Възрастен често страда от настинки: какво да прави и как да повиши имунитета

Човек, който страда от хрема, грип и други остри респираторни вирусни инфекции 6 пъти годишно или повече, често се счита за болен. Причините за това явление почти винаги се крият в вирусна инфекция.

Въпреки това, тъй като те растат по-възрастни, чести настинки вече не се притеснява всеки месец. Според нормите, един възрастен може да се разболее не повече от два пъти годишно.

. В този случай причините за такива заболявания трябва да бъдат сезонна епидемия от студ.

Но не всеки има такъв силен имунитет, защото според статистиката грип и хрема се появяват средно на възрастен 3-4 пъти годишно. И жителите на мегаполисите могат да имат настинки всеки месец, затова са принудени да приемат лекарства почти постоянно. Всичко това се дължи на отслабения имунитет, което допринася за много причини.

Имунитет: какво е това?

Всеки трябва да знае за това! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ! Учените са установили плашеща връзка. Оказва се, че причината за 50% от всички заболявания на ARVI, придружени от треска, както и симптоми на треска и студени тръпки, са BACTERIA и PARASITES, като Lyamblia, Ascaris и Toksokar. Колко опасни са тези паразити? Те могат да лишат от здравето и дори ЖИВОТ, защото те пряко засягат имунната система, причинявайки непоправима вреда. В 95% от случаите имунната система е безсилна срещу бактерии, а болестите няма да чакат дълго. Да забравим веднъж завинаги за паразитите, като същевременно запазим здравето си, съветват експерти и учени.

Имунната система е защитна бариера на човешкото тяло, по-специално - тя е сложна реакция, която я предпазва от проникването на злонамерени агенти:

бактерии;
паразити;
вируси и техния поминък;
собствени клетки, които са се променили поради патологични процеси (онкология);
донорна тъкан.

Инвазията на антигена в организма провокира имунен клетъчен отговор, който се проявява чрез синтеза на фагоцити - специални клетки, които улавят и неутрализират чужди материали.

Има и хуморален имунитет, според който антигенът неутрализира антитела (химически активни молекули). Те са серумни протеини в кръвта, те също се наричат имуноглобулини.

Третата линия на защитните функции, които всеки организъм има, е неспецифичен имунитет. Това е бариера, която създава лигавици, кожа, ензими, специфични деструктивни организми.

Ако вирусът влезе в клетката, тогава при възрастен с добра имунна функция интерферонът (специален клетъчен протеин) ще започне да се произвежда в отговор. Това състояние винаги е придружено от много висока температура.

Така че, има няколко начина за предпазване на тялото от агресивни нарушения на бактериални и вирусни инфекции. Но за съжаление днес малко хора имат силен имунитет.

Защо се случва това и какви причини допринасят за това?

Защо да влошавате защитните функции на тялото?

Най-глобалният фактор в отслабването на защитните сили е поддържането на неправилен начин на живот. По този начин, имунитетът може да намалее, дори ако човек:

преяждане;
използва рафинирани мастни храни;
яде канцерогенна храна (пържена и пушена храна) и прости въглехидрати.

Чести настинки могат да се развият поради липса на физическа активност. Човешкото тяло трябва да се движи, защото неговите механизми и системи могат да функционират нормално само с достатъчно физическо натоварване и повечето хора водят инфлактивен начин на живот, който причинява хрема или грип, който трябва да се лекува с помощта на мощни лекарства.

В допълнение, грип и хрема може да се случи, ако човек постоянно диша в замърсен въздух. Тази причина е много важна, тъй като вредните примеси: смог, домакински химикали, хлорирана вода, нитрати и други вредни елементи атакуват тялото всеки ден.

А постоянният шум и електромагнитното излъчване е друг фактор, който отговаря на въпроса защо хората често страдат от настинки.

Дори чести настинки се появяват, ако човек постоянно преживява и изпитва силен стрес, така че той трябва да пие успокоителни. Освен това се наблюдава намаляване на имунитета поради хронична липса на сън или умора, на фона на които се развива грип, ринит и други настинки.

Също така, човек често се разболява поради лоши навици. Те включват прекомерно пиене и пушене.

Освен това учените са стигнали до заключението, че условията на повишена стерилност имат отрицателно въздействие върху имунната система. Това могат да бъдат кипящи прибори, използването на антибактериален сапун или използването на антимикробни средства с незначителни прояви на обикновената простуда.

Тези фактори не позволяват на защитните сили да се обучават в борбата срещу патогенните микроорганизми. В този случай, имунната система е отслабена, което води до усъвършенствания живот на човека. Освен това, състоянието може да се влоши дори ако е твърде топло за носене и прекарва по-голямата част от времето в добре отоплявана стая.

Нещо повече, честите простуди могат да се появят поради паразитна болест. Например, при наличието на лямблиоза или червеи.

Имунната система е свързана с гастроинтестиналната микрофлора. Така че, дефицит на лакто-и бифидумбъс може да доведе до факта, че има хрема, грип или алергии.

Как да се определи, че имунитетът е паднал?

Признаци на лоша активност на защитните функции на организма включват:

чести настинки;
раздразнителност, постоянен стрес, агресивност;
екзацербации на хронични патологии;
лошо състояние на кожата (наличие на възпалителни огнища, изсушаване, акне, пилинг);
нарушения във функционирането на стомашно-чревния тракт (слаби изпражнения, запек, подуване);
неразположение, сънливост, умора.

Наличието на един от тези фактори или тяхната комбинация изисква преглед на начина на живот и прилагането на подходящи мерки. Днес има много начини, чрез които можете да увеличите защитните сили на тялото. Те са разделени на две групи:

Физиологични методи за подобряване на имунитета

В диетата на здравия човек трябва да преобладават растителни и животински протеини, ако те не присъстват, тогава имунните клетки ще функционират лошо.

