Как бързо да победим настинка и грип?

В борбата срещу настинката или грипа е много важно да не пропуснете началния етап. Първите симптоми на грип - температура 38-39 ° C, болки в мускулите и ставите, тежка слабост - трудно се игнорират.

Но студът може да даде размазана картина в продължение на няколко дни с леко възпалено гърло, кашляне и кихане с общо нормално здравословно състояние и липса на висока температура.

Въпреки това, при първите признаци на ARVI, трябва незабавно да си починете, след това болестта не се „изчисти“ и ще премине за 2-3 дни. И можете да помогнете на организма, като използвате доказани методи, как бързо да се възстановите от настинка.

Какво да вземете в аптека за симптоми на простуда и грип

Можете да изберете лекарства за симптоми на настинка или грип в аптеката сами.

Фармацевтът в аптеката може да ви каже как да се възстановите от грипа и да продадете антибиотика, но не забравяйте, че само един общопрактикуващ лекар има право да предпише курс на антибиотици и антивирусни лекарства. Преди да купувате и приемате лекарства, внимателно прочетете противопоказанията в инструкциите за употреба на лекарството.

Температури над 38 ° С и мускулни болки ще бъдат премахнати чрез лекарства, съдържащи парацетамол или нимезулид. Антихистамините като диазолин, аерона и т.н., ефективно се борят с анти-оток на назофарингеалната лигавица, която е придружена от възпалено гърло и запушен нос.

И за да се подобри дишането при кашлица и да се улесни нощната почивка, използвайте мехлем с Camara.

Как да се възстанови по-бързо: храна и напитки, лекарствени отвари от билки

Веднага щом почувствате, че имате настинка или грип, продължете с леката храна. Така ще спестите сили, които тялото обикновено прекарва в храносмилането на тежки храни - разделянето на мазнините и ферментацията на протеините.

Ограничете се до малко количество зеленчуци или масло, изключете мастното месо и алкохол, намалете броя на цигарите - запазете черния дроб, който приема тежестта на грипния вирус и антипиретичните лекарства.

Колкото и да е странно, млякото и млечнокиселите продукти (извара, заквасена сметана, кефир и др.) Също не се препоръчват в острия период - поради тях в червата се образува много слуз, което пречи на възстановяването.

Когато се разболеем, пием много течност и правилно, тъй като консумацията на влага при температура е висока.

Как да се възстанови от температурата бързо? Изпийте подходящата течност:

1. изплакнете добре носа със солена вода, но е по-добре да ограничите приема на сол вътре - пийте почти несолени бульони;
2. ако можете да изстискате чаша портокалов или ябълков сок, да го обогатите с един морков, половин малка цвекло, лист от целина - вкусът няма да се промени и ще има повече ползи;
3. Любителите на чая и любителите на кафето ще се затрудняват - кафето и силният чай не са подходящи за пиене от кашлица, заменят ги с лимоненожълти бульони, билки от ягоди, листа от касис, замразени компоти или конфитюр;
4. газираната вода и напитките са забранени, тъй като мехурчета от въглероден диоксид дразнят и “изгарят” назофаринкса.

Дихателните упражнения ще ускорят възстановяването

Специални дихателни упражнения са чудесен начин да се оправите по-бързо от ARVI. Дълбоките вдишвания през носа могат да намалят подуването на лигавицата на носа и гърлото, да ускорят почистването на синусите и да запълнят кръвта с кислород.

Те трябва да се извършват няколко пъти на ден, между храненията, а продължителността на упражненията не трябва да надвишава 5 минути.

Дори ако носът едва диша, трябва да извършите тези упражнения колкото е възможно повече. Всеки път, когато ще диша по-лесно, слузта няма да се натрупва в синусите, сухите кора няма да се образуват в носа.

Затоплящ дъх

Извършвайте дълбоки, интензивни вдишвания и издишвания с корема, без да държите дъха си. По време на упражнението, фокусирайте се върху напрежението в назофаринкса, което се проявява с активни вдишвания, усещате как издишването затопля синусите с влажна топлина.

Дишайте една ноздра

С безименния пръст на лявата си ръка, притиснете дясната си ноздра. Извършете много бавно вдишване и издишване, без да забавяте лявата ноздра за една минута. Направете упражнението на дясната ноздра, сменяйки ръцете.

Охлаждане на въздуха с двете ноздри

Извършвайте бавно, дълбоко вдишване и издишвания с корема до резултата: вдишвайте - 4, задръжте дъха - 2, издишайте - 8, задръжте дъха - 2. Този метод завършва цикъла на упражненията и изчиства белите дробове от въглеродния диоксид.

Ако почувствате леко замайване или натиск в носните синуси, упражнението трябва да бъде спряно. При всички упражнения трябва да дишате през носа, дишането в устата не е позволено.

Чисто ще ви спести няколко дни болест.

Основното правило за грижа за болните е внимателно да се следват правилата за хигиена. Повишената чистота не само ускорява възстановяването, но и спасява членовете на семейството от кръстосана инфекция.

В стайния прах и мръсните дрехи има микроби и алергени, които пречат на бързото възстановяване. Доказано е, че остарялата миризма инхибира тялото и потиска възстановяването му, пречи на нормалната почивка.

Затова е изключително важно да се спазват правилата за хигиена:

1. използвайте бързо проветряване - отворете прозореца широко за няколко минути, през това време въздухът ще има време да се освежи, но няма да се охлажда;
2. още в първия ден на болестта, почистете се; след три дни отново го променете: дотогава ще се възстановите и „студеното“ легло няма да ви бъде от полза;
3. Вашата стая се нуждае от ежедневно мокро почистване - избършете пода и мебелите от прах;
4. по време на миенето на съдове изплакнете вашата индивидуална чиния, чаша, лъжица с вряща вода, за да унищожите бактериите;
5. сменяте носни кърпички поне 3 пъти на ден, а ако използвате хартиени салфетки, не ги оставяйте навсякъде - веднага изхвърлете източника на вируса.

Как да се избегнат грешки при лечението на грип и настинки

Някои популярни съвети, въпреки че обещават мигновено облекчение и чудотворно лечение, могат да бъдат потенциално опасни за вашето здраве.

Дори ако съветите звучат убедително, помислете дали действието му върху тялото няма да бъде прекалено остри, няма да доведе до скок на натиск, пулс, напрежение на вътрешните органи или алергична реакция, дразнене на назофарингеалната лигавица.

