Всеки студен месец: какво да правим?

Фарингит

Честите настинки възпрепятстват имунитета и влошават не само физическото състояние на човека, но и неговото психическо здраве. Те също така пречат на професионалното изпълнение.

Чести настинки

Често пациентите питат лекаря: „Защо ми е студено всеки месец?“ Отговорете на този въпрос само след цялостен преглед.

Най-честите причини за чести настинки и АРВИ са следните заболявания и състояния:

  • Острови на хронична инфекция.
  • Неблагоприятни условия на труд.
  • Желязодефицитна анемия.
  • Хипотиреоидизъм.
  • Имунодефицит с различен произход.

Острови на хронична инфекция

Ако малките деца често срещат остри респираторни инфекции, това е норма, дължаща се на среща с нови вируси, тогава при възрастни това не трябва да бъде. Тяхното тяло има достатъчно количество антитела, които са разработени по време на предишни контакти с патогени.

Като правило, при нормален имунитет възрастният страда от настинка не повече от три или четири пъти годишно, и това обикновено се случва по време на грипна или АРВИ епидемия.

Ако болестите се появят по-често, първата стъпка е да се реорганизират огнищата на хроничната инфекция. За целта посетете отоларинголог и зъболекар.

Болестите на устната кухина и фаринкса най-често водят до реактивиране на опортюнистичната микрофлора под влияние на външни фактори. Ако човек има хроничен ринит (хрема), фарингит, тонзилит или отит, те ще се влошат след хипотермия, силен вятър и среща с вирусна инфекция. Кариесът също може да бъде провокиращ фактор.

За адекватна рехабилитация на такива огнища е необходимо бактериалното изхвърляне на орофаринкса и носната кухина, за да се определи чувствителността на флората към антибиотици.

Ако може да се постигне ремисия на хронични заболявания, честотата на простудите обикновено е значително намалена.

Неблагоприятни работни условия

Неблагоприятните условия на труд са най-значимият провокиращ фактор. Те включват:

  1. Монотонна работа в стая с висока влажност и ниска температура на въздуха.
  2. Дейности на открито, особено в студения сезон и ветровито време.
  3. Останете в проект.
  4. Постоянен контакт с хората по време на епидемията на АРВИ.

Честите заболявания потискат имунната система и предизвикват многократни обостряния. Често пациентите се връщат на работа без лечение и отново се застудяват. В този случай болестта вече е по-трудна. Какво да правим в тази ситуация?

Промяната на условията на труд до по-благоприятни води до нормализиране на състоянието на човешкото здраве.

Желязодефицитна анемия

Липсата на желязо в организма е често срещана причина за персистиращи настинки. Но дори лекарите понякога забравят за тази връзка.

Въпреки това, нормализирането на нивата на желязото в кръвта много бързо възстановява имунитета и устойчивостта на пациента към инфекции се увеличава значително.

В ранна възраст желязодефицитната анемия е по-често срещана при жените и се свързва със следните фактори:

  • обилна менструация;
  • бременности, особено чести.
  • загуба на кръв по време на раждане.

При мъжете анемията се причинява от хронични кръвоизливи - с язва на стомаха, хемороиди. Това заболяване изисква внимателно изследване, за да се установи източникът на загуба на кръв. В напреднала възраст, анемията често съпътства онкопатологията.

Недостигът на желязо не винаги е очевиден - с намаляване на броя на червените кръвни клетки и хемоглобина. В някои ситуации тези показатели са на долната граница на нормата, но при определяне на нивото на серумното желязо в кръвта се установява неговия дефицит.

Пациентите с чести катарални заболявания задължително изискват изключване на анемия или латентен недостиг на желязо.

Тази патология също допринася за продължителния ход на болестта и често простудата може да продължи във вълни, в продължение на няколко седмици или месец.

хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизмът се нарича намалена функция на щитовидната жлеза. Той е орган на ендокринната система, който регулира хормоналния и общия метаболизъм в организма. Засяга щитовидната жлеза и имунната система.

При недостатъчно продуциране на хормоните защитните сили отслабват, а устойчивостта към настинки намалява. Пациентът често има остра респираторна болест и те също могат да бъдат сложни. Това допълнително подтиска имунната система и без възстановяване на функцията на щитовидната жлеза е трудно да се излезе от такъв кръг.

Ако пациентът е имал настинка за месец или повече, той трябва да препоръча определяне на тироидния стимулиращ хормон. Хипотиреоидизмът изисква продължителна, понякога през целия живот заместваща терапия с тироксин (тироиден хормон).

имунодефицити

Честите настинки често се наблюдават с имунодефицити с различна етиология. Те могат да бъдат свързани с: t

  • Вродена недостатъчност на всяка част от имунната система.
  • Инхибиране на имунитета от грипния вирус, Epstein-Barr, цитомегаловирусна инфекция.
  • Oncopathology.
  • Приемане на цитостатици и стероидни хормони.
  • Радиационно лечение и химиотерапия.
  • HIV инфекция.

Имунодефицитите са първични и вторични. Те се проявяват с чести вирусни или бактериални заболявания - в зависимост от нивото на лезията.

След няколко седмици имунитетът може да се възстанови сам след грип. Понякога се изисква допълнителен витамин.

При чести заболявания, свързани с ХИВ, се посочват първични имунодефицити, консултация със специалисти - инфекциозен специалист и имунолог.

В ситуация, при която защитните механизми се подтискат от методите на имуносупресори (хормони, цитостатици), корекционната терапия ще помогне.

Частни и продължителни настинки при възрастни - признак на проблеми в организма. Наложително е да се обърнете към лекар и да се подложите на цялостен преглед, за да се установи точна диагноза.

Причини за чести настинки при възрастни

Течлив нос, надраскване на гърлото и непрекъснато кихане са типични признаци на простуда. Но причините за чести настинки при възрастни често остават обвити в мистерия. Защо болестта се появява няколко пъти в годината? Основният фактор е намаляването на имунитета.

Какво е имунитет?

Имунитетът е способността на организма да се противопоставя на външни и вътрешни влияния (болести, различни вещества, стрес). Тя се разделя на вродени и придобити. Както подсказват имената, вроденият имунитет присъства по време на развитието на тялото. Придобитите се развиват в течение на живота на човека.

Защо тялото отслабва защитните си функции?

Сезонното заболяване е неприятно нещо, но можете да се справите с него. Но постоянните настинки, които водят човек до лекаря няколко пъти годишно, предизвикват усещането, че редица здравни проблеми никога няма да свършат, че няма лекарства, които биха помогнали. Честите настинки са сигнал за нарушение на защитните сили на организма! Имунната система не работи правилно.

Най-честата глобална причина за неадекватен имунен отговор е недохранването, дължащо се главно на развиващите се страни, където недостатъчният прием на основни хранителни вещества възпрепятства правилното развитие и функциониране на имунната система.

В нашите условия най-честите причини са вторичните имунни нарушения, придобити по време на живота. Тези нарушения включват, по-специално, неадекватно или неправилно лечение на инфекцията. Всяка текуща инфекция стимулира имунната система, активира я, създава ефективна защита и имунна памет. Това осигурява бърза реакция, по-ефикасно и физически неизискващо елиминиране на патогена в случай на повтарящо се заболяване. Ненавременното или прекомерно (например, вирусни инфекции без бактериални симптоми) използването на антибиотици може да повлияе неблагоприятно на този процес.