Освен това, храната трябва да е пълна с необходимите минерали и витамини (B, E, A, C).

Полезни протеини могат да се намерят в ядки, месо, бобови растения, яйца и риба. А витамин В е богат на храни като:

ядки;
месо;
семена от слънчоглед;
черен дроб;
трици;
сурови жълтъци;
пълнозърнесто брашно;
млечни продукти.

Витамин Е е богат на пшеница, авокадо и растително масло. А витамин А се намира в плодове и зеленчуци от ярки цветове - тиква, моркови, кайсии, чушки, домати. В допълнение, този ценен микроелемент е в черния дроб, яйцата и маслото.

Заслужава да се отбележи, че засилването на имунитета зависи от това как тялото се обогатява с тези витамини. В допълнение, профилактиката на настинки е редовната употреба на млечни продукти, които ще подкрепят чревната микрофлора.

За да не се налага лечение на грип или хрема, като се приемат антивирусни лекарства, е необходимо да се спазва правилния режим на деня и да се правят упражнения. За пълното функциониране на тялото е необходим здрав осемчасов сън, ходене на чист въздух, нормален работен график и разбира се, физическа активност.

По-специално, можете бързо да повиши имунитета, ако се занимават с плуване и зимни спортове. В този случай, стаята трябва постоянно да се проветрява и да спи с отворено прозоречно крило.

Но най-добрата превенция на развитието на настинки е втвърдяване. Днес има много начини за втвърдяване. Те могат да се избърсват с мокра кърпа, да се обливат със студена вода или просто да се направят вани за крака в хладка вода.

Въпреки това, за да не навредите на тялото, по-добре е да започнете такива процедури през лятото, а всеки месец да понижите степента на водата. Това от своя страна ще позволи да се избегне появата на болести като ринит и грип.

Освен това, дори и да възникне настинка, тя ще се появи в лека форма, която ще направи възможно да не се приемат лекарства, които имат много странични ефекти.

Фармакологични методи за подобряване на имунитета

Кашличната профилактика включва на всеки 3 месеца приема на адаптогенни лекарства:

алое;
Сибирски женшен;
Тинктура от ехинацея;
Златен корен;
Жен-шен.

Тези естествени антивирусни препарати трябва да се приемат вечер и сутрин. В допълнение, ако има стрес разстройства, а след това преди да заспите трябва да се пие отвари от motherwort и маточина.

Освен това, превенцията на настинките, по-специално по време на епидемията, включва приемане на хомеопатични лекарства. Друг три пъти годишно за един месец трябва да се пие пробив (Bifidumbakterin, Linex и т.н.).

Списъкът включва популярни антивирусни лекарства, които предотвратяват развитието на болести като грип и ринит:

Оксолинов мехлем;
Panavir (свещи);
Arbidol (капсули);
Viferon (свещи);
Milife (прах);
Genferon (свещи) и други.

В заключение препоръчваме да гледате видеото в тази статия на тема имунитета и как да го подобрите.

Всеки студен месец: какво да правим?

Честите настинки възпрепятстват имунитета и влошават не само физическото състояние на човека, но и неговото психическо здраве. Те също така пречат на професионалното изпълнение.

Чести настинки

Често пациентите питат лекаря: „Защо ми е студено всеки месец?“ Отговорете на този въпрос само след цялостен преглед.

Най-честите причини за чести настинки и АРВИ са следните заболявания и състояния:

Острови на хронична инфекция.
Неблагоприятни условия на труд.
Желязодефицитна анемия.
Хипотиреоидизъм.
Имунодефицит с различен произход.

Острови на хронична инфекция

Ако малките деца често срещат остри респираторни инфекции, това е норма, дължаща се на среща с нови вируси, тогава при възрастни това не трябва да бъде. Тяхното тяло има достатъчно количество антитела, които са разработени по време на предишни контакти с патогени.

Като правило, при нормален имунитет възрастният страда от настинка не повече от три или четири пъти годишно, и това обикновено се случва по време на грипна или АРВИ епидемия.

Ако болестите се появят по-често, първата стъпка е да се реорганизират огнищата на хроничната инфекция. За целта посетете отоларинголог и зъболекар.

Болестите на устната кухина и фаринкса най-често водят до реактивиране на опортюнистичната микрофлора под влияние на външни фактори. Ако човек има хроничен ринит (хрема), фарингит, тонзилит или отит, те ще се влошат след хипотермия, силен вятър и среща с вирусна инфекция. Кариесът също може да бъде провокиращ фактор.

За адекватна рехабилитация на такива огнища е необходимо бактериалното изхвърляне на орофаринкса и носната кухина, за да се определи чувствителността на флората към антибиотици.

Ако може да се постигне ремисия на хронични заболявания, честотата на простудите обикновено е значително намалена.

Неблагоприятни работни условия

Неблагоприятните условия на труд са най-значимият провокиращ фактор. Те включват:

Монотонна работа в стая с висока влажност и ниска температура на въздуха.
Дейности на открито, особено в студения сезон и ветровито време.
Останете в проект.
Постоянен контакт с хората по време на епидемията на АРВИ.

Честите заболявания потискат имунната система и предизвикват многократни обостряния. Често пациентите се връщат на работа без лечение и отново се застудяват. В този случай болестта вече е по-трудна. Какво да правим в тази ситуация?

Промяната на условията на труд до по-благоприятни води до нормализиране на състоянието на човешкото здраве.

Желязодефицитна анемия

Липсата на желязо в организма е често срещана причина за персистиращи настинки. Но дори лекарите понякога забравят за тази връзка.

Въпреки това, нормализирането на нивата на желязото в кръвта много бързо възстановява имунитета и устойчивостта на пациента към инфекции се увеличава значително.

В ранна възраст желязодефицитната анемия е по-често срещана при жените и се свързва със следните фактори:

обилна менструация;
бременности, особено чести.
загуба на кръв по време на раждане.

