронични заболявания, особено на горните дихателни пътища.

Съдържание:

  • Предотвратяване на настинки
  • Подробна информация за работата
  • Извадка от работа
  • Съдържанието
  • Позоваването
  • Пример: Резюме
  • Профилактика на настинки.
  • Препоръчваме ви да разгледате подобни работи:
  • Системата за профилактика на стоматологичните заболявания (Резюме, 2009)
  • Заболявания на щитовидната жлеза (Резюме, 2010)
  • Влиянието на емоционалните разстройства върху появата на психосоматични заболявания (Thesis, 2009)
  • ВЛИЯНИЕТО НА ЕМОЦИОНАЛНИТЕ ДЪРЖАВИ ПРАКТИКИ ВЪРХУ ВЪЗСТАНОВЯВАНЕТО НА ПСИХОСОМАТИЧНИ БОЛЕСТИ (дипломна работа, 2013)
  • Педиатрия (отговори на изпитни въпроси) (Изпит, 2012)
  • Формиране на пространствени ориентации при деца със зрителни увреждания (Курсова работа, 2008)
  • Въздействието на упражненията върху регулирането на здравето на по-младите ученици (Курсова работа, 2008)
  • Съдържанието
  • откъс
  • Позоваването
  • Книги за самообучение на тема "Профилактика на настинките"
  • Статии, свързани със самопомощ
  • Лечение и профилактика на настинки през зимата - Zavtra.ua
  • Военните единици в СБО в Забайкалия са завършили разполагането на зимния терен - Нов поглед към Забайкалия
  • Как да поддържаме здравето, превенцията на болестите през зимата - www.SAMARA.ru
  • # biology | Полезен ли е ароматът на Нова година? - Hi-Tech News (съобщение за пресата) (Блог)
  • Резюме на повишен имунитет и профилактика на настинки
  • Резюме - Профилактика на настинките в предучилищното образование - файл 1.doc
  • Имунитет. Предотвратяване на настинки
  • Понятието за имунитет и неговите видове. Естествен и придобит имунитет, признаци и причини за понижаване на имунитета. Мерки за профилактика на настинки. Поддържане на имунитет чрез физическа култура, физическа терапия.
  • Изпращайте добрата си работа в базата от знания е проста. Използвайте формата по-долу.
  • Подобни документи
  • / Резюме на Лена

Имената на простудите съответстват на анатомични образувания, започвайки от горе надолу: носната кухина, фаринкса, ларинкса, трахеята и бронхите. Съответно се появяват и имената на болестите: ринит, фарингит, ларингит, трахиит и бронхит.

Преди това те бяха обединени в групата на остри респираторни заболявания (ОРЗ), сега медицински учени (Министерство на здравеопазването на Руската федерация) смятат, че по-точното име е остра респираторна вирусна инфекция (ARVI). Въпреки това, името на ARVI не покрива цялата дълбочина на проблема и ще говорим за това по-късно. Но въпросът не е в името, а в сериозността на този проблем, който има не само медицински, но и социални и икономически аспекти.

Така например в САЩ се регистрират 600 милиона случая на настинка на година (т.е. 2,4 случая на човек). В Руската федерация честотата е още по-голяма, тъй като социалните условия на живот по всякакъв начин допринасят за намаляване на съпротивлението на организма (замърсяване на околната среда, пренаселеност в обществения транспорт, недостатъчно снабдяване с храни и наркотици и много други).

Икономическите щети, които причиняват настинки на държавата, се измерват в милиарди рубли. Руското здравеопазване полага известни усилия за предотвратяване на настинки, но определените средства не са достатъчни.

Ето защо всяко семейство трябва да има в бюджета си разходна част за превенция, в противен случай рискувате да допълвате тези статистически данни, особено по време на периоди на епидемия от вирусни инфекции (грип, аденовируси, вирус на Coxsackie, херпес и много други).

Освен това, повечето вируси имат подтипове и подгрупи, които се броят в стотици и хиляди, много от които не водят до кръстосан имунитет. За да се развие имунитет за всички видове вируси, е необходимо да се "преодолее" буквално всички от тях на свой ред. Известно е, че понякога се създава специфичен имунитет на специфичен инфекциозен агент, но по правило това е и срам - имунитетът продължава няколко месеца. Ето защо, повторната среща с "стария приятел" може отново да завърши със сълзи.

Надеждата, че детето ви посещава детска градина може да бъде защитено от модерна ваксина е безсмислено. Безкрайните настинки при такова дете престават при 2 условия: първо, спрете да посещавате срещи на д / и и други деца ("Йолки", концерти), второ, направете истинска програма за предотвратяване на ПЗ.

И това в никакъв случай не са онези средства за защита, по които Министерството на здравеопазването залага. Например, в училищата, дибазол, добре известен антихипертензивен медикамент, се разпределя безплатно като средство за подобряване на имунната защита. Известно е, че много химически лекарства могат да повлияят положително на отделните части на имунната система, например, decaris (антихелминтно лекарство).

Но дали това е достоен вариант за превенция на болестите? В крайна сметка, също така е известно, че фармацевтичните средства причиняват много странични ефекти.

2. Студената е естествена алтернатива.

3. Природни фактори за възстановяване.

4. Процедури за къпане

5. Концепцията и механизма на втвърдяване.

6. Общи принципи и правила за втвърдяване.

7. Форми на втвърдяване с вода.

8. Ролята на физическата култура.

Позоваването

1. Баешко А. А., Гайдук, Ф. М. Аварийни състояния. - М.: Медицина, 1992.

2. Популярна медицинска енциклопедия. Гл. Ед. В. И. Покровски. - Уляновск, 1997.

3. Философски проблеми на взаимодействието между обществото и природата. / Воронович Б.А. - М., 1982

4. Енциклопедия Докторът сам: как да осигури първа помощ при различни състояния преди пристигането на лекаря. - М., 1979.

Профилактика на настинки.

Профилактика на настинки.

Автор: Сергей Пашков

Препоръчваме ви да разгледате подобни работи:

Системата за профилактика на стоматологичните заболявания (Резюме, 2009)

Целта на тази работа е да се проучи стойността на системата за профилактика на стоматологичните заболявания. За постигането на тази цел в работата се решават следните задачи: 1. Да се ​​обмисли превенцията като.

Заболявания на щитовидната жлеза (Резюме, 2010)

. заболявания приемат заболяване на щитовидната жлеза.Ендокринната система е една от най-важните области на нашето тяло. Поради хормоните, произвеждани от неговите жлези. превенция на това заболяване. Самият човек може да помогне на тялото си, като наблюдава.

Влиянието на емоционалните разстройства върху появата на психосоматични заболявания (Thesis, 2009)

. За изследване на психосоматичната обусловеност на физическите заболявания при субектите беше използван въпросникът от Гисен за соматични оплаквания. Този. ситуации на пациента. Тази скала на първо място означава, че пациентът има своите физически заболявания на Лок.

ВЛИЯНИЕТО НА ЕМОЦИОНАЛНИТЕ ДЪРЖАВИ ПРАКТИКИ ВЪРХУ ВЪЗСТАНОВЯВАНЕТО НА ПСИХОСОМАТИЧНИ БОЛЕСТИ (дипломна работа, 2013)

., и субективното отношение към тях зависи от вътрешното състояние на човека. Те помагат за мобилизиране на умственото и. автор на психосоматичната теория, тъй като смята, че емоциите са най-важният фактор в промените в организма. 2. Теория на Джеймс.

Педиатрия (отговори на изпитни въпроси) (Изпит, 2012)

. Това е важен компонент на човешкия фактор. Здравето на населението на Русия е статистическо понятие, характеризиращо се с. такива пациенти често се идентифицират тежки органични заболявания. С правилното хомеопатично лечение за такава група пациенти, те са.

Формиране на пространствени ориентации при деца със зрителни увреждания (Курсова работа, 2008)

. в развитието на децата. Те имат промени във физическото развитие и развитието на двигателните функции. Зрителното увреждане е трудно. Функциите причиняват изразена степен на асиметрия в развитието на движенията на лявата и дясната ръка. В процеса.

Въздействието на упражненията върху регулирането на здравето на по-младите ученици (Курсова работа, 2008)

. всички родители, които мечтаят за привличане на дете към физическо възпитание. Трудно е да се накарат децата да желаят да упражняват, ако самите родители. не надолу, рамото отстрани или на колана (за усложнение). Сутрин е включена гимнастика.

Съдържанието

2. Студената е естествена алтернатива.

3. Природни фактори за възстановяване.

4. Процедури за къпане

5. Концепцията и механизма на втвърдяване.

6. Общи принципи и правила за втвърдяване.

7. Форми на втвърдяване с вода.

8. Ролята на физическата култура.

Студените заболявания включват различни остри инфекциозни заболявания и обостряне на хронични заболявания, особено на горните дихателни пътища.

Имената на простудите съответстват на анатомични образувания, започвайки от горе надолу: носната кухина, фаринкса, ларинкса, трахеята и бронхите. Съответно се появяват и имената на болестите: ринит, фарингит, ларингит, трахиит и бронхит.

Преди това те бяха обединени в групата на остри респираторни заболявания (ОРЗ), сега медицински учени (Министерство на здравеопазването на Руската федерация) смятат, че по-точното име е остра респираторна вирусна инфекция (ARVI). Въпреки това, името на ARVI не покрива цялата дълбочина на проблема и ще говорим за това по-късно. Но въпросът не е в името, а в сериозността на този проблем, който има не само медицински, но и социални и икономически аспекти.

Така например в САЩ се регистрират 600 милиона случая на настинка на година (т.е. 2,4 случая на човек). В Руската федерация честотата е още по-голяма, тъй като социалните условия на живот по всякакъв начин допринасят за намаляване на съпротивлението на организма (замърсяване на околната среда, пренаселеност в обществения транспорт, недостатъчно снабдяване с храни и наркотици и много други).

Икономическите щети, които причиняват настинки на държавата, се измерват в милиарди рубли. Руското здравеопазване полага известни усилия за предотвратяване на настинки, но определените средства не са достатъчни.

Ето защо всяко семейство трябва да има в бюджета си разходна част за превенция, в противен случай рискувате да допълвате тези статистически данни, особено по време на периоди на епидемия от вирусни инфекции (грип, аденовируси, вирус на Coxsackie, херпес и много други).

Освен това, повечето вируси имат подтипове и подгрупи, които се броят в стотици и хиляди, много от които не водят до кръстосан имунитет. За да се развие имунитет за всички видове вируси, е необходимо да се "преодолее" буквално всички от тях на свой ред. Известно е, че понякога се създава специфичен имунитет на специфичен инфекциозен агент, но по правило това е и срам - имунитетът продължава няколко месеца. Ето защо, повторната среща с "стария приятел" може отново да завърши със сълзи.

Надеждата, че детето ви посещава детска градина може да бъде защитено от модерна ваксина е безсмислено. Безкрайните настинки при такова дете престават при 2 условия: първо, спрете да посещавате срещи на д / и и други деца ("Йолки", концерти), второ, направете истинска програма за предотвратяване на ПЗ.

И това в никакъв случай не са онези средства за защита, по които Министерството на здравеопазването залага.

Например, в училищата, дибазол, добре известен антихипертензивен медикамент, се разпределя безплатно като средство за подобряване на имунната защита. Известно е, че много химически лекарства могат да повлияят положително върху отделните части на имунитета, например, decaris (антихелминтно лекарство).

Но дали това е достоен вариант за превенция на болестите? В крайна сметка, също така е известно, че фармацевтичните средства причиняват много странични ефекти.

Позоваването

1. Баешко А. А., Гайдук, Ф. М. Аварийни състояния. - М.: Медицина, 1992.

2. Популярна медицинска енциклопедия. Гл. Ед. В. И. Покровски. - Уляновск, 1997.

3. Философски проблеми на взаимодействието между обществото и природата. / Воронович Б.А. - М., 1982

4. Енциклопедия Докторът сам: как да осигури първа помощ при различни състояния преди пристигането на лекаря. - М., 1979.

