Човек, който страда от хрема, грип и други остри респираторни вирусни инфекции 6 пъти годишно или повече, често се счита за болен. Причините за това явление почти винаги се крият в вирусна инфекция.
Въпреки това, тъй като те растат по-възрастни, чести настинки вече не се притеснява всеки месец. Според нормите, един възрастен може да се разболее не повече от два пъти годишно.
. В този случай причините за такива заболявания трябва да бъдат сезонна епидемия от студ.
Но не всеки има такъв силен имунитет, защото според статистиката грип и хрема се появяват средно на възрастен 3-4 пъти годишно. И жителите на мегаполисите могат да имат настинки всеки месец, затова са принудени да приемат лекарства почти постоянно. Всичко това се дължи на отслабения имунитет, което допринася за много причини.
Имунитет: какво е това?
Всеки трябва да знае за това! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ! Учените са установили плашеща връзка. Оказва се, че причината за 50% от всички заболявания на ARVI, придружени от треска, както и симптоми на треска и студени тръпки, са BACTERIA и PARASITES, като Lyamblia, Ascaris и Toksokar. Колко опасни са тези паразити? Те могат да лишат от здравето и дори ЖИВОТ, защото те пряко засягат имунната система, причинявайки непоправима вреда. В 95% от случаите имунната система е безсилна срещу бактерии, а болестите няма да чакат дълго. Да забравим веднъж завинаги за паразитите, като същевременно запазим здравето си, съветват експерти и учени.
Имунната система е защитна бариера на човешкото тяло, по-специално - тя е сложна реакция, която я предпазва от проникването на злонамерени агенти:
- бактерии;
- паразити;
- вируси и техния поминък;
- собствени клетки, които са се променили поради патологични процеси (онкология);
- донорна тъкан.
Инвазията на антигена в организма провокира имунен клетъчен отговор, който се проявява чрез синтеза на фагоцити - специални клетки, които улавят и неутрализират чужди материали.
Има и хуморален имунитет, според който антигенът неутрализира антитела (химически активни молекули). Те са серумни протеини в кръвта, те също се наричат имуноглобулини.
Третата линия на защитните функции, които всеки организъм има, е неспецифичен имунитет. Това е бариера, която създава лигавици, кожа, ензими, специфични деструктивни организми.
Ако вирусът влезе в клетката, тогава при възрастен с добра имунна функция интерферонът (специален клетъчен протеин) ще започне да се произвежда в отговор. Това състояние винаги е придружено от много висока температура.
Така че, има няколко начина за предпазване на тялото от агресивни нарушения на бактериални и вирусни инфекции. Но за съжаление днес малко хора имат силен имунитет.
Защо се случва това и какви причини допринасят за това?
Защо да влошавате защитните функции на тялото?
Най-глобалният фактор в отслабването на защитните сили е поддържането на неправилен начин на живот. По този начин, имунитетът може да намалее, дори ако човек:
- преяждане;
- използва рафинирани мастни храни;
- яде канцерогенна храна (пържена и пушена храна) и прости въглехидрати.
Чести настинки могат да се развият поради липса на физическа активност. Човешкото тяло трябва да се движи, защото неговите механизми и системи могат да функционират нормално само с достатъчно физическо натоварване и повечето хора водят инфлактивен начин на живот, който причинява хрема или грип, който трябва да се лекува с помощта на мощни лекарства.
В допълнение, грип и хрема може да се случи, ако човек постоянно диша в замърсен въздух. Тази причина е много важна, тъй като вредните примеси: смог, домакински химикали, хлорирана вода, нитрати и други вредни елементи атакуват тялото всеки ден.
А постоянният шум и електромагнитното излъчване е друг фактор, който отговаря на въпроса защо хората често страдат от настинки.
Дори чести настинки се появяват, ако човек постоянно преживява и изпитва силен стрес, така че той трябва да пие успокоителни. Освен това се наблюдава намаляване на имунитета поради хронична липса на сън или умора, на фона на които се развива грип, ринит и други настинки.
Също така, човек често се разболява поради лоши навици. Те включват прекомерно пиене и пушене.
Освен това учените са стигнали до заключението, че условията на повишена стерилност имат отрицателно въздействие върху имунната система. Това могат да бъдат кипящи прибори, използването на антибактериален сапун или използването на антимикробни средства с незначителни прояви на обикновената простуда.
Тези фактори не позволяват на защитните сили да се обучават в борбата срещу патогенните микроорганизми. В този случай, имунната система е отслабена, което води до усъвършенствания живот на човека. Освен това, състоянието може да се влоши дори ако е твърде топло за носене и прекарва по-голямата част от времето в добре отоплявана стая.
Нещо повече, честите простуди могат да се появят поради паразитна болест. Например, при наличието на лямблиоза или червеи.
Имунната система е свързана с гастроинтестиналната микрофлора. Така че, дефицит на лакто-и бифидумбъс може да доведе до факта, че има хрема, грип или алергии.
Как да се определи, че имунитетът е паднал?
Признаци на лоша активност на защитните функции на организма включват:
- чести настинки;
- раздразнителност, постоянен стрес, агресивност;
- екзацербации на хронични патологии;
- лошо състояние на кожата (наличие на възпалителни огнища, изсушаване, акне, пилинг);
- нарушения във функционирането на стомашно-чревния тракт (слаби изпражнения, запек, подуване);
- неразположение, сънливост, умора.
Наличието на един от тези фактори или тяхната комбинация изисква преглед на начина на живот и прилагането на подходящи мерки. Днес има много начини, чрез които можете да увеличите защитните сили на тялото. Те са разделени на две групи:
Физиологични методи за подобряване на имунитета
В диетата на здравия човек трябва да преобладават растителни и животински протеини, ако те не присъстват, тогава имунните клетки ще функционират лошо.
Освен това, храната трябва да е пълна с необходимите минерали и витамини (B, E, A, C).
