Ефективни терапевтични дихателни упражнения за хроничен бронхит

Хроничен бронхит придружен от кашлица, слабост и затруднено дишане е познат на много хора. Забавата болест напомня за себе си с чести пристъпи и е особено опасна при усложнения. Наруши работата на белите дробове, сърцето. Заболяването трябва да се лекува! Терапията на хроничния бронхит е сложна, лекарите отделят специално внимание на дихателните упражнения.

Дихателна гимнастика за хроничен бронхит и неговите лечебни способности

Правилно и редовно се изпълняват дихателни упражнения. В нейната сила:

• укрепване на имунната система;
• спрете подпухналостта;
• подобряване на кръвообращението;
• повишаване на нивата на хемоглобина;
• нормализиране на метаболитните процеси;
• развиват и укрепват работата на белите дробове;
• насищане на бронхиална тъкан с кислород;
• повишаване на функционалността на гръдните мускули;
• прехвърляне на суха кашлица към продуктивна (мокра), която е важна, ако се диагностицира необструктивен бронхит;
• разредете и отстранете слузта от бронхите, това е храчките, които влошават състоянието, особено ако има гноен бронхит.

Изпълнявайки по всички правила, гимнастиката за хроничен бронхит повишава защитните свойства на бронхиалната лигавица с 3 пъти. Това има добър ефект върху имунитета и здравето на цялото тяло, което предотвратява развитието на допълнителни настинки.

Важно условие за лечение на хроничен бронхит дихателна гимнастика

Респираторната гимнастика при лечението на хроничен бронхит трябва да носи енергия и добро настроение. В противен случай ефектът от лечебното събитие няма да бъде. Преди да започнете, обърнете внимание на следните правила:

1. Не насилвайте да правите гимнастика чрез сила.
2. Не започвайте гимнастика, ако се чувствате зле, треска и слабост.
3. Опитайте се да не пропускате часове, дихателните упражнения трябва да бъдат редовни, седем дни в седмицата.
4. Когато правите занятия, внимателно слушайте своето благополучие, особено в напреднала възраст и съществуващи проблеми със сърцето.

Курсът на дихателната гимнастика при лечение на хроничен бронхит е предназначен за 3-4 седмици. Само в случай на постоянно обучение, уелнес процедурите ще донесат желания ефект и ще имат благоприятен ефект върху здравето.

Метод на дихателната гимнастика при хроничен бронхит

Започването на упражнения за дишане трябва да се извършва от самото начало на заболяването. Но не забравяйте да се консултирате с лекар за възможно коригиране на класове.

Даденият комплекс е стандартен, подходящ е за всяка възраст, а гимнастиката срещу хроничен бронхит изисква спазване на реда на изпълнение на блоковете. Всички упражнения се изпълняват в хладна стая в дрехи, които не пречат на движението.

Можете също да използвате лечебни билки за бронхит. Само ги пригответе и създайте здравословна атмосфера за практика.

Загрейте Започнете с 3-4 дълбоки, бавни вдишвания / издишвания. Всяко от тях трябва да се повтори 10-15 пъти. Трябва да дишате последователно през носа и устата. Повторете 3 пъти прекъсване от 10 секунди.

Основните уроци. За основната единица гимнастика се предлагат четири вида упражнения. Но ако се появи дискомфорт, те могат да бъдат намалени:

1. Отпивайки. За да хванете дланите си в юмрук. Вдишвайки възможно най-дълбоко, останете в това положение в продължение на 5-7 секунди. Бавно издишайте, върнете се в изходната позиция. Повторете 5 пъти.
2. Пешеходна. Вървете, повдигнете коленете си за 5-6 минути. Едновременно с ходене, повдигнете, след това намалете ръцете си. Дишайте дълбоко и равномерно.
3. Пистите. Застанете с краката си в ширината на раменете. Бавно накланяйте малка амплитуда. В същото време, удължете ръцете си успоредно на пода, като поемете дълбоко дъх. Издишайте, станете и леко се облегнах назад, сложете ръцете си зад раменете си. Пълни 5 подхода.
4. Махи. Изправете се направо и завъртете ръцете си напред-назад поотделно. Когато извършвате това упражнение, вдишайте през устата, издишайте с носа си.

Заключение. Задачата на последния етап на гимнастиката при хроничен бронхит е възстановяването на нормалното дишане. Този комплекс трябва да се прави на интервали от 6-7 секунди след всеки подход.

Станете изправени, краката заедно. Опитайте се да отпуснете мускулите и бавно наклонете тялото си наоколо. Вдишайте, когато огъвате носа си, издишайте с устата си. Упражненията вървят гладко, в забавено движение, 6-7 пъти от всяка страна.

Ако няма време

Модерен, все по-зает човек почти няма свободни часове, за да ги посвети на ежедневната гимнастика. Особено за работохолиците пулмолозите са създали експресна гимнастика, която отнема 7-10 минути време, но не е по-маловажна:

1. Надуйте балона, но се опитайте да го направите за минимум издишване.
2. Дръжте ноздрите си леко и се опитайте да вдишате дълбоко с носа си. Издишайте през устата.
3. Разточете устните и дишайте в устата си. Задръжте дъха си за няколко секунди и издишайте.
4. Отвори широко устата си и изсмука въздуха, за да вдигне стомаха си. Издишайте с носа.
5. Като държите едната ноздра, поемете още дълбоко въздух. Издишайте и повторете с другата ноздра.

Какво друго можеш да направиш

За постигане на най-голям ефект от комплекса, комбинирайте дихателните упражнения с допълнителни уелнес методи. Най-доброто допълнение към гимнастическия курс ще бъдат масажите и упражненията.

Упражнявайте терапия. Като физическа терапия можете да използвате обичайното ходене. Стъпка на едно място ритмично и бързо и за предпочитане около час всеки ден. Ако се чувствате уморени или има проблем с координацията, постепенно забавете и завършете сесията.

Масаж. Масаж на гърдите в комбинация с гимнастика е особено полезен при хроничен бронхит. Тази процедура облекчава бронхиалните начини на натрупване на слюнка, изчиства бронхите, подобрява дишането, облекчава кашлицата и задух.

Масажирането на гръдната кост също укрепва добре мускулната рамка, което подобрява тонуса на тялото и помага за възстановяване на здравословното дишане. Масажът като профилактика също е полезен при лечението на неусложнено бронхиално възпаление. Катаралният бронхит е много по-бърз!

Бронхитни дихателни упражнения: 3 най-ефективни упражнения

Благодарение на дихателната гимнастика, бронхитът може да се излекува по-бързо.

Най-доброто упражнение за отстраняване на храчки от дихателните пътища, какво е това? Прочетете за дихателните упражнения в тази статия. Упражнението винаги е полезно. Въпреки това, при заболявания на белите дробове и бронхите, гимнастиката е особено полезна. Йога, упражнения, включително топка, гимнастическа пръчка, масаж - всичко това помага да се отхрачва и да се отстрани храчките от белите дробове, като по този начин се улеснява заболяването. Дренажната функция на такъв комплекс позволява за кратко време да се отстрани кашлицата и да се укрепят мускулите.