Неправилният състав на храната и краткото време за възстановяване след заболяване, което е необходимо за възстановяване на увредените инфекции на лигавиците, другите тъкани и имунната система, влияят неблагоприятно на състоянието на защитните сили на организма. Недостатъчно възстановеният имунитет става уязвим. Ако е нападнат от друга инфекция, тя може постепенно да доведе до изтощение, отслабвайки способността да се противопоставя на инфекциите.

Следващата причина за вторично разстройство на имунната система е нездравословен начин на живот, липса на сън, постоянен стрес, лоши навици и други "странични ефекти" на цивилизацията, причинявайки неправилно развитие и функциониране на имунната система, като по този начин намалява устойчивостта към инфекции. Следователно, човек често страда от настинки, грип.

По-рядко, първични или вродени нарушения, повечето от които се появяват в ранна детска възраст, участват в намаляване на имунитета. Експертите се справят с тези проблеми. Лечението се състои в осигуряване на тялото с липсващите компоненти на имунната система, които тялото не може да създаде самостоятелно.

Всички гореспоменати заболявания на имунната система причиняват повтарящи се или продължителни дългосрочни инфекции, състояния на умора.

Причини за чести настинки

В повечето случаи инфекцията идва от друго лице, заразено с вируса. Това обикновено се наблюдава при докосване на повърхността, на която присъстват микроби (клавиатура, дръжка, лъжици), и последващ контакт с носа или устата. Инфекцията също се случва, когато сте близо до болен човек, който не покрива устата си по време на кихане.

Началото на обикновена настинка се появява, когато вирусът се установи на лигавицата на носа или гърлото. Имунната система - защита срещу микроби - изпраща белите кръвни клетки в битка с "нашественика". Ако човек не е преживял напълно идентичен щам на вируса, първоначалната борба се проваля, появяват се симптоми на студ. Носът и гърлото възпалени, произвеждат много слуз. Поради голямото количество енергия, която се изразходва за борба с вируса, човек, който страда от настинка, се уморява, чувства се слаб.

Важно е! Хипотермията или накисването не означава натрапчиво студено заболяване.

Има причини, поради които простудата се появява по-често 1-2 пъти в годината. Факторите, които повишават чувствителността към болестта, в допълнение към намаления имунитет, включват:

  • повишена склонност към заболявания;
  • продължителна умора (синдром на хроничната умора);
  • емоционално натоварване;
  • алергия, проявяваща се с дразнене в гърлото и носната кухина.

Как да се подобри имунитета?

Защитната способност на имунната система до известна степен се определя от генетичните нагласи. Но то също е повлияно от начина на живот, влиянието на външната среда. Следователно не трябва да се пренебрегва ежедневната загриженост за целостта и функционирането на кожата и лигавиците, които са първата защитна линия на имунитета, предотвратяваща проникването на вируси или бактерии.

Останете на чист въздух и движение

Основната причина за заболяването не е студено, а преди всичко, намаляване на стабилността на лигавиците и дихателните пътища при различни видове вируси и бактерии. Останете на чист въздух, подпомагат кръвообращението на лигавиците и дихателните пътища, което повишава тяхната устойчивост. Здравият дял от слънчевата светлина също е добър начин да увеличите защитата си.

Задължителни фактори: редовно движение, физическа активност, значително увеличаване на броя и активността на клетките, отговорни за силния имунитет. При липса на движение защитата се намалява. Човек, който е устойчив на студ, внезапни промени във времето, е устойчив на студ.

Втвърдяване на тялото

Разбира се, това е невъзможно без каквато и да е подготовка, скърцане със зъби, плуване в дупката през зимата! Правилното втвърдяване има свои собствени принципи. Един добър начин за повишаване на имунитета, подобряване на циркулацията на кръвта, подготовка на организма за температурни промени, преходи от отопляеми помещения на улицата - това е контрастен душ. Сауната има положителен ефект върху организма, като премахва вредните вещества от него, които натоварват имунната система и я предпазват от ефективна борба с микробите.

Струва си да се обърне внимание и на правилната вентилация и отопление на помещенията. Идеалната температура в апартамента е около 20ºС. Оптималната температура, подходяща за сън, е приблизително 17-19ºС.

Важно е! Не забравяйте за овлажняване!

Достатъчно сън

Човек трябва да спи около 6-8 часа на ден. Важно е не само количеството на съня, но и преди всичко неговото качество. С добър сън защитната система работи много по-малко, което му дава време да се възстанови. Липсата на сън прави обратното - отслабва имунната система, намалява производителността.

Здравословна храна

Правилно формулираната диета е в основата на силна защита на тялото. При продължително отсъствие на важни минерали, витамини, способността на имунната система е намалена и чувствителността към инфекции се увеличава.

Яжте различни храни, следвайте режима на пиене, яжте ферментирали млечни продукти (те имат благоприятен ефект върху червата, което е център на имунитета), тиквени семки (повишена защита поради високото съдържание на цинк), бразилски орехи (съдържащи селен), пият зелен чай.

пробиотици

Пробиотиците (полезни бактерии) се съдържат във ферментирали млечни продукти, които обогатяват тялото с калций и за разлика от прясното мляко не го влошават. Когато млечна непоносимост, опитайте ферментирали зеленчуци - зеле, моркови, репички.

Повечето от клетките на имунната система са в чревната лигавица. Пробиотичните бактерии имат благоприятен ефект върху състоянието на чревната микрофлора, потискат действието на нежеланите организми. Пробиотиците поддържат оптимално рН, което допринася за доброто състояние на имунните клетки, следователно укрепва имунната система.

Бета глюкани и билки

Бета глюканите са естествени вещества, които поддържат имунната система и регенерират защитната система на организма. Източници на бета глюкани: гъби, ечемик, овес, дрожди.

Ехинацеята предпазва от инфекции, повишава имунитета, има изразено антибактериално действие, ускорява възстановяването от заболявания.

Подобен ефект има и настурциевото растение. Някои билкари дори твърдят, че тя е по-подходяща за организмите на жителите на Централна Европа.

Джинджифилът (по-специално, джинджифиловият чай) наскоро се превърна в популярно средство за увеличаване на защитните сили. Лечебният корен ефективно предотвратява инфекциите, затопля тялото, унищожава бактериите, възстановява жизнеността и облекчава състоянието на фебрилни заболявания.

витамини

В допълнение към горепосочените подкрепящи мерки е важно да не забравяме адекватната употреба на витамини, минерали, особено през зимните месеци, когато рискът от настинки е повишен.

Витамин С

Нуждата на възрастен от този витамин е 75-100 mg / ден. Въпреки това, ако тялото вече е заразено, необходимото количество се увеличава до 10 пъти. Адекватният прием на витамин С съкращава периода на лечение за текуща инфекция.

Популярна форма на аскорбинова киселина е хапчета, но е по-добре да се даде предпочитание на пресни плодове и зеленчуци. Основните му източници са цитрусови плодове, което не е съвсем вярно. Например киселото зеле ще осигури на организма необходимото количество витамин С, К, калий, β-каротин, фибри, тиамин, фолиева киселина. Освен това той почти не съдържа калории. Един добър вариант е цвекло, в допълнение към витамин С, съдържащ магнезий, калий и естествено червено енергийно боя.

