Как да се възстанови бързо

Втрисания, треска, запушване на носа, треска и други неприятни явления избиват хората от обичайния си ритъм на живот. В такива ситуации хората имат само една мисъл в главата си - как да се възстановят бързо. За да победите болестта в най-кратки срокове, трябва да знаете какво може да се направи в дадена ситуация и да имате всичко, от което се нуждаете.

Храни с високо съдържание на витамини и микроелементи, обилно пиене, лекарства и билки ще помогнат за бързото възстановяване. Не е зле да имате под ръка и неща, които могат да забавляват. Действайки правилно, можете бързо да победите болестта.

Как бързо да се излекува студ

Придържайки се към следните препоръки, възможно е да се излекува студ в най-кратки срокове.

1. Пийте вода. През периода на заболяването е много важно да се пие много течности. Най-добрата напитка е чиста вода, но може да се консумира и домашен сок, пресен сок и чай.

• Течност, пияна в достатъчни количества, ще ви помогне да се възстановите по-бързо, подобрите цялостното си състояние и благосъстояние.
• Пиенето на горещ чай и топъл морс ще ви помогнат да намалите болки в гърлото, да изчистите слузта от носа. Напитки ще намалят симптомите на заболяването: кашлица, хрема, кихане. Медът се препоръчва в чая за успокояване на болки в гърлото.
• От употребата на кафе, алкохол и силно газирана лимонада за периода на заболяването трябва да се изостави.

1. Инхалации. Процедурата ще помогне за облекчаване на запушването на носа, намалява болката в гърлото. Вдишването не трябва да се извършва при повишени температури, както и при деца без консултация с лекар. Най-лесният начин за провеждане на процедурата у дома е вдишването на гореща водна пара. За да направите това, налейте вряща вода в дълбока купа, покрийте главата си с кърпа и, огъвайки над гърнето, внимателно вдишвайте парата. Не накланяйте главата си прекалено много, тъй като рискът от изгаряне на лигавицата е голям.
2. Гаргара със солена вода. Процедурата ще помогне за намаляване на дискомфорта в гърлото. Разтворът за изплакване може да се приготви у дома. За да направите това, свържете 250 мл вода с ½ ч.л. сол. Грънчайте гърлото възможно най-често.
3. Изплакнете носа. За да се предотврати развитието на инфекция и стагнация на слуз, важно е да се почистят синусите. Издухването не позволява напълно да се освободят ноздрите от сополи. Затова е важно да се промие носа. Процедурата спомага за ускоряване на процеса на оздравяване.

• Препоръчва се използването на дестилирана или стерилна (продавана в аптека) вода за измиване. Ако не можете да посетите аптеката, можете сами да направите стерилна вода. За да направите това, сварете течността за 5-7 минути, охладете и можете да използвате.
• Измиването с нос не трябва да се извършва от хора с висока телесна температура, кървене от носа, главоболие. Ако пациентът има едно от изброените явления, тогава е необходима консултация с лекар и не може да се направи измиване без разрешението на терапевта.
• На рафтовете на аптеките можете да намерите специален солен спрей, предназначен да измие носа. Звученото средство е много удобно за използване у дома. Солният спрей спомага за намаляване на дразненето на лигавицата, облекчаване на запушването на носа.

1. Използвайте наркотици. Антипиретиците и обезболяващите, както и капки в носа ще помогнат не само за облекчаване на симптомите на настинка и грип, но и ще ви позволят да се отпуснете напълно през нощта. Здравият сън ще ускори възстановяването. Родителите на малки деца трябва да помнят, че е невъзможно да се дават лекарства без консултация с педиатър.

• Облекчаване на състоянието на възрастен пациент ще помогне антихистамини. Обикновено лекарите препоръчват приемането на такива лекарства като цетиризин (Zyrtec), фексофенадин (Allerfex) и лоратадин (кларитин).
• Лекарствата за кашлица се разделят на две групи: антитусивна и отхрачваща. Първите лекарства помагат за потискане на кашлицата, а втората стимулират секрецията на слюнка, подобряват нейното отделяне. Декстрометорфанът (Padewix) се счита за ефективен антитусивен, а guaifenesin (Stopttussin) е често отхрачващо средство.
• Деконгестанти, като Африн, могат да помогнат за облекчаване на запушването на носа. Инструментът се предписва заедно с антитусивни, антипиретични и антихистаминови лекарства.
• За "свалянето" на температурата и облекчаване на болките в тялото ще помогнат антипиретични и аналгетични лекарства. Ибупрофен, парацетамол и аспирин се считат за най-ефективните обезболяващи. Последното не може да се дава на деца и тийнейджъри. Употребата на аспирин може да провокира рядък синдром на Рейе при деца, което е опасно за здравето.

1. Използвайте витаминни добавки. Лекарите активно спорят доколко е уместно да се вземат витаминни комплекси по време на лечението на настинка. Някои експерти препоръчват на пациентите си по време на заболяването да използват витамин С, който ще помогне за укрепване на имунната система. Други терапевти казват, че приемът на витамин С трябва да бъде постоянен, само с този подход ще се засили имунната система. Когато избирате витаминни добавки сами, бъдете внимателни. Например, лекарства с цинк (особено ако компонентът в една таблетка съдържа 50 mg или повече), използвани продължително време, могат да причинят здравословни проблеми.
2. Използвайте рецепти на традиционната медицина, приемайте билкови препарати. Редица проучвания показват, че някои лечебни растения, когато се използват правилно, могат да облекчат симптомите на студ и да допринесат за бързото възстановяване. От древни времена растенията се използват за лечение на различни заболявания, а напоследък все повече хора се доверяват на билките, отколкото на синтетични наркотици. Въпреки това, решавайки да започне лечение с билки, трябва да се помни, че някои растения в тандем с лекарства могат да предизвикат нежелан ефект. Ето защо, преди да прибегне до рецепти на традиционната медицина, си струва да се консултирате с лекар, да обсъдите възможността за такава терапия. За да се отървете от настинки използвайте бъз (това увеличава изпотяването, облекчава подуването), евкалипт (борба със симптоми на студ, кашлица), мента (облекчава подуването, лекува нарушение на храносмилателния тракт). Хората, които имат малки деца, трябва да помнят, че лечението на трохи с билки може да бъде опасно, следователно лекарствата могат да се дават само на бебета с разрешение на педиатър.
3. Не забравяйте, че трябва да отидете на лекар. Ако се спазват всички препоръки, студът трябва да се оттегли след няколко дни. В такива случаи няма смисъл да посещавате болницата. Но ако болестта има продължителна природа, държавата само се влошава, тогава не може да се направи без професионална помощ. Трябва непременно да се консултирате с лекар за хора, страдащи от бронхит. Това заболяване обикновено е придружено от силна кашлица, храчките са жълти или зелени (бронхите участват във възпалителния процес). Пациентът може да почувства дискомфорт в гърдите, дишането ще бъде трудно, може да се повиши температурата. При тези симптоми е важно да посетите болницата и да направите рентгенова снимка. Проучването ще помогне да се определи дали човек има бронхит.