Упражнения: Стрелникова дихателни упражнения

Дихателните упражнения могат да се извършват както в медицинско заведение, така и в домашни условия. Тези упражнения помагат за възстановяване на гласа, премахване на болката и храчки, подобряват кръвообращението. Тази гимнастика от комплекса Стрелникова не се получава за първи път, защото трябва да разберете техниката на рязко вдишване и плавно издишване. Трябва да започнете с три упражнения, като постепенно добавяте следните епизоди.

Необходимо е добре да овладеете тези движения, а след това да преминете към други:

1. Първото упражнение е да отворите дланите си, да огънете лактите си и да държите дланите си близо до главата си. Мощният дъх с носа и едновременно стягане на ръцете в юмруци, повтаряйте няколко пъти. Не забравяйте да издишате само през устата и бавно. След това направете пауза за няколко секунди и повторете отново. По принцип упражнението трябва да се повтори 24 пъти.
2. Упражнение номер две - мъжът стои изправен, краката на нивото на рамото. Раменете са спуснати, главата е вдигната, ръцете са стиснати в юмруци и са на ниво на кръста. Вдишайте - рязко хвърлете ръцете си надолу и отворете юмруците си. Ако се направи правилно - мускулите на ръцете ще усетят напрежението. Повторете упражнението поне 10 пъти в 5 комплекта с почивка от 6 секунди.
3. Третото упражнение - краката са с широчина на раменете, спускат раменете директно, ръцете по тялото. Бавно наклонете, поемете силен дъх и бавно, гладко издишайте. Направете 8 такива повторения, починете за 6 секунди и отново. Общо трябва да има 10 подхода.

С дихателните упражнения Стрелникова можете да се запознаете в специална книга или в интернет.

Тези упражнения се провеждат два пъти на ден веднага след сън или 2 часа след вечеря. Дихателните упражнения осигуряват жизненост, укрепват имунната система, спомагат за облекчаване на умората, подобряват благосъстоянието.

Най-добрите упражнения за дихателна гимнастика

Подобряване на благосъстоянието ще помогне на други упражнения.

Ето най-доброто от тази серия:

1. Застанете в средата на стаята, отпуснете се. Размахвайки ръцете си в различни посоки, произнасяйки „ах“, докато издишвате. Повторете поне 10 пъти.
2. Друго упражнение е да стоите изправени с гръб, краката заедно и ръцете да се разделят в различни посоки. Вдишайте, пляскайте с крака, издишайте с вик „а“, повторете.
3. Полезно е упражненията да се изпълняват отговорно - да стоите и ходите, докато правите движения в кръг с ръце, като мелница. Дишайте равномерно, свободно.
4. Застанете изправени, краката са свързани заедно, ръцете по тялото. Издишайте при огъване, вдишвайки при изправяне. Издишайте със звука, сякаш летя комар, ръцете се плъзгат свободно. Повторете поне 5 пъти.
5. Полезно е да се приклекне и разклати пресата, докато се вдишва рязко и силно и издишвайки до ритъма на упражненията. Трябва да се справите без фанатизъм, достатъчно и 10 пъти.
6. В друго упражнение трябва да се изправите като скиор и да имитирате ходене, издишвайки през носа, докато мърморим, правейки няколко минути.
7. Ходенето по вдишване, вдигнете ръцете си, на издишайте - по-ниско с дълъг звук "y". Повторете упражнението за около една минута.
8. Седнете, съберете краката си. Ръцете трябва да бъдат повдигнати в различни посоки и постепенно да ги намаляват, издишвайки със звука на "в", повторете 5 пъти.
9. Седейки в поза за медитация, за да си поемете силен дъх с носа си и частично равномерно издишайте през устата си.

Чрез редовното извършване на тези упражнения можете да предотвратите много заболявания на дихателната система, да нормализирате кръвното налягане и дори да отслабнете. С настинка, бронхит, трахеит, дихателните упражнения ще спомогнат за облекчаване на дишането, облекчаване на подуването и облекчаване на кашлицата и храчките.

Ефективни дихателни упражнения за бронхит

При бронхит, дихателните упражнения са особено полезни. В допълнение към приема на лекарства и масаж, можете да правите физически упражнения. Това упражнение ще помогне за засилване на изтичането на слуз, за ​​облекчаване на кашлицата и дишането.

Упражнения за бронхиални заболявания са както следва:

1. За първото упражнение трябва да се изправите, да вземете силно вдишване и бавно да издишате, повторете 5 пъти.
2. Седнете на издишайте с рязко махане на ръцете. Докоснете краката, вдишайте и седнете отново. Повторете 5 пъти.
3. Лежейки на стомаха няколко пъти, за да се наведе в колан, тази позиция се нарича също „лък“. Вдишайте, за да се издигнете, когато излезете, за да се върнете в първоначалната си позиция.
4. След това легнете на пода на гърба си и поставете ръцете си по тялото. Бавно ги вдигнете на вдишване, разпънете се към тях с цялото си тяло, легнали в изходно положение на дълго издишване. Повторете 10 пъти.
5. Също така лежеше с една ръка, протегната по тялото, а другата зад главата. Дишайте свободно, след минута, променете позицията на ръцете, повторете 5 пъти.
6. В същото положение поемете дълбоко дъх и разпръснете ръцете си в различни посоки. На издишайте, притиснете коленете си към тялото, можете да си помогнете с ръцете си. Повторете 7 пъти.
7. След това огънете коленете си и повдигнете таза. Повдигнете при вдишване, издишайте бавно издишайте. Повторете 12 пъти.

Преди извършване на дихателни упражнения си струва да гледате видеото за обучение

Повторете гимнастиката трябва да бъде няколко пъти на ден на празен стомах или няколко часа след последното хранене.

Видео: дихателни упражнения с бронхит

Уроците за видео дишане ще помогнат сами да направят упражненията у дома. Тази процедура е особено полезна след остър бронхит, за да се отървете от остатъчните ефекти на заболяването под формата на кашлица, недостиг на въздух и слуз в бронхите.

Дишането по време на упражнения трябва да бъде през носа, като всеки се изпълнява поне 5 пъти:

1. Силен дъх, изправен, след това бавно издишване, кръгови движения с ръце, огънете се, изправете се отново. Повторете.
2. Ръцете в различни посоки, вдишайте и издишвайте докосвайте ръцете си до раменете. Това упражнение се прави най-малко 15 пъти.
3. Вземете пръчка за гимнастика и я задръжте зад гърба си. Вдишайте, накланяйте назад, издишайте и накланяйте напред без спиране.
4. Поставете пръчка пред себе си, поемете дъх и вдигнете ръцете си, направете задната арка, сложете крака си върху чорап. Издишайте и се върнете в изходната позиция.
5. Клякам, когато ръцете ви докоснат пода, докато издишвате. Докато вдишвате, изправете и вдигнете ръцете си.

Освен това, по време на заболявания на бронхит и белите дробове, можете да използвате свирки, да надувате топки, да скачате и да бягате, за да дишате повече. Не забравяйте да пиете много вода, за да разрешите храчките и да улесните изхвърлянето му.