При мъжете анемията се причинява от хронични кръвоизливи - с язва на стомаха, хемороиди. Това заболяване изисква внимателно изследване, за да се установи източникът на загуба на кръв. В напреднала възраст, анемията често съпътства онкопатологията.

Недостигът на желязо не винаги е очевиден - с намаляване на броя на червените кръвни клетки и хемоглобина. В някои ситуации тези показатели са на долната граница на нормата, но при определяне на нивото на серумното желязо в кръвта се установява неговия дефицит.

Пациентите с чести катарални заболявания задължително изискват изключване на анемия или латентен недостиг на желязо.

Тази патология също допринася за продължителния ход на болестта и често простудата може да продължи във вълни, в продължение на няколко седмици или месец.

хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизмът се нарича намалена функция на щитовидната жлеза. Той е орган на ендокринната система, който регулира хормоналния и общия метаболизъм в организма. Засяга щитовидната жлеза и имунната система.

При недостатъчно продуциране на хормоните защитните сили отслабват, а устойчивостта към настинки намалява. Пациентът често има остра респираторна болест и те също могат да бъдат сложни. Това допълнително подтиска имунната система и без възстановяване на функцията на щитовидната жлеза е трудно да се излезе от такъв кръг.

Ако пациентът е имал настинка за месец или повече, той трябва да препоръча определяне на тироидния стимулиращ хормон. Хипотиреоидизмът изисква продължителна, понякога през целия живот заместваща терапия с тироксин (тироиден хормон).

имунодефицити

Честите настинки често се наблюдават с имунодефицити с различна етиология. Те могат да бъдат свързани с: t

Вродена недостатъчност на всяка част от имунната система.
Инхибиране на имунитета от грипния вирус, Epstein-Barr, цитомегаловирусна инфекция.
Oncopathology.
Приемане на цитостатици и стероидни хормони.
Радиационно лечение и химиотерапия.
HIV инфекция.

Имунодефицитите са първични и вторични. Те се проявяват с чести вирусни или бактериални заболявания - в зависимост от нивото на лезията.

След няколко седмици имунитетът може да се възстанови сам след грип. Понякога се изисква допълнителен витамин.

При чести заболявания, свързани с ХИВ, се посочват първични имунодефицити, консултация със специалисти - инфекциозен специалист и имунолог.

В ситуация, при която защитните механизми се подтискат от методите на имуносупресори (хормони, цитостатици), корекционната терапия ще помогне.

Частни и продължителни настинки при възрастни - признак на проблеми в организма. Наложително е да се обърнете към лекар и да се подложите на цялостен преглед, за да се установи точна диагноза.

Намаленият имунитет е основна причина за чести настинки при възрастни.

Температурните колебания в есенно-пролетния период стават за много тест за сила. Привикнали с летните горещини, тялото внезапно е атакувано от студен въздух и пронизващ вятър. Често резултатът е многобройни настинки, които понякога изискват продължително лечение и цената на нервната и финансовата.

Дефиниция на болестта

Какво се има предвид под думата "студ"? Има редица настинки, причинени от хипотермия или ОРЗ. Студовете, като правило, са придружени от възпаление на лигавиците, което неизменно води до появата на ринит. При хората настинките често включват грип, ARVI и херпес, което е фундаментално погрешно, тъй като тези заболявания имат патогени - вируси.

Простудите се развиват постепенно, докато вирусите най-често внезапно заразяват, придружени от скок на температурата. С настинка, постепенно се увеличават следните симптоми:

Повишен хрема, понякога възпалено гърло;
Когато подутието преминава от ларинкса към бронхите, започва кашлицата;
Признаци на общо неразположение: слабост, болки, липса на апетит;
Температурата не се повишава над 38 ° C;

Респираторно заболяване, когато се игнорира става причина за бронхит, синузит, отит, ринит, тонзилит, пневмония, ларингит, фарингит.

Чести настинки - резултат от неуспехи в имунната система на човека, причинени от различни причини.

Намален имунитет - причината за чести настинки.

Имунитетът се дава на човек от раждането и когато устойчивостта на болестта има висок праг, те казват, че човек има добро здраве. Всъщност става дума за нивото на имунитет, защото той е основната бариера между човешкото тяло и многобройните патогенни микроби.

Високо ниво на имунитет може да бъде осигурено на генно ниво (наследствено) или изкуствено моделирано (ваксинации). Понякога имунитетът към болестта се придобива в резултат на заболяването (придобит имунитет).

Ако по няколко причини или дори за един, работата на имунната система се разруши в поне една връзка, човешкото тяло започва да страда от фиаско, когато атакува болести в различни области, и едно от първите, които са засегнати е горните дихателни пътища - врата на инфекцията към тялото. В резултат - чести настинки, до 4-6 на година.

Признаци на намален имунитет

Определянето на намаляване на имунитета самостоятелно без допълнителни изследвания е доста проблематично, но има редица признаци, които могат да предизвикат обжалване от лекар:

Влошаване на общото благосъстояние (хронична умора, слабост, главоболие, болки в мускулите и ставите);
Състоянието на кожата, косата, ноктите (бледност и белене на кожата, подуване под очите, косата е суха и крехка, отпадат силно, ноктите са бледи и чупливи);
Продължителни и рецидивиращи ARVI и ARI;
Липса на температура със студ;
Обострянето на хроничните заболявания и увеличаването на броя на новите заболявания.

Появата на автоимунни заболявания и честите алергични реакции са доказателство за намаляване на имунитета - доказателство за неправилно функциониране на имунната система. Причините за това могат да бъдат следните:

Небалансирано хранене;
Липса на упражнения;
Постоянен стрес;
Неблагоприятни условия на живот (липса на сън, преумора, лоша екология);
Неконтролиран прием на антибиотици.