Не по-малко опасна болест, която изисква професионална помощ, е пневмония. Заболяването е придружено от силна кашлица, пациентът има проблеми с дишането. Бактериалната пневмония най-често се появява след грип. Лекарят ще може да направи точна диагноза само след рентгенови лъчи.

Без значение колко искате да излекувате болестта, без да посетите лекар, не забравяйте, че не винаги е възможно да направите това. Ако оставите болестта да продължи, може да предизвикате сериозни здравословни проблеми.

Как да се възстановим от нараняване

Често хората имат въпрос как да се възстановят от нараняване възможно най-скоро. Следните съвети ще ви помогнат бързо да се възстановите.

1. Използвайте нестероидни противовъзпалителни средства. Такива инструменти ще спомогнат за облекчаване на болката, намаляване на възпалението. В аптеките можете да си купите нестероидни противовъзпалителни лекарства без лекарско предписание, но трябва да уведомите Вашия лекар за приема на тези лекарства. Факт е, че в хода на изследването имаше връзка между появата на сърдечна недостатъчност и употребата на противовъзпалителни средства. Нестероидните лекарства включват аспирин (противопоказан при деца), диклофенак, ибупрофен и други.
2. Нанесете студ на увредената област. За бързо излекуване на нараняване трябва редовно да правите студени компреси. Процедурата ще помогне за облекчаване на подуване, възпаление, намаляване на болката. Ледът не може да се прилага директно върху кожата. Кубчета лед трябва да бъдат опаковани в чиста материя и прикрепени към увреждането. Компресът се нанася върху увредената област в продължение на 20 минути, след което можете да направите почивка и да повторите процедурата. Ако почувствате болка и изтръпване по време на компреса, всички манипулации трябва да спрат. Препоръчва се нанасянето на студ при нараняване през първите 48 часа след нараняване. Ако веднага поставите леда не работи, тогава можете да направите компреси до тогава, докато възпалението намалява.
3. Нанесете топлина. През първите два дни след нараняване може да се приложи топлина на това място. Подобрява притока на кръв, стимулира заздравяването на тъканите. За процедурата използвайте подложка за отопление, продавана във всяка аптека. Основното нещо - не заспите с компрес. Бутилка за гореща вода може да причини тежки изгаряния. Компресирането с топлината е същото като при студ. Топлината се прилага за 20 минути, след това прекъсване и процедурата може да се повтори отново. Ако в този процес ще има дискомфорт, тогава е необходимо да се спрат всички манипулации с топлина. Ще бъде ефективно да се вземе топла вана, това ще помогне да се затопли нараненото място. Затоплете нараненото място не може да бъде с отворена рана и проблеми с кръвообращението.
4. Овладейте компресионната терапия. Компресията може да помогне за намаляване на подуването поради нараняване. Терапията ще позволи фиксиране (с помощта на еластични превръзки), ако е необходимо, на повредената част на тялото. Когато прилагате еластични превръзки, бъдете внимателни, твърде стегната превръзка може да наруши притока на кръв, което ще доведе до нежелани последствия.
5. Организирайте болна част от повишеното положение на тялото. Ако държите увредения си крайник на подиума, той ще допринесе за притока на кръв и ще намали подуването. Основното нещо е да не се вдига прекалено високата пострадала част от тялото, идеалният вариант е да се поддържа паралел на земята.

Ако след извършване на всички описани манипулации, раненият крайник продължава да боли, а външният му вид само се влошава, посетете лекар.

1. Ако сте наранили част от тялото, тогава я оставете да се възстанови. В този случай почивката е задължителна. Опитайте се да минимизирате активността на увредената част на тялото. Продължителността на останалата част ще зависи пряко от степента на нараняване. За да не се предизвикват усложнения, се препоръчва почивка за поне 1-2 дни.
2. В случай на настинка следвайте почивка на леглото. Това е най-добрият начин бързо да победим грипа и студа. Леглото почивка ще подобри цялото тяло.
3. Sleep. По време на болестта е много важно да следите колко спите. Един възрастен се нуждае от 7-9 часа сън. Хората, които са ранени или "хванати" от грип, студ, трябва да почиват колкото е възможно повече. Времето за нощно сън е в пряка зависимост от възрастта.

1. Погрижете се за качествения сън. Можете да си възвърнете силата по време на болест или нараняване, само ако имате добра почивка. Здравият сън помага за възстановяване и укрепване на здравето. Важно е да се разбере, че за да подобрите своето благополучие, имате нужда не само от дългосрочна, но и от висококачествена почивка. Има няколко тайни, които ще помогнат на всички, които желаят да подобрят качеството на съня.

• Обучете се на режима. Ако си лягате и ставате едновременно, здравето ви ще се подобри, а настроението ви ще присъства през целия ден. Ако, след като е лежал в леглото за една четвърт час, не е възможно да заспите, тогава трябва да станете и да направите някои тихи, релаксиращи дейности. Продължете тази дейност, докато се появи сънливост. Правилният режим на деня - ключът към една добра нощна почивка.
• Откажете се от вредни навици (алкохол, пушене), не използвайте силен чай и кафе преди лягане. Всеки знае, че кофеинът и никотинът дават жизненост, а алкохолът, въпреки че предизвиква усещане за сънливост, влияе негативно върху качеството на съня.
• Проветрете помещението преди лягане. Спалнята трябва да е тъмна, хладна и тиха. За да създадете удобен здрач, използвайте затъмняващи завеси, щори. Ако в къщата някой постоянно прави шум, тогава можете да използвате тапи за уши. Генераторът на бял шум помага на много хора да заспиват.
• По-малко нервна. Като намалявате стреса до минимум, ще имате здравословен сън. Легнете на леглото, отървете се от всички негативни мисли от главата си, не мислете за бъдещи дела, проблеми и тревоги. Всичко това ще изчака до сутринта. За да не бъдете нервни цяла нощ и да не се обръщате в леглото, съставете списък с важни неща за утре при лягане и спокойно отидете на почивка. Сега няма да забравите нищо и да си починете добре. Медитация, йога, релаксация, тай-чи помагат на някои хора да се настроят да спят през нощта. Такива техники помагат за облекчаване на напрежението, намират хармония със себе си.

