Защо, когато влезете в много гореща парна баня, усещате ли тръпки?

Фарингит

Николай Носов, доктор на техническите науки, ръководител на катедра "Инженерни технологии" на Самарския държавен технически университет

Смята се, че втрисането - признак на повишена телесна температура. Понякога се случва на къпещия се. Лекарите наричат ​​това състояние "бяла треска" и го обясняват с факта, че самото тяло се бори с вазоконстрикция и те спазъм.

Така причината за втрисане е наличието на организма при неблагоприятни температурни условия. Ако в банята внезапно има хрема, хълцане, започвате да кихате или се чувствате студени, това означава, че имате топлинен шок. Като правило, това се случва с рязък спад на температурата, особено за начинаещи. За да се избегне това, тялото трябва да се нагрее постепенно. Ако веднага се удари в "твърда" парна баня, студът е неизбежен.

Между другото, опитни къпещи се усещат по този начин. Вярно е, че го създават изкуствено. За да направите това, след загряване на пара при температура 110–120 ° C е необходимо да се потопите в студена вода (без главата) - така се постига ефектът „бяла треска“, когато главата е гореща и крайниците са студени. След това отново трябва да отидете в парната баня, повишавайки температурата. Процедурата се повтаря два или три пъти. По-добре е да лежите на рафта в парната: това увеличава ефекта на температурната разлика.

Студени тръпки след ваната

Когато се излагат на тяло с нормална температура на студен или горещ стимул, възникват определени усещания, които причиняват рефлексни (неволни) реакции на тялото.
Основното сигнално устройство за активиране на механизмите на терморегулацията са кожни терморецептори. Всяко студено или горещо дразнещо действие засяга предимно нервите в кожата. В резултат на бърза реакция, настъпва спазъм на малките съдове на кожата и, което е по-важно, настъпва мускулен спазъм, който води до тяхното стреса. И колкото по-бързо се променя температурата на кожата, толкова по-лошо се толерират съответните усещания. При бавно нагряване спазматичните реакции отслабват и изчезват напълно. Затова се препоръчва бавно затопляне с постепенно преминаване от долния рафт към горния. Бавното затопляне има пристрастяващ ефект и в това отношение способностите на човешкото тяло понякога са поразителни.
Например, ако човек е поставен в топла, приятна среда и бавно понижава температурата на околния въздух, тогава човек може да умре от хипотермия, без дори да се чувства опасна линия. Ако човек внезапно се постави в студена вода, ще последва яростна реакция, която може да предизвика шок. Силна реакция на тялото се случва, когато тя се нагрява. Когато тялото е потопено в гореща (50 ° C) вода, се задействат защитни реакции. При по-висока температура (55 ° C или повече) може да се получи изгаряне. В банята това се случва малко по-различно. Тук тялото се загрява от горещ въздух и колкото по-ниска е относителната му влажност, толкова по-малко се усеща реакцията на тялото. Любителите на ваната знаят, че една и съща температура на въздуха с различна относителна влажност се възприема различно от тялото. Ако ваната, загрята до 120 ° C, драстично увеличава влажността, тя може да причини изгаряния на определени части на тялото. Тази температура затопля кожата за няколко минути и отнема много повече време за нагряване на цялото тяло.
При ниска влажност, тази температура се възприема като удобна. В този случай парата на кожата (за омекотяване на роговия слой и почистване на порите на себум) е безболезнена.
Достатъчно дългата промяна в температурата на кожата неизменно води до разширяване на кръвоносните съдове - естествена рефлексна реакция. Тялото, дължащо се на обилен кръвен поток, се опитва да понижи температурата на кожата, като я спестява от изгаряния. И тъй като притока на кръв се регулира от рецептори, разположени далеч от кожата, регулирането е бавно, без да предизвиква спазматични явления. Външната проява на разширяването на кожните съдове е зачервяване на кожата, което е естествена и съвсем нормална реакция. Вазодилататорният отговор на тялото осигурява засилен обмен в проблемните зони на тялото. Има добър процес на изцеление.
Когато циркулиращата кръв престава да се справя със задачата за поддържане на желаната температура на кожата, тя вече започва да се нагрява, променяйки температурата на вътрешните (подкожни) органи, през които се осъществява кръвообращението. Този процес причинява втрисане, което е напълно здравословна естествена реакция. И въпреки че втрисането често се лекува с известна предпазливост, погрешно идентифицирайки го с болест, не трябва да се бърка с втрисане, причинено от болезнено състояние.
Ако в резултат на описаните по-горе процеси тялото вече не е в състояние да предотврати опасното прегряване на тялото над 39 - 40 ° С, тогава се появяват симптоми на неразположение: гадене, слабост и др. В този случай моментът на поведенческа терморегулация идва точно когато човек извършва съзнателни действия:
охлажда се с вода, отваря прозореца или вратата, включва вентилацията или напуска горещата стая.

В тази връзка, всички климатични режими на банята, на които човек може да издържи, привличайки само своите рефлексни способности, не могат да се считат за вредни, тъй като са осигурени от самата природа при раждането. В този смисъл, екстремната баня е добра тренировка за развитие на рефлексни способности и поддържа тялото по време на тренировка. Такива режими са полезни за един здрав човек. При възникване на прегряване, при което човек е принуден да прекъсне процедурата за къпане, въпросите за вредата и ползите от термичните процедури се прехвърлят в областта на рефлекторните възможности на всеки отделен човек и зависят от индивидуалните възможности.

10 основни причини за студени тръпки без треска при деца и възрастни

Студени, болезнени преживявания, наранявания, възрастови промени, болести с различна тежест, всички тези фактори са повече или по-малко различни. Общото е, че те често са придружени от студени тръпки, причините за които и препоръките за елиминиране ще бъдат разгледани по-долу.

Студени тръпки

Простудата не идва сама, а с цял куп неприятни симптоматични преживявания. От тях особено осезаемо е хлад, при който тялото се тресе с леки спазми в мускулите, а зъбите неволно щракват един върху друг. Какви са допълнителните прояви на този симптом?

Когато настинка започне да се придружава от студ, това означава, че човекът започва да се бори с вируса, който го изкривява от студа.

Когато температурата падне във външната среда, нивото на топлина във вътрешните органи също намалява, така че поне да компенсира това, мускулите са фино намалени, произвеждайки топлина. Вероятно това е изолиран случай, когато мускулите не се намаляват от натоварването върху тях, а се освобождават топлина. Ние треперим от настинки заради липсата на топлина.

Znobit с болестта на стомашно-чревния тракт

Болестите на храносмилателната система са много често срещана причина за посещение при лекар. Преобладаването на тези заболявания се дължи на факта, че голям брой органи са включени в структурата на стомашно-чревния тракт, а самият процес на храносмилане е претоварен и практически без прекъсване. Не е изненадващо, че храносмилателните проблеми са бич на нашето време и могат симптоматично да бъдат придружени от втрисане.

Гадене и студенина, сами по себе си, очевидно не показват заболявания на храносмилателната система. Смъртността е предимно признак на тежка интоксикация, причинена от медикаменти, бременност, хранително отравяне и нервност, и се проявява заедно с гадене.

Втрисане със значително понижение на кръвното налягане

Обезмасленост при липса на треска, явление само по себе си ненормално и изискващо сериозно внимание. И така, със студ, има болка, желание да легнем, слабост.

При хора със заболяване на съдовата система често се появява усещане за "избягване на гъска" под кожата, студенина. Това се дължи на нарушена циркулация на кръвта, придружена от разлики в кръвното налягане.