Причините за спада на имунитета включват и повишаване на нивото на хигиена в съвременните условия на живот, което води до "безработица" и следователно до отслабване на имунната система. Често същите тези причини причиняват алергична реакция, когато безвредните антигени като прашец, домашен прах, козметика и парфюм са обект на атака на имунни клетки.

Възможни усложнения

Последиците от намаления имунитет се проявяват в повишена уязвимост към различни инфекции и особено при простудни заболявания. Безкрайните SARS и остри респираторни инфекции атакуват отслабено тяло и не получават адекватна резистентност. В резултат на това става необходимо да се използват все по-мощни лекарства, които от своя страна допълнително намаляват имунната система.

Липсата на имунитет често става причина за автоимунни и алергични заболявания. Най-често на фона на дисфункцията на имунната система възникват множествена склероза, болест на Крон, системен лупус еритематозус, ревматоидни заболявания на ставите.

Как да се повиши имунитета

Повишаването на имунитета е сложна и старателна задача, която включва редица мерки, насочени към премахване на неуспеха в определена област на имунната система. Само квалифициран специалист може да определи тази област.

Провеждането на мерки за повишаване на имунитета трябва да бъде съгласувано с Вашия лекар или (в случай на лекарствена терапия) имунолог. Самолечението е изпълнено с непредвидими последствия за имунната система и цялото тяло.

закалка

За да се постигне желания ефект от втвърдяващите процедури, за да се повиши имунитета, е необходимо да има представа за втвърдяващия механизъм. Когато някои области на кожата са подложени на бързо охлаждане, тялото се стреми да намали загубата на топлина чрез отводняване на кръвта и лимфата от охладени зони и вазоконстрикция. В резултат на това се ускорява почистването на тъканите от шлаки и мъртви клетки, те се заздравяват и подмладяват, а тяхната резистентност се засилва.

Въпреки това, за тялото е значителен разход на енергия, натоварването пада върху бъбреците, черния дроб, лимфната система. И ако човек не разполага с енергиен резерв, тогава по време на втвърдяването ресурсите, необходими за активиране на работата на тялото, могат да надхвърлят възможностите на тялото. Има претоварване на системите и човек получава заболяване, често свързано с настинка, вместо да набира здраве.

Преди започване на процедури по закаляване е необходимо да се чувстват и приемат принципите на закаляване:

Преразглеждане на житейските приоритети и настройване на вярата в жизнената сила на човешкото тяло;
Планирайте интензивността и продължителността на процедурите за закаляване, основани на усещанията на тялото ви, спазвайки мярката;
Спазвайте принципа на постепенност - тялото трябва да издържи натоварването с нарастващо темпо, а не да взима бариерата на записа в движение, в противен случай съществува риск от нараняване вместо висок резултат;
Както и всички медицински процедури, втвърдяването ще доведе само до редовни събития. Една пропусната процедура (като приемането на антибиотик) може да отрече предишните резултати;
Дори и с добро здраве, втвърдяването мерки водят до значителна консумация на енергия, така че след процедурите е необходимо да ги напълни - разтривайте с твърда кърпа или загрейте под горещ душ (в банята), след което топлината да се облича.

Втвърдяването е един от основните принципи за подобряване на имунитета, но подходът към него трябва да бъде възможно най-цялостен, тъй като процедурите по закаляване, които се изпълняват неграмотно, могат да бъдат вредни.

Физическа активност

Движението е живот, един от най-коварните врагове на съвременния човек - хиподинамия. Това се отразява върху имунитета. Без движение скоростта на кръвообращението намалява и лимфният дренаж се забавя. Това означава увеличаване на шлаковете на тялото и липсата на основни хранителни вещества в тъканите, което води до имунен дефицит.

Все пак, подобно на втвърдяване, физическата активност трябва да се спазва умерено, отново въз основа на ресурсите на тялото. Например, за пенсионери на възраст 60-70 години, 15-дневно ежедневно упражнение е достатъчно, за да намали значително риска от инсулти и инфаркти.

Младият организъм е в състояние да издържи много по-силни натоварвания, но дори и тук е необходимо да се знае линията, отвъд която започва претоварването, а оттам и вредата вместо ползата. Интензивните натоварвания за 1,5 часа правят човек податлив на заболяване в периода от 72 часа след тренировка.

Освен втвърдяване, физическата активност дава положителни резултати само при спазване на принципите на пропорционалност, редовност и постепенност.

лекарства

Лекарите използват лекарства за повишаване на имунитета в най-тежките случаи. Това се обяснява с факта, че механизмът на имунната система не е проучен достатъчно, ефектът върху някои компоненти може да доведе до потискане на другите.

Въпреки това, има няколко групи лекарства, предписани с понижаване на имунитета:

Имуностимуланти на растенията: елеутерокок, жен-шен, китайска шизандра, каланхое, ехинацея, родиола роза, глог, алое;
Лекарства от животински произход: тималин, тимактид, тимоген, миелопид, Т-активин, вилозен, имунофан;
Средства за микробен произход: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Пирогенал, Рибомунил;
Индуктори на интерферон (стимуланти): амиксин, дипиридамол, лавомакс, циклоферон, арбидол, кагоцел, неовир.

Всички лекарства за повишаване на имунитета имат странични ефекти, а самолечението с тези лекарства е изпълнено с непредвидими последствия.

Традиционна медицина

Народните рецепти за повишаване на имунитета включват храни, съдържащи различни витамини и микроелементи, необходими за пълния живот на всички системи на тялото. Преди всичко трябва да направите диета, която съдържа в достатъчно количество:

Вода (2.5 - 3 л);
Млечни продукти;
чесън;
Плодове (боровинки, ягоди, малини), плодове (ябълки, Райска ябълка, банани, нарове), зеленчуци (моркови, сладки пиперки, тикви, тиквички);
Морски и морски риби;
Ядки и семена, мед и пчелни продукти;
Месо и риба, боб и яйца.

