Какво да направя, за да не изстине

Кашлица

Простудата е инфекциозно заболяване, така че не се провокира от настинка, а се провокира от вирус. Той е инфекциозен като грип или друг ARVI.

Да, в студения сезон тялото е трудно. Първо, есента е период на активна циркулация на ARVI и грип. Второ, студеният въздух предизвиква спазъм на кръвоносните съдове и изсушава носната лигавица, което улеснява проникването на микробите в тялото. Не съществува обаче строга причинно-следствена връзка между хипотермията и обикновената настинка.

Мит 2: Болен съм, защото един колега ме киха

Това наистина се случва. Вирусните частици или бактерии се разпространяват във въздуха, когато някой кашля, кихане или удари носа.

Въпреки това е възможно да се срещнете с инфекцията на други места: да държите парапета в метрото или дръжката на количката в магазина, да докосвате менюто или солен шейкър в кафене, да четете списание на обществено място.

За да избегнете настинка, често мийте ръцете си или използвайте антисептик, особено преди да докоснете лицето си.

Мит 3: Често се разболявам, така че имам слаба имунна система.

Невъзможно е да се направи имунната система срещу инфекции, така че да се разболееме е нормално. Понятието "слаб имунитет" не е научно, така че не трябва отново да се съмнявате в здравето си.

Дълготрайните инфекции, които се лекуват слабо и често се връщат, могат да бъдат обезпокоителни и причината за тяхната "неизлечимост" трябва да бъде разгледана от имунолог.

Мит 4: Нормално е да се разболеете от АРВИ не повече от няколко пъти в годината.

Средно възрастен страда 2-4 пъти годишно, но дори и шестата остра респираторна вирусна инфекция за един сезон не говори за никакви патологии. Ако вече сте имали време да се разболеете през лятото, това не означава, че сте 100% защитени от новия студ. ARVI е голяма група от вируси, така че всяка следваща болест може да бъде нов и непознат враг за имунната система.

Мит 5: Имунни модулатори Помогнете на Win the Virus

Аптеките разполагат с огромна гама от лекарства за предотвратяване на АРВИ и стимулиране на имунитета, от които не е ясно какво и как да се избере. Накратко, ефективността на тези лекарства е под въпрос. Освен това механизмите на тяхното влияние върху имунитета не са добре разбрани - може да има сериозни странични ефекти.

Няма много ситуации, в които имунитетът наистина се нуждае от стимулиране, и ARVI не се отнася за тях. За да се увеличи съпротивлението на тялото може да бъде домакинство втвърдяване: влиза в навика на контрастен душ, разходка повече и рокля за времето.

Мит 6: Необходимо е да се избегне традиционната медицина

Всеки иска да намери магическо лекарство за настинки, но днес клиничните проучвания на най-често срещаните народни средства (мед, сок от алое и др.) Не са потвърдили ефективността им за предотвратяване на настинки.

Все още не е ясно как да се справим с витамин С. Според повечето проучвания приемането му не влияе на честотата на ТОРС. Основното нещо е да пиете много топли течности и да се придържате към домашния си режим, нищо не е по-добре да лекувате настинка, докато не го измислите.

Мит 7: Температурата трябва да бъде съборена.

Няма точна горна стойност, след което е необходимо да се понижи температурата. Повишавайки телесната температура, тялото се опитва да предотврати активността на микробите, така че не се намесвайте в борбата с болестта сами. Възрастен спокойно се пренася и забележимо повишава температурата. Повечето лекари препоръчват да започнат да я свалят, когато се вдигат над 38,3–38,9 °. Но основната насока е вашето благополучие: когато се чувствате зле дори при 37,5 °, боли и се замаявате, вие се чувствате зле, трудно се концентрирате, време е да намалите. Ако температурата не изчезне след 3 дни или температурата е достигнала 40 ° - обадете се на лекар.

Мит 8: Колкото повече лекарства, толкова по-добре.

За грип има група специални лекарства, които само лекар може да предпише, а в случая на АРВИ няма лекарства, които да се борят с определен вирус. Лечението може да бъде само симптоматично: премахване на болки в гърлото с обичайните омекотяващи и антисептични таблетки или спрейове, изплакване на носа със солеви разтвори, така че той да диша, ако е необходимо, да вземе антипиретик - това е достатъчно. Понякога са необходими отхрачващи и муколитични (изтъняване на слюнката) лекарства - всичко това се подбира индивидуално.

Основното е да се знае мярката: лекарствата могат да засилят или отслабят действието на всеки друг, а това може да бъде опасно.

Мит 9: Студената трябва да минава през седмица

Всъщност студът може да се държи по различен начин. Първо, той може да бъде причинен от повече от сто различни вируси и всеки от тях има свой собствен жизнен цикъл. Второ, средната продължителност на настинка е 2 седмици. През цялото това време, по един или друг начин, могат да се появят симптоми на заболяването.

Мит 10: Когато симптомите преминат, вече не сме заразни.

Обикновено тези термини не съвпадат. Средно, човек е заразен за 7-10 дни, а през първите 2 дни от болестта и дори ден преди появата на симптомите, вирусът е най-активно предаван. Когато се чувствате болни, опитайте се да се появявате на обществени места в маска и да имате по-малко контакт с хората: това ще намали вероятността от предаване на вируса.

Как да не се разболеете? 7 прости правила на живот в студения сезон

Знаете ли, че човек прекарва почти 6 години от живота си в борба с настинки, ГРВИ и грип? Срамно е да прекарате това време в кихане, кашлица, с главоболие, легнало на леглото?

Така че, в "студено" време на годината трябва да се обърне внимание на имунитета. Следвайте простите правила.

1. Не забравяйте да спите добре

Спящите по-малко от 7 часа на ден хванат настинки почти 3 пъти по-често. Тя не работи в делничните дни - ролка в леглото през почивните дни. След като работите усилено, опитайте се да се отпуснете адекватно. Но просто не се опитвайте да коригирате нарушения сън с помощта на хапчета за сън. Тези хапчета са врагове на имунитета. Той и сън, за да помогне - правилния режим на деня, вечерни разходки, добра ортопедична възглавница.

2. Не отивайте на гладно диета.

През зимата тялото прави резерви за защита от студ. Ако го лишите от необходимите мастни натрупвания, имунитетът страда преди всичко. Диети с ниско съдържание на мазнини са особено вредни, защото стените на лимфоцитите и макрофагите - нашите защитни клетки - са съставени от липиди, т.е. мазнини.

Включително и от холестерола, от който се боят много защитници на здравословния начин на живот.

По време на сезонната грипна епидемия се препоръчва дори да се увеличи броя на калориите в храната и да се приемат витаминно-минерални комплекси. Особено полезен е селен и цинк. Тези микроелементи поддържат имунитета.

Запомнете: в зимната диета трябва да има достатъчно протеин от растителен и животински произход. В крайна сметка, имуноглобулините, които осигуряват на организма резистентност към болести, са протеини, които изискват синтез на цял набор от незаменими аминокиселини. Ако ще загубим теглото си, направете го от средата на март.

3. Но не преминавайте през калориите

Излишната мазнина потиска имунитета. Голям брой протеини претоварват стомашно-чревния тракт и бъбреците. Излишните захари са директен път към затлъстяването, което е още по-голям враг на имунитета от прекомерната тънкост.