Книги за самообучение на тема "Профилактика на настинките"

Статии, свързани със самопомощ

Лечение и профилактика на настинки през зимата - Zavtra.ua

Лечение и профилактика на настинки през зимата Болестта на дихателните пътища през зимата е най-честата болест. АРВИ е голяма група от заболявания, причинени от вируси и предавани от въздушни капчици. Със сигурност всеки има представа какво е остра инфекциозна болест. Следователно, развитието на болести е възможно няколко пъти в годината. още

Военните единици в СБО в Забайкалия са завършили разполагането на зимния терен - Нов поглед към Забайкалия

Военният персонал на логистиката на Източния военен окръг, разположен в Забайкалския край, провеждаше демонстративно специално тактическо учение за разполагане на зимния лагер. Както се съобщава на уебсайта на Министерството на отбраната на Руската федерация, разгърнатият лагер може да побере повече от 400 военнослужещи и около 100 единици военно оборудване, което е равносилно на засилено. още

Как да поддържаме здравето, превенцията на болестите през зимата - www.SAMARA.ru

През зимния сезон ние сме особено уязвими към настинки. Имунитетът на тялото отслабва и трябва да обърнем специално внимание на това. Приемайте витамини, те са допълнителен стимулант за метаболизма. Не забравяйте да приемате витамини С и D, които насърчават метаболизма, повишават защитната функция на тялото и доброто настроение. Необходима стая. още

# biology | Полезен ли е ароматът на Нова година? - Hi-Tech News (съобщение за пресата) (Блог)

Технологията е изиграла огромна роля в историята на човечеството. Можете дори да кажете, че цивилизацията до голяма степен се определя от това какви технически средства има. Много зависи от нея, включително човешката психология. Опитвам се да напомня на себе си и читателя моите статии за славния път, който високите технологии са направили за много кратко време. За това много. още

Източник: подобряване на имунитета и предпазване от настинки

В студения сезон повишаването на заболеваемостта сред хората от всички възрасти, според официални данни, понякога надхвърля 60% от общото население на страната, докато децата страдат най-много. Студовете с право се считат за една от най-често срещаните болести на планетата. Те се борят с хора по целия свят, всеки по няколко пъти в годината. Средният възрастен страда от настинки от две до пет, а детето - от шест до десет пъти за 12 месеца. По-младите ученици като цяло бият всички рекорди: натрупването на много деца в едно затворено пространство води до факта, че учениците могат лесно да се охлади до 12 пъти годишно, т.е. буквално всеки месец, включително и през летните ваканции. Хората са склонни да не са много сериозни за настинки, по-често ги носят "на крака". Тази болест изглежда безвредна, тъй като обикновено завършва с пълно възстановяване. Добре. Въпреки това, лечението не може да бъде пренебрегнато. Простудите и грипът не са толкова ужасни, тъй като потенциалните усложнения, които те предизвикват, са опасни. Болестите са много по-добре да се предотврати, отколкото да се излекува. Ето защо темата на тази работа е от значение. Основната цел на работата е да се проучат основите на превенция на настинките и подобряване на имунитета. Задачите на работата са следните: - да се вземат предвид причините и видовете настинки; - описват начините за укрепване на имунната система; - да се анализират методите за предпазване от настинки. Обект на изследване - настинки. Предмет на изследването - превенция на настинки.

По този начин повишаването на имунитета трябва да се извършва с превантивна цел, тъй като тя е бариерата на тялото към микробите и патогенните бактерии. Силният имунитет е способен да предпази хората от постоянни настинки, опасни заболявания, инфекции и вируси, допринася за благосъстоянието. Правилното хранене е необходимо не само за нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт, но и за поддържане на имунната му система. Не забравяйте да водите здравословен начин на живот: ходене, упражнения, втвърдяване и др. благоприятно влияят върху имунната система. Опитайте се да сведете до минимум стреса или поне да не реагирате на тях, тъй като те имат лош ефект върху имунната система. Колкото и да е странно, доброто настроение укрепва имунната система. Има и лекарства за укрепване на имунната система. За да се предотврати ARD, препоръчва се старателно да се измие ръцете, да се проветри помещението, да се смаже носа с оксолинов мехлем и да се изплакне с физиологичен разтвор. Важно е да се отбележи, че при възрастни и при деца профилактиката на остри респираторни инфекции трябва да бъде систематична. Желателно е да се приложат няколко мерки едновременно в комплекса, за да се подобри защитата на тялото.

Източник: - Профилактика на настинките в предучилищна възраст - файл 1.doc

Налични файлове (1):

  • Отравяне, причинено от неправилно използване на фуражи. Предотвратяване на отравяне с пасища
  • Представяне - Профилактика на сърдечносъдови заболявания
  • Резюме: Плоски стъпки и неговата превенция
  • Педагогически трудови злополуки: видове, видове, методи за превенция и лечение
  • Антигенен вирусен товар
  • Bohman J.V. Ръководство за онкогинекология
  • Профилактика на късогледство при деца и юноши
  • Доклад - фотодинамична терапия
  • Патофизиология на сърдечно-съдовата система
  • Кратък справочник за инфекциозни болести
  • Клиника, диагностика, профилактика на инфекциозни заболявания
  • Антибиотици в стоматологията

Популярната мъдрост казва: "Здраве - всички глави!". Не, дори най-дълбоките знания и умения няма да бъдат ефективни при нездравословен човек. Известно е, че човешкото здраве се определя от многобройни вътрешни и външни фактори и се характеризира като състояние на тялото, при което отсъствието на болестта се съчетава с физическото, психическото и социалното благосъстояние на човека.

^ 1. Катарални заболявания и техните причини

Малко деца на 3-6 години не са болни от грип и други остри респираторни заболявания (ARVI), които обикновено се наричат ​​настинки. Всяко дете, влизащо в детската градина, преминава през период на адаптация, който е съпроводен от чести настинки. Защо се случва това? На този въпрос обикновено се отговаря: „Това е детска градина, какво искате, там винаги има деца”...

Известно е, че абсолютно всяка болест е много по-лесна и по-добре предотвратена, отколкото по-късно се занимава с нейното лечение. Здравословният начин на живот играе важна роля в превенцията на всякакви заболявания. Разходки за ски, други дейности на открито, плуване в басейна, процедури за закаляване и др. допринася за подобряване на организма на децата. Най-добрата защита срещу настинки е неговата цялостна превенция.

^ 4. Анализ на работата на предучилищното заведение за профилактика на настинки

Профилактиката на настинките в предучилищна възраст се отразява в системата за подобряване на работата на предучилищните институции. Проблемът за възстановяването на децата не е кампанията на един ден и дейностите на един човек, а целенасочената, планирана системна работа на целия екип на образователната институция за дълъг период от време.

Въз основа на гореизложеното може да се заключи, че развлекателните дейности са интегриран подход и са изградени на три основни области:

1. Детско здраве. Джорди Виге. Транс. Sapcina U.-M.: LLC "Publishing Labyrinth Press", 2008.-204s.

Източник: Предотвратяване на настинки

Понятието за имунитет и неговите видове. Естествен и придобит имунитет, признаци и причини за понижаване на имунитета. Мерки за профилактика на настинки. Поддържане на имунитет чрез физическа култура, физическа терапия.

Изпращайте добрата си работа в базата от знания е проста. Използвайте формата по-долу.

Студенти, студенти, млади учени, които използват базата от знания в обучението и работата си, ще бъдат много благодарни за вас.

Публикувано на http://www.allbest.ru

МИНИСТЕРСТВО НА ОБРАЗОВАНИЕТО И НАУКАТА НА РУСКАТА ФЕДЕРАЦИЯ

Федерална държавна бюджетна институция за висше професионално образование

"Източен Сибирски държавен университет по технологии и управление"

по темата: Имунитет. Предотвратяване на настинки

редовен студент гр. B 512-7

ВОЛКОВА ЮЛИЯ ЮРИЕВНА

Ръководител на работа: М. Журкина

Понятието и видовете имунитет

Поддържане на имунитет чрез физическа култура

Имунитет - имунитет на организма към инфекциозния принцип или чуждо вещество.

Имунитетът се дължи на комбинацията от всички, които са наследствено получени и индивидуално придобити от тялото адаптации, които предотвратяват проникването и размножаването на микроби, вируси и други патогенни агенти и действието на продуктите, секретирани от тях.

Имунологичната защита може да бъде насочена не само към патогенните агенти и продуктите, секретирани от тях. Всяко вещество, което е антиген, например протеин, чужд на тялото, причинява имунологични реакции, чрез които това вещество се отстранява по един или друг начин. Антигените са вещества, които се възприемат от тялото като чужди и предизвикват специфичен имунен отговор. Може да взаимодейства с клетките на имунната система и антителата. Поглъщането на антигени в организма може да доведе до образуване на имунитет, имунологична толерантност или алергии. Свойствата на антигените имат протеини и други макромолекули. Терминът "антиген" също се използва във връзка с бактерии, вируси, цели органи (по време на трансплантация), съдържащи антигена. Определянето на естеството на антигена се използва при диагностицирането на инфекциозни заболявания, кръвопреливания, трансплантации на органи и тъкани.

Антигените се използват също за създаване на ваксини и серуми. Всички патогенни агенти и вещества с антигенна природа нарушават постоянството на вътрешната среда на тялото. Когато балансира това разстройство, тялото използва целия спектър от механизми, насочени към поддържане на постоянството на вътрешната среда. Имунологичните механизми са част от този комплекс. Имунната е организмът, механизмите на който или не позволяват да се наруши постоянството на неговата вътрешна среда, или ви позволяват бързо да елиминирате това нарушение.

Понятието и видовете имунитет

"Имунитетът е начин за защита на тялото от органи и вещества, които носят признаци на генетично чужда информация" - класическата дефиниция на P.V. - Първи директор на Института по имунология, академик на Руската академия на науките, РАМН, РААС. превенция на имунитета

Имунитет (освобождаване на лат. Immunitas, отърваване от нещо) - имунитет на организма към инфекциозни и неинфекциозни агенти и вещества с антигенни свойства.

Адоптивен имунитет - Имунитетът, осигурен от костния мозък и тимусните клетки, трансплантирани в имунологични дефицити, например при индивиди, изложени на йонизиращо лъчение.

Имунитетът е активен - имунитетът, произтичащ от имунния отговор на организма към администрирането на антигена.

Противоалергичният имунитет (остарял) е термин, който преди е бил предназначен да намали чувствителността на организма към алерген, обяснявайки това явление чрез включването на имунни механизми, които блокират алергена.

Антибактериален имунитет - имунитет срещу бактерии.

Имунитет антитоксичен - имунитет срещу токсини, произвеждани от микроорганизми, растения, животни.

Хуморален имунитет - имунитет, поради наличието на определени биологично активни вещества във вътрешната среда на тялото (антитела и др.).

Клетъчен имунитет - имунитет, дължащ се на активността на определени клетки (фагоцити и др.).

Майчиният имунитет - пасивен имунитет, поради наличието на антитела, предавани от майката през плацентата или с коластра.

Наследствен имунитет (синоними: имунитет на видовете, вроден имунитет, естествен имунитет, конституционен имунитет, естествена резистентност) - имунитет, присъщ на представителите на този биологичен вид и наследен.

Нестерилен имунитет (синоним на инфекциозен имунитет) - имунитет, дължащ се на присъствието в организма на жив инфекциозен агент и загубен, когато последният е отстранен; при туберкулоза, бруцелоза и някои хелминтни инфекции.

Пасивен имунитет - имунитет, произтичащ от предаването на антитела под формата на антисеруми или имуноглобулини от имунизиран донор, както и от майката през плацентата или с коластра.

Имунитет след ваксинация (имунизация на синоними) - имунитет в резултат на активна имунизация.

Придобит имунитет - имунитет, появата на който е свързан с инфекциозно заболяване, имунизация или предаване на антитела от майката.

Антивирусен имунитет - имунитет срещу вируси.

Антитуморен имунитет - имунитет срещу туморни клетки.

Имунитетът е стерилен - имунитет, дължащ се на ваксинация или инфекциозно заболяване и продължаващ за определен период след елиминиране на патогена от тялото.

Имунитет при трансплантация - имунитет срещу трансплантирани тъкани и органи от друго лице; е основната причина за отхвърляне на присадката.

Имунитетът е разнообразен по своя произход, проявление, механизъм и редица други особености, поради което съществува класификация на различни имунологични явления под формата на определени форми на имунитет. По произход се различават естественият, вроденият и придобит имунитет.

Естествен имунитет - имунитет, дължащ се на вродени биологични особености, присъщи на този вид животно или човек. Това е наследствен вид, като всяка друга морфологична или биологична черта на даден вид. Примери за тази форма на имунитет са човешкия имунитет към чумата на кучета или много животни към морбили. Наблюдава се както в едно животно, така и при много инфекциозни агенти, например при едрия рогат добитък при чумата на кучета, до птичи чуми, до грип и при различни животни до едно и също инфекциозно средство (например, всички животни са имунизирани към гонок).

Придобит имунитет се произвежда от организма по време на неговия индивидуален живот или чрез прехвърляне на съответното заболяване (естествено придобит имунитет) или чрез ваксинация (изкуствено придобит имунитет). Има и активно и пасивно придобит имунитет. Активно придобит имунитет възниква или естествено, когато инфекцията се пренася, или изкуствено, когато се ваксинира с живи или мъртви микроби или техните продукти. И в двата случая самият организъм, придобил имунитет, участва в неговото създаване и произвежда редица защитни фактори, които се наричат ​​контра-тела. Например, след като холерата на човек се разболее, серумът му придобива способността да убива холерните микроби, а когато кон се имунизира с дифтериен токсин, неговият серум придобива способността да неутрализира този токсин поради образуването на антитоксин в тялото на коня. Ако серумът, съдържащ вече формирания антитоксин, се прилага на животно или човек, който преди това не е получил токсина, по този начин е възможно да се възпроизведе пасивният имунитет, дължащ се на антитоксина, който не е активно развит от организма, който е получил серума, но пасивно се получава от инжектирания серум.