Те са обезпокоени от съвети, основани на:

1. рязко охлаждане или значително прегряване на цялото тяло, като се използва лед, сняг, ледена вода или, напротив, гореща пара, нагрети предмети и горящи компреси;
2. абсорбция на продукт в много голямо количество, например, пиене наведнъж няколко литра вода, бутилка водка, ядат пет килограма портокали, цял суров лук и т.н.;
3. ефекта на дразнене, изгаряне - мравчена, пчелни отрови, пиперни тинктури, горчични мазилки, напоени с алкохол и т.н.;
4. вливане на изгарящи сокове (цвекло, лук) или чист алкохол в носа или ушите, вдишване на пипер и др.

В допълнение към ефективността, всеки инструмент трябва да има друг важен критерий - нежно и нежно действие.

Как бързо да се излекува студ

Веднага щом почувстваме, че започваме да се разболяваме, веднага искаме бързо да се възстановим от студ. И това е естествено, защото никой не иска да се разболее и няма време за болест. За мое дълбоко съжаление, дори най-умният пенсионер може да не знае как да излекува студ, какво да прави и какво не е невъзможно.

Днес ще разгледаме основните признаци на настинка, как да започнем лечение за настинка и какво помага при простуда. Предлагам да започнем с действителни грешки, които не само младите хора често правят, но и възрастни.

Как да се лекува настинка

Сега ще ви кажа как не трябва да се лекувате за настинка и как да възстановите не само бързо, но и приятно. Грешки, които се появяват най-често:

• Грешка първа. Къщите и стените са третирани

Излекуването на студа у дома изглежда като забавна дейност. Дори въпреки факта, че треската продължава две седмици, все още трябва да седите и да чакате за възстановяване. Билките са добър лекар, ако не ги вземете по начина, по който искате, но при необходимост. Консултирайте се с лечители или с баба си - това са хора, които вероятно знаят повече за билките от новото поколение. Опитайте се да направите най-добрия си дом. Но ако симптомите на болестта и температурата не изчезнат за повече от три дни - свържете се с болницата.

• Грешка две. Колкото повече, толкова по-добре

Ако сте сигурни, че голямо разнообразие от лекарства ще ви помогне бързо да излекувате настинка, изобщо не сте на правилния път. Взаимодействието на някои лекарства може да бъде строго забранено, а резултатите са катастрофални. Ако ще комбинирате няколко лекарства, не забравяйте да прочетете инструкциите за всяко активно лекарство.

• Грешка три. Краката на вълка се хранят

Краката хранят не само вълци, но и болести. По-лесно е да се излекува студ, когато тялото ви е спокойно и не е в постоянно движение. Когато настъпи студ, тялото отслабва за кратко време, защото имунната система се опитва да се справи със самия вирус, така че изразходва голямо количество енергия, която трябва да се попълни. Ако сте постоянно на краката си в такъв труден период за тялото си, не можете да чакате бързо възстановяване.

• Четвъртата грешка. Вземате ли антибиотици и при първите признаци на настинка?

Хората, които искат бързо да излекуват настинка, пренебрегват общото състояние на тялото. Организмът е къща, в която тя трябва да бъде чиста, чиста, свежа и всичко е на място. Сега си представете, че крадец се е качил в тази къща и се опитва да носи само щорите от кухнята. Искаш да убиеш крадеца, причинявайки вреда на дома ти. Например, като убиете, ще разпространите половината от кухнята и цялата дневна. Това е много фигуративно, но подобно сравнение ясно показва, че антибиотиците трябва да се приемат само в крайни случаи. В края на краищата, антибиотиците не действат локално, а върху цялото тяло. По-специално, върху червата, стомаха, черния дроб и бъбреците. Простудата се лекува с хапчета, прахове и чай. Основното е да започнем лечението навреме.

Как бързо да се излекува студ

Най-активните лекарства, които ще ви помогнат бързо да се възстановите от студа, са близо до вас. Ще представя на вашето внимание съществуващите продукти и лекарства, които трябва да се вземат на първо място, веднага щом започнете лечение на настинка.

Храни, които трябва да се приемат при настинки:

1. лимон, портокали, мандарини, грейпфрути. Като цяло, всички цитрусови плодове трябва да се добавят към диетата веднага щом разберат, че са изпаднали. Във всеки случай, витамин С трябва да се приема не само по време на настинка, но и през цялата година.
2. джинджифил. Добавете парче джинджифил към салата, супа и чай. Джинджифилът има най-ефективен ефект, ако се свари с чай. Джинджифилът ще разпръсне кръвта по тялото, което ще предизвика бързо възстановяване.
3. мед. Лек студ може да помогне на мед. Мед - първият помощник при кашлица и възпалено гърло. И това не е изненадващо, защото и малките, и възрастните го обичат поради сладкия си вкус и полезност.

Как бързо да се възстанови от настинка

Останете у дома. За бързо излекуване на простуда, опитайте колкото е възможно повече време, за да посветите съня и почивка. Ако работата ви кипи и трябва да поддържате връзка - поддържайте го само у дома. Вече не е проблем да се работи в режим на отдалечен достъп. Ако сте на ръководна длъжност, поверете делата си на заместник и останете онлайн, за да управлявате ситуацията. Ако все още не сте шеф, вземете отпуск по болест. Здравето винаги е по-важно от всяка работа.

Загряващи агенти Средства, които ускоряват кръвта, помагат бързо лекува студ, това, от което се нуждаем. Под затоплящите средства разбирайте всички видове чай (лайка, лайм, мащерка и морски зърнастец). Можете да пиете обикновен черен или зелен чай с мед. Не забравяйте да пиете чай в захапката с мед, но в никакъв случай не добавяйте мед към вряща вода. В сътрудничество с вряща вода медът губи всичките си лечебни способности. Научете: как да лекувате грипа у дома

Как да се лекува студ у дома

Кой не би искал да излекува студа у дома? Мисля, че всеки от нас първо се опитва да се лекува у дома и едва тогава отива при лекаря. Или не отиде - колко късмет. У дома е по-лесно да се лекува студ, защото всичко е с вас. И така, какво може да се направи, за да се излекува студ, без да напускате дома?

При вдишване. Всеки вид термичен ефект върху дихателната система е добре дошъл. Възможни варианти за вдишване - една стотинка. Ще ви кажа само за тези, които ще ви помогнат да излекувате бързо студа.

А отвара от картофи, или по-скоро пара, помага да се лекуват настинки у дома. За да направите това, вземете 3 средни картофа, покрийте с вода и го сварете за 15 мин. След това отворете капака на тигана и излейте останалата вода - няма да имате нужда от него. След това седнете в удобна позиция над картофите и покрийте главата си плътно (така че няма пукнатини) с кърпа. Трябва да вземете поне 70 вдишвания и издишвания. За ефективно вдишване можете да добавите ароматизирано масло. Добавете по-добро оранжево масло или хвойна.

