Как да се подобри имунитета у дома

Зелен чай

Зеленият чай съдържа полезни органични съединения, които стимулират производството на регулаторни Т-клетки. Такива клетки играят важна роля във функционирането на имунната система и също така предотвратяват риска от автоимунни заболявания. В допълнение, антиоксидантите на зеления чай помагат на организма да избегне увреждането на свободните радикали, като по този начин допринася за нормалното функциониране на имунната система.

• Напълнете торбата със зелен чай с топла вода и оставете за 5 минути. След това сложи малко мед. Пийте по 2 - 3 чаши всеки ден.

джинджифил

Затоплящият ефект на джинджифила помага за унищожаване на токсините, които се натрупват в организма, като по този начин намалява риска от инфекция. В допълнение, той поддържа кръвообращението.

• Използвайте джинджифилен чай всеки ден. За да го приготвите, вземете една супена лъжица ситно нарязан джинджифил и поставете в кипяща вода за 10 минути. Оставете да се вари, след това добавете малко лимонов сок и мед.
  
• Можете също така да добавите пресен или сух джинджифил към ежедневната си диета.
  

лимон

Лимонът е богат източник на витамин С, което го прави един от най-добрите домашни средства за подобряване на имунитета. Той допринася за правилното функциониране на белите кръвни клетки, създавайки мощна бариера срещу инфекциите. Също така премахва токсините в тялото.

• Изстискайте сока от половин лимон в чаша топла вода. Добавете малко мед. Пийте на празен стомах всяка сутрин. Закуската трябва да бъде поне 30 минути.

Пробиотично кисело мляко

Пробиотиците, съдържащи се в киселото мляко, значително укрепват имунната система. В допълнение, киселото мляко поддържа производството на антитела, както и на белите кръвни клетки, в резултат на което той значително намалява риска от инфекции.

• Яжте всеки ден 2 чаши пробиотично кисело мляко, което съдържа живи култури.
  
• Можете също така да направите шейкове, изработени от кисело мляко, както и плодове и плодове като боровинки, банани, ябълки и ягоди.
  

Цялостни мерки за укрепване на имунитета на възрастен

Съвременният човек е изправен пред негативното влияние на екологичната ситуация върху здравето му. Ние сами причиняваме вреда на себе си, защото не ядем навреме и правилно, а също така рядко отделяме достатъчно време за физическо натоварване. В резултат на това, ние се чувстваме хронична умора, слабост, се оплакват от чести настинки и заболявания. За да се коригира ситуацията, не е достатъчно да се купуват популярни витаминни комплекси и да се премине към модерна система за правилно хранене. Затова по-долу ще разгледаме как да увеличим имунитета на възрастен с разумен подход и използване на народни средства.

Специално внимание към имунната система

Способността на организма да устои на инфекциите не може да се усети. Ето защо хората с отслабена имунна система често не са наясно с основната причина за тяхното лошо здраве. Някои отиват при многобройни лекари в търсене на куп болести, други безразборно тестват средствата на традиционната медицина, а други търсят съвет от фармацевта и изразходват значителни суми за редовни хапчета. В тази ситуация, както и във всеки друг бизнес, важен е компетентен и всеобхватен подход. Най-добрите препоръки в тази ситуация могат да бъдат получени само от имунолог. Въпреки това, има няколко съвета, които ще бъдат полезни за хора с различни състояния на имунитет.

Отидете на уебсайта на доставчика

Най-честите причини за намаляване на имунитета

• Чести или постоянни стрес. Много хора забелязват този модел: когато тялото е под стрес и мозъкът активно работи за разрешаване на възникналия проблем, често се добавя неприятен студ или неразположение. Стресът отслабва защитните сили на организма, което от своя страна значително увеличава вероятността от инфекция.
• Небалансирано хранене. Сега е модерно да се спазва системата на правилното хранене и да се следва диетата. В същото време, храната трябва да бъде не само здравословна, но и вкусна, разнообразна, питателна. Излишъкът от въглехидрати и кръвната захар води до допълнително натоварване на тялото, което се отразява неблагоприятно на здравословното състояние и имунитета. Същото може да се каже и за яденето на прекалено много сол, както и за яденето на храни, бързо хранене и нездравословна храна.
• Недостатъчно използване на чиста вода. Всеки отдавна знае за необходимостта да се използват 8-10 чаши чиста вода всеки ден. По този начин ние често заместваме водата с чай, кафе или сок, като по този начин угасваме жаждата си. Всъщност, при липса на течност, тялото преминава в стресиращ режим на работа: активно използва резервите си и не може ефективно да се отърве от токсините. Разбира се, това състояние води до отслабване на защитните сили на организма и други неприятни последствия.
• Наднорменото тегло. В съвременния свят голям процент от хората страдат от наднормено тегло. Допълнителните килограми не само увеличават натоварването на сърдечно-съдовата система, но често са придружени от хормонални смущения и психологически разстройства. Естествено, комплекс от такива проблеми влияе неблагоприятно на способността на организма да се бори с инфекциите и вредните бактерии.
• Липса на сън Натовареният график, липсата на установен дневен график и социалните мрежи намаляват времето за нощна почивка на повечето съвременни хора. Въпреки това, много от тях не разбират, че ефективността на работата пряко зависи от състоянието на тялото. Човек, който спи поне 8 часа на ден се чувства по-добре и по-весел, има повече време и още по-често се усмихва. Липсата на сън води до влошаване на имунната система, стресово състояние на тялото, чести настинки и дискомфорт.
• Лоши навици. Вероятно не си струва да се каже, че пушенето, честото пиене и други лоши навици оказват отрицателно въздействие върху организма. Той трябва да се справи с вредното въздействие на вредните вещества, което неблагоприятно засяга имунитета.
• Пасивен начин на живот. Естественото състояние на тялото е честа и енергична физическа активност. В същото време повечето съвременни хора работят докато седят и предприемат активни действия (ходене, спортуване), като отделят минимално време. Това влияе неблагоприятно върху функционирането на всички системи на тялото и състоянието на имунитета.

Последиците от отслабването на защитните сили на организма

По-ниската телесна устойчивост към инфекции води до чести заболявания. В същото време, тя не е само банална студ - усложнява живота и разнообразието от алергии. Това може да бъде реакцията на тялото към козметика, домакински химикали, определени храни или растения. Друга проява на отслабен имунитет са гъбични заболявания, които причиняват допълнителни неудобства. В допълнение, в отслабено тяло, червата често страдат - това е показано от широко разпространена дисбактериоза, която обикновено е придружена от запек и диария.

Как да се подобри имунитета на възрастен у дома?

По-долу можете да намерите най-популярните и ефективни начини за подобряване на имунитета в традиционната медицина. Преди да изберете конкретна рецепта за себе си, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да елиминирате възможността от странични ефекти и алергични реакции.