Студени тръпки се появяват в периода на силен скок на кръвното налягане. Когато налягането се върне към нормалното, съответно, хладът преминава сам.

Обезопасяване при ендокринни заболявания

Нарушена терморегулация поради заболяване на щитовидната жлеза, често срещана причина за втрисане. Факт е, че щитовидната жлеза произвежда хормони, които участват в регулирането на топлопредаването.

При менопауза жените често се чувстват хладно. Това се дължи на свързани с възрастта промени, при които обичайните хормонални нива намаляват. През този период, за да се избегне треперене, е необходимо да се избере курсът на приемане на липсващите хормони заедно с лекаря, което ще повлияе положително на стабилността на благосъстоянието.

Втрисане в стресови ситуации и нервни напрежения

Проблем в услугата, в личния му живот обикновено е придружен от повече или по-малко забележим хлад. Тя не е свързана с температурата по никакъв начин и има активиране на защитни системи към външен дразнител под формата на стрес.

Хората с постоянно студени крайници имат намален съдов тонус. Често те имат желание да се затоплят, но може да е трудно. Контрастни водни процедури, душ, угасяване, посещение на вани - всичко това помага да не се усети студ и да даде на съдовете необходимия тон.

Предизвикателство в резултат на инфекция

Възможно е да се отървете от втрисането, причинено от заразената инфекция, след нейното определяне и избор на курса на лечение.

Вредните компоненти, отделяни от вирусите, също ще добавят гадене към втрисането.

Втрисане при продължително студено натоварване

Характерът на появата на втрисане по време на хипотермия се свързва с реакцията на съдовете на студ. По този начин, по време на дълъг престой в студа, съдовете се охлаждат и се случва тяхното стесняване, нарушава се притока на кръв и се появява студ.

По принцип борбата с втрисането започва на етапа на ранна профилактика на различни заболявания. Систематичните медицински прегледи също ще допринесат за този въпрос.

Той замръзва с ARVI и ORZ

Когато телесната температура се повиши до 37 градуса, не е необходимо да я застрелвате с антипиретици. Треска и втрисане, разклащане на тялото, са показатели за активиране на имунитета, а тялото току-що започва да се бори с патогенни вируси. За да победите камбаната е необходимо, когато температурата се повиши до 38 градуса и повече. Факт е, че такава температура изгаря тялото, а не само вирусът, затова се вземат антипиретични лекарства.

Полезно видео, Комаровски за втрисания с остри респираторни вирусни инфекции без температура

Диета и тръпки

Жените и по-често момичетата следват новите рецепти на всички видове диети, призовавайки ги да станат по-тънки, да отстраняват излишни килограми и да лекуват кожата. Но не винаги такива препоръки отговарят на стандартите за здравословна диета.

В резултат на недохранване, може да има забавяне на метаболизма, придружен от "гъска" и студени тръпки. За да възстановите благосъстоянието си и да се отървете от втрисане, можем да ви препоръчаме да не злоупотребявате с диети и да ядете балансирани, по състав, продукти.

Посттравматични тръпки

Нараняванията винаги са неприятни, болезнени и обезпокоителни. Усложнени костни фрактури са трайно свързани към леглото и са обременени с носещ гипс. Получаването на нараняване, всъщност, за нервната система е тест за сила. Наред с увредените тъкани се засягат и нервните окончания, които по причини, които не са напълно проучени от специалисти, реагират на тяхното разрушаване от втрисане на тялото, усещания за „гъши натъртвания”.

Да се ​​отървем от посттравматични втрисания се появява след активиране на защитните сили на организма, целящи заздравяването на увреждането, и пълното прекратяване на проявите на хладност по време на успешно лечение.

Защо стана лошо след банята - какво да правите, когато се чувствате зле

От времето на старите времена се предполагаше да отиде на пара, да се затопли и измие в банята веднъж седмично. Имаше постоянство, имаше навик и някакъв вид "бавно заздравяване". Сега често можете да чуете, че сапунното царство е станало някакво погрешно място. Често след баня се чувстваме зле, появяват се различни заболявания, главоболие, гадене и др.

Причините за лошото здраве са много различни и не винаги ги обвиняват във вана, топлина, пара и топла вода. Но не е необходимо процедурите на банята да се третират като невинно забавление.

Това не е първият път, когато говоря за факта, че банята може силно да накаже за безразсъдно поведение, ненужно майсторство и желание да се поставят рекорди. Ваната трябва да се спазва и третира сериозно. За всякакви грешки веднага последва наказание за лошо здраве.

Защо става лошо след вана и какви заболявания са възможни

Не всеки може да бъде в затворено, горещо и влажно помещение за дълго време. Вливането на топлина и пара е нищо друго освен създаването на високи температури и влажност. Това предизвиква повишаване на кръвното налягане, появата на недостиг на въздух и слабост.

Дори „свръх-горещите“ санитари излизат да си почиват, да се охлаждат, да излива студена вода, да се къпят в вани и да се потопят в хладната река.

Човекът е направен от плът и кръв, тялото ни има граница на възможности. Не трябва да се опитвате да поставяте записи за престой на рафта за баня. Първият закон на банята е редуването на топлина и студ, задължителни контрастиращи водни процедури.

Червени петна по кожата

Появата на червени петна по кожата в банята или след нея - обичайната реакция на тялото. Кръвта се движи в тялото не само през вените и артериите. Верни помощници на кръвоносната система - капилярите играят не последната роля.

Капилярите образуват огромна подкожна решетка, която покрива всяка част от нашето тяло. В обикновения ежедневен живот не забелязваме огромната работа, която капилярите правят, като доставят кръв към най-уединените кътчета.

Щом телесната температура се повиши, притока на кръв към капилярите се увеличава. В някои части на кожата капилярите повече, и следователно има зачервяване.

При пара с метла в нормален режим - съдовете се стимулират, кръвта тече по-бързо, така че кожата става червена. Но ако отлепите метлата през тялото с цялата си сила и глупост, ще получите истински изтичания на кръв и дори синини. Капилярите са ранени и в резултат на това те просто се спукват.

Червените петна по кожата по време на банята и след това са абсолютно не опасни.

Зачервяването ще премине веднага щом температурата на тялото започне да отслабва, притока на кръв намалява, а сърдечната честота се нормализира. Как да го направя?

Необходимо е да се излее студена вода върху него, да седне за почивка в чакалнята, да пие вода.

Шум в ушите след ваната

Появата на шум в ушите по време на посещение в банята или веднага след това е сигнал на тялото за увеличаване на налягането и нарушаване на терморегулацията.

За да избегнете подобни проблеми, е достатъчно да защитите главата си от прекомерна топлина. Решението на баналното е просто: трябва да направите правило да носите шапка в банята.

Шапка в банята, особено в парната баня - това е елементарна защита на главата от отопление.

Искате да се чувствате добре - носете шапка в банята!

Червени очи

Най-често, начинаещите в банята са изправени пред зачервяване на белите на очите. В ъгъла на окото се появява микроскопична червена капилярна мрежа. Това вече е сериозна заявка за влошаване на благосъстоянието.

Най-често това се случва при хора, склонни към високо кръвно налягане и начинаещи в кралството за къпане.

Високите температури за къпане не са за всички. Човек трябва само да се отнесе в парната баня, да седне на горния рафт по-дълго от определеното време - очите му стават червени.

За да се избегнат такива проблеми, е необходимо не само да се намали времето за влизане в парната баня, но и да се следи времето, прекарано в него. Капачката за баня е необходима, за да се предпази главата от прегряване.