4. Изхвърлете лошите емоции.

Шансовете за настинка и грип ще се увеличават многократно, ако сте под стрес или имате депресивно настроение. И студът е доказателство, че човек е претоварен отвъд мярката и това е всичко, което е излишно от ръба, от носа му.

Съвет: стъпка назад, почивка, уреждане на време за един или два дни.

5. Бъдете активни, но знайте мярката

Експертите са забелязали, че при спортистите по време на натоварвания с висок интензитет някои имуноглобулини просто изчезват - тялото дава цялата си сила, за да се доближи до записа, вече не е до защита срещу инфекции.

Оттук често настъпват настинки при шампионите. Много фенове на фитнес правят толкова трудно, че също са изложени на риск.

Но правете секс по-често. Високото либидо увеличава количеството на антителата в кръвта.

6. Хардън

Прохладен душ, контрастен душ на краката - за нашата кожа, стрес, от който тялото е защитено от спазми и освобождаване на големи количества антитела. Вярно е, че много лекари предупреждават: твърде ниски температури (натопи в дупката, dousing с ледена вода) не може да се злоупотребява.

7. Измивайте си ръцете често със сапун.

И ако не можете - периодично да ги избършете с дезинфекциращи кърпички. До 90% от всички случаи на инфекция с всички простудни заболявания се случват през ръцете: когато се ръкуваме, отваряме вратите на шкафа, държим перилата в метрото.

Човек, който не се раздели с носна кърпичка, докосва носа си, "оцветява" ръцете си с частици от вируса, а след това го оставя на предмети. Вирусът може да изчака следващата „жертва” на дръжката на вратата или на слушалката за няколко часа.

Беше забелязано, че тези, които избърсват ръцете си 5 пъти с антибактериален гел по време на работния си ден, кашлица намаляват и имат по-малко грип.

Как да не се разболеете - 7 прости съвети

Болестта винаги е трудна, неприятна и скъпа. Как да не се разболеете? Погледнете по-отблизо навиците на хората, които се разболяват по-рядко от други.

Всяко заболяване е стрес за организма. Това може да доведе до усложнения, обостряне на хронични заболявания, да удари човек от обичайния ритъм на живот. Друга страна на здравните проблеми е, че те се появяват значително. Доларните скокове и увеличението на цените значително повлияха на цената на лекарствата. Дори обикновената настинка може да нанесе значителен удар на семейния бюджет. И колкото по-сериозно е заболяването, толкова по-скъпо е лечението за пациента. Вътрешните или еквивалентни лекарства могат да струват по-малко от вноса, но проблемът остава. Болничното лечение струва още повече.

Запазване на здравето (това е, не се лекува) не може. Не е тайна, че например грипът без адекватно лечение може да се усложни от бронхит, синузит, пневмония и други животозастрашаващи заболявания. Надеждата само върху традиционните методи на лечение също е неприемлива. Какво да направя, ако е скъпо да се нарани? Има решение: да се погрижим за профилактика на заболяванията.

Как да не се разболеете? Както знаете, склонността към болести зависи до голяма степен от начина на живот, навиците и мислите на човека. Нека да видим какво обединява хората, които са болни по-рядко от други.

По-малко преживявания

Доказано е, че стресът подкопава имунитета и уврежда сърцето. В резултат на това човек става уязвим към инфекции, сърдечно-съдови и други заболявания. Не само възрастните, но и децата страдат от прекомерни преживявания. Така, според ръководителя на All-украинската асоциация на детските психиатри на Украйна Людмила Lytvyn, 70-80% от случаите на болестта в детството са причинени от стрес.

Рядко болни хора, които знаят как да се отпуснат. Например, един добър начин да облекчите стреса е да направите малко енергична разходка.

Яжте правилно и яжте по-малко

Здравето, настроението и благосъстоянието на човек са пряко засегнати от това, което и колко хора ядат. Изобилието от мазни, пържени, солени храни, сладкиши, липса на витамини и други полезни вещества води до появата на наднормено тегло, проблеми с кръвоносните съдове, диабета и храносмилателните разстройства. Тези, които наблюдават диетата и теглото си, имат по-нисък холестерол и кръвно налягане. Ето защо, по-малко вероятно да се разболее.

Пълен сън

Без подходящ сън е невъзможно да се поддържа здравето. Когато човек спи, в неговото тяло протичат сложни възстановителни биохимични процеси. Нищо не му пречи в този момент да усвои хранителни вещества и да натрупа енергия за нормалното функциониране на органите и системите. Ако тялото не получава достатъчно време за възстановяване, имунната система страда. Необходимостта от сън зависи от възрастта. Един възрастен средно трябва да спи 7-8 часа на ден.

Физическа активност

Не е тайна, че заседналият начин на живот е провокатор за много болести: затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, проблеми със ставите, хемороиди и др. От своя страна научните изследвания показват, че упражненията помагат за укрепване на имунната система.

Опасност от лекарства

Много хора са склонни да се самолечат. Това допринася за изобилието от рекламни медикаменти. След като забеляза симптома „като рекламен герой“, човек поставя диагноза и се втурва в аптеката за рекламирания наркотик. Въпреки това, същият симптом може да показва напълно различни заболявания. Например, киселини в стомаха могат да бъдат следствие на банално преяждане и симптом на заболявания на храносмилателната система. Кашлицата, дори и при студ, може да има различен характер и следователно се лекува с различни лекарства. Затягайки посещението на лекар, човек влошава болестта си и отравя тялото си с евентуално безполезни лекарства в този случай. Как да не се разболеете след това?

Ярък пример е "модата" за лечение на антибиотици. Спомнете си, тези лекарства действат само върху бактериална инфекция и се предписват от лекар. Ако "ядете" антибиотик с АРВИ, то тогава не само не се лекувате, но и създавате условия за възпроизвеждане на опасни бактерии, увеличавайки вероятността от усложнения. Как да не се разболеете след това?

Приятели на съкровището

Научните изследвания показват, че приятелството укрепва имунната система и спомага за запазването на паметта. Вероятно това се улеснява от комуникация и емоционална подкрепа от приятели.

Не се фокусирайте върху стерилитета

Имунолозите са все по-склонни да вярват, че прекомерната стерилност помага за намаляване на защитните свойства на тялото. "Нетрениран" организъм, изправен пред различни патогени и алергени, не може да ги отблъсне. Това не означава, че не е необходимо да миете ръцете си и правилно да боравите с продуктите. Но за да се предпази детето от всяка прашинка или общуването с другите също не е необходимо.

Как да не изстине?

Всяка година хиляди хора по света се интересуват от това как да не се разболеят от настинка, защото доставят толкова много неудобства, отнемат време и усилия. Трудно е да се предпазите напълно от това заболяване, но е възможно да се минимизират рисковете. За това трябва да действате в комплекс. Придържайки се към прости правила не само не може да се разболее, но като цяло стават по-здрави.

Какво трябва да направите, за да не се разболеете?