Полезни протеини могат да се намерят в ядки, месо, бобови растения, яйца и риба. А витамин В е богат на храни като:
- ядки;
- месо;
- семена от слънчоглед;
- черен дроб;
- трици;
- сурови жълтъци;
- пълнозърнесто брашно;
- млечни продукти.
Витамин Е е богат на пшеница, авокадо и растително масло. А витамин А се намира в плодове и зеленчуци от ярки цветове - тиква, моркови, кайсии, чушки, домати. В допълнение, този ценен микроелемент е в черния дроб, яйцата и маслото.
Заслужава да се отбележи, че засилването на имунитета зависи от това как тялото се обогатява с тези витамини. В допълнение, профилактиката на настинки е редовната употреба на млечни продукти, които ще подкрепят чревната микрофлора.
За да не се налага лечение на грип или хрема, като се приемат антивирусни лекарства, е необходимо да се спазва правилния режим на деня и да се правят упражнения. За пълното функциониране на тялото е необходим здрав осемчасов сън, ходене на чист въздух, нормален работен график и разбира се, физическа активност.
По-специално, можете бързо да повиши имунитета, ако се занимават с плуване и зимни спортове. В този случай, стаята трябва постоянно да се проветрява и да спи с отворено прозоречно крило.
Но най-добрата превенция на развитието на настинки е втвърдяване. Днес има много начини за втвърдяване. Те могат да се избърсват с мокра кърпа, да се обливат със студена вода или просто да се направят вани за крака в хладка вода.
Въпреки това, за да не навредите на тялото, по-добре е да започнете такива процедури през лятото, а всеки месец да понижите степента на водата. Това от своя страна ще позволи да се избегне появата на болести като ринит и грип.
Освен това, дори и да възникне настинка, тя ще се появи в лека форма, която ще направи възможно да не се приемат лекарства, които имат много странични ефекти.
Фармакологични методи за подобряване на имунитета
Кашличната профилактика включва на всеки 3 месеца приема на адаптогенни лекарства:
- алое;
- Сибирски женшен;
- Тинктура от ехинацея;
- Златен корен;
- Жен-шен.
Тези естествени антивирусни препарати трябва да се приемат вечер и сутрин. В допълнение, ако има стрес разстройства, а след това преди да заспите трябва да се пие отвари от motherwort и маточина.
Освен това, превенцията на настинките, по-специално по време на епидемията, включва приемане на хомеопатични лекарства. Друг три пъти годишно за един месец трябва да се пие пробив (Bifidumbakterin, Linex и т.н.).
Списъкът включва популярни антивирусни лекарства, които предотвратяват развитието на болести като грип и ринит:
- Оксолинов мехлем;
- Panavir (свещи);
- Arbidol (капсули);
- Viferon (свещи);
- Milife (прах);
- Genferon (свещи) и други.
В заключение препоръчваме да гледате видеото в тази статия на тема имунитета и как да го подобрите.
Много чести настинки: причините за проблема и как да го отстраним
Лекарите често чуват оплаквания от пациенти: „Често имам настинка“. Студът е голям проблем за съвременния човек. Хората, които се настигат повече от пет пъти годишно, са включени в категорията на хората с остри респираторни проблеми.
За да се справите със студ, трябва да знаете какъв фактор е провокиран. За да се установи причината за заболяването може само медицински специалист.
Принципът на човешката имунна система
Честите настинки са резултат от намален имунитет, дължащ се на въздействието върху тялото на негативен фактор.
За да се отървете от ОРЗ, трябва да укрепите имунната система. Имунната система действа като щит в човешкото тяло.
Не позволява на вируси, патогенни бактерии и гъбички да улавят тъканите на човешкото тяло, а също и предотвратява разделянето на злокачествени клетки.
Когато инфекцията навлезе в организма, имунната система веднага започва активно да синтезира антитела. Тези антитела улавят и унищожават инфекциозни агенти.
В човешкото тяло се секретира хуморален имунитет. В основата на този тип имунитет са антитела, разтворени в кръвта и други течни вещества на тялото. Тези антитела с протеинова природа се наричат имуноглобулини.
Съществува и неспецифичен имунитет. Това е вродената защита на тялото.
В този случай, лигавиците и кожните покрития, както и имунните клетки в кръвната плазма: неутрофили, макрофаги, еозинофили, са щит срещу вредните микроби.
Ако инфекцията може да навлезе в организма, имунната система незабавно реагира на тази атака с производството на протеин интерферон. Това води до повишаване на телесната температура.
Предизвиква твърде чести настинки
Различни фактори могат да действат като провокатори на обикновена настинка, както несериозни, така и изключително опасни. В повечето случаи причините за чести настинки са:
- алергични реакции към храната;
- дефицит на селен в организма;
- нарушения на имунната система;
- хипотиреоидизъм;
- висока концентрация на хистамин в кръвта;
- синдром на надбъбречна жлеза;
- лоши условия на околната среда;
- лоша хигиена.
Чести настинки поради постоянни атаки на вируси
Причинителите на ТОРС са риновируси. Тези вируси се чувстват чудесно в студено време.
След като проникнат в тялото, те се размножават активно, ако телесната температура е 33 - 35 ° C.
Следователно, инфекцията с риновирусна инфекция възниква предимно, когато тялото е охладено.
В редки случаи причинителите на настинка са коронавируси, респираторен синцитиален вирус, параинфлуенца.
Ниска телесна температура
При хора със слаб имунитет и метаболитни нарушения, телесната температура варира от 34,5 до 36,5 ° С. При тази температура настинките се повтарят много често.
Неблагоприятна среда
Условията на околната среда имат силно влияние върху човешкото здраве.
Хората със слаб имунитет не се препоръчват да останат в помещението, където работи климатикът, или ако има проект, да избират региони със студен и влажен климат.
Комбинацията от влага и влага е най-вредната ситуация за човек, податлив на настинки.