Необходимо е да излизате по-често, за да си почивате, не забравяйте да се изсушите с хладка вода и да пиете много вода.

Тъмни кръгове и потъмняване в очите

Причините за тъмните кръгове и затъмняването в очите са няколко:

  1. Когато има разлика в налягането между горната част на торса и долната
  2. Болестите могат да бъдат предизвикани от разликата в кръвното налягане в тялото и атмосферното налягане - тялото няма време да се възстанови, да се адаптира към климата за къпане
  3. Той не е получил кръв в необходимото количество за мозъка, не е получил необходимото хранене
  4. Високи температури на ваната, запушена стая, застоял въздух

Се справи с неразположението ще помогне почивка в проветриво, не гореща стая, изобилна напитка и сладки бонбони.

Препоръчително е да си легнете за почивка, поставяйки влажна, хладна кърпа на главата си.

Кръв от носа

Повишено кръвно налягане, дълъг престой в гореща вана или суха сауна водят до кървене от носа.

Ако кървите от носа - това е предупреждение, че сте прегрели при къпане, това е първият симптом на топлинен удар.

Душ с хладка вода, оставете да се охлади, трябва да увийте главата си с влажна хладна кърпа.

Болни в банята

Чувство на гадене - далечно усещане, два пъти се сблъсках с такава неприятност:

  1. Отидох на баня на празен стомах
  2. Когато полудях на банята

Можете да извлечете закона за гадене в банята - това се случва, когато има недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка, нисък хемоглобин в кръвта, отравяне с токсичен въглероден оксид или въглероден диоксид (например, при пушене).

В горещото царство на къпане се случва следното: съдовете на мозъка се разширяват, когато са изложени на топлина, и в резултат на това налягането намалява.

Налице е недостиг на червени кръвни клетки в обема на циркулиращата кръв, просто казано - на мозъка липсва снабдяване с кислород. Тялото започва да се спасява - увеличава систоличното налягане.

Това е най-горният показател за натиск - силата, която бута кръвта от сърцето. Сърцето започва да се свива по-силно, нивото на изхвърляне на кръв в артерията се увеличава. Появяват се гадене и замаяност.

За да избегнете подобни проблеми, трябва да наблюдавате температурата в банята, да не се прегрява. И преди банята трябва да се яде лесно и, разбира се, не пуши.

Е, защо ugorat в банята и как да се предотврати такива грешки, написах в отделна статия. Следвайте линка и се запознайте с тъжната ми история, както и какво да правя в такива случаи.

Джаза в банята

Замайване възниква по няколко причини:

  1. Силно ниска кръвна захар
  2. Тежко прегряване на мозъка
  3. Рязко изтичане на кръв от мозъка

Ако имате замаяност в банята - това е сигурен сигнал, че е време да приключите с приятни процедури. Необходимо е да си починете в хладно помещение, да охладите прегрятото тяло, да избършете на сухо, да се преоблечете и да се приберете вкъщи, за да пиете чай!

Не пренебрегвайте тревожните симптоми, защото самото тяло изпраща предупреждения за лошо здраве. Ако не слушате такива сигнали, тогава са възможни по-сериозни последствия, например загуба на съзнание, припадък.

припадък

Ако избледнеете, почувствате гадене, недостиг на въздух, задушаване. Имате слаб пулс, интермитентно дишане и лоша координация - нуждаете се от спешна помощ!

Всички тези симптоми са характерни за припадък.

Припадъкът се случва в нарушение на кръвоснабдяването на мозъка. Има много причини за загубата на съзнание:

  1. Дълъг престой в влажна, запушена стая
  2. Сърдечно заболяване (аритмия, ангина)
  3. Намаляване на кислорода в кръвта (липса на кислород)
  4. Нервни нарушения (стрес, страх, рязко покачване от хоризонтално положение)

Чудесно е, ако до вас дойде човек, който може да ви окаже първа помощ. Ако, от друга страна, няма къде да чакаме помощ, веднага щом се почувствате зле, отидете по-бързо на чист въздух и дишайте дълбоко.

Уви, но церемонията по къпане в такива случаи трябва незабавно да спре.

Има еднакви правила за посещение на банята, те са напълно прости и познати буквално на всички:

  • Преди вана и в него не можете да пиете алкохол, дим
  • Не можете да отидете в банята по време на остри стадии на всякакви заболявания.
  • Преди банята трябва да е лесно да се яде
  • Използвайте защитни дрехи за баня (шапки, чаршафи, ръкавици)
  • Задължително съответствие с температурата
  • Необходимо е да се контролира времето за престой в парната баня.
  • Трябва да си починете след посещението на парната баня
  • Ако се почувствате зле, процедурите за баня трябва да се спре или да се спре напълно.

Много хора харесват банята, чудесно е, когато започнете да го посещавате от ранна възраст. Тогава всички тези правила стават нещо като норма. Avid banshchiki се научили да слушат тялото си, как реагира на определена атмосфера баня.

Ако се чувствате зле в банята - не се колебайте, помолете за помощ от близките ви. Сигурен съм, че нито един любител на царството за къпане няма да ви остави сам с неприятности!

Бат. Форум за изграждане и експлоатация на бани

Кожата на леопард: добро или лошо?

  • като
  • Не ми харесва
Arsenycum 09 юли 2012 г.

Тук трябва да се къпете в горещи извори, да се охлаждате на студа или в езерото (+ 4-6 * C) през цялата година. В банята повишаваме температурата (до 55 * C - измерена) - отрязваме хората, повече от 3 души не съществуват. На часовника, който стои не повече от 5 минути, слезте бавно, без да разбърквате водата, след 30 секунди. скочи навън - охлаждане на въздуха и след това спокойно седнете. След две проходилки в езерото се появява пръстенна еритема, след първата - петна. Ако се охлади във въздуха - все още се появява петна еритема, но пръстенът - много по-късно. Усещанията за парестезия са многостранни: гъска, игли, пълзящи змии; когато изсъхвате в студа след езерото - централното пристигане (ефектът на хашш хапка), не усещате студа.
Кой седи в баните 30-40 * C - просто много червено, без зацапване. Но се появява след контраст със студена вода.
Заключение: появява се при повишени температури, тяхното редуване и продължително излагане - дълбоко затопляне, на фона на отвращение, летаргия и мускулна слабост. Далечните усещания могат да комбинират периоди на охлаждане, или, обратно, горещина - изхвърлете одеялото. Но те обикновено се появяват с прекомерен престой. Останалото е посочено по-горе.