Как се извършват дихателните упражнения за белите дробове и бронхите

Докато извършвате дихателни упражнения за белите дробове и бронхите, трябва да се спазват някои правила, които ще помогнат да се направи гимнастиката възможно най-ефективна.

Издишайте през устата, дишайте лесно, свободно, не вдишвайте внезапно дълбоко.

Гимнастиката се прави най-добре преди закуска или 2 часа след вечеря. При тежко замайване и гадене гимнастиката трябва да бъде спряна.

При хроничен бронхит трябва да направите универсален набор от упражнения за облекчаване на симптомите:

1. Легнете по гръб, краката са наведени и са в гърдите. Поемете дълбоко дъх с устата си, коленете ви са по-силно притиснати. След това бавно издишайте и освободете коленете, повторете упражнението няколко пъти.
2. В изправено или седнало положение затворете една ноздра, вдишайте силно през устата и издишайте през свободната ноздра. Повторете същото с другата ноздра.
3. Последното упражнение: изправете се право, ръцете встрани. След това, докато вдишвате, кръстосайте ръцете си здраво около раменете си и издишайте.

Когато правите упражнения, може да почувствате замайване, но това трябва да мине бързо. Ако се чувствате зле, трябва да спрете или да спрете упражненията напълно. При остър бронхит е много полезно да се пеят песни, децата да скачат и да тичат. Някои дори практикуват ходене по ръцете си, т.е. пациентът се държи за краката, докато върви по ръцете си. Той помага на храчките да се отдалечат. Ефективни упражнения за диафрагмата, например, за продухване на въздух през тръба в чаша вода. Достатъчно е няколко пъти на ден в продължение на 5-10 минути да се повтаря това и дишането ще стане по-лесно.

Горните упражнения помагат за подобряване на дишането, изчистване на белите дробове и бронхите от слуз и храчки. Въпреки това, твърде дълбоките и резки вдишвания могат да предизвикат спазъм, затова лечебните упражнения трябва да се правят бавно и постепенно.

Терапевтична терапия при бронхит

Когато бронхит е полезно да се комбинират упражнения терапия, масаж и дихателни упражнения. Той помага за развитието на мускулите на гърдите, подобрява дишането, укрепва белите дробове.

Дори и хората с лоша физическа подготовка могат да правят упражнения.

В зависимост от заболяването, физикалните промени могат да преследват следните цели:

• Намаляване на възпалението;
• Подобряване на притока на кръв към белите дробове;
• Укрепване на имунитета.

Полезни и йога, плуване, дълги разходки. При продължително протичане на заболяването се препоръчва да се направи масаж, за да се отървете от храчки, недостиг на въздух и да се облекчи кашлицата. Редовните процедури ще помогнат в най-кратки срокове за лечение на болести.

Дихателни упражнения за бронхит (видео) t

При пневмония, астма и остър обструктивен бронхит, дихателна недостатъчност и отхрачване, физиотерапия и дихателни упражнения са много полезни. И е подходящ както за деца, така и за възрастни, и дори можете да го носите вкъщи. Такива упражнения са полезни за отделяне на храчки, възстановяване на белодробната функция и вътрешните органи. Правилното изпълнение осигурява лекота, благополучие, правилно дишане.

Дихателни упражнения за бронхит при деца и възрастни

Респираторна гимнастика с бронхит при деца и възрастни допринася за премахването на слюнката, премахване на кашлицата, нормализиране на дишането. Дихателните упражнения водят до забавяне на атрофичните процеси в лигавицата на бронхите, възстановяване на нейната структура, повишаване на ефективността на лечението с наркотици и ускоряване на възстановяването. Правилното и редовно прилагане предотвратява развитието на пневмония, белодробен емфизем, плеврит и други усложнения. В допълнение, дихателните упражнения допринасят за елиминиране или намаляване на главоболие, хронична умора, неврози и депресия.

Терапевтична гимнастика за бронхит е удобна за извършване у дома, тя не изисква никакво специално оборудване, упражнения могат да се извършват почти по всяко време - сутрин в леглото или преди лягане, на разходка, по време на почивка.

Набор от упражнения улавя лекуващия лекар. Занятията трябва да се стартират под наблюдението на специалист по физиотерапевтични упражнения (физиотерапия), след като се изработят техниките, те могат да продължат самостоятелно.

Когато се изпълняват правилно, дихателните упражнения са много ефективен метод, който ефективно допълва основното лечение и понякога действа като основна терапия.

Дихателна гимнастика Стрелникова

Дихателните упражнения по метода на Стрелникова са едни от най-ефективните при бронхит. Гимнастическият комплекс е предназначен да включва мускулите в корема, ръцете, краката, което увеличава неговата ефективност.

Правила за упражняване:

• всички движения трябва да се извършват при вдишване;
• вдишване трябва да бъде кратко, не трябва да диша много въздух, дишането трябва да бъде естествено;
• издишване трябва да бъде естествено, устата издишайте мълчаливо, човек не трябва да задържа дъха си или да стимулира издишването;
• трябва да се редуват вдишвания през устата и през носа.

Упражнение за спиране на кашлица: по време на атака, поемете дълбоко дъх и веднага издишайте въздуха, след това задръжте дъха си за известно време. Повторете 3-5 пъти.

Упражнение за запушване на бронхите: в подходящ контейнер (купа, саксия и др.) Се налива вода, в нея се потопява коктейлна тръба. Пациентът поема дълбоко въздух и издишва през тръбата във водата. Упражнението се препоръчва за 5-15 минути няколко пъти на ден.

Също така, при обструктивен бронхит се препоръчва упражнение, което подобрява отделянето на натрупана слуз: сутрин, без да ставате от леглото, включете гърба си, след като отстраните възглавницата и одеялото, поемете дълбоко дъх, издишайте рязко, като в същото време вдишвате стомаха и кашлица. Повторете няколко пъти.

Препоръчва се да се практикува вдишване и издишване чрез надуване на балони.

Гимнастика метод Strelnikova трябва да се извършва 2 пъти на ден в продължение на 2-3 седмици. Комплексът от упражнения отнема от 8 минути до 10-15. Упражнения се препоръчва да се прави на чист въздух или поне да се осигури поток на свеж въздух в помещението. Ако по време на изпълнението си пациентът има задух и / или замаяност, трябва да се направи кратка пауза, след което гимнастиката трябва да продължи.

В зависимост от състоянието на пациента може да се коригира броя на повторенията и общата продължителност на гимнастиката. Комплексът е противопоказан при гръбначни наранявания, травматични мозъчни увреждания, остеохондроза на шийните или гръдния кош.

Дихателни упражнения по метода на Бутейко

Гимнастиката на Бутейко може да се използва както за остър, така и за хроничен бронхит. Първоначално комплексът е разработен за лечение на бронхиална астма, но се оказа, че той е ефективен при много белодробни заболявания, включително демонстрирайки висока ефективност при бронхит. Задържането на дъха позволява не само да се бори с пристъпите на кашлица, но и помага при дихателна недостатъчност, нарушения на сърдечния ритъм. Такава гимнастика дава възможност да се спре кашлица епизоди без лекарства, ви позволява да се постигне ремисия по-бързо и да го поддържат за дълго време.