Грешна диета
За да се подобри имунитета и да се предпази от настинки, трябва да се храните правилно.
Ако вярвате в традиционната китайска медицина, има "студени" продукти, които дават малко енергия и "горещи" продукти, които затоплят тялото.
"Студените" храни включват цитруси, зелени зеленчуци, млечни продукти и някои зърнени храни. Една “гореща” храна може да се счита за канела, чесън, джинджифил, месо, мазна риба.
Хората, които са предразположени към катарални заболявания, не се препоръчват да включват „студени“ продукти в менюто през студения сезон. В крайна сметка, на човек изглежда, че яде здравословно и богато на витамини храна, но в действителност той охлажда собственото си тяло, намалява тонуса на тялото.
хипогликемия
Когато нивата на кръвната захар са ниски, тялото често се охлажда.
Но това не означава, че човек, предразположен към настинки, трябва да яде много сладкиши.
Хипогликемия не се появява, защото човек яде малко захар, а защото тялото му не може да задържи кръвната захар на оптимално ниво.
Хипогликемията се причинява от различни причини и изисква незабавно лечение. С отстраняването на болестта, склонността към настинки изчезва.
алергия
Понякога температурата на тялото спада след консумация на алергенен продукт.
Хранителните алергии могат да бъдат придружени от спад в нивата на кръвната захар, отслабване на телесния тонус и сънливост.
Всеки алергичен човек трябва да има списък с храни, които не трябва да се консумират.
С отхвърлянето на тези продукти се нормализират температурните и енергийните показатели на тялото, в резултат на което вероятността от поява на настинки е сведена до минимум.
Отслабване на имунитета
Слабата имунна система губи способността си да се бори с вредни и опасни агенти: вируси, патогенни бактерии и гъби, токсични вещества, алергени и злокачествени клетки.
В организма на здрав човек заразните агенти и токсините веднага се сблъскват с антитела, които успешно се унищожават.
Но за някои хора имунната система не работи правилно, произвежда количество антитела, недостатъчни за предотвратяване на патологиите. Нарушеното функциониране на имунната система е наследствено и може да бъде придобито поради недохранване, недостиг на витамини и микроелементи в организма.
Трябва да се отбележи, че имунитетът отслабва с възрастта. Това е естествен процес. Ето защо, старите хора се настигат по-често от хората на млада възраст.
Неуспех в хигиената
Кожата на човешките ръце постоянно е в контакт с огромен брой микроби. Ако човек не се съобразява с хигиената, не мие ръцете си преди ядене, докосва лицето му с мръсни пръсти, тогава той може да улови вирусна или бактериална инфекция.
Пълното измиване на ръцете със сапун е просто правило за хигиена, което ви позволява да останете здрави и да не се заразите с вируси и патогенни бактерии.
Препоръчително е да използвате антибактериален сапун.
Ако ръцете са много мръсни, препоръчва се да ги третирате с дезинфектант: Sanitel гел, спрей Emital, антибактериални влажни кърпички.
Мебелите, дръжките на вратите и прозорците, телефон, компютър и други електронни устройства трябва периодично да се почистват от прах и мръсотия. Хората, склонни към катарални заболявания, трябва да мият ръцете си със сапун в следните случаи:
- преди и след готвене;
- преди ядене;
- след контакт с животно;
- преди и след обработка на драскотини и други увреждания на тялото;
- след кихане или кашляне в дланта;
- след грижа за дете или болен;
- след контакт с боклук, мръсни неща.
Простуда с устни заболявания
Устната кухина е отражение на състоянието на тялото, тъй като в устата се натрупва голям брой безвредни и опасни микроби. При здрав човек, лигавиците на устната кухина, венците и зъбите се поддържат нормални в резултат на активната работа на имунната система.
При редовно миене на зъби, използване на зъбна нишка и вода за уста, патогенната микрофлора не може да се размножава, за да предизвика възпаление.
Но ако човек не следва хигиената на устната кухина, пренебрегваните патологии на зъбите и венците могат да доведат до сериозни усложнения:
- чести настинки;
- нарушения в храносмилателния тракт;
- ендокардит - инфекция на вътрешната обвивка на сърцето;
- преждевременно раждане, раждане на болезнено и болно дете.
хипотиреоидизъм
Така нареченото слабо функциониране на щитовидната жлеза.
Хипотиреоидизмът е често срещано заболяване, но е трудно да се диагностицира поради различните симптоми. Ето защо много хора се оплакват от лошо здраве, но дори не подозират, че щитовидната им жлеза е болна
Хипотиреоидизмът се проявява с огромен брой симптоми:
- постоянна АРВИ;
- понижаване на телесната температура;
- затлъстяване;
- суха кожа, крехка коса и нокти;
- безсъние;
- проблеми с паметта, хронична умора, лошо представяне;
- главоболие, замаяност;
- нарушение на менструалния цикъл, понижено либидо;
- плешивост, загуба на вежди;
- ниско кръвно налягане, висок холестерол в кръвта;
- храносмилателни разстройства;
- раздразнителност, тревожност, пристъпи на паника;
- прекомерно изпотяване;
- усещане за студ в долните и горните крайници;
- замъглено виждане, потискане на речта, нарушена координация на движенията;
- пожълтяване на кожата.
Синдром на уморен надбъбречен жлез
Това симптоматично заболяване е много подобно на хипотиреоидизма, въпреки че има разлики.
Хипотиреоидизмът във всеки човек се проявява по различни начини, но има няколко персистиращи симптоми.
Но надбъбречната умора при всички хора се проявява индивидуално, няма общи симптоми. Това се дължи на факта, че метаболизмът зависи от работата на надбъбречните жлези, следователно патологията може да удари всички органи и системи. Може да се отбележат симптомите на заболяването, които се записват най-често:
- склонност към настинки;
- загуба на апетит, пристрастяване към сладкиши и кисели краставички;
- периодично намаляване на кръвната захар;
- безсъние;
- тревожност, фобии;
- тахикардия, болка в сърцето;
- липса на енергия;
- нетолерантност към силни звуци;
- изтъняване на нокътните плочи.