Преди всичко трябва да обърнете внимание на къщата си, да се опитвате да проветрявате стаята по-често, защото вредните микроорганизми се разпространяват във въздуха. Също така не е желателно въздухът в помещението да не е сух, на пазара има специални овлажнители за отстраняване на този проблем, но дори и без тях този ефект може да се постигне с помощта на мокро почистване. Въпреки факта, че в студения сезон искате да останете топли, температурата за сън не трябва да бъде по-висока от 20 градуса по Целзий.

Не трябва да оставате дълго време на място, защото движението е живот. Спортните и развлекателните дейности имат само положително влияние върху здравето. Опитайте се да ходите по-често, да се разхождате преди лягане и скоро да забележите, че здравето ви ще бъде просто прекрасно. Също толкова важно е емоционалното състояние и липсата на постоянен стрес. Те разрушават имунната ни система, което води до по-голям риск от заболяване.

Студената превенция

За предотвратяване на настинки има много начини. Ако го правите целогодишно, скоро можете напълно да забравите за това заболяване. Дори ако се случи така, че студът все още изпревари, тогава ще бъде много по-лесно да се премине и ще бъде възможно да се избегнат негативните последици. Съвети за предотвратяване на настинки:

  • Задължително измиване на ръцете със сапун, особено след посещение на многолюдни места;
  • Насищане на ежедневната диета с витамини. Максималният им брой в червени и жълти зеленчуци и плодове;
  • Дихателна технология. При изпълнение на дихателни упражнения се активира имунната система, която се бори срещу обикновената настинка;
  • Да се ​​отървем от лошите навици. Тютюнопушенето и пиенето на алкохол имат неблагоприятно въздействие върху организма, причиняват дехидратация, в резултат на което болестта трае по-дълго;
  • Време е да се отпуснете. Дори и в натоварен график си струва да отделите време, за да отпуснете тялото си. Важно е да имате достатъчно сън;
  • Sports. Подкрепа на тялото в тон е много важен момент. Дори редовните упражнения сутрин ще ви направят по-здрави;

Втвърдяване на студена вода

В допълнение към всички гореспоменати методи за превенция, има и друг. Това втвърдяване със студена вода. Този метод помага да се направи тялото по-устойчиво на въздействието на вируси и бактерии. Втвърдяването засяга имунната система, съдовете, поради свиването на които увеличава притока на кръв към вътрешните органи. В допълнение, студена вода ще помогне да отслабнете.

Важно е да го направите правилно. Не можете да започнете с плуване в дупката или душ с ледена вода. Желаният ефект се постига постепенно. Можете да започнете да втвърдявате постепенно намаляване на температурата на водата, докато вземате душ. Препоръчително е да се намалява с една степен на всеки няколко дни. Ако бързият душ е по-близо до вас, схемата е същата и тук. По-добре е да започнете с топла вода, като постепенно понижите и нейната температура.

Обърнете внимание! При този метод има противопоказания. Не е необходимо да се закалява със студена вода в моменти на остър студ, със сериозни сърдечно-съдови заболявания и астма.

Много е неприятно да се бориш със студа, така че е по-добре да не я донасяш. Следвайки съветите за неговата превенция, можете да подобрите здравето си, да станете по-устойчиви на други заболявания и да се почувствате чудесно!

Как да не се разболяват и да боли правилно. 10 прости въпроса за настинка и грип

В Молдова започна сезонът на инфекциозните болести. Миналата седмица Националната агенция по обществено здраве регистрира повече от седем хиляди случая на остри инфекции на горните дихателни пътища и 388 случая на тежки остри респираторни инфекции. Броят на случаите всяка седмица бавно, но сигурно нараства. NM, заедно с отоларинголог, служител на диспансера в Академията на науките на Молдова Светлана Posts, отговаря на 10 прости въпроса как да се предпазите от настинки и грип и какво да правите, ако се разболеете.

1. Изглежда, че всички наоколо са болни от грип. Как да го разграничим от студ?

За разлика от конвенционалните остри респираторни вирусни инфекции (ARVI), грипът започва с остро тежка интоксикация на тялото - висока температура, мускулни и ставни болки, главоболие и гадене. Само след няколко дни към нея се присъединява хрема, кашлица и болки в гърлото. Но точната диагноза във всеки случай, лекарят трябва да направи.

Молдова няма толкова често грип. През 2017 г., според Агенцията за обществено здраве, тази диагноза е потвърдена при 557 души. Четирима от тях умряха от усложнения. Тази година не е регистриран нито един случай на грип.

2. Ваксина срещу грип - колко добра е идеята? Ще помогне ли тя определено?

Ваксината срещу грип е добра за тези, които имат отслабено тяло. Например пенсионерите и децата с отслабен имунитет. Миналата година в Молдова 150 хил. Души бяха ваксинирани срещу грип. Тази година 160 000 дози ваксина бяха донесени в страната. Това значително намалява риска от усложнения.

Но не разчитайте изцяло на него. Всеки ход създава ваксина срещу определени видове сезонен вирус, които се изчисляват със статистическа вероятност. Може да получите друг вирус. Ето защо е по-добре да се укрепи имунната система във времето.

3. Възможно ли е да се застраховате срещу настинка?

Това, което наричаме "простуди" в ежедневието, е ARVI. Той може да причини около 200 различни подтипа вируси. Дори един от най-популярните патогени, риновирус, има около 160 подтипа. Общата ваксина срещу тях все още не е измислена.

Най-надеждната защита срещу ТОРС остава обща подкрепа за имунитет, редовно миене и миене на ръцете.

4. Ако някой в ​​семейството е болен, какво да прави, за да не се зарази?

Трябва да се изолирам колкото е възможно повече. Желателно е в стаята, където ще бъде, да има по-малко килими. Така ще бъде по-лесно да правите редовно мокро почистване. В допълнение, апартаментът трябва често да се проветрява, подовете да се почистват с препарати и да не се забравя периодично да се избърсват дръжките на вратите и другите повърхности, с които пациентът често се свързва.

5. Трябва ли да пия антибиотици, ако температурата се е повишила?

Високата температура може да бъде един от симптомите на грипа. А това е вирус, а употребата на антибактериални лекарства (антибиотици) няма да помогне. Ето защо е невъзможно самостоятелно да се предпишат антибиотици. В Молдова антибиотиците в аптеките се продават само по лекарско предписание. Те се предписват за развитие на бактериални усложнения.

6. Възможно ли е да отида на работа, ако температурата се е повишила малко и е станало лошо?

Независимо от вида на инфекцията, в този случай е по-добре да останете у дома, за да не заразявате колеги и други. По-добре е веднага да се обадите на семеен лекар у дома, за да може той да постави правилната диагноза. Ако се чувствате слаби, трябва да спазвате почивка на легло или половин легло, така че тялото да може да хвърли цялата си сила за борба с инфекцията.

7. Носът е запушен, болки в гърлото и няма температура. Какво става

Повишаването на температурата е реакцията на имунната система върху проникването на инфекцията в тялото. Ако това не е отговорът, вероятно е хроничната инфекция да стане по-активна. Тялото не се справя с болестта, както би трябвало.

По време на обострянето на летописите микробната флора лесно се разпространява чрез въздушни капчици в рамките на два метра. Ето защо, дори ако няма температура, но се чувствате зле, по-добре е да седнете у дома и да не заразявате другите. И, разбира се, обадете се на лекар.

8. Толкова ли са опасни сезонните инфекции?

