Как да укрепим имунната система народни средства

Щастливият човек е преди всичко здрав човек. Не всички хора могат да се похвалят с добро здраве, обострянията започват с настъпването на студено време. Гаранцията за отлично благополучие е силен имунитет. Добрата новина е, че нивото на имунитет не зависи от генетиката, може да се засили без използването на скъпи лекарства.

Фолк лекарства идват на помощ, отхвърляне на лоши навици, правилното хранене и втвърдяване. Подобряване на имунитета у дома се улеснява от слънчеви и въздушни бани, ходене боси, плуване в ледена дупка (това е дейност за любител) и много други вълнуващи неща.

Определяне на имунната система

Човешкият имунитет предпазва организма от бактерии, вируси и патогенна микрофлора. Здрав човек със силна имунна система, която го предпазва от различни заболявания. Веднага след като имунитетът е тестван, се произвеждат антитела, които се противопоставят на заболяването. Ако имунитетът е слаб, тогава антителата се произвеждат в малки дози. Човешкото тяло става уязвимо към различни заболявания.

Има признаци, които определят състоянието на имунната ви система. Той е слаб, ако:

• Човек често е болен
• Синдромът на хроничната умора се превърна в навик
• Човек е постоянно депресиран, склонен към депресия, емоционална нестабилност.

Тези симптоми могат да означават наличие на тежко заболяване в тялото. Необходимо е да се консултирате с лекар.

Полезни продукти

Укрепването на имунитета трябва да започне с основната дневна диета. Защитете организма от вирусни заболявания и други проблеми, които ще помогнат на продуктите, достъпни във всеки дом.

За имунитет такива продукти са полезни:

• Едрозърнест хляб, зърнени храни,
• Млечни продукти,
• Бобови растения, яйца, постно месо,
• морска храна
• Плодове, зеленчуци и кореноплодни зеленчуци.

Това не е целият списък от продукти, които носят енергийна стойност за човешкото тяло. Можете да увеличите имунитета си чрез редовно използване на черна ряпа, чесън, лук, ряпа, горчица. Горните продукти включват витамини и минерали, които имат антиоксидантни свойства, подобряват метаболизма и се борят с първите признаци на простуда. Такива продукти могат да направят вкусни и здравословни смеси, които имат положителен ефект върху имунитета.

Рецепта 1. Вземете еднакво количество лимон, стафиди, сушени кайсии, сини сливи, орехи и се завъртете в месомелачка. За вискозитет се добавя естествен мед. Поставете сместа в хладилника. Този деликатес трябва да се яде една чаена лъжичка на ден, за предпочитане на празен стомах.

Рецепта 2. Вземете няколко зелени ябълки, нарежете ги на кубчета и добавете половин килограм червени боровинки. Смажете орехите (една чаша) и добавете захар (една чаша и половина). Поставете всички съставки в емайлово блюдо и налейте 500 мл вода. Сварете, понякога разбърквайте с дървена шпатула. Един ден е достатъчно, за да вземете смес от 2 супени лъжици за укрепване на имунната система с прости народни средства и да забравите за обикновената настинка. Провеждайте витаминния курс няколко пъти в годината по време на отслабване на тялото.

Ползи от витамини

В ежедневната диета трябва да има разнообразие от продукти, които допринасят за укрепване на имунитета. Биологично активни вещества, които са витамини, стимулират производството на антитела.

Имунната система отлично поддържа витамин С, който присъства в лимони, портокали, черно френско грозде, боровинки, домати, зеле. Трябва да се отбележи, че по време на термичната обработка на продуктите витамин С изчезва и с помощта на замръзване можете да запазите всичките му полезни свойства. Ако не можете да използвате витамин С дневно, купувайте витамини в аптеката, те компенсират липсата на този компонент в организма.

Витамин А (ретинол) е важен за поддържане на имунитета. Съдържа се в достатъчно количество в черния дроб, маслото и яйцата. Действието на витамините А и С повишава витамин Е, ускорявайки метаболизма, като в същото време неутрализира свободните радикали. Това вещество присъства в растително или зехтин, семена и ядки.

Погрижете се за подобряване на чревната микрофлора, която има положителен ефект върху използването на ферментирали млечни продукти, полезни бактерии, свеждайки до минимум сладките и мастни храни.

Подобрения на имунитета

Да се ​​откаже чаша ароматно ароматно кафе е трудно, особено за любителите на тази напитка. Има алтернативни възможности, които освен приятен вкус са от голяма полза за тялото.

Рецепти, които си струва да бъдат приети

1. Вземете една супена лъжица шипки и я напълнете с половин литър вода. Пивоварната е по-добра в термос и всеки ден взема чаша.
2. Изстискайте сока от 2 лимона, добавете мед на вкус. Загрейте получената смес и вземете след събуждане.
3. Направете сок от калинус и боровинки. Разбийте плодовете в равни пропорции, добавете естествен мед и малко вода. Оставете напитката да се влива в продължение на 30 минути. Трябва да се приема три пъти дневно за половин чаша.
4. Направете черен чай с портокалови и лимонови кори. Този цитрусов чай ​​е особено приятен за пиене по време на студения период.
5. Морковите са цял склад от различни витамини. Сок от този зеленчук не е по-малко полезен. Изпийте чаша пресен сок от моркови на празен стомах. Ако добавите сок от ябълка, портокал или череша, ще получите напълно различна напитка.

Естествени компоненти - гаранция за здраве

Сред ефективните естествени средства, които повишават имунитета, трябва да се отбележи: джинджифил, чесън, прополис и алое. Предимството е тяхната наличност.

Джинджифилът се счита за подправка, която има много полезни качества. Широко се използва в борбата срещу настинките и затлъстяването. Напитките с добавка на джинджифил могат да се приготвят самостоятелно.

Тинктура от джинджифил. Ще вземе 50 грама корен от джинджифил, чаша натурален мед и лимон. Нарежете цитрусовите кори, докато отстранявате костите. Обелете джинджифила и изрежете на малки чинии с нож. Сгънете джинджифила и лимона в стъклен буркан и разбъркайте добре. Добавете мед, напитката трябва да се влива за около 2 месеца, затова го подгответе предварително. Вземете инфузията трябва да бъде три пъти на ден, една супена лъжица.

Рецепта на джинджифил. Вземете 100 грама джинджифил + 200 грама касис + лимон. Смелете всички съставки, разбъркайте добре и оставете за няколко дни. Получената инфузия преди употреба се разрежда с чиста вода.

Джинджифилов чай. Нарежете 30 грама корен на джинджифил на филийки, покрийте с литър вода, изтеглете в термос. За да се подобри вкуса на напитката ще помогне парче лимон, канела, зелен чай и чаена лъжичка мед.

Тинктура от прополис. Две супени лъжици прополис се налива с водка (250 мл е достатъчно). Оставете 10 дни. Щам, добавете 15 капки за мляко три пъти на ден.

Прополисът има бактерицидно и противовъзпалително действие. Това вещество помага да се справят с хронични инфекции на дихателните пътища и настинки. Единственото възражение за приемане на прополис е индивидуалната непоносимост.

В борбата срещу настинките можете да използвате комбинация от мляко и прополис. В чаша топло мляко, смесете 20 капки прополис или половин чаена лъжичка от приземния продукт. Средствата с използването на прополис се приемат в периоди на намален имунитет.

В народната медицина се използва широко алое вера. Подобряване на свойствата на алое листа може да бъде, ако ги поставите в хладилника за 12 часа.

Лечение с алое. 100 грама сок от алое + 200 грама мед + 300 грама кахори. Разбъркайте съставките, оставете в хладилника няколко дни.

Алое с мед. Смесете в равни пропорции сок от алое и течен мед. Вземете получената инфузия три пъти на ден след ядене на супена лъжица. Горните смеси могат да се съхраняват в хладилник за не повече от един месец.