Сварете водата и добавете супена лъжица горчица. Също така си направете „къща“ над главата си и дишайте дълбоко. Само броят на вдишванията и издишванията трябва да бъде не повече от 50, защото горчицата е лесно да се изгори с лигавицата.

Вдишването с чесън ще помогне за лечение на настинка. Вземете стрък, който държи скилидка чесън, подсушете го и го поставете на огън. Вдишайте и издишайте този дим, който ще освободи чесъна. Направете около 30 вдишвания.

Как да се излекува студ в един ден

За да излекуваш студа вкъщи в един ден, остани вкъщи онзи ден. Още по-добре, в стаята му и на леглото му. Не правете нищо в този ден. Дори не можеш да направиш леглото. Почивай един ден от всичко, от обичайния си живот. Къщата ще ви помогне да се отървете от настинки.

1. Тялото на Парта. Въведете в банята гореща вода, добавете ароматизирано масло, канела и оранжеви кожи. Можете също така да добавите пяна за баня, но без силна миризма. Всяко химическо въздействие върху дихателните пътища може да действа отрицателно и да накара тялото ви да се забие в средата на възстановяването.
2. Парте крака. Напишете купа с гореща вода и поставете чайник със същата гореща вода до вас. За ефикасност добавете една супена лъжица горчица. Веднага щом почувствате, че водата е започнала да се охлажда, добавете топла вода от чайника. Седнете там поне 20 минути. Бъдете внимателни - ако имате висока температура, забраняването на какъвто и да е вид колбас е забранено!

Как и какво да се лекува настинка

Не по-малко ефективен процес, който ще помогне да се излекува студа у дома - гаргара. Ако времето не обръща внимание на зачервяване и хрипове в гърлото, то може да отиде не само в кашлица, но и в бронхит и така нататък. Най-важното нещо е да премахнете вирусите от целия организъм наведнъж. Така да се каже, стачка на всички засегнати области на тялото.

Необходимо е лечение на настинки не само с домашни средства, но и с аптеки. Ако добавите прахообразни чайове и антивирусни таблетки към здравословни храни (пресни зеленчуци и плодове, самостоятелно приготвени компоти и бульони), заболяването ще отстъпи за няколко часа.

За да излекувате настинката в един ден, добавете към всички аспекти на лечението (домашно и медикаментозно) сън. Добър сън след вкусен чай и варене на цялото тяло или крака ще ви даде жизненост и здраве. Така че, не бъдете мързеливи и направете всичко възможно на първия ден. Никога не дръпнете до точката, че не можете да се справите без болница.

Как бързо да се отървете от настинка

Нека бъдем честни: бързо да излекуваме студа, да не го забравим завинаги. Факт е, че бързото, безопасно лечение за продължителен студ ще навреди на цялото тяло дори повече от самия студ. Първо, никога не сядайте у дома до последното, докато не стане много лошо. Ако знаете, че не можете да лекувате настинка у дома, незабавно се обадете на лекаря, който ви лекува у дома. Или се свържете с най-близката клиника.

На второ място, ако сте алергични към определени вещества, в никакъв случай не купувайте лекарства за лечение. Не забравяйте да се консултирате с лекаря. Лекарите, като правило, знаят повече за състава на лекарствата и ще могат да ви предпишат правилното лечение.

Така че можете да се отървете от настинки сравнително бързо, запишете времето на вземане на хапчета и чай. Приемайте таблетките строго по график и пийте чай на всеки 1 час. Така ще нанесете абсолютен удар върху болестта си.

Как бързо да се излекува настинка при дете

Какво може да се приема при настинки от възрастен не винаги е разрешено за деца. Така че, всички добре познати лекарства за лечение на деца на възраст над 12 години, имат свои колеги за деца. Например, в препарати за възрастен се използва голямо количество парацетамол, който не е приложим за детското тяло.

Разбийте витамините. Какво може да излекува настинката при дете без увреждане на бебето. Най-доброто от всички, разбира се, всички домашни средства. Не е зле да се правят чайове от малини, боровинки и касис. В този чай можете да добавите тънък парче пресен лимон. Тази колекция - отлична комбинация от витамин С, който е толкова необходим при настинки.

Полезен амулет. Купете скъпа детска изненада, за да го развеселите и да вземете жълтата кутия за бъдещия амулет. Поставете няколко нарязани скилидки чесън в него. Направете две противоположни дупки в жълтата кутия, навийте ги и ги окачете на детето. Детето ще бъде едновременно интересно и полезно - той дори няма да забележи как ще вдиша миризма на чесън, което ще помогне бързо да се излекува студ при дете.

Свежият въздух може да лекува настинки при деца. Пълна информация, която между другото важи и за възрастни. Въздухът, който се натрупва в стаята, в която пребивавате по време на заболяването, е пълен с вируси и микроби. Вдишвайки ги, те остават в тялото на детето, което има отрицателен ефект върху имунната система. Проветрете помещението сутрин и преди лягане в продължение на 20-30 минути в топлите сезони и 10 минути в мразовито време и бъдете сигурни, че бебето е здраво.

Как бързо да се възстанови от настинка

Млякото помага бързо да се излекува студът. Можете да го пиете както през нощта, така и през целия ден. За да стане млякото лечебно, да го оставите да заври, добавете мазнина там (маслото ще направи) и захар. Също така, когато млякото се охлади, можете да добавите малко мед. Трябва да пиете този разтвор, преди да лежите в леглото за около два часа. Ако ще се кандидатирате за лекарства в аптека, отложете приемането на топло мляко за по-късно.

Вино като първи помощник при настинки. Топло вино помага да се излекува студ за една вечер. Когато за първи път почувствате, че започвате да се разболявате, веднага загрейте червеното вино. Съветвам ви да не пестите пари и да не купувате вино от евтини, защото прахът не е това, от което се нуждаете. Готвеното вино е първата напитка, която се приема със студ. Има много рецепти за вкусно готвене. Някои от тях, най-вкусните, сега ще споделя с вас.

• Готвено вино с кафе. За 6 порции: 2 чаши еспресо, една трета от чаша бренди или ракия, чаша захар и половин литър червено вино. Смесете всички съставки в тенджера и сложете на слаб огън. Веднага след като сместа започне да кипи, отстранете.
• Гъби с вино с портокал. Един портокал, кутия с портокалов сок, бутилка червено вино, чаша захар. Това е много богата напитка с витамини и захар, която ще ви помогне да се развеселите. Между другото, не добавих портокалов сок и ми хареса повече. Мисля, че това се дължи на повишената концентрация на киселина, която е в соковете.
• Гъби вино "Коледа". Въз основа на името, може би си мислите, че това е изключително празнична напитка. Напротив, напротив, той е най-полезният и укрепен коктейл. Защо - сега вие сами ще разберете.