При неправилно или преждевременно лечение - да. Активна или нелекувана инфекция може да причини много усложнения: гноен или непурулен среден отит (възпаление на ухото), тубо-отит (възпаление на евстахиевата тръба), синузит (възпаление на лигавицата на параназалните синуси), тонзилит (възпаление на сливиците). Понякога усложненията се разпространяват в бронхите и белите дробове, причинявайки бронхит и пневмония.

9. Възможно ли е да се затопли ухото, ако боли?

Ако ухото е положено или боли, никога не може да се затопли. Ако не сте сигурни за естеството на инфекцията, можете само да увеличите възпалението. Гърлото и носът, между другото, също не си струва директно затопляне.

10. Малиново сладко и чай, обаче, помагат при настинки?

В малината наистина има салицилова киселина, която е част от аспирина. Тя няма да може да замени антипиретичните лекарства, но е перфектна като допълнение към основната терапия.

С настинка е препоръчително да се пие много. Но това в никакъв случай не трябва да бъде силен чай и кафе - те, напротив, увеличават липсата на течност в тялото.

Как да не се настине

Харесва ли ти есента? Аз не съм. Една от причините е студ. През есента, както повечето хора, се разболявам. Всеки от нас може да си спомни как треперене, "прекъсва" цялото тяло, тече от носа, възпалено гърло със студ. Човек просто "изпада" от живота за една седмица. Животът “кипи” около вас и вие лежите в леглото под одеялото и съжалявате за себе си! Не, не обичам есента!

Средно, ние се изстиваме 4 пъти в годината. Ако времето не премахне обикновената настинка, то ще се превърне в по-сериозно заболяване. След като прочетете тази статия, ще научите как да не се настине.

Така че, 15 начини за увеличаване на съпротивлението на организма и не настинка.

1. Пийте витамини.

Използвайте витамини за предотвратяване на заболявания. Те се борят с вирусите, а човек вероятно няма да се разболее.

Имунните клетки стимулират витамин D. Патогените могат да бъдат унищожени от организма само с добър имунитет.
Пряк източник на витамин D е рибеното масло. Нейната дневна ставка за възрастен - 2 g.

2. Облечете се топло

Замразени на улицата, се прибира у дома, спешно трябва да се затопли тялото: разтривайте краката си с алкохол, слагайте топли чорапи, вземете горещ душ, пийте чай с лимон и си лягайте. Лекуват се студени простуди.
Трябва да се обличаш за времето! Не жертвайте здраве заради красотата. За да не се разболяват в студения сезон, трябва да се обличате възможно най-топло, така че студът да не създава дискомфорт. Капачката не трябва да се пренебрегва, само трябва да носите топли пуловери, панталони, сака. Изберете обувки, които не се намокрят. В крайна сметка, ако една част от тялото замръзне, всичко започва да замръзва.
Много е важно да се ходи по-често, за да се укрепи тялото, да се повиши устойчивостта към респираторни инфекции.

Не забравяйте: почти невъзможно е да се настине на открито. Затова при транспортиране дръжте близо до вратата.

3. Редовно мийте ръцете си.

Внимавайте за хигиена на ръцете. Инфекциите се разпространяват в магазини, автобуси и други обществени места. Микробите, макар и не убивани, ще бъдат измити с вода.

4. Вземете контрастен душ.

Трябва да се помни, че водните процедури трябва да предизвикват положителни емоции.

5. Изплакнете носа!

Ако застинете, направете измиването или напояването на лигавицата.

Отличен инструмент за зачервяване на носа е Dolphin. Има във всяка аптека. Аз съветвам!

Как да миете носа си

Помнете двете най-често срещани грешки в неговото лечение:

  1. Не можеш да стоплиш носа си! Това допълнително усилва подуването на мукозните му мембрани и в резултат на това се претоварва.
  2. Не трябва да се накапват капки от масло (като „Пиносол“). Те намаляват достъпа на кислород, като по този начин допринасят за бързия растеж на патогенните микроби.
към съдържанието

6. Яжте мед

Не забравяйте за силата на меда. Неговият дневен прием с канела предпазва от микроби и вируси. Заслужава да се отбележи, че медът трябва да е свеж и не пастьоризиран, защото само в такъв мед се съхраняват полезни ензими.

7. Акупунктурен масаж

Направете го правилото сутрин и вечер с върховете на пръстите, за да натиснете върху ушите, нос мост, над веждите. Направете назален масаж.

8. Сутрешно упражнение

Как не бана, но не забравяйте за сутрешните упражнения! Нуждаете се от гимнастика! Когато извършвате някои упражнения, енергийните канали се почистват, така че болестта не изпреварва.

9. Пийте вода!

Трябва да пиете поне 2 литра течност на ден. Водата е необходима за съживяването на вътрешните органи, подпомага храносмилането и възстановява влагата на лигавиците.

10. Традиционна медицина

За вдигане на имунитет лекарството, което може да се направи у дома, е много подходящо. Тя включва стафиди, сини сливи, сушени кайсии, лимон и орехи, смила всички тези продукти в месомелачка. Вземете 1 чаена лъжичка преди хранене.

С силна кашлица и възпалено гърло има чудотворна рецепта: затоплете млякото, така че да е горещо, добавете 1 разбито яйце, малко масло, 1 супена лъжица. лъжица бренди, малко сода. Разбъркайте добре и изпийте. Сместа трябва да бъде гореща. Приемайте преди лягане. Под одеялото и сън!

11. Ароматерапия

Такива растения като ела, лавандула, бор, евкалипт, добре дезинфекцират тялото. Вземете ги като вдишване. Също така дезинфекцират въздуха в апартамента. Добра профилактика е вана с инфузия от евкалипт.

Не забравяйте чесъна! Активната съставка е алицин. Дишайте го с фитонциди, висящи с чесън около врата!
Разстилайте чесъна по целия апартамент. Променете го, докато изсъхва.

12. Бъдете щастливи!

Необходимо е да наблюдавате правилния режим на деня, да си легнете навреме и да се събудите навреме.

За да активирате имунитета си, трябва да спите поне 8 часа на ден.

Научете се да живеете в хармония с природата, да имате положителен начин на мислене, да се храните правилно и да живеете в здравословно любящо семейство. Хормонът на щастието - ендорфин - спомага за укрепването на имунната система, освобождава се, когато човек обича и е влюбен.

13. Алтернативна медицина

Тя включва третиране на естествени вещества, които са безвредни. Тя включва различни начини за предотвратяване на настинки, като лечение с керосин, мед, дишане, лечебни растения, климатотерапия, мануална терапия, хомеопатия, кал терапия.

Какво знаете за таблетките Дибазол? Да, нашите баби намалиха натиска си. Но се оказва, че Dibazol предпазва от студ дори по-добре от аскорбиновата киселина! Достатъчно е да вземете едно хапче от 0,02 г сутрин за 10 дни. Не се притеснявайте: налягането под нормата няма да намалее!

14. Яжте лимони!

Всеки ден яжте парче лимон. Салатите са по-добре да се пълнят с лимонов сок. Тук витамин С (аскорбинова киселина), който увеличава производството на собствения си интерферон, играе своята роля.
Нобелов лауреат Д. Полинг предложи по време на епидемия от АРВИ да вземе 1 г аскорбинка на ден! Но аз не съветвам да следвате неговите препоръки. Оптималната доза е 0,5 g на ден.