Специална форма на придобит имунитет е т.нар. Инфекциозен имунитет. Тази форма на имунитет не се дължи на предаването на инфекция, а на нейното присъствие в организма и съществува само докато тялото е заразено.

Признаци и причини за нисък имунитет

Има вродени състояния на имуносупресия, свързани с генетични нарушения. Придобит имунитет може да бъде намален в случай на наранявания, изгаряния, хипотермия, загуба на кръв, гладуване, различни инфекции и интоксикации, чести настинки, хронични заболявания, включително диабет и др. В допълнение, по време на растежа на детето има критични състояния на намален имунитет. Има пет такива периода: неонатален период (първите 29 дни от живота), 3-6 месеца, 2 години живот, 4-6 години живот и юношество.

Признаци на намален имунитет: чести катарални заболявания, преход на възпалително заболяване към хронично заболяване, с чести пристъпи, трудни за лечение.

Без здравословен имунитет, който може да унищожи всичките ни врагове, ние всъщност сме осъдени на смърт, така че една от най-важните задачи е да се увеличи имунитетът.

Поддържане на имунитет чрез физическа култура

Предотвратяването на настинки е цяла гама от специални събития. И само с редовна и системна употреба на този комплекс ще се преодолее честото разпространение. Профилактиката на настинките също така осигурява засилване на дихателната система и нормализиране на дихателната функция. На първо място на превантивните мерки при настинки се втвърдява. Това е втвърдяване, което нормализира функциите на дихателната система на човека в условия на излагане на организма на нискотемпературен режим. Това намалява риска от заразяване с вирусни инфекции. Необходимо е да приучите човека към втвърдяване още от детството.

Други методи за превенция на простудите са: профилактични антивирусни лекарства, обучение на симулатори, ходене, джогинг, плуване, както и специални физиотерапевтични упражнения. Именно за физическа терапия искам да говоря по-подробно, тъй като тя играе много важна роля в превенцията на настинките. Сега ще представим на Вашето внимание няколко упражнения за физическа терапия, които наистина могат да ви помогнат в предотвратяването на чести настинки.

Първото упражнение ще бъде, както следва: лежете по гръб или седнете на стол, поставете ръцете си на гърдите или стомаха и дишайте "корема". Друго упражнение - да лежите по гръб, да дишате равномерно, да вдигате ръцете си, докато вдишвате или да ги раздалечавате по време на вдишване, да го спускате с издишване и издишването трябва да бъде поне два пъти по-дълго от вдишването. Легнете на гърба си, дишайте, с дъх, сгънете ръцете си в лактите встрани, с издишване. След като направите тези упражнения по гръб, обърнете се настрани, дланите над врата си отзад, създайте съпротива, дишайте дълбоко. Можете също да направите това упражнение отстрани: лежете на една страна, сложете ръката си на долните ребра и натиснете с дъх. Някои упражнения могат да се правят на стол. Седнете на стол, дишайте, вдигнете ръка с дъх и се облягайте в обратна посока, с издишване, спуснете ръката си. Седнете на стол, дишайте, хванете раменете с пръсти, с вдишването си, вземете лактите си назад, огънете се, с издишване, сложете лактите пред себе си, огънете се. Всяко упражнение може да се извърши един до осем пъти.

За да се подобри имунитета, поддържайте мобилен начин на живот. Мобилният начин на живот е изключително важен за подобряване на имунитета. Той намалява риска от развитие на белодробни заболявания, сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване, високо кръвно налягане и висок холестерол в кръвта. Ако вече страдате от такива заболявания, мобилният начин на живот ще ви помогне да се справите с тях.

Упражнението също ни помага да се справим със стресовите ситуации в живота и ни дава здравословен сън. Те ни помагат да изглеждаме и да се чувстваме по-добре, а също така да ни даде тласък на енергия, за да можем да се наслаждаваме на живота повече. Ако се чувствате прекалено уморени, за да бъдете по-активни, ще бъдете изненадани колко по-енергични ще станете веднага щом започнете.

Мечтата на всеки човек е да бъде здрава, щастлива, богата (може би в различна последователност). За да намалите риска от загуба на здраве, трябва редовно да се държите в добро физическо състояние.

Упражнението създава добра форма и подобрява тена, повишава самочувствието и формира силни мускули и кости, повишава устойчивостта на заболяванията, укрепва имунната система, облекчава стреса, подобрява мозъчната дейност, облекчава умората и нервното напрежение и, което е важно, насърчава храносмилането и предизвиква апетит.

Публикувано на Allbest.ru

Подобни документи

Имунитет като защитна реакция на организма в отговор на въвеждането на инфекциозни и други чужди агенти. Механизмът на действие на имунитета. Съставът на имунната система. Вродени и придобити видове имунитет. Определяне на състоянието на човешката имунна система.

Концепцията, видовете имунитет, в зависимост от механизма на развитие и факторите, допринасящи за неговото отслабване. Основните и вторични органи на имунната система. Признаци и причини за имунен дефицит. Седем прости правила за укрепване и засилване на имунитета.

Концепцията за локален имунитет като набор от устройства, които предпазват повърхностите в контакт с външната среда. Основните видове имунитет. Имунитет на лигавиците, белите дробове и кожата, свързана лимфоидна тъкан като част от имунната система.

Фактори, влияещи върху намаляването на имунитета. Концепцията за антиген и антитела. Ролята на растенията за възстановяване и укрепване на имунната система. Лекарствени растения с имуномодулиращи свойства. Фитопрепарати за укрепване и възстановяване на имунитета.

Класификация на видовете имунитет: видове (вродени) и придобити (естествени, изкуствени, активни, пасивни, стерилни, нестерилни, хуморални, клетъчни). Механизми на естествената неспецифична резистентност. Основните етапи на фагоцитоза.

Профилактика на спортни травми и заболявания, настинки, стресови състояния. Рехабилитация след болест, травма. Ролята на физиотерапията в рехабилитацията. Инструменти за възстановяване след тренировки на товари.

Сравнителни характеристики на основните видове имунологично разпознаване. Теорията за "изчерпване на околната среда". Фагоцитна теория на имунитета. Хуморална и рецепторна теория на имунитета. Поучителни и селективни теории за имунитета. Изследване на антигенната реакция.

Характеристики на имунната система на организма. Придобит имунитет и неговите форми. Производство на антитела и регулиране на техните продукти. Образуване на клетки от имунологична памет. Възрастови особености на имунитета, вторични (придобити) имунодефицити.

Основната цел на лимфоцитите. Ролята на медиаторите на клетъчния и хуморалния имунитет в патогенезата на бронхиална астма, обструктивна белодробна болест и идиопатичен фиброзиращ алвеолит. Изследване на клинични данни за пациенти с туберкулоза.

Имунитет като имунитет, устойчивост на организма към инфекции и инвазии на чужди организми. Имунен отговор. Неутрофили и тяхната функция. Моноцити, макрофаги, лимфоцити. Видове нарушения на фагоцитната система. Методи за оценка на хуморален имунитет.

Работите в архивите са красиво декорирани според изискванията на университетите и съдържат чертежи, диаграми, формули и др.

PPT, PPTX и PDF файловете са представени само в архивите.

© 2000 - 2018, Olbest LLC Всички права запазени.

Източник: Резюме Лена

Мелитополски държавен педагогически университет

Катедра по анатомия и физиология

човек и животно

Тема: “Имунитет. Методи за подобряване и укрепване на имунитета.

Причини за човешкия имунодефицит "

Индивидуална изследователска задача

По дисциплина: "Валеология"

ученик 14 групи

Stanishevskaya T.I.

Правила за укрепване на имунитета …………………………………………… 7

Правила за подобряване на имунитета ………………………………

Отдавна е забелязано, че човек, преживял опасно инфекциозно заболяване, обикновено не се разболява за втори път. Хората се опитват да използват тези наблюдения, за да се предпазят от инфекции. В древен Китай е изобретен метод за справяне с тежки случаи на едра шарка. Той се състоеше в това, че кора от шарка се смила на прах и се нанасяше на носа. Това е направено, за да предизвика лека едра шарка.

Имунитетът към повторно заразяване със същата инфекция се дължи на имунитета. Терминът "имунитет" идва от латинската дума "immunis". Така в древен Рим наричал гражданин, свободен от определени държавни задължения.

Имунитетът е набор от реакции на взаимодействие между имунната система и биологично активните агенти. Тези реакции са насочени към запазване на постоянството на вътрешната среда на тялото, а резултатът може да бъде различен феномен на имунитет.

Според механизма на развитие се различават следните видове имунитет:

l имунитет на видовете;

l придобит имунитет;

l естествен пасивен имунитет;

l естествен активен имунитет;

l изкуствен пасивен имунитет;

l изкуствен активен имунитет.

Основните елементи на имунната система

Основните елементи на имунната система на организма са белите кръвни клетки - лимфоцити, които съществуват в две форми. И двете форми произлизат от прогениторни клетки в костния мозък, т.нар. стволови клетки. Незрелите лимфоцити напускат костния мозък и влизат в кръвния поток. Някои от тях се изпращат в тимусната жлеза (тимусната жлеза), разположена в основата на шията, където узряват. Лимфоцитите, преминали през тимуса, са известни като Т-лимфоцити или Т-клетки (Т от „тимус”). В експерименти с пилета бе показано, че друга част от незрелите лимфоцити е фиксирана и отлежава в чантата на Fabricius - лимфоидният орган в близост до клоаката. Такива лимфоцити са известни като В-лимфоцити или В-клетки (В от бурса-торба). При хора и други бозайници, В-клетките узряват в лимфните възли и лимфоидната тъкан на цялото тяло, еквивалентни на чантата на Fabricius при птиците.

И двата вида зрели лимфоцити имат на повърхността си рецептори, които могат да “разпознаят” специфичен антиген и да се свържат с него. Контактът на В-клетъчни рецептори със специфичен антиген и свързването на определено количество от него стимулират растежа на тези клетки и последващото многократно делене; В резултат на това се образуват множество клетки от две разновидности: плазма и “клетки на паметта”. Плазмените клетки синтезират антитела, освободени в кръвния поток. Клетките на паметта са копия на оригиналните В-клетки; те се отличават с дълъг живот и тяхното натрупване осигурява възможността за бърз имунен отговор в случай на повторно поглъщане на антигена.

Що се отнася до Т клетките, когато те са свързани с рецептори на значително количество специфичен антиген, те започват да секретират група вещества, наречени лимфокини. Някои лимфокини причиняват обичайните признаци на възпаление: зачервяване на кожата, локализирана треска и подуване поради повишен приток на кръв и изтичане на кръвна плазма в тъканта. Други лимфокини привличат фагоцитни макрофаги - клетки, които могат да улавят и абсорбират антиген (заедно със структура, като бактериална клетка, на повърхността на която се намира). За разлика от Т и В клетките, тези макрофаги нямат специфичност и атакуват широк спектър от различни антигени. Друга група лимфокини допринася за унищожаването на инфектираните клетки. И накрая, редица лимфокини стимулират допълнително количество Т-клетки да се разделят, което осигурява бързо увеличаване на броя на клетките, които отговарят на същия антиген и секретират още повече лимфокини.

Антитела, произведени от В-клетки и влизащи в кръвта и други телесни течности, се наричат ​​фактори на хуморален имунитет (от латински. Хумор - течност). Защитата на тялото, извършвана с помощта на Т-клетки, се нарича клетъчен имунитет, тъй като се основава на взаимодействието на отделните клетки с антигени. Т клетките не само активират други клетки чрез изолиране на лимфокини, но и атакуват антигени с антитяло-съдържащи структури на клетъчната повърхност.

Антиген може да индуцира и двата вида имунен отговор. Освен това, определено взаимодействие между Т и В клетките настъпва в тялото и Т клетките осъществяват контрол на В клетките. Т-клетките могат да подтиснат В-клетъчния отговор към не-вредни чужди вещества или, обратно, да индуцират В-клетките да произвеждат антитела в отговор на вредни вещества с антигенни свойства. Увреждане или недостатъчност на тази контролираща система може да се прояви под формата на алергични реакции към вещества, които обикновено са безопасни за организма.

Органите на имунната система

Има особена йерархия на органите на имунната система. Възможно е да се разграничат първичните - най-важните (костен мозък и тимус или тимус) и вторични (лимфни възли, далак, лимфоидна тъкан, свързана с лигавиците) органи.

Всички те са свързани помежду си и с други тъкани на тялото с помощта на кръвни и лимфни съдове, през които се движат левкоцитите.

В него стволовите клетки на имунната система възникват от прогениторните стволови клетки (предка на всички кръвни клетки).

В-лимфоцитите се подлагат на диференциация (при птиците този процес се извършва в торбичката на тъканите)

Има доказателства, че костният мозък е един от основните места за синтеза на антитела. Така, при възрастна мишка в костния мозък има до 80% от клетките, които синтезират имуноглобулини. Интравенозното прилагане на клетки от костен мозък може да възстанови имунната система при смъртно облъчени животни.