  • кучешка роза;
  • морски зърнастец;
  • цитрусови плодове (липа, лимон, портокал, грейпфрут);
  • картофи;
  • домати;
  • пипер;
  • папая;
  • броколи;
  • касис;
  • ягоди;
  • карфиол;
  • спанак;
  • киви;
  • червена боровинка.

Витамин А

Подобно на аскорбиновата киселина, витамин А (каротин) също има положителен ефект върху имунната система, повишава устойчивостта към инфекции.

Важно е! Витамин А може да се предозиране, което се проявява с главоболие, болка в костите, умора, двойно виждане, сънливост, загуба на апетит.

  • Рибено масло;
  • черен дроб;
  • моркови;
  • зелени и жълти листа;
  • спанак;
  • зеле;
  • магданоз;
  • къдраво зеле;
  • пъпеш;
  • кайсии;
  • броколи;
  • царевица;
  • тиква;
  • масло;
  • яйчен жълтък;
  • по-малко мляко;
  • мазни риби;
  • череша, череша

В-витамини

B-комплексът поддържа правилното функциониране на тялото като цяло. Природните източници включват дрожди, бобови растения, ядки, риба.

  • житни растения;
  • бобови растения;
  • картофи;
  • зеле;
  • карфиол;
  • броколи;
  • пшеничен зародиш;
  • бирени дрожди;
  • месо (птици, свинско месо);
  • вътрешности (черен дроб, бъбреци, сърце).

В5 (пантотенова киселина):

  • свинско месо;
  • риба;
  • черен дроб;
  • яйца;
  • зърна;
  • пълнозърнест хляб;
  • ядки;
  • моркови;
  • зеле;
  • карфиол.
  • говежди черен дроб;
  • мляко;
  • жълтък;
  • соя;
  • ориз (неполиран);
  • бирена мая.

В9 (фолиева киселина):

Има ли витамини В4 и В8? Вещество В4, или аденин, съществува, но не се нарича витамин. Той е важен за човешкото здраве, особено за здраво сърце, правилно развитие на плода по време на бременност. В8 също не е част от витамините. Въпреки това, той е важен антиоксидант, действащ като превенция на сърдечно-съдови, онкологични заболявания.

Витамин D

Витамин D влияе върху метаболизма на калций и фосфор, като по този начин участва в образуването на костна и зъбна тъкан. Неговото значение за имунната система е представено от "въоръжение" на клетки за борба с инфекцията. Следователно, дългосрочният недостиг на витамин D се свързва с повишена чувствителност към настинки, грип.

Източници на витамин D:

  • слънчева светлина;
  • масло от черен дроб на треска;
  • свинска мас;
  • бекон;
  • сьомга;
  • стриди;
  • сардина;
  • хайвер;
  • скариди;
  • жълтъци.

Резултати и препоръки

За да повишите имунитета, преди всичко трябва да коригирате начина на живот. Направете промени в диетата си, намалете стреса, осигурете достатъчно сън. Не забравяйте за витамини и минерали (витамин С, цинк, селен), пробиотици. Необходимо е да се започне усилването на защитните сили преди началото на рисковите зимни месеци, да продължи дълго време. Такива мерки ще намалят вероятността от възпалено гърло, кашлица, хрема, особено през опасни периоди.

Защо обикновена настинка се среща при възрастни: основните причини

За да се определи степента на излагане на настинки при възрастни е съвсем проста, той не трябва да се разболява повече от шест пъти годишно. Ако това се случва по-често, тогава е необходимо да се идентифицират причините за такова неприятно явление и след елиминирането им да се засили имунитетът. Въпреки че лицето може да бъде засегнато от други фактори, водещи до настинка.

причини

Често се случва възрастните просто да нямат време да се възстановят напълно от предишната инфекциозна болест и веднага да се разболеят. Ритъмът на живота непрекъснато диктува да бъде в движение, но ако не излекуваш болестта навреме, тогава можеш да изпаднеш от нея за дълго време. Това е най-често срещаната грешка на всички пациенти, за да започнете да правите неща по-бързо, но първо трябва да съжалявате за тялото си.

На видео, причините за чести настинки при възрастни:

Най-честите причини за простуда при възрастни са:

  • Нарушаване на червата. Той може да съдържа много микроби, които влияят неблагоприятно на микрофлората на органите. Чести огнища на масови заболявания се случват в зимния период, това е разбираемо, тъй като всеки в екип седи в затворени помещения, които са много рядко проветрявани, и ако в екипа присъства поне един студен човек, той бързо прехвърля микробите си на другите. Ако е в пряк контакт с други хора, тези организми натрупват патогенни микроби, които намаляват човешкия имунитет.
  • Недостатъчна защита по време на епидемия. Някои хора, дори знаейки, че много хора са болни от грип или ОРВИ, се надяват, че ще ги премине, тялото е достатъчно силно, за да издържи на инфекцията, и те грешат. От хигиената и спазването на основните правила за защита зависи от възприемането на болестта на тялото. В върховете на епидемията трябва да се предпазите от стресови ситуации и прекомерни физически натоварвания. При продължително излагане на стресови ситуации в организма нервната и имунната системи са напълно инхибирани, това засяга работата на много важни органи и дори на кръвоносните съдове.
  • Намален имунитет. Тази система е в състояние да издържи на всяка болест, тя предпазва организма от инфекции. Ако в него попадне малко количество вредни бактерии, тогава антителата веднага се справят с тях, когато са масово и непрекъснато изложени на имунната система, липсват сили да ги отстранят от тялото. Имунитетът може да бъде намален от неуспеха на органи като далака, червата, както и кръвта и костния мозък. Нивото му се влияе и от наличието на витамини, стрес и пристрастяване.
  • Липса на сън Пълната нощна почивка трябва да бъде от 7 до 8 часа. Това време е достатъчно, за да се възстанови напълно и на следващата сутрин да се посрещне весело деня. Ако човек не може да заспи или да спи в парчета за няколко часа, тогава си струва да преразгледа ежедневието си и да направи време за почивка. За безсъние има смисъл да се консултирате с лекар, за да предпише ефективно лекарство. Може би това ще бъдат успокоителни под формата на дъщерна кора, хмел, риган или валериана. Отпускащи бани и медитация за лягане също помагат.
  • Лоши навици. Безразличното отношение към алкохола, честите прекъсвания на дима, яденето на нездравословни храни - засяга състоянието на капилярите, може да наруши притока на кръв. Те гасят имунитета и не му дават пълна сила за борба с инфекциите, така че трябва да се изключи увличането на алкохол и тютюн при първите симптоми на настинка.
  • Възраст. Общата простуда се счита за детска болест, за възрастните тя е изпълнена с усложнения, не е за нищо, че много детски болести са по-добре да се разболеят преди, защото тогава те са придружени от сериозни проблеми, не са толкова лесни за лечение. В напреднала възраст трябва да отделите време за превенция и да следите тяхното здраве, в противен случай може да сте твърде податливи на настинки.
  • Антибиотици. Според резултатите от изследването, всеки от тях намалява имунитета с повече от 50%. Само лекар може да предпише лечение с тях, ако има надежда да се възстанови без тях, той ще каже така. Не е нужно да избирате активен агент за себе си, той заплашва със странични ефекти, дори ако фармацевтът е посъветвал лекарството, той няма да може точно да прецени състоянието, а популярните лекарства могат да помогнат на един човек, докато други не.
  • Липса на движение. Седенето или избора на такъв живот може да доведе до физическа неактивност и това заболяване е застрашено от недостиг на кислород от органи и от тези, които са отговорни за състоянието на имунната система. Дихателните органи стават по-податливи на настинки, което води до бързо заболяване от инфектиран пациент.
  • Недостатъчна влажност в помещението. Важно е да се поддържа достатъчно ниво на влага в помещението по време на отоплителната операция по време на студения период, в противен случай лигавиците на устата и носа изсъхват бързо и не могат да задържат бактериите в пълна сила. Въпреки това, дори стоматологичните заболявания могат да повлияят на развитието на заболяването.