Без значение колко бързо искате да се възстановите от нараняване или възстановяване от заболяване, трябва да се научите да слушате себе си. Ако домашната терапия не помогне за подобряване на състоянието, тогава трябва да посетите болницата. Там лекарят ще направи точна диагноза и ще предпише цялостно лечение. Следвайки препоръките на специалист, ще бъде в състояние да преодолее болестта.

Ако забележите, че студът ви е на петите: днес тя излиза от носа ви, седмица по-късно започва кашлица и един ден по-късно имате главоболие, тогава трябва да се консултирате с лекар. Честите заболявания говорят за здравословни проблеми. В този случай само специалист ще може да определи какви заболявания са причинени и да препоръча подходяща терапия.

Как бързо да се възстанови от студ - това ще помогне за 1 вечер

Настъпва доста често. Те са придружени от неприятни прояви и значително намаляват качеството на живот. За да се справят с патологията и да се предотврати развитието на опасни усложнения, е необходимо да се предприемат своевременни действия.

И така, как бързо да се възстанови от студ?

Същността на патологията

Простудите наричат ​​всяка респираторна патология, която се развива в резултат на хипотермия, отслабване на имунната система и контакт с болен човек. Ако се установи, че причината за заболяването е вирус, тя се нарича ARVI.

Тъй като обикновената настинка може да има различен характер и причини за външен вид, клиничната картина на заболяването може да се различава. Има обаче общи симптоми:

За да се елиминира настинката за 2 дни, трябва незабавно да се вземат мерки. Ако това не е направено, патологията може да се забави или дори да доведе до усложнения.

Общи препоръки за възстановяване

За да се възстанови бързо и да се предотврати появата на слабост след простуда, по време на периода на заболяването трябва да следвате редица препоръки:

1. Спазвайте леглото. Тялото прекарва доста усилия, за да се бори с болестта, така че се нуждае от добра почивка. Ако продължите да водят нормален живот, съществува риск от усложнения - патологии на нервната система, храносмилателните органи, сърцето и кръвоносните съдове.
2. Пийте много. Поради това ще бъде възможно да се премахнат продуктите на разпадането на патогенните агенти и да се укрепи имунната система. Препоръчително е да се използва компот от сушени плодове, билкови екстракти - липа, лайка, невен. Не по-малко полезни напитки от плодовете - малини или касис.
3. Следвайте диетата. От диетата трябва да бъдат изключени мастни, пикантни, пържени храни. Основата на диетата трябва да бъде леката храна на пара. Също така си струва да се включат в менюто млечни продукти, ниско съдържание на мазнини бульони, варени зеленчуци, зърнени храни. Лекарите съветват напълно да се откажат от употребата на алкохол, кафе и пушене.
4. Правете вдишване, често издухвайте помещението, разходете се на чист въздух.

Лекарства за бързо възстановяване от настинка

За да излекувате настинките за кратко време, трябва да приемате специални лекарства. Специфичното вещество трябва да бъде избрано от лекаря в зависимост от клиничната картина на заболяването.

Симптоматични лекарства

За настинки е полезно да се пият специални чайове. Те ви позволяват да елиминирате главоболие, болки в тялото и треска. Въпреки това, с причината за настинка, такива средства не могат да се справят. Обикновено се препоръчва да се вземат 2-4 сашета на ден за не повече от 3-5 дни.

Можете да пиете тези лекарства:

1. Fervex. 1 торба със смесени смеси с гореща вода и веднага изпийте. Препоръчва се да се пият по 2-3 сашета на ден. Препоръчително е това да се прави между храненията. Не превишавайте дозата от 4 сашета на ден.
2. Farmatsitron. 1 торба трябва да се смеси с гореща вода и да се пие. Пийте с интервал от 3-4 часа. Максималният дневен обем е 3 сашета. Инструментът се предписва на възрастни и деца след 14 години. Лекарството е забранено да се използва повече от 5 дни.

имуномодулатори

Тези инструменти увеличават защитните сили на тялото и спомагат за ускоряване на процеса на оздравяване. Най-ефективни са следните:

1. Tsikloferon. Този инструмент има широк спектър на действие и не причинява вреда на здравето. Защото се предписва на деца на възраст над 4 години. На възраст от 4-6 години се предписва по 1 таблетка на ден, на 6-11 години, дозата се увеличава до 2 таблетки дневно. След 12 години е допустимо да се вземат 3 таблетки. Възрастните обикновено приемат 2-4 таблетки от веществото. Терапията продължава 10-20 дни - всичко зависи от тежестта на заболяването.
2. Amiksin. С развитието на настинки се предписват 6 хапчета за възрастни пациенти. През първите 2 дни се предписва по 1 таблетка на ден. След това се препоръчва приемане на 1 таблетка на всеки 2 дни.

Лекарства за ринит, кашлица и възпалено гърло

Симптомите, които често придружават настинка, трябва да се отстраняват отделно. Прилагайте капки и спрейове за борба със студ, препоръчва се да се вземат сиропи за терапия с кашлица. За да се справите с болки в гърлото, използвайте различни бонбони и смеси.

За да излекува кашлицата, те често използват синод. Деца на възраст над 13 години и възрастни получават по 3 малки лъжички три пъти дневно. Деца на възраст между 3 и 6 години се показват по 1 малка лъжица от лекарството три пъти на ден. За 6-12 години се предписват по 2 малки лъжички 3 пъти дневно. За по-малките деца лекарят препоръчва употребата и дозировката.

В допълнение, за лечение на кашлица, като се използват такива вещества:

За да се справите със студа, трябва да използвате нафтизин. Възрастните назначават 1-2 капки средства. Погребват се 2-3 пъти на ден. Децата се инжектират с 0,05% разтвор на лекарството 1-2 пъти дневно. Единична доза - 1-2 капки.

За да се справите с болки в гърлото, можете да използвате различни бонбони - например, Strepsils. Деца след 5 години и възрастни пациенти трябва да разтворят 1 парче с почивка от 3-4 часа. Не се препоръчва да се използват повече от 8 броя на ден.