Всеки продукт допринася за веригата на нормализиране на процесите в организма, включително и имунната. Има редица рецепти за повишаване на имунитета:

Нарязаният корен от джинджифил (с дължина около 2 см) се вари в 2 литра вряща вода за около 10 минути. Пийте чаша два пъти дневно с добавяне на мед и лимон;
Смес от мед и натрошен пчелен хляб вземат по 1 ч. Л. 3 пъти дневно за четвърт час преди хранене;
А отвара от шипки (100 г плодове на 1 литър вода се вари в продължение на 5 минути) се оставя за 8 часа, за да се влеят, да 1 супена лъжица. л. след хранене;
Сварете чаша неопилен овес в 800 мл мляко за 2 минути, влейте в продължение на 30 минути., филтрирайте и стиснете. Пийте 200 мл бульон 3 р. на ден за 30 минути преди хранене курсът на лечение е 2 месеца;
Направете смес от 5 г мумия, сок от 3 лимона и 100 г натрошени листа алое, настоявайте 24 часа на тъмно място и вземете 3 пъти на ден и 1 супена лъжица. л.

Народните рецепти включват различни продукти, които могат да имат неблагоприятен страничен ефект върху тялото ви. Преди да ги използвате, опитайте се да получите подробна информация за компонентите.

видео

Какво да направите, ако гласът е изчезнал по време на студ, вижте тази статия.

данни

Методи за лечение на тялото и подобряване на имунитета играят, разбира се, важна роля в превенцията на настинки. Все още обаче съществуват фактори, които имат голямо влияние върху съпротивата на организма. Основните от тях са лоши навици и постоянен стрес.

Животът на съвременния човек, поради нарастващата информатизация на всички аспекти, непрекъснато се ускорява. Нервната система не се справя с количеството смилаема информация и често се проваля. Започваме да се притесняваме от дреболии, винаги раздразнени, бързаме някъде и през цялото време нямаме време. Но за щастие в ежедневието има няколко причини за стреса.

Не давайте на болестите допълнителен шанс, укрепете тялото си, помогнете на имунитета си - и той ще ви отговори с добро здраве.

Чести настинки при възрастни, причините за това как да се подобри имунитета

По правило това е резултат от значително намаляване на имунитета. Проблемът се отнася до възрастните хора, децата, хората, които водят заседнал начин на живот, и така нататък. Честите настинки при възрастни, причините за това как да се подобри имунната система, се отнасят до хора, които се сблъскват с проблем няколко пъти годишно. Предотвратяването на рецидив на инфекции на горните дихателни пътища ще се състои в подобряване на функционирането на имунната система.

Какви са причините за редовни настинки?

Има група хора, които са склонни към по-чести вирусни и бактериални инфекции. Сред факторите, влияещи върху появата на чести настинки, са следните:

възраст (по-често болните по-възрастни хора и деца);
имунологичен статус (хората с отслабена имунна система е по-вероятно да се разболеят;
начин на живот: постоянна тежка физическа и умствена работа, стрес, липса на време за сън, заседнал начин на живот, липса на физическа активност);
диета (бедна на микроелементи, като дефицит на цинк и витамини, богати на мазнини и въглехидрати);
лоши навици (особено алкохол и цигари, особено в юношеството);
хронични заболявания, по-специално диабет, автоимунни заболявания;
злоупотреба с антибиотична терапия.

Хората, изложени на такива фактори, първо трябва да отговорят на първите симптоми на настинка, тъй като усложненията в този случай често могат да бъдат много сериозни. Ако инфекцията е причинена от вируси, тя може да доведе до бактериална суперинфекция. Такива суперинфекции могат да причинят, по-специално, възпаление на параназалните синуси, ушите, носа и белите дробове. При хора с астма симптомите могат да се влошат.

Как за лечение на рецидивиращи простудни заболявания?

Чести, повтарящи се настинки трябва да се лекуват дълго време. Не трябва да намалявате времето на фармакотерапия, най-добрият вариант е да следвате препоръките на лекаря. Добрите резултати могат да доведат до употребата на антивирусни лекарства. Наскоро продукти, съдържащи инозин Pranobex, са били разпределени на пациентите и се препоръчват от лекарите. Струва си да се опитат тези лекарства, особено ако причината за инфекцията са вируси. Твърде бързото връщане на работа или училище може да доведе до рецидив на инфекция, защото тялото все още е много слабо и по-малко устойчиво на нови инфекции.

Един от ефективните начини за справяне с чести настинки е добра почивка. Не е чудно, че пациентите с настинка, почивка на легло се препоръчва. По време на периода на инфекция трябва да помните достатъчно сън, т.е. поне 7-8 часа. Възстановеният организъм се възстановява много по-бързо и по-устойчив на рецидив на заболяването.

Как да предотвратим персистиращи инфекции?

За да се предотврати честото възникване на инфекции, трябва да се избягва близък контакт с хора, които са развили симптоми на инфекция. Тъй като вирусите се разпространяват чрез въздушни капчици, твърде близкият контакт с пациента е най-лесният начин за заразяване. Ако има хора с настинка в къщата, трябва да използвате маски за еднократна употреба, за да намалите риска от инфекция.

Смята се, че честото измиване на ръцете значително ограничава разпространението на вирусите, особено при децата, защото те носят по-голямата част от патогените. Затова трябва да обърнете внимание на детето, за да не докосва лицето му без нужда, особено около очите, устата и носа. За да се избегнат чести инфекции, ръцете трябва да се измият с топла вода и сапун. Измиването на ръцете преди хранене значително намалява риска от инфекция.

Освен това си струва да си припомним, че вирусите в помещенията се размножават много по-бързо, което се улеснява от топлия и сух въздух на околната среда. Само проветряването на стаята през деня за няколко минути значително ще намали риска от инфекция.