1. За да започнете е да се запознаете с рецептата за приготвяне на витаминен бульон:

• 100 г сушени шипки;
• един голям или два малки лимона;
• 100 г мед;
• някои малинови листа.
  Лимоните трябва да се обливат с вряща вода и се смилат с кората. Получената смес с мед и натрошени малинови листа трябва да се постави в термос. Там също е необходимо да се добави предварително приготвен бульон от шипка. Напитката е готова за пиене след като е била вливана в продължение на три часа.
  Препоръчително е да се проведе курс на лечение в рамките на два месеца с използването на отвара два пъти дневно. През пролетта и есента можете да провеждате превантивни курсове за две седмици.
  

1. Тинктурата на ореха се показва на онези, които имат отслабен имунитет. За неговата подготовка е необходимо:

• бутилка водка с добро качество;
• две чаши натрошени черупки от кедрови ядки.
  В стъкления съд се поставя черупката и се излива с водка. След това тинктурата трябва да се покрие с капак и да се остави на два месеца на хладно и тъмно място. Вземете готовия продукт трябва да бъде три пъти на ден преди хранене за половин чаена лъжичка. Лечението се извършва в продължение на три седмици, след което процесът трябва да се повтори три пъти годишно.
  Като се има предвид, че водка е включена в рецептата на тинктурата, това лекарство не се препоръчва за бременни жени, както и за деца и хора, които по някаква причина са противопоказани при употребата на алкохол.
  

1. Ефективно средство за подобряване на имунитета и лечение на настинки е смес от мед и лимон. За да подготвите този полезен инструмент, трябва да вземете:

• две глави от чесън;
• три лимона;
• 200 г натурален мед.
  Лимонът също трябва да се напои с вряща вода и се смила заедно с кората. По същия начин нарязвайте и обелете чесън. Сместа се смесва с мед до получаване на хомогенна суспензия. Яжте лимон с мед и чесън, преди да ядете две супени лъжици за две седмици. И също така два пъти годишно се препоръчва да се използва тази рецепта за предотвратяване на настинки. Инструментът трябва да се съхранява в хладилник, като се използва контейнер с плътно прилепнал капак. Този метод на възстановяване не се препоръчва за хора, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт.
  

1. Ехинацеята се използва активно в отвари, тинктури и лекарства за повишаване на имунитета. Помислете за рецептата за полезна отвара от това растение, което, в допълнение към положителния ефект върху защитните сили на организма, ще подобри функционирането на черния дроб и стомаха. За да направите това, само полезно:

• Билки от ехинацея;
• кипяща вода.
  За да направите едно питие, налейте една супена лъжица трева с 300 мл вряща вода и го поставете в гореща вана. След това е необходимо да се загрява сместа за 30 минути, като се разбърква постоянно. Когато бульонът се охлажда до стайна температура, две лъжици на ден трябва да се приемат на празен стомах.
  

1. Също така, за укрепване на имунитета се препоръчва да се подготви тинктура от офика. Съответно рецептата тук също е проста и ще изисква:

• 2 супени лъжици. лъжици боровинки;
• мед (по избор);
• 2 чаши вряща вода;
• термос.
  Две супени лъжици плодове трябва да се налива две чаши вряща вода, поставени в термос и се оставя за 20 минути. Готовата тинктура трябва да се консумира в половин чаша три пъти дневно преди хранене. За да се засили ефекта, се препоръчва да се пие инфузия на планинска пепел с мед.
  

1. За да се засили имунитета на обичайния черен или зелен чай се препоръчва да се замени с билкови. За да направите това, можете да вземете следните съставки:

• листа от ягода и касис;
• плодове от шипка;
• боровинки;
• Жълт кантарион;
• розови листенца.
  Всичко, което трябва да се излее вряща вода, оставете за известно време да настояват и използват вместо черни или зелени сортове чай.
  

1. Струва си да се обърне внимание на друга билкова колекция, която също трябва да се свари в чайник с изчисление на 500 мл вряща вода за супена лъжица суха смес. Съставът на терапевтичния чай включва:

• събиране на отшелник;
• семена от кориандър;
• риган;
• цвят на вар;
• плодове от хмел;
• корен на валериана;
• стръкче;
• маточина
  Трябва да се използва в две или три дози, а преди това да се изисква поне три часа. Полезен чай не само укрепва имунната система, но има антибактериални и антивирусни свойства.
  

1. Можете да използвате друга ефективна рецепта за укрепване на защитните сили на тялото:

• 250 g лук;
• 200 g захар;
• 500 ml вода;
• 2 супени лъжици. лъжици мед.
  Нарежете лука в блендер, след това го смесете със захар. Сместа се изсипва с вода и се вари на слаб огън за час и половина. След това охладете съдържанието и добавете две супени лъжици мед. След това инструментът трябва да се филтрира с марля и да се излее в чисти съдове. Трябва да приемате полученото от три до пет пъти дневно една супена лъжица 15 минути преди хранене.
  

1. Вкусен начин за подобряване на имунитета е друга рецепта:

• 500 g стафиди;
• някои сушени сини сливи;
• сушени кайсии;
• орехи;
• мед.
  Всички съставки трябва да бъдат сварени, смлени и след това смесени с мед, докато се образува хомогенна смес. Полезен инструмент трябва да се съхранява под плътно затворен капак в хладилника и да се използва ежедневно в една супена лъжица 30 минути преди закуска на празен стомах. Ако е необходимо, сушените сливи могат да бъдат заменени с две лимони с кожата, които също трябва да бъдат смачкани с месомелачка.
  

1. Екстрактите от елеутерокок, женшен, шизандра и радиолус се считат за естествени и ефективни източници за укрепване на имунитета. Чудесен начин за попълване на резервите от жизнена енергия ще бъде приемането на горните инфузии с изчисляване на 3-5 капки на чаша вода.
   
2. Не забравяйте за постиженията в областта на ароматерапията, които също са признати за ефективен начин за подобряване на имунитета. Маслата от евкалипт, ела, чаено дърво, мащерка, градински чай, розмарин и портокал не само укрепват защитните сили на организма, но и осигуряват профилактика на респираторни заболявания, както и активиране на мозъка.
   

Навици активен и здравословен начин на живот

Както бе споменато по-горе, максималният ефект може да бъде постигнат с интегриран подход за решаване на проблема. Не използвайте само традиционна медицина. По-долу ще разгледаме не по-малко ефективни начини за повишаване на имунитета чрез физическо натоварване. Предложеният съвет не само укрепва защитните функции на организма, но също така има положителен ефект върху състоянието на органните системи, подобрява благосъстоянието и подобрява настроението.