Reader! Ако страдате от пептична язва, този метод за предотвратяване на настинка може да доведе до неговото влошаване. Той не е за вас! Между другото, в моя блог можете да разберете какво можете да ядете с язва на стомаха.

15. Оксолинов мехлем

Този мехлем е в комплекта за първа помощ за всички. Не искаш да се разболееш? По време на настинки, нанесете ежедневно носната лигавица с този мехлем сутрин, преди да напуснете къщата.

За да не се настинка, общувайте с хора на разстояние най-малко 70 cm

За съжаление, 100% средства, за да хванете студ, не съществуват. Но силата на всеки човек да вземе редица не вредни и много ефективни мерки, за да се избегне настинка.

Уважаеми читатели на блога ми, вижте тези прости начини да не се разболявате. Определено ще го направя! И тогава, може би, ще се влюбя в есента...

Започвам да се охлаждам какво да правя

Какво да направите, ако започнете да се студ: какво да се вземе, за да не се разболее

Хрема, болки в гърлото, втрисане и главоболие - всичко това са симптоми на настинка или грип в началния етап, след като сте разбрали, че започвате да се разболявате.

Но дори никой не иска да бъде болен от обичайния студ, за няколко дни да бъде изолиран в четири стени.

Какво да направите, за да не се разболеете, ако бъдат открити първите признаци на остро респираторно заболяване? Какви лекарства трябва да се вземат, за да спрете хрема, да се отървете от кашлицата и да предотвратите появата на студ в по-сериозна форма?

Какво да правите, ако се чувствате зле

Да започнем с това, преди да направите нещо, трябва точно да определите дали наистина получавате настинка или просто хрема. Разбира се, в идеалния случай се обадете на лекар или отидете в клиниката.

Но какво да правя, ако е вечер в двора и се прибрахте у дома и открихте, че имате хрема, кашлица?

Следните симптоми също показват началото на ОРЗ:

  • Назална конгестия;
  • Водни обилно изхвърляне от носните проходи;
  • Главоболие;
  • Гърчене и дискомфорт в гърлото;
  • втрисане;
  • Понякога треска.

Не е необходимо, ако получите настинка, така че ринитът е придружен от треска. Но това не означава, че не можете да направите нищо. Дори ако заболяването е леко, по-добре е да се предприемат незабавни действия и да се потисне развитието на болестта още в самото начало.

Важно е да не се обърка появата на студ с обичайната претоварване. Ако човек е много уморен, преработен или не е имал достатъчно сън за дълго време, той може да изпита подобни симптоми.

По този начин тялото сигнализира, че се нуждае от почивка и поставя човека в леглото.

Какво може да се направи, ако започне студ

Простите действия, които лесно се изпълняват у дома, ще помогнат да се избегнат усложнения и накрая да не се разболеят.

  1. Увийте краката си топло. Най-често остра респираторно заболяване започва поради хипотермия - пациентът е намокрил краката си, замръзнал е за разходка или в обществения транспорт. В резултат - хрема, кихане, кашлица. Следователно, когато се приберете вкъщи, трябва незабавно да избършете краката си сухи и да сложите вълнени чорапи.
  2. Пийте горещ чай с малини, мед и лимон. Пийте много вода точно сега. Ако има фармацевтичен прах за приготвяне на топли напитки в комплекта за първа помощ - Coldrex, Rinza, Theraflu, и техните аналози - това би било добре. Горещата течност с витамини ще затопли гърлото и ще спре разпространението на инфекцията.
  3. Вземете допълнителен витамин С. Сега е много важно да подкрепите имунната система и това ще помогне на витаминните комплекси. По-добре е да ги вземате през цялото време. Но ако това не е направено, то поне при първите симптоми на остри респираторни инфекции, трябва да пиете аскорбинова киселина или мултивитамини с неговото високо съдържание. Това ще помогне на организма да се справи с инфекцията.

Първата помощ при настинки зависи до голяма степен от симптомите и общото състояние на пациента. Много добър ефект дава горещи вани за краката или дори за цялото тяло. Но те могат да се правят само ако температурата не се е повишила. Към водата могат да се добавят евкалиптово или иглолистно етерично масло. Тогава банята не само ще се затопли, но и ще има ефект на вдишване.

Ако се направи вана за крака, тогава към водата може да се добави горчичен прах. След процедурата в никакъв случай не може да излезе за поне два часа.

Препоръчително е да лежите под одеяло и да пиете горещ чай с малини, лимон, ягодови листа или отвара от лайка, липа, мента.

Какви лекарства да пиете, ако започнете да се разболявате

Съвременните фармацевтични продукти предлагат редица продукти, които могат да се използват както като лечебни, така и профилактични. Тяхното действие е насочено към възстановяване и поддържане на естествения имунитет, поради което те се наричат ​​имуномодулатори.

Те се правят най-често на растителна основа, тъй като имуномодулаторните лекарства могат да се приемат за дълъг период от време.

Препоръчително е да се започне профилактичен курс на лечение с настъпването на студено време или в началото на грипната епидемия. Доказано е, че тези, които редовно приемат имуномодулатори, се охлаждат няколко пъти по-малко и издържат на болестта много по-бързо и по-лесно.

С тяхна помощ можете да излекувате хрема и кашлица в началния етап, да се отървете от главоболие и треска.

Какви лекарства трябва да се купуват в аптеката, за да потиснат началото на студа? Това е:

  • Aflubin на капки или таблетки - хомеопатично лекарство, което укрепва защитните сили на организма;
  • Amizon или Arbidol - по-силни имуностимулиращи средства, с които можете да се справите с вирусна инфекция;
  • Тинктурата ехинацея е аптека, която действа бавно, но също така е много полезна за подобряване на имунитета по време на простуда и грип.

Преди започване на курс на лечение е препоръчително да се консултирате с лекар или поне внимателно да проучите инструкциите за употреба. Всеки от тях има свои противопоказания, някои компоненти могат да предизвикат алергична реакция, така че винаги трябва да внимавате да не приемате всички продукти, които рекламират или съветват приятелите си, без да се съобразявате.

Какво друго можете да направите, когато студът е започнал

Всъщност, хората имат много рецепти за началото на настинка, с които бързо можете да излекувате студ и кашлица.

Някои от тях са доста неочаквани. Фактът, че трябва да пиете много, за предпочитане топла и кисела напитка, е познат на всички. Повечето пациенти знаят, че когато имате настинка, трябва да си сложите горчица и скок.

Но има и друга препоръка, как да не се разболяват и бързо да се възстановят, ако инфекцията все още е настигнала. Трябва да кихате. Кихането е отбранителен рефлекс на тялото, с помощта на който изтласква вирусите от тялото през назофаринкса. Ето защо, ако се появят първите симптоми на остро респираторно заболяване, трябва да кихате възможно най-често.