Симптоми на отслабен имунитет
Можете да разберете, че имунната система е отслабена от следните симптоми:
- чести настинки;
- нервност, раздразнителност, чувствителност към стреса;
- суха и люспеста кожа, акне;
- слабост, сънливост, ниска производителност;
- нарушаване на храносмилателния тракт, придружено от запек, диария, прекомерно образуване на газ;
- обостряне на хронични заболявания.
Има много начини за подобряване на имунитета. Тези методи са разделени в две категории: физиологични и медицински.
Физиологични начини за укрепване на имунната система
Ако човек яде лошо, имунната му система престава да функционира нормално.
За да се поддържа нормален имунитет, е необходимо в менюто да се включат растителни и животински продукти, богати на протеини, минерали, аскорбинова киселина, ретинол, токоферол, витамини от група Б.
Бобови растения, месо, морски дарове, яйца, ядки са наситени с протеини.
Витамини от група В в достатъчно количество се съдържат в млечни продукти, ядки и семена, месо и черен дроб, хляб от трици. Токоферолът е богат на растителни масла.
Отлични източници на аскорбинова киселина са цитрусите, чушките, киселите плодове, киселото зеле, шиповете.
Ако често сте болни, се препоръчва да се спазва дневният режим.
За да функционира тялото нормално, тя успешно се противопоставя на патогенните микроби, необходимо е да се упражнява всеки ден, да спи най-малко осем часа на ден, да ходи на чист въздух, да поддържа активен начин на живот, да остава буден през деня и да си почива през нощта.
Жилищните помещения трябва да се вентилират няколко пъти на ден, а в горещия сезон на годината се препоръчва да оставите прозорец в спалнята отворен за една нощ.
За повишаване на имунитета можете да плувате в открити води през лятото, да карате ски през зимата. Но най-добрият начин да се отървете от склонността към настинки е втвърдяване.
Можете да се избършете с влажна кърпа, да се изкъпете със студена вода или да вземете хладни бани. Въпреки това втвърдяването трябва да се извършва постепенно, за да не навреди на тялото. Препоръчително е да започнете с обливане с хладка вода през лятото, а след това месечно да понижите нивото на водата.
Наркотици за укрепване на имунната система
За профилактика на настинки се препоръчва на всеки трети месец да се приемат обогатяващи средства на базата на лечебни растения:
- женшен;
- Rhodiola rosea;
- Echinacea purpurea;
- Елеутерокок.
Ако честите настинки са резултат от постоянен стрес, е полезно да се пие бульон от маточина или дъвка през нощта.
Най-добрите антивирусни и имуностимулиращи лекарства, предписани за профилактика и лечение на ТОРС са:
Ако студът е лесен, преминава бързо, тогава фармацевтичните средства не трябва да се използват, защото дават много странични ефекти.
Всеки студен месец: какво да правим?
Честите настинки възпрепятстват имунитета и влошават не само физическото състояние на човека, но и неговото психическо здраве. Те също така пречат на професионалното изпълнение.
Чести настинки
Често пациентите питат лекаря: „Защо ми е студено всеки месец?“ Отговорете на този въпрос само след цялостен преглед.
Най-честите причини за чести настинки и АРВИ са следните заболявания и състояния:
- Острови на хронична инфекция.
- Неблагоприятни условия на труд.
- Желязодефицитна анемия.
- Хипотиреоидизъм.
- Имунодефицит с различен произход.
Острови на хронична инфекция
Ако малките деца често срещат остри респираторни инфекции, това е норма, дължаща се на среща с нови вируси, тогава при възрастни това не трябва да бъде. Тяхното тяло има достатъчно количество антитела, които са разработени по време на предишни контакти с патогени.
Като правило, при нормален имунитет възрастният страда от настинка не повече от три или четири пъти годишно, и това обикновено се случва по време на грипна или АРВИ епидемия.
Ако болестите се появят по-често, първата стъпка е да се реорганизират огнищата на хроничната инфекция. За целта посетете отоларинголог и зъболекар.
Болестите на устната кухина и фаринкса най-често водят до реактивиране на опортюнистичната микрофлора под влияние на външни фактори. Ако човек има хроничен ринит (хрема), фарингит, тонзилит или отит, те ще се влошат след хипотермия, силен вятър и среща с вирусна инфекция. Кариесът също може да бъде провокиращ фактор.
За адекватна рехабилитация на такива огнища е необходимо бактериалното изхвърляне на орофаринкса и носната кухина, за да се определи чувствителността на флората към антибиотици.
Ако може да се постигне ремисия на хронични заболявания, честотата на простудите обикновено е значително намалена.
Неблагоприятни работни условия
Неблагоприятните условия на труд са най-значимият провокиращ фактор. Те включват:
- Монотонна работа в стая с висока влажност и ниска температура на въздуха.
- Дейности на открито, особено в студения сезон и ветровито време.
- Останете в проект.
- Постоянен контакт с хората по време на епидемията на АРВИ.
Честите заболявания потискат имунната система и предизвикват многократни обостряния. Често пациентите се връщат на работа без лечение и отново се застудяват. В този случай болестта вече е по-трудна. Какво да правим в тази ситуация?
Промяната на условията на труд до по-благоприятни води до нормализиране на състоянието на човешкото здраве.
Желязодефицитна анемия
Липсата на желязо в организма е често срещана причина за персистиращи настинки. Но дори лекарите понякога забравят за тази връзка.
Въпреки това, нормализирането на нивата на желязото в кръвта много бързо възстановява имунитета и устойчивостта на пациента към инфекции се увеличава значително.
В ранна възраст желязодефицитната анемия е по-често срещана при жените и се свързва със следните фактори:
- обилна менструация;
- бременности, особено чести.