Казват, че чесън убива всички микроби и това е вярно. Средства с лимон и чесън помага да се забрави за вирусни и настинки за дълго време. Настържете или наряжете лимон и чесън по различен начин. Получената суспензия се напълва с вода. Оставете за няколко дни на тъмно място. Използвайте инфузията всяка сутрин по една супена лъжица за един месец.

Нарязаният чесън и мед в равни пропорции се смесват добре. Вземете средствата за една чаена лъжичка трябва да бъде три пъти на ден преди хранене.

Други методи за укрепване на имунитета

В допълнение към витамините и билковите лекарства, трябва да вземете предвид простите препоръки, които по някаква причина много хора пренебрегват. Колкото и бавно да са тези съвети, си струва да си спомняте за тях за собственото си здраве.

Въздух спалнята преди да си легнете. Стойте късно, състоянието на нервната система зависи от продължителността на съня.

Туризмът на чист въздух укрепва имунната система, подобрява настроението, помага да се отпуснете. Здравословното състояние ще се подобри многократно, ако правите гимнастика всяка сутрин.

Контрастен душ помага да се събудите, перфектно тонизира и придаде жизненост. Може да се сравни с леко закаляване. Има благоприятен ефект при пътуване до сауната или банята.

Забравете за удобните храни и за бързото хранене. Яжте повече пресни плодове и зеленчуци, риба, постно месо и зеленчуци. Не забравяйте, че природата се грижи за всеки човек, живеещ на тази планета. Основното нещо е да не бъдете мързеливи и да прекарате няколко минути на ден, за да подобрите собствения си физически и духовен свят.

Укрепване на имунитета чрез народни средства и естествени адаптогени

Възстановяването и засилването на имунитета трябва да бъде сложно и да не се ограничава до приемането на витамин С във високи дози.

Ако можете да повишите нивата на хемоглобина за относително кратък период от време, 2-4 седмици, можете само да укрепите имунната система за дълго време: от един до три месеца, и след това да продължите всичко, което сте започнали, за да консолидирате резултатите.

За да възстановите и укрепите имунната система ще ви помогне: балансирано хранене, втвърдяване на тялото, упражнения, вана или сауна, самомасаж, лечение на ендокринни заболявания и заболявания на стомашно-чревния тракт, приемане на антибиотици само когато е абсолютно необходимо и под надзора на лекар, поддържащ психическо равновесие.

Как да възстановим и укрепим имунната система.

Нашата имунна система не е абстрактна концепция, а се състои от няколко взаимосвързани органа, всяка от които изпълнява определена функция. Ето защо, за да се възстанови имунитета, е необходимо да се идентифицират причините, които причиняват провала на имунната система, тези органи, които изискват повишено внимание.

Ако по-рано, преди 20-30 години, възпалените сливици, особено в детството, бяха незабавно отстранени, сега те се опитват да се излекуват, използвайки всички възможни средства - ролята на сливиците като органи на имунната система след това беше подценена.

Подобна е ситуацията и с апендицит - счита се за рудиментарен орган, който няма полезна функция в организма. В Америка израсна цялото поколение хора, чийто апендикс бе отстранен без доказателства, в детска възраст, за да се избегне по-късно възпаление. Нарушена е имунната система на тези хора.

Важна роля в нивото на защита, която играе тялото, е състоянието на стомашно-чревния тракт, в частност състоянието на червата, което осигурява 80% от имунната защита на организма. Ето защо, за укрепване на имунната система, на първо място, е необходимо да се нормализира дейността на червата - това може да стане с народни средства, с помощта на доказана програма.

Лечебните билки ще помогнат за очистването на цялото тяло като цяло - инфузии и отвари от листа, корени и семена, използвани за 1-2 месеца, не само ще подобрят активността на всички системи и ще премахнат токсините и токсините, но и ще освободят енергията и силата на тялото за самолечение и повишаване на имунитета.

Народни рецепти за укрепване на имунната система.

Доказани народни средства за укрепване на имунната система са:

- брусници, боровинки, боровинки, черно и червено френско грозде, цариградско грозде. Морски зърнастец и ягоди, всички цитрусови плодове също са полезни. Плодовете са лесни за размразяване, ако сте ги приготвили сами или сте закупили на пазарите, смесете с мед, варете горещи плодови напитки, просто смачкайте плодове със захар и вряща вода, гответе забравени желе. Естественият витамин С и другите витамини, които те съдържат, се усвояват лесно от организмите и една супена лъжица плодове ще донесе повече ползи от изкуствените мултивитамини.

Две лимони, попарени с вряща вода, нарязани, за да се премахнат костите, мелене заедно с кората в блендер или месомелачка. Карамфил от 2 глави чесън също са нарязани, чаша кисел плод е смлян. За предпочитане е дървена лъжица, а не метал, за да не се унищожат витамините. Медът се нуждае от половин чаша. Всички смесени. Яжте, когато искате, можете просто да "излезе" с чай. Да се ​​съхранява в хладилник.

Смили карамфилите от 3 глави чесън, обелват корена на джинджифила, нарязват половината в блендер - трудно е да го разтриете. Смесете с чесън маса и чаша мед, добавете TSP. канела. Смесете всичко. По-добре е да се приема вечер, малко преди лягане, тъй като допълнителната топлина и сън ще ускорят всички имунни процеси.

Помислете за сладко - кисели краставички.

Малиново сладко, къпини, ягоди, касис, добавени към чай с лимон - отлично антивирусно и анти-студено лекарство. Такива лечебни чайове загряват тялото, принуждават съдовете да се разширяват, насищат с витамини и микроелементи, активно се борят с вирусите и микробите и са профилактично средство против кашлица.

Вие сами знаете за ползите от кисело зеле, сладки пиперки и ябълки, но не винаги имате време да мислите за тях на вечеря. Просто използвайте, за да извадите кутиите от хладилника, заменяйки парниковите зеленчуци с туршиите си през целия зимен сезон. Салата от кисело зеле с чушки, размразени магданоз, лук и зехтин съдържа, в допълнение към биологично активните вещества, фитонциди, които разрушават микробите и вирусите за много кратко време.

Лечебни билки за укрепване на имунната система.

Най-популярните лечебни растения - адаптогените са шипка, жълт кантарион, коприва, бял равнец, женско биле, корен от глухарче, висок оман.

Можете да варите тези билки в колекцията, променяйки основния компонент на колекцията. Например, жълт кантарион, корен от глухарче и насясил са силни в действието си върху организма, билките. Ето защо е по-добре да ги приготвяте в колекции с мента, мелиса, шипка, малко бял равнец или коприва.

От домашни растения ще ви помогнат златни мустаци, алое и каланхое. Можете просто да периодично дъвчат листата или мустаците, или да ги усуквате през месомелачка и да се смесват с мед в съотношение 1-1. Предварително накиснете листата на долния рафт на хладилника за 3-4 дни - това ще увеличи тяхната ензимна активност.

В аптеката могат да бъдат закупени имуностимулаторни тинктури - жен-шен, елеутерокок, манджурски аралия, китайска лимонника, родиола роза. Само няколко капки, 3-4, половин чаша вода сутрин, ще осигурят енергия за целия ден, тъй като тези растения са тонизиращи.

Вечерта, за да се намали стреса, е по-добре да се вземат тинктури от божур или валериана, инфузии от мента, маточина, риган.

Пчелни продукти и морски дарове за имунитет.

Глюкозата и фруктозата, простите въглехидрати, съставляват по-голямата част от меда. Но „златният“ състав на меда е комплекс от макро- и микроелементи: натрий, калий и калций, мед и манган, хром, ванадий, никел, флуор, йод и цинк. Но това не е целият списък. Витаминният състав на меда е витамини С, Е, К, провитамин А, витамини от група Б.