Кихането може да бъде провокирано по следните начини:

  1. Дразнене на носната лигавица с памучен тампон. Но е важно да не се прекаляваш и да не нараниш лигавицата.
  2. Сок каланхое. Това растение е от Африка, сокът от който се използва за вливане в носа със студ. Сокът дразни лигавицата и причинява кихане, освен това някои вещества в състава на каланхое могат да неутрализират вирусите и бактериите. Чистият сок не може да се насажда, той трябва да се разреди с вода.
  3. Snuff. Миризмата на тютюн се счита за лош навик. Но в този случай тази процедура ще бъде от полза. Ако няма тютюн, от време на време можете да подушвате баха. Основното нещо - да предизвика интензивно кихане.

Друг метод за укрепване на имунната система и премахване на вирусната инфекция - масаж. Някои лекари препоръчват триене на ръцете и краката при първите признаци на настинка. Натискането на определени точки ви позволява да се отървете от висока температура и главоболие.

Масаж на главата и лицето също се практикува. За да направите това, използвайте метода на натиск, за да намерите най-болезнените точки по главата и леко ги масажирайте за 4-5 минути няколко пъти на ден. Обикновено, когато студените, тилни бучки, слепоочията, веждите са чувствителни.

Ако, въпреки всички предприети мерки, симптомите не изчезнат след 2-3 дни, а по-скоро се засили, трябва да се консултирате с лекар и да преминете към по-сериозно лечение. Какво да направите при първите признаци на настинка ще кажете видеото в тази статия.

Започнете да се съветвате със студено

отговори:

Рустам Ахмедов

Може да помогне:
Древен самурайски метод за студена обработка
Съставки - японски маринована umebosi слива (в Москва, можете да си купите в магазина "Dzhapro"). Обикновен соев сос. Специален японски чай Banty (на английски език, който пише BANCHA).
Приготвяне: Избийте маринованите сливи от костите на umebosi и сложете сливите в хоросан. Залейте соевия сос (около 40 милилитра сос на 200 грама обелено семе на умебоси). Crush за дълго време - докато не се превърне в една маса. (От разстояние, подобно на конфитюр). Резултатът ще се нарича umesho.
Пригответе банди (най-често срещаният начин за приготвяне на чай)
Половин чаена лъжичка umesho поставете в чаша кифла и разбъркайте добре.
Пийте веднъж на ден през нощта.
Мненията се различават по вкус. Повечето казват, че "да изпитваш боклук". Малцинството, което "е напълно приемливо". Но като лекарство предотвратяване и лечение на настинки - нещо гениално и доказано.

Кристина Фролова

Coldrex. Много ефективен. И ако той бие хексал на гърлото. Това нещо ми помогна за един зелч.

sambek

просто седнете у дома, топло, пийте много топла течност, лимон, мед, яжте само лека храна, процесът трябва да започне и да свърши, не го притеснявайте

Вася Ардашев

100 грама водка и вана.

Теодор

Лайка, варя и напитка, и афлубин и капки в носа интерферон, вместо афлубин и интерферон, анаферон вместо

Мога да ви посъветвам с лекарство, което ще ви спаси от болести, забравете какви са наркотиците

Профилът ми е премахнат

Преди да си легнете, една супена лъжица мед, една супена лъжица сладко от малина, една супена лъжица от 3-4 водки, изсипете всичко с вряща вода, пийте го и спите. На сутринта няма да има нищо.

мася иванова

Лежете в баня със сол, пийте чай с малини, а през нощта пийте затоплено червено вино с мед, сложете няколко тениски до вас, потиснете се, сменете се, сутрин всичко ще мине, просто не се притеснявайте от алкохола и хапчетата, късмет.

Чувствам, че започвам да се разболявам. Помогнете какво да приемете.

отговори:

Това няма да помогне. Препоръчвам таблетки "Rinza". Винаги я пази, много ефективно лекарство.

Inessa

В нощта Фервекс.

Светлана _______

пият по-добре отсилококцинум. ефективно

Наталия

Медицински горещ чай, терафлу или лепило,

Стъкло Кат

още чай с конфитюр.,
Арбидол - антивирусен, Otsillococcinum - хомеопатия, Coldrex и други лекарства на парацетамол - противовъзпалително.

Ядосан заек

римантадин
Coldrex за температура и неприятни симптоми
нуждаеш се от почивка в леглото, пий чай с мед

Coldrex ще помогне, но има достатъчен брой странични ефекти като гадене, чревен дискомфорт и т.н. Това може да е алергична реакция, можете да опитате RINSIP същото ефервесцентно лекарство и няма такива странични ефекти. и, разбира се, най-добрите методи са народните методи, Малина., Лимон, мляко с мед, сок от червена боровинка, най-важното е да не се затопли много и да не се разтрива.

VOVANOVNA

Опитайте с витамин атака! помага ми

URAGANCHIK

Ocylococcinum много помага

Coldrex, Rinza, Tera-Flu - лекарства за облекчаване на симптомите. Облекчете симптомите. За етиотропно лечение трябва да се приема Tamiflu (озелтамивир). To-o-ohogo, но ефективно да позориш !! ! На щипка, капене, болест, интерферон човешки левкоцит в nasopyrc. По 2 капки на час във всяка ноздра. Хубаво нещо. И от първите три лекарства - хрян репички не е по-сладък. Те имат почти идентичен състав. Coldrex da Thera-Flu още по-добри пръстени ще бъдат, защото в течна форма и топла напитка. Оправи се, скъпа, и няма болка. И така, че грипът не боли, трябва да се ваксинирате.

Юлия Белова

m b вече е твърде късно за вас, но за в бъдеще опитайте билковия чай “инсти” (дори се предписва на бременни жени в случай на настинка). Намерих го за себе си едва това лято и научих съпруга си за него, така че той (с безкрайните му настинки) само малко - разтваря чантата сутрин и го отвежда на работа. оттогава, pah-pah без хрема... продават се във всяка аптека, 5 сашета в кутия, струват от 40 до 50 рубли в зависимост от аптеката и вкуса (без допълнителни вкусове, с лимон, с анасон, вкус на какао... Не си спомням вече, но предпочитаме нормално, с анасон - много специфични). Желая ви здраве и късмет! Между другото, арбидол е чудо! ! може да се пие за профилактика и дори за лечение. -2-годишна дъщеря, просто започва да киха веднага започва да дава. единственият минус е цената. но ще я погледнете, ако трябва да се лекувате

Джулия

Можете да пиете koldakt flü plus, първия ден по 1 капсула сутрин, втората след 12 часа, а след това по една в деня (така за 5 дни) Вземете много течност (горещ чай с мед, малини или лимон). Приятно възстановяване.

Леонид Викторович

Ако все още не разбирате как се разболявате, най-добре е да вземете по 100 грама на гърдите си, но не повече.

валентина семеренко

infljucid.kazdii cas po tabletke.rebenku kazdie 2 casa.u polucaetca.eto horoso pri samih pervih priznakah.

Любов Борисовна

Да, на гърдите 100 грама водка добра

Пийте таблетки за антигрипин, помага ми)))

Coldrex само ще облекчи тези симптоми, но за мен по принцип помага Ferfex с лимон.
По-добре купи Otstsillokokcinum - хомеопатия или Arbidol.
Аскордиращите шепи ядат и помагат.
Антигрипин-агри - хомеопатия, скучна работа, но ми помага.

Елена

Спешно Арбидол 4 пъти на ден, 2 таб. 2-3 дни.