В тимуса прогениторните клетки на Т-лимфоцитите узряват и ги превръщат в зрели форми.

T-лимфоцитите, показващи враждебност към собствените антигени на тялото, се подлагат на апоптоза (програмирана смърт).

Тимусът също произвежда редица хормони (например тимозин), които регулират диференциацията и функцията на Т-лимфоцитите.

Това са периферни органи на имунната система, разположени по протежение на лимфните съдове. Основната функция - задържането и предотвратяването на разпространението на антигени се извършва от Т- и В-лимфоцити (Т-и В-зависими зони).

Слезката запазва и разрушава антигените, циркулиращи в кръвта.

Освен това тук се произвеждат имуноглобулини. След спленектомия се наблюдава намаляване на нивата на серумните антитела.

Слезката е мястото на образуване на хормоноподобни вещества - цитокини (тафсин и спленин), които участват в регулирането на макрофагалната активност.

В далака се появява фагоцитоза на увредени и стари червени кръвни клетки.

Какво помага за отслабване на имунната система

Трябва да се помни, че всички органи на нашето тяло, включително органите на имунната система, се нуждаят от хранене и най-вече балансирана диета. Небалансираното хранене, дефицитът на витамини, минералите отслабват имунитета ни.

Имунната система се ерозира от огнища на хронична инфекция. За съжаление мнозина ги имат (тонзилит, синузит, синузит, кариозни зъби, хроничен аднексит). На фона на инфекцията имунната система работи в постоянно напрежение, като насочва силата си не към защита на тялото от външни фактори, а към тежка борба с вътрешна инфекция.

Дисбактериозата е най-очевидната причина за отслабения имунитет. Нормалната чревна микрофлора стимулира имунната защита, повишавайки секрецията на защитния фактор - имуноглобулин А, който покрива лигавицата и предпазва от всякакви инфекции.

Човешкото тяло е чувствително към стрес. Силният или постоянен стрес води до отслабване на имунната защита на организма.

Премахването на лимфоидни органи, като апендикса, сливиците и тези органи са нашата защита, също намалява имунната система. Следователно, човек с премахнати сливи не престава да страда от настинки или възпаления на фаринкса. Тези заболявания стават все по-чести, тъй като именно тези органи, които са предназначени да предпазват от инфекции, са отстранени. След отстраняване на апендикса увеличава риска от дисбиоза и възпалителни заболявания на червата.

Влиянието на вредните фактори на околната среда (често недостатъчна работа на имунната система се наблюдава при жителите на големите градове, работещите в опасни производства), електромагнитното излъчване, което е достатъчно у дома от електрически уреди.

Унищожи имунната система, която е чужда за химикалите на нашето тяло, като много лекарства, особено с дългосрочната им употреба или предозиране.

Как намалява имунитета

чести остри респираторни инфекции (повече от четири пъти годишно при възрастни и деца над пет години, повече от шест пъти при по-малки деца);

дълго студено (повече от две седмици);

хронични или рецидивиращи инфекции: чревна, фурункулоза, тонзилит, пневмония, отит, синузит;

постоянна температура (от 37 до 38 градуса);

постоянно чувство на умора, умора, постоянна сънливост, но неспокоен сън;

чести гъбични инфекции, които се лекуват дълго време и без видим резултат.

Имунодефицитни състояния са нарушения на имунната система, които се развиват в късния постнатален период или при възрастни, които не са резултат от генетични дефекти.

Има три вида имунен дефицит.

Първичен имунодефицит. Неговите симптоми са чести продължителни остри респираторни инфекции, инфекциозни заболявания, които са трудни за конвенционално лечение или причинени от необичайни патогени.

Вторичен имунодефицит. Появява се под формата на хронични, продължителни заболявания на дихателната система, стомашно-чревния тракт и други системи на тялото, СПИН.

Системни (автоимунни) заболявания. Те включват ревматизъм, ревматоиден артрит, системен лупус еритематозус, автоимунен хепатит. С тези заболявания в организма (във всеки орган) се произвеждат антитела на техните собствени клетки и се извършва тяхното унищожаване.

Първичен имунодефицит - вроден, причинен от генетични увреждания в имунната система, е рядък и обикновено настъпва в ранна възраст.

Вторичният имунодефицит не е проява на генетични дефекти и обикновено се развива при възрастни. Това се случва:

индуцира се в резултат на специфични причини, които са довели до появата му: рентгенова радиация, цитостатична терапия, използване на кортикостероиди, наранявания и хирургични интервенции, както и нарушения на имунитета, които се развиват вторично спрямо основното заболяване (диабет, чернодробни, бъбречни, злокачествени неоплазми).

спонтанно (без ясно определена причина) - характеризира се с липсата на ясна причина, която е причинила нарушение на имунната реактивност. Клинично се проявява под формата на хронични, често повтарящи се инфекциозно-възпалителни процеси на бронхо-белодробния апарат, синусите, урогениталния и стомашно-чревния тракт, очите, кожата, меките тъкани, причинени от опортюнистични (условно патогенни) микроорганизми. Следователно, хронични, често рецидивиращи, мудни, трудно лечими с традиционните средства възпалителни процеси на всяка локализация при възрастни се считат за клинични прояви на вторичен имунен дефицит. В количествено отношение спонтанната форма е доминираща форма на вторичен имунодефицит.

Системни (автоимунни) заболявания (ревматизъм, ревматоиден артрит, системен лупус еритематозус, автоимунен хепатит). Този неуспех в имунната система може да настъпи в резултат на чести заболявания или генетични увреждания.

Седем прости правила за укрепване на имунната система

Избягвайте системно поглъщане на токсини, които отслабват имунната система: премахване на тютюнопушенето, прекомерна консумация на алкохол.

На първо място, вашата диета трябва да е достатъчна за протеини. Имуноглобулини, които осигуряват на организма резистентност към болести, са протеини, а синтезът им изисква целия набор от аминокиселини и в достатъчни количества. Особено вредно за дефицита на имунитет на незаменими аминокиселини: триптофан, левцин, изолевцин, валин, треонин, лизин, метионин, фенилаланин. В диетата трябва да присъстват протеини от растителен и животински произход. За нормалното снабдяване на организма с протеини, около 300 г месо / риба / птиче месо / извара / сирене (60 г протеин), 100 г зърнени храни (15 г протеин) и 350 г хляб (30 г протеин) трябва да се ядат на ден. Останалите 5 грама протеин "се" зеленчуци.

Мазнините са необходими за образуването на имунитет: в края на краищата стените на лимфоцитите и макрофагите - клетките, които спасяват тялото - са съставени от липиди, включително холестерол, от който се страхуват и се опитват да извадят от храната. Холестеролът трябва да присъства в храната - но в умерени количества. Ето защо, не изключвайте от диетата напълно яйца и животински мазнини. Диетата трябва да съдържа както зеленчукови (10 г растително масло), така и животински (някои) мазнини, например масло или свинска мас). Между другото, свинската мас не е такъв вреден продукт и не е необходимо да се изключва напълно от диетата. В мазнините има високо съдържание на арахидонова киселина (полиненаситени мастни киселини), от които се синтезират медиатори на имунния отговор в организма. Така че проблемът не е в мазнините, а в прекомерното му количество.

Нищо не отслабва тялото повече от хиподинамията (липсата на движение). Ето какво казва известният руски професор Н. Фьодоров: „Тичането е доста силно напрежение на целия организъм. Тя е свързана с огромна загуба на енергия. Има недостиг на тази енергия, която е сигнал за нервната система, което води до освобождаване на хормони, които мобилизират нашите енергийни ресурси. Това, от своя страна, променя химическия състав на кръвта по време на бягане, активира кръвообращението и имунитета, тъй като води до по-бързо обновяване и подмладяване на състава на кръвните левкоцити, осигурявайки имунната защита на организма. "

Това е ефективно средство за укрепване на имунната система. Внимателно и постепенно привеждане на интензивността и продължителността на водните процедури до необходимите стойности. Например, можете да започнете с 1 минута престой под хладен душ и постепенно да увеличавате времето за доминиране.

Изключително разрушителни за имунната система са стресът. Можете да използвате изобретението на японските психотерапевти, те доказаха, че 10 минути силен писък на ден имат силен анти-стрес ефект и укрепват имунната система. И е по-добре да пееш силно. Затова японските лекари изобретили KARAOKE.

Важно е да се дезинфектират огнищата на хроничната инфекция: редовно се консултирайте с вашия зъболекар, предприемайте стъпки за преодоляване на дисбиозата.

През пролетта човешкото тяло е отслабено и в борбата срещу вредните микроорганизми изисква ефективна подкрепа. В борбата срещу болестите, които ни затрудняват в условията на болна екология, пренаселеността и стреса, билковите лекарства и биологично активните хранителни добавки, разработени от местни експерти и получили положителна оценка в дългосрочната клинична практика, могат да помогнат за засилване на нашия отслабен имунитет. Допълнителен прием на хранителни добавки с витаминно-минерален комплекс подобрява качеството на живот, представяне, настроение, устойчивост на организма на неблагоприятни фактори на околната среда, укрепва имунната система в борбата срещу инфекциите, забавя процеса на стареене. Клиничната активност на хранителните добавки се влияе от качеството на суровините и от модерната балансирана формула. Известно е, че за хора не само на различна възраст и пол, но и на хора от различни професии се изискват различни композиции.

Известно е, че намаляването на имунитета, дължащо се на интензивен ритъм на живота и неблагоприятната екология, значително усложнява лечението на остри и хронични заболявания, удължава периода на рехабилитация след всяко заболяване и особено след операция. При всяко заболяване отслабеното човешко тяло се нуждае от помощ отвън, за да мобилизира всички вътрешни резерви и да ускори процесите на възстановяване.

Повишаването на имунитета е ключово действие по пътя към здравословен живот. Повишеният имунитет обаче е свързан с редица проблеми. Често имаме повишен имунитет с краткотрайни лекарства. Но не само за повишаване на имунитета, но и за поддържането му на постоянно високо ниво, трябва непрекъснато да се ангажират с подобряване на имунитета, тъй като имунитетът предпазва тялото ни от генетично извънземна инвазия. Ако имунитетът е добър и времето на имунната система да забележи инвазията отвън или увреждане вътре и реагира адекватно на тях, човекът е здрав. С възрастта, в резултат на кумулативния ефект на неблагоприятните ефекти, имунитетът престава да се справя с функцията за контрол и своевременно унищожаване на патологично променените структури и клетки. В резултат на това организмът натрупва промени, които се изразяват в процеса на стареене, образуването на различни хронични заболявания, така че е необходимо дори предотвратяване на повишен имунитет.

Студовете са познати на почти всички. По-точно - всички! Настигането на обикновен студ е лесно, особено в есенно-зимно-пролетния период. Струва си да се преохлаждате на вятъра или да замръзвате на автобусната спирка, а вече буквално на следващия ден, или дори по-рано, инфекцията ще се прояви под формата на главоболие, хрема, треска. Също така основните симптоми на това заболяване включват кашлица, възпалено гърло, задушен червен нос, слабост и др. Понякога не е необходимо да се прекалява: вирусна инфекция може да „хване” в транспорта, търговските центрове и други обществени места. Много е лесно да се настигне от така наречената рискова група: малки деца, хора с нисък имунитет, особено тези, страдащи от хронични заболявания, възрастни хора и хора, които наскоро са имали някакво заболяване.

В идеалния случай, всеки студено преминава без усложнения, при условие, че навреме са приложени правилните методи на лечение. Необходимо е обаче да се съгласим, че е по-важно и по-целесъобразно да се извършва превенция и профилактика на настинки. Налице е неоспорима истина: най-добрата профилактика на настинките е набор от мерки, насочени към ограничаване на броя на контактите и активиране на имунната система и укрепване на защитните сили на организма.

Предотвратяване на настинки

Профилактиката на настинки (остри респираторни вирусни инфекции, остри респираторни инфекции и грип) е изключително необходима в студения сезон, когато рискът от заразяване с инфекцията се увеличава няколко пъти. Превенцията на заболяванията е два вида: специфична профилактика (насочена към противодействие на специфичен патоген), която включва ваксинация и неспецифична профилактика, набор от мерки за повишаване на защитните сили на организма като цяло.

Неспецифичната профилактика на настинките включва мерки за подобряване на здравето и укрепване на организма, като втвърдяване, правилно хранене, редовни физически упражнения, ходене на чист въздух, екскурзии в природата, пиене на чиста вода (1-2 литра на ден), витамини, специални лекарства., въздух и слънчеви бани, здравословен сън, избърсване с хладка вода и така нататък.

За всичко това, експертите ви съветват да се грижите за себе си не само по време на опасни сезони (есен-зима), но и през цялата година.