Самият мед е мощен имуностимулатор, но други пчелни продукти, като например прополис, цветен прашец и прашец, имат същия ефект върху имунната система. Ако трябва да приготвите тинктура от прополис или да я закупите в аптека, можете просто да вземете прашец в половин супена лъжица сутрин или вечер. Вкусът е много специфичен, но бързо се свиква. Вземете курсове за 2-3 седмици, след това повторете една седмица по-късно.

Морските продукти - водорасли, водорасли, фукус, спирулина, други едноклетъчни водорасли - са незаменими доставчици на микроелементи и хлорофил, естествени мощни адаптогени. Сред тях са миди и скариди, миди, морски краставици и калмари. Живея във Владивосток повече от 10 години, така че мога да споделя моята "подписваща" рецепта за готвене на калмари.

Подправки за укрепване на имунната система.

- най-надеждното лекарство при настинки, грип, с хипотермия, за регулиране на обмяната на веществата, тъй като е естествен имуностимулатор. Добавете кръг от пречистен корен към чай - това е достатъчно за превенция.

Ако вече имате настинка, пригответе смесен чай: налейте джинджифил и половин чаена лъжичка куркума с кипяща вода и оставете за 5 минути под капака, така че сместа да може да тече. След това е по-добре да си легнете веднага.

Основната рецепта за лечение на настинки: млечен чай с подправки. Сварете чаша вода, добавете 4-5 карамфила и същото количество кардамон, 2-3 кръга от корен от джинджифил, сварете 2-3 минути. След това се налива чаша мляко и отново се вари. Добавя се половин ч.л. канела, разбърква се и се оставя чайът да се влива в продължение на около 5 минути.

- поради съдържанието на куркумин, вреден ефект върху бактериите и вирусите. Необходимо лекарство при настинки, кашлица, заболявания на гърлото, белите дробове и бронхите, тъй като то загрява добре тялото. Като профилактично средство, за укрепване на имунната система, куркумата може да се използва чрез добавяне на почти всички ястия и чай. Особено полезно е да се направи това, приготвянето на ваканционни ястия - куркумата подобрява обмяната на веществата и се използва като пречистващ кръв агент, ускорява разграждането на животинските мазнини.

- антисептично и затоплящо средство, стимулира храносмилателния процес и метаболитните процеси.

- антибактериално и тонизиращо действие. За укрепване на имунната система можете да пиете чай с парче канелени пръчици по същия начин, както с джинджифил. За предотвратяване на настинки и грип, направете чай, като приготвите парче пръчица, приблизително 1-1,5 см, и щипка червен или черен пипер. Ако пиете този чай с мед, той ще бъде още по-ефективен.

Разсад на семена за укрепване на имунната система.

Ако свикнете да покълнат разсад, най-малко 2 пъти седмично, тогава в самия процес няма нищо трудно. А ползите за тялото и имунната система - са огромни. Разсадът на семената съдържа не само биологично активни вещества: ензими, витамини и микроелементи, но и жизнена жизнена енергия, подмладяваща организма.

Пшеничните кълнове са полезни за заболявания на пикочно-половата система, имат противовъзпалително действие. Разсад от царевица, като всички надземни части на това растение, използвани в народната медицина за заболявания на черния дроб, бъбреците, ставите, са полезни като choleretic и диуретик, помагат за почистване на кръвта, жлъчните пътища, при възстановяване от хепатит.

При диабета разсадът на бобови растения е полезен, особено грах, който съдържа вещества, които регулират нивата на холестерола и кръвната захар, ускоряват елиминирането на токсините и имат регенериращи свойства.

Кълнове от овес подобряват състоянието на кожата и косата, нервната система, намаляват риска от образуването на кръвни съсиреци и са особено полезни при заболявания на щитовидната жлеза.

Много е написано за ползите от соя - това е ценен протеин в чистата му форма. Разсадът на соята запазва всички полезни свойства на растението: те стимулират регенериращите и подмладяващи процеси, активно почистват организма от токсини, намаляват подуването, подобряват координацията, паметта и зрението.

Как да се готви разсад.

Измийте 2 шепи семена първоначално в купа, семената, които са изплували, са мъртви, отстранете ги. Оставащи - вече изплакнете обилно. На дъното на купата поставете превръзка, сгъната наполовина, изсипете семената. Желателно е те да са в тънък слой. Затворете останалата част от превръзката. Налейте вода при стайна температура, така че да покрие разсад. Можете просто да оставите купата на кухненската маса, за да поддържате процеса под контрол.

На втория ден семената ще набъбнат и водата трябва да се излее, така че превръзката да остане мокра, но семената имат достъп до въздух. За 3-4 дни се появяват кълнове. Най-ценните - 2-4 мм дълги, те имат най-голяма биологична активност.

Възможно е, разбира се, да се добавят разсад към ястия, но те са много ценно средство за укрепване на имунната система, за да се направи това. Или ги покълнат в по-голям обем, за да изсъхнат, да се смилят и да се използват като подправки. Най-полезно нещо е да се ядат сурови за закуска. Тяхната само половин лъжица е необходима за здравето и благосъстоянието. Останалото може да бъде, заедно със семената, за 3-4 дни да се постави в хладилник, в сух буркан.

Грижа за здравето ви е работа, но се грижите за себе си! Ето защо е напълно възможно да се засили имунната система, да се създаде надеждна антимикробна защита, да се подобри организма с помощта на народни рецепти. Благослови те!

Разширените вени са сериозно заболяване, а не козметичен проблем.

Разширени вени - често срещано заболяване в наше време, причините за което е нашата професионална дейност и заседналия начин на живот. Лечение и профилактика на разширени вени. Прочетете по-нататък.

Противовъзпалителни чайове от лечебни билки.

Противовъзпалителни чайове от лечебни билки: жълт кантарион, лайка, невен и други, ще помогнат при настинки, заболявания на черния дроб, стомаха и бъбреците, както и при кожни заболявания. Прочетете по-нататък.

Имунната система е нашият естествен щит.

Имунната система е нашата защита срещу неблагоприятни фактори на околната среда: докато нашият имунитет е силен, не можем да се страхуваме за здравето си. Структурата на имунната система. Прочетете по-нататък.

Лечебни билки за почистване на тялото.

Използването на лечебни билки за почистване на тялото е лек и нежен начин за нормализиране на функциите на почистващата система, премахване на токсините и токсините от организма, на тежките метали, почистване на червата. Прочетете по-нататък.

Страници на уебсайтове в социалните мрежи - абонирайте се за нови статии

Как да укрепим имунната система народни средства

Съдържание на статията:

1. Принципи на укрепване
   
2. Правилното хранене
   • Полезни продукти
     
   • ястия
     
   • напитки
   
   
3. Народни средства
   • билки
     
   • Пчелни продукти
     
   • Етерични масла
     

Народните средства за имунитет са естествени продукти или био-суровини, които спомагат за увеличаване на защитните сили на организма без използването на медицински препарати с изкуствено синтезирани съставки. Тази група включва храни и пчеларство, инфузии и отвари от лечебни билки, витаминни напитки. Необходимо е да се има предвид: естествените имуномодулатори и имуностимуланти не трябва да се използват неконтролируемо, предозирането е също толкова опасно, колкото и при лекарствата. Ако се нуждаете от естествено средство за повишаване на имунитета, можете да го закупите в аптека или да го поръчате по интернет - Прополис Еликсир. Той се е доказал добре и може да бъде приет от деца.

Принципи за укрепване на имунната система народни средства

Основната задача за повишаване на имунитета с народни средства е да се засили вроденият имунитет, който е генетично включен.