Как да укрепим имунната система?

Най-често хроничните простуди с тенденция към рецидив се свързват с понижаване на имунитета. Организъм с отслабена имунна система, по-податлив на инфекция. За да предотвратите чести инфекции, трябва да помислите за неговото засилване.

Мерките, които укрепват имунната система включват:

физическа активност: чести разходки, спорт, като джогинг, плуване. Упражнението води до факта, че кръвта е по-наситена с кислород, което укрепва имунитета на организма;
следвайки правилна диета, богата на зеленчуци и плодове;
използване на препарати, съдържащи ехинацея, елеутерокок;
бреза сок е много полезен за имунитет;
осигуряват достатъчен сън поне 7-8 часа на ден;
избягвайте стреса;
премахнете лошите навици.

Как да се определи само-понижен имунитет?

Това ще помогне на определени знаци, излъчващи се от тялото. Трябва само да ги разграничим от тежките заболявания и да установим началото на появата на проблеми. Тези функции включват:

чести настинки;
внезапната поява на агресивност и раздразнителност;
наличието на промени на кожата: възпалителни огнища с различни морфологични елементи, прекомерна сухота, пилинг, акне, поява на херпесни изригвания в гърлото и устните, особено при деца;
обостряне на съществуващите хронични заболявания;
нарушение на стомашно-чревния тракт (запек, подуване, диария);
умора и постоянна сънливост;

Ако поне един от тези фактори присъства, си струва да се помисли за укрепване на имунната система. Днес е обичайно да се избират два вида промоция на здравето:

физиологически

Храната има особено въздействие върху здравето. За укрепване на имунната система е необходимо да се увеличи консумацията на храни, богати на витамини и минерали. Например, за да попълнят протеините в диетата трябва да бъдат яйца, ядки, бобови растения, месо. Витамини от група В могат да бъдат получени от такива продукти като семена, черен дроб, трици, млечни продукти, сурови жълтъци.

Високото съдържание на витамин Е се намира в растително масло, пшеница и авокадо. Витамин А може да се получи чрез консумация на плодове и зеленчуци с ярки цветове. Те включват моркови, тикви, домати, чушки и кайсии, ябълки и круши.

Естествените храни спомагат за засилване на цялостния имунитет.

Витамин С е от съществено значение за повишаване на имунитета.Той се намира в шипка, кисело зеле, киви, касис, червени боровинки и цитрусови плодове. Освен това е важно да се увеличи консумацията на млечни продукти за защита на чревната микрофлора.

За да избегнете грип и простуда, без да приемате антивирусни препарати, важно е да спазвате дневния режим, да спите достатъчно и да правите упражнения сутрин. Трябва да се разхождате на чист въздух, да нормализирате работния си график и да поддържате подходяща физическа активност.

Втвърдяването е най-добрият начин за предотвратяване на настинки. За тази цел най-често се използват методи с използване на гладни води. Те включват обливане, триене, измиване на краката със студена вода и накрая зимно плуване. Въпреки това, не всеки може да се използва като темпериране на къпане в студена вода. Тези процедури трябва да започнат през топлия сезон и постепенно да намаляват количеството на водата всеки месец.

C Ако при втвърден човек се появят катарални заболявания, те ще продължат в лека форма и ще преминат без употреба на лекарства и най-важното ще помогнат за избягване на сериозни усложнения.

фармакологична

Използвайте специални лекарства за подобряване на имунитета. Най-популярният и ефективен е приемането на анти-студени средства на всеки 3 месеца. Тези лекарства включват:

Златен корен;
Екстракт от алое;
Сибирски женшен;
женшен;
Тинктура от ехинацея.

Тези средства се препоръчват да се вземат сутрин и вечер. За предотвратяване на стреса се предписват паралелна сърцевина и лимонов балсам преди лягане. За да се засили имунната система си струва, се грижи за нормалното функциониране на червата. Това ще помогне на лекарства като Linex и Bifidumbacterin.

Фармакологичните средства осигуряват надеждна защита срещу настинки и грип

В разгара на епидемията като превантивни мерки. Може да се използват антивирусни лекарства, особено ако при възрастни се разви херпетен стоматит, те ще бъдат необходими. Те се използват в малки дози под наблюдението на лекар. Най-ефективни и безопасни са:

Milife прах;
Оксолинов мехлем;
свещи Genferon;
Свещи Panavir;
Капсули Arbidol;
свещи viferon.

Най-надеждният начин да се изолират от инфекция с грип и много други опасни инфекции е ваксинацията. Разбира се, тя има своите показания и противопоказания. Друг важен момент в укрепването на имунитета ще бъде отхвърлянето на лошите навици. Тютюнопушенето, консумацията на алкохол, да не говорим за тежки лекарства, унищожава всички хранителни вещества в тялото, като по този начин намалява неговата устойчивост. В резултат на това има не само чести настинки, но и тежки увреждания на органи и системи, като например онкологията.

Чести настинки при възрастни: причини, лечение

Обикновено един възрастен не трябва да има настинка повече от два пъти годишно по време на сезонна епидемия от ARVI. Ако кашлица, хрема, възпалено гърло, обриви по устните, треска и други симптоми на настинка се появяват шест пъти годишно, то такъв възрастен често се счита за болен. Какви са причините за чести настинки при възрастни? Това ще опитаме да разберем.

Не всички хора имат добър имунитет. Жителите на градовете често страдат от грипни заболявания. Според статистиката средният гражданин страда от настинка до четири пъти годишно. Почти месец в есенно-зимния период, а това се дължи на няколко причини.