Методът е подходящ за възрастни и деца, но може да се прилага само след консултация и под наблюдението на лекар, който избира необходимите упражнения и определя тяхната продължителност. Преди началото на класовете на Бутейко, трябва да се проведе дълбок тест за дъх.

Гимнастиката на Бутейко се извършва на празен стомах, а дишането трябва да бъде нос. Препоръчителната продължителност е най-малко 3 часа на ден.

Най-популярните упражнения за бронхит:

• алтернативно вдишвайте, издишайте и задръжте дъха си за 5 секунди;
• дишайте последователно лява и дясна ноздри (докато втората ноздра е притисната);
• поемете дълбоко дъх (7,5 секунди), докато дърпате корема, издишайте колкото е възможно повече, отпуснете коремните мускули (също 7,5 секунди) и задръжте дъха за 5 секунди.

Упражненията обикновено се повтарят 10 пъти.

Пациентите, които изпълняват гимнастика по метода на Бутейко, могат да получат временно обостряне на заболяването (засилено отделяне на слюнка, повишаване на телесната температура), което се счита за благоприятен знак.

Медицинска гимнастика за бронхит е удобна за извършване у дома, тя не изисква никакво специално оборудване.

По време на тренировката не трябва да се допуска силна липса на въздух.

Дихателни упражнения за лечение на бронхит

Респираторната гимнастика в острата форма на заболяването спомага за намаляване на възпалителния процес, нормализира кръвообращението и лимфната циркулация в съдовете на дихателната система, повишава имунитета, предотвратява хроничната бронхита и се развиват усложнения.

В случай на терапия с остър бронхит, гимнастиката обикновено се предписва за 2-3-ия ден от началото на лечението, когато температурата на тялото спадне и състоянието на пациента се стабилизира. Ако пациентът се препоръчва почивка на легло, по това време, провеждане на статични упражнения за дихателни упражнения, след това се пристъпи към динамиката. Упражненията могат да бъдат допълнени с масаж, терапевтични упражнения.

Дихателната гимнастика при хроничен бронхит се предписва за укрепване на дихателните мускули, отстраняване на натрупаната слуз, подобряване на вентилацията, намаляване на диспнея, което води до подобряване на общото състояние на пациента.

Хроничен обструктивен бронхит е често срещано заболяване. Пълна или частична обструкция на бронхите може да се появи и при острата форма на заболяването. В този случай пациентът се оплаква от експираторна диспнея (затруднено дишане), което води до пренапрежение на дихателните мускули. Дихателна гимнастика с обструктивен бронхит допринася за разширяването на лумена на бронхите, почиства ги от слуз и възстановява засегнатата лигавица.

В случай на алергичен бронхит, упражненията спомагат за укрепване на защитните сили на тялото, гръдния кош и гръбните мускули и предотвратяват задух.

В случай на бронхит, усложнен от пневмония, със задоволително общо състояние на пациента и телесна температура, която не надвишава субфебрилните стойности, дихателните упражнения могат да се предписват от първите дни на лечението.

Упражненията могат да се извършват почти по всяко време - сутрин в леглото или преди лягане, на разходка, по време на почивка.

Дихателните упражнения за бронхит се препоръчват за деца от 3 години, бременни жени, както и за възрастни пациенти без възрастови ограничения. При бронхит при деца, гимнастиката се провежда под формата на дивеч.

Дихателната гимнастика не се предписва при наличие на кръвна добавка в храчки, дихателна недостатъчност III степен, абсцесна пневмония, астматичен статус, ателектаза на белия дроб и някои остри състояния. Артериалната хипертония с тенденция към кървене, злокачествени новообразувания също е противопоказание за това.

Когато се изпълняват правилно, дихателните упражнения са много ефективен метод, който ефективно допълва основното лечение и понякога действа като основна терапия. Тя ви позволява да ускорите възстановяването, да намалите натоварването на лекарството върху тялото и практически няма странични ефекти. Редки усложнения са свързани с неправилно упражнение, некомпетентност на инструктора или липса на такава инструкция, без да се вземат предвид препоръките на лекаря.

видео

Ние предлагаме за гледане на видео по темата на статията.

Дихателни упражнения за бронхит

Дихателната гимнастика с бронхит може да има положителен ефект при комплексното лечение на това заболяване, но не е цялостен метод на лечение, следователно комбинирането му с употребата на лекарства може значително да ускори възстановяването. Дихателната гимнастика с бронхит намалява възпалението, повишава защитните свойства на лигавицата, възстановява дишането, укрепва имунната система, а също така има положителен ефект върху всички системи на тялото.

Дихателна гимнастика Стрелникова с бронхит

Гимнастика Стрелникова ускорява възстановяването на заболявания на дихателните пътища, като бронхит, пневмония или други. Също така подобрява дишането, вентилацията на белите дробове и стабилизира сърдечната честота. Затова се смята за една от най-ефективните и ефективни гимнастики.

Както е известно, основната клинична проява на бронхит е кашлица с обилно храчки. Това дихателно упражнение подобрява кашлицата и насърчава отстраняването на патологични секрети от тялото. Съществува основно правило, по което се изграждат упражненията на този фитнес, и се състои в това, че вдишването през носа трябва да бъде остри и къси, а издишването, напротив, трябва да бъде възможно най-естествено. Също така се препоръчва да се проведе тази гимнастика на открито, например, на балкона.

Тази фитнес зала има противопоказания:

1. Чувство за неразположение.
2. Повишена температура.
3. Вътрешно кървене.
4. Интоксикация на тялото.
5. Не се препоръчва да се ангажира с "Силата".

Между другото, първоначално, дихателните упражнения на Стрелникова за бронхит, бяха предназначени да възстановят гласа на певците и всички онези хора, чиято професия е повече или по-малко свързана с употребата му.

Дихателна гимнастика с обструктивен бронхит

При такова заболяване като обструктивен бронхит, пациентът има недостиг на въздух с дълъг дъх, който не е характерен за тялото, а защото се опитва да се отърве от него, като значително увеличава дишането.

Поради това координацията на вдишването и издишването е нарушена, респираторните мускули започват да се уморяват. За да се предотврати това, е необходимо да се комбинира специална дихателна гимнастика заедно с медицинско лечение.

Дихателната гимнастика за обструктивен бронхит включва следните упражнения:

1. Издишайте с резистентност: трябва да вземете съд, да го напълните с вода, след което трябва да сложите сламка в него за коктейл. След това трябва да поемете дълбоко въздух и издишайте целия въздух през слама, което ще създаде устойчивост на въздух. Тази процедура може да се повтаря ежедневно и не веднъж на ден, тя трябва да продължи от десет до петнадесет минути.
2. Упражнение за диафрагмено дишане: те трябва да правят, да лежат по гръб. Първо трябва да си поемете дълбоко дъх, след като издишате бързо и много силно вдъхнете в стомаха, т.е. трябва да помогнете на въздуха от пресата. След това трябва да влезете въздух в белите дробове, силно изпъкнали корема и след това да го изтеглите отново, предизвиквайки няколко шока от кашлица. Това подобрява работата на диафрагмата, разтяга белите дробове и по този начин улеснява отделянето на храчки от дихателните пътища.