Съставки: 300 мл. вода, 300 ml. червено вино, канела, една супена лъжица мед, половин чаша захар, две ябълки, две портокали, половин грейпфрут, звезден анасон, карамфил, черен чай и каркаде - една супена лъжица.

Трябва да започнете с вода. Трябва да се доведе до възпаление, да се добавят плодове. Веднага направете огъня по-тиха, излейте виното и изсипете подправките. Веднага след като сместа започне да кипи, извадете тенджерата от печката. Оставете греяното вино да стои около десет минути, след което можете да се насладите на отличния вкус на напитката.

Ако харесвате безалкохолни напитки, сменете виното с сок от нар или череша. Но помнете, че бързото обеззаразяване на студа ще помогне на кръвта да разпръсне виното.

Какво да се вземе за настинки

За бързо да се отървете от студ, вземете всичко необходимо, с изключение на хората. Хората могат да служат като носители на инфекция и нежелани вируси, без да знаят това. Вземаш хора като гост, връзваш марлеви превръзки и предлагаш да си купиш една и съща превръзка за своя гост. По този начин защитавате себе си и своя приятел от вирусна инфекция.

За да излекувате настинка, вземете витамини. Попитайте аптеката за ефективен витаминен комплекс, който ще поддържа имунитета ви и ще помогне на организма бързо да се справи с болестта.

Направете разтвор от лимонов мед. Лесна за приготвяне и здравословна напитка: чаша вода се нуждаете от две филийки лимон и една супена лъжица мед. Медът може да бъде заменен със захар, но знаете ли, медът е много по-полезен. Когато правите напитка, трябва да сте изключително внимателни с алергиите. Комбинацията от мед и лимон не е най-добрата за тези, които са чувствителни към киселини. Научете: как бързо да излекувате болки в гърлото

Какво помага при настинки

1. Сребърно покритие. Странно, сребърни изделия помага да се отървете от настинки. Среброто убива микробите - факт. Среброто може да се използва навсякъде. Например, седнете да ядете супа - яжте супа със сребърна лъжица. Разбъркайте чая със сребърна лъжица и вземете салатите със сребърна вилица. Ако е възможно, вземете сребрист нож, за да нарязвате храна в него. Бъдете внимателни: цитрусовите плодове не могат да бъдат отрязани със сребърен нож - окисляване и среброто не може да убие микроби. Между другото, среброто може да стане черно от действието на киселината.
2. Горчични мазилки и мазила. Мехът мирише неприятно, но как те влияят и помагат за лечение на настинка. Така че, ако няма да работите утре, разпръснете гърдите, краката си, мястото зад ушите и крилата на носа с затоплящ мехлем. Мехлемът може да се смеси с няколко капки ароматизирано масло. Горчица гипс пуснати на нощ, ако не разполагате с температура. Те ще помогнат да се отървете от кашлица и хрипове в гърлото.
3. Изплакване на носа. Хрема е “първият приятел” на обикновената простуда. Той винаги идва с нея. За да получите бързо хрема, изплакнете носа си с разтвор или с обикновена топла вода. Направете разтвор на сода и сол (половин чаена лъжичка сода + една чаена лъжичка сол на чаша топла вода). Този вид разтвор почиства добре носа. След тази процедура изчакайте 30 минути и капнете носа си с капки или спрей.
4. Поглади гърлото си. Почувствайте гърлото със същия разтвор през целия ден. Особено не забравяйте да изплакнете преди хранене и след хранене. Преди ядене изплакнете, така че храната да не попадне във вируса, който е в устата. След хранене, трябва да изплакнете, за да почистите гърлото на пациента от остатъците от храната.

Как за лечение на настинка

Вода спестител. Ако искате да лекувате студ у дома, не забравяйте за проста... вода! Водата е източник на здравословен живот. Най-добре да се пие стопилката вода. Когато пиете вода, винаги мислете за приятни неща и си казвайте: "Аз съм здрав, аз съм най-здравият човек". Това не е самозаблуда, а самовнушение, което напоследък се практикува във всички семинари и лекции по света.

Загрейте Не позволявайте на тялото да се замразява. Постоянно следете температурата на въздуха в помещението, в което се намирате. Тялото е слабо и чувствително към всякакви капки във въздуха. Ако сте поне малко студени, студът може да се върне.

Гласът ми изчезна. Често срещано явление при настинки, което по някаква причина плаши пациенти. Гласовите струни отслабват при най-леката болест. Жлезите могат да се възпалят и да станат по-големи - не се притеснявайте, това е реакцията на организма към вирусна инфекция. Носете топъл шал не само на улицата, но и в апартамента. Не пренебрегвайте капачката. Капачката ще предпази ушите ви и главата от студения вятър.

В тази статия разгледахме най-ефективните методи за комплексно лечение, изследвахме всички грешки, които хората често правят, което пречи на пълното, бързо възстановяване. Най-важното правило за всяка болест: не губете сърце. Всички болести изчезват.

Много е важно да запазите спокойствие и трезвен ум. Не забравяйте, че нищо не е по-важно от здравето, особено работата. Ако не можете да работите в пълна сила, работете десет процента. Тялото по време на студа прекарва енергия за борба с вируса. Така че, направи почивка и да се оправи!

Как да помогнем на тялото да се възстанови

Авитаминоза: как да се борим и да спечелим. Гледайте видеото!

Авитаминоза: как да се борим и да спечелим

Как бързо да се възстанови: хрема

Народни средства за ринит: когато носната конгестия и ринит са добре, парните инхалации с лайка, невен или отвара от евкалипт са добри.

Как да се възстанови по-бързо: зачервяване, болка, възпалено гърло

Гърч и леко възпалено гърло могат да бъдат симптоматични за остри респираторни вирусни инфекции, остър и хроничен фарингит, тонзилит... При леки симптоми можете да използвате местни антибактериални средства, като например Tantum Verde, Strepsils, Lizobact и др. Не забравяйте, че тези симптоми могат да бъдат причинени от гъбична инфекция (фарингомикоза) и други заболявания. Така че консултацията с лекаря е задължителна!

Народни средства "от гърлото": на всеки 30-60 минути на ден, можете да изплакнете болки в гърлото с разтвор на сол със сода и йод (за чаша топла вода, една чаена лъжичка морска сол, сода и 2-3 капки йод), екстракт от чай гъба, екстракт от прополис вода,

Как бързо да се възстанови: кашлица

Народни средства за кашлица: премахване на атаката на "студена" кашлица ще помогне топло мляко с мед и масло - масло или какаово масло. Основното нещо, че млякото е просто топло, а не горещо: при нагряване над 60-70 градуса по-голямата част от хранителните вещества в меда се унищожават!