В допълнение, има много лекарства, които помагат да се справят с дискомфорта в гърлото:

Витамини за бързо възстановяване на имунитета

Витамините могат да помогнат за ускоряване на процеса на оздравяване. Разбира се, те няма да позволят да се излекува студ за една нощ, но те значително ще подобрят прогнозата. За предпочитане е да получавате витамини от храната. Но понякога това не е достатъчно. За да се справите с проблема, предписвайте такива вещества:

1. Витамини D. Този елемент се счита за неразделна част от метаболизма на фосфора и калция. Това е много важно при настинки.
2. Витамини от група Б. Те подобряват навлизането в кръвта на други полезни елементи. Тези вещества стимулират производството на антитела, които осигуряват висока активност на имунната система.
3. Витамин С. Веществото бързо се справя с патогените и осигурява имунитет, който помага за справяне с обикновената настинка.
4. Витамин Е. Помощ за справяне със свободните радикали.

Ефективни анти-студени народни средства

За да ускорите процеса на оздравяване, трябва да приложите домашно приготвени рецепти. Разбира се, те няма да позволят да се справят със студ в една вечер, но те ще подобрят прогнозата. Най-ефективните средства включват следното:

1. Вани за крака. Това е бърз начин да се справите със студ. Особено ефикасна е горчичната баня. Това ще изисква 1 голяма супена лъжица сух прах и 5-7 литра гореща вода. Съставките трябва да се разбъркват в таза и да се потопят в получените течни крака. Задръжте, докато водата започне да се охлажда. След това ги избършете внимателно с кърпа и сложете топлите чорапи.
2. Джинджър. Корената се смила с ренде. До 3-4 малки лъжици означава, че трябва да добавите 1 литър вряща вода. Също така в състава, можете да добавите различни подправки - мед, карамфил, анасон. Готови за пиене е отлично средство за настинка.
3. Чай от лайка. Това е чудесна напитка, която има противовъзпалителни свойства. Тя може да бъде доста смесена с липа и мед. За подготовката на средствата, трябва да вземете 1 малка лъжица лайм и лайка, добавете 250 мл вряща вода и оставете за 20 минути. Сложете лъжица мед и го вземете топло. Това трябва да се прави 2-3 пъти на ден.
4. Прополисът. За да направите здравословна напитка, добавете малко прополис към чаша горещо мляко. Получената течност трябва веднага да се изпие и да си легне. На сутринта ще има облекчение. Също така на базата на прополис, можете да направите гаргара за гърлото.
5. Джинджифилов чай. Тази напитка има изразен затоплящ ефект. В 250 мл вряща вода трябва да вземете половин малка лъжица джинджифил, една супена лъжица лимонов сок и същото количество мед. Също така е възможно да се добави мента към напитката. За чаша вряща вода трябва да вземете 3-4 филийки джинджифил.
6. Компот от сушени плодове. Това е полезен продукт, който има тонизиращо действие и омекотяващ ефект. За производството му са необходими круши, ябълки. Можете също да вземете сливи, череши, кайсии, ягоди. Сушените плодове трябва да се измият обилно, да се напълнят с вода и да се сварят като обикновен компот. След готвене трябва да се влива.
7. Инфузионна козирка. Този инструмент се справя с жаждата, има противовъзпалително действие и съдържа много витамин С. За да направите едно питие, трябва да мелите 3 големи лъжички плодове, да добавите 500 мл вряща вода и да оставите цяла нощ. Сутрин се прецежда и се пие по половин чаша преди хранене. Можете да поставите малко мед в продукта.
8. Мляко с мед. Тази напитка също се справя с настинки. За производството му на 1 чаша мляко трябва да вземете 1 малка лъжица мед. За да се увеличи ефективността на напитката ще ви помогне да добавите обичайното масло. Този продукт има успокояващ ефект върху гърлото и е отличен при кашлица. Препоръчва се напитката да се консумира в топъл вид.
9. Сок от червена боровинка. Това зрънце има изразени противовъзпалителни и бактерицидни свойства. Освен това съдържа много витамин С. За да се направи сок, боровинките трябва да се смесват със захар в съотношение 3: 1. След това вземете 2 големи лъжици от сместа, добавете 500 ml топла вода и разбъркайте добре. Здравословна напитка е готова.
10. Чай с липа и малина. Тези продукти успешно се справят с настинки. Те имат антипиретични свойства, премахват възпалението и имат диафоретичен ефект. За производството на състава трябва да вземете 1 малка лъжичка малини и колкото се може повече липи, добавете 250 мл вряща вода, покрийте и оставете за 20 минути. Прецедете и вземете топло.

предотвратяване

За да се предотврати развитието на настинка, трябва да следвате тези препоръки:

• увеличаване на приема на храни с витамин С - за това е необходимо да се включат много зеленчуци и плодове в храната;
• да се занимавате със спорт - това ще помогне за укрепването на имунната система перфектно;
• използвайте голямо количество течност - това ще помогне да се отстранят токсичните вещества от тялото;
• посещение на баня или сауна - тази процедура има положителен ефект върху здравето и унищожава микробите;
• Избягвайте стресови ситуации - позитивното отношение ще осигури добро здраве.

Сега знаете какво да правите с развитието на настинки. За да се ускори процеса на оздравяване ще помогне използването на специални лекарства и ефективни популярни рецепти. Също така, не забравяйте да спазвате почивка на леглото и да пиете много течности. Ако се появят сериозни симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Как да се възстанови бързо: най-полезни пролетни върхове

Авитаминоза: как да се борим и да спечелим. Гледайте видеото!

Авитаминоза: как да се борим и да спечелим

Как бързо да се възстанови: хрема

Народни средства за ринит: когато носната конгестия и ринит са добре, парните инхалации с лайка, невен или отвара от евкалипт са добри.

Как да се възстанови по-бързо: зачервяване, болка, възпалено гърло

Гърч и леко възпалено гърло могат да бъдат симптоматични за остри респираторни вирусни инфекции, остър и хроничен фарингит, тонзилит... При леки симптоми можете да използвате местни антибактериални средства, като например Tantum Verde, Strepsils, Lizobact и др. Не забравяйте, че тези симптоми могат да бъдат причинени от гъбична инфекция (фарингомикоза) и други заболявания. Така че консултацията с лекаря е задължителна!