Профилактика на хронични бронхитни усложнения

Болест като хроничен бронхит причинява сериозен дискомфорт на пациента. Той има затруднено дишане, чувства се слаб и, наред с други неща, подобно заболяване се характеризира с пароксимна кашлица. Също така е много опасно за усложненията, които могат да бъдат свързани не само с белите дробове, но и със сърдечния мускул.

Затова се препоръчва да се ангажират с физиотерапия и, разбира се, с дихателни упражнения заедно с употребата на лекарства.

За да се възползвате от дихателните упражнения при хроничен бронхит, трябва да практикувате всеки ден, седем дни в седмицата, но отново не се препоръчва да се практикувате, ако се чувствате зле, температура или “чрез сила”, защото не се ползва, а може само да навреди.,

Изпълнението според правилата на гимнастиката допринася за освобождаването на храчки от белите дробове и бронхите, укрепва мускулите на гърдите и укрепва имунната система.

Често се случва, че просто няма време за пълноценен урок, така че някои пациенти пропускат часове и след това се оплакват от липсата на ефект от упражненията.

За да не пропуснете занятия поради липса на време, има така наречения "експресен комплекс" от упражнения, който отнема не повече от десет минути.

1. Необходимо е да се надуе балона, но не само така, но се опитайте да го направите за минималния брой издишвания.
2. Необходимо е ноздрите да се държат леко с пръсти, но не напълно, но за да може въздухът да премине, а след това да поемете максимално дъх през носа.
3. Направете една тръба от устните си, вдишайте колкото е възможно повече през нея, стойте неподвижно за няколко секунди и след това издишайте произволно.
4. Дълбоко вдишайте през устата колкото е възможно по-опъната, необходимо е коремът да се повиши, което ще допринесе за преминаването на въздуха през всички части на белите дробове.
5. Натиснете една ноздра с пръста си, вдишайте през другата. След това издишайте тази част от въздуха, но през ноздрата, прочистена от пръста. Не се препоръчва извършването на това упражнение, ако заболяването е придружено от настинка или настинка.

Дихателни упражнения за деца с бронхит

Дихателните упражнения са един от най-ефективните и безопасни начини за лечение на бронхит. По-специално, това е много важно за децата, тяхната дихателна система е уязвима, често е трудно за тях да се справят с отстраняването на храчки, така че възстановяването може да се забави.

При обструктивен бронхит при дете се препоръчва да започнете дихателни упражнения само когато преминава острият процес на заболяването, телесната температура пада до нормално ниво и детето като цяло започва да се чувства по-добре. Също така, дихателните упражнения при кашлица при деца ще донесат максимална полза, ако го практикувате няколко дни след началото на приема на лекарства.

Съвети за детски дихателни упражнения

1. Струва си да се започне със статични дихателни упражнения, след като вече се премине към по-динамични.
2. Първо, трябва да следите правилното дишане и производството на храчки.
3. След това трябва да включите в програмата фиксиращи упражнения.

В случай на хроничен бронхит при дете, трябва да се съсредоточите върху укрепването на дихателните мускули и да включите в списъка на упражненията тези, които подобряват дренирането на бронхите, за да подобрите отделянето на храчки.
Когато детето няма възможност да практикува физическа терапия под наблюдението на лекар, е необходимо да се правят дихателни упражнения у дома. Ако детето не изрази желание да се ангажира, тогава можете да превърнете упражненията в игрална форма. Например, можете да предложите на детето си да надува балони или сапунени мехури, за да се състезава.
Дори десет минути дихателни упражнения са повече от достатъчни, за да влязат правилното количество кислород в белите дробове на детето, а дихателните мускули получават натоварване и започват постепенно да се усилват.

Дихателни упражнения за бронхит при деца и възрастни

Бронхит е заболяване, при което в лумена се натрупва голямо количество слуз и възпалителна секреция поради възпаление на бронхите. Естествената физиологична реакция на организма към такава ситуация е силна кашлица, която е необходима за изчистване на бронхите, запушени с храчки и възстановяване на тяхната въздушна пропускливост.

Често, бронхит е придружен от обструктивен синдром: стесняване на лумена на бронхите поради оток на лигавицата и спазъм на мускулни влакна, които преминават през стената на бронхите. Лечението на бронхит се състои в разреждане на слюнката, ускоряване на нейното елиминиране, премахване на бронхиалната обструкция, ако има такава, и в борбата с причинителите на заболяването: главно вируси и патогенни бактерии.

Не всички пациенти знаят, че не само муколитични лекарства, но и специални техники на дихателната гимнастика, които не само ускоряват отделянето на храчки, но и стимулират ускоряването на бронхиалната лигавица, успешно се справят със задачата за почистване на бронхите от натрупаната възпалителна секреция. При остър бронхит дихателните упражнения ще ускорят възстановяването, докато хроничните ще предотвратят обострянето на заболяването. Доказана е ефективността на редица дихателни упражнения за лечение на обструктивни заболявания на дихателната система при възрастни и деца - не само обструктивен бронхит, но и бронхиална астма. Методите на дихателната гимнастика ще служат за превенция на респираторни заболявания при децата, ще спомогнат за укрепване на мускулите, участващи в дишането.

Дихателна гимнастика за кашлица, бронхит, бронхиална обструкция може да се извърши чрез различни авторски методи. Те могат да се различават по своите упражнения, но същността и резултатите обикновено са едни и същи.

Какви задачи прави дихателните упражнения при бронхит?

Дихателните упражнения помагат да се изпълняват няколко задачи едновременно:

• намаляване интензивността на възпалителния процес в бронхиалната лигавица;
• стимулират кръвообращението, включително капилярите;
• стимулират пречистването на бронхите от натрупаните възпалителни секрети и слуз;
• възстановяване на дренажната функция на бронхиалното дърво;
• укрепване на имунната система;
• повишаване на нивата на хемоглобина.

Особености на дихателната гимнастика при деца

Дихателните упражнения са сред най-безопасните и ефективни методи за лечение на бронхит за деца. Респираторните заболявания при бебетата са опасни главно поради незрялост, недостатъчна сила на дихателните мускули и следователно освобождаването на храчки от бронхите се забавя и съответно се затруднява лечебният процес.

Дихателна гимнастика при остър бронхит, включително обструктивна, детето трябва да започне след отслабването на възпалителния процес, когато телесната температура се възстанови до нормалното, общото състояние на бебето става по-добро - приблизително на втория или третия ден от лечението на заболяването. Необходимо е внимателно да се следи за правилното изпълнение на дихателните упражнения, така че след гимнастика, детето качествено да изкашля слюнка. Започнете със статични упражнения и добавете към тях динамични упражнения. В зависимост от общото състояние, упражненията могат да се извършват докато лежите, седнали на легло или стоят.

При хроничен бронхит е важно да се упражнява не само по време на обостряне на заболяването, но и по време на ремисия, което ще помогне за укрепване на дихателните мускули и имунната система на бебето.