Профилактиката на настинки при деца и възрастни започва с коригиране на дневния режим и храненето. В диетата на децата, според възрастта, трябва да добавите пресни зеленчуци и плодове, шипка отвара, която е богата на витамин С, ядки, семена, растителни масла, зърнени храни, морска риба, и, разбира се, чесън и лук. За да се предотврати настинки, както и при първите признаци от него, трябва да се яде 1-2 скилидки суров чесън 2-3 пъти на ден. Също така, можете да разтриете лука или чесъна на ренде, поставете получената каша върху чинийка и я сложете на главата на леглото. Такова вдишване (особено през нощта) ще помогне бързо да се отървете от неприятните симптоми и вероятно да избегнат усложнения.

Дори и като превенция, трябва да използвате билкови чайове, за които можете да използвате градински чай, лайка, мента, мелиса, плодове на глог, както и компот от сушени плодове, варен джинджифил с мед и лимон, или просто мед с лимон, който се бърка като сладко. Такива чайове са подходящи за тези, които не могат да издържат на миризмата на лук и чесън, и не страдат от алергии. Трябва да има достатъчно време да се ходи, да посвети време на игри на открито и спорт.

Профилактиката на белодробните заболявания трябва да се основава на втвърдяване - избърсване със студена вода, аеротерапия (въздушни бани) и хелиотерапия (слънчеви бани). Втвърдяването е обучението на терморегулаторни реакции на тялото, т.е. способността на организма да реагира правилно на хипотермия и прегряване. Слънчевите бани в разумни количества са много полезни, но най-важното тук е да не се прекалява, за да не се преохлажда и да не се получат топлинни и слънчеви изгаряния. Също така, най-лесният и най-достъпен метод на втвърдяване е ходене бос по пясък, трева, а не остри камъни (морски камъчета, експандирана глина). Този метод е особено показан за деца, които често страдат от синузит.

Свеж въздух и упражнения

Трето, физическите упражнения ще помогнат в превенцията на настинки: бягане, ходене на дълги разстояния, ежедневни упражнения, дихателни упражнения (особено на открито, в гората, парк), плуване, туризъм в сауната. За предотвратяване на белодробни заболявания е необходимо по-често да се прекарват жилищни и работни помещения - това спомага за намаляване на инфекциозното натоварване. Счита се също, че в помещенията обикновено въздухът е по-замърсен в сравнение с външния въздух.

Превенцията на чревния грип се основава на личната хигиена - трябва да посещавате душ всеки ден, трябва да миете ръцете си преди всяка употреба на храна. Ако етеричните масла не са алергични - можете да извършите рехабилитацията на стаята. За ароматни лампи използвайте туя, хвойново масло, масло от чаено дърво, оранжево или лимоново масло.

Ако следвате тези не сложни правила, можете не само да станете устойчиви на различни настинки, но и да се чувствате много по-добре, пълни със сила и винаги да имате добро настроение!

1. Бобрицкая В.И. Валеология: Урок. - Полтава, 2000

2. Бунятян А.А. Наръчник по имунология. - М: Медицина.

3. Шабанов А.Н. Наръчник на фелдшер. - М: Медицина.

За да продължите изтеглянето, трябва да съберете снимката:

Мелитополски държавен педагогически университет

Катедра по анатомия и физиология

човек и животно

Тема: “Имунитет. Методи за подобряване и укрепване на имунитета.

Причини за човешкия имунодефицит "

Индивидуална изследователска задача

По дисциплина: "Валеология"

ученик 14 групи

Stanishevskaya T.I.

Имунодефицитни състояния …………………………………………………… 6

Правила за укрепване на имунитета …………………………………………… 7

Правила за подобряване на имунитета ………………………………

Отдавна е забелязано, че човек, преживял опасно инфекциозно заболяване, обикновено не се разболява за втори път. Хората се опитват да използват тези наблюдения, за да се предпазят от инфекции. В древен Китай е изобретен метод за справяне с тежки случаи на едра шарка. Той се състоеше в това, че кора от шарка се смила на прах и се нанасяше на носа. Това е направено, за да предизвика лека едра шарка.

Имунитетът към повторно заразяване със същата инфекция се дължи на имунитета. Терминът "имунитет" идва от латинската дума "immunis". Така в древен Рим наричал гражданин, свободен от определени държавни задължения.

Имунитетът е набор от реакции на взаимодействие между имунната система и биологично активните агенти. Тези реакции са насочени към запазване на постоянството на вътрешната среда на тялото, а резултатът може да бъде различен феномен на имунитет.

Според механизма на развитие се различават следните видове имунитет:

l имунитет на видовете;

l придобит имунитет;

l естествен пасивен имунитет;

l естествен активен имунитет;

l изкуствен пасивен имунитет;

l изкуствен активен имунитет.

Основните елементи на имунната система

Основните елементи на имунната система на организма са белите кръвни клетки - лимфоцити, които съществуват в две форми. И двете форми произлизат от прогениторни клетки в костния мозък, т.нар. стволови клетки. Незрелите лимфоцити напускат костния мозък и влизат в кръвния поток. Някои от тях се изпращат в тимусната жлеза (тимусната жлеза), разположена в основата на шията, където узряват. Лимфоцитите, преминали през тимуса, са известни като Т-лимфоцити или Т-клетки (Т от „тимус”). В експерименти с пилета бе показано, че друга част от незрелите лимфоцити е фиксирана и отлежава в чантата на Fabricius - лимфоидният орган в близост до клоаката. Такива лимфоцити са известни като В-лимфоцити или В-клетки (В от бурса-торба). При хора и други бозайници, В-клетките узряват в лимфните възли и лимфоидната тъкан на цялото тяло, еквивалентни на чантата на Fabricius при птиците.

И двата вида зрели лимфоцити имат на повърхността си рецептори, които могат да “разпознаят” специфичен антиген и да се свържат с него. Контактът на В-клетъчни рецептори със специфичен антиген и свързването на определено количество от него стимулират растежа на тези клетки и последващото многократно делене; В резултат на това се образуват множество клетки от две разновидности: плазма и “клетки на паметта”. Плазмените клетки синтезират антитела, освободени в кръвния поток. Клетките на паметта са копия на оригиналните В-клетки; те се отличават с дълъг живот и тяхното натрупване осигурява възможността за бърз имунен отговор в случай на повторно поглъщане на антигена.

Що се отнася до Т клетките, когато те са свързани с рецептори на значително количество специфичен антиген, те започват да секретират група вещества, наречени лимфокини. Някои лимфокини причиняват обичайните признаци на възпаление: зачервяване на кожата, локализирана треска и подуване поради повишен приток на кръв и изтичане на кръвна плазма в тъканта. Други лимфокини привличат фагоцитни макрофаги - клетки, които могат да улавят и абсорбират антиген (заедно със структура, като бактериална клетка, на повърхността на която се намира). За разлика от Т и В клетките, тези макрофаги нямат специфичност и атакуват широк спектър от различни антигени. Друга група лимфокини допринася за унищожаването на инфектираните клетки. И накрая, редица лимфокини стимулират допълнително количество Т-клетки да се разделят, което осигурява бързо увеличаване на броя на клетките, които отговарят на същия антиген и секретират още повече лимфокини.

Антитела, произведени от В-клетки и влизащи в кръвта и други телесни течности, се наричат ​​фактори на хуморален имунитет (от латински. Хумор - течност). Защитата на тялото, извършвана с помощта на Т-клетки, се нарича клетъчен имунитет, тъй като се основава на взаимодействието на отделните клетки с антигени. Т клетките не само активират други клетки чрез изолиране на лимфокини, но и атакуват антигени с антитяло-съдържащи структури на клетъчната повърхност.

Антиген може да индуцира и двата вида имунен отговор. Освен това, определено взаимодействие между Т и В клетките настъпва в тялото и Т клетките осъществяват контрол на В клетките. Т-клетките могат да подтиснат В-клетъчния отговор към не-вредни чужди вещества или, обратно, да индуцират В-клетките да произвеждат антитела в отговор на вредни вещества с антигенни свойства. Увреждане или недостатъчност на тази контролираща система може да се прояви под формата на алергични реакции към вещества, които обикновено са безопасни за организма.

Органите на имунната система

Има особена йерархия на органите на имунната система. Възможно е да се разграничат първичните - най-важните (костен мозък и тимус или тимус) и вторични (лимфни възли, далак, лимфоидна тъкан, свързана с лигавиците) органи.

Всички те са свързани помежду си и с други тъкани на тялото с помощта на кръвни и лимфни съдове, през които се движат левкоцитите.

В него стволовите клетки на имунната система възникват от прогениторните стволови клетки (предка на всички кръвни клетки).

В-лимфоцитите се подлагат на диференциация (при птиците този процес се извършва в торбичката на тъканите)

Има доказателства, че костният мозък е един от основните места за синтеза на антитела. Така, при възрастна мишка в костния мозък има до 80% от клетките, които синтезират имуноглобулини. Интравенозното прилагане на клетки от костен мозък може да възстанови имунната система при смъртно облъчени животни.

В тимуса прогениторните клетки на Т-лимфоцитите узряват и ги превръщат в зрели форми.

T-лимфоцитите, показващи враждебност към собствените антигени на тялото, се подлагат на апоптоза (програмирана смърт).

Тимусът също произвежда редица хормони (например тимозин), които регулират диференциацията и функцията на Т-лимфоцитите.

Това са периферни органи на имунната система, разположени по протежение на лимфните съдове. Основната функция - задържането и предотвратяването на разпространението на антигени се извършва от Т- и В-лимфоцити (Т-и В-зависими зони).

Слезката запазва и разрушава антигените, циркулиращи в кръвта.

Освен това тук се произвеждат имуноглобулини. След спленектомия се наблюдава намаляване на нивата на серумните антитела.

Слезката е мястото на образуване на хормоноподобни вещества - цитокини (тафсин и спленин), които участват в регулирането на макрофагалната активност.

В далака се появява фагоцитоза на увредени и стари червени кръвни клетки.

Какво помага за отслабване на имунната система

Трябва да се помни, че всички органи на нашето тяло, включително органите на имунната система, се нуждаят от хранене и най-вече балансирана диета. Небалансираното хранене, дефицитът на витамини, минералите отслабват имунитета ни.

Имунната система се ерозира от огнища на хронична инфекция. За съжаление мнозина ги имат (тонзилит, синузит, синузит, кариозни зъби, хроничен аднексит). На фона на инфекцията имунната система работи в постоянно напрежение, като насочва силата си не към защита на тялото от външни фактори, а към тежка борба с вътрешна инфекция.

Дисбактериозата е най-очевидната причина за отслабения имунитет. Нормалната чревна микрофлора стимулира имунната защита, повишавайки секрецията на защитния фактор - имуноглобулин А, който покрива лигавицата и предпазва от всякакви инфекции.

Човешкото тяло е чувствително към стрес. Силният или постоянен стрес води до отслабване на имунната защита на организма.

Премахването на лимфоидни органи, като апендикса, сливиците и тези органи са нашата защита, също намалява имунната система. Следователно, човек с премахнати сливи не престава да страда от настинки или възпаления на фаринкса. Тези заболявания стават все по-чести, тъй като именно тези органи, които са предназначени да предпазват от инфекции, са отстранени. След отстраняване на апендикса увеличава риска от дисбиоза и възпалителни заболявания на червата.

Влиянието на вредните фактори на околната среда (често недостатъчна работа на имунната система се наблюдава при жителите на големите градове, работещите в опасни производства), електромагнитното излъчване, което е достатъчно у дома от електрически уреди.

Унищожи имунната система, която е чужда за химикалите на нашето тяло, като много лекарства, особено с дългосрочната им употреба или предозиране.

Как намалява имунитета

чести остри респираторни инфекции (повече от четири пъти годишно при възрастни и деца над пет години, повече от шест пъти при по-малки деца);

дълго студено (повече от две седмици);

хронични или рецидивиращи инфекции: чревна, фурункулоза, тонзилит, пневмония, отит, синузит;

постоянна температура (от 37 до 38 градуса);

постоянно чувство на умора, умора, постоянна сънливост, но неспокоен сън;

чести гъбични инфекции, които се лекуват дълго време и без видим резултат.

Имунодефицитни състояния са нарушения на имунната система, които се развиват в късния постнатален период или при възрастни, които не са резултат от генетични дефекти.

Има три вида имунен дефицит.

Първичен имунодефицит. Неговите симптоми са чести продължителни остри респираторни инфекции, инфекциозни заболявания, които са трудни за конвенционално лечение или причинени от необичайни патогени.

Вторичен имунодефицит. Появява се под формата на хронични, продължителни заболявания на дихателната система, стомашно-чревния тракт и други системи на тялото, СПИН.

Системни (автоимунни) заболявания. Те включват ревматизъм, ревматоиден артрит, системен лупус еритематозус, автоимунен хепатит. С тези заболявания в организма (във всеки орган) се произвеждат антитела на техните собствени клетки и се извършва тяхното унищожаване.

Първичен имунодефицит - вроден, причинен от генетични увреждания в имунната система, е рядък и обикновено настъпва в ранна възраст.