Защо се наблюдава дрезгавост след настинка и какви лекарства трябва да се използват, е описано в тази статия.

Но лимонът помага при настинки и как трябва да се използва и прилага правилно. много подробни и интересно описани в тази статия.

Какво е най-добрият народен лек за обикновена студ най-ефективните и популярни у дома, описани подробно в тази статия: http://prolor.ru/n/lechenie-n/effektivnoe-sredstvo-ot-nasmorka.html

Какво причинява кашлица без настинка са най-често срещаните и как можете да се справите с този проблем е описана много подробно в тази статия.

Как да се подобри имунитета?

От всички горепосочени причини за заболяването на обикновена студ, следва, че основният му опонент в организма е имунитет, така че трябва постоянно да го подобряваме.

Има няколко метода за укрепването му:

  • Физически. Поставете туризъм, колоездене, плувни басейни в ежедневието си.
  • Наблюдавайте моделите на съня.
  • Укрепи тялото. Не е необходимо незабавно да отидете да плувате в дупката или да се изливате във вода, достатъчно е да вземете душ, само последният трябва да е топъл поток.
  • Елиминиране на огнищата на инфекцията. Това се отнася за стоматологично лечение и тонзилит.
  • Приемане на имунокорективни средства, които включват различни балансирани аптечни витаминни комплекси.
  • Диета. Не трябва да има много пържени, пушени и консервирани храни, необходимо е да се въведат още зеленчуци, плодове и зеленчуци.
  • Хранете достатъчно витамини. Витамин С е наличен не само в цитрусовите плодове, но и в боровинки, шипки, зеле и листа. Витамин А се съдържа в зеленчуци, грозде и моркови. Витамин В в яйца, ядки и бобови растения. Витамин Е може да се попълни с различни растителни масла (царевица, слънчоглед, ленено семе и маслини).
  • Завършване на недостига на микроелементи. Цинк, мед, магнезий и селен се срещат в бобови растения, месо, риба и черен дроб.

Как да използвате джинджифил за настинки и кашлица, и доколко този инструмент е ефективен, за да разберете тази информация.

Но какви хапчета да пиете със студ и как да ги вземете правилно, е посочено тук в статията.

Може да се интересувате и да знаете какво да правите, когато кашлицата не изчезне след простуда.

Също така ще бъде интересно да се разбере как правилно да дишаме картофите със студ и колко е ефективно това лекарство.

Но как да се разграничи алергичен ринит от настинки, и какви признаци трябва да се обърне внимание на първо място, посочени в тази статия.

Във видеото, как да се подобри имунитета в случай на чести настинки на възрастен:

Можете да се предпазите от настинки, като изберете здравословен начин на живот и правилно хранене. В същото време е необходимо да се спазва хигиената и да се общува по-малко с болни хора, а ако трябва да прекарвате много време с тях, тогава се опитайте да проветрите помещението или да преговаряте с тях на открито. След като сте укрепили имунитета с всички налични средства, можете да забравите за студ за дълго време. Връзката е най-доброто лекарство за кашлица за деца.

Причини за чести настинки при възрастни: как да укрепим имунната система?

Общата простуда е заболяване, което се среща при по-голямата част от хората, обикновено повече от веднъж годишно. Честите настинки при възрастни могат да бъдат резултат както от респираторна вирусна инфекция, така и от хипотермия.

В първия случай заболяването се развива бързо, придружено от рязко повишаване на температурата. Във втория случай развитието на заболяването се извършва постепенно.

Където всичко започва

  • възпаление на лигавиците;
  • назална конгестия;
  • възможно възпалено гърло;
  • липса на апетит;
  • обща слабост;
  • температура под 38 ° С.

Ако не се лекуват, са възможни усложнения, свързани с възпаление на дихателните пътища (бронхит), слуха (отит), белите дробове (пневмонит), ларинкса (ларингит) и фаринкса (фарингит) и хрема (синузит и ринит).

Според статистиката, човек, който отива на лекар по тази причина повече от 6 пъти годишно, може да каже, че често е болен. В същото време нормата при възрастен е до 2 пъти годишно в случай на сезонна епидемия.

Възможни причини за простуда

По-възрастните хора и децата са по-податливи на това заболяване. Също така засяга резистентността на начина на живот на заболяването. Причините за чести настинки при възрастни могат да бъдат повишен физически и психически стрес или пълното им отсъствие, стресови ситуации, липса на сън, заседнала работа или небалансирана диета.

Хората с лоши навици или хронични заболявания трябва да бъдат най-внимателни и да реагират на първите симптоми възможно най-рано. В противен случай са възможни сериозни усложнения.

Въпреки това, в преобладаващата част от случаите, причината за чести настинки е отслабена имунна система на човека, която е сериозно засегната от всички горепосочени фактори.

Ролята на имунитета

Имунната система е система на тялото, която изпълнява функцията на защитна бариера, която ще ви помогне да не се настинете. Предотвратява навлизането на вредни вещества, като бактерии, паразити, вируси, патологично променени собствени клетки и донорни тъкани, в чувствителните зони на тялото. Има три основни линии на защита.

Първият инициира синтеза на фагоцитите. Това са специализирани клетки, които помагат за неутрализирането на враждебен антиген.

Вторият се нарича хуморален имунитет, при който антигенът се неутрализира от антитела - имуноглобулини.

Третата линия е кожата, както и някои лигавици и ензими. Ако вирусната инфекция все още навлиза в организма, реакцията му ще бъде интензивното производство на интерферон - специален клетъчен протеин. В този случай пациентът ще има повишена телесна температура.

Първоначално в утробата се образува имунитет, следователно тя е тясно свързана с генетичното наследяване и пряко зависи от характеристиките на храненето. Кърмата ще помогне за засилване на имунитета на детето. Въпреки това, освен наследствеността, все още има голям брой други фактори, които могат да повлияят на развитието на защитни функции. Повечето от тях са адаптирани с помощта на съвременна фармакология и няма да ви позволят да простите.

Причини за намаляване на имунитета


В повечето случаи слабият имунитет възниква по следните причини:

  • нестандартни продукти с високо съдържание на нитрати;
  • хлорирана вода;
  • нездравословна диета;
  • честота на хранене;
  • тежки стресови ситуации;
  • липса на сън;
  • паразитни болести;
  • проблеми в устната кухина;
  • ниска физическа активност;
  • непоследователност на дрехите при климатични условия;
  • вредното въздействие на околната среда в големите градове;
  • употреба на алкохол и тютюневи изделия;
  • създаване на прекалено парникови условия за организма.

Друга важна причина е лошата хигиена. Мръсните ръце стават източник на микроби и вируси, които могат да ви заразят. За профилактика е необходимо да измиете ръцете си с антибактериален сапун за около 20 секунди.