Препоръчително е да се правят дихателни упражнения в специални групи физиотерапевтични упражнения, където опитен инструктор ще научи детето и неговите родители на необходимите упражнения и ще следи за правилността на тяхното изпълнение. Освен това в групата детето обикновено е по-интересно да се ангажира. Но ако няма възможност да посещавате физически упражнения, не се отчайвайте: упражненията могат да се изпълняват у дома, преди да са ги овладели според описанията. Можете да мотивирате детето си да си направи домашна работа, ако правите гимнастика с него.

Дихателни упражнения за бронхите и белите дробове от Стрелникова

Александра Николаевна Стрелникова - съветска оперна певица, страдала от сърдечни заболявания, придружена от редовни пристъпи на задушаване. Тя самостоятелно разработи и тества на себе си комплекс от дихателни упражнения, които облекчават бронхоспазмите и премахват задушаване. Методът Стрелникова премина през целия комплекс от клинични изпитвания, неговата ефективност е тествана от време и хиляди, ако не и милиони пациенти от всички възрасти. Въпреки че първоначално наборът от упражнения е бил предназначен за тези, които страдат от синдром на бронхиална обструкция (астма, обструктивен бронхит), той е ефективен за почти всички заболявания на дихателната система: бронхит от всякакъв произход, възпаление на сливиците, възпаление на синусите, пневмония и др. г.

Правилата за правене на упражнения Стрелникова

вдишването трябва да бъде остро, кратко, силно, ако вдишването се извършва през носа - шумно и силно, ако през устата е меко и тихо;

издишайте напротив, трябва да са бавни, гладки;

дишането трябва да бъде придружено от движение.

Основни упражнения на комплекса Стрелникова

Комплекс А.Н. Strelnikova включва огромен списък от различни упражнения, сред които си струва да се подчертае няколко от най-популярните упражнения, които са полезни за всички.

Ладоски - упражнения могат да се правят изправени или седнали на стол с права гръб, ръцете се огъват на лактите, с дланите си далеч от себе си. За всяко активно, шумно дишане дланите се свиха в юмруци, на мек издишване - отворени. Един подход - 8 такива вдишвания, препоръчително е да се извърши комплекс от 20 подхода.

Чейс - като Ладошки, стоеше или седеше на стол. Краката трябва да бъдат поставени близо, ръцете да се държат на колана, като стиснати длани в юмруци. Когато вдишвате, бисквитките се спускат рязко, а юмруците ви се разтварят, пръстите ви се изправят и разпръскват, ръцете и раменете трябва да са напрегнати. Всеки подход - 8 вдишвания, комплекс - 8 подхода.

Помпа - оригиналната позиция (можете да седнете), ръцете на колана. След остър, силен дъх, бавно издишащ, трябва бавно да се навеждате напред, след това да се връщате в изходна позиция. Всеки подход - 8 издишвания, комплекс - 8 подхода.

Удобно е да овладеете набор от упражнения Стрелникова като използвате видео:

Дихателна гимнастика Бутейко

Съветският физиолог Константин Бутейко през 1952 г. разработва система от дихателни упражнения за премахване на състоянието на хипервентилация, което според изследователя е в основата на почти стотици различни заболявания и патологични състояния на тялото. Д-р Бутейко смята, че съвременният човек страда от липса на въглероден диоксид в кръвта, а специално, плитко дишане с дълги паузи между вдишванията ще помогне за решаването на тази ситуация. Методите на дихателната гимнастика според Бутейко са приложими не само за облекчаване на пристъпи на бронхиална астма, но и за лечение на обструктивен бронхит, превенция на екзацербации на хроничен бронхит. Особено удобство на метода Бутейко е, че може да се прилага по всяко време: по пътя към работа, у дома, на разходка, на почивка за работа. Гимнастика в Бутейко може да се практикува с 4 години.

Упражнения за дишане от Бутейко

Упражнение 1: Задръжте дъха си, като усетите липсата на въздух и, като взимате малки плитки вдишвания, опитайте се да се задържите в това състояние възможно най-дълго.

Упражнение 2: трябва да се разхождате из стаята, задържайки дъха си до усещане за липса на въздух. Дишайте с нормално темпо и повторете упражнението.

Упражнение 3: да дишате повърхностно, постепенно увеличавайки времето на такова дишане от три минути на десет.

Упражненията на Бутейко трябва да се повтарят три пъти дневно и по-често. Дихателните упражнения могат да се комбинират с проста гимнастика, повече за него - във видеото:

Дихателна гимнастика не отрича традиционните методи за лечение на бронхит, но ви позволява значително да ускорите възстановяването, намалява необходимостта от лекарства, а с редовно представяне служи като добра превенция на острия бронхит и обострянията на хроничните.

Прочетете също.

Наистина бих искал да дам на детето по-малко лекарство, така че мисля за този метод, чета много, че помага при бронхит, но не го открих никъде, но терапевтичната гимнастика работи ли за бронхиална астма? Дъщеря ми е на 10 години, астмата е диагностицирана преди година и половина. Преди това за една година имаше три пневмонии подред, след това хроничен бронхит и година по-късно бронхиална астма. Тя пие много лекарства, но бих искала някак си да отстраня гърчовете и да ги освободя без тях, възможно ли е?

Марина, няма да ти разкажа за астма, но дихателните упражнения на Стрелникова ми помагат при бронхит. Дишането става по-лесно, а храчките се движат по-добре. Опитайте се първо да поговорите с лекаря, може би вашият пулмолог ще препоръча подходящия за Вашата дъщеря. От друга страна, гимнастиката за Стрелникова е подходяща за всяка бронхиална обструкция, както е написано в статията, така че опитайте.

Между другото, забравих за астма от 18-годишна възраст, не вземам никакви инхалатори. Когато бях на 12 години, тя беше диагностицирана, първият астматичен бронхит и буквално над една година се превърна в бронхиална астма. Две-три години от болницата почти не излизаха и постепенно инхалаторите спряха да помагат. Когато следващия път, петият месец, трябваше да се обадя на линейка, за да отстраня атака, се чудех как мога да се справя без наркотици. Прекалено голяма зависимост стана. Майка ми и аз намерихме пулмолог, който ми показа как да правя гимнастика след Стрелникова. И след две години на упорита и ежедневна гимнастика, забравих за припадъци и инхалатори. Сега за мен дихателните упражнения заедно със сутрешното загряване са задължителни процедури.

Марина и дихателните упражнения Бутейко ми помагат много добре. Мога дори да го направя на работа. Получих астма, когато бях на 12 години. И благодарение на тази гимнастика се справят с атаките е много по-лесно. Веднага пулмологът ми обясни как да го направя и защо е необходимо. Между другото, не изчаквам, докато отново те покрия, и ще започна да се задуша, просто го правя три или четири пъти на ден като профилактика. А припадъците са много по-малки.

Кажете ми, моля, и кои дихателни упражнения за деца са най-подходящи? Шестгодишен син, хроничен астматичен бронхит, не би искал да се превърне в бронхиална астма. Постоянно няма да можете да добавяте и лекарства, защото, първо, има много странични ефекти, и второ, тялото развива навик за продължителна употреба и, страхувам се, че с всяка болест ще действат по-лошо и ще са необходими нови, по-мощни. наркотици. А гимнастиката ми се струва най-доброто средство, остава само да изберем коя е най-ефективната.