Вторичният имунодефицит не е проява на генетични дефекти и обикновено се развива при възрастни. Това се случва:

индуцира се в резултат на специфични причини, които са довели до появата му: рентгенова радиация, цитостатична терапия, използване на кортикостероиди, наранявания и хирургични интервенции, както и нарушения на имунитета, които се развиват вторично спрямо основното заболяване (диабет, чернодробни, бъбречни, злокачествени неоплазми).

спонтанно (без ясно определена причина) - характеризира се с липсата на ясна причина, която е причинила нарушение на имунната реактивност. Клинично се проявява под формата на хронични, често повтарящи се инфекциозно-възпалителни процеси на бронхо-белодробния апарат, синусите, урогениталния и стомашно-чревния тракт, очите, кожата, меките тъкани, причинени от опортюнистични (условно патогенни) микроорганизми. Следователно, хронични, често рецидивиращи, мудни, трудно лечими с традиционните средства възпалителни процеси на всяка локализация при възрастни се считат за клинични прояви на вторичен имунен дефицит. В количествено отношение спонтанната форма е доминираща форма на вторичен имунодефицит.

Системни (автоимунни) заболявания (ревматизъм, ревматоиден артрит, системен лупус еритематозус, автоимунен хепатит). Този неуспех в имунната система може да настъпи в резултат на чести заболявания или генетични увреждания.

Седем прости правила за укрепване на имунната система

Избягвайте системно поглъщане на токсини, които отслабват имунната система: премахване на тютюнопушенето, прекомерна консумация на алкохол.

На първо място, вашата диета трябва да е достатъчна за протеини. Имуноглобулини, които осигуряват на организма резистентност към болести, са протеини, а синтезът им изисква целия набор от аминокиселини и в достатъчни количества. Особено вредно за дефицита на имунитет на незаменими аминокиселини: триптофан, левцин, изолевцин, валин, треонин, лизин, метионин, фенилаланин. В диетата трябва да присъстват протеини от растителен и животински произход. За нормалното снабдяване на организма с протеини, около 300 г месо / риба / птиче месо / извара / сирене (60 г протеин), 100 г зърнени храни (15 г протеин) и 350 г хляб (30 г протеин) трябва да се ядат на ден. Останалите 5 грама протеин "се" зеленчуци.

Мазнините са необходими за образуването на имунитет: в края на краищата стените на лимфоцитите и макрофагите - клетките, които спасяват тялото - са съставени от липиди, включително холестерол, от който се страхуват и се опитват да извадят от храната. Холестеролът трябва да присъства в храната - но в умерени количества. Ето защо, не изключвайте от диетата напълно яйца и животински мазнини. Диетата трябва да съдържа както зеленчукови (10 г растително масло), така и животински (някои) мазнини, например масло или свинска мас). Между другото, свинската мас не е такъв вреден продукт и не е необходимо да се изключва напълно от диетата. В мазнините има високо съдържание на арахидонова киселина (полиненаситени мастни киселини), от които се синтезират медиатори на имунния отговор в организма. Така че проблемът не е в мазнините, а в прекомерното му количество.

Нищо не отслабва тялото повече от хиподинамията (липсата на движение). Ето какво казва известният руски професор Н. Фьодоров: „Тичането е доста силно напрежение на целия организъм. Тя е свързана с огромна загуба на енергия. Има недостиг на тази енергия, която е сигнал за нервната система, която води до освобождаване на хормони, които мобилизират нашите енергийни ресурси... Това от своя страна променя химическия състав на кръвта, докато тече, активира кръвообращението и имунитета, тъй като води до по-бързо обновяване и подмладяване състав на кръвните левкоцити, осигуряващи имунна защита на организма. "

Това е ефективно средство за укрепване на имунната система. Внимателно и постепенно привеждане на интензивността и продължителността на водните процедури до необходимите стойности. Например, можете да започнете от 1 минута престой под хладен душ и постепенно да увеличавате времето до 5 - 10 минути.

Изключително разрушителни за имунната система са стресът. Можете да използвате изобретението на японските психотерапевти, те доказаха, че 10 минути силен писък на ден имат силен анти-стрес ефект и укрепват имунната система. И е по-добре да пееш силно. Затова японските лекари изобретили KARAOKE.

Важно е да се дезинфектират огнищата на хроничната инфекция: редовно се консултирайте с вашия зъболекар, предприемайте стъпки за преодоляване на дисбиозата.

През пролетта човешкото тяло е отслабено и в борбата срещу вредните микроорганизми изисква ефективна подкрепа. В борбата срещу болестите, които ни затрудняват в условията на болна екология, пренаселеността и стреса, билковите лекарства и биологично активните хранителни добавки, разработени от местни експерти и получили положителна оценка в дългосрочната клинична практика, могат да помогнат за засилване на нашия отслабен имунитет. Допълнителен прием на хранителни добавки с витаминно-минерален комплекс подобрява качеството на живот, представяне, настроение, устойчивост на организма на неблагоприятни фактори на околната среда, укрепва имунната система в борбата срещу инфекциите, забавя процеса на стареене. Клиничната активност на хранителните добавки се влияе от качеството на суровините и от модерната балансирана формула. Известно е, че за хора не само на различна възраст и пол, но и на хора от различни професии се изискват различни композиции.

Известно е, че намаляването на имунитета, дължащо се на интензивен ритъм на живота и неблагоприятната екология, значително усложнява лечението на остри и хронични заболявания, удължава периода на рехабилитация след всяко заболяване и особено след операция. При всяко заболяване отслабеното човешко тяло се нуждае от помощ отвън, за да мобилизира всички вътрешни резерви и да ускори процесите на възстановяване.

Повишаването на имунитета е ключово действие по пътя към здравословен живот. Повишеният имунитет обаче е свързан с редица проблеми. Често имаме повишен имунитет с краткотрайни лекарства. Но не само за повишаване на имунитета, но и за поддържането му на постоянно високо ниво, трябва непрекъснато да се ангажират с подобряване на имунитета, тъй като имунитетът предпазва тялото ни от генетично извънземна инвазия. Ако имунитетът е добър и времето на имунната система да забележи инвазията отвън или увреждане вътре и реагира адекватно на тях, човекът е здрав. С възрастта, в резултат на кумулативния ефект на неблагоприятните ефекти, имунитетът престава да се справя с функцията за контрол и своевременно унищожаване на патологично променените структури и клетки. В резултат на това организмът натрупва промени, които се изразяват в процеса на стареене, образуването на различни хронични заболявания, така че е необходимо дори предотвратяване на повишен имунитет.

Студовете са познати на почти всички. По-точно - всички! Настигането на обикновен студ е лесно, особено в есенно-зимно-пролетния период. Струва си да се преохлаждате на вятъра или да замръзвате на автобусната спирка, а вече буквално на следващия ден, или дори по-рано, инфекцията ще се прояви под формата на главоболие, хрема, треска. Също така основните симптоми на това заболяване включват кашлица, възпалено гърло, задушен червен нос, слабост и др. Понякога не е необходимо да се прекалява: вирусна инфекция може да „хване” в транспорта, търговските центрове и други обществени места. Много е лесно да се настигне от така наречената рискова група: малки деца, хора с нисък имунитет, особено тези, страдащи от хронични заболявания, възрастни хора и хора, които наскоро са имали някакво заболяване.

В идеалния случай, всеки студено преминава без усложнения, при условие, че навреме са приложени правилните методи на лечение. Необходимо е обаче да се съгласим, че е по-важно и по-целесъобразно да се извършва превенция и профилактика на настинки. Налице е неоспорима истина: най-добрата профилактика на настинките е набор от мерки, насочени към ограничаване на броя на контактите и активиране на имунната система и укрепване на защитните сили на организма.

Предотвратяване на настинки

Профилактиката на настинки (остри респираторни вирусни инфекции, остри респираторни инфекции и грип) е изключително необходима в студения сезон, когато рискът от заразяване с инфекцията се увеличава няколко пъти. Превенцията на заболяванията е два вида: специфична профилактика (насочена към противодействие на специфичен патоген), която включва ваксинация и неспецифична профилактика, набор от мерки за повишаване на защитните сили на организма като цяло.

Неспецифичната профилактика на настинките включва мерки за подобряване на здравето и укрепване на организма, като втвърдяване, правилно хранене, редовни физически упражнения, ходене на чист въздух, екскурзии в природата, пиене на чиста вода (1-2 литра на ден), витамини, специални лекарства., въздух и слънчеви бани, здравословен сън, избърсване с хладка вода и така нататък.

За всичко това, експертите ви съветват да се грижите за себе си не само по време на опасни сезони (есен-зима), но и през цялата година.

Профилактиката на настинки при деца и възрастни започва с коригиране на дневния режим и храненето. В диетата на децата, според възрастта, трябва да добавите пресни зеленчуци и плодове, шипка отвара, която е богата на витамин С, ядки, семена, растителни масла, зърнени храни, морска риба, и, разбира се, чесън и лук. За да се предотврати настинки, както и при първите признаци от него, трябва да се яде 1-2 скилидки суров чесън 2-3 пъти на ден. Също така, можете да разтриете лука или чесъна на ренде, поставете получената каша върху чинийка и я сложете на главата на леглото. Такова вдишване (особено през нощта) ще помогне бързо да се отървете от неприятните симптоми и вероятно да избегнат усложнения.

Дори и като превенция, трябва да използвате билкови чайове, за които можете да използвате градински чай, лайка, мента, мелиса, плодове на глог, както и компот от сушени плодове, варен джинджифил с мед и лимон, или просто мед с лимон, който се бърка като сладко. Такива чайове са подходящи за тези, които не могат да издържат на миризмата на лук и чесън, и не страдат от алергии. Трябва да има достатъчно време да се ходи, да посвети време на игри на открито и спорт.

Профилактиката на белодробните заболявания трябва да се основава на втвърдяване - избърсване със студена вода, аеротерапия (въздушни бани) и хелиотерапия (слънчеви бани). Втвърдяването е обучението на терморегулаторни реакции на тялото, т.е. способността на организма да реагира правилно на хипотермия и прегряване. Слънчевите бани в разумни количества са много полезни, но най-важното тук е да не се прекалява, за да не се преохлажда и да не се получат топлинни и слънчеви изгаряния. Също така, най-лесният и най-достъпен метод на втвърдяване е ходене бос по пясък, трева, а не остри камъни (морски камъчета, експандирана глина). Този метод е особено показан за деца, които често страдат от синузит.

Свеж въздух и упражнения

Трето, физическите упражнения ще помогнат в превенцията на настинки: бягане, ходене на дълги разстояния, ежедневни упражнения, дихателни упражнения (особено на открито, в гората, парк), плуване, туризъм в сауната. За предотвратяване на белодробни заболявания е необходимо по-често да се прекарват жилищни и работни помещения - това спомага за намаляване на инфекциозното натоварване. Счита се също, че в помещенията обикновено въздухът е по-замърсен в сравнение с външния въздух.

Превенцията на чревния грип се основава на личната хигиена - трябва да посещавате душ всеки ден, трябва да миете ръцете си преди всяка употреба на храна. Ако етеричните масла не са алергични - можете да извършите рехабилитацията на стаята. За ароматни лампи използвайте туя, хвойново масло, масло от чаено дърво, оранжево или лимоново масло.

Ако следвате тези не сложни правила, можете не само да станете устойчиви на различни настинки, но и да се чувствате много по-добре, пълни със сила и винаги да имате добро настроение!

1. Бобрицкая В.И. Валеология: Урок. - Полтава, 2000

2. Бунятян А.А. Наръчник по имунология. - М: Медицина. - 1982 г. - 390 с.

3. Шабанов А.Н. Наръчник на фелдшер. - М: Медицина. - 1987 г. - 432 страници.

Подробна информация за работата

  • откъс
  • Съдържанието
  • литература
  • Подобна работа
  • Оригинално произведение

Извадка от работа

Студените заболявания включват различни остри инфекциозни заболявания и обостряне на хронични заболявания, особено на горните дихателни пътища.

Имената на простудите съответстват на анатомични образувания, започвайки от горе надолу: носната кухина, фаринкса, ларинкса, трахеята и бронхите. Съответно се появяват и имената на болестите: ринит, фарингит, ларингит, трахиит и бронхит.

Преди това те бяха обединени в групата на остри респираторни заболявания (ОРЗ), сега медицински учени (Министерство на здравеопазването на Руската федерация) смятат, че по-точното име е остра респираторна вирусна инфекция (ARVI). Въпреки това, името на ARVI не покрива цялата дълбочина на проблема и ще говорим за това по-късно. Но въпросът не е в името, а в сериозността на този проблем, който има не само медицински, но и социални и икономически аспекти.

Така например в САЩ се регистрират 600 милиона случая на настинка на година (т.е. 2,4 случая на човек). В Руската федерация честотата е още по-голяма, тъй като социалните условия на живот по всякакъв начин допринасят за намаляване на съпротивлението на организма (замърсяване на околната среда, пренаселеност в обществения транспорт, недостатъчно снабдяване с храни и наркотици и много други).