• Само преди няколко десетилетия в модата беше втвърдяване, а днес неразделна част от успешния и здрав човек е във фитнес клубовете и фитнесите. В същото време втвърдяването е сигурен начин за повишаване на имунитета и укрепване на тялото като цяло. Започнете да се разбърквате по-добре с сутрешен душ - той бързо ще освежи тялото и също ще има положителен ефект върху кожата. Специалисти в областта на втвърдяване с течение на времето, постепенно преминаване към плуване в дупката и обливане със студена вода. Основното в този процес е да слушате тялото си и постепенно да увеличавате товара.
• Не само полезно, но и приятен начин за подобряване на имунитета е баня или сауна. Горещият въздух благоприятно влияе на организма, като го очиства от натрупаните токсини и токсини. Също така, парата има положителен ефект върху кожата и укрепва кръвоносната система. Преди да отидете в банята или сауната, трябва да се консултирате с Вашия лекар. За кожни заболявания, наранявания, сърдечни заболявания и други заболявания се препоръчва да се въздържат от горещ въздух. Такива процедури не се препоръчват на бременни жени.
• За да се подобри имунитета и да се намали рискът от вирусни инфекции, лекарите и защитниците на здравословния живот препоръчват ходи бос по-често. Най-добре е да правите такива разходки в природата - така се извършва естествен масаж на повърхността на стъпалото. На краката има голям брой активни точки, които се стимулират по време на ходене. Можете да отидете бос у дома, а пода не трябва да е студено, а умерената температура на въздуха е за предпочитане в стаята.

Балансирано хранене

Ако искате да повишите имунитета у дома, трябва да обърнете специално внимание на храненето. Употребата на вредни продукти, липсата на важни витамини и микроелементи, както и безотговорното отношение към планирането на ежедневната диета водят до лошо здраве и отслабване на имунитета. По-долу ще разгледаме правилата за хранене с намален имунитет.

Отидете на уебсайта на доставчика

1. На първо място е необходимо да се ограничите в консумацията на солени, пушени и пържени храни. Важно е да се избягва прекомерната консумация на сладки и брашно, както и на алкохол. Тя трябва да елиминира от диетата бързото хранене, хранителните продукти, продуктите с бои, консерванти и вредни хранителни добавки. Такава храна носи удовлетворение само на вкусовите рецептори, а храносмилателната система трябва да похарчи значителни средства за преработка на нездравословна храна, което също засяга състоянието на имунитета.
2. Тези, които искат бързо да подобрят имунитета си, трябва да добавят към храната достатъчно количество храни, които съдържат витамини C и D: ябълки, цитрусови плодове, касис, домати, кисело зеле, зеленчуци, морски дарове, риба и масло. За да наситите организма с витамин А, трябва да ядете извара, яйца, говежди черен дроб. Този елемент създава бариера пред навлизането на вируси и патогенни бактерии в тялото.
3. Ако намалението на имунитета настъпи поради приема на антибиотици, тогава ryazhenka, кефир, кисело мляко и кисело мляко трябва да бъдат включени в диетата. Тези млечни продукти позволяват на чревната микрофлора да се върне към здравословно естествено състояние.
4. Специално внимание трябва да се обърне на зеленчуците и плодовете, които съдържат комплекс от витамини и хранителни вещества, необходими за организма. За да се попълни снабдяването с витамин С в организма е да се направи на диетата си лук и чесън. Друго ефективно лекарство ще бъде прясно приготвените пресни плодове и зеленчуци, които зареждат тялото с жизненост и полезни елементи. Не забравяйте за пресни сезонни плодове, те са по-добре да замени вредните сладкиши, сладкиши и брашно.
5. Важно е ежедневно да се попълва снабдяването с протеини в организма. Намира се в големи количества в различни видове месо и риба, както и в бобови растения. За да разнообразите менюто с полезни и вкусни продукти, трябва да обърнете внимание на соята, боб, грах, боб, зърна и леща.
6. Не забравяйте за храни, които съдържат витамини от група В: слънчогледови семки, пълнозърнест хляб, елда, ядки, боб и зърнени храни.

Най-полезните продукти за увеличаване на защитните сили на организма

• мед и други пчелни продукти;
• лимон и други цитрусови плодове;
• джинджифил;
• чесън;
• пшенични зародиши и други зърна, които се считат за най-полезна храна.

Укрепване на имунитета като добър навик

Струва си да помислим за това още преди тялото да усети признаците на нисък имунитет и неразположение. Така че хроничните проблеми, постоянната умора и апатия не са резултат от проблема, е необходимо постоянно да се прилагат всеобхватни мерки за укрепване на имунната система. Предложените методи не само имат положителен ефект върху защитните функции на организма, но също така оказват положително влияние върху здравето, настроението и благосъстоянието.

Отидете на уебсайта на доставчика

Учените са доказали, че усмихнатите хора с оптимистично отношение към живота са по-малко склонни да страдат от ефектите на намален имунитет. Затова си струва по-често да се усмихваш, да получаваш положителни емоции и да се ангажираш с това, което носи истинско удовлетворение.

Увеличете имунитета у дома

Съдържание на статията:

1. Какво е това?
   
2. Защо отслабва
   
3. Как да се стимулира с храна
   
4. Витаминни продукти
   
5. напитки
   
6. Как да се подобри имунитета на народните средства
   

Човешкото тяло е балансирана система, качеството на което зависи от функционирането на всичките му отделни елементи (вътрешни органи). Когато възникнат здравословни проблеми, е необходимо да се установи тяхната причина и да се предприемат коригиращи мерки.

Често тялото може да направи всичко сами. Природата е възнаградила човека със специална система, способна да елиминира негативното влияние на външните фактори. Вече разбирате, че това е имунитет. Важно е обаче да се знае. Как се използва правилно този защитен механизъм. Днес ще говорим за това как да подобрим имунитета у дома.

Имунитет: какво е това?

Мислили ли сте някога за въпроса защо един човек често е повече, а друг - колко? И това се дължи само на силата на имунната система. Много често след появата на един проблем възниква друг. Въпреки че защитните способности на тялото са достатъчно големи, но не и безгранични.

Основната задача на човека е да помогне на организма да се справи с отрицателните външни фактори, но това трябва да се направи компетентно. На латински, думата "имунитет" може да се преведе като "освобождение". Трябва да признаете, че самото име на тази система говори много. Това е сложен механизъм, който се бори с бактериите и вирусите, опитвайки се да запази здравето на всяка клетка в тялото.

Работата на цялата имунна система се основава на функционирането на отделните защитни механизми, чиято задача е да предотвратят проникването на болестта в здрави клетъчни структури. Когато работата на тези механизми е нарушена, всички видове патогени получават пълен достъп до клетките на тялото.

Защо имунитетът е отслабен?

Ако искате да знаете как да подобрите имунитета у дома, първо трябва да разберете възможните причини за нарушения в работата на тази система. Ако сте наясно с тях, тогава остава само да елиминирате тези фактори:

Небалансираната хранителна програма е използването на нискокачествени продукти, несистематичен прием на храна, ниска или прекомерна концентрация на микронутриенти, недостатъчно количество дневна консумирана течност.