Анатоли, рецепторите са разположени повече или по-малко симетрично на 1 см2 площ. За дразнене: убождане с компас с две игли, когато пръчките се движат до 10 мм или малко по-малко, той се възприема като една инжекция - има повече от сто рецептори, той просто добавя 2 стимула към един, но по-силен. Тук е намесата. Останалото е посочено по-горе.
Про леопардизмът е завършен - това е просто явление, което отразява съдовата пареза под въздействието на повишени температури, или дълбоко нагряване - вследствие на пускането на терморегулационни механизми. Няма медицинско лечение - версия с стандартен рефлекс (името на клона се разкрива)

Ще отговоря тук Рамунас:
Контрастни, особено остри - с голям диапазон на екстремни температури, техниката е условно опасна. Тук от първостепенно значение са първоначалният фон на здравето (състоянието на системата), степента на годност на организма към топлинни претоварвания и развитието на компенсаторни механизми, индивидуалните характеристики на организма. В статията от PN2 по този въпрос вече съм направил допълнение. Добре диспергират Sympathetic NA (топлина) и рязко вагусно забавят (парасимпатична система) - студ. Преведете всичко на колата: m. пързаляне, накланяне, счупване на спирачни маркучи и др. Организмът е рефлекс - вълнение n. вагус: спиране на сърцето и спиране на дихателните пътища с ларингпазъм - летален синкоп. Развитието на колониите на хламидия тук не е специфично - този имунитет е напукан, няма връзка с люлките. Умереният люлка има положителна стимулация:
- имунитет (освобождаване на кръвни клетки от депото, активиране на имунния отговор), но продължителната хипотермия го инхибира; зимата плуване не се счита - само недостиг на фактора.
- свръхбързо отваряне на "сън" съдове и преразпределение на кръвния поток за минимизиране на топлинните загуби;
- бързо преструктуриране на тонуса на всички части на нервната система.
- стимулиране на метаболизма (фаза на разпад и нова синтеза).
Всичко това ви позволява да създадете необичайно лесно състояние, което всеки иска.
Но трябва да помним, включително и бързия и яростния: където е тънък - той се разбива там.
Съобщението е променено: Arsenycum (09 юли 2012 - 15:24)

  • като
  • Не ми харесва
Ramunas 09 юли 2012 г.

Така, изразеното преди известно време мнение, че „леопирдово” е свидетелство, което споделям и подкрепям по никакъв начин.


тялото показва какво е добро и какво е лошо за него - и ако някой не може да "чете" или да пренебрегва това, което тялото показва - това не означава, че тялото сигнализира "ниохем".

второ, СТОП на обръщане на кравата (което е признак на леопардия) може да бъде не само от ПООРБИЯ ефект на топлината, но и от ОХЛАЖДАНЕТО на повърхността на тялото.

ОРГАНИЗЪМ е защитен от глупави действия - ако говорим за студена вода - тялото спира кръвообращението, за да не замръзне вътрешността.
това е, жертвайки част от живота и кожата запазва цялостната жизнена дейност на тялото.


Между другото - има една статия за разрушителността на такова трудно печене и "контрастиране" в студена вода - ето защо леопардовите перки в страната имат най-високи нива на смъртност от инфаркт.

Статията (вярно на литовски) дава пример за това, че за кратко време шест финландци от спортисти (водещи само здравословен начин на живот - здравословен начин на живот) от един от екипите умират от инфаркт - и се оказа, че те са от глупави (причиняващи леопард) температури в сухите си въздушни възглавници. поради КОНТРАСТ скокове в студена вода - цялата верига от реакции на тялото е получена там с опис на отделянето на различни хормони на всеки етап и крайния резултат - образуването на хламидиални колонии в областта на сърцето и, като резултат, инфаркт.

  • като
  • Не ми харесва
Ramunas 09 юли 2012 г.

Про леопардизмът е завършен - това е просто явление, което отразява съдовата пареза под въздействието на повишени температури, или дълбоко нагряване - вследствие на пускането на терморегулационни механизми. Няма медицинско лечение - версия с стандартен рефлекс (името на клона се разкрива)

парафразира - ако е възможно - леопард - това е ПАРАЛИЧ на съдове под въздействието на температурите ПОДЗЕМНИ ЗА организма (не само повишени, но и намалени).
Това се дължи на пускането на механизмите за защита от вредни температури за тялото.

между другото - под думата "температура" в този контекст имам предвид въздействието на четирите термични ефекта - контакт, конвекция, кондензация и радиация (т.е. излагане на топлинно излъчване или ИКИ - инфрачервено лъчение)

и (предполагам), че леопардизмът на кожата при "загряване" причинява (в повечето случаи) точно неблагоприятния твърд ICI от метални пещи или от прегрятите повърхности на сухия въздух. и само в редки случаи леопардизмът се появява от затопляне от други видове излагане на топлина.

Стана лошо след баня - причините и първата помощ

Неопитни посетители на банята понякога се разболяват след парна баня. Важно е в този момент да има човек, който знае как да действа във всяка конкретна ситуация. Причините за заболявания, както и проблемите, свързани със самочувствието, могат да бъдат много: от хронични заболявания до дефекти в конструкцията на сградата, направени от строители по време на изграждането на парната баня. Ето защо, преди първия ден на вана, няма да е излишно да научите какво може да стане лошо след посещението на баня. И дори запалените любители на парата не пречат на периодичното освежаване на тези знания в паметта си, за да бъдат винаги готови да помогнат на другите или на себе си в критичен момент.

Чести видове заболявания след ваната

Най-често хората, отпускащи се в парната, се оплакват от главоболие след баня. Този симптом има много причини, толкова много хора се сблъскват точно с този проблем. В някои случаи, в гореща среда, носът започва да кърви. Особено често това се случва в сауна поради характеристиките на температурата и почти пълната липса на влага.

Друг симптом на заболявания, широко проявен при различни хора, са зачервяване на лицето и тялото. Ако зачервяването бързо изчезва, тогава не трябва да се паникьосвате. Това е знак, че сте добре на пара и най-малките капиляри са пълни с кръв.

Червените петна не изчезват след дълго време след ваната и дори започват да сърбят? Тогава лошо нещо. В крайна сметка, това е най-вероятно алергична реакция.

В някои случаи, в двойна стая, хората могат да изпитват замаяност с потъмняване на очите и шум в ушите. Случва се, че допълнителните симптоми се влошават от гадене и дори повръщане. Понякога това се дължи на човешки болести, за които той дори не е наясно. Или заболявания могат да бъдат свързани с нарушение на правилата за посещение на банята. Нека разгледаме по-подробно причините за всеки от описаните случаи.

Причините за неразположение след посещение на парната баня

Най-честият негативен ефект след вана е разпадането при хората. Това се дължи на факта, че някои посетители на парната го смятат за място за почивка и отиват там след тежък работен ден или изтощителна спортна тренировка. В този случай съществува риск от загуба на повече сила, тъй като високите температури оказват допълнително силно натоварване върху човешкото тяло. Ако вече сте дошли в банята след тежък работен ден или веднага след тренировка, отпуснете се в парната на долния рафт, където е най-удобната температура. Останете там за не повече от 5 минути наведнъж.

В обществените бани, особено през уикендите, може да има фул хаус в обекта. Поради това посетителите са принудени да седят в парна баня или дори да застанат на пълна височина. Но пара се препоръчва само в хоризонтално положение. По-горе, на нивото на главата на човека, концентриран е най-горещият въздух, който ще затопли задната част на главата и слепоочията. В същото време, краката са значително по-малко топлинен ефект, и те ще останат почти студени. Поради неравномерното нагряване на тялото могат да започнат смущения в сърдечно-съдовата система. Затова си поръчайте отделна стая за отдих в обществена баня или се опитайте да дойдете в онези дни или часове, когато има малко посетители.

Тези, които страдат от заболявания на кръвоносните съдове, не забравяйте да вземете това предвид, когато посещавате парната баня. Факт е, че под въздействието на топлина, съдовете започват да се разширяват и количеството на дестилираната чрез тях кръв се увеличава драстично. Поради това, човек, страдащ от такава патология, бързо оцветява очите си, поради повишаване на кръвното налягане. Ако не можете да се откажете от удоволствието от извисяването, следвайте простите правила, така че да не стане лошо.

Повишете температурата в парната баня постепенно и останете там за кратко време. По-добре е да направите няколко кратки посещения на парна баня в една сесия, отколкото няколко дълги.