Простудата включва редица заболявания, причинени от хипотермия.
Симптоми: Общо неразположение, кашлица, хрема, понякога треска. Симптомите не се появяват едновременно и не преминават веднага, някои, като хрема или кашлица, могат да продължат известно време. Може би намаляване на миризмата. Понякога началото и тинитус, слабост.
Нетрадиционни и традиционни методи за лечение и профилактика на настинки:
1) Смелете до каша 500гр. белени лук, добавете 2 супени лъжици мед, 400g. захар и готвене не слаб огън в 1л. вода 3 часа. Охлажда се и се прецежда. Съхранявайте в плътно затворен контейнер в хладилника. Вземете топла смес от 1 супена лъжица 4-5 пъти на ден.
2) Всеки ден има забележимо подобрение в печения лук. Печен блък, за разлика от пресни, може да се консумира без ограничения.
3) При първите признаци на студ, леко затоплете половин литър мляко и налейте в него прясно яйце и добавете 1 чаена лъжичка мед и масло. Разбъркайте добре и изпийте през нощта. До сутрин болестта ще премине.
4) Налейте горчица на чорапи или чорапи и вървете няколко дни.
5) Настържете чесъна на фина ренде и го смесете с мед в съотношение 1: 1. Преди лягане вземете 1 чаена лъжичка, измита с топла вода.
6) Смелете до каша състояние 100g. лук и се изсипва 40 мл. таблица оцет, настояват за половин час в плътно затворен контейнер, след това се прецежда и се смесва с 4 супени лъжици мед. Вземете тази смес 1 чаена лъжичка на всеки половин час.
7) Нарежете зрелите банани през сито и ги сложете в тенджера с гореща вода в размер на 2 банана на 1 чаша преварена вода със захар. Загрейте и изпийте тази смес.
8) Нарежете черната ряпа на малки кубчета и я сложете в тенджера, поръсена със захар. Печете във фурната за 2 часа. Прецедете и изцедете течността в бутилката. Пийте 2 чаени лъжички 4-5 пъти на ден и през нощта преди лягане.
9) Смелете 2 жълтъка от сурови бели яйца със захар, добавете масло и вземете между отделните хранения.
10) Преди лягане и през деня е полезно да прекарате 15-20 минути пара чрез вдишване със смес от чесън и мед. След вдишване е много добре да се затопли, да си легне и да вземем 2-3 супени лъжици мед с чай от сухи малини.
11) вземат 1 част от цветята на липата и 1 част от малиновите плодове. 2 супени лъжици от сместа се наливат 2 чаши вряща вода. Сварете 5-10 минути и прецедете. Пийте горещо през нощта за 1-2 чаши.
12) Вземете 40g. малинови плодове и листа на подбел. Налейте 2 чаши вода и ври 20 минути. Пийте преди лягане 1-2 чаши.
13) В първите дни на настинка, пийте по 0,5 чаши топла преварена вода с 5 капки йод, разтворени в него, след това дъвчете скилидка чесън.
14) Налейте 1 чаена лъжичка сухи, настъргани корени от глухарче с 1 чаша вряща вода, оставете в запечатан съд в кипяща водна баня за 30 минути, охладете се и прецедете. Вземете 1 супена лъжица 4-6 пъти на ден.
15) 1 супена лъжица сух нарязан лист от репей се налива 1 чаша вряща вода, оставя се за 15 минути, охлажда се до стайна температура. Вземете 1 супена лъжица 4-5 пъти на ден. Ако имате възпалено гърло, гаргара с тази инфузия.

Започвам да се разболявам. Какво да пия, за да не се разболее?

отговори:

Катрин.

в зависимост от това как се разболявате. само в случай, че се пие водка - вътрешната дезинфекция определено няма да навреди

Владимир Осипов

Theraflu. Или антиангин.

Профилът ми е премахнат

ако студът е водка с пипер, ако диарията е водка със сол, и ако хемороиди са след това водка с хрян!

Олег Сорокин

Радикално: водка с пипер. Не радикално: Ferveks (отивам там малини). За нощния чай с малини, мед и лимон. hover крака) Успех не се разболява.

Денис Бречко

Водка с черен пипер преди лягане, 100 грама и в леглото!

Сергей

Слънчогледово олио няколко литра, и болестта ви ще изглежда детска трясък)

Профилът ми е премахнат

Разбъркайте 100 грама водка добре с половин чаена лъжичка червен пипер и воле, и веднага в леглото с топло одеяло! сутрин като краставица! Методът е тестван за себе си!

Сергей Попов

Чаят не е много горещ с мляко и с мед и ляво (телевизор. Вижте например.) Дръжте краката си топли. Можете да пиете витамин С (например undevit).

Профилът ми е премахнат

Можете да опитате сухо червено вино. Добавете мед, канела, карамфил и пипер. Загрейте, докато не можете да пиете без охлаждане. И веднага отидете да спите в памучни пижами. Ако се потите - преминете на сухо. Студът като ръка ще се премахне, изпитаният начин!
.Послепис А витамин С пие сутрин, след закуска, не на празен стомах. Насърчавайте уникално. Но не по-малко от 1000 мг.

Татяна Ковалькова

Трябва да приемате антивирусни и имуномодулиращи лекарства. Amiksin, Oscillococcinum, Arbidol, anaferon. Всички други съвети премахват само симптомите, а не причината.

лайка

И аз обичам Афлубин - много ми помага, давам го на децата си, по-рядко се разболявам и бързо се оправям.

Големи момичета не плачат

Арбидол винаги ми помага в такива случаи.

Giulia

Как да се предпазите от есенно студ и да не се разболеете

Преходният период от зимата към лятото е заслужен рекорд за броя на хората с настинка или грип. По това време, пикът на ТОРС, остри респираторни инфекции, грип и тонзилит. За да избегнете това, трябва да научите как да не се разболявате през есента. Няма нищо трудно в това: трябва да вземете предпазни мерки, да укрепите имунитета си и да се обличате според времето. В повечето случаи настинка е причинена от небрежност на лицето.

Как да се намали риска от настинки през есента

Има много важни фактори. Ще ви помогне:

  1. Ел. Учените са показали, че има връзка между това, което ядем, и риска да започнем да страдаме от настинка. Например, сладкото привлича микроби поради високото съдържание на захароза, която е хранителна среда за много микроорганизми. Защитният ефект има високо протеинова диета: риба, извара, пиле. Те не обичат студените инфекции с храни с високо съдържание на желязо (елда, месо, нар).
  2. Краката са топли. Често настъпва студ поради хипотермия, която се появява в краката. Това състояние е оптимално за развитието на студено заболяване, така че е важно да се облича според времето, така че краката, главата и ръцете да са добре затоплени.
  3. Измивайте ръцете често. Те постоянно са в контакт с други предмети, на които се намира инфекцията, което увеличава риска от заболяване. По време на опасен период на нарастване на настинките е важно редовно да се мият ръцете си след разходка.
  4. Промийте носа, очите. За да не избелите студ, трябва да изчистите пътя на инфекцията в тялото. По правило това се случва през дихателните органи (носа и устата) или през лигавиците (очите). За измиване е по-добре да се използва морска вода, изотоничен разтвор на сол. Процедурата трябва да се извършва 2-6 пъти на ден.
  5. Проветрете помещението. Свежият въздух закачва човешкото тяло, укрепва имунната система. Лекарите се съветват редовно да излизат навън, но не забравяйте да се обличате според времето.
  6. Контрастен душ. Методът на втвърдяване и укрепване на имунитета, който се препоръчва да се предпазва от настинки редовно, а не само през есента.
  7. Правене на спорт. Това е начин за укрепване на имунната система, защита срещу настинки. Той помага да се отървем от токсините и шлаките, да подобри всички метаболитни процеси в организма. Доказано е, че тези, които се занимават със спорт, страдат от настинки много по-рядко.