Рита, какво не ти е на гимнастиката на Бутейко? Тя може да направи с 4 години. Упражненията са прости, но ефективни. Аз ги правя през цялото време с дъщеря си, дори когато се разхождаме или излизаме от детската градина. Имаме тази фитнес зала като игра. Без значение къде се намираме, дори и в транспорта можем да се справим, особено първото и третото упражнение. И най-важното е, че няма нищо трудно, първо трябва да се насочите и подскажете, но тогава детето бързо си спомня последователността и ги прави сами.

Не е ли упражнение за лечение на бронхит не е противопоказано? Колко пъти тя е била болна от бронхит и физически упражнения винаги са били забранени, и дори след освобождаване от отговорност са дали сертификат за освобождаване от физическо възпитание, в зависимост от сложността на бронхит от една седмица до три. А в пети клас аз като цяло бях освободен от нея за цяла година, тъй като практически живеех в болницата за месец и половина или два месеца, бях у дома за един месец. И разбира се, нито бягай, нито скачай, нито играй с топката. Беше забранено дори да се качи на люлка, за да не се задуши.

Така че не бъркайте физическата култура и дихателните упражнения. Това не е бягане със скокове и игра на футбол. Това са упражнения за правилно дишане, които помагат да се отървете от слюнката, натрупана в бронхите, да спрат пристъпа на кашлица и задушаване. Гимнастиката не винаги е физическа активност. В този случай, това са методи за правилно дишане, които при бронхит и при някои други заболявания на дихателните органи дават възможност за облекчаване на състоянието без медикаменти.

В детството ми дихателните упражнения ми помогнаха да предотвратя астмата. Имаше астматичен бронхит, а лекарите казаха, че след още една хоспитализация майка ми се готви за факта, че астмата е точно зад ъгъла. Но се натъкнах на добър пулмолог, който препоръча да надувам балони и да правя гимнастика в Бутейко през цялото си свободно време. Излизам от училище, издувам балони или задържам дъха си. Да не се брои колко топки е прехвърлила през годината и колко дихателни упражнения тя е направила, но през тази година не е имало нито един бронхит. Правех гимнастика на ден поне десет пъти на ден, а утрото започна с нея, а денят приключи с нея, тя направи последните упражнения в леглото. Като цяло, астмата ми е преминала. И последният път, когато имах бронхит преди 17 години, ако не и повече.

Елвира, имах нещо такова, но имах три двустранни пневмонии и две едностранни за година. Тогава майка ми е казал, че не съм наемател и чудо може да ми помогне, пет пневмонии за една година, това е за един месец в болницата, инжекции, капкомер, антибиотици. Но майка ми дори не мислеше да се откаже, разбрала за дихателните упражнения и ме накарала да го правя поне шест пъти на ден. Така дихателни упражнения и стана чудо за мен.

Дихателни упражнения за бронхит

Ежедневните дейности ускоряват възстановяването и предпазват от усложнения след бронхит. Поради активното кръвообращение, регенерацията на тъканите се осъществява по-бързо, което предотвратява развитието на дегенеративни процеси в белите дробове и образуването на сраствания.

Правила за извършване на дихателни упражнения

Дихателната гимнастика с бронхит се препоръчва при остър и хроничен ход на заболяването. Комплексът се избира от лекаря на офиса на LFC. Но някои упражнения са безвредни, защото могат да се изпълняват самостоятелно при следните условия:

• Постепенно увеличавайте интензивността на обучението. Упражненията трябва да се изпълняват лесно без напрежение.
• По време на занятията се фокусирайте върху собственото си благосъстояние (по-добре е да отложите тренировката, когато се чувствате слаби)
• Извършвайте упражнения в добре проветрено помещение.
• Динамичната гимнастика може да се извършва само при нормална телесна температура.

Има няколко дихателни практики, използвани при лечението на бронхит и възстановяване след възстановяване. Всеки комплекс изисква точното спазване на техниката на изпълнение. Упражнения LFC не трябва да предизвиква силно напрежение и болка.

По време на занятието е важно да следвате дишането. Тя трябва да бъде гладка, ритмична. Дъх - силен и остър, шумен. Издишване - лесно, свободно, произволно. Вдишването се извършва през носа или устата. Можете да се редувате, за да се избегне усещането за сухота на лигавицата. Издишването се извършва само през устата.

Комплексът е избран на базата на състоянието на пациента. Някои упражнения могат да се изпълняват във всяка позиция, включително седнал и легнал. Други са само в строго определена позиция.

Всяко дихателно упражнение за бронхит трябва да започне с загряване. След него се изпълнява основният комплекс. Всичко завършва с масаж или специални движения.

Загряването може да бъде дори дълбоко вдишване и издишване, произвеждано последователно от носа и устата. Като цяло, те трябва да се правят 15 пъти за 3-4 секунди.

Динамични упражнения

Динамичната гимнастика ще бъде полезна в атермалния период (при нормализиране на телесната температура) по време на лечението на острата форма на заболяването и с обструктивен бронхит.

• Ходене на място. Придружен от дишане в ритъм стъпка. Дълбоко дъх с носа, ръцете вдигнати встрани. Издишайте, ръцете се спускат. Продължителността на упражнението трябва да бъде поне 2 минути.
• Отпивайки. Ръцете са затворени. Когато вдишвате, вдигнете ръцете си над главата си, опънете ги, застанете върху чорапите си. Задръжте за няколко секунди. Издишайте спокойно, ръцете надолу.
• Махни ръцете си. За да вдишвате ритмично с устата, издишайте с носа, като в същото време махате ръцете си напред и назад. Ръцете напред - вдишайте, ръцете назад - издишайте. Ако имате замаяност, направете пауза, поемете дълбоко въздух, издишайте тихо.
• Ръкостискане. Едната ръка е отменена, другата е вдигната. По време на смяна на позицията, вдишайте с устата и издишайте с носа.
• Пистите. Докато вдишвате, се наклонете напред, като дърпате ръцете пред вас успоредно на пода. В първоначалната позиция да се върне към издишайте. Във втората част на упражнението, с въздишка, отклонете се назад, затворете ръцете си зад гърба си. Вдишайте, за да заемете началната позиция. 3-5 подхода без спиране.

Накрая изпълнете наклоните настрани. В отпуснато състояние, отклонете се наляво надясно, като последователно вдишвате с носа, като издишвате с устата.

Лесен дихателен комплекс

Прост десетминутен комплекс ще помогне за предотвратяване на обостряне на хроничен бронхит:

• Трябва да надуете топката, издишвайки без усилие минимален брой пъти. Дишането трябва да остане спокойно.
• Поемете дълбоко дъх през леко задушени ноздри. За да направите това, малко ги затворете, натискайки пръстите му. Напълно затворено не е необходимо. Издишайте устата.
• Дълбоко дъх се прави през устните, протегнати встрани. Дишането се забавя за няколко секунди. След това следва издишването.
• Въздухът се вкарва през широко отворената уста. При вдишване коремът трябва да се издигне.
• Една ноздра се затяга, втората се вдишва. Промени в позицията, издишване. При силна кашлица или хрема, упражнението е противопоказано.