Здравословно хранене и елиминиране или предотвратяване на дисбиоза. В червата има полезни бактерии, които са напълно отговорни за усвояването на хранителните вещества, необходими за нормалния живот. Ако се наруши равновесието между полезни и патогенни микроорганизми, на тялото липсват лечебни елементи, метаболитните процеси са небалансирани и имунният статус намалява.

Стабилизиране на метаболитните процеси, предотвратяване на интоксикация. Натрупването на токсини и токсини в организма създава условия, при които защитите се намаляват. Препарати, приготвени по рецепти на традиционната медицина, ускоряват метаболитните процеси, помагат да се отървете от токсините.

Използването на естествени антиоксиданти. В човешкото тяло свободните радикали се движат, предизвиквайки злокачествено заболяване. Когато се използват естествени антиоксиданти, те се неутрализират и получават от него.

Пийте достатъчно течности. Водата участва във всички метаболитни процеси, поддържа тонуса на тялото. С липсата на стабилизация на имунитета е невъзможно.

Хранете свежа или наблюдавате технология за готвене, за да поддържате хранителните вещества възможно най-добри. При производството на инфузии и отвари трябва да се вземат предвид и свойствата на растението.

За да се засили имунитета на народните средства, трябва да се обърне внимание на качеството на "суровините" за възстановяване. Ако продуктите се отглеждат в неблагоприятна за околната среда среда и билките се събират неправилно, събирането им в индустриални зони, лечението би било неефективно. Освен това, суровините с лошо качество могат да причинят интоксикация, което ще намали имунния статус.

Правилното хранене за укрепване на имунната система

Ролята на правилното хранене за укрепване на имунната система е много важна. Липсата на храна отслабва тялото, излишъкът - провокира затлъстяването, небалансираната диета води до нарушаване на метаболитните процеси. Храните, които са полезни за укрепване на имунитета, могат да създадат необходимия баланс на протеини / мазнини / въглехидрати или да стимулират органите на имунната система.

Полезни продукти за укрепване на имунната система

На първо място, продуктите за повишаване на имунитета са тези с високо съдържание на полезни вещества. Самите те имат терапевтичен ефект, анестезират, понижават температурата, имат противовъзпалителен ефект и нормализират състава на полезната чревна флора.

Списък на най-полезните продукти:

Плодове - боровинки, ягоди, касис от всякакъв вид, малини;

Плодове - цитруси, ябълки, банани;

Зеленчуци - цвекло, моркови, чесън, лук, черна ряпа, броколи, кисело зеле;

Млечни продукти - кефир, неподсладено кисело мляко;

Зелените - аспержи, зелен фасул в шушулките;

Зърнени храни - леща, елда, овесена каша, кафяв ориз;

Домашни птици - пилешко, по-специално пилешко, пуешко;

Месо от животни - постно говеждо и заешко месо;

Риба и морски дарове - риба тон, сьомга, пъстърва, водорасли, омари и омари, скариди;

Семена и ядки - бразилски орехи, бадеми, тиквени семки, кедрови ядки, сусам, кимион;

Масла - маслинови, кремави, сусам.

Хранителните вещества осигуряват нормална жизнена дейност на организма: витамини, макро- и микроелементи, протеини, въглехидрати, мастни киселини - Омега 3 и Омега 6, бифидус и лактобацили, диетични фибри. Всички тези компоненти се съдържат в различни видове продукти и е възможно да се повиши имунитета само при подготовката на компетентно ежедневно меню.

Рецепти за имунитет

Японски учени са предложили ежедневно меню опция, която може да се справи с основните цели на правилното хранене - за предотвратяване на имунитета спад и поддържане на теглото на същото ниво. В този случай, най-много да се реши как да се разпространяват продукти през деня - за закуска, обяд, вечеря и закуски.

В деня трябва да се "овладее" такъв обем продукти според японската версия:

Червено месо или домашни птици - 100 г;

Боб извара - 40-50 г;

Плодове - цитрусови плодове, от които да избирате;

Зеленчуци - аспержи, броколи, цвекло, моркови, 1 картоф, зеленчуци - само 300 г;

Кафяв ориз - 200 г;

Чаша кефир или нискомаслено кисело мляко;

Не по-малко от 1,5 литра течност - зелен чай, чиста вода, плодови напитки.

Възможност за европейско меню за повишаване на имунитета:

Бяло или червено месо - 200 г;

Витаминни салати - 200 г;

Съд с фибри - каша - 300 г;

Млечни продукти - 2 чаши;

Плодове за избор - 1 цитрус, 1 банан, ябълки;

Гост от сушени кайсии или стафиди;

Течност - 1,5 литра.

Списъкът с ястия, които могат да бъдат включени в менюто за подобряване на имунитета:

Закуска за имунитет. Сурови пъдпъдъчи яйца се разбиват с чесън масло, малко, и се изсипва тази смес в чаша живо кисело мляко или кефир.

Супа от боб. Червеният боб се накисва за една нощ, пилешки бульон се приготвя предварително. Водата се изцежда, разпръсква се бобът в бульон, сварява се до омекотяване, добавя се сол, пипер и дафинов лист. Когато бобът е почти приготвен, леко задушени лук и картофи се добавят към тенджерата, и 3-4 минути преди изключване - настъргани моркови, ситно нарязан корен от целина, и смачкан чесън, се налива лимонов сок. Към всяка чиния преди употреба се добавят нарязан кантарион или магданоз. Супата не трябва да е дебела. Приблизителни пропорции на основните съставки: чаша боб, 1,5 литра бульон, 2 картофи.

Пюре за имунитет. Съставки: алое - целулоза 7 листа, мед - 3 супени лъжици, орехи - 4 броя, мляко - половин чаша, лимонов сок - малко, на вкус. Смесете съставките, оставете да стоят в запечатан съд в хладилника в продължение на 2 дни. Многообразието на прием - 2 пъти на ден за една чаена лъжичка.

Cheesecakes със сушени кайсии. Сушени кайсии се измиват и напоени с хартиена кърпа. Варено сирене се смесва с яйце и брашно, добавя се малко сол и захар, месят не много хладно тесто. В последния етап на сместа, сушени кайсии се нарязват на парчета. Оформят се сирена, разстила се върху тава за печене, покрита със смазан пергамент. Пече се при 180 ° С в предварително загрята фурна за около 7 минути. Сушени кайсии могат да бъдат заменени с боровинки или касис - в този случай, плодовете се въвеждат в тестото като пълнеж. При сервиране на чийзкейките с боровинки се добавя мед.

Цвекло банички. Цвеклото се сварява, търка се на ренде. Пилешко филе варено, обърнато с лук и чесън. Цвеклото се смесва с кайма, добавя се яйце, образуват се котлети и се приготвят за двойка.

Турция. Месото от Турция е полезно само по себе си, но то е „прясно“, така че е обичайно да се изсъхне. За марината, натрошен чесън, нарязан кориандър, сол, пипер се прибавят към киселото мляко, месото се нарязва на филийки и се поставя в марината 20 минути. След това парчетата месо, изложени в глинени съдове, се изсипва горещ бульон или вряща вода. Сложете във фурната, загрята до 190 градуса, и се пече 45-50 минути.

Витаминна салата. Съставки: киви, мандарини, ябълка, бадемови ядки. Превръзка - нискомаслена сметана или не-сладък кисело мляко с кориандър и канела.

За пациентите и бременните жени може да се препоръча следната смес. Орехите удряха и пюриха мед и мед. Или по-сложна рецепта: смесени в равни количества орехи, сушени кайсии, стафиди, лимони, валцувани с кора чрез месомелачка и мед. На ден приемайте по 3 супени лъжици за няколко пъти.

В менюто на деня за подобряване на имунитета, можете да добавите 100-200 г плодове, плодове, плодови напитки или плодови напитки.

Напитки за повишаване на имунитета

Възможно е да се засилят имунологичните ефекти на храната с помощта на специални напитки и композиции.