Намалената функция на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм) или надбъбречните жлези е трудна за диагностициране, но тя също може да бъде една от причините хората да се застудят.
Повечето от тези фактори, които човек може лесно да изключи. Спортът, липсата на лоши навици, здравословното хранене и облеклото за времето ще помогнат да се избегне критично намаляване на имунитета.

Възможни усложнения

Поради ниския имунитет тялото не е в състояние самостоятелно да се справя с чести настинки. Затова хората преследват чести настинки и остри респираторни инфекции. В резултат на това е необходимо постоянно да се използват мощни лекарства, които допълнително намаляват имунитета.

Поради това са възможни алергични реакции и автоимунни заболявания - множествена склероза, болки в ставите, болест на Crohn или болест на Libman-Sachs (системен лупус еритематозус).

Признаци на нисък имунитет

Слабият имунитет може да се определя независимо от следните характеристики:

  • чести главоболия:
  • болки в мускулите и ставите;
  • постоянна умора и слабост;
  • бледа, болезнена кожа;
  • торбички под очите;
  • суха безжизнена коса;
  • косопад;
  • чупливи нокти;
  • студеното лечение отнема до две седмици;
  • болестта протича без треска;
  • проблеми с храносмилателния тракт;
  • поддържане на ниска температура;
  • хронични инфекции;
  • гъбични заболявания.

Ако периодично забележите тези симптоми в себе си, тогава трябва да посетите лекар. Специалист ще ви помогне да изберете подходящите начини за подобряване на имунитета.

Начини за укрепване на имунната система

Въпросът за това как да се подобри имунитета, много от тях са помолени. Повишаването на активността на имунната система не е лесна задача, която ще изисква значителни усилия и търпение от вас.

Лекуващият лекар или професионален имунолог ще спомогне за облекчаване на задачата чрез премахване на неизправността точно в желаната част от имунната система. Самостоятелното лечение, като правило, води само до влошаване на ситуацията и нови заболявания.

закалка

За да получите желания ефект от тази процедура, трябва да имате обща представа как работи. При охлаждане на някои части от кожата, тялото в отговор се опитва да намали загубата на топлина и лимфния дренаж от тези зони.

В резултат на това тъканите могат бързо да се отърват от токсините и мъртвите клетки. Процедурата помага за подмладяване на тялото и повишава устойчивостта на температурни натоварвания. Трябва да се разбере, че тази процедура за организма по отношение на количеството изразходвана енергия е много скъпо. Бъбреците, лимфната система и черният дроб са под сериозен стрес. Ако няма необходима енергия, то тялото е пренапрегнато и човек често може да се разболее от настинка.

Ето защо, преди да продължите с процедурата, трябва да се консултирате със специалист, който знае какво да прави и ще може да разработи подробен план за обучение. Не трябва да бързате, втвърдяването трябва да става постепенно. Основно се фокусира върху тялото, чувствата си. Една от основните условия за успех е редовността.

Пропускането на процедурата става критично и може да отрече всички резултати.За втвърдяване трябва да се приема възможно най-сериозно и задълбочено, за да не се повиши имунитета, да не се увреди здравето.

Физическа активност

Значително укрепване на имунната система ще спомогне за спорта. С активно движение увеличава скоростта на кръвообращението, като допринася за отстраняването на токсините от организма. Както и при втвърдяването, трябва да знаете мярката, да съставите програма за обучение, основана на възрастта и възможностите на организма.

Дългите натоварвания (повече от 1,5 часа) повишават чувствителността към заболявания за 72 часа след тренировка. Следователно е необходимо да се следват принципите на редовност, пропорционалност и постепенност.

Правилното хранене

Балансираното хранене играе голяма роля за доброто човешко здраве. За да се направи това, е необходимо растителните и животинските протеини да доминират в храната, да се съдържат необходимите минерали и витамини В, А, С, Е. Човек може да получи протеин от месо, яйца, риба, ядки и бобови растения.

Витамин А се намира в зеленчуци и плодове - домати, моркови, чушки, тикви и кайсии. Може да се намери и в масло и яйца.

Витамин В в голям брой хора получава от млечни продукти, семена, черен дроб, трици, сурови жълтъци, месо и ядки.

Високо съдържание на витамин С - в цитрусови плодове, дива роза, червена боровинка, киви и кисело зеле.

Витамин Е е богат на растителни масла, зърна от пшеница и авокадо.

Ежедневната диета, в която има място за всички тези протеини и витамини, ще послужи като добра подкрепа за вашето здраве.

Фармакологична профилактика

Специални лекарства на основата на естествени лечебни билки с правилна употреба ще помогнат за повишаване на имунитета. Те включват екстракт от алое, жен-шен, тинктура от ехинацея, златен корен, елеутерокок, китайска лимонова трева, родиола роза, глог и каланхое.

В допълнение, лекарите често предписват лекарства от животински и микробен произход, както и различни индуктори на интерферон, когато имунитетът е намален.

Трябва да се помни, че тези инструменти често имат странични ефекти. Поради това не се препоръчва да ги приемате без спешна нужда.

заключение

Ако забележите, че често и дълго време страдате от катарални заболявания, първо се консултирайте с експерти. След прегледа ще предпишат индивидуален курс на лечение.

В същото време не забравяйте за здравословен начин на живот, спорт, правилно хранене. Необходимо е да се въздържат от лоши навици - пушенето и алкохолът намаляват общата резистентност на тялото към болести. Като следвате тези принципи, можете да изживеете пълноценно живота си и да забравите какъв постоянен студ е всеки месец.

Причини за чести настинки и методи за справяне с тях

Често болен човек в наше време не е рядкост. Причините за това явление са много. Вредна храна, замърсяване на околната среда, намален имунитет. Отслабеното тяло е предразположено към болести. Децата, възрастните хора, хората от определени професии са особено уязвими в това отношение. След това ще откриете по някаква причина, защо има чести настинки и какво трябва да направите, за да сте здрави при всякакви обстоятелства.

анализ на причините

Простудите се характеризират със симптоми като хрема, кашлица, треска до 38 градуса, възпалено гърло, втрисане и слаб апетит. Единствената разлика от ОРЗ е предишната хипотермия на тялото. В резултат на излагане на студ (по-малко пряка слънчева светлина, течения), естествената защита е отслабена и вирусите или бактериите атакуват дихателните пътища почти безпрепятствено.

Оттук и заключението, че ако простудата е честа, това означава, че човек има намален имунитет. В повечето случаи това е вярно. Има обаче и други причини, които пряко или косвено засягат честотата на настинките.

имунодефицити

Има вродени и вторични. Първите все още се развиват в утробата и се дължат на генетични дефекти. Вторичните имунодефицити могат да са резултат от ХИВ и други инфекции. В допълнение, защитната функция на тялото отслабва поради неправилно или неправилно хранене, след отравяне, остро заболяване, продължителна диария, тежка травма, хирургична намеса.

алергии

Хората, склонни към алергични реакции, обикновено се разболяват по-често от други. Първо, това се дължи на факта, че не винаги е възможно да се определи етиологията на хрема и кашлицата. Алергичните симптоми са много подобни на настинки. На второ място, възпалителният процес с алергии улеснява въвеждането на болестни агенти в клетките на тялото. Простудите при страдащите от алергии са по-изразени: с тежко подуване на назофаринкса, скъсване, обилна ринорея (хрема), задушаване на кашлицата.