Народни средства "от гърлото": на всеки 30-60 минути на ден, можете да изплакнете болки в гърлото с разтвор на сол със сода и йод (за чаша топла вода, една чаена лъжичка морска сол, сода и 2-3 капки йод), екстракт от чай гъба, екстракт от прополис вода,

Как бързо да се възстанови: кашлица

Народни средства за кашлица: премахване на атаката на "студена" кашлица ще помогне топло мляко с мед и масло - масло или какаово масло. Основното нещо, че млякото е просто топло, а не горещо: при нагряване над 60-70 градуса по-голямата част от хранителните вещества в меда се унищожават!

Как бързо лечение на настинка у дома: как да се възстанови в 1 ден

Простудата е много често срещано инфекциозно или неинфекциозно заболяване, придружено от хрема, треска, главоболие, кашлица и други симптоми. Като цяло, това не е болест, а само предшественик. За да не се натоварва и тества тялото, по-добре е да се изкорени болестта на етапа на нейното създаване. Как да се излекува студ за 1 ден? Това ще бъде обсъдено по-долу, където основните методи за борба са представени възможно най-скоро.

Възможно ли е да се възстанови след 1 ден?

Първо, заслужава да се разберат причините за заболяването: това е вирусна инфекция или хипотермия на тялото. Първата стъпка е да се измери температурата. Ако термометърът показва 38 градуса и повече, това е вирусно заболяване, което се предава през въздуха и е опасно за другите. В този случай трябва незабавно да се свържете с терапевта, както и да използвате защитна маска, за да не се зарази близките. Съответно възстановяването в един ден е невъзможно.

Ако телесната температура е 37-37.9 ° C, тогава не е толкова лошо. По подобен начин имунната система се бори срещу "неизправности" в тялото и не е необходимо да сваля топлината. Препоръчително е да се осигури на пациента спокойствие и топлина, както и да се изключи от менюто тежка храна (с високо съдържание на протеини: яйца, извара, месо, риба), за да се консумират повече течности в стайна температура. Ако тези състояния са изпълнени в началния стадий на неразположение, може да се излекувате на следващия ден.

Общи препоръки за лечение на настинки

Как да се лекува студ у дома?

Ако почувствате първите признаци на неразположение, по-добре е да останете у дома този ден. Първо, така че стресът на работното място или в училище да не възпрепятства бързото възстановяване и, второ, да не зарази други членове на обществото. И със следните препоръки, можете бързо да се справите с болестта и бързо да се върнете към нормалното.

1. Здрав сън. В сън е, че възстановяването е най-бързото и лесно.
2. Осигуряване на топлина за цялото тяло. Препоръчително е няколко пъти да се потят добре и зараждащото се заболяване ще отслабне. За да направите това, можете да пиете чай с малини, който има диафоретичен ефект, и да се увива в топло одеяло. Колкото и да е горещо, трябва да бъдете търпеливи.
3. Паркирайте краката. Това действие е много ефективно: 1-3 супени лъжици суха горчица се добавят към басейна за топла вода. Нейните крака не се нуждаят от повече от 20 минути.

Също така, преди да си легнете, можете да си сложите чорапи и да си сложите горчица в тях. Или потъркайте краката си с водка, а след това сложете вълнени чорапи, като по този начин изпарите краката си.

Всяка парна баня е забранена при високи температури на тялото.

1. Употребата на лекарства. Не пренебрегвайте различните хапчета или сиропи, тъй като те ще ускорят работата на организма в борбата срещу вирусите. Не се препоръчва обаче да ги приемате сами. Само под лекарско наблюдение.
2. Гаргалингът е много ефективен метод за спиране на заболяването. Изплакнете могат да бъдат както домашни средства, така и разтвори, закупени в аптеката.
3. Проветряване на помещенията. Необходим е свеж въздух! Така че, в застой въздушно пространство може да се натрупват патогенни микроби, вдишването на които може да се отрази неблагоприятно на човешкото здраве. Препоръчително е да се проветрява всекидневната 2 пъти на ден в продължение на 20-30 минути.
4. Измиване на ръцете Идвайки от улицата, си струва като правило винаги да миете ръцете си, както и да ограничите допира им с лицето.
5. Използването на големи количества течности (вода, чай, сок, напитки).

Без значение колко дни трае болестта, не се препоръчва да влизате в обществото и да контактувате с други хора.

Незаменими продукти през студения сезон

За да се възстанови бързо, в допълнение към спазването и почивките на легло и напитки, е необходимо да се използват следните продукти:

• Мляко - струва се кипене с масло и захар / мед. Необходимо е да се пие през нощта, за да се поти.
• Виното - горещо има лечебни свойства и може да преодолее студ за 1 ден.

Моля, обърнете внимание: Алкохолът не е съвместим с лекарства.

• Медът - незаменим инструмент за възпалено гърло.
• Лимон и други цитрусови плодове.
• Пресни / замразени плодове и плодове - те съдържат голямо количество витамини, които тялото липсва през зимата.
• Лук и чесън - повишаване на устойчивостта на организма към болести. Това са основните дезинфектанти.
• Черно ряпа - в един ден можете да лекува студ с този зеленчук. Използва се като отхрачващо средство.

Отърви се от студ

Как да се излекува студ в един ден с помощта на официалната медицина:

• "Grippferon" - е лекарство на базата на интерферон. Погребан в носа. Приложението е възможно както за възрастни, така и за деца, както и за бременни жени.
• "Протаргол" е течен продукт, съдържащ йони на среброто, които дезинфекцират носната кухина.
• IRS-19 е имуномодулатор, който помага за повишаване на резистентността на организма.
• Антибиотик "Исофра". Погребан в носа шест пъти на ден. Тази доза е достатъчна за лечение на назална конгестия за 24 часа.

Как да се лекува студ у дома бързо:

• Сок каланхое. Няколко листа от растението трябва да се стискат през марля и да се пипетират в носа. Това причинява дразнене в носната кухина и в резултат на това се увеличава кихането. След няколко минути болестта ще изчезне.
• Сок от лук. Невъзможно е да се копае чист сок от лук, тъй като в големи дози има пагубен ефект върху лигавицата. Необходимо е да ги овлажните с памучен тампон и да ги поставите в носните проходи. Лукът има бактерициден ефект и е способен да се отърве от настинка за един ден.
• Масло (маслиново или слънчогледово). Нагрятото масло се потапя в носа няколко пъти на ден (според благосъстоянието).
• Шишарки. 40 гр. Конуси трябва да се изсипват с вряща вода и да се вари за около половин час. След това охладете бульона и я загрейте в носа. През деня тази отвара може значително да подобри благосъстоянието.