Следните лекарства ефективно повишават имунитета:

Витамин питие. Той е по-скоро „силен” и сладък, така че когато се приема, може да се разреди с вода. Пюре от касис, 350 г, пълни с 3 супени лъжици мед, разредени с чаша вода. Да се ​​съхранява в хладилник, преди употреба, нагрят. Необходимо е да се пие през деня на малки порции.

Имунен коктейл. 100 грама ягоди, касис, малини се изсипват в купа на блендера, наливат се 1,5 ml соево мляко, добавят се шепа сусам и се разбиват. Чудесно начало на деня - повишава имунитета и спомага за отслабване.

Чай от шипка. Една супена лъжица био-суровини се налива с чаша вряща вода и се влива в продължение на 2 часа. Пийте като обикновен чай.

Пийте за имунитет и подмладяване. Лекарството има сложен състав: 2 кг пресни корени от целина и 200 г мед, чесън, коренища от хрян се смилат и смесват. Добавете към сместа 4 лимона, смачкани заедно с кората. Съставът се прехвърля в стъклен буркан, покрит с капак и се оставя да се вари на стайна температура в продължение на 10-12 часа. След това отворете опаковката, изстискайте сока и вземете 2 чаени лъжички три пъти дневно преди хранене в продължение на 20 минути. Курсът за подобряване на имунитета се повтаря два пъти с интервал от 5 дни.

Много е важно да се следи работата на червата - движението на червата трябва да бъде редовно.

Ако след хранене няма желание да заспите, няма усещане за тежест в стомаха, кожата и косата изглеждат здрави, можем да заключим, че успяхме да създадем дневно меню, в което имунният статус е стабилен.

Народни средства за укрепване на имунната система

Специални рецепти за укрепване на имунитета с помощта на био-суровини или пчелни продукти се използват в превенцията на сезонните заболявания или когато болестта вече се развива. В този случай, на базата на естествени суровини представляват лекарства - отвари, инфузии и смеси.

Билки за имунитет

Билките за имунитет са направени отвари и тинктури - вода и алкохол, съставките се използват както поотделно, така и в колекции.

Билкови рецепти:

Жен-шен. Тинктура за имунитет на алкохол се закупува в аптека - в средната зона на Европа, не се открива заводът. В аптеката можете да си купите суха билка женшен, в този случай тинктурата се вари в пропорции - една чаена лъжичка билка на чаша вода. Използвайте 1/3 чаша на ден.

Елеутерокок. Тинктура от листа и корени в алкохол, също, закупени в аптека. У дома се приготвя отвара от вода: корените се смачкват, излива се вряща вода в съотношение 1 до 2 в обем, оставя се да кипи 35-45 минути във водна баня. Щам, да се преди хранене за една супена лъжица - до 4 пъти на ден.

Цветя от черен бъз. Варени като чай, настояват за интензивен цвят, пият преди лягане за половин чаша. Лекарството се използва от 18-годишна възраст.

Събирайте ореховите листа. Настоявайте по обичайния начин - една супена лъжица био-суровини в чаша вряща вода. Най-добре е да се излива листата с кипяща вода вечер и да се изолира контейнера. Сутрин филтрирайте инфузията и пийте през деня.

Събиране на плодове. Равни количества глог, дива роза и сушени малини се смесват, варят по обичайната схема, позволяват да се варят при стайна температура.

Билкова колекция. Състои се от маточина, мента, жълт кантарион и лимонов цвят. Варени по обичайния начин, пийте чаша на ден.

Многокомпонентен състав. Вземете такива съставки като листа от касис, ехинацея и землянка, маточина, шипка, липов цвят. Настоявайте за събиране в термос вечерта като чай.

На всеки 3 седмици билковата инфузия трябва да се промени: тялото се свиква с него и имунната система вече не реагира на стимулация с компоненти.

Рецепти за повишаване на имунитета с пчелни продукти

Необходимо е да се внимава за укрепване на имунитета с помощта на пчелни продукти - те имат висока алергична опасност.

Помислете за най-ефективните народни средства:

Мед и зехтин. Медът се смесва със зехтин в съотношение 1 към 1, почиства се в хладилник. Деца под 5-годишна възраст могат да се разтварят сутрин с 0,5-1 чаена лъжичка, възрастни с една супена лъжица.

За превенция на ТОРС. Сварете viburnum - чаша плодове в 0,5 литра вода, когато те са меки, добавете мед на вкус. Те пият в продължение на 2 дни, разрежда се с вода, ако бульонът изглежда силен. Можете да добавите мед преди консумация.

За възстановяване на имунитета след изтощаващи товари. Алоето се активира чрез опаковане на листата в хартия и задържането му в хладилника за една седмица. Стиснете сока. Приготвя се сместа: 1 част от сока от алое, 2 части течен мед, 3 части от "Кагора". Да се ​​съхранява в хладилник, да се пие три пъти супена лъжица - за предпочитане преди хранене.

"Хапче" за имунитет. По време на епидемичния сезон към зъба се залепва парче прополис.

Лечение на перга. Перга се смесва с мед - 1 до 1, разреден с леко топла вода, така че структурата да е пюре. Преди всяко хранене вземете една чаена лъжичка.

Пчелно млечице за имунитет. За да се избегнат сезонни заболявания, достатъчно е да се разтворят 1 чаена лъжичка от продукта на празен стомах. Възможно е да се замени естествен биостимулатор с фармацевтични - таблетки "Апиток" или "Апилак". По същия начин се разрешават под езика.

Смес от восъчен молец и перга. Съставките се взимат в равни количества. Приемането по обичайния начин - веществото се абсорбира под езика.

Противопоказания за медицинска терапия: хронични заболявания на бъбреците и черния дроб, остри възпалителни процеси, включително гнойни, онкологични, венерически инфекции.

Курсът на лечение с пчелни продукти - не повече от 2 месеца. След една година можете да повторите възстановяването два пъти.

Етерични масла за имунитет

Етеричните масла, секретирани от растенията с лечебни свойства, активират имунитета, нормализират функционирането на хормоналната система и спират активността на разпръснатите във въздуха патогенни микроорганизми.

Начини за използване на етерични масла за имунитет:

Масаж с етер. Нанесете масло от здравец, евкалипт, розмарин, мащерка. Не се използват чисти етерични масла, те се смесват с крем за масаж или маслена основа. Пропорции - 1 супена лъжица основа и 3 капки етерично масло.

Ароматизиране на въздуха с помощта на маслена горелка. Най-добрите смеси за имунитет: 1 капка - лимон, босилек, върбинка, мандарина; 2 капки - портокал, розмарин, джинджифил - 1 капка; 1 капка маточина, индийско орехче, кедър, 2 капки мента, лавандула. Пропорциите за пълнене на маслената горелка са 4-7 капки на 15 m 2.

Ароматизиран висулка. На врата се поставя висулка с 1-2 капки масла за имунитет: евкалипт, иглолистни дървета или цитрусови плодове.

Избирайки етерични масла за имунитет, трябва да обърнете внимание не само на лечебните свойства, но и на собственото ви възприятие на миризми. Ако ароматът не е приятен, медицинската процедура ще бъде безполезна. В случай на бронхиална астма и поливалентна алергия, имунотерапията с етерични масла трябва да бъде изоставена.

Домашните методи и средства не могат да лекуват ХИВ инфекция, туберкулоза, спират развитието на ракови процеси и заболявания, причинени от метаболитни процеси, хормонални и автоимунни нарушения, но те ще ви помогнат да се възстановите от радиото и химиотерапията, да ускорите рехабилитацията след операции, да предотвратите остри респираторни инфекции и да спрете развитието усложнения.