Нарушаване на биоритмите на тялото - липса на сън и дисбаланс между работа и почивка.

Неправилно разпределена физическа активност - прекомерна физическа активност и изтощение.

Пренебрегване на личната хигиена - повърхностна обработка на храната и неадекватна грижа за тялото.

Чести стрес - висок емоционален стрес или рязка промяна на обичайния режим.

Промени в климатичните условия - дълъг престой на слънчевата ултравиолетова светлина и грешен избор на облекло.

Лоши екологични условия - лошо качество на питейната вода, високо замърсяване на въздуха и повишен радиационен фон.

Лошо здраве - наличието на нелекувани заболявания, свързани с възрастта промени в организма и вродени заболявания.

Използването на голям брой лекарства - самолечение с използване на силни средства, както и използването на антибиотици и хормонални лекарства.

Също така е важно да знаете симптомите, които съпътстват нарушенията на имунната система:

• Чести настинки (повече от два пъти годишно).
  
• Предразположение към заболявания от вирусна природа, като херпес или грип.
  
• Чести усложнения от хронични заболявания.
  
• Проблеми с кожата.
  
• Рецидиви на едно заболяване.
  
• Проблеми с лимфните възли.
  
• Дълги заздравявания дори на малки рани.
  
• Алергия.
  
• Честа безпричинна умора и апатия.
  

Как да се подобри имунитета у дома с храна?

За да укрепите имунната система, първо трябва да промените диетата си. Дори в древни времена хората откриват връзката между отличното здраве и правилните продукти. Тук не е най-пълният списък от продукти, които влияят положително на функционирането на имунната система:

Зърнени храни - елда, овесена каша, просо и ечемик, както и хляб от пълнозърнесто брашно.

Млечни продукти - не забравяйте да закупите само тези, които не съдържат изкуствени оцветители или консерванти.

Протеинови продукти - бобови растения, яйца, червено и бяло месо.

Морски дарове - скариди, морска зеле, миди, риба, раци и др.

Плодове и зеленчуци.

Всъщност има доста полезни продукти, например, ние не споменавахме ядки, хрян, чесън, горчица и т.н.

Практически всички продукти за укрепване на имунната система могат да се консумират като отделно ястие или да направите вкусна и здравословна смес от тях. Да вземем за пример две много популярни рецепти:

Стафиди, сушени кайсии, лимон, орехи, сини сливи трябва да се вземат в равни части и да се завъртат в месомелачка. След това добавете меда към сместа и го поставете в хладилника. През деня използвайте сместа в количество от една чаена лъжичка на празен стомах.

Три зелени ябълки трябва да бъдат нарязани на кубчета и към тях да се прибавят 0,5 кг боровинки, 0,125 грама нарязани орехи и подобно количество захар. Поставете всички тези съставки в тенджера и ги напълнете с 0,5 литра вода. Непрекъснато разбъркване на сместа, да го доведе до възпаление. След като сместа се охлади, вземете две супени лъжици дневно.

Достатъчно е да се държат такива здравни курсове няколко пъти годишно в момент, когато рискът от развитие на студ или инфекциозно заболяване се увеличава.

Витаминни продукти за укрепване на имунната система

Ако вашата диета е възможно най-разнообразна, тогава можете да сте сигурни, че тялото ви получава всички необходими хранителни вещества. Това от своя страна има положителен ефект върху функционирането на имунната система. Въпреки това, в определени ситуации, тялото се нуждае от увеличено количество биологично активни елементи. На първо място, те трябва да се считат за витамини.

Един от най-добрите микроелементи, който идеално стимулира имунната система, е аскорбиновата киселина. Учените са показали, че допълнителната консумация на това вещество по време на епидемията от инфекциозни заболявания ускорява възстановяването или може да бъде отлично средство за превенция. Източниците на аскорбинова киселина са много храни, например цитрусови плодове, боровинки, домати, зеле, черно френско грозде, шипки и др.

Въпреки това, трябва да помните, че аскорбиновата киселина бързо се разрушава по време на топлинна обработка и в резултат на дългосрочно съхранение. На свой ред, при замразяване на продукти, те на практика не губят витамин С. Освен това, ако е необходимо, можете да използвате аптечни добавки. Припомнете си, че дневните нужди на организма на възрастен в аскорбиновата киселина са 1–4 грама.

Ретинолът също така може да подобри функционирането на имунната система. Източниците на това вещество са продукти от животински характер, например, черен дроб, масло или яйца. Растенията също съдържат каротеноиди, които тялото може да превърне в ретинол. Всички плодове с червени или оранжеви зеленчуци ги съдържат. Ретинът е необходим за създаването на лигавици, които са първата бариера пред патогените.

Витамин Е е в състояние да подобри положителните свойства на аскорбиновата киселина и ретинола, тъй като предпазва тези вещества от окислителни реакции. Витамин Е е мощен антиоксидант (като аскорбинова киселина), който може да разруши свободните радикали. Консумирането на всички тези микроелементи ще ви помогне да подобрите имунната си система. Отлични източници на витамин Е са семена, растителни масла и ядки.

Не забравяйте за важната роля на чревната микрофлора. Тези бактерии са засегнати от употребата на антибиотици. За да възстановите микрофлората, трябва да ядете кисело зеле и млечни продукти. Но консумацията на захар трябва да бъде сведена до минимум. Също така в аптеката можете да намерите специални инструменти, които могат да премахнат дисбиоза.

Напитки за подобряване на имунната система

За да получите максимален резултат, препоръчваме правилно формулираната диета да бъде допълнена с напитки, приготвени по популярни рецепти. Те са не само полезни за употреба, но и приятни. Предлагаме ви да се запознаете с няколко рецепти, които ще дадат изчерпателен отговор на въпроса как да се подобри имунитета у дома:

Роза бедра - 0,5 литра вода, трябва да използвате една супена лъжица растителни суровини. След готвене, отварата се използва ежедневно в количество от 0,2 до 0,5 литра.

Лимон - първо трябва да приготвите сока от два цитрусови плода. След това добавете мед към него. Използвайте сместа по-добре под формата на топла сутрин.

Калина и брусници - тези плодове са чудесни за приготвяне на плодови напитки. Първо трябва да мелят и да добавят мед. След това сместа се излива с гореща вода и се оставя да се вари.

Цитрусов чай ​​- варете лимонови и портокалови кори с черен чай.

Apple чай - половината от плодовете, се налива един литър вряща вода и да продължи да се готви в продължение на десет минути.

Чай от лайка - цветя от лайка се добавят към зеления чай.

Как да се подобри имунната система у дома народни средства

Помислете за няколко много ефективни растителни стимуланти на имунната система.