- загуба на кръв по време на раждане.
При мъжете анемията се причинява от хронични кръвоизливи - с язва на стомаха, хемороиди. Това заболяване изисква внимателно изследване, за да се установи източникът на загуба на кръв. В напреднала възраст, анемията често съпътства онкопатологията.
Недостигът на желязо не винаги е очевиден - с намаляване на броя на червените кръвни клетки и хемоглобина. В някои ситуации тези показатели са на долната граница на нормата, но при определяне на нивото на серумното желязо в кръвта се установява неговия дефицит.
Пациентите с чести катарални заболявания задължително изискват изключване на анемия или латентен недостиг на желязо.
Тази патология също допринася за продължителния ход на болестта и често простудата може да продължи във вълни, в продължение на няколко седмици или месец.
хипотиреоидизъм
Хипотиреоидизмът се нарича намалена функция на щитовидната жлеза. Той е орган на ендокринната система, който регулира хормоналния и общия метаболизъм в организма. Засяга щитовидната жлеза и имунната система.
При недостатъчно продуциране на хормоните защитните сили отслабват, а устойчивостта към настинки намалява. Пациентът често има остра респираторна болест и те също могат да бъдат сложни. Това допълнително подтиска имунната система и без възстановяване на функцията на щитовидната жлеза е трудно да се излезе от такъв кръг.
Ако пациентът е имал настинка за месец или повече, той трябва да препоръча определяне на тироидния стимулиращ хормон. Хипотиреоидизмът изисква продължителна, понякога през целия живот заместваща терапия с тироксин (тироиден хормон).
имунодефицити
Честите настинки често се наблюдават с имунодефицити с различна етиология. Те могат да бъдат свързани с: t
- Вродена недостатъчност на всяка част от имунната система.
- Инхибиране на имунитета от грипния вирус, Epstein-Barr, цитомегаловирусна инфекция.
- Oncopathology.
- Приемане на цитостатици и стероидни хормони.
- Радиационно лечение и химиотерапия.
- HIV инфекция.
Имунодефицитите са първични и вторични. Те се проявяват с чести вирусни или бактериални заболявания - в зависимост от нивото на лезията.
След няколко седмици имунитетът може да се възстанови сам след грип. Понякога се изисква допълнителен витамин.
При чести заболявания, свързани с ХИВ, се посочват първични имунодефицити, консултация със специалисти - инфекциозен специалист и имунолог.
В ситуация, при която защитните механизми се подтискат от методите на имуносупресори (хормони, цитостатици), корекционната терапия ще помогне.
Частни и продължителни настинки при възрастни - признак на проблеми в организма. Наложително е да се обърнете към лекар и да се подложите на цялостен преглед, за да се установи точна диагноза.
Чести настинки при възрастни, причините за това как да се подобри имунитета
По правило това е резултат от значително намаляване на имунитета. Проблемът се отнася до възрастните хора, децата, хората, които водят заседнал начин на живот, и така нататък. Честите настинки при възрастни, причините за това как да се подобри имунната система, се отнасят до хора, които се сблъскват с проблем няколко пъти годишно. Предотвратяването на рецидив на инфекции на горните дихателни пътища ще се състои в подобряване на функционирането на имунната система.
Какви са причините за редовни настинки?
Има група хора, които са склонни към по-чести вирусни и бактериални инфекции. Сред факторите, влияещи върху появата на чести настинки, са следните:
- възраст (по-често болните по-възрастни хора и деца);
- имунологичен статус (хората с отслабена имунна система е по-вероятно да се разболеят;
- начин на живот: постоянна тежка физическа и умствена работа, стрес, липса на време за сън, заседнал начин на живот, липса на физическа активност);
- диета (бедна на микроелементи, като дефицит на цинк и витамини, богати на мазнини и въглехидрати);
- лоши навици (особено алкохол и цигари, особено в юношеството);
- хронични заболявания, по-специално диабет, автоимунни заболявания;
- злоупотреба с антибиотична терапия.
Хората, изложени на такива фактори, първо трябва да отговорят на първите симптоми на настинка, тъй като усложненията в този случай често могат да бъдат много сериозни. Ако инфекцията е причинена от вируси, тя може да доведе до бактериална суперинфекция. Такива суперинфекции могат да причинят, по-специално, възпаление на параназалните синуси, ушите, носа и белите дробове. При хора с астма симптомите могат да се влошат.
Как за лечение на рецидивиращи простудни заболявания?
Чести, повтарящи се настинки трябва да се лекуват дълго време. Не трябва да намалявате времето на фармакотерапия, най-добрият вариант е да следвате препоръките на лекаря. Добрите резултати могат да доведат до употребата на антивирусни лекарства. Наскоро продукти, съдържащи инозин Pranobex, са били разпределени на пациентите и се препоръчват от лекарите. Струва си да се опитат тези лекарства, особено ако причината за инфекцията са вируси. Твърде бързото връщане на работа или училище може да доведе до рецидив на инфекция, защото тялото все още е много слабо и по-малко устойчиво на нови инфекции.
Един от ефективните начини за справяне с чести настинки е добра почивка. Не е чудно, че пациентите с настинка, почивка на легло се препоръчва. По време на периода на инфекция трябва да помните достатъчно сън, т.е. поне 7-8 часа. Възстановеният организъм се възстановява много по-бързо и по-устойчив на рецидив на заболяването.
Как да предотвратим персистиращи инфекции?
За да се предотврати честото възникване на инфекции, трябва да се избягва близък контакт с хора, които са развили симптоми на инфекция. Тъй като вирусите се разпространяват чрез въздушни капчици, твърде близкият контакт с пациента е най-лесният начин за заразяване. Ако има хора с настинка в къщата, трябва да използвате маски за еднократна употреба, за да намалите риска от инфекция.