Как бързо да се възстанови от студ - това ще помогне за 1 вечер

Настъпва доста често. Те са придружени от неприятни прояви и значително намаляват качеството на живот. За да се справят с патологията и да се предотврати развитието на опасни усложнения, е необходимо да се предприемат своевременни действия.

И така, как бързо да се възстанови от студ?

Същността на патологията

Простудите наричат ​​всяка респираторна патология, която се развива в резултат на хипотермия, отслабване на имунната система и контакт с болен човек. Ако се установи, че причината за заболяването е вирус, тя се нарича ARVI.

Тъй като обикновената настинка може да има различен характер и причини за външен вид, клиничната картина на заболяването може да се различава. Има обаче общи симптоми:

За да се елиминира настинката за 2 дни, трябва незабавно да се вземат мерки. Ако това не е направено, патологията може да се забави или дори да доведе до усложнения.

Общи препоръки за възстановяване

За да се възстанови бързо и да се предотврати появата на слабост след простуда, по време на периода на заболяването трябва да следвате редица препоръки:

1. Спазвайте леглото. Тялото прекарва доста усилия, за да се бори с болестта, така че се нуждае от добра почивка. Ако продължите да водят нормален живот, съществува риск от усложнения - патологии на нервната система, храносмилателните органи, сърцето и кръвоносните съдове.
2. Пийте много. Поради това ще бъде възможно да се премахнат продуктите на разпадането на патогенните агенти и да се укрепи имунната система. Препоръчително е да се използва компот от сушени плодове, билкови екстракти - липа, лайка, невен. Не по-малко полезни напитки от плодовете - малини или касис.
3. Следвайте диетата. От диетата трябва да бъдат изключени мастни, пикантни, пържени храни. Основата на диетата трябва да бъде леката храна на пара. Също така си струва да се включат в менюто млечни продукти, ниско съдържание на мазнини бульони, варени зеленчуци, зърнени храни. Лекарите съветват напълно да се откажат от употребата на алкохол, кафе и пушене.
4. Правете вдишване, често издухвайте помещението, разходете се на чист въздух.

Лекарства за бързо възстановяване от настинка

За да излекувате настинките за кратко време, трябва да приемате специални лекарства. Специфичното вещество трябва да бъде избрано от лекаря в зависимост от клиничната картина на заболяването.

Симптоматични лекарства

За настинки е полезно да се пият специални чайове. Те ви позволяват да елиминирате главоболие, болки в тялото и треска. Въпреки това, с причината за настинка, такива средства не могат да се справят. Обикновено се препоръчва да се вземат 2-4 сашета на ден за не повече от 3-5 дни.

Можете да пиете тези лекарства:

1. Fervex. 1 торба със смесени смеси с гореща вода и веднага изпийте. Препоръчва се да се пият по 2-3 сашета на ден. Препоръчително е това да се прави между храненията. Не превишавайте дозата от 4 сашета на ден.
2. Farmatsitron. 1 торба трябва да се смеси с гореща вода и да се пие. Пийте с интервал от 3-4 часа. Максималният дневен обем е 3 сашета. Инструментът се предписва на възрастни и деца след 14 години. Лекарството е забранено да се използва повече от 5 дни.

имуномодулатори

Тези инструменти увеличават защитните сили на тялото и спомагат за ускоряване на процеса на оздравяване. Най-ефективни са следните:

1. Tsikloferon. Този инструмент има широк спектър на действие и не причинява вреда на здравето. Защото се предписва на деца на възраст над 4 години. На възраст от 4-6 години се предписва по 1 таблетка на ден, на 6-11 години, дозата се увеличава до 2 таблетки дневно. След 12 години е допустимо да се вземат 3 таблетки. Възрастните обикновено приемат 2-4 таблетки от веществото. Терапията продължава 10-20 дни - всичко зависи от тежестта на заболяването.
2. Amiksin. С развитието на настинки се предписват 6 хапчета за възрастни пациенти. През първите 2 дни се предписва по 1 таблетка на ден. След това се препоръчва приемане на 1 таблетка на всеки 2 дни.

Лекарства за ринит, кашлица и възпалено гърло

Симптомите, които често придружават настинка, трябва да се отстраняват отделно. Прилагайте капки и спрейове за борба със студ, препоръчва се да се вземат сиропи за терапия с кашлица. За да се справите с болки в гърлото, използвайте различни бонбони и смеси.

За да излекува кашлицата, те често използват синод. Деца на възраст над 13 години и възрастни получават по 3 малки лъжички три пъти дневно. Деца на възраст между 3 и 6 години се показват по 1 малка лъжица от лекарството три пъти на ден. За 6-12 години се предписват по 2 малки лъжички 3 пъти дневно. За по-малките деца лекарят препоръчва употребата и дозировката.

В допълнение, за лечение на кашлица, като се използват такива вещества:

За да се справите със студа, трябва да използвате нафтизин. Възрастните назначават 1-2 капки средства. Погребват се 2-3 пъти на ден. Децата се инжектират с 0,05% разтвор на лекарството 1-2 пъти дневно. Единична доза - 1-2 капки.

За да се справите с болки в гърлото, можете да използвате различни бонбони - например, Strepsils. Деца след 5 години и възрастни пациенти трябва да разтворят 1 парче с почивка от 3-4 часа. Не се препоръчва да се използват повече от 8 броя на ден.

В допълнение, има много лекарства, които помагат да се справят с дискомфорта в гърлото:

Витамини за бързо възстановяване на имунитета

Витамините могат да помогнат за ускоряване на процеса на оздравяване. Разбира се, те няма да позволят да се излекува студ за една нощ, но те значително ще подобрят прогнозата. За предпочитане е да получавате витамини от храната. Но понякога това не е достатъчно. За да се справите с проблема, предписвайте такива вещества:

1. Витамини D. Този елемент се счита за неразделна част от метаболизма на фосфора и калция. Това е много важно при настинки.
2. Витамини от група Б. Те подобряват навлизането в кръвта на други полезни елементи. Тези вещества стимулират производството на антитела, които осигуряват висока активност на имунната система.
3. Витамин С. Веществото бързо се справя с патогените и осигурява имунитет, който помага за справяне с обикновената настинка.
4. Витамин Е. Помощ за справяне със свободните радикали.