Как да укрепим имунната система народни средства - виж видеото:

Как да се повиши имунната система народни средства: най-добрите рецепти

Напоследък експертите все повече говорят за значението на подобряването на имунитета. Всъщност, здравословното състояние зависи пряко от това как функционира имунната система на организма. Учените и фармацевтите създават нови лекарства, предназначени за бързо укрепване на защитата на човешкото тяло, и лекарите често предписват тези лекарства на деца и възрастни като антивирусни лекарства при настинки, грип и АРВИ. Но заедно с изкуствено създадени имуномодулатори, популярните рецепти за подобряване на имунитета все още не губят своята значимост.

Народни средства срещу имуномодулатори: кое е по-добро?

Съвременните учени казват: пълното лечение на много заболявания е невъзможно без използването на имуномодулатори. Според производителите на такива лекарства, заболяването е много по-лесно и по-бързо, ако човек приеме средства, които са в състояние да укрепят имунната система. Използването на такива лекарства позволява на пациента да следва пътя на най-малкото съпротивление: какво би могло да бъде по-просто от „да вземеш хапче и да станеш здраво”? Но в същото време малко хора смятат, че имуностимулантите могат да бъдат не само полезни, но и опасни, особено при неконтролиран прием.

Първо, те могат да предизвикат обратния ефект: при честа употреба на тези средства имунната система спира да работи самостоятелно и защитната функция на тялото намалява, ако няма изкуствени стимуланти. Второ, по-голямата част от медицинските имуномодулатори имат редица странични ефекти и противопоказания, така че не всеки може да ги използва. Трето, все още не е напълно изяснено как такива методи за подобряване на имунитета могат да повлияят на развитието на автоимунни заболявания (диабет, ревматоиден артрит, множествена склероза и др.).

Някои учени не изключват възможността имуностимулантите действително да причиняват тези заболявания.

За разлика от неговите химически създадени колеги, народните средства за повишаване на имунитета могат да се считат за абсолютно безопасни, ако се използват правилно. Това е напълно натурално билково лекарство, без практически противопоказания и странични ефекти. Някои от тях могат да се дават безопасно дори за бебета. Народните средства за подобряване на имунитета са лесни за приготвяне у дома и това ще струва много по-малко от рекламираните имуномодулиращи лекарства.

Билкови имуностимуланти: ехинацея, жен-шен, елеутерокок

Заменете всеки фармацевтичен продукт, който подобрява цялостния имунитет, можете да създадете естествени растителни имуномодулатори, създадени от самата природа. Най-ефективни от тях са ехинацеята, елеутерококите и жен-шен.

Многогодишната билка Ехинацея отдавна е известна със своите тонични, регенериращи, противовъзпалителни и антибактериални свойства, така че в продължение на много години тази лечебна билка се използва в комплексното лечение на различни заболявания, включително настинки. Доказано е, че ехинацеята подобрява функцията на белите кръвни клетки - кръвните клетки, които пряко участват в имунните процеси. Съставът на растението включва огромно количество биологично активни вещества, които укрепват защитните сили на организма и повишават устойчивостта към бактерии и вируси. За повишаване на имунитета с ехинацея, можете да вземете растението под формата на чай или бульон.

За чай напитка ще изисква 1 супена лъжица. л. сухи натрошени листа, корени и цветя от трева и 400 мл вряща вода. Съставките трябва да се комбинират и да се оставят да се варят в продължение на 1 час. Готов чай ​​трябва да се пие ежедневно в продължение на 1-2 седмици сутрин, следобед и вечер, 1 чаша, не забравяйте да ядете.

Подготовка на отвара от ехинацея също не е много сложна: тя ще трябва 1 супена лъжица. л. суха трева и 1 чаша вряща вода. Сместа трябва да се постави на водна баня за 10-15 минути, след това се охлажда при стайна температура, прецежда се и се пие по половин чаша 2-3 пъти дневно преди хранене.

Трябва да се помни, че ехинацеята е противопоказана при деца под 2-годишна възраст, но бъдещите майки в 2-ри и 3-ти триместър на бременността може да се използват за подобряване на имунитета на народните средства на базата на това растение.

Също така е много важно да се спазва продължителността на приема и да се направи прекъсване в приемането на имуностимулиращи билки: неконтролираната употреба на ехинацея може да повлияе неблагоприятно на функционирането на черния дроб.

Повишаване на имунитета у дома с помощта на елеутерокок. Въпреки че това растение няма пряко въздействие върху клетките на имунната система, то все още подобрява защитната функция на тялото чрез активиране на енергийните процеси в тялото. В аптеката, можете да намерите Eleutherococcus тинктура, но поради съдържанието на определена част от алкохола, тя не е подходяща за всички, затова се препоръчва да се замени тинктурата с чай на базата на растение. За да се подготви тази напитка, трябва да се варят натрошени корени в чаша гореща вода, да се покрие с капак и да се остави за 15 минути. Имуностимулиращата течност може да се пие вместо обикновен чай 3 пъти на ден.

Мислейки за това как да подобрим имунитета на народните средства, обърнете внимание на жен-шен. В хода на изследването беше доказано, че това растение наистина укрепва имунната система чрез стимулиране на активността на защитните клетки. За да получите и да подготви женшен по своему е доста проблематично, така че е най-добре да се използват готови смеси за чай и отвари, продавани в аптеки и специализирани магазини за здравословни храни.

Всички тези растения имат висока биологична активност, така че трябва да ги приемате с повишено внимание, спазвайки дозата и обръщайки внимание на реакцията на тялото.

Подобрете имунитета с напитки: 5 ефективни рецепти

Най-добрите начини за укрепване на имунната система не могат да се справят без използването на естествени билкови напитки. Това са билкови чайове, витаминни компоти от полезни плодове и плодове, отвари и инфузии на основата на лечебни билки. Удоволствие е да се пият такива имуномодулиращи средства и всеки може лесно да ги готви.

Рецептите на такива напитки са многобройни. Можете да използвате някое от следните:

1. Бульон бедра. Това е безопасно и ефективно средство за защита на имунитета, което може да се даде дори на деца под една година. За да приготвите бульон, трябва да приготвите 4-5 супени лъжици. л. сухи плодове шипка в 2 чаши вряща вода и се поставя на огъня за 10 минути. След това бульонът трябва да се изцеди в термос. След 3-4 часа напитката ще бъде готова за пиене. Той има специфичен кисел вкус, затова е позволено да се добави малко мед в топъл бульон.
2. Бульон бедра и калина с билки. Шипка ще работи още по-ефективно, ако се смесва с други естествени имуностимулиращи компоненти, като калинум, мелиса и градински чай. Всички съставки трябва да присъстват в сместа в равни количества. За отвара, трябва да вземете 5 супени лъжици. л. Готовата смес се изсипва с 1 литър вряща вода, разбърква се, покрива се и се влива в продължение на няколко часа. Преди употреба се препоръчва напитката да се охлади и да се прецеди.
3. Смес от 4 лечебни растения. Можете да приготвите това лекарство от лайка, безсмъртниче, хиперикум и брезови пъпки, взети в същите пропорции. 2 супени лъжици. л. сухата смес се смесва с 1 литър вряща вода и се оставя в термос за една нощ.
4. Инфузия на сухи горски плодове. За лекарството трябва 2-3 супени лъжици л. плодове. Зърната трябва да приготвят 400 мл гореща вода и да я оставят да се варят в продължение на половин час. Препоръчва се преди употреба да се добави мед към напитката.
5. Чай от морски зърнастец. В 0,5 литра гореща вода трябва да вземете 100 г морски зърнастец плодове, 2 супени лъжици. л. канела, 1 супена лъжица. л. мед и анасон на вкус. Морски зърнастец трябва да бъде нарязан в блендер или да се замеси в хаван, след това да се добави вряща вода, канела и анасон и да се изчака чаят да се приготви. В леко охладена напитка можете да поставите пчелен нектар.