Смята се, че честото измиване на ръцете значително ограничава разпространението на вирусите, особено при децата, защото те носят по-голямата част от патогените. Затова трябва да обърнете внимание на детето, за да не докосва лицето му без нужда, особено около очите, устата и носа. За да се избегнат чести инфекции, ръцете трябва да се измият с топла вода и сапун. Измиването на ръцете преди хранене значително намалява риска от инфекция.
Освен това си струва да си припомним, че вирусите в помещенията се размножават много по-бързо, което се улеснява от топлия и сух въздух на околната среда. Само проветряването на стаята през деня за няколко минути значително ще намали риска от инфекция.
Как да укрепим имунната система?
Най-често хроничните простуди с тенденция към рецидив се свързват с понижаване на имунитета. Организъм с отслабена имунна система, по-податлив на инфекция. За да предотвратите чести инфекции, трябва да помислите за неговото засилване.
Мерките, които укрепват имунната система включват:
- физическа активност: чести разходки, спорт, като джогинг, плуване. Упражнението води до факта, че кръвта е по-наситена с кислород, което укрепва имунитета на организма;
- следвайки правилна диета, богата на зеленчуци и плодове;
- използване на препарати, съдържащи ехинацея, елеутерокок;
- бреза сок е много полезен за имунитет;
- осигуряват достатъчен сън поне 7-8 часа на ден;
- избягвайте стреса;
- премахнете лошите навици.
Как да се определи само-понижен имунитет?
Това ще помогне на определени знаци, излъчващи се от тялото. Трябва само да ги разграничим от тежките заболявания и да установим началото на появата на проблеми. Тези функции включват:
- чести настинки;
- внезапната поява на агресивност и раздразнителност;
- наличието на промени на кожата: възпалителни огнища с различни морфологични елементи, прекомерна сухота, пилинг, акне, поява на херпесни изригвания в гърлото и устните, особено при деца;
- обостряне на съществуващите хронични заболявания;
- нарушение на стомашно-чревния тракт (запек, подуване, диария);
- умора и постоянна сънливост;
Ако поне един от тези фактори присъства, си струва да се помисли за укрепване на имунната система. Днес е обичайно да се избират два вида промоция на здравето:
физиологически
Храната има особено въздействие върху здравето. За укрепване на имунната система е необходимо да се увеличи консумацията на храни, богати на витамини и минерали. Например, за да попълнят протеините в диетата трябва да бъдат яйца, ядки, бобови растения, месо. Витамини от група В могат да бъдат получени от такива продукти като семена, черен дроб, трици, млечни продукти, сурови жълтъци.
Високото съдържание на витамин Е се намира в растително масло, пшеница и авокадо. Витамин А може да се получи чрез консумация на плодове и зеленчуци с ярки цветове. Те включват моркови, тикви, домати, чушки и кайсии, ябълки и круши.
Естествените храни спомагат за засилване на цялостния имунитет.
Витамин С е от съществено значение за повишаване на имунитета.Той се намира в шипка, кисело зеле, киви, касис, червени боровинки и цитрусови плодове. Освен това е важно да се увеличи консумацията на млечни продукти за защита на чревната микрофлора.
За да избегнете грип и простуда, без да приемате антивирусни препарати, важно е да спазвате дневния режим, да спите достатъчно и да правите упражнения сутрин. Трябва да се разхождате на чист въздух, да нормализирате работния си график и да поддържате подходяща физическа активност.
Втвърдяването е най-добрият начин за предотвратяване на настинки. За тази цел най-често се използват методи с използване на гладни води. Те включват обливане, триене, измиване на краката със студена вода и накрая зимно плуване. Въпреки това, не всеки може да се използва като темпериране на къпане в студена вода. Тези процедури трябва да започнат през топлия сезон и постепенно да намаляват количеството на водата всеки месец.
C Ако при втвърден човек се появят катарални заболявания, те ще продължат в лека форма и ще преминат без употреба на лекарства и най-важното ще помогнат за избягване на сериозни усложнения.
фармакологична
Използвайте специални лекарства за подобряване на имунитета. Най-популярният и ефективен е приемането на анти-студени средства на всеки 3 месеца. Тези лекарства включват:
- Златен корен;
- Екстракт от алое;
- Сибирски женшен;
- женшен;
- Тинктура от ехинацея.
Тези средства се препоръчват да се вземат сутрин и вечер. За предотвратяване на стреса се предписват паралелна сърцевина и лимонов балсам преди лягане. За да се засили имунната система си струва, се грижи за нормалното функциониране на червата. Това ще помогне на лекарства като Linex и Bifidumbacterin.
Фармакологичните средства осигуряват надеждна защита срещу настинки и грип
В разгара на епидемията като превантивни мерки. Може да се използват антивирусни лекарства, особено ако при възрастни се разви херпетен стоматит, те ще бъдат необходими. Те се използват в малки дози под наблюдението на лекар. Най-ефективни и безопасни са:
- Milife прах;
- Оксолинов мехлем;
- свещи Genferon;
- Свещи Panavir;
- Капсули Arbidol;
- свещи viferon.
Най-надеждният начин да се изолират от инфекция с грип и много други опасни инфекции е ваксинацията. Разбира се, тя има своите показания и противопоказания. Друг важен момент в укрепването на имунитета ще бъде отхвърлянето на лошите навици. Тютюнопушенето, консумацията на алкохол, да не говорим за тежки лекарства, унищожава всички хранителни вещества в тялото, като по този начин намалява неговата устойчивост. В резултат на това има не само чести настинки, но и тежки увреждания на органи и системи, като например онкологията.
Причини за чести настинки при възрастни
Течлив нос, надраскване на гърлото и непрекъснато кихане са типични признаци на простуда. Но причините за чести настинки при възрастни често остават обвити в мистерия. Защо болестта се появява няколко пъти в годината? Основният фактор е намаляването на имунитета.
Какво е имунитет?