Когато лошите навици станат опасни

Бъдете внимателни с процедурите за къпане при тежките пушачи. В идеалния случай този навик трябва да се елиминира или поне да се въздържа от пушене, докато се отпуска в банята. Нараства се натоварването върху сърдечно-съдовата система на човека в парната баня, поради което съдовете се разширяват. И никотинът с катран, когато се инжектира в тялото, предизвиква стесняване на кръвния поток. Такива капки в най-простия случай причиняват главоболие, а в най-лошия случай - фатално.

По същия начин е опасно да се отпуснете в банята, да пиете алкохолни напитки. Топлината в парната стая разширява кръвоносните съдове. Алкохолът също ги разширява, но за кратко време, а след това алкохолът рязко провокира тяхното стесняване. Има нарушение в процеса на регулиране на организма, след което сърдечният мускул започва да работи за износване. Това е една от причините да боли главоболие след вана или сауна. Но нещата могат да се окажат още по-лоши и да завършат с инфаркт или инсулт.

Спазването на правилата за безопасност в парната ще запази здравето

В някои случаи хората влизат в парната баня с пълен стомах след тежък пир и започват да изпитват главоболие и гадене. Това се дължи на двойния стрес, изпитван от техните тела. В крайна сметка, той трябва да се справи с храносмилането и в същото време да адаптира всичките си системи към високите температури. Но дори и на празен стомах не се препоръчва да се къпе, защото, поради ниското налягане в човека, главата може да го боли. Ето защо е препоръчително да имате бърза закуска преди да посетите банята, което ще ви позволи да избегнете и двата негативни сценария. Дори и в парната трябва да се въздържат от проявяване на интимни отношения, тъй като всяка повишена активност в гореща, запушена стая води до болка в главата и дори в сърцето.

Колко време трябва да се изразходва в парната баня? Новите в банята трябва да бъдат ограничени до петминутни посещения в парната баня, за да не се разболеят. И опитни любовници двойка могат да си позволят да се отпуснете в него за 10-15 минути. Между посещенията - почивка от поне половин час. И не се опитвайте да организирате маратон с приятели на дълго заседание в парната баня - това може да се превърне в топлинен удар. Неговите симптоми са:

  • главоболие;
  • задух;
  • повишена телесна температура;
  • гадене.

Някои туристи, особено жени, обичат да капват няколко капки етерично масло върху горещите камъни на печката, за да организират ароматерапия в парната баня. Но ако сте в парна баня с човек, склонен към алергии, по-добре е да се откажете от тази традиция. В някои случаи, дори и тези с метли от бреза или дъб могат да предизвикат негативни реакции при алергични хора. Ако лекувате хора, които са склонни към алергии към растителността, тогава по-добре е да се справите без тези аксесоари за баня в парна баня.

По-често новодошлите страдат от негативните ефекти от посещението на банята, чиито тела все още не са се приспособили към екстремни температури и влажност. В тези случаи, човек може да започне световъртеж, който след това се превръща в гадене. Посетителят на банята изпитва слабост, в някои случаи може да започне да трепери. За да не се разболеете, не се задържайте в парната баня, редовно попълвайте водния баланс и покривайте косата си с вана. Съдовете, разположени в главата, се нагряват по-бързо от останалите и затова е важно да се предпазят надеждно от топлинен удар. Най-добрият вариант е да се покажеш във филцова шапка.

Друга често срещана грешка newbies - да се смята, че колкото по-висока температура в банята, толкова по-изпотяване настъпва.

Но всъщност всичко е точно обратното. Трябва да си почивате на удобна за вас температура, а простите рецепти ще ви помогнат да увеличите изпотяването. Например, преди второто влизане в парната баня, разтривайте тялото със смес от мед и готварска сол - и потът ще тече от вас в такива потоци, които дори трябва да избършете с кърпа. Не толерирайте горенето. По-добре е да почивате на долния рафт, отколкото да получите топлинен удар.

Слабостта може да е признак на сериозно заболяване.

Руската баня традиционно включва изливане на студена вода над нея, а през зимата плуване в ледена дупка или валяване в снежни преспи. Някои хора мислят, че не трябва да намокрите главата си, преди да скочите в басейна със студена вода, но това е погрешно схващане. След като кръвоносните съдове са разширени в парната баня, те рязко се стесняват в студения басейн. Кръвта бързо се избутва в по-широки съдове и пулсацията започва в главата. Това може да доведе до такива негативни последици като:

  • главоболие;
  • летаргия;
  • трудности в речевия апарат.

За да не се увреди мозъчното кръвообращение, препоръчително е да се охладите малко преди да се впуснете в ледена дупка или басейн. По-рядко срещано от главоболие във ваната е кръвотечение от носа. Този проблем може да бъде причинен от няколко фактора. Първо, кръвта може да започне да изтича поради изсушаването на носната лигавица в горещото сухо помещение на сауната. Второ, тя може да бъде симптом на прегряване на тялото. Това се случва през летните жеги по време на слънчев удар. В банята има подобна неприятност, като се пренебрегват правилата за посещение. Трето, тя може да бъде един от признаците на съдова дистония. Ако преди началото на кървенето сте имали тинитус с главоболие, а кръвта от носа тече заедно с воднистия секрет, тогава най-вероятно е в това заболяване.

По няколко причини може да се предизвика припадък в банята. Сред най-често срещаните фактори са следните:

  • аритмия;
  • ангина пекторис;
  • инфаркт;
  • липса на кислород в кръвта;
  • болест на нерва;
  • стрес;
  • страх.

Също така може да се влоши поради дълъг престой в безвъздушно помещение с висока влажност и такива условия просто характеризират парната баня. Освен това рязката промяна в условията на околната среда може да доведе до припадък. Например, когато ви свършат гореща вана и се потопите в дупка или снега.

В някои случаи припадъкът може дори да бъде причинен от внезапна промяна в положението на тялото в парната баня - от хоризонтална към вертикална.

Ако след баня често има главоболие, това може да бъде тревожен сигнал за развитието на редица сложни патологии, като:

  • онкология;
  • тромбофлебит;
  • мигрена;
  • органични увреждания на мозъка;
  • хипертония;
  • сърдечно заболяване;
  • повишено вътречерепно налягане.

След посещение в банята, благосъстоянието на тези болести се влошава драстично. Някои хора, които знаят за проблемите си със съдовата система, въпреки диагнозата, продължават да посещават парната баня. Но банята в присъствието на хипертония е строго противопоказано. Опасността от посещение на банята при повишено налягане е, че слабата кръвоносна система на тялото не е в състояние да изпревари увеличения кръвен поток. Това може да причини запушване на кръвоносните съдове, което заплашва човек дори смърт.

Не навреди на себе си

Случва се, че това не е хронично заболяване. Понякога лошото благосъстояние на посетителите на банята е пряко свързано с грешки, допуснати по време на строителството и оборудването на сградата. Или самите хора не следват правилата за разпалване на пещта и използване на парната баня.

Небрежност строители

Ако посещавате парна баня за първи път, попитайте за състоянието на вентилация в него. Често главоболие е следствие от хипоксия на мозъчните клетки. По време на работата на дървената или електрическата пещ във вана активно се изгаря кислород. Ако вентилационната система е дефектна, това води до кислородно гладуване на посетителите на парната баня. В този случай ще трябва редовно да излъчвате помещението преди всяка сесия. И веднага щом започнете да усещате и най-малкото неудобство, трябва незабавно да напуснете парната баня, докато се почувствате много зле.