Ефективни анти-студени народни средства

За да ускорите процеса на оздравяване, трябва да приложите домашно приготвени рецепти. Разбира се, те няма да позволят да се справят със студ в една вечер, но те ще подобрят прогнозата. Най-ефективните средства включват следното:

1. Вани за крака. Това е бърз начин да се справите със студ. Особено ефикасна е горчичната баня. Това ще изисква 1 голяма супена лъжица сух прах и 5-7 литра гореща вода. Съставките трябва да се разбъркват в таза и да се потопят в получените течни крака. Задръжте, докато водата започне да се охлажда. След това ги избършете внимателно с кърпа и сложете топлите чорапи.
2. Джинджър. Корената се смила с ренде. До 3-4 малки лъжици означава, че трябва да добавите 1 литър вряща вода. Също така в състава, можете да добавите различни подправки - мед, карамфил, анасон. Готови за пиене е отлично средство за настинка.
3. Чай от лайка. Това е чудесна напитка, която има противовъзпалителни свойства. Тя може да бъде доста смесена с липа и мед. За подготовката на средствата, трябва да вземете 1 малка лъжица лайм и лайка, добавете 250 мл вряща вода и оставете за 20 минути. Сложете лъжица мед и го вземете топло. Това трябва да се прави 2-3 пъти на ден.
4. Прополисът. За да направите здравословна напитка, добавете малко прополис към чаша горещо мляко. Получената течност трябва веднага да се изпие и да си легне. На сутринта ще има облекчение. Също така на базата на прополис, можете да направите гаргара за гърлото.
5. Джинджифилов чай. Тази напитка има изразен затоплящ ефект. В 250 мл вряща вода трябва да вземете половин малка лъжица джинджифил, една супена лъжица лимонов сок и същото количество мед. Също така е възможно да се добави мента към напитката. За чаша вряща вода трябва да вземете 3-4 филийки джинджифил.
6. Компот от сушени плодове. Това е полезен продукт, който има тонизиращо действие и омекотяващ ефект. За производството му са необходими круши, ябълки. Можете също да вземете сливи, череши, кайсии, ягоди. Сушените плодове трябва да се измият обилно, да се напълнят с вода и да се сварят като обикновен компот. След готвене трябва да се влива.
7. Инфузионна козирка. Този инструмент се справя с жаждата, има противовъзпалително действие и съдържа много витамин С. За да направите едно питие, трябва да мелите 3 големи лъжички плодове, да добавите 500 мл вряща вода и да оставите цяла нощ. Сутрин се прецежда и се пие по половин чаша преди хранене. Можете да поставите малко мед в продукта.
8. Мляко с мед. Тази напитка също се справя с настинки. За производството му на 1 чаша мляко трябва да вземете 1 малка лъжица мед. За да се увеличи ефективността на напитката ще ви помогне да добавите обичайното масло. Този продукт има успокояващ ефект върху гърлото и е отличен при кашлица. Препоръчва се напитката да се консумира в топъл вид.
9. Сок от червена боровинка. Това зрънце има изразени противовъзпалителни и бактерицидни свойства. Освен това съдържа много витамин С. За да се направи сок, боровинките трябва да се смесват със захар в съотношение 3: 1. След това вземете 2 големи лъжици от сместа, добавете 500 ml топла вода и разбъркайте добре. Здравословна напитка е готова.
10. Чай с липа и малина. Тези продукти успешно се справят с настинки. Те имат антипиретични свойства, премахват възпалението и имат диафоретичен ефект. За производството на състава трябва да вземете 1 малка лъжичка малини и колкото се може повече липи, добавете 250 мл вряща вода, покрийте и оставете за 20 минути. Прецедете и вземете топло.

предотвратяване

За да се предотврати развитието на настинка, трябва да следвате тези препоръки:

• увеличаване на приема на храни с витамин С - за това е необходимо да се включат много зеленчуци и плодове в храната;
• да се занимавате със спорт - това ще помогне за укрепването на имунната система перфектно;
• използвайте голямо количество течност - това ще помогне да се отстранят токсичните вещества от тялото;
• посещение на баня или сауна - тази процедура има положителен ефект върху здравето и унищожава микробите;
• Избягвайте стресови ситуации - позитивното отношение ще осигури добро здраве.

Сега знаете какво да правите с развитието на настинки. За да се ускори процеса на оздравяване ще помогне използването на специални лекарства и ефективни популярни рецепти. Също така, не забравяйте да спазвате почивка на леглото и да пиете много течности. Ако се появят сериозни симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Как да помогнем на тялото си да преодолее болестта

Вяра и активност в лечението - това е ключът към вашия успех.

Съвременната онкология има цялостна система от мерки за лечение на злокачествен тумор на млечните жлези. Но никакво лечение няма да бъде ефективно без желание за възстановяване на самия човек.

Методи за самопомощ. правила за поведение в болницата, комуникация с лекари, начини за промяна на мисленето.

Първо, трябва да вярвате в вашето изцеление и сила! Вяра и активност в лечението - това е ключът към вашия успех. Важно е да помните през цялото време, че се борите не срещу рака, а за себе си, за живота си. Това е по-всеобхватен и по-широк подход към процеса на рехабилитация след заболяване. Без активното ви участие ще бъде много по-трудно за лекарите да победят тумора. В твоята сила да помогнеш на себе си и на тялото си!

Психолозите и онколозите също твърдят: лечението на рака на гърдата е не само отстраняване на самия тумор, но и сериозна работа върху себе си, преразглеждане на начина на живот, старите навици и правила. За да спечелите тази битка, ще трябва да се научите да мислите по нов начин. А това означава, че след консултация с лекар е препоръчително да прегледате много от обичайните неща и да подходите към лечението по сложен начин. Този подход включва:

• контрол на туморите с помощта на всички съвременни медицински технологии;
• елиминиране или минимизиране на провокиращи фактори, допринасящи за появата и растежа на раковите клетки. Промените в храненето и отхвърлянето на лошите навици, от тютюнопушенето и преяждането са неизбежни;
• да се грижим за себе си. Препоръчително е да се направи осъществима физическа терапия и дихателни упражнения. Не забравяйте за релаксация и особено важно е да се справите с психологическите си проблеми. Всичко това ще помогне да се концентрират силите си и успешно да се борят срещу болестта.

Многобройни изследвания и медицинска статистика убедително доказаха, че психологическата помощ и всеобхватната подкрепа на тялото значително улесняват процеса на лечение на жените. Когато човек е в състояние на страх и стрес, хормоните на стреса започват да преобладават в организма, което създава допълнително натоварване на всички системи на тялото. Следователно, има допълнително отрицателно въздействие върху организма, което силно изчерпва имунната система.