За всяко упражнение направете поне 12 подхода. Регулирайки упражненията за деца, те могат да бъдат предложени да надуят въображаема топка, да духат на корабите, на които е било позволено да плуват по водата, или да издишат въздух в чаша вода през сламка. Гимнастика с бронхит допринася за евакуацията на съдържанието на белите дробове, почистване на бронхите, укрепване на дихателните мускули.

Звукова гимнастика

Звукова гимнастика е форма на дихателна тренировка. Упражненията отнемат не повече от 10 минути. Провежда се в проветриво помещение. В най-добрия случай на чист въздух. По време на гимнастиката можете да заемете всяка удобна позиция. Значението на упражнението се свежда до произношението на звуци по време на дълбоко издишване. В този случай, звукът трябва да бъде много тих, буквално изразен с шепот.

Как изглежда едно упражнение: вдишване през носа, пауза от 2-3 секунди, дълбоко дъх през устата с произнасяне на звука, спиране. Алтернативно изразени гласни и съгласни. Гласовите движения причиняват вибрации на ларинкса, които се предават на гръдната стена, достига до белите дробове, причинявайки вибрирането на бронхите. Упражненията допринасят за разреждането и изпускането на вискозно съдържание. При обструктивен бронхит звуковото обучение е добра превантивна мярка срещу екзацербации и усложнения.

Дренажна гимнастика

За по-добро отделяне на храчки при хроничен бронхит се използват дренажни упражнения. Упражненията се изпълняват в следната последователност:

• Началната позиция стои. Докато вдишвате, пребройте до 4-6. При издишване до 5-7.
• Когато лежите, дръпнете ръцете си напред и стигнете зад тях, докато вдишвате дълбоко. В първоначалната позиция да се върне към издишайте.
• Легнете по гръб, поставете ръката си под главата си, оставете втората опъната по тялото. Бавно променете положението на ръцете за 60 секунди, като същевременно запазите спокойното дишане.
• В легнало положение, докато вдишвате, раздалечете ръцете си. На издишайте в група, притискайки коленете си.
• Легнал по гръб, огъвайте коленете си. На дълбоко дъх вдигнете таза от пода. Слез надолу по издишайте.
• В легнало положение, завъртете ръцете си рязко, опитвайки се да седнете, докато докосвате краката. Повдигане издишайте, вдишайте.
• Лежете на стомаха, докато вдишвате, издигайте се от пода, огъвайки гърдите си. На издишайте се върнете.

Физиотерапията за хроничен бронхит е насочена не само към възстановяване на кислородния метаболизъм, но и към подобряване на общия тонус и имунитета. Упражненията укрепват природата.

Комплекс Стрелникова

Един от най-ефективните методи за дихателни упражнения е комплексът Стрелникова упражнение. Авторът е оперна певица, след края на кариерата си - вокален треньор. Първоначално Стрелникова използваше упражнения за възстановяване на гласа и борба с астма. В бъдеще техниката показа ефикасност при други заболявания на дихателните пътища.

Гимнастика Стрелникова с бронхит допринася за засилено отделяне на слюнка, възстановяване на лигавицата за нормализиране на дишането, има тонизиращо действие.

Основни правила на упражнението:

• Вдишайте рязко и активно носа или устата. През носа е шумно, през устата мълчаливо.
• Издишването трябва да бъде свободно, гладко през устата.
• По време на упражненията спазвайте ритъма на дишане. Мислено поддържайте резултата. Дишайте със скорост 2 вдишвания в секунда.
• Движенията се извършват при вдишване. Върнете се в положението на издишване.

По време на тренировка дишането се извършва с компресиран гръден кош. Това допринася за по-добро отваряне на белите дробове, оксигенацията на най-отдалечените райони. Поради тази практика се постига добър терапевтичен ефект.

Комплексът от упражнения отнема 30 минути. При хроничен и обструктивен бронхит гимнастиката се извършва два пъти дневно. В остра форма тя може да започне след три дни прием на антибактериални лекарства. Гимнастиката е полезна както за възрастни, така и за деца. Комплексът е намален до 12 упражнения:

• Камери. Затоплете упражненията. Стоейки, като държите краката си на ширината на раменете (първоначална поза за всички упражнения), поставяйте ръцете си по шевовете, вдишвайте докато стискате пръстите си, издишайте и разкопчайте дланта си.
• Отпадането на товара. Стиснете юмруци на нивото на кръста. Докато вдишвате, отворете юмруците си, хвърляйте дланите надолу, изправяйте пръстите си колкото е възможно повече. На издишайте, върнете се в изходната позиция.
• Надуване на топката. При вдишване, около раменете и гърба, наведе се напред. Релаксирани висящи ръце пред вас. Когато вдишвате, върнете се в изправено положение. Детето просто обяснява това упражнение. Децата лесно имат асоциации с балониране.
• Котешки танц. Докато вдишвате, стиснете пръстите, огъване на лактите. Едновременно с това завъртете тялото и се подмажете. На издишайте, върнете се към стоенето. При децата упражненията придобиват игрива форма. Можете да направите пряка връзка с детето и да предложите да се преструвате на котка.
• Прегръдки. Полуподгънати ръце с длани успоредни на пода. Вдишайте, свинете юмруците си, увийте се наоколо. Позицията на ръцете не се променя. На издишайте да се върнете в първоначалното си положение, отпуснете юмруци.
• Пистите. Докато издишвате, прегънете се, огъвайки се над гърба си, с протегнати ръце зад гърба си.
• Главата се обръща. Когато вдишвате, обърнете главата си на едната страна, а другата. На издишайте, върнете се в обратната позиция.
• Подобно на предишното упражнение за накланяне на главата.
• Денс. Докато вдишвате, направете крачка напред с левия си крак, като прехвърлите теглото му. В същото време десният крак едва докосва пода. Едновременно сгънете лявата си ръка и стиснете пръстите си. Оставете дясната си ръка да виси по тялото. По същия начин повторете с десния крак.
• Стъпка напред. За да затегне левия крак на дъх, леко клекнал. Издишайте, връщайки се в изправено положение. Повторете с другия крак.
• Отстъпете назад. Също така, просто хвърли назад сгъната крак.

Всяко упражнение се извършва на няколко подхода (4, 8, 16 или 32) в зависимост от нивото на обучение. Крайната цел е да се научите как да изпълнявате 3 кръга от 32 подхода.

Тъй като е трудно да се накарат децата да правят всички упражнения, човек може да се задоволи само с няколко минути практика. Дори 10-15 минути корекция на дишането ще бъде от полза в крайните етапи на острия бронхит. За по-добро освобождаване на бронхите от слюнката, занятията могат да бъдат завършени с дренажен масаж - леки удари по гърдите и гърба.

При хроничен бронхит със затруднено отхрачване класовете започват със статични дихателни упражнения. След превръщането на кашлицата в продуктивна, можете спокойно да продължите към динамичния LFK.