Икономическите щети, които причиняват настинки на държавата, се измерват в милиарди рубли. Руското здравеопазване полага известни усилия за предотвратяване на настинки, но определените средства не са достатъчни.

Ето защо всяко семейство трябва да има в бюджета си разходна част за превенция, в противен случай рискувате да допълвате тези статистически данни, особено по време на периоди на епидемия от вирусни инфекции (грип, аденовируси, вирус на Coxsackie, херпес и много други).

Освен това, повечето вируси имат подтипове и подгрупи, които се броят в стотици и хиляди, много от които не водят до кръстосан имунитет. За да се развие имунитет за всички видове вируси, е необходимо да се "преодолее" буквално всички от тях на свой ред. Известно е, че понякога се създава специфичен имунитет на специфичен инфекциозен агент, но по правило това е и срам - имунитетът продължава няколко месеца. Ето защо, повторната среща с "стария приятел" може отново да завърши със сълзи.

Надеждата, че детето ви посещава детска градина може да бъде защитено от модерна ваксина е безсмислено. Безкрайните настинки при такова дете престават при 2 условия: първо, спрете да посещавате срещи на д / и и други деца ("Йолки", концерти), второ, направете истинска програма за предотвратяване на ПЗ.

И това в никакъв случай не са онези средства за защита, по които Министерството на здравеопазването залага. Например, в училищата, дибазол, добре известен антихипертензивен медикамент, се разпределя безплатно като средство за подобряване на имунната защита. Известно е, че много химически лекарства могат да повлияят положително на отделните части на имунната система, например, decaris (антихелминтно лекарство).

Но дали това е достоен вариант за превенция на болестите? В крайна сметка, също така е известно, че фармацевтичните средства причиняват много странични ефекти.

Съдържанието

2. Студената е естествена алтернатива.

3. Природни фактори за възстановяване.

4. Процедури за къпане

5. Концепцията и механизма на втвърдяване.

6. Общи принципи и правила за втвърдяване.

7. Форми на втвърдяване с вода.

8. Ролята на физическата култура.

Позоваването

1. Баешко А. А., Гайдук, Ф. М. Аварийни състояния. - М.: Медицина, 1992.

2. Популярна медицинска енциклопедия. Гл. Ед. В. И. Покровски. - Уляновск, 1997.

3. Философски проблеми на взаимодействието между обществото и природата. / Воронович Б.А. - М., 1982

4. Енциклопедия Докторът сам: как да осигури първа помощ при различни състояния преди пристигането на лекаря. - М., 1979.

Попълнете формуляра с текущата работа

Ние предлагаме на нашите посетители да се възползват от безплатния софтуер “StudentHelp”, който ще ви позволи само за няколко минути да увеличите уникалността на всеки файл във формат MS Word. След подобно повишаване на уникалността, работата ви лесно ще бъде тествана в университетите antiplagiat, antiplagiat.ru, etxt.ru или advego.ru. Програмата "StudentHelp" работи по уникална технология и не вмъква скрити символи в текста, тъй като уникалността се увеличава, и дори ако учителят копира текста в тетрадка, той няма да види никакви разлики от текста в Word файла.


Име на продукта:

информация:

Описание (план):

Съдържанието

Въведение 3
1. Роля на физическата култура 4
2. Физически упражнения на чист въздух 7
3. Водни процедури като средство за предотвратяване на настинки 10
Заключение 17
Референции 18

въведение
Студените заболявания включват различни остри инфекциозни заболявания и обостряне на хронични заболявания, особено на горните дихателни пътища.
Имената на болести на простудата съответстват на анатомични структури, започвайки от горе надолу: носната кухина, фаринкса, ларинкса, трахеята и бронхите. Съответно се появяват имена на болести: ринит, фарингит, ларингит, трахиит и бронхит, възпалено гърло, грип.
Да бъдеш здрав е естественото желание на всеки човек. И за постигането на тази цел няма нищо по-важно от физическото възпитание.
Физическата култура и спортът са мощно средство за укрепване и поддържане на здравето, предотвратяване и намаляване на заболеваемостта.
Систематичното упражнение помага за подобряване на здравето чрез подобряване на активността, на първо място, на сърдечно-съдовата система, дихателните и храносмилателните органи и метаболизма, и допринася за повишаване на устойчивостта на организма към много неблагоприятни фактори, включително настинки. В допълнение, включването на дозираното физическо възпитание в комплекса от терапевтични мерки е абсолютно необходимо за лечението на много заболявания.
Втвърдяване, физическо възпитание - неразделна част от програмата за превенция на настинки. В комбинация с балансирана диета, обогатена с хранителни добавки, тялото е имунизирано от всякакви инфекции.
Редовните упражнения и физическото възпитание също са важни за здравословния начин на живот, както и за правилното хранене. Те подкрепят здравето, предпазват от болести и, което е повече доказателство, забавят процеса на стареене.

Днес всеки възрастен, всеки ученик знае, че упражненията са полезни за здравето. Следователно, заглавието на главата може да накара някои читатели да бъдат объркани: означава ли това, че има физическо възпитание, което не засяга здравето и може би дори вредно?

Това не е така. Просто различните видове физическа активност влияят по различен начин на различните системи в човешкото тяло. Опитът за въвеждане на милиони хора в часовете по физическо възпитание и резултатите от научните изследвания ни позволиха да формулираме изявление за "здравната стойност" на различните класове по физическо възпитание. В някои страни се използва дори "скалата на стойността", при която видовете физическа активност се намират според намаляващите им здравни ефекти. Здраво дете не може да си представи, че е неподвижно, въпреки че сега, за съжаление, заседналите деца често се срещат сред учениците и дори в предучилищна възраст поради физическото усилие, което рязко е намаляло през последните години. Ако липсата на двигателна активност при възрастни постепенно води до развитие на патологични процеси и лошо здраве, тогава за децата активността на скелетните мускули е от жизненоважно значение. Движението е необходимо за детето, тъй като допринася за развитието на неговите физиологични системи и следователно определя темпото и естеството на нормалното функциониране на растящия организъм. Моторната активност има положителен ефект върху всички психологически функции на децата.

Например, в изследванията на психолозите се показва пряка връзка между естеството на двигателната активност и проявите на възприятието, паметта, емоциите и мисленето. Движенията допринасят за увеличаване на речниковото разнообразие на детската реч, за по-смислено разбиране на думите, за формиране на понятия, които подобряват психичното състояние на детето. С други думи, физическата активност не само създава енергийна основа за нормален растеж и развитие, но и стимулира формирането на умствени функции.

Основните качества, които характеризират физическото развитие на човека,
са сила, скорост, пъргавина, гъвкавост и издръжливост.
Подобряването на всяко от тези качества допринася за промоцията на здравето, но не в същата степен. Използвайки упражнения за вдигане на тежести, можете да станете много силни,
това, към което се стремят много юноши и млади мъже. Можете да станете много бърз
практикуване в спринт. И накрая, много е хубаво да станем пъргави и
гъвкави, прилагайки гимнастически и акробатични упражнения. Но с всички
това не успява да формира достатъчна устойчивост към причиняване на болести
въздействия.
Има много примери за добре обучени щангисти,
гимнастички, бегачи, спринтери и дори плувци не участваха в състезания
заради... настинки. Учените са заключили, че за ефективно възстановяване,
предотвратяване на масови респираторни заболявания и обучение
подобряване на първо място най-ценното в уелнес плана
физическо качество - издръжливост, която в комбинация с
ще осигурят втвърдяване и други компоненти на здравословния начин на живот
растящото тяло е надежден щит срещу много болести.
Обърнете се към масата и вижте важността на спорта.
Таблица 1.
Сравнение на честотата на някои заболявания при спортисти и практически здрави работници от същата възраст (%)

Таблица 2.
Честотата на грипа по време на епидемията и броят на дните на инвалидност

Етапите на пътя на растежа на организма към здравето без лекарства са:
дневен режим, като се вземат предвид индивидуалните биоритмични и оптимални съотношения
периоди на възход и падение в активност, будност и сън; ежедневно
физически, предимно циклични товари. обаче
Само тези "компоненти" на здравословния начин на живот не са достатъчни.


2. Физически упражнения на чист въздух
Свежият въздух е постоянно активен темпериращ агент. Хубаво е да си във въздуха дълго време, когато е топло. Но науката установи, че през зимата във въздуха има повече кислород, отколкото през лятото, а студът допринася за по-добро проникване на кислород в кръвта, докато топлината активира освобождаването й в тъканите. Ето защо, след добро ски-пътуване, ние се чувстваме особено комфортно у дома.
И само хладният и студен въздух предизвиква интензивни движения в тялото. Вдишването на студен въздух допринася за "измиването" на холестерола от съдовете и изгарянето му в белите дробове.
Въздушни бани - вземете голи или в дрехи, които са добре дишащи. Според чувството, въздушните бани са разделени, грубо, на студено (0-8 °), умерено студено (9-16 °), хладно (17-20 °), безразлично (21-23 °). Комфортната зона е в диапазона 17-24 °.
Човешкото тяло е повлияно не само от температурата на въздуха, но и от неговата влажност и скорост на движение. Затова дори лек бриз (3 m / s) превръща хладната въздушна баня в студена в спокойни условия. Колкото по-ниска е температурата на въздуха и колкото по-силен е вятърът, толкова по-кратка трябва да бъде процедурата. На закрито можете да се фокусирате само върху температурата на въздуха.
Да дадем една от многото схеми за закаляване, предложени от кандидата на медицинските науки В.Н. Сергеев. Първата баня трябва да се вземе 5-8 минути при температура 18-20 °. Увеличаването на продължителността на "къпането" на въздуха с една минута на всеки 3-4 дни, довежда до 10-15 минути. След 2-3 седмици постепенно се премествайте в хладни бани, стоящи например пред отворен прозорец или прозорец. Ако температурата е под 10-14 °, на невтвърден човек се оставя да се охлади за не повече от 2-3 минути. Но в толкова кратко време в организма няма да се появят достатъчно изразени биологични промени, което означава, че процедурата е непрактична.
За да се избегнат втрисания, е необходимо да се увеличи производството на топлина от тялото с помощта на движения, а след това с умерено натоварване продължителността на въздушната баня може да се удвои. И със значителни, например, изкопаване на легла, тичане, игра на футбол, допустимата продължителност на въздушната баня ще се увеличи с 3-4 пъти. Интензивното мускулно натоварване ви позволява да „плувате” във въздушни вълни за 40 минути и по-дълго, дори когато термометърът показва 5-9 °.
Ако не духа силен вятър (2-3 m / s), продължителността на банята трябва да се намали с около една трета, ако вятърът е по-силен (5-6 m / s), след това 2 пъти или повече.
Пулсираща температура - закаляване чрез вентилация. За да направите това, няколко пъти на ден, отворете прозорец или прозорец толкова дълго, че температурата в стаята намалява с 3-5 градуса. Всички, които са в стаята по това време, го напускат.
Става дума само за скоростта на въздуха. Ако тя на практика не е мобилна, то топлинното излъчване е 0.85 килокалории на минута. При скорост от 0,5 метра в секунда, преносът на топлина се удвоява, при 2 метра в секунда - 3.2 пъти, при 10 6.5 пъти и т.н.
Много бърз въздушен поток причинява рязко охлаждане, към което тялото няма време да реагира със защитна реакция.
Следователно, след къпане и въздушни бани, не можете да почивате на прочистено място. За проекти трябва да се използва постепенно. Само обикновените студени процедури не са достатъчни, необходимо е по-специално обучение, където самите проекти се използват като дразнител.
Високоскоростният въздушен поток може да се получи с помощта на обикновен домашен вентилатор. Инсталирайте устройството на нивото на гърдите, съблечете го, обърнете се към включения вентилатор на разстояние 5 метра. В никакъв случай не може да започне процедурата гореща, потна. Кожата трябва да е напълно суха! След 10 секунди трябва да обърнете гръб към вентилатора. Продължителността се увеличава постепенно, тъй като разстоянието до вентилатора постепенно намалява. Времето за охлаждане в задната и предната част е същото.
С ежедневно закаляване по предложената схема, за 24 дни тялото основно се адаптира към ефекта на вятъра. В бъдеще, т.е. от 25-ия ден от началото на втвърдяването, е достатъчно да се поддържа постигнатото ниво на втвърдяване, като се продължава процедурата на същото разстояние от вентилатора.
Втвърдяването чрез въздушен поток ще бъде ефективно, ако стане познато като миеща и хигиенна гимнастика. Ако се почувствате зле, умората не може да вземе въздушен душ.
Заздравявайте дъха си - укрепва целия дихателен тракт. За да направите това, изпълнете следните упражнения:


3. Водни процедури като средство за предотвратяване на настинки.
Водата е много мощно и универсално средство за влияние върху нашето тяло.
Решаващият фактор при втвърдяването на водата е неговата температура, а не продължителността на експозицията. Необходимо е обаче стриктно да се спазва правилото: колкото по-студена е водата, толкова по-кратко е времето за контакт с тялото. Втвърдяващият ефект е по-голям, колкото по-близо е температурата на водата до точката на замръзване.
Като се има предвид факта, че топлопроводимостта на водата е десет пъти повече въздух, се приема следната градация на водните процедури: гореща - над 40 °, топла - 36-40 °, безразлична - 34-35 °, хладна - 20-33 ° и студена - под 20 °.
Да започнете всякакви водни процедури при стайна температура (18-20 °) с такава вода, която не предизвиква дразнене, особено при силно възбудими, нервни хора. Цифровите препоръки, дадени тук, са донякъде произволни, тъй като не отчитат конкретната ситуация в момента, както и индивидуалните особености и възможности. Познаването на теорията на втвърдяването, наблюдението на вашето собствено възприемане на процедурите ще ви позволи да изберете най-добрия вариант, да направите някои корекции в посока на увеличаване или намаляване на температурата.
По-добре е да започнете водни процедури през лятото и началото на есента, а не през пролетта, когато тялото е отслабено.
Триенето е най-лесното третиране на водата. Дори отслабените, уморените и възрастните хора могат да завършат с нея и сутрешните си упражнения. След намокряне на края на кърпата или хавлиената ръкавица, избършете горната част на тялото, като направите движения от периферията към центъра, по течението на кръвта и лимфата. Овлажнена лицето, шията, ръцете от пръстите до раменете, гърдите, гърба, избършете и изтъркайте добре. След това избършете долната част на тялото (корема, долната част на гърба, задните части, краката от пръстите нагоре) и избършете на сухо.
Започнете триенето с вода 32-34 ° за 3-5 минути. На всеки 4-7 дни трябва да се намали температурата на водата, довеждайки я до 16-18 °. Цялата процедура е завършена с енергично триене на тялото с кърпа до изпичане.
Изливането е по-интензивна форма на втвърдяване. Започвайки с вода 30 °, постепенно я довеждайте до 15 ° и по-ниско. Съответно времето за контакт с водата се намалява до 20 секунди или по-малко. Цялата процедура, заедно с триене на тялото отнема 3-4 минути. Изсипете студена вода върху торса, краката и цялото тяло. Охлаждането само на горната част на тялото води до настинка. Това е особено опасно за хора, страдащи от радикулит, при които дори малка тяга причинява ревматични болки.
За сметка на проветряването, намалете температурата в помещението, където се поддържа душа, до 15 °, след това излезте навън. През лятото можете да се изсушите незабавно на открито при всякакви климатични условия, а до късна есен се допускат само достатъчно закалени хора.
Свиването на снеговете беше широко практикувано от хората, но с масовото преместване на хора в удобни градски апартаменти процедурата стана почти екзотична. Можете да започнете втвърдяване с триене върху домашната баня. Необходимо е да се донесе сняг (чист и порест) в купа, да се сложи на дъното на банята, да се завърже кърпа около долната част на гърба и, след като грабна сняг с дланите си, разтривайте лицето и шията. Следващата шепа е тялото и ръцете.
Цялата процедура е достатъчна, за да прекарате 10-15 секунди, след 5 дни тя може да бъде удължена до 20 секунди чрез включване на триенето на лявата и дясната страна. След две седмици можете да започнете да разтривате гърба - областта на раменните лопатки и долната част на гърба, като по този начин времето за излагане на студ достигне две минути.
Ако състоянието на здравето ви позволява, можете да излезете навън в спокойно време, за да се търкате със сняг или да плувате в снега.
Не по-късно от 2-3 минути след ваната за сняг, трябва да се облечете и затоплете в отопляема стая.
Душът е следващият етап на втвърдяване на водата. Практически здрави, но необичайни за студените хора, по-добре е първо да ги избършете с топла, после студена вода и едва след това да вземете леко хладен душ с температура 28-31 °. Продължителността му е половин минута. След това, добавяйки няколко секунди на ден, след 2-4 седмици можете да стоите под потока до 2 минути.
Здравите хора на млада и средна възраст могат да започнат веднага със студен душ, под който трябва да сте само няколко секунди. След няколко седмици продължителността на процедурата може да се увеличи до 1,5-2 минути.
В началния етап на втвърдяване след студен душ, тялото може да бъде енергично разтрито с ръцете, кърпа за ръце или ръкавица за масаж. След слаб душ, това не трябва да се прави, защото времето на излагане на студ на кожата ще намалее, което означава, че процесът на развитие на студена устойчивост ще се разтегне.
Студени бани, като душ, се вземат внимателно. Поради високата топлопроводимост, водата при 13 ° се възприема от тялото като студена, въпреки че въздухът на същата температура е само хладен, водата при 22 ° е хладна, а въздухът е безразличен. При 33 ° въздухът е топъл в нашите усещания, но водата е безразлична. И това е така, защото тялото във водата губи почти 30 пъти повече топлина, отколкото във въздуха.
Продължителността на домашните бани зависи от температурата на водата. Така че студена баня се взема 2-5 минути, хладно 5-10, безразличен - 15-40, топла една - 10-20, гореща - 2-5 минути.
След студена вода, можете да избършете на сухо, с хладно затопляне. Можете да оставите тялото влажно за изсушаване на въздуха.
Ваната за крака е по-добре да се приема преди лягане. Спуснете краката в басейна с вода и преместете пръстите си с краката си. Началната температура на водата е 28-30 °, намалява се на всеки 10 дни с 1-2 ° (до 13-15 °). Продължителността на банята постепенно се увеличава от 1 до 5 минути.
Ваните с понижаващи се температури са подходящи за физически годни хора. Те създават не само устойчивост на студ, но и сила на волята. По време на измиване, душ, вана, температурата на водата постепенно намалява (например от 36 ° до 18 ° и по-ниско), докато се появи неприятна студенина. В този момент охлаждането трябва да спре, повишавайки температурата на водата, докато хладът изчезне. Фокусирайки се върху благосъстоянието, процедурата може да се повтори още 1-2 пъти. В края на процедурата изсушете тялото, разтривайте кожата преди затопляне или го оставете да изсъхне на въздух.
Контрастните намачвания могат да бъдат инфузирани билки. Кандидат на медицинските науки В.А. Ivanchenko препоръчва готвене две инфузии. В една тенджера суха мента се налива с вряла вода в размер на 4 супени лъжици на 1 литър и се влива в продължение на 30 минути. Филтрира се, охлажда се до температура 20-22 °. В друг тиган, гореща инфузия се приготвя по същия начин с затоплящи растения: мащерка, бял равнец, вратига, борови крака (2 супени лъжици на литър вряща вода). След инфузията температурата се регулира на 38-39 °.
Сега можете да продължите със самата процедура. След намокряне на вълнена ръкавица в студен разтвор, тя се изстисква така, че водата да не изтича и те избърсват ръката си.
След това, овлажняване на втората ръкавица с гореща инфузия, също се изтърква. След това, със суха кърпа, разтъркайте кожата енергично докато налеете. Постоянно избърсвайте и разтривайте втората ръка, гърдите, гърба, краката. Цялата процедура отнема около 5 минути.
С добра издръжливост след 2-3 дни, температурният контраст се увеличава с 1 °. В края можете да избършете с ледена вода и много горещо (41-42 °).
Контрастни вани за крака - надеждна профилактика на настинки. Търся две кофи. Горещата вода (38-40 °) се излива в една студена вода (28-30 °) в другата. Първо, краката се потапят в гореща вода за 1-2 минути, след това, без да се избърсва в студено за 1-2 секунди. След като са направили 2-3 такива смени, краката се търкат с кърпа. На всеки 10 дни температурата на водата се намалява с 1-2 °, достигайки до 15 °. Температурата на горещата вода се повишава до 42 °. Броят на смените на студена и топла вода се довежда до 10-12 пъти, а при студена вода достига до 30 секунди до края на курса. Ако сте особено чувствителни към студ, можете да започнете процедурата, като избършете краката с леко изстискана гъба, като наблюдавате постепенното намаляване на температурата.
Използва се контрастен душ, когато вече е постигната висока степен на втвърдяване. Той отлично отнема умората. Същността на процедурата е, че последователно се използва топла и студена вода с постепенно нарастваща разлика между тях. Когато температурната разлика е повече от 15 °, душът се счита за силно контрастиращ, ако разликата е 10-15 ° - среден контраст и слабо контрастиращ с температурна разлика от 4-9 °.
Техниката е следната: 1 минута се излива от душ с вода 37-38 °, след това 5-10 секунди от лейка със студена вода (12-15 °) и т.н. Продължителността на цялата процедура е 5-7 минути. Колкото по-ниска е температурата на водата, толкова по-къса е експозицията.
Приблизителна схема на душа с нисък контраст:
1 минута - топло (36-38 °);
0.5 минути - безразличен (32-33 °);
1 минута - топло (36 °);
10-15 секунди - лек хладен (28-31 °).
Приблизителна схема на средноконтрастната душа:
1 минута - топло (36-38 °);
0.5 минути - леко охлаждане (28-31 °);
1 минута - топло (36 °);
10-15 секунди - хладно (25-28 °).
Препоръчително е да започнете с ниска контрастна душа, след месец и половина, за да превключите на среден контраст. След 2-3 седмици, можете да настроите с силно контрастен душ по следната схема:
0.5-1 минути - много топло (38-42 °);
0.5 минути - охлаждане (20-25 °);
0.5 минути - много топло (38-42 °);
10-15 секунди - студено (10-15 °).
Контрастен душ, както и хладен, се взема сутрин след гимнастика. В горещия сезон процедурата за студена вода може да се повтори през деня.
Ако се появи хлад, трябва да включите много топъл душ или да го разтриете енергично с кърпа.
Гаренето със студена вода сутрин и вечер е отлично средство за закаляване на назофаринкса. Първоначалната температура на водата от 23-28 ° пада всяка седмица с 1-2 ° и постепенно се довежда до температурата на водата от чешмата.
Тези, които често страдат от възпалено гърло, тонзилит, бронхит и други настинки, могат да гаргара с бульони от бактерицидни и противовъзпалителни растения. За дълго време за тези цели е използван сок от бреза, отвара от листа от къпина, малини, подбел, липов цвят, лайка, евкалипт, невен, ленено семе.
Гаргара първата седмица 3-5 пъти на ден, след това 2 пъти (сутрин след хранене и преди лягане). Месец по-късно променете композицията, защото тялото е свикнало с него. В новия състав могат да се включат следните съставки: цветя от невен - 1 ч.л., листа от подбел, жълт кантарион и градински чай - по 2 ч.л. Натрошени растения се налива 0,5 литра вряща вода, накисва се за 10 минути на слаб огън, настояват за половин час, след това се прецежда.
И още едно универсално изплакване: малко сол, сода, 1-2 капки от йод или тинктура от невен се добавят към чаша вода.
Къпането в открити резервоари е един от мощните видове комплексно закаляване. Тук хората са засегнати от вода, въздух, слънце, механични въздействия на водните потоци и химическия състав на водата. В допълнение, къпането е придружено от физическа активност, приятни емоции, нервно изхвърляне.
Отговорът на тялото към къпането е особен.
В момента на потапяне във вода възниква силно усещане за студ, кръвоносните съдове на кожата рязко се стесняват, пулсът се ускорява, кръвното налягане и мускулният тонус леко се увеличават, настъпва неволно задържане на дъха. Но след 1-2 минути усещането за студ намалява, дишането става дълбоко, пулсът е по-рядък, съдовете се разширяват отново, метаболизмът се активира, работата на жлезите с вътрешна секреция се увеличава, кръвното налягане намалява леко.
Такава двуфазна реакция - вид гимнастика на съдовете - предполага, че интензивността на охлаждане и количеството топлинни загуби по време на къпане отговарят на функционалните възможности на тялото, че е в състояние да компенсира топлинните загуби, причинени от наличието на вода.
Ако тялото стане преохладено, се появяват тръпки, кожата става бледа, устните стават синкави. След това трябва веднага да се измъкнем от водата и да се затопли.
Излизайки от водата, трябва бързо да се разтъркате с кърпа, а след това с длани. Продължителността на този самомасаж ще бъде намалена, когато свикнете със студена вода.

Заключение.

Така че, при настинки, използването на физическото възпитание има следните цели:
- възстановяване на основните функции на централната нервна система, нарушени в резултат на заболяването;
- борба с дихателната недостатъчност чрез възстановяване на нарушеното физиологично действие на дишането, неговия ритъм, дълбочина и носово дишане;
- предотвратяване на промени в белите дробове (сраствания, процеси на залепване и др.);
- възстановяване на нормалното кръвоснабдяване на белите дробове и елиминиране на конгестията в белодробната тъкан и дихателните пътища;
- нормализиране на функциите на други системи и органи, нарушени поради нарушения на дихателната функция;
- общо обучение на тялото, подобряване на тонуса на пациента, подобряване на неговата невропсихична сфера.
Крайната цел на физическото възпитание при лечението на настинки е адаптирането на човек към обичайното, ежедневно ниво на физическа активност, овластяването на белите дробове и целия организъм.