Изглежда, че простите методи на психологическа самопомощ и подкрепа значително увеличават броя на активните защитни клетки. Настроението на жената се променя, хормоните на стреса изчезват и в резултат на това нараства жизнеността и способността да се противопоставят, а оттам и на възстановяването.

Опитните лекари също разкриха следното: позитивни мисли, добро настроение и оптимистично възприемане на процеса на лечение повишават активността на защитните сили на организма. Докато страхът, тъгата, депресията или продължителният стрес изчерпват жизнените и защитни сили, намалявайки психо-физиологичните ресурси на пациента. Но ако в съвременния живот стреса е напълно невъзможно да се елиминира, тогава промяната на реакцията ви към нея е доста изпълнима задача.

Така че това е психологическата работа върху себе си.

• Работете с поведението си.
• Работете с мисленето си.
• Определяне на адекватни цели за всеки ден и за бъдещето.
• Преоценка на техните жизнени ценности.

Методи за самопомощ

• Повишаване на любовта. Осъществяване на контакт със себе си и вашите нужди.
• Преодоляване на негативни състояния - обиди, страх и безпокойство. Тези състояния отнемат сила, парализират, пречат на рационалното мислене и намират изход от трудна ситуация, а също така разрушават защитните механизми на организма.
• Повишаване на толерантността към стреса чрез промяна на поведението и мисленето, които ще помогнат за намаляване на ефекта от стресовия фактор.

Промяна на поведението и мисленето

Дори древните мъдреци са знаели тази тайна: "Ако искате да промените живота си, променете себе си чрез мислите си." Нашите мисли оформят нашия светоглед, действия и, следователно, нашия живот. Поддържайки добро настроение и позитивно отношение, можете да поддържате тялото си по време и след лечението. Започнете с малко. Помислете как можете да създадете добро настроение днес, при тези трудни обстоятелства. Запомнете: вие сте отговорни за настроението, физическото си състояние, лекарите създават само условията за борба с медицинските методи на лечение и лекарствата. Винаги казвай себе си: ракът не е смъртна присъда, това е причина да се промениш и промениш живота си. Повярвайте с цялото си сърце и със сигурност ще успеете. Не забравяйте, че много зависи от вас.

Помогнете на тялото ви да се възстанови!

Правила, които помагат в процеса на лечение и след него

1. Цялата информация за заболяването и лечението се получава само от лекари. Не слушайте "болнични ужаси" от съседите на опашката или в отделението. Това, което се случи на някого, изобщо не означава, че и вие ще го имате. Всички хора са уникални, всеки организъм е уникален. Ето защо не е необходимо да се опитваме на някой друг опит, особено отрицателен. Отрицателно разрушава здравето ви, отнема сила и потиска имунитета ви.
2. Пригответе се за среща с лекари. Докторът в същото време е източник на стрес и източник на надежда за вас, а хората в състояние на стрес не са добре концентрирани. Затова напишете списък с въпроси на лекаря, който би искал да получи отговори.
3. В болницата се опитайте да общувате с пациенти, които са оптимисти и поддържат вярата си в ефективността на лечението и силата си.
4. В хода на лечението и след него се опитват да поддържат искрени и отворени отношения с роднини и приятели. Те ще бъдат вашата подкрепа в този труден момент. Научете се да споделяте чувствата си, не оставайте един на един със страховете си. Помнете, че раздвоената скръб вече не е скръб.
5. Обърнете вниманието си към позитивното. Забавна картина или карта, поставена на видно място, която ще влезе в очите ви, може да ви помогне в това, да спрете смущаващия поток от мисли и да ви измъкне от негативния. Винаги се хвалете и казвайте благодарности на себе си, когато успеете да се справите с такива състояния.
6. Във всяка обстановка потърсете нещо добро, красиво, интересно. Например, те донесоха цветя към вас: погледнете всяко цвете, листа, попийте прекрасната й енергия. Както казват японците, "красотата съществува в малките". Ако излезете навън, огледайте се и не забравяйте да намерите нещо, което носи радост.

Методи за самопомощ

Помогнете на тялото си да преодолее болестта

Психотерапевтични методи за справяне с болката и други неприятни усещания в процеса на лечение.

Лечението на рака е свързано с много неприятни чувства и странични ефекти, като замаяност, гадене, болка, повишено налягане и т.н. Но трябва да преодолеете всичко това, за да победите болестта и да унищожите тумора.

Предложените упражнения ще ви помогнат да се справите с неприятните прояви на лечение и е по-лесно да ги понасяте.

Упражнение 1.

Започнете с бавно гмуркане в спокойно и спокойно състояние. Затворете очи, фокусирайте се върху дишането. Трябва да дишате дълбоко, бавно и естествено. С бавно темпо броят от 10 до 1, като всяка цифра все повече се спуска в спокойно състояние.

Представете си светлината от всеки приятен цвят под формата на ярка сфера, която постепенно се разширява и изпълва цялото пространство на помещението. След това сферата се свива до предишния си размер, докато се свие до 1 см. След това трябва да си представите, ако тази светлина се окаже вашата болка. Отново разширете тази сфера до пределите на стаята, след което опитайте да я уплътните психически до 1 см и го извадете от тялото през издишането навън. Представете си как тази малка точка се разтваря във въздуха. Същото може да се направи и при гадене.

Упражнение 2.

Потопете се в спокойно състояние по всякакъв начин, описан по-горе.

След пълна релаксация си представете образа на болката или гаденето, самото подсъзнание ще ви каже как изглежда. След това опитайте във въображението си да промените това изображение, за да бъде по-приятно за вас. Например, ако болката ви се струва като таралеж с големи игли, тогава се опитайте да преведете изображението в таралеж с малки иглички, да го нахранят от чинийка, след това образа на жив таралеж - в мека играчка с мека играчка, след това в мека топка. Мислено изстискайте тази топка с малък размер от 1 см и се опитайте да я извадите от тялото по никакъв начин. Отворете очите си, слушайте, хвалете се за справяне с неприятното състояние.

Нашият ум и тяло са едно, а мощното лекарство, което винаги е с нас, е въображение. Борба с болестта с помощта на въображение и релаксация.

Учените са доказали ефективността на методите за релаксация и визуализация при лечението на най-сериозните заболявания. Релакс упражненията ще помогнат на тялото ви не само да повиши издръжливостта, да подобри имунната система, да увеличи енергийния поток, но и да премахне страха и тревожността и да възстанови контакта с вашия вътрешен свят. В процеса на такава работа с въображението, сърцето се нормализира, налягането намалява, мозъчните ритми се нормализират, тялото почива и набира сила.