Ако вентилационната система е наред, обърнете внимание на правилното разположение на леглата.

В някои случаи собствениците или строителите пренебрегват правилата за тяхното поставяне и закрепват горните рафтове почти под тавана на парната баня. В резултат на това, ако седите там, главата ще започне да получава максимален топлинен товар, а температурата в краката ще бъде много различна. Това може да доведе до проблеми в работата на сърдечно-съдовата система.

Грешки посетители баня

Често причината за заболяванията е в нарушение на процедурата за посещение на парната баня. Търпете търпеливо докато дървата за огрев напълно се изгорят в печката, тъй като по-рано влизането в парната стая е опасно за здравето. По време на първото затопляне на помещението във въздуха се увеличава концентрацията на токсични вещества.

Ако бързате и започнете да парите в него, можете да се отровите с въглероден оксид. Това е особено опасно за деца и възрастни хора, които дори могат да получат смъртоносна доза от вредно вещество. Още в началната фаза на интоксикация ще бъде лошо и ще започнат да се появяват симптоми като замаяност, умора и гадене. Можете да избегнете това, ако изчакате, докато парната баня е напълно подготвена.

Първа помощ в банята

Най-лесният начин да се справите с главоболие. Първото нещо, което трябва да направите, е да предоставите на човек достатъчно питие. Трябва да пиете поне един литър тонизиращ флуид. За тази цел тези опции за напитки са подходящи:

  • вода с лимон;
  • сок от калина;
  • инфузия на бъз;
  • отвара от лайка;
  • отвара от хиперикум.

Ако главоболие и виене на свят се наблюдават при човек със съдови заболявания, тогава спешно трябва да се намали натоварването на стените им. В този случай, за премахване на спазми ще помогне Kalin сок и лекарства с ацетилсалицилова киселина в състава. След като вземете сок и медикаменти, болен човек трябва да се увие в топло одеяло или да се облече и да му помогне да влезе на чист въздух.

При най-малкото подозрение за отравяне с въглероден оксид, веднага излизайте на чист въздух и пийте вода с лимон. Препоръчително е също така спешно да напуснете парната баня в случай на подозрение за прегряване на тялото. За премахване на симптомите на топлинен удар ще помогнат лекарства с парацетамол в състава.

Ако не сте алергични, тогава леката ароматерапия ще помогне за премахване на главоболието. Смесете 5 капки етерично масло от мента с 2 капки масло от лайка и 2 капки портокалово масло. Добавете тази смес към чаша вода и я поставете близо до печката, така че ароматната вода да се изпари.

Можете също да заглушите главоболието с помощта на инфузия на Hypericum.

Преди да отидете в банята, изсипете една супена лъжица от тази билка с чаша вода, оставете да заври и варете в продължение на 15 минути. След това прецедете и излейте в термос. Пийте бавно в малки глътки.

Когато кръвотечение от носа в банята трябва да се придържат към определена последователност от действия.

Въздействието на банята върху тялото

Баня без водни процедури не е вана. Пот - и душ. Топло, хладно, студено, ледено. Температурна промяна, гимнастика на кръвоносните съдове, отлично втвърдяване. Живот без грип. Това е принципът на втвърдяване, основан на редуването на различни температури. Но пак не бива да забравяме заповедта за една секунда: “Не навреди!” Би било нелепо за един неукрепен новодошъл да избяга от парната баня и да се хвърли в снега или в басейна със студена вода. Ако е необходимо постепенно да свиквате с топлината за къпане, тогава още по-студено. Това изисква специални грижи. Ако сърцето не е много обучен, тогава е по-добре да избягвате рязкото охлаждане след ваната. За предпочитане, първо топъл душ, а след това малко по-хладно.
Но постепенно - ще почувствате сами - студена вода ще бъде по-приятна за вас. Ще обичаш тази велика игра на топлина и студ. Трябва да се научим да определяме разумната им комбинация. Не прекалявайте, избягвайте студ. Правило за непоклатима вана: процедурата за охлаждане трябва да бъде кратка. И в басейна със студена вода не трябва да бърза веднага след първото влизане в парната баня, не достатъчно топло. Но когато посещаваха рафта веднъж, друг, третият, тогава не е грях да се потопите в студена вода. Тогава студът дори не го усеща. Във водата можете да се отпуснете, но не правете внезапни движения. Достатъчно натоварване, което дава вана.
Ако водата в басейна е студена (под 15 градуса), тогава не трябва да плувате, а просто се потопете. Той се потопи, усети свежестта - и отново на горещите рафтове. Но не за дълго, буквално за 1-2 минути. И тогава - в чакалнята, където трябва да се отпуснете, увити в хавлиени чаршафи.
Времето ще дойде - трябва да се закалите правилно, ще станете истински къпещ се, и ще бъдете привлечени към по-високи товари за къпане, повече тръпки. Защо да не лежите след гореща вана в снега? Но това изисква добро обучение, което идва с разумно търпение, постепенно обучение.

Под въздействието на масажа се повишава тонуса и еластичността на мускулите, подобрява се контрактилната им функция и се увеличава работоспособността, включително уморените мускули. Масажът подобрява кръвообращението и трофичните процеси в кожата, стимулира функцията на кожните жлези, спомага за повишаване на еластичността и еластичността на кожата и има разнообразен ефект върху нервната система. Активно засяга много органи и системи.
Физиологичният (и, разбира се, хигиенният) ефект на ваната няма да бъде завършен, ако не се измиете с кърпа и сапун. И тук също има свои правила. Но преди измиване (или по-скоро преди последното влизане в парната баня) би било добре да се направи масаж.
Масажът с метла подобрява повърхностната циркулация на кръвта и метаболизма, а етеричните масла, преминавайки от метлата към кожата, предотвратяват преждевременното й стареене. Прясна метла може да се използва веднага, само предварително изплакната. Суха метла трябва да се спуска в продължение на 10-20 минути в студена вода, след което да се затопли в продължение на 1-3 минути. Вие не можете да опарва метла в кипяща вода, в противен случай листата бързо ще падне. Масаж с метла прави едно от последните посещения на парната баня. Този, който плува, пада на стомаха си. Parilshchik отнема две ръце метла в ръкавици (грубо платно е добре). Първо, горещият въздух се изпомпва в тялото, гладко, като феновете, раздухвайки го от страните от главата до петите и обратно. И така 2 - 3 пъти, докато тялото започне да се поти. След това леко покрийте с метли първо по гърба и долната част на гърба във всички посоки, след това върху бедрата, краката и краката. След това направете компрес: една метла е повдигната нагоре, за да улови горещ въздух, и я е спуснала до долната част на гърба (или до мястото, където боли мускулите), и от горе го натиснете с друга охладителна метла и задръжте за 2-4 секунди. Тогава тези движения се повтарят в различна последователност. Накрая те правят триене: те държат метлата с дръжката с една ръка и притискат листата към тялото с втората ръка, като я трият като кърпа. След това, партньорът се връща и всички трикове се повтарят в същата последователност. Но натоварването трябва да бъде по-малко, зоната на сърцето не е засегната.
Ефектът на банята ще бъде още по-полезен, ако използвате специални техники за масаж. Тази баня, особено сред спортистите, не е замислена без масаж. Между другото, масажът е същото древно народно изцеление като банята. Хипократ пише, че масажът може да замени най-редките лекарства. Светилата на руската медицина, терапевти, смятат масажа за най-същественото допълнение към тази лечебна процедура.
Така наречените рефлексни зони (проекции на стомаха, червата, черния дроб върху повърхността на кожата) са много обширни. Чрез тях е възможно да се повлияе на определен орган. Например, когато умствената умора се масажира (най-често се гали) врата, раменете, ключицата, горната част на гърба и гърдите. Всички тези зони са свързани с гръбначния мозък и мозъка, с централната нервна система.
Ако сте претоварени и болките в мускулите ви, няма нищо по-добро от това да ги масажирате. Изследователите са открили, че си струва 3-4 минути за масаж на уморен мускул, тъй като енергията му веднага се увеличава с 2-3 пъти. Спортистите, които постоянно правят масаж, до голяма степен се предпазват от нараняване. Един вид превенция! Ако - дай боже - болен, тогава ваната и масажът ще помогнат да се лекува по-бързо.
Масата трябва да бъде в хода на лимфната система, бавно се движи към техните възли. И самите лимфни възли не трябва да бъдат засегнати. Необходимо е да се спазва определена последователност. Например, масажът на ръцете върви от ръка на лакът до подмишници. Но спрете тук! Той е в лимфните възли на подмишниците. Масажирайки краката си, преминете от крак към коленна става. И отново пауза. Внимание, подколенни лимфни възли! Придвижете се към слабините. И отново внимателно - ингвиналния лимфен възел. Гръдният кош се масажира от средата на страната. Шия - от косата до ключицата.
Масажът продължава 15-20 минути. Има много техники за масаж, но това не означава, че те трябва да се използват колкото е възможно повече във ваната. Напротив, тъй като процедурата за баня вече има твърдо натоварване, броят на масажните техники трябва да бъде ограничен.