Имунитетът е способността на организма да се противопоставя на външни и вътрешни влияния (болести, различни вещества, стрес). Тя се разделя на вродени и придобити. Както подсказват имената, вроденият имунитет присъства по време на развитието на тялото. Придобитите се развиват в течение на живота на човека.
Защо тялото отслабва защитните си функции?
Сезонното заболяване е неприятно нещо, но можете да се справите с него. Но постоянните настинки, които водят човек до лекаря няколко пъти годишно, предизвикват усещането, че редица здравни проблеми никога няма да свършат, че няма лекарства, които биха помогнали. Честите настинки са сигнал за нарушение на защитните сили на организма! Имунната система не работи правилно.
Най-честата глобална причина за неадекватен имунен отговор е недохранването, дължащо се главно на развиващите се страни, където недостатъчният прием на основни хранителни вещества възпрепятства правилното развитие и функциониране на имунната система.
В нашите условия най-честите причини са вторичните имунни нарушения, придобити по време на живота. Тези нарушения включват, по-специално, неадекватно или неправилно лечение на инфекцията. Всяка текуща инфекция стимулира имунната система, активира я, създава ефективна защита и имунна памет. Това осигурява бърза реакция, по-ефикасно и физически неизискващо елиминиране на патогена в случай на повтарящо се заболяване. Ненавременното или прекомерно (например, вирусни инфекции без бактериални симптоми) използването на антибиотици може да повлияе неблагоприятно на този процес.
Неправилният състав на храната и краткото време за възстановяване след заболяване, което е необходимо за възстановяване на увредените инфекции на лигавиците, другите тъкани и имунната система, влияят неблагоприятно на състоянието на защитните сили на организма. Недостатъчно възстановеният имунитет става уязвим. Ако е нападнат от друга инфекция, тя може постепенно да доведе до изтощение, отслабвайки способността да се противопоставя на инфекциите.
Следващата причина за вторично разстройство на имунната система е нездравословен начин на живот, липса на сън, постоянен стрес, лоши навици и други "странични ефекти" на цивилизацията, причинявайки неправилно развитие и функциониране на имунната система, като по този начин намалява устойчивостта към инфекции. Следователно, човек често страда от настинки, грип.
По-рядко, първични или вродени нарушения, повечето от които се появяват в ранна детска възраст, участват в намаляване на имунитета. Експертите се справят с тези проблеми. Лечението се състои в осигуряване на тялото с липсващите компоненти на имунната система, които тялото не може да създаде самостоятелно.
Всички гореспоменати заболявания на имунната система причиняват повтарящи се или продължителни дългосрочни инфекции, състояния на умора.
Причини за чести настинки
В повечето случаи инфекцията идва от друго лице, заразено с вируса. Това обикновено се наблюдава при докосване на повърхността, на която присъстват микроби (клавиатура, дръжка, лъжици), и последващ контакт с носа или устата. Инфекцията също се случва, когато сте близо до болен човек, който не покрива устата си по време на кихане.
Началото на обикновена настинка се появява, когато вирусът се установи на лигавицата на носа или гърлото. Имунната система - защита срещу микроби - изпраща белите кръвни клетки в битка с "нашественика". Ако човек не е преживял напълно идентичен щам на вируса, първоначалната борба се проваля, появяват се симптоми на студ. Носът и гърлото възпалени, произвеждат много слуз. Поради голямото количество енергия, която се изразходва за борба с вируса, човек, който страда от настинка, се уморява, чувства се слаб.
Важно е! Хипотермията или накисването не означава натрапчиво студено заболяване.
Има причини, поради които простудата се появява по-често 1-2 пъти в годината. Факторите, които повишават чувствителността към болестта, в допълнение към намаления имунитет, включват:
- повишена склонност към заболявания;
- продължителна умора (синдром на хроничната умора);
- емоционално натоварване;
- алергия, проявяваща се с дразнене в гърлото и носната кухина.
Как да се подобри имунитета?
Защитната способност на имунната система до известна степен се определя от генетичните нагласи. Но то също е повлияно от начина на живот, влиянието на външната среда. Следователно не трябва да се пренебрегва ежедневната загриженост за целостта и функционирането на кожата и лигавиците, които са първата защитна линия на имунитета, предотвратяваща проникването на вируси или бактерии.
Останете на чист въздух и движение
Основната причина за заболяването не е студено, а преди всичко, намаляване на стабилността на лигавиците и дихателните пътища при различни видове вируси и бактерии. Останете на чист въздух, подпомагат кръвообращението на лигавиците и дихателните пътища, което повишава тяхната устойчивост. Здравият дял от слънчевата светлина също е добър начин да увеличите защитата си.
Задължителни фактори: редовно движение, физическа активност, значително увеличаване на броя и активността на клетките, отговорни за силния имунитет. При липса на движение защитата се намалява. Човек, който е устойчив на студ, внезапни промени във времето, е устойчив на студ.
Втвърдяване на тялото
Разбира се, това е невъзможно без каквато и да е подготовка, скърцане със зъби, плуване в дупката през зимата! Правилното втвърдяване има свои собствени принципи. Един добър начин за повишаване на имунитета, подобряване на циркулацията на кръвта, подготовка на организма за температурни промени, преходи от отопляеми помещения на улицата - това е контрастен душ. Сауната има положителен ефект върху организма, като премахва вредните вещества от него, които натоварват имунната система и я предпазват от ефективна борба с микробите.
Струва си да се обърне внимание и на правилната вентилация и отопление на помещенията. Идеалната температура в апартамента е около 20ºС. Оптималната температура, подходяща за сън, е приблизително 17-19ºС.
Важно е! Не забравяйте за овлажняване!
Достатъчно сън
Човек трябва да спи около 6-8 часа на ден. Важно е не само количеството на съня, но и преди всичко неговото качество. С добър сън защитната система работи много по-малко, което му дава време да се възстанови. Липсата на сън прави обратното - отслабва имунната система, намалява производителността.