Джинджър. Коренът на това растение често се използва в традиционната медицина за лечение на настинки. Тъй като джинджифилът има затоплящи свойства, най-добре е да се приготвят топли напитки от него. Вземете 0,25 грама мед, 50 грама джинджифил и лимон. Цитрусовите плодове трябва да се режат с кората, като се отстранят семената. Обелете корена на джинджифила и го изгладете с нож. Поставете тези съставки в контейнер и ги омесете с толкушки. След това добавете мед и оставете за два месеца на студено тъмно място.

Прополисът. Този вид лепило, което пчелите използват в процеса на изграждане на пити. Прополисът е също силно биологично активно вещество, което има противовъзпалителни, антибактериални и стимулиращи свойства. Прополисът може да бъде отлично средство за настинки и заболявания на горните дихателни пътища. Въпреки това, ако сте алергични към мед, тогава този инструмент не може да се използва. За да приготвите ефективна тинктура, трябва да имате 0.25 литра водка и две супени лъжици прополис. Вземете тинктурата в количество от 15 капки три пъти на ден, като я добавите към напитки.

Д-р Бубновски ще ви разкаже повече за начините за подобряване на имунитета у дома:

Ще подобри ли имунитета у дома? Ефективни методи за повишаване на имунитета, лесно приложими у дома

Имунната система предпазва хората от различни бактерии и болести.

Но когато имунната система е отслабена, болестите се “залепват” един по един, появяват се хронична умора и апатия.

И така, какво да правим в тази ситуация?

Трябва да се грижите за имунитета си, да го укрепите и да поддържате високо ниво, особено по време на епидемии.

За да направите това, не е необходимо да отидете в болницата, защото има много начини за повишаване на имунитета у дома.

Увеличете имунитета у дома: възможно ли е?

Интернет е пълен с реклами за чудотворни средства за повишаване на имунитета, но всички те струват космически пари и нямат доказана ефективност. Но много хора не вярват в популярните рецепти. Следователно възниква въпросът: възможно ли е по принцип да се повиши имунитета у дома, без да се прибягва до лекарства?

Отговорът на този въпрос определено е положителен. От поколение на поколение се предават доказани методи за укрепване на имунитета. Наистина, в древни времена не е имало такова разнообразие от лекарства и хората изучавали свойствата на различни храни и билки, с които можете да повлияете положително на тяхното здраве.

Но за да се преодолее проблемът, трябва първо да се идентифицира. Ако за една година човек е бил болен не повече от три пъти, тогава няма какво да се тревожи. Ако има повече, тогава трябва да помислите за укрепване на имунитета си.

Има признаци, които улесняват разбирането, че имунитетът на човек е отслабен:

• чести настинки

• Редовни главоболия

• Повишена косопад

• Избледняла кожа, сива кожа

• Болка в ставите и мускулите

• Постоянна сънливост или безсъние

• Синини и торбички за очи

Ако човек открие поне няколко от тези симптоми, тогава има слаб имунитет. Тези симптоми са особено остри в "извън сезона" - през пролетта и есента, когато тялото страда от недостиг на витамини и хранителни вещества. Но не само времето на годината засяга имунната система. Засяга начина на живот, лошото хранене, постоянния стрес, наследствеността, лошите навици и други фактори. Фактът на пребиваване в града също е важен. В края на краищата, изгорелите газове, които градските жители са принудени да дишат

Всеки човек е подложен на намаляване на имунитета, затова е важно всеки да знае по какъв начин е възможно да се укрепи здравето.

Как да се повиши имунитета у дома: методи

Понякога подобряването на имунитета у дома спомага за спазването на принципите на правилното хранене и ежедневния режим. Тези мерки са достатъчни, за да се предотврати намаляване на имунитета и да се увеличи, ако имунитетът е понижен, е некритично.

Правилното хранене включва изключването от хранителния режим на мастни храни, сладкиши и брашно. Трябва да обърнете повече внимание на естествените продукти - зърнени храни, плодове, зеленчуци и напълно да се откажете от бързото хранене. Въпреки това, този елемент е трудно да се изпълнява за много хора, така че те прибягват до използването на специални средства, които имат положителен ефект върху имунната система.

Яденето на нездравословна храна води до затлъстяване. И хората, страдащи от това заболяване, по-често от други са склонни към намален имунитет. Поради голямото тегло увеличава натоварването на органите, особено на сърцето и кръвоносните съдове, защото тялото работи за нормализиране на работата на вътрешните органи на човек, страдащ от затлъстяване. Затова имунната система страда, защото хормоните са нарушени и органите функционират в „напрегнат” режим.

Дневният режим е лесен за разработване с ясен график на работа или учене. Липсата на сън води до повишаване нивото на хормона, което провокира намаляване на имунитета.

Уверете се, че сте настроили времето за хранене и увеличете количеството консумирана течност на ден. Един възрастен трябва да пие поне 2 литра на ден. Качеството на водата влияе и на имунната система, така че не пийте вода от чешмата. По-добре е да се използва преварена вода и толкова често, колкото е възможно.

Не пренебрегвайте спортните дейности. Упражнението ще помогне за укрепване на мускулите и ще подобри цялостното здраве, ще доведе до тонус на тялото.

В допълнение към спорта, те също имат висока ефективност на втвърдяване. Укрепените хора не са студени и течащи, затова се разболяват по-рядко. Но втвърдяването не трябва да започва в дупката на студа - това ще доведе до здравословни проблеми. Можете да започнете с контрастен душ. Постепенно температурната разлика трябва да бъде увеличена и едва след това да се опитат по-твърди методи за втвърдяване на тялото.

Но ако тези прости правила не дават резултати и човекът продължава да е болен, то си струва да се обърнем към традиционната медицина и лекарства.

Как да се подобри имунитета у дома: наркотици и народни средства

Най-достъпният метод за подобряване на имунитета е използването на традиционната медицина. Има много рецепти за такива средства.

1. Най-популярната рецепта е сушени плодове с мед, лимон и ядки.

Всички съставки на това „витаминно буре” се отразяват положително върху различните органи и имунитета поотделно, а заедно това е супер инструмент, който ще помогне да се издържат всички сезонни епидемии без настинка.

За подготовката на този инструмент трябва да се вземат равни суми:

• сушени плодове (сушени кайсии, стафиди, сливи)

• ядки (орех, лешник, кашу)

Накиснете сушените плодове в топла вода в продължение на 20 минути, изплакнете добре, след това завъртете месомелачка с лимон и ядки. Лимонът трябва да бъде усукан заедно с кората, тъй като съдържа огромно количество витамин С.

След като смесите сместа с мед, сложете го в буркан и го сложете в хладилника. Необходимо е да използвате този склад на витамини 3 пъти дневно за една чаена лъжичка. Можете да добавите тази смес към овесена каша сутрин.

2. Популярна и витаминна отвара с дива роза.