Банята е чудесна за спортисти. Но тя може да служи на доброто обслужване и на тези, които са далеч от спорта. Като вид обучение на цялото тяло. Особено за тези, които по естеството на своята работа водят заседнал начин на живот. Спортистите са преди всичко благодарни на банята за това, че помага за възстановяване на силата. По време на интензивни тренировки и турнири мускулите са обременени от окислените продукти на нашите тъкани. Мускулите стават като калдъръм. Разбира се, такива претоварени мускули губят еластичността. Един спортист не е в състояние да изпълнява множество движения с безупречна точност. Такъв силен стимул, като топлината на банята, има силен ефект върху мускулите. Стимулира ги, защото подобрява кръвоснабдяването, метаболитните процеси. Увеличава енергийния потенциал на мускулите. И в същото време се случва тяхното пречистване от крайните продукти на метаболизма.
При по-голямо мускулно усилие се натрупва млечна киселина. Това е основният фактор за умора. След тежко натоварване, нивото на млечна киселина при спортисти е средно около 44 милиграма. В края на процедурата за баня, този брой се е увеличил повече от два пъти, а час по-късно - почти три пъти. Тези биохимични изследвания са напълно съвместими с тези положителни промени в показателите като скорост, сила, издръжливост и точност на мускулните движения.
Процедурата за къпане увеличава мускулната реактивност, способността за разтягане, връща свежестта. Състезателят получава възможност да се отпусне напълно след интензивни състезания и тренировки, бързо да се възстанови. В допълнение, такова ефективно средство за възстановяване ви позволява да тренирате по-интензивно, да не се страхувате от високи натоварвания, без които днес спортът е немислим.
Проучванията на учените показаха, че след 10 минути престой в баня с умерена влажност в спортистите се увеличава:
- мускулна сила средно - с 2.7%;
- издръжливост на динамична работа - с 14.4%;
- скорост на реакцията - с 7-8%;
- точност на движенията - с 25,8%.
Изпълнението на дясната двигателна апаратура се намалява от атлетите след тренировките със средно 34.6%. Поради 10-минутна сесия за баня, тази загуба се възстановява бързо. Нещо повече, има дори леко увеличение (средно с 11%) на този показател. Ето защо процедурата за къпане има благоприятен ефект върху представянето на тежестите, тласкачите на ядрото, джъмперите.
Физиолозите, работещи в областта на спорта, стигнаха до заключението, че банята перфектно помага за постигане на оптимална фитнес. Поради регулиращия ефект на процедурата на ваната е възможно да се увеличат тренировъчните натоварвания без никакво специално натоварване. Често от устните на треньорите можете да чуете следните думи: "Ако спортистът е преуморил няколко тренировки, тогава банята, като отличен възстановител и регулатор, ще помогне да се върнем към нормалното."
Процедурата за баня благоприятно влияе върху функционалните свойства на зрителния анализатор, т.е. подобрява зрителната острота. Така 10-минутен престой във ваната води до увеличаване на чувствителността на светлината с почти една трета. В допълнение, тя помага да се концентрира вниманието и облекчава прекомерното напрежение на мускулите при стрелба. Всеки стрелец знае как треперенето на мускулите пречи на упражнението. Бат помага да се отървете от този недостатък.
Засилването на функциите на визуалния анализатор, както и способността за фокусиране, разбира се, е важно не само за стрелците, но и за боксерите, които имат тежък товар върху тази функция по време на битката. Неслучайно майсторите на ринга признават, че в хода на интензивен дуел губят точността на ударите от общата умора и претоварването на зрението. Ето защо банята е полезна за боксьори далеч не само за поддържане на желаното тегло (често само на преден план), но и за обучение на различни физиологични качества, включително визуален анализатор. Процедурата за къпане подобрява способността за ориентация и това е много важно за един боксьор, водещ интензивни бойни изкуства в ограничено пространство на квадрата на пръстена.

Всички знаем, че дори един вид вода се успокоява. Различни водни процедури са отлично успокоително. Спокойната атмосфера на ваната, нежната му топлина и отново водата дават усещане за емоционален баланс. И колко важно е това в ерата на емоционалното претоварване!
Банята премахва умората, която постепенно се натрупва до края на работната седмица. Заедно с това се отстранява млечната киселина, която се натрупва в мускулите и влошава усещането за умора. Умората, като правило, е придружена от метаболитни нарушения. Топлината на сауната, затоплянето на кожата, мускулите, различните тъкани и органи, предизвиква приятна релаксация, разхлабеност. И такова спокойно, необременено, лесно състояние благоприятства потока на метаболитни процеси.
След банята има изключителна лекота, спокойствие и оптимизъм. Оттук и красивата мечта. В допълнение, след баня има добър апетит. Действието на банята намалява киселинността на стомашния сок и в същото време подобрява храносмилането. Оттук и здравият апетит.

Ефектът на банята върху съдовете

Ваната стимулира активността на сърцето, кръвта изобилно напоява не само кожата, не само подкожната тъкан, но и мускулите, ставите, гръбначния мозък и мозъка, белите дробове, нервите - накратко, всички органи и системи без изключение. Просто и ефективно помага да се отървете от застой на кръвта.
С възрастта количеството кръв, циркулиращо в мускулите, намалява почти наполовина. Особено намалено кръвоснабдяване на мускулите на онези, които се занимават със заседнала работа и не са приятели на спорта. Здравето, резистентността на организма към инфекциите, общото състояние до голяма степен зависят от такъв важен показател като кръвния обмен.
Това, което е особено ценно в банята, е отложена (резервна) кръв. При хората 5-6 литра кръв, с 1 литър резерв. Тази резервна кръв, богата на ценни хранителни вещества, дава на нашите клетки свеж заряд.
Разумно използване на топлината на банята, която в нейните ефекти може да се приравни с физически упражнения, обучава сърцето и цялата кръвоносна система. След банята е по-добре да диша. И не само защото порите са добре почистени, но и поради повишеното кръвообращение, което от своя страна стимулира дишането на кожата. Чувствайте се свободни и лесни.