Здравословна храна
Правилно формулираната диета е в основата на силна защита на тялото. При продължително отсъствие на важни минерали, витамини, способността на имунната система е намалена и чувствителността към инфекции се увеличава.
Яжте различни храни, следвайте режима на пиене, яжте ферментирали млечни продукти (те имат благоприятен ефект върху червата, което е център на имунитета), тиквени семки (повишена защита поради високото съдържание на цинк), бразилски орехи (съдържащи селен), пият зелен чай.
пробиотици
Пробиотиците (полезни бактерии) се съдържат във ферментирали млечни продукти, които обогатяват тялото с калций и за разлика от прясното мляко не го влошават. Когато млечна непоносимост, опитайте ферментирали зеленчуци - зеле, моркови, репички.
Повечето от клетките на имунната система са в чревната лигавица. Пробиотичните бактерии имат благоприятен ефект върху състоянието на чревната микрофлора, потискат действието на нежеланите организми. Пробиотиците поддържат оптимално рН, което допринася за доброто състояние на имунните клетки, следователно укрепва имунната система.
Бета глюкани и билки
Бета глюканите са естествени вещества, които поддържат имунната система и регенерират защитната система на организма. Източници на бета глюкани: гъби, ечемик, овес, дрожди.
Ехинацеята предпазва от инфекции, повишава имунитета, има изразено антибактериално действие, ускорява възстановяването от заболявания.
Подобен ефект има и настурциевото растение. Някои билкари дори твърдят, че тя е по-подходяща за организмите на жителите на Централна Европа.
Джинджифилът (по-специално, джинджифиловият чай) наскоро се превърна в популярно средство за увеличаване на защитните сили. Лечебният корен ефективно предотвратява инфекциите, затопля тялото, унищожава бактериите, възстановява жизнеността и облекчава състоянието на фебрилни заболявания.
витамини
В допълнение към горепосочените подкрепящи мерки е важно да не забравяме адекватната употреба на витамини, минерали, особено през зимните месеци, когато рискът от настинки е повишен.
Витамин С
Нуждата на възрастен от този витамин е 75-100 mg / ден. Въпреки това, ако тялото вече е заразено, необходимото количество се увеличава до 10 пъти. Адекватният прием на витамин С съкращава периода на лечение за текуща инфекция.
Популярна форма на аскорбинова киселина е хапчета, но е по-добре да се даде предпочитание на пресни плодове и зеленчуци. Основните му източници са цитрусови плодове, което не е съвсем вярно. Например киселото зеле ще осигури на организма необходимото количество витамин С, К, калий, β-каротин, фибри, тиамин, фолиева киселина. Освен това той почти не съдържа калории. Един добър вариант е цвекло, в допълнение към витамин С, съдържащ магнезий, калий и естествено червено енергийно боя.
- кучешка роза;
- морски зърнастец;
- цитрусови плодове (липа, лимон, портокал, грейпфрут);
- картофи;
- домати;
- пипер;
- папая;
- броколи;
- касис;
- ягоди;
- карфиол;
- спанак;
- киви;
- червена боровинка.
Витамин А
Подобно на аскорбиновата киселина, витамин А (каротин) също има положителен ефект върху имунната система, повишава устойчивостта към инфекции.
Важно е! Витамин А може да се предозиране, което се проявява с главоболие, болка в костите, умора, двойно виждане, сънливост, загуба на апетит.
- Рибено масло;
- черен дроб;
- моркови;
- зелени и жълти листа;
- спанак;
- зеле;
- магданоз;
- къдраво зеле;
- пъпеш;
- кайсии;
- броколи;
- царевица;
- тиква;
- масло;
- яйчен жълтък;
- по-малко мляко;
- мазни риби;
- череша, череша
В-витамини
B-комплексът поддържа правилното функциониране на тялото като цяло. Природните източници включват дрожди, бобови растения, ядки, риба.
- житни растения;
- бобови растения;
- картофи;
- зеле;
- карфиол;
- броколи;
- пшеничен зародиш;
- бирени дрожди;
- месо (птици, свинско месо);
- вътрешности (черен дроб, бъбреци, сърце).
В5 (пантотенова киселина):
- свинско месо;
- риба;
- черен дроб;
- яйца;
- зърна;
- пълнозърнест хляб;
- ядки;
- моркови;
- зеле;
- карфиол.
- говежди черен дроб;
- мляко;
- жълтък;
- соя;
- ориз (неполиран);
- бирена мая.
В9 (фолиева киселина):
Има ли витамини В4 и В8? Вещество В4, или аденин, съществува, но не се нарича витамин. Той е важен за човешкото здраве, особено за здраво сърце, правилно развитие на плода по време на бременност. В8 също не е част от витамините. Въпреки това, той е важен антиоксидант, действащ като превенция на сърдечно-съдови, онкологични заболявания.
Витамин D
Витамин D влияе върху метаболизма на калций и фосфор, като по този начин участва в образуването на костна и зъбна тъкан. Неговото значение за имунната система е представено от "въоръжение" на клетки за борба с инфекцията. Следователно, дългосрочният недостиг на витамин D се свързва с повишена чувствителност към настинки, грип.
Източници на витамин D:
- слънчева светлина;
- масло от черен дроб на треска;
- свинска мас;
- бекон;
- сьомга;
- стриди;
- сардина;
- хайвер;
- скариди;
- жълтъци.
Резултати и препоръки
За да повишите имунитета, преди всичко трябва да коригирате начина на живот. Направете промени в диетата си, намалете стреса, осигурете достатъчно сън. Не забравяйте за витамини и минерали (витамин С, цинк, селен), пробиотици. Необходимо е да се започне усилването на защитните сили преди началото на рисковите зимни месеци, да продължи дълго време. Такива мерки ще намалят вероятността от възпалено гърло, кашлица, хрема, особено през опасни периоди.