Хронични заболявания

Всички човешки органи и системи са връзки на една верига. Ако поне една връзка е отслабена, цялото тяло със сигурност ще пострада. Особено податливи на настинки са хората с диагноза:

  • хронични заболявания на ендокринната система;
  • хелминтни инфекции;
  • да победят най-простите (Giardia, Toxoplasma и др.);
  • заболяване на червата;
  • чернодробна недостатъчност;
  • хепатит С, В;
  • цитомегаловирус;
  • Епщайн-Бар вирус;
  • бъбречно заболяване.

Професии с опасни условия на труд

Простудите се срещат по-често при хора, които са постоянно в контакт с токсични вещества в работата си. Това са служители на транспортни услуги, строители, ремонтници, механици, водопроводчици, хора, занимаващи се с оборудване на боеприпаси. Опасните условия на труд включват работа в металургичната промишленост, както и в организации на химическата, минната и въгледобивната промишленост. Всички здравни работници, лица в контакт с опасни микроорганизми, работещи за създаването на наркотици или медицински материали попадат в рисковата група.

Активен социален живот

Постоянният контакт с хората, честите посещения на претъпкани места (включително пътувания в транспорт, пазаруване) увеличават риска от настинки. Особено високи шансове да се разболеят от онези, които преди това са водили сравнително затворен живот, остават у дома дълго време и след това рязко увеличават социалната активност. Сред децата трайните настинки се срещат при бебета, които посещават градина или детска градина, ученици (предимно 1-2 клас).

възраст

Хората от 2 възрастови групи са по-податливи на простуда:

  • деца под 5 години;
  • хора над 55-60 години.

Първият болен по-често се дължи на незрял имунитет. През първите няколко години животът се научава да издържа на агресивни условия на околната среда. Придобива се вторичен имунитет, т.е. когато се среща с респираторни вируси втори път и последващите антитела се произвеждат по-бързо. В допълнение, децата имат склонност към настинки поради малкия обем на белите дробове, ограничеността на носните проходи, недостатъчната хигиена на ръцете, несъвършената терморегулация.

При възрастни над 55 години се наблюдава отслабване на защитните функции поради хормонални промени, естествено стареене и хронични заболявания. При пенсиониране, физическата активност се свежда до минимум за много хора, което се отразява и на честотата на заболяванията. В допълнение, по-възрастните хора бързо получават хладно, лесно могат да се преохлаждат в сравнително топло, но влажно и ветровито време.

Психосоматични причини

Психосоматиката помага да се разглеждат болестите от другата страна. Здравето се влияе не само от физическото състояние на човека, но и от неговото психологическо отношение. Отрицателните емоции влошават жизнеспособността на клетките, възпрепятстват предаването на импулси и водят до неизправност на определени органи. Студовете предизвикват следните емоции:

  • прекомерен контрол на чувствата, сдържаност, самокритика;
  • умора, апатия, чувство на сивост;
  • дълбоко недоволство;
  • потиснат гняв.

Методи за борба

Въпросът какво да се направи, ако настинките са чести, мнозина са запитани. Повечето хора търсят намек в интернет. Трябва обаче да се разбере, че причината за проблема е различна за всички. За да подобрите здравето си, трябва да го идентифицирате и отстраните. Най-ефективната мярка е преглед в клиниката, а след това и подходящо лечение за обикновена настинка, което е предписано. Такава терапия може да включва следните елементи: t

  • приемане на антивирусни лекарства за профилактично лечение;
  • терапия с хомеопатични лекарства;
  • специфично лечение;
  • физически процедури: тренировъчна терапия, масаж, други;
  • възстановяване на санаториума.

За да се подобри имунитета, полезно е да се чуят и общите препоръки на лекарите. Намалете честотата на настинките, позволяват следните дейности.

Корекция на мощността

Храната за човек не е само източник на удоволствие. Храната е необходима за изграждането на клетки, правилната, хармонична работа на тялото. С балансирана диета подобрява здравето, увеличава способността да се противопоставя на болестите. Какви храни трябва да бъдат в диетата:

  • постно месо, морска риба;
  • ферментирали млечни продукти;
  • различни видове зърнени култури (елда, ориз, овесено брашно, пшеница, ечемик);
  • зелени;
  • зеленчуци, плодове, пресни и варени;
  • яйца;
  • сокове, чай;
  • бобови растения, ядки, семена.

Колкото по-разнообразна е храната, толкова по-добре. Смята се, че човек трябва да яде 28 вида храни седмично, тогава имунитетът ще бъде силен.

Имуностимулиращи и витаминни смеси

Отслабените хора, както и всички възрастни и деца в студения сезон се насърчават да увеличат притока на хранителни вещества в тялото. Може да са определени храни или смеси (по-бързо да се запълни недостига на витамини).

1. Лимон, мед, отвара от шипка, чай с малини, касис или калина, разреден сок от репички, прополис. Приема се отделно, но по желание може да се свърже.

2. Витаминна смес. Смесете в един буркан литър 200 грама смляни орехи, сушени кайсии, сини сливи, добавете 1 настърган среден корен от джинджифил, сок от 1 лимон, 5-7 супени лъжици мед. Вземете една супена лъжица на празен стомах сутрин и през деня 1-2 пъти. Детската доза е 1 чаена лъжичка. След първата доза се прави пауза от 2 дни, за да се проследи дали детето е алергично.

3. Имуностимулант с алое. Смесете 3 супени лъжици сок от алое, 200 грама нарязани орехи, сок от 2 лимона, 100 грама мед. Вземете една чаена лъжичка преди хранене (до 5 лъжици на ден).

4. Лечение на имунодефицитни сокове. Дозата се приготвя за деня и се съхранява в хладилник. Смесете 100 грама морков, цвекло, лимонов сок, добавете 2 супени лъжици сок от репички, 50 грама кахори. Успоредно с това наряжете половината глава на чесъна, увийте го в дебел слой марля и натопете в сместа за 2 часа, след това стиснете. Пийте в 3-4 дози.

Втвърдяване и физическо възпитание

Достатъчното ниво на физическа активност повишава съпротивлението на организма. При хората се подобряват процесите на терморегулация, подобрява се кръвообращението, укрепват се белите дробове и сърцето. В допълнение, по време на спорт, тялото е активно наситен с кислород. Обучението трябва да бъде умерено, не може веднага да се пристъпи към сериозен стрес. Оптимално правя плуване, колоездене, туризъм, танци, йога.

Втвърдяването работи по различен начин. Всъщност тя учи човешкото тяло да се противопоставя на агресивни фактори на околната среда, адаптира го към негативни условия. Втвърдяване трябва постепенно, постепенно намаляване на слоя на облеклото, като едно питие много по-студено. В първите етапи можете да се ограничите до контрастен душ с малка температурна разлика, ходене на хладна, влажна кърпа за 30 секунди преди лягане.

Лична хигиена, почистване

Не е тайна, че всичко, което ни заобикаля, е обитавано от бактерии и вируси. Те се съдържат в прах, улични замърсявания, на външно облекло, обувки, много бързо се придържат към ръцете. За да бъде по-малко болен, важно е да се поддържа чистота:

  • няколко пъти седмично да се извършва мокро почистване с дезинфектанти;
  • редовно проветрявайте помещението;
  • седмична смяна на спално бельо, бельо - всеки ден;
  • при пристигане от улицата, скриване на дрехи в гардероба, измиване на обувки;
  • своевременно почистване на вратата на вратата;
  • измийте ръцете и лицето си с бактерициден сапун, винаги след улицата и преди хранене.