Температурата на отвара трябва да бъде не повече от 35 градуса, в противен случай може да се изгори.

• Физиологичен разтвор - 1 ч. Л. Сол се разрежда в 200 ml. вода (топла). Необходимо е носът да се изплакне с тази течност, за предпочитане с помощта на специални устройства. Процедурата се повтаря няколко пъти на ден.
• Пресен сок от цвекло. Пресният сок се вкарва в ноздрите по една капка няколко пъти на ден. Максималният ефект се постига за 3 дни.
• Етерични масла (ела, смърч, евкалипт, чаено дърво и др.) - освежават и дезинфекцират въздушното пространство. Достатъчно е да поръсите няколко капки върху околните предмети няколко пъти на ден. Ще бъде осигурено свободно и лесно дишане. Тези масла се използват както за лечение, така и за превенция на сезонни заболявания.

Когато назалната конгестия не е позволено да изсъхне лигавицата. И ако това се случи, трябва да овлажните ноздрите с физиологичен разтвор.

Как бързо да се излекува кашлицата?

В случай, че кашлицата неочаквано е атакувана, е необходимо да не се чака неговото по-нататъшно развитие и да се превърне в сериозно заболяване, а да се бори незабавно. Можете да възстановите в един ден народни средства.

Лечението трябва да започне с прилагането на специални мехлеми върху гърдите, включително етерични масла (ела, евкалипт).

1. Ефективно средство за лечение на кашлица, с което възстановяването ще дойде на следващия ден, е терпентинов мехлем. Тя се продава в аптеките или се произвежда в дома: 2 супени лъжици. л. рициново масло, смесено с 1 супена лъжица. л. терпентин. Този маз се втрива в гърдите и краката. След това трябва да се увиете в топло одеяло и да предотвратите охлаждането. Две-три триене ще бъдат достатъчни, за да улеснят благополучието.

Категорично е невъзможно подобни действия да се извършват при високи температури!

1. Язвата мазнина е доказана от поколенията лечение на много заболявания, включително и способността за намаляване на кашлицата. Има противовъзпалително и имуностимулиращо действие.

Универсална рецепта: Вземете по 100 g от всяка съставка: мазнина от язовец, мед, какао, 50 g алоени листа (нарязани на малка каша), масло, алкохол и 5 g мумия. Всички съставки са добре смесени. След това, 1 ч.л. Полученият мехлем се смесва с 1 чаша топла вода и се прилага върху гърдите, гърба и телетата. Този инструмент в най-кратки срокове поставя човек "на краката си".

1. Отварите от билки (мента, риган, мащерка, подбел, девствена) омекотяват гърлото и правят диафоретично действие, което е необходимо за бързо възстановяване.
2. Сок от черен репички Зеленчуците трябва да бъдат обелени, нарязани и смесени със захар (1: 1). След 5 часа уреждане под плътно затворен капак се образува сок, който трябва да се изпие 1 супена лъжица. л. три пъти на ден.
3. Prozharka лук с мед в масло. Средството ще омекоти значително гърлото и кашлицата ще отслабне.
4. Бързо се справят с отвара от кашлица от лук (10 глави) и чесън (1 глава). В 2 литра вода се вари лук с чесън, а след това се добавят 2-3 супени лъжици. л. мед. Пиенето на напитка няколко пъти е достатъчно, за да се елиминира кашлицата.
5. Инхалациите с пара имат противовъзпалително, бронходилататорно и отхрачващо действие. В аптеката можете да закупите етерични масла (евкалипт, бор, хвойна, мента) и да добавите към ястия, пълни с вряща вода. След това трябва да седнете над парата и да се покриете с голяма плътна кърпа (кърпа). След 5 минути процедурата се прекратява. Вторият път се извършва по необходимост след дълъг период от време.

Към бележката: необходимо е да се диша по време на вдишване правилно - въвеждане през носа, и издишване през устата. Напротив, това е невъзможно.

От фармацевтичните лекарства в борбата срещу кашлицата, ефективни "Либексин", "Глаувент", "Тусупрекс", "Лазолван", "Бромхексин", "Астилщайн". Въпреки това, те имат странични ефекти, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар преди употреба.

Третиране на гърлото

Как бързо да се лекуват настинки у дома.

Лечението на гърлото е процес на възстановяване, който не винаги може да се срещне за един ден. По принцип, отстраняването на възпалението се случва след два дни.

Първото действие в началото на гъделичкането е гаргара със специални тинктури и отвари от билки.

• Следните билки имат благоприятен ефект: жълт кантарион, градински чай, лайка, невен, трицветно виолетово. На 1 чаша вода се добавя 1 супена лъжица. л. трева. Течността се оставя да заври, отстранява се от топлината и се влива в продължение на 20 минути. При изплакване на гърлото с такава топла отвара, възпалението на лигавицата ще премине за няколко дни и болката / болезнеността ще спре.
• Физиологичен разтвор: 200 ml. топла вода се добавя 1 ч. л. сол, 1 ч.л. сода и 10 капки йод. Ефективен след първата употреба.
• Отопление компрес: пропуснете чесън чрез чесън преса и се смесва с растително масло. Поставете масата върху марлената превръзка, сгъната в няколко слоя и прикрепете към гърлото. Завийте топлия шал отгоре. След 1-1.5 часа компресът може да бъде отстранен.
• Лимон и мед - най-често срещаните продукти при лечение на настинки. Една лъжица мед се поставя върху 1 резен цитрус и всичко това е дълго и внимателно дъвче. 4-5 резена лимон ще бъдат достатъчни за ежедневна употреба, а отстраняването на симптомите на заболяването ще се случи на третия ден.
• Мед (малина, липа, рапица и др.). За да се преборите с остра болка в гърлото, трябва да разтворите няколко супени лъжици мед в топла вода (на вкус) и да го използвате за няколко дни, докато болката изчезне.

Важно: температурата на водата не трябва да надвишава 40 градуса, в противен случай всички полезни свойства на меда ще изчезнат.

От помощ на болки в гърлото:

• Lollipops: Стрепсилс, Колдакт, Фарингосепт.
• Спрейове: Hexoral, Strepsils Plus, Tantum Verde Forte, Ингалипт, Деринат.
• Сиропи: Доктор IOM, Herbion.
• Таблетки: ибупрофен, напроксен.