Такива методи за подобряване на имунитета като възрастни и деца. Те са безопасни, достъпни и много ефективни, могат да се използват по всяко време на годината, но се препоръчва използването на тези средства по време на студения сезон.

Витаминни смеси за укрепване на имунната система

Повишаването на имунитета с народни средства включва използването на вкусни и здравословни витаминни смеси на базата на плодове, плодове, ядки и мед. Може би един от най-популярните рецепти е естествен имуномодулатор, базиран на орехи, сушени плодове, нектар от лимон и мед. За да направите този инструмент, трябва да се вземат 300 грама ядки ядки, сушени кайсии и стафиди, 3 лимони (с жар) и се смила всичко с месомелачка, и след това се смесва с мед до хомогенна маса. Сместа се съхранява в хладилник и се консумира в 1 супена лъжица. л. 1 път на ден на празен стомах. Средства могат да се дават на дете в размер на 1 чаена лъжичка. - при условие, че той не е алергичен към съставките.

Идеално подобрява лечебната маса на имунната система с добавянето на сок от алое. Тя ще изисква 100 г растителен сок, сок от 4 лимона, 0,5 кг нарязани орехи, 300 г мед и 1 портокал, преминали през месомелачка. Компонентите трябва да се смесят с миксер или блендер, готовата маса да се постави в стъклен съд и да се постави на студено място. Витаминна смес, консумирана от 1 чаена лъжичка. преди хранене 3 пъти на ден.

Медът и орехите, смесени със суха земна елда, са още един отличен начин за укрепване на имунната система. 0,5 кг смляна елда ще изисква 0,5 кг ядки, нарязани в блендер, и 350 грама пчелен нектар.

Ако знаете как да повишите имунитета на народните средства, вече не трябва да харчите много пари за фармацевтични имуномодулатори, ефективността на които все още не е доказана. За увеличаване на защитните сили на организма могат да се използват прости и достъпни природни лекарства, съставките за които дават самата природа.

Как да се повишат имунната система народни средства

Всички знаем, че силен имунитет е гаранция за добро здраве, липса на настинки и възпалителни заболявания. Имунната система на организма, както никой друг, е способна да увеличи ефективността си. Как да се подобри имунитета и дали може да се направи у дома? Да, възможно е да се направи това и то не изисква специални медицински познания и скъпи лекарства. Съществуващите народни средства за подобряване на имунитета за справяне с тази задача.

Откъде да започнем? Имунитетът е силно повлиян от правилния начин на живот. Тези думи означават пълно отхвърляне на алкохол и тютюнопушене, физическа активност, втвърдяване от природни фактори. Много е полезно за силен имунитет да ходи бос, да плува във вода, да взема слънчеви и въздушни бани. А какво да кажем за храненето? За добър имунитет в диетата не трябва да има много захар и кофеин (кафе, силен чай), мазни и пикантни храни. Един от начините за подобряване на имунната система у дома народни средства е използването на някои продукти, които подобряват защитните реакции на организма.

Продукти за повишаване на имунитета

Така че нека започнем с храна. Редовната консумация на храни, които повишават имунитета, е достъпен начин за защита на тялото у дома. Това не е пълен списък на продуктите, полезни за имунитета:

• зърнени храни - овесена каша и ечемична каша, елда, просо, пълнозърнест хляб;
• млечни продукти - всички видове кисели млека, кисело мляко, риаженка, сметана (без добавяне на багрила или консерванти);
• протеинови храни - яйца, постно месо, бобови растения;
• морски дарове - риба, скариди, миди, раци, морска зеле;
• плодове - цитрусови плодове, ябълки, Райска ябълка, кайсии и праскови;
• зеленчуци и кореноплодни - домати, моркови, цвекло.

Плодове, ядки, чесън и лук, черна ряпа, ряпа, хрян и горчица също са полезни за имунитета.

Тези продукти насищат организма с витамини и минерали, са източник на антиоксиданти и регулатори на естествения метаболизъм. Залог за силен имунитет в качеството на храната!

Увеличаване на имунитета храни могат да се ядат като отделно ястие, или можете да направите вкусна смес от тях. Ето два примера за такава смес, която има благоприятен ефект върху човешкия имунитет.

1. Орехи, сушени кайсии, сини сливи, стафиди, лимонено усукване в равни количества в месомелачка, добавете мед. Поставете в хладилника и яжте по 1 ч.л. на празен стомах.
2. Вземете три зелени ябълки, нарязани на кубчета, добавете половин килограм червени боровинки, чаша нарязан орех и половин чаша захар. Поставете всички съставки в емайлирана тенджера, налейте 500 мл вода и разбъркайте с дървена лъжица. Получената смес се взема за подобряване на имунитета, две супени лъжици на ден.

Такива витаминни курсове, които подхранват тялото и повишават имунитета, е добре да се извършват няколко пъти в годината, когато настъпи пикът на развитието на настинки.

Витаминни продукти за имунитет

Ако на масата винаги има разнообразна и здравословна храна, тялото получава от нея всичко, от което се нуждае, което има добър ефект върху имунитета. Но понякога, при лошо формулирана диета или с инфекциозни заболявания, или нарушения в дейността на вътрешните органи, е необходимо допълнително приложение на някои биологично активни вещества, които стимулират имунната система. На първо място, те включват витамини.

Витамин С или аскорбиновата киселина стимулират добре имунната система. Установено е, че прилагането на повишени дози витамин С по време на инфекциозни заболявания насърчава бързото възстановяване. Ето защо, с помощта на витамин С, можете бързо да повишите имунната система у дома. Как да приемате тази добавка? Можете да ядете храни, богати на аскорбинова киселина:

• Лимони и портокали;
• касис;
• боровинки;
• бял и карфиол;
• домати.

В същото време трябва да се има предвид, че витамин С се разлага по време на топлинна обработка и дългосрочно съхранение. Но замразяването леко намалява съдържанието му в продукта. Ако пресни зеленчуци и плодове не са ежедневен компонент на диетата, тогава за увеличаване на имунитета у дома, можете да вземете фармацевтичен витамин С от изчислението на дневната нужда от възрастен от 1 до 4 грама.

Витамин А или ретинолът също оказва благоприятен ефект върху имунната система. Витамин А се съдържа в животински продукти - черен дроб, яйца, масло. Освен това, растенията имат каротеноиди - вещества, които се превръщат от човешкото тяло във витамин А. Лесно е да се разбере кои зеленчуци и плодове са богати на каротин - боядисва храни в червено и оранжево. Витамин А участва в образуването на имунитет на лигавицата, първата бариера на организма срещу бактерии и вируси.

Витамин Е допълва действието на витамините А и С, защото ги предпазва от окисление и неутрализира свободните радикали, които се появяват в организма - вещества, които влияят неблагоприятно на всички етапи на метаболизма. Редовната консумация на витамин Е има благоприятен ефект върху имунитета. Съдържа се в растителни мазнини - слънчогледово и маслиново масло, ядки, семена.

Също така за добър имунитет е важно наличието на полезна микрофлора в червата. Можете да я възстановите, като ядете млечни и ферментирали храни, като същевременно намалите количеството захар в храната. Има и специални препарати, съдържащи култури от полезни бактерии.

Подготовка на напитки за повишаване на имунитета

В допълнение към правилното хранене, народните средства като специални топли и студени напитки, приготвени от билкови продукти, помагат за укрепване на имунитета у дома. Пиенето им не само е полезно, но и приятно. Такава чаша чай за имунитет в началото на новия ден може да бъде добра алтернатива на чаша кафе. Ето как да се подобри имунитета без лекарства, като се използват прости и вкусни популярни рецепти.