Как да не се инфектира от пациента

Опасността от повечето простуди през есента е, че инфекцията може да се предава от човек на човек. Ако не знаете как да не се разболеете през есента, укрепете имунната система, по-добре е да вземете мерки за защита срещу инфекция при общуване с други хора. Този проблем е особено актуален за жени, които наскоро са станали майки: едно бебе все още няма силен имунитет. Също така е изложен на риск от простудни заболявания, по-големи деца, които посещават училище и общуват с много други хора.

По време на бременност и кърмене

Мама и новородено - едно цяло, не само на духовно ниво, но и по въпроса за имунитета. Известно е, че бебето получава защита от настинки най-напред с мляко. Здравето и имунитетът на бебето се влияе от здравето на майката, на която да работи. По време на бременност и след раждане трябва да се вземат следните мерки за защита срещу инфекция:

  1. Ваксинацията. Всички момичета, независимо от тримесечието, се препоръчват да се подлагат на редовни ваксини срещу общи щамове преди епидемия от настинки и грип. Не трябва да правите това, ако периодът на бременността е по-малък от 2 седмици. Съвременните ваксини не увреждат плода или майката. Можете да правите инжекции и по време на кърмене.
  2. Общо укрепване на тялото. Силни имунитет майки - най-добрият съвет, как да не хванеш настинка през есента. За да направите това, е необходимо да укрепите защитните сили, да стимулирате естествената борба на организма срещу инфекции по време на бременност.
  3. Предотвратяване. Комуникацията с болните трябва да бъде изключена или сведена до минимум и не трябва да се споделят общи предмети, дори ако това е съпруг. Не посещавайте обществени места по време на епидемия от настинки. Ако ще отидете някъде, трябва да носите маска (да се сменя на всеки 2 часа). Можете да смазвате носната лигавица с оксолинов мехлем.
  4. Когато общувате с дете, не забравяйте да покриете лицето си, дръжте салфетките на ръка, за да ги използвате, ако кихате или кашляте.
  5. Кърменето е необходимо, дори ако имате настинка и висока температура. Заедно с мляко, на бебето се предават антитела, които се борят с инфекцията.
  6. Пазете дистанцията си, ако вече сте болни. Не се облягайте твърде близо до детето, не го целувайте по устните или дори по челото.
  7. За да се намали температурата, като правило, парацетамол се предписва 4 пъти дневно на всеки 6 часа. Може дори да се приема при деца с настинки. При липса на температура, можете да плувате краката си през нощта, да си сложите топло дрехи и да се изкачите под покривалото.

Малко бебе

Препоръки за това как да не се изстива за ученик през есента, не се различават от общите правила. Имунитетът на по-големите деца и юноши вече не зависи от майката, следователно се нуждае от същите предпазни мерки като за възрастни. Д-р Комаровски, известен педиатър, дава следните препоръки:

  1. Топли дрехи за времето.
  2. Храна с високо съдържание на витамини, протеини. По-малко сладко.
  3. Измивайте ръцете и проветрявайте помещението по-често, пийте много течности.
  4. Избягвайте контакт с болни хора.
  5. Ако е необходимо, посетете обществени места, за да носите маска, смажете носа с Оксолинов мехлем. При завръщането си у дома, гаргара.
  6. Общи здравни процедури, редовни упражнения.

Какво да правите, ако се чувствате зле

За да започне да се лекува за болестта трябва да бъде при първите признаци на настинка, че е невъзможно да се забави, за да не се влоши състоянието. Симптомите на заболяването ще се проявят като треска, запушен нос (хрема), възпалено гърло, вероятно в ухото. Човекът ще се чувства апатичен и уморен. Повечето лекарства са предназначени просто да облекчат симптомите на настинка, но не винаги лекуват самото заболяване. В най-лошия случай инфекцията ще се разпространи, ще доведе до усложнения и ще трябва да се вземат антибиотици.

Телата ни трябва да се справят със самите простуди, така че е важно човек да не върши цялата работа за него, а да поддържа имунната система. За да се предпазите от развитието на грип или обикновена настинка, трябва бързо да предприемете защитни мерки:

  1. Увеличете количеството консумирана течност на ден.
  2. Яжте естествени студени средства: мед, чесън, лук. Те са отлични антивирусни, естествени средства за настинка.
  3. Пийте витаминен комплекс.

Методи за профилактика на грип и ТОРС у дома

Най-добрият съвет как да се избегне дъждовната есен е превенцията. По-мъдро е да не хванеш студ, отколкото да излекуваме последствията. В допълнение към методите, изброени по-горе, може да се направи много повече за защита от грип и обикновена настинка. По-подробно за превантивни действия:

  • Ваксинирайте се. Това не е лек за грипа, но въвеждането на малка доза от вируса в тялото ще накара тялото ни да произведе антитела за него и ефективно да се противопостави. Инжекциите се извършват съгласно правилата:
  1. Ваксинацията се извършва веднъж годишно. След 12 месеца ваксината вече не работи.
  2. Започнете да ваксинирате на възраст от 6 месеца и до 65 години. След 65, като правило, те инжектират пневмококова ваксина.
  3. Мястото на инжектиране може да боли малко - това е нормално.
  4. Ваксината може да бъде разпределена под формата на спрей. Неговата ефективност е по-ниска от тази на ваксинациите.
  5. Няма студена ваксина. Най-добрият начин да се предпазите от болестта е да следвате правилата за хигиена, да укрепите имунната система, да изпиете витаминно-минералния комплекс.
  • Много хора вярват, че алтернативните лекарства могат да помогнат за лечение на грип или студ. Като правило те приемат ехинацея, витамин С, цинк, но понастоящем няма научни доказателства за тяхната ефективност. В същото време, пациентите отбелязват следните ефекти на тези лекарства при настинки:
  1. Echinacea в началото на първите симптоми на студено заболяване намалява тежестта на ринит, неговата продължителност;
  2. Цинкът може да намали симптомите на настинка само на първия ден от появата им.
  • Яжте пилешки бульон. Това популярно народно средство за настинка наистина има положителен ефект върху организма. Ако започнете да ядете при първите симптоми на грипа, това може да помогне да се преодолее инфекцията или да се облекчат симптомите. Бульонът действа като противовъзпалителен тоник, разтоварва тялото и стомашно-чревния тракт.
  • Почивай още. За да укрепи имунната система или да се бори срещу студена болест, тялото се нуждае от почивка. Трябва да откажете да посещавате училище или да работите. За да спите трябва да разпределите поне 8 часа на ден. Спи в удобно за вас място, редовно проветрявайте помещението.