Защо при възрастни се срещат много чести настинки? На първо място, това се дължи на голямата тълпа от хора: транспорт, магазини, особено аптеки, където помещенията не са проветрени, а хората с болни от респираторни респираторни ваксини идват на опашка за лекарства заедно с онези, които все още са здрави. Човек с отслабена имунна система - и повечето от тях в градовете - е постоянно в риск, така че те често имат настинки и са принудени да приемат лекарства.

Какво е имунитет

Имунитетът е биологична бариера, която предотвратява навлизането на най-разнообразните чужди вредни агенти в тялото от влизане в тялото.

Вируси.
Бактерии.
Паразити.
Вредни вещества.
Чужда биологична тъкан, например, донор.
Клетките на самия организъм, патологично променени, например, рак.

Когато извънземният агент влезе в тялото (с дишане, храна, контакт с кожата, лигавици, кръв и т.н.), имунната система реагира чрез продуциране на специфични клетки. Те убиват вируси, бактерии, паразити. Тези клетки се наричат фагоцити, а самият имунен процес се нарича фагоцитоза.

Има други клетки, кръвни протеини, имуноглобулини, които неутрализират различни химически активни молекули.

Когато, въпреки това, чуждия агент попадне във всяка клетка на тялото, тогава човешкото тяло започва да се съпротивлява в отговор, произвеждайки специфичен клетъчен протеин, интерферон, за да премахне заплахата. В този момент човекът се повишава. Това е допълнителна защита, тъй като много вируси и бактерии не са в състояние да издържат дори на малко увеличение на температурата на средата, в която попадат.

Тялото има външна защитна бариера, т.нар. Неспецифичен имунитет. Това е нашата основна защита - полезни бактерии върху кожата, лигавиците и червата, които убиват и предотвратяват умножаване на причиняващите болести организми. Специфични вещества, ензими - като "химическо оръжие", което стои предпазливо за човешкото здраве.

Въпреки това, тези защити на тялото днес за много хора "работят" не са достатъчно добри и има причини за това. Честите настинки на устните при възрастни, настинки и други заболявания се дължат на отслабения имунитет.

Защо тялото отслабва защитните си функции

Имунитетът може да бъде намален поради много фактори, като неблагоприятни условия на околната среда, нездравословен начин на живот, вродени или придобити хронични заболявания, нездравословна диета, лоши навици - алкохол и пушене, физическа неактивност, стрес.

Лоши условия на околната среда

Отработените газове на автомобилите съдържат до 200 вредни и дори смъртоносни за здравето на човека вещества. Днес големите градове страдат от свръхпредлагане на автомобилен транспорт. Често не всички автомобили имат нови, висококачествени двигатели. Много шофьори дори не мислят за катализатори и неутрализатори на автомобилните емисии. Качеството на горивото на обикновените бензиностанции оставя много да се желае.

Ако добавите емисии от промишлени предприятия, градският въздух се превръща в „коктейл“, който просто вече е трудно да се диша.

Замърсеният въздух дразни лигавиците на дихателните пътища, така да се каже, "подготвя почвата" за патогенни бактерии и вируси. Тъй като първата защитна бариера на човешкото тяло е в много отношения намалена - неспецифичен имунитет.

Затова болести като ринит, обриви по устните, кашлица, които не са придружени от треска, но могат да продължат месеци, често се проявяват.

Не по-малко сериозен фактор за околната среда е електромагнитното замърсяване. Електроника - компютри, смартфони, монитори, телевизори, микровълнови печки - които ни заобикалят през цялото време и без които съвременният човек вече не може да си представи живота, той има негативен ефект върху тялото му. Естествено, имунитетът намалява.

Грешен начин на живот

За неблагоприятната екологична обстановка, която преобладава в градовете, трябва да добавите грешен начин на живот - лоши навици.

Например, тютюнопушенето в много отношения влошава положението, защото тютюнев дим съдържа повече от 4 хиляди вредни вещества, а не само никотин. Това са смъртоносни отрови, като арсен, циановодород, полоний-210. Всички тези химически реагенти проникват в човешкото тяло, като го отровят в продължение на години, като "отклоняват" имунните сили на организма да се борят с тези вещества на първо място. Имунният отговор на инвазията на чужди чужди агенти е слаб. Това може да доведе до честа кашлица при възрастен без признаци на простуда.

Физическата неактивност

Дълго седене на компютъра на работното място и вкъщи засяга не само стойката и отслабването на зрението. Имунитетът е засегнат основно. В крайна сметка, човешкото тяло е предназначено за постоянно движение. Когато мускулите са в постоянна релаксация, те просто започват да атрофират. Има застой на кръвта, лимфата, органите спират да работят добре, а сърцето, от друга страна, е под по-силен товар. Особено засегнати са дихателните органи. Обемът на белите дробове се намалява, бронхите стават "отпуснати". Следователно леката хипотермия може да причини заболяване. И ако добавите неблагоприятна екологична среда и пушене, резултатът е очевиден.

недохранване

Градският жител винаги бърза някъде, така че той просто няма време да яде правилно, напълно. В хода са евтини и нездравословни продукти на индустрията за бързо хранене. А това често е пържената храна, която обикновено се измива със сладки напитки, задръстени с шоколадови блокчета и др.

Тези мастни, рафинирани храни са вредни за тялото. Те не съдържат необходимите витамини, микроелементи. Балансът на протеините в мазнините и въглехидратите е нарушен. Такива продукти се абсорбират слабо от организма. Той прекарва твърде много енергия, за да ги преработи и да се справи с последиците от такова хранене. Съответно, хората, които консумират такава храна, особено в големи количества, страдат от хронични заболявания на стомашно-чревния тракт.

Освен това, такава неадекватна диета с нискокачествени продукти води до заразяване с паразити и Giardia.

Всичко това отслабва тялото толкова много, че имунната защита просто не се справя.