Упражнявайте се да развивате позитивно мислене

Редовните упражнения ще помогнат да направите мисленето ви позитивно. Ето защо, всяка вечер преди лягане, мислено намерете поне 5-7 точки, за които можете да благодарите за днес или да си спомните 5–7 приятни моменти. Първоначално ще бъде трудно да успеем, но постепенно ще се научите да забелязвате в живота всичко, което е наистина невероятно и радостно. С постепенното премахване на песимистичното, депресивно схващане за случващото се, ще можете да формирате истински оптимизъм, който е толкова необходим за вашето възстановяване.

Релаксиращи упражнения

Упражнение номер 1.

Ако не можете да се отпуснете до края, не се отчайвайте, можете да научите. Релаксация чрез самохипноза. Опитайте се да направите това упражнение 4–5 пъти, това ще ви помогне да запомните състоянието на релаксация и да го направи доста лесно. Преди да започнете упражнението, можете да вземете топъл и приятен душ. Когато лежите или седите със затворени очи, съсредоточете се върху дишането. Опитайте се да усетите как въздухът преминава през бронхите и белите дробове. Наблюдавайте дъха си за около минута и след това започнете да повтаряте психически:

"Аз съм напълно спокоен" - 1 път.
"Дясната ми ръка е тежка и топла" - 6 пъти.
"Аз съм напълно спокоен" - 1 път.
"Лявата ми ръка е тежка и топла" - 6 пъти.
"Аз съм напълно спокоен" - 1 път.
"Десният ми крак е тежък и топъл" - 6 пъти.
"Аз съм напълно спокоен" - 1 път.
"Левият ми крак е тежък и топъл" - 6 пъти.
"Лицето, шията, гърба и коремните мускули са отпуснати"
"Аз съм напълно спокоен" - 1 път.
"Тялото ми е тежко и спокойно" - 2-3 пъти.
"Аз съм спокоен и спокоен" - 2-3 пъти.
"Чувствам се добре и спокойно в това състояние" - 2-3 пъти.

Когато стигнете до усещането за тежест в цялото тяло, тялото ще стане тежко и, така да се каже, „разстлани” по повърхността. Вътре има пълна тишина. Ако някакви мисли започнат да се появяват, не се бийте и не ги изгонвайте, нека бавно текат, колкото желаят. Останете в това състояние колкото искате, а след това умствено пребройте от 10 до 1, отворете очите си, опънете. И можете да ставате.

Упражнение номер 2.

Можете да предизвикате това състояние на гравитация и релаксация чрез създаването на образи на приятна релаксация. Вземете удобна поза, отпуснете се, затворете очи. Мислено инспектирайте един по един пръстите на двете ръце, като ги направите напълно отпуснати, топли и тежки, след това погледнете предмишниците и раменете. На следващо място, психически се фокусира върху мускулите на лицето и шията, опитвайки се да отпуснете напрегнатите мускули. Направете същото за краката и торса.

Чувствайте се като нежна, топла вълна, която изпълва цялото ви тяло.

След това можете да си представите себе си, където обикновено се чувствате добре, например, на слънчевия край на гора, на брега на реката, в планините или в морето. Опитайте се да помиришете тревата, шумоленето на листата или звуците на морето, чуйте виковете на чайовете, усещайте ветреца по лицето си. Останете в това състояние колкото искате. Насладете се на това състояние на уютна топлина, спокойствие и спокойствие.

След това бавно пребройте до 10, като всяка цифра представя как силата ви се увеличава. Отворете очите си и разтегнете енергично, опънете мускулите и станете.

Всеки път, когато усещате нуждата от почивка и релаксация, мислено се придвижете до това място и си починете, като внимавате да не ви безпокои предварително.

Упражнения за визуализиране на "лечебните сили на тялото" по метода на К. и С. Симонтон

Упражнение номер 1.

1. Легнете на пода, опитайте се да отпуснете цялото тяло, почувствайте мускулите на краката, ръцете, гърба, шията, мускулите на лицето се отпуснете. Необходимо е да се гарантира, че тялото става тежко и спокойно.
2. След това мислено си представете болестта си под формата на някакъв образ. Ако е трудно да си представите веднага, първо можете да начертаете изображение на лист хартия и след това да се опитате да запомните чертежа си. Във въображаем филм си представете как огромна армия от вашите левкоцитни клетки се пука по този тумор. Изображенията на левкоцитите могат да бъдат различни в зависимост от вашето въображение. Основното е, че белите ви кръвни клетки са силни, активни, енергични. Те се нахвърлят върху тумора и го унищожават. А раковите клетки са слаби и умират лесно.
3. Мъртвите туморни клетки се екскретират естествено.
4. В края на упражнението си представете себе си на любимото си място, в природата - където искате. Представете си: вие сте здрави, пълни с енергия и правите приятно, любимо нещо за вас. Можете да се отпуснете и да се насладите на мира. Останете в това състояние толкова дълго, колкото искате.

Упражнение номер 2.

Потопете се в спокойно състояние. Представете си, че се чувствате добре, спокойно, удобно и безопасно. Това може да е някаква стая в къщата, която сте построили във въображението си, красиво място в природата: ливада, гора с река, морски бряг или планини. Може дори да е на друга планета. Главното е, че на това място се чувствате добре, спокойно и приятно да бъдете. Огледайте внимателно всички подробности за това, което ви заобикаля, опитайте се да видите или почувствате звуците, миризмите, цветовете. А сега заемете се с подреждането на това място. Направете всичко както искате. Ако това е къща, подредете мебелите така, както ви харесва, ако това е плаж, а след това го представете в най-малките детайли. Слушайте себе си и променете това място според вашите желания. Сега това е вашето "място на силата", където можете да се връщате всеки път, когато искате да се отпуснете. Това място е специална енергия, която изпълва и попълва силните ви страни, на това място се възстановявате, очиствате, изпълвате със сила, намирате отговори на въпросите, които ви мъчат и вземат решения.

Многобройни научни изследвания и статистически данни доказват, че тези методи на релаксация и визуализация (фантазия) влияят на физиологичните промени в тялото, укрепват имунната система и помагат на тялото да се отпусне и натрупа сила и така да стане по-силен. И днес този метод се използва в много водещи клиники по света, помагайки на пациентите да получат здраве. Естествено, това не е основното лечение. Усъвършенстваните медицински техники ефективно помагат в борбата срещу болестта, а упражненията помагат за подмладяване и, в сътрудничество с лекарите, успешно преодоляват болестта.

"Как да преодолеем болестта и да живеем отново пълноценно",
Брошурата е подготвена в рамките на благотворителната програма на Avon за рак на гърдата