Спокойно, почивка, сън

Понякога не е необходимо да се третира конкретно един често болен човек. Всичко, което е необходимо, е преглед на ежедневието. Много хора, в преследване на богатството, забравят колко важен са почивката и сънят за здравето. За повишаване на имунитета се препоръчва следното:

  • увеличаване на продължителността на съня до 8–9 часа на ден;
  • коригирайте времето за сън до 22-23 часа;
  • час преди лягане изключете гледането на телевизия, силната музика, оживените разговори;
  • да започнете сутринта с физическа активност;
  • през деня замествайте работата с почивка.

Също така е важно да се намери вътрешен мир, за да се избегне ненужното безпокойство и стрес. Всички негативни емоции трябва да се пуснат, не ги носете в себе си. Променяйте атмосферата по-често, правете интересни дейности, а студът ще се оттегли.

Как иначе да се предпазва от настинки

В допълнение към горните препоръки е полезно да ви напомня, че винаги трябва да се обличате според времето. Човек не трябва да е нито горещ, нито студен. В първия случай, той бързо ще се поти, а при най-малката вятърна прекомерност, във втория просто ще замръзне. Желателно е дрехите да са направени от естествени материи, дишащи.

По време на студения сезон е важно да се избягват тълпи от хора, ако няма такава възможност - да се носи защитна маска. Ако се окаже, че студът вече се е появил, в първите часове е важно да се затопли краката, да се пие топъл чай и да се отпусне. Така че по-вероятно е болестта бързо да отстъпи.

Какви заключения трябва да се направят

И накрая, трябва да разберете, че понятието „често“ е субективно. За някой, настинки 2-3 пъти годишно ще бъдат прекомерни, други ще смятат, че е абсолютно нормално да се разболяват всеки месец. За да оцените обективно състоянието на нещата и да предприемете ефективни действия, трябва да се обърнете към медицината.

Трябва да се консултирате с лекар, ако настинките се появят повече от 6 пъти годишно при възрастни картофи за възрастни и повече от 10 пъти при тези, които водят активен социален живот. За децата нормите се определят според възрастта. Диагнозата FIC (често болни деца) се прави, ако до една година детето е болно повече от 4 пъти, до 3 години повече от 6 пъти, от 4–5 години - 5 пъти, след 5 години - 4 пъти. Когато посещавате детски отбор, процентът се увеличава до 8-10 пъти годишно.

Освен това, независимо от възрастовата група, посещението на лекар изисква ситуация, при която обикновената настинка често е тежка, продължителна или с усложнения. Само след провеждане на пълен медицински преглед и лечение от квалифициран специалист (общопрактикуващ лекар, имунолог, УНГ специалист, специалист по инфекциозни заболявания и др.) Може да се постигне гарантиран резултат.

Много чести настинки: причините за проблема и как да го отстраним

Лекарите често чуват оплаквания от пациенти: „Често имам настинка“. Студът е голям проблем за съвременния човек. Хората, които се настигат повече от пет пъти годишно, са включени в категорията на хората с остри респираторни проблеми.

За да се справите със студ, трябва да знаете какъв фактор е провокиран. За да се установи причината за заболяването може само медицински специалист.

Принципът на човешката имунна система

Честите настинки са резултат от намален имунитет, дължащ се на въздействието върху тялото на негативен фактор.

За да се отървете от ОРЗ, трябва да укрепите имунната система. Имунната система действа като щит в човешкото тяло.

Не позволява на вируси, патогенни бактерии и гъбички да улавят тъканите на човешкото тяло, а също и предотвратява разделянето на злокачествени клетки.

Когато инфекцията навлезе в организма, имунната система веднага започва активно да синтезира антитела. Тези антитела улавят и унищожават инфекциозни агенти.

В човешкото тяло се секретира хуморален имунитет. В основата на този тип имунитет са антитела, разтворени в кръвта и други течни вещества на тялото. Тези антитела с протеинова природа се наричат ​​имуноглобулини.

Съществува и неспецифичен имунитет. Това е вродената защита на тялото.

В този случай, лигавиците и кожните покрития, както и имунните клетки в кръвната плазма: неутрофили, макрофаги, еозинофили, са щит срещу вредните микроби.

Ако инфекцията може да навлезе в организма, имунната система незабавно реагира на тази атака с производството на протеин интерферон. Това води до повишаване на телесната температура.

Предизвиква твърде чести настинки

Различни фактори могат да действат като провокатори на обикновена настинка, както несериозни, така и изключително опасни. В повечето случаи причините за чести настинки са:

  • алергични реакции към храната;
  • дефицит на селен в организма;
  • нарушения на имунната система;
  • хипотиреоидизъм;
  • висока концентрация на хистамин в кръвта;
  • синдром на надбъбречна жлеза;
  • лоши условия на околната среда;
  • лоша хигиена.

Чести настинки поради постоянни атаки на вируси

Причинителите на ТОРС са риновируси. Тези вируси се чувстват чудесно в студено време.

След като проникнат в тялото, те се размножават активно, ако телесната температура е 33 - 35 ° C.

Следователно, инфекцията с риновирусна инфекция възниква предимно, когато тялото е охладено.

В редки случаи причинителите на настинка са коронавируси, респираторен синцитиален вирус, параинфлуенца.

Ниска телесна температура

При хора със слаб имунитет и метаболитни нарушения, телесната температура варира от 34,5 до 36,5 ° С. При тази температура настинките се повтарят много често.

Неблагоприятна среда

Условията на околната среда имат силно влияние върху човешкото здраве.

Хората със слаб имунитет не се препоръчват да останат в помещението, където работи климатикът, или ако има проект, да избират региони със студен и влажен климат.

Комбинацията от влага и влага е най-вредната ситуация за човек, податлив на настинки.

Грешна диета

За да се подобри имунитета и да се предпази от настинки, трябва да се храните правилно.

Ако вярвате в традиционната китайска медицина, има "студени" продукти, които дават малко енергия и "горещи" продукти, които затоплят тялото.

"Студените" храни включват цитруси, зелени зеленчуци, млечни продукти и някои зърнени храни. Една “гореща” храна може да се счита за канела, чесън, джинджифил, месо, мазна риба.

Хората, които са предразположени към катарални заболявания, не се препоръчват да включват „студени“ продукти в менюто през студения сезон. В крайна сметка, на човек изглежда, че яде здравословно и богато на витамини храна, но в действителност той охлажда собственото си тяло, намалява тонуса на тялото.

хипогликемия

Когато нивата на кръвната захар са ниски, тялото често се охлажда.

Но това не означава, че човек, предразположен към настинки, трябва да яде много сладкиши.

Хипогликемия не се появява, защото човек яде малко захар, а защото тялото му не може да задържи кръвната захар на оптимално ниво.

Хипогликемията се причинява от различни причини и изисква незабавно лечение. С отстраняването на болестта, склонността към настинки изчезва.

алергия

Понякога температурата на тялото спада след консумация на алергенен продукт.

Хранителните алергии могат да бъдат придружени от спад в нивата на кръвната захар, отслабване на телесния тонус и сънливост.

Всеки алергичен човек трябва да има списък с храни, които не трябва да се консумират.

С отхвърлянето на тези продукти се нормализират температурните и енергийните показатели на тялото, в резултат на което вероятността от поява на настинки е сведена до минимум.