Стрес, умора

Не е тайна, че животът сега е труден, постоянният стрес съпровожда съвременния човек навсякъде. Това може да доведе до чести настинки при възрастни. Невъзможността да се отпуснете, да се успокоите, хроничната липса на сън, умората, изтощението - силите на тялото се изразходват прекомерно.

Човек понякога се нуждае от достатъчно сън, за да се отпусне напълно, за да не нарани здравето му и да повиши имунитета му.

Изследователите са показали, че позитивно настроеният човек е по-малко болен от настинки.

Как да укрепим имунната система и да спрем да имаме настинка?

В ситуация, в която човек често страда от настинки, е необходим интегриран подход. Мощният имунитет се състои от много компоненти, така че е необходимо не само временно да се използват имуномодулатори, но и да се промени сериозно начина ви на живот.

Дневна рутина

Причините за чести настинки при възрастни лежат в неправилна структура на деня. Необходимо е да се изработи определен режим, за да може да си почиваш, да ядеш навреме. Когато човек живее “по график” в определен ритъм, той е по-лесно да толерира стреса. Освен това, тя елиминира много стресови ситуации, не е късно, не бърза, не е претоварена с работа. Такъв начин на живот формира положително позитивно мислене.

Правилното хранене

Причините за чести настинки при възрастни също лежат в нездравословна храна. Здравословната диета изисква балансирана комбинация от протеини, мазнини и въглехидрати в храната. Храната трябва да е богата на минерали и витамини от различни групи - A, B, C, D, E, PP.

Необходимо е да се използват естествени продукти, да се изключи от диета полуготови продукти и да не се купуват бързо хранене. Ако закупувате продукти в супермаркет, трябва внимателно да прочетете какво е написано на опаковката, дали присъстват изкуствени компоненти - консерванти, багрила, овкусители, емулгатори. Не яжте това.

Само при такива условия имунната система работи напълно, което означава, че тялото ви ще се справи добре с настинките.

Витамин А се съдържа в плодове и зеленчуци от ярко жълто, оранжево, червено - моркови, тикви, кайсии, домати и български пипер. Животински продукти като черен дроб, яйца от пилешко месо и масло също са богати на този витамин.

Витамини от група В се съдържат в ядки, семена, трици и пълнозърнесто брашно, яйца, черен дроб, месо, млечни продукти.

Витамин С може да се получи от бульон от шипка, боровинки, кисело зеле, цитрусови плодове.

Витамин Е се среща в изобилие в нерафинирано растително масло, пшеница и овесени разсад.

Втвърдяване и гимнастика

Ако възрастните имат чести настинки, какво да правят? Трябва да направите закаляване и гимнастика.

Най-добре е процедурите за темпериране да започнат със специално обучение. Първо, сутрин, излейте върху краката с леко топла вода и ги изтрийте с кърпа. След няколко седмици пристъпете към изливане на краката и краката и постепенно се придвижете нагоре. В крайна сметка - започнете да излива всички хладка вода при стайна температура.

Гимнастическият комплекс трябва да се избира според възрастовите и физическите данни. Особено подходящ за отслабена тяло хатха йога или различни комплекси от китайска гимнастика с плавни движения и постепенно увеличаващ се товар.

За тези, които често страдат от настинки, много важни са дихателните упражнения, които помагат да се тренират белите дробове и бронхите. Например, гимнастически комплекс Стрелникова или пранаяма йога.

Ежедневно джогинг, редовни посещения на басейна, ледена пързалка, каране на ски и колоездене на чист въздух ще бъдат от полза.

Веднъж седмично трябва да излезете от града, за да дишате чист въздух и да почистите белите дробове.

имуномодулатори

Имуномодулаторите, приготвени от растителни суровини, трябва да се приемат на всеки три месеца. Това са различни препарати от алое, женшен (за хипертонични пациенти е по-добре да не се използват), ехинацея, мумия.

Можете да прибягвате до традиционната медицина, да приготвяте чайове, инфузии от полезни билки, да правите вкусни и богати витаминни смеси от мед с ядки, лимон, червена боровинка, сушени плодове.

Яжте лук и чесън.

Лечението на обикновените настинки при възрастни с медикаменти трябва да бъде изключително под наблюдението на лекар. Само той ще може да установи диагнозата и да предпише точно тези лекарства, които са необходими.

Рецепта за кашлица

Ще вземе един голям лук, който трябва да бъде нарязан. След това счупете нарязания лук с дървена лъжица или пестик, за да се появи сокът. Изсипете получения каша мед и настояват ден. Вземете една чаена лъжичка 3-5 пъти на ден между храненията.

Лечение на простуда на устните при възрастни

За да може обривът на устните да е по-бърз, трябва да приготвите отвара от лайка, мента или жълтениче.

Една супена лъжица суха трева се налива с чаша вряща вода, влива се в продължение на един час в запечатан контейнер. След това внимателно овлажнени с памучен тампон в инфузия направи лосион на всеки 2 часа.

Чай от лайка, докато е добър за употреба и вътре.

Съветите са добри, но повърхностни. Те не винаги помагат. Хрема и простудите са много чести, когато човек има ниско самочувствие. Изтичането на носа, за да излекува всички гореспоменати, означава нереалистично. Ако сте зле болен от студ, тогава се запитайте къде съм позволил да нарушавам границите си и благодаря на главата, че ви е показал тези нарушения. Ще се изненадате - но това наистина помага

11 коментара

Благодаря! Тревният комплекс "Кората на африканското дърво" също ми помогна много добре - той укрепи имунитета си и го защити от вируса.

Инна и производителите на наркотици помогнаха да издържат в епоха на криза и недоверие в наркотиците

укрепване на имунната система. спорт и втвърдяване. витамини за пиене комплекс. Сега обикновено приемам течност D с моето дете. (Bebisan D3 се нарича), за да нарани по-малко от стомана и истината.

Юляшка, урината на младия прасенце помага добре, съдържа есенциални