1. Шипка. Тя трябва да се свари в термос. Вземете една супена лъжица плодове до 0,5 литра вода. Получената инфузия пие 200-500 мл на ден.
2. Лимон. Изстискайте сока от 2 лимона, добавете мед към него. Сместа се загрява и пие сутрин.
3. Брусниче и калина. Те правят сок: плодове, мелене, добавят мед и малко топла вода, оставете го да вари в продължение на половин час. Пийте по половин чаша три пъти на ден.
4. Цитрусов чай. Варени лимонови и портокалови кори с черен чай.
5. Ябълков чай Половин ябълка се налива един литър вряща вода и се готви 10 минути.
6. Чай от лайка. Фармацевтичните цветя на лайка добавят една супена лъжица на 500 мл към зелен чай.
7. Сок от моркови Пийте пресен сок от моркови ежедневно на празен стомах. За да се даде на напитката приятен вкус, той се разрежда с други сокове - ябълка, портокал, череша.

Естествени стимуланти за укрепване на имунната система

Природата ни е подготвила всичко, от което се нуждаем, включително средствата за укрепване на имунната система. Ето петте най-ефективни природни стимуланта, които повишават имунитета:

Тези уникални продукти имат редица забележителни свойства, повишават имунитета и са достъпни за всички у дома. Помислете за всеки от тях по-подробно.

джинджифил

Народни рецепти с джинджифил за подобряване на имунитета и лечение на настинки, известни от древни времена. Тази подправка има затоплящ ефект, така че се предпочитат топли напитки от нея. Следните тинктури и смеси от джинджифил за повишаване на имунитета са лесни за приготвяне у дома.

1. Вземете една чаша мед, корен от джинджифил 50 грама, един лимон. Нарежете лимона с кората, отстранете костите. Джинджифил се почиства, рендосан с нож. Сгънете в стъклен буркан и месяте tolkushkoy. Добавете мед и настоявайте за два месеца на тъмно и студено. Пийте супена лъжица три пъти на ден.
2. За тази рецепта се нуждаете от 100 грама джинджифил, 1 лимон, 200 грама касис. Всички мелят, смесват, настояват 2 дни в хладилника. Разрежда се с вода като мъртви.
3. Смес: 100 грама джинджифил, един лимон, 50 грама сушени кайсии, смокини, сини сливи, чаша мед. Попийте малко чай.
4. Рецепта за джинджифил чай за имунитет: нарязани на филийки или нарязани малка част от джинджифил корен с нож (30 г), варя в термос 1 литър. За вкус добавете мед, лимон, канела, зелен чай.

мумия

Mumiyo е много мощен метаболитен стимулатор. Да се ​​вземат наркотици въз основа на мумия не може да бъде бременна и кърмещи жени, пациенти с рак, деца под 12 години, хора, които страдат от високо кръвно налягане и съсирване на кръвта. Mumiyo за подобряване на имунитета се приема в чиста форма, разрежда се с вода или се смесва с други продукти.

1. Mumiyo в размер на 0,2 грама - за оризово зърно - разреден в лъжица вода и се пие сутрин един час преди хранене
2. Добре подобрява имунитета мед мумия. За да направите това, 5-8 грама от него се разбърква в 500 грама течен мед. Вземете една супена лъжица три пъти дневно.
3. Смесете сока от алое 2 супени лъжици и сок от два лимона, добавете 5 грама мумие. В един ден сместа ще се влива и се пие, за да се повиши имунитета в една супена лъжица три пъти на ден.
4. Mumiyo може да се разрежда не само в топла вода, но и в мляко или слаб чай. Необходимо е да се вземе такова народно средство за повишаване на имунитета чрез курсове от 10-20 дни, като се прави почивка между 5-10 дни между тях.

прополис

Прополис, или пчелен лепило, е комплексно биологично активно вещество със силно противовъзпалително, антитоксично, бактерицидно и стимулиращо действие. Прополисът се препоръчва да се приема със студени, хронични инфекции на дихателните пътища за подобряване на имунитета. Не можете да приемате този инструмент на хора, които са алергични към мед.

1. Тинктура: 2 супени лъжици прополис за 250 мл водка настояват 10 дни. Филтрирайте, след това вземете три пъти на ден, като добавите 15 капки в млякото.
2. С настинки, той помага за облекчаване на възпалението и подобрява имунитета на прополис с мед и мляко. Към чаша топло мляко се прибавят 15-20 капки тинктура, или се разбърква половината чаена лъжичка настърган прополис.
3. Някои народни лечители твърдят, че в алкохолната тинктура, прополисът губи някои от своите полезни свойства. Затова се препоръчва да се правят водни разтвори. За разлика от алкохолните препарати, този разтвор може да се съхранява в хладилник само за една седмица. За да приготвите водна инфузия, вземете 3 части от прополис и 10 части вода, разтопете я във водна баня и я източете в стъклен съд. Вземете 15 капки, добавяйки към мляко или чай.

Всички препарати от прополис се приемат до пълно възстановяване или се приемат в рамките на 7-10 дни в периоди на намален имунитет (зима, пролет).

Алое се използва широко в традиционната медицина, включително за повишаване на имунитета. За приготвяне на сок с помощта на листа от цвете на възраст над три години. Преди приготвяне на лекарството се препоръчва да се държат пресни листа в хладилника за 12 часа - това подобрява техните свойства. Ето няколко рецепти от Алое за подобряване на имунитета, които са на разположение у дома.

1. Алое сок 100 гр, мед 200 гр, Каор 300 гр. T Разбъркайте, оставете в хладилника за 3-5 дни.
2. Алое сок три части, два лимонов сок и една тинктура от Eleutherococcus, мед на вкус. Всички се смесват в стъклен буркан, се налива мед, пият една супена лъжица два пъти на ден преди хранене.
3. Рецепта за алое с мед за повишаване на имунитета: смесете сока от алое и течния мед в съотношение 1: 1. Полученият еликсир се приема по 1 супена лъжица след хранене три пъти на ден.

Всички смеси могат да се съхраняват в хладилник за един месец.

Чесънът

Народните средства с чесън са много ефективни за подобряване на имунитета при настинки и вирусни заболявания. Те са прости и са достъпни за домашна кухня.

1. Лимон с чесън. Един лимон и една глава чесън peretert, добавете вода и настояват 3-4 дни на тъмно място. Пийте 1 супена лъжица сутрин за един месец.
2. Чесън с мед. Настържете карамфила, разбъркайте с мед 1: 1. Вземете 1 чаена лъжичка с вода 3 пъти дневно преди хранене.
3. Чесново масло. Може да се използва за салатен дресинг - 1 глава на литър масло. Нарежете чесъна, добавете масло и оставете за 14 дни.

Билкови рецепти за имунитет

Подобряване на имунитета у дома може да се направи с билки. Имуностимулиращото действие са:

• червена четка;
• медуница лекарствена;
• оцветена орхидея;
• Ехинацеята;
• Сибирски женшен;
• женшен;
• Жълт кантарион;
• лимонена трева.

За повишаване на ефекта, за да се подобри имунитета, пият такси от билки.

1. Жълт кантарион, лайка, безсмъртниче, брезови пъпки от 100 гр. Една супена лъжица от 500 мл вода, настоявайте в термос за 12 часа. Инфузия пийте на малки порции през целия ден. Курсът на лечение продължава 1 месец.
2. Иван-чай, мента, кестенови цветя, маточина. Взимат всичко в равни пропорции, една супена лъжица от колекцията се налива с една чаша вряща вода. Полученият чай се пие през целия ден.

Обобщавайки, ние отбелязваме, че подобряването на имунитета у дома с народни средства е доста осъществима задача. Можете да ядете здравословни и вкусни храни, да пиете настойки или отвари от билки, използвайте рецепти на базата на джинджифил, мумийо, прополис. Основното за добър имунитет е да се придържате към правилния начин на живот, да бъдете последователни и да не забравяте да се срещате всяка сутрин с добро настроение.