За неговата подготовка ще са необходими:

• Сушени шипки - 100гр

• Някои малинови листа (продавани в аптека в суха форма)

Завъртете лимоните с месомелачка и поставете в малка термоса. Добавете натрошени малинови листа и мед. От бедрата, за да направи отвара, щам на плодове и добавете получената течност в термос. Настоявайте поне 3 часа. Пийте 2 пъти на ден в продължение на няколко месеца.

3. Не е най-вкусното лекарство, но едно от най-ефективните е смес от мед, лимон и чесън.

За да подготвите този инструмент, трябва да вземете:

• 2 глави чесън

Сурови лимони и белен чесън се смилат в месомелачка, след което към тях се добавя мед. Необходимо е да се смеси, за да се получи хомогенна маса, да се сложи в стъклен буркан, който е плътно затворен, така че сместа не губи своите полезни качества. Това лекарство не се препоръчва за повече от две седмици. Резултатите от прилагането ще бъдат забележими, дори по време на епидемия няма да се страхуват да се разболеят.

4. Тинктурата на ореха е отличен инструмент, но може да се използва само от определен кръг от хора. В крайна сметка, тази тинктура се прави на водка.

За приготвянето на тинктура от орех ще са необходими:

• 0.7л висококачествена водка

• 1 чаша нарязани орехови черупки

Черупката трябва да се излее в стъклен буркан, пълен с водка, плътно затворен и отстранен за два до три месеца на тъмно хладно място. Една чаена лъжичка на ден за 2-3 седмици ще бъде достатъчна, за да поддържа тялото.

5. Е, рецептата “за всеки ден”: трябва да вземете няколко глави от чесън, да ги обелите, да ги нарежете, да ги сложите в стъклена купа. Изсипете чесъна с зехтин или зехтин и прибавете към съдовете на вкус. Чесънът ще помогне за придаване на пикантен вкус на ястието и ще преодолее бактериите в тялото.

В допълнение към популярните рецепти, хората прибягват до употребата на лекарства, с които можете да подобрите имунитета у дома.

Условно лекарства, влияещи на имунната система, са разделени в 4 групи:

1. Билкови препарати (ехинацея, лимонена трева, елеутерокок, женшен и др.)

2. Продукти от бактериален тип, съдържащи ензими на патогени

3. Лекарства с нуклеинови киселини (Derinat, Nucleinate и др.) T

Ефективно увеличете имунитета на някой от тези средства, но преди да ги използвате, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Как да се повиши имунитета на детето у дома?

Този въпрос тревожи всеки родител. В крайна сметка, този проблем е особено остър за родителите на тези деца, които току-що са ходили в детска градина. Слабият имунитет пропуска всяка болест, а децата постоянно са болни - има така наречената адаптация и формирането на имунитет. Но можете да помогнете на детето си да премести този период по-лесно.

Необходимо е колкото е възможно повече време, за да останете на чист въздух, но не и за хипотермия. През лятото е много полезно да се ходи бос по земята - това ще помогне не само да се втвърди, но и да се предотврати плоски стъпала.

В диетата на детето трябва да въведете пресни плодове и зеленчуци, богати на витамини. Витамин С има голям ефект върху имунитета, така че липсата му може да изиграе жестока шега за здравето.

Но също така е възможно да се използват народни средства за деца. Мед, ядки и други алергени могат да бъдат въведени в диетата от 3 години, а сушени плодове - от 6 месеца. Инфузии с алкохол, както и бременни и кърмещи жени, чието здраве засяга здравето на плода или бебето, са противопоказани при деца.

Що се отнася до лекарствата, употребата им трябва задължително да бъде договорена с лекуващия лекар.

8 прости начина за укрепване на имунната система

Днес, 1 март, се празнува Световният ден на имунитета - който не е случайно, защото е началото на пролетта - време е да се мисли за имунната система и да я укрепи по всички възможни начини.

От 2002 г. по инициатива на Световната здравна организация (СЗО) 1 март е Световен ден на имунитета, чиято цел е да припомни проблемите, свързани с различни имунни заболявания, както и запазването и укрепването на имунитета.

Имунитетът е способността на организма да се съпротивлява, имунната система неутрализира чужди клетки, различни инфекции и вируси и след това ги унищожава.

Системата на човешкия имунитет зависи половината от наследствеността, тъй като тя започва да се формира дори в утробата и с 50% от начина на живот. Трите кита, които пазят имунитета на човека, са здравословен сън, упражнения и балансирана диета. Обикновено човек си мисли за ролята и възможностите за поддържане на имунитета само по време на тежка простуда, докато тя сама е последица от имунен дефицит.

Можете да възстановите и поддържате имунитет с помощта на специални имуно-укрепващи агенти, но има много допълнителни начини за укрепване на тялото.

Хрян, скариди и дафинов лист

Храненето е ключът към защитата срещу вируси и болести и е най-важният фактор, допринасящ за подобряване на защитните сили на организма. Ястията трябва да бъдат възможно най-рационални в количествено и качествено отношение. Вашето меню трябва да съдържа животински и растителни протеини. Животинските протеини се намират в месо, риба, яйца и мляко, а растителните протеини се намират в грах, фасул, елда и овесена каша. Благоприятен ефект върху имунната система на говежди черен дроб и морски дарове - скариди, миди, калмари.

Имунитетът за подправки е добре поддържан - джинджифил, берберис, карамфил, кориандър, канела, босилек, кардамон, куркума, дафинов лист и - хрян.

Ние извличаме витамини

Витамините и микроелементите са необходими за укрепване на имунната система. Дефицитът им може да се попълни с помощта на мултивитаминни комплекси, но като цяло е по-добре да се получат витамини и микроелементи по естествен начин.

От микроелементите имат положителен ефект върху имунитета на цинка и селена. Цинкът се среща в риба, месо, черен дроб, в същите ядки, боб и грах. Селенът се "извлича" от риба, морски дарове, чесън.

Минералите - желязо, мед, магнезий и цинк - се намират в черния дроб, бъбреците, сърцето, ядките, бобите и шоколада.

Сухо червено

Пушенето и алкохолът не само подкопават, но и убиват имунитета. Но ако всичко е просто и недвусмислено с тютюна - трябва да се откажат от пушенето и да се избегне тютюнев дим, а след това с алкохол е различна ситуация. Сухото червено вино е добро за имунитет, но максимално допустимата дневна доза е 50-100 грама.

Обучение за студ

Необходимо е предварително да се подготви за всяко избухване на болест, като се увеличи предимно неспецифичната защита. Всеки знае за този метод, като закаляването, но повечето са убедени, че закаляването е тренировка за студ, като ходене по снега в шорти. Но в действителност, същността на втвърдяване - в обучението на лигавиците бързо да реагират на рязко изменение на температурата.

Леенето трябва да се извършва ежедневно - 5-7 минути на ден, сутрин или вечер. Особено добре тази процедура е подходяща за деца.