Отслабване на имунитета

Слабата имунна система губи способността си да се бори с вредни и опасни агенти: вируси, патогенни бактерии и гъби, токсични вещества, алергени и злокачествени клетки.

В организма на здрав човек заразните агенти и токсините веднага се сблъскват с антитела, които успешно се унищожават.

Но за някои хора имунната система не работи правилно, произвежда количество антитела, недостатъчни за предотвратяване на патологиите. Нарушеното функциониране на имунната система е наследствено и може да бъде придобито поради недохранване, недостиг на витамини и микроелементи в организма.

Трябва да се отбележи, че имунитетът отслабва с възрастта. Това е естествен процес. Ето защо, старите хора се настигат по-често от хората на млада възраст.

Неуспех в хигиената

Кожата на човешките ръце постоянно е в контакт с огромен брой микроби. Ако човек не се съобразява с хигиената, не мие ръцете си преди ядене, докосва лицето му с мръсни пръсти, тогава той може да улови вирусна или бактериална инфекция.

Пълното измиване на ръцете със сапун е просто правило за хигиена, което ви позволява да останете здрави и да не се заразите с вируси и патогенни бактерии.

Препоръчително е да използвате антибактериален сапун.

Ако ръцете са много мръсни, препоръчва се да ги третирате с дезинфектант: Sanitel гел, спрей Emital, антибактериални влажни кърпички.

Мебелите, дръжките на вратите и прозорците, телефон, компютър и други електронни устройства трябва периодично да се почистват от прах и мръсотия. Хората, склонни към катарални заболявания, трябва да мият ръцете си със сапун в следните случаи:

  • преди и след готвене;
  • преди ядене;
  • след контакт с животно;
  • преди и след обработка на драскотини и други увреждания на тялото;
  • след кихане или кашляне в дланта;
  • след грижа за дете или болен;
  • след контакт с боклук, мръсни неща.

Простуда с устни заболявания

Устната кухина е отражение на състоянието на тялото, тъй като в устата се натрупва голям брой безвредни и опасни микроби. При здрав човек, лигавиците на устната кухина, венците и зъбите се поддържат нормални в резултат на активната работа на имунната система.

При редовно миене на зъби, използване на зъбна нишка и вода за уста, патогенната микрофлора не може да се размножава, за да предизвика възпаление.

Но ако човек не следва хигиената на устната кухина, пренебрегваните патологии на зъбите и венците могат да доведат до сериозни усложнения:

  • чести настинки;
  • нарушения в храносмилателния тракт;
  • ендокардит - инфекция на вътрешната обвивка на сърцето;
  • преждевременно раждане, раждане на болезнено и болно дете.

хипотиреоидизъм

Така нареченото слабо функциониране на щитовидната жлеза.

Хипотиреоидизмът е често срещано заболяване, но е трудно да се диагностицира поради различните симптоми. Ето защо много хора се оплакват от лошо здраве, но дори не подозират, че щитовидната им жлеза е болна

Хипотиреоидизмът се проявява с огромен брой симптоми:

  • постоянна АРВИ;
  • понижаване на телесната температура;
  • затлъстяване;
  • суха кожа, крехка коса и нокти;
  • безсъние;
  • проблеми с паметта, хронична умора, лошо представяне;
  • главоболие, замаяност;
  • нарушение на менструалния цикъл, понижено либидо;
  • плешивост, загуба на вежди;
  • ниско кръвно налягане, висок холестерол в кръвта;
  • храносмилателни разстройства;
  • раздразнителност, тревожност, пристъпи на паника;
  • прекомерно изпотяване;
  • усещане за студ в долните и горните крайници;
  • замъглено виждане, потискане на речта, нарушена координация на движенията;
  • пожълтяване на кожата.

Синдром на уморен надбъбречен жлез

Това симптоматично заболяване е много подобно на хипотиреоидизма, въпреки че има разлики.

Хипотиреоидизмът във всеки човек се проявява по различни начини, но има няколко персистиращи симптоми.

Но надбъбречната умора при всички хора се проявява индивидуално, няма общи симптоми. Това се дължи на факта, че метаболизмът зависи от работата на надбъбречните жлези, следователно патологията може да удари всички органи и системи. Може да се отбележат симптомите на заболяването, които се записват най-често:

  • склонност към настинки;
  • загуба на апетит, пристрастяване към сладкиши и кисели краставички;
  • периодично намаляване на кръвната захар;
  • безсъние;
  • тревожност, фобии;
  • тахикардия, болка в сърцето;
  • липса на енергия;
  • нетолерантност към силни звуци;
  • изтъняване на нокътните плочи.

Симптоми на отслабен имунитет

Можете да разберете, че имунната система е отслабена от следните симптоми:

  • чести настинки;
  • нервност, раздразнителност, чувствителност към стреса;
  • суха и люспеста кожа, акне;
  • слабост, сънливост, ниска производителност;
  • нарушаване на храносмилателния тракт, придружено от запек, диария, прекомерно образуване на газ;
  • обостряне на хронични заболявания.

Има много начини за подобряване на имунитета. Тези методи са разделени в две категории: физиологични и медицински.

Физиологични начини за укрепване на имунната система

Ако човек яде лошо, имунната му система престава да функционира нормално.

За да се поддържа нормален имунитет, е необходимо в менюто да се включат растителни и животински продукти, богати на протеини, минерали, аскорбинова киселина, ретинол, токоферол, витамини от група Б.

Бобови растения, месо, морски дарове, яйца, ядки са наситени с протеини.

Витамини от група В в достатъчно количество се съдържат в млечни продукти, ядки и семена, месо и черен дроб, хляб от трици. Токоферолът е богат на растителни масла.

Отлични източници на аскорбинова киселина са цитрусите, чушките, киселите плодове, киселото зеле, шиповете.

Ако често сте болни, се препоръчва да се спазва дневният режим.

За да функционира тялото нормално, тя успешно се противопоставя на патогенните микроби, необходимо е да се упражнява всеки ден, да спи най-малко осем часа на ден, да ходи на чист въздух, да поддържа активен начин на живот, да остава буден през деня и да си почива през нощта.

Жилищните помещения трябва да се вентилират няколко пъти на ден, а в горещия сезон на годината се препоръчва да оставите прозорец в спалнята отворен за една нощ.

За повишаване на имунитета можете да плувате в открити води през лятото, да карате ски през зимата. Но най-добрият начин да се отървете от склонността към настинки е втвърдяване.

Можете да се избършете с влажна кърпа, да се изкъпете със студена вода или да вземете хладни бани. Въпреки това втвърдяването трябва да се извършва постепенно, за да не навреди на тялото. Препоръчително е да започнете с обливане с хладка вода през лятото, а след това месечно да понижите нивото на водата.

Наркотици за укрепване на имунната система

За профилактика на настинки се препоръчва на всеки трети месец да се приемат обогатяващи средства на базата на лечебни растения:

  • женшен;
  • Rhodiola rosea;
  • Echinacea purpurea;
  • Елеутерокок.

Ако честите настинки са резултат от постоянен стрес, е полезно да се пие бульон от маточина или дъвка през нощта.

Най-добрите антивирусни и имуностимулиращи лекарства, предписани за профилактика и лечение на ТОРС са:

Ако студът е лесен, преминава бързо, тогава фармацевтичните средства не трябва да се използват, защото дават много странични ефекти.