Как да се излекува студ за 2 дни

Понякога един ден не е достатъчен за пълно възстановяване. Но не е страшно. С интензивен курс на лечение можете бързо да излекувате настинка у дома. За да направите това, трябва да спазвате:

• Легло за почивка
• Да се ​​пият затоплящи средства: чайове с мед и лимон, отвари от билки.
• Правете вдишване на парата за гърлото и носа.
• Загрейте краката с горчица на прах.
• Пийте много течности, за да отделите големи количества пот, които оставят всички вредни вещества от тялото.

В тази публикация беше разгледан въпросът за това как бързо да се премине студ. Спазването на няколко елементарни мерки за хигиена и бърз отговор на първите симптоми на заболяването ще помогнат да се избегнат усложненията на заболяването. При липса на време тя ще бъде излекувана дълго време.

Няколко прости съвета как бързо да се възстановите от студ

Вероятно няма такива хора, които поне веднъж в живота си не са имали остри респираторни вирусни инфекции, ринит и други подобни заболявания, причинени от настинка. И въпреки че тези заболявания не могат да бъдат наречени много опасни за човешкия живот, те причиняват много неудобства, избиват от работния ритъм и пречат на плановете. За да не останете без работа в продължение на няколко дни у дома, трябва да вземете бързи мерки, тъй като е по-лесно да излекувате настинката за 1 ден, отколкото да ходите с носна кърпичка за една седмица.

Линейка при първите симптоми

Тъй като бързото възстановяване от настинка е много важно, лечението трябва да започне веднага след появата на първите симптоми. Грип, остри респираторни вирусни инфекции, фарингит, ларингит, ринит - всички тези заболявания в ежедневието се наричат ​​една дума „студена”. А симптомите на всички болести са подобни, може да са главоболие, треска, хрема, кашлица и др.

Предлагаме ви да прочетете някои съвети, които ще ви кажат как да излекувате студ в един ден:

1. Лека форма на настинка при възрастен се лекува у дома. Не винаги е необходимо да отидете в клиниката, тъй като не се изисква дарявате кръв или урина за тестове и е вредно да бъдете сред заразените хора. Ето защо е по-разумно да си почивате на работа за няколко дни и да си легнете у дома. Отслабеното тяло задължително се нуждае от почивка и почивка, като най-правилният начин е да остане в леглото.
2. За бързо лечение на настинка у дома, трябва да следите състоянието им. Първата стъпка е да се измери телесната температура. Напълно грешно е да я застреляте веднага. Не забравяйте, че до 38º температурата не е съборена, защото в този момент тялото се бори със заболяването. Следователно, не е необходимо да се използват незабавно всички известни лекарства, особено рекламирани. Това само ще влоши състоянието и няма да позволи на тялото да преодолее самото заболяване.
3. Витамин С е признат за много ефективно лекарство при настинки Учените са доказали, че този витамин може значително да облекчи неприятните симптоми на настинка, а в началото на лечението голяма доза от този витамин ще помогне бързо да се преодолее простудата. Така че се опитайте да ядете цитрусови плодове, спанак и напитки инфузия шипка и сок от червена боровинка.
4. Забелязва се, че лечението на настинки у дома може да бъде много по-бързо, ако пиете много. Видът на течността не е от голямо значение, но все още е по-полезно да се пият топли вливания на билки, плодови напитки, компоти. Пиенето насърчава бързото елиминиране на токсичните вещества от организма.
5. За да получите по-добро, трябва да спите много. След обилно топло пиене с мед, носете удобна естествена тъкан пижама и си лягайте. Може да се потите в съня си, което е добре. Не забравяйте да смените бельото и спалното бельо и отново да си легнете. Важно е бельото да е изработено от естествена материя. Такава тъкан няма да пречи на свободното пот и обмен на топлина. И това е много важен елемент от това как да се отървем от студ за 1 ден.

По време на лечението е строго забранено употребата на алкохолни напитки. Веднага след като температурата падне, отидете на разходка. Кратките разходки на чист въздух укрепват имунната система и насърчават бързото възстановяване.

Поддържайте топлина и пот

А студ възниква поради факта, че човек е хванал настинка на улицата, отдавна ходи в студа или е напоена краката си в киша. Така че трябва бързо да се затопли. За да направите това, можете да си изпарите краката в топла вана с горчица. За да направите това, добавете няколко супени лъжици суха горчица в мивка с гореща вода (температура 40º). Потопете краката си във водата, докато водата трябва да достигне средата на глезена. Продължителността на процедурата е 15 минути. Ако водата в процеса се охлажда, тогава трябва да се излее горещо, поддържайки желаната температура. След банята, избършете краката си сухо, слагайте топли чорапи и си лягайте. Ако нямате сили да направите гореща вана, можете просто да поставите суха горчица в чорапите си.

Ако е замръзнал ръце, тогава трябва да ги затопли. Много е лесно да го направите под струя гореща вода. Тази процедура трябва да продължи около пет минути. Температурата на водата трябва постоянно да се повишава до много горещо. След това ръцете трябва да се избърсват добре и да се носят ръкавици или ръкавици. Въпреки това, можете просто да ги увийте в кърпа.

За да се отървете от токсините, тялото трябва да се поти. Ето защо, пийте много повече течности, отколкото всеки друг ден, това ще помогне бързо да се възстанови от настинка. За да се потите по-бързо, можете да пиете топли напитки. Е, ако е чай с малини, лимон и мед. Можете също да направите вкусна и здравословна инфузия от лайка, липа, мащерка и мента. За да направите това, вземете две супени лъжици сушени билки, налейте чаша вряща вода, оставете да се вари в продължение на 15 минути. Пийте много и често. Напълно безопасно е да се пие повече от два литра течности на ден.

Ние лекуваме задушен нос и хрема

Не е тайна, че настинките често са придружени от настинка. За да се предотврати това безвредно заболяване да стане много по-сериозно, е необходимо незабавно да започне лечението му. Това може да стане чрез народни средства. Има много рецепти, които ще ви помогнат да се отървете от студа.

Много е ефективно да се смазват носните канали с сок каланхое. Процедурата трябва да се повтори 2-3 пъти на ден. И сокът от това лекарствено растение може да се вмъкне в носа 2 капки два пъти на ден.