Спокойно и спокойно!

Стресът е един от основните врагове на имунитета. Най-опасно е неконтролираният вид стрес, когато човек не може да се справи с емоциите си. Рецептата за премахване на психическите сътресения е само една: да се създаде спокойно отношение към всичко, каквото и да се случи, и често си напомняме, че ако не можете да промените ситуацията, приемете го като даденост.

Ако понякога сте принудени да изпитате стреса, тогава го компенсирайте с смях! Смехът влияе както на тялото, така и на умереното упражнение: понижава кръвното налягане, облекчава стреса и укрепва имунната система. В допълнение, смях подобрява апетита, понижава холестерола, намалява риска от заболявания на сърдечно-съдовата система и диабета.

Вземи котка

Смята се, че котките подобряват имунитета на собствениците си, предпазват ги от сърдечни заболявания, имат положителен ефект върху нервната система. Телесната температура на котката е 38-39 градуса, а ако човек е болен от настинка, мъркащата котка, седнала до нея, затопля тялото и в резултат помага да се справи с настинката и повишава устойчивостта на гостоприемника към стреса.

Котките от древността са станали най-популярните и любими домашни любимци. Оказва се, че любовта към тях е толкова голяма, че е създаден специален празник за домашните любимци - Световния ден на котките, който се празнува в първия ден на пролетта, 1 март.

Народни средства за имунитет

Коренът на цикория перфектно укрепва имунната система и предпазва от вируси. Прочетете повече за това как да приготвите отвара и инфузия на цикория >>

Ако често страдате от настинки и настинки, опитайте се да укрепите тялото с сока от каланхое. Рецептни тинктури >>

Втвърдяването ще помогне за укрепване на тялото. Най-лесният начин е да се вземе малък пенопласт, да се овлажнява със студена инфузия на растения, които повишават имунитета, и да стоят на него боси. Прочетете повече за този метод на втвърдяване >>

Хранителните дрожди, които са особено препоръчителни за деца, имат добър имуностимулиращ ефект. Те трябва да се приемат в рамките на един месец (най-малко 50 грама на седмица), като се разпространява малка порция в преварена вода без захар.

От растителни вещества, които имат изразено имуностимулиращо действие, трябва да се обърне внимание на инфузиите на елеутерокок, женшен и шизандра китайски.

Как и как да се подобри имунитета у дома?

Човешкото тяло е балансирана, добре изградена система, в която състоянието на целия организъм зависи от работата на един орган. Природата е осигурила на човешкото тяло отличен механизъм за самозащита - имунитет. Способността да се използва този инструмент е залог за победа над много болести. Как да подобрим имунитета у дома, нека да разгледаме тази статия.

Характеристики на имунната система

Имунната система е естествена защита на организма, предпазваща я от ефектите на патогенни микроорганизми, които включват многобройни патогени, вируси и мутиращи клетки. Имунитетът може да бъде вроден и придобит в резултат на приемането на специални имуномодулатори.

Често човек дори не знае за състоянието на имунната си система, но с времето неговото здраве започва да се влошава значително. Симптомите, показващи влошаването на защитните функции, са изключително неясни. Често човек с влошаване на имунитета чувства болки в мускулите, ирационално главоболие в напълно различни области. Той често започва да се настинка и настинка, чувства постоянна умора и сънливост.

Ако херпес се появи на устните, това е сигнал, че не всичко е в ред с тялото и трябва да се вземат мерки. Много хронични заболявания се влошават от намаляване на имунитета. Укрепването му при възрастни спомага за подобряване на работата, намаляване на умората и премахване на други последствия, които пречат на хората да живеят напълно.

Защо имунитетът пада?

Списъкът с най-честите причини за влошаване на имунитета включва:

• претоварване и стрес;
• лоша екология;
• бери-бери;
• лошо хранене;
• нездравословно ежедневие;
• ниско активен начин на живот и липса на сън;
• пушене на алкохол и тютюн;
• дългосрочна антибиотична терапия и дългосрочна хормонална терапия;
• хронични заболявания;
• огнища на нелекувани инфекции;
• постоперативен период.

Имунитетът се намалява и по време на бременност, в напреднала възраст и по време на смяна на сезоните.

Как да се определи, че имунитетът е намален?

Днес лекарите разграничават 4 групи симптоми, показващи намаляване на имунитета:

1. Инфекциозната се определя от развитието на чести настинки - повече от 4 годишно при възрастен; чести остри респираторни инфекции - бронхит, синузит, антрат; чести рецидиви на херпес; появата на циреи; наличие на хронични заболявания (пиелонефрит, цистит и др.). Всички възникващи болести имат продължителен дългосрочен курс;
2. лимфопролиферативната се проявява с увеличаване на лимфните възли, понякога в далака;
3. автоимунните се характеризират с развитие на автоимунни заболявания;
4. алергична се определя от появата на чести алергични патологии (алергична бронхиална астма, ринит и др.).

Ако човек има всички основания да подозира развитието на симптоми на поне един комплекс - трябва да отидеш при имунолог. Лекарят ще може да оцени работата на ИК на базата на клиничната картина или като го изпрати за лабораторно изследване за имунограма.

Имунограма е кръвен тест, който измерва концентрацията на компонентите на IC. Всъщност - имунограмата е по-подробна версия на АОК.

Какво причинява отслабване на имунната система?

Укрепването и засилването на имунитета е изключително важно за възрастните. Ако не предприемете навременни мерки за подобряването му, отслабеният IP ще започне да засяга функционалността на всички системи на тялото. Възрастен с намален имунитет е болен по-често от здрав, тъй като съпротивлението му намалява. Изведнъж може да започнете да показвате неочаквани алергии към козметика, храна, прах и др.

Наличието на дермопатологии като екзема, гъбички, акне и др. Също показва, че ПР не е в ред. При отслабена ИП, стомашно-чревния тракт страда: започва дисбактериоза, разстройства на изпражненията. Скритите вируси, които потискат здравата имунна система, започват да се активират: херпес, при жените - HPV. Ето защо е важно да укрепите своя IP във времето. Можете да подобрите защитните сили на организма у дома или да се свържете със специалист, за да предпишете имуномодулатори или да комбинирате лекарства и естествени лекарства.

видео

Как да се подобри имунитета?

Дори и с много динамичен график на живот, трябва да обърнете внимание на тялото и неговите изисквания, за да предотвратите влошаването на защитните свойства на тялото във времето. Мнозина предпочитат естествените начини за укрепване на ИС, промяна на менюто към по-здравословна храна, нормализиране на техния режим и повишаване нивото на дейност. Други започват да приемат изкуствено синтезирани модулатори, интерферони, модерни витаминни комплекси.

Независимо от възможността за подобряване на имунитета, трябва да следвате прости правила, които ще помогнат за подобряване на имунитета при възрастни.