Банята е чудесно дихателно упражнение. Горещият овлажнен въздух е своеобразен дразнител. Засяга както ларинкса, така и лигавиците на носа. Тъй като нашите органи се нуждаят от нови части кислород, дишането се ускорява, става по-дълбоко и това от своя страна подобрява обмена на въздух в белодробните алвеоли. Вентилацията на белите дробове в сравнение с цифрите преди ваната се увеличава (повече от 2,5 пъти). След процедурата за баня, консумацията на кислород се увеличава (средно с 1/3). И отново, всичко това е свързано с активирането на кръвоносната система. В крайна сметка, кръвта е незаменим „транспортер“ на кислород. Увеличава се броят на белите кръвни клетки, червените кръвни клетки и хемоглобина под влиянието на процедурата на банята.

Тази руска баня не е замислена без студена вода. Изградена е разумна комбинация от мощни стимули - топлина и студ - и широк спектър от физиологични ефекти на банята. Този, който е силен и закоравял, постепенно се приспособява към такава промяна на стимулите, постига голям ефект. В студените кръвоносни съдове свиват кръвта към вътрешните органи, към сърцето. Въпреки, че водата е студена (лед), има вълна от топлина. Нов кръвен поток се втурва от сърцето към периферията. Съдовете се разширяват отново, сърдечната честота се увеличава. От студена вода - отново в гореща вана. Гимнастика кръвоносни съдове! (Но за доста здрави и обучени). Гмурнете се във водата! Тялото е почти в състояние на безтегловност, спокойно. И отново, отлично обучение на кръвообращението. Тези контрастни процедури нормализират скоростта на свиване на сърцето и дишането. По отношение на физиологичните си ефекти това е постигнато от спортиста благодарение на рационално изграденото обучение.

Повишената циркулация на кръвта води до повишаване на телесната температура и в резултат на това окислителните процеси (метаболизъм) са по-активни. Процедура за вана - стимулатор на протеиновия метаболизъм. От въздействието на ваната, протеините, мазнините, въглехидратите, микроелементите се абсорбират по-добре - накратко, всичко, което е необходимо за жизнената дейност. Повишен метаболизъм с помощта на въглехидрати и протеини "изгаря" "рефрактерния" холестерол - източник на атеросклероза, т.е. старост. Руската поговорка е мъдра: "В един ден вие се извисявате, този ден не остарявате."

Подобряването на кръвоснабдяването в банята също стимулира ендокринните жлези. И тези ендокринни жлези: хипофизата, щитовидната жлеза, паращитовидната жлеза, панкреасът, тясно свързани помежду си, регулират дейността на човешките органи и системи.

Ефект на баня върху кожата

Кожата ни е особена естествена риза. Той влиза в контакт с околната среда, предпазва нашите съдове, нерви, жлези, вътрешни органи от студ и прегряване, от повреда и опасни микроби. Кожата съдържа лизозим, който е вреден за много бактерии.
Кожата диша, помага на белите дробове и бъбреците. С негова помощ сме освободени от шлаки и излишна вода. Себезните жлези имат изход под формата на пори, смазващи тялото ни с тънък слой от най-ценната естествена емулсия. Омекотява, предпазва от изсушаване, придава еластичност, еластичност, блясък. Но ако в порите се натрупа излишната мазнина, тогава често се появяват змиорки, от които не е лесно да се отърват. Кожата активно участва в образуването на имунитет.
Когато учените са успели да дешифрират древните египетски йероглифи, те са убедени, че две хиляди години преди нашата ера древните лечители са знаели за 250 болести, които са били признати от цвета и състоянието на кожата. Има една стара поговорка: "Кожните заболявания се лекуват в червата."
След това кожата напълно функционира, когато е чиста и здрава. Инфекцията през кожата е възможна само когато е замърсена. Енергичната и в същото време нежна топлина, за която добре известната руска баня е известна, като никое друго хигиенно средство, отваря и старателно почиства всички пори на тялото, премахва мръсотията. Изключително леко премахва остарели мъртви клетки от горния слой на кожата - в крайна сметка, само един ден при човек, средно, умира 20-та част от кожните клетки и се възстановява. Мъртвите клетки, така нареченият рогов слой, се изтласкват от нови, нарастващи. В резултат на това метаболизмът ще се увеличи - задължително условие за жизнената активност. В крайна сметка, първият признак на стареене на тъканите е бавен метаболизъм. Така че банята помага на нашето самообновяване.

Най-интересното е, че горещата баня е стерилна. С най-внимателен анализ (и много учени са били ангажирани с такива изследвания), никакви бактерии не са били открити в горещата баня, дори и след наводнение на посетителите. Загинете в тази жега и микроби по човешкото тяло.
Ефектът на банята увеличава притока на кръв, тренира кръвоносните съдове, цялата кръвоносна система. Особено ако банята е комбинирана с различни водни процедури - гореща, топла, студена. Кожата става не само по-привлекателна, но и подобрява физиологичните си свойства. В допълнение, тактилната способност на кожата е подобрена.

Горещата кожа получава възможност да даде повече топлина на заобикалящата го гореща среда под формата на инфрачервени лъчи и под формата на пот. Пот, спестяване от топлина, изпаряване отнема с него излишната топлина. Припомнете си, че здравето на пациента се влошава значително, ако той е намалял изпотяването. Ето защо, за да се потят правилно, да изхвърлят болестта, те прибягват до малини или мед. Предимството на банята е, че "тренира" нашите потни жлези. При извисяване потът носи със себе си не само прекомерна топлина, но и токсични крайни продукти на метаболизма. Процедура за къпане, енергично премахване на шлаката, улеснява работата на бъбреците, подобрява метаболизма на водно-солевата система.
Температурата на тялото в сухата топлинна баня с ниска влажност (сауна) нараства средно с 0.5-4 градуса. През първите минути кожата се нагрява. Телесната температура скача до 38-40 градуса. Но това повишаване на температурата е краткотрайно, нестабилно. Приблизително същото се случва и на спортиста, когато тренира или изпълнява състезания. Температурата на физическото усилие се повишава наполовина до две градуса. Струва си малко бегач или боксьор малко почивка, като отново класически 36.6.

Повишаването на телесната температура на рафта за баня има свои собствени закони. Първоначално през първите 2-4 минути, когато кожата се нагрява, температурата на вътрешните органи се увеличава леко. Но постепенно повишаването на температурата на кожата през следващите 5-10 минути се забавя, но температурата на вътрешните органи се увеличава. Въпреки че топлината в банята не изчезва, тя се пренася все по-лесно.

Именно в тези моменти усещате най-приятните усещания. И всичко това, защото подобри кръвообращението, повиши метаболитните процеси.
Когато се премествате от парна стая в хладна стая, температурата на тялото започва да пада, но не веднага. около 3-5 минути температурата се повишава. И тогава е налице постепенно намаляване.
Бих искал да заключа, че банята е нещо повече от просто място за почистване на тялото. Това е място за пречистване на душата, храм, символ на руския народ, който трябва да бъде почитан и уважаван.
Надявам се, че тези, които все още нямат достатъчно познания за руската баня, ще я обичат много. Независимо от факта, че има превъзходна баня у дома, те ще се издигнат за добро здраве и голямо удоволствие на рафтовете за баня и ще се присъединят към редиците на любителите на къпащата топлина.
С ЛЕСЕН ПАРА!