Изплакването на носа с физиологичен разтвор бързо ще се отърве от първия сопол. За да приготвите разтвора, трябва да разтворите 1 чаена лъжичка сол или морска сол в половин чаша преварена вода. Охлажда се до стайна температура. Процедурата по изплакване е следната: притиснете една ноздра с пръст, а другата изтеглете в солен разтвор, течността трябва да започне да изтича през устата. Тази процедура спомага за овлажняване на носната лигавица и улеснява дишането.

Тъй като е възможно да се излекува бързо от много средства, обърнете внимание на обичайния лук. За да направите това, зеленчуците трябва да бъдат нарязани на половина, разпределени по чинийки и място в апартамента. Фитонцидите - биологично активни вещества - ефективно унищожават бактериите. За да се излекува настинка в случай на настинка, трябва да вдишвате лук по 10 минути 3 пъти на ден.

Ние лекуваме възпалено гърло и кашлица

Как да се възстанови от студ след 2 дни, ако започне кашлица? Отново на помощ на традиционната медицина. Ето някои прости и ефективни съвети за това как да победим първите симптоми на кашлица.

За да излекувате студа през нощта и да се отървете от кашлица, можете да разтриете гърба и гърдите си със смес от рициново масло и терпентин (2: 1) преди лягане. Тази смес може да се втрие в краката. След смилането е важно бързо да се обличате и обвивате в одеяло.

Сок от черна или зелена репичка е просто и ефективно средство за защита от кашлица. От репички можете просто да изстискате сока, да добавите малко мед към него. Вземете това лекарство по 1 чаена лъжичка 5 пъти на ден. И вие можете да направите по-интересно: изрежете горната част на черната ряпа, изрежете около 1/3 от месото (направете дупка), сложете там лъжица мед. Самият зеленчук се поставя върху чаша, а опашката се поставя във вода в чаша. След известно време в прага ще се появи много полезен сок. Тя трябва да се пие 1 супена лъжица 3-4 пъти на ден.

Зелената репичка също е много полезна, но лечебният му ефект е малко по-слаб. Но да вкус зелен репички не е толкова остър и горчив. Обикновено това разнообразие от репички е подходящо за лечение на деца.

Укрепваме имунната система

Ако човек каже: „Не мога да се възстановя, вече съм опитал всичко”, тогава може да му бъде посъветвано да пие билков чай ​​вместо обикновен чай. Укрепването на имунитета е важен компонент на лечението, тъй като човек може напълно да се възстанови, само когато цялото му тяло е подсилено и придобие сила.

Следните лекарствени билки са подходящи за приготвяне на лекарствени отвари:

Билки и готови лекарствени такси могат да бъдат закупени в аптеката. Ако сами сте добре запознати с билки, през лятото те могат да бъдат събрани и изсушени. Не забравяйте, че събирането на растения е възможно само в екологично чист район.

За готвене бульон се нуждаят от малка шепа на тази билка. Тя трябва да сложи гореща вода и да кипне за няколко минути. След това извадете от огъня и оставете да престои 15 минути. След това, отварата е готова, можете да го пиете по половин чаша 3 пъти на ден. Буквално пред очите на болния ще започнат да се възстановяват.

Ние лекуваме възпалено гърло

Първият метод за лечение на заболявания на гърлото ще бъде гаргара. За да направите това, можете да използвате отвари от лайка и хиперикум. За готвене се нуждаете от 1 супена лъжица билки, налейте чаша много гореща вода, сложете на печката и заври. След това пожарът трябва незабавно да бъде потушен. На бульон на печката трябва да се остави още няколко минути. За изплакване използвайте топла отвара, така че бързо да се отървете от възпалено гърло.

Вторият метод е изплакване с физиологичен разтвор. За да направите това, в чаша вода трябва да разтворите 1 чаена лъжичка сол и 1 чаена лъжичка сода, можете да добавите няколко капки йод (ако не сте алергични към този компонент). Това лекарство трябва да се гаргара 6-8 пъти на ден, докато пациентът се възстанови.

Предотвратяване на настинки

Всеки възрастен трябва да следи здравето си и да учи децата си на това. Има едно просто правило, според което превенцията е много по-лесна от лечението. Основните превантивни мерки за простуда са:

• Яденето на плодове и зеленчуци, съдържащи големи количества витамин С (цитрусови плодове, спанак, зеленчуци, кисели плодове). По-добре - пресни.
• Втвърдяване и спорт. Намерете време за сутрешни упражнения, прекарвайте повече време навън, ходете повече. Умереното упражнение винаги е полезно.
• Вредните навици - пушенето и пиенето на алкохол значително намаляват защитните свойства на организма (с други думи, имунитета) и провокират появата на различни заболявания. Ако се откажете от пушенето, скоро ще се почувствате много по-добре и ще станете много по-малко вероятно да се застудите.
• Опитайте се да пиете колкото е възможно повече. При достатъчно течност възстановяването на тялото е много по-бързо.
• Посещение в баня или сауна може да победи и предотврати всякакъв вид настинки и заболявания.
• Не се стресирайте, почивайте се все по-малко нервни за дреболии.

Тези прости превантивни мерки най-добре се провеждат преди заболяването. Във всеки случай, те могат да започнат да изпълняват веднага след като човек започне да лекува настинка.

Кога да се обадите на лекар вкъщи

Ако студът на първия ден е придружен от лека треска и симптоми, тогава все още няма нужда да се притеснявате. Ако всичко е направено навреме и правилно, тогава студът трябва да върви бързо.

Но какво, ако два или три дни са минали, а пациентът само се влошава? В такива случаи не избягвайте да посещавате лекар. Спешно се обадете на лекар, ако човек има следните симптоми:

• повече от три дни висока температура (над 38 °);
• кашлица се увеличава (през нощта - с цялата си сила), хриптене при дишане;
• трудно дишане;
• гърлото е толкова подуто и възпалено, че няма възможност дори да се яде;
• главоболие не преминава;
• болка и болка в очите;
• храчките са кафяви, понякога дори с кръв.

Уважаеми читатели, опитайте се да не бъдете третирани, а да се ангажирате с превенция. В повечето случаи тези прости мерки ще ви спасят от неприятни заболявания. Ако наистина трябваше да се разболеете, тогава има много прости, безопасни и ефективни начини, които могат да ви спасят от студ в един ден. Погрижете се за себе си, укрепете имунната система, не се разболявайте.