1. Преходът към балансирана диета. Качеството на храната зависи от поминъка на целия организъм. Диетата трябва да бъде добре балансирана: тя трябва да съдържа всички необходими витамини, елементи и аминокиселини.
2. Пълен сън. Човек трябва да спи най-малко 7 часа всеки ден, за да поддържа високо ниво на изпълнение.
3. Втвърдяване. Втвърдяването на тялото и физическите натоварвания с различна степен на интензивност ще помогнат на организма да се адаптира спешно към сезонните промени в околната среда.
4. Отказ от пушене, излишък на алкохол и стимуланти, които подкопават защитните сили на организма и водят до влошаване на черния дроб. В черния дроб се образуват компоненти, които регулират производството на имуноглобулини.
5. Пийте достатъчно. Чистата вода напълно отмива токсините и шлаките от тялото, така че всеки ден трябва да пиете около един и половина до два литра вода.

Правилното хранене за подобряване на имунитета

Човешката диета трябва да бъде балансирана. Тялото се нуждае от протеини в месото, рибата, бобовите растения. Не забравяйте да имате менюто всеки ден зеленчуци, плодове и плодове. Ще помогне за укрепване и повишаване на имунитета на червеното вино.

Млечните продукти са изключително полезни, които наред с други неща ще помогнат за отстраняване на радионуклидите. Периодично можете да включите в менюто артишок, лук, чесън, банани, които допринасят за развитието на полезни бактерии.

Наложително е да се възстанови витаминният баланс в организма.

Яжте редовно растителни храни от жълт и червен цвят: доматите, тиквите, морковите и пъпешите ще спомогнат за подобряване на естествената защита. Тези продукти съдържат много каротин, който укрепва имунната система и предпазва от онкология. Витамин С е изобилен в цитрусови плодове, в касис, шипка, магданоз. С недостиг на този витамин намалява производството на антитела.

Редовната консумация на доматен сок ще увеличи концентрацията на каротеноиди в клетките на тялото. Витамините А и Е се синтезират от каротеноиди - защита на тимусни клетки. Колкото по-висока е концентрацията на тези витамини, толкова по-успешно тялото се бори с микроорганизмите. Недостигът на витамин Е лесно се преодолява, като всеки ден се изважда една лъжица растително масло в салати или в чиста форма.

Психичната активност се увеличава от ненаситени мастни киселини, които са изобилстващи в маслиново масло, соя, слънчоглед, фъстъци, както и в мазни риби - херинга, риба тон и скумрия. Морската храна и рибата трябва да бъдат в основата на диетата, тъй като те съдържат омега есенциални мастни киселини, които бързо увеличават защитния отговор на организма.

С астения и умора протеините се борят. Те съдържат аминокиселини, които организмът не синтезира самостоятелно. Ето защо, не се отказвайте от постно говеждо месо, пуйка и пиле. Има и растителни протеини, които се съдържат в ориз, соя, боб. Калций и магнезий са изобилни в пълнозърнести храни, какао, семена. Други вещества ще подпомогнат имунната система: цинкът е богат на пивни дрожди и нерафинирани зърна, докато селенът е богат на зърнени хляб, пуйка, телешко, телешко.

Подобряване на имунитета продукти могат да се консумират поотделно, и можете да направите полезна смес от тях. Ето 2 народни рецепти:

1. В равни количества мелените орехи, сушени кайсии, стафиди, сини сливи и лимон в месомелачка. Сместа се разбърква с мед и се поставя в хладилника. Да се ​​яде на празен стомах.
2. Вземете 3 големи зелени ябълки, котлет, добавете към тях половин килограм боровинки, чаша орех, 1,5 супени лъжици. захар. Всичко това се налива половин литър вода и да доведе до възпаление на тих огън с постоянно разбъркване. Сместа ще бъде полезна за ядене 2 супени лъжици. на ден.

Не пренебрегвайте напитките:

1. Пийте шипка - вземете 5 супени лъжици. ханша и се налива 3 супени лъжици. кипяща вода. Оставете да се вари под капака за един час. Напрегнете се. Напрегнати плодове отново сложи в тенджера, залейте 2 супени лъжици. кипяща вода и настояват 40 минути. Отделете отново, изхвърлете плодовете. Инфузиите се комбинират, добавят се 3 супени лъжици. пресен лимонов сок и 4 супени лъжици. мед. Полезно е да се подобри имунната напитка.
2. Lingonberry drink - Разширете половин килограм червени боровинки и изстискайте сока. Пресовани плодове се наливат 3 литра. вода и добавете захар на вкус. Оставете да заври, но оставете да къкри, отстранете, охладете, прецедете и добавете изцедения сок. Морс е готов. В точно същите пропорции можете да направите сок от брусници и боровинки, брусници и боровинки, брусници и морски зърнастец.

Естествени имуностимуланти

В природата има ефективни агенти, които повишават имунитета. Те включват:

1. Джинджифилът е подправка, известна още от древността, която помага за укрепване на защитните сили на тялото. От него можете да направите най-простата здравословна напитка - джинджифилен чай. Трябва да планирате около 30 грама джинджифил и да приготвите един литър вряща вода в термос. За вкус можете да добавите мед, канела и лимон.
2. Mumiye е мощен метаболитен стимулатор. Mumiyo може да се пие в чиста форма, смесвайки се с вода или с други продукти. Мумията има редица противопоказания, включително бременност и рак. Mumiyo може да се смесва с мед (5 гр. От продукта се смесва в половин килограм мед) и се яде една супена лъжица три пъти на ден. Можете да смесвате 5 грама. мумия с 2 супени лъжици. сок от алое и сок от два лимона. Сместа се влива за един ден и може да се пие на десертна лъжица три пъти на ден.
3. Прополисът има цял набор от действия. Това е добро противовъзпалително, бактерицидно, стимулиращо вещество. За повишаване на имунитета помогне тинктура на водка и вода. За настинки, прополис може да се пие с мляко и мед: 15 капки тинктура от прополис се добавят към чаша мляко или се смесват с половин чаена лъжичка настърган прополис.
4. Алое - добре известно народно средство. За здравословни цели нанесете сок от възрастно растение на възраст над три години. Преди готвене, нарязаните листа трябва да се държат в хладилник за 12 часа. Има няколко общи рецепти, които се използват за повишаване на имунитета. 100 грама сок от алое, 200 грама мед, 300 грама Cahors микс и настояват в хладилника за около 5 дни. Или просто смесете сока от алое с мед в същите пропорции и изпийте една супена лъжица след хранене 3 пъти на ден.
5. Чесънът е много ефективен за подобряване на защитните сили на организма. Можете да го ядете само в салати, но можете да го готвите: настърган чесън, смесен с мед в същите пропорции. яжте смес от една чаена лъжичка преди хранене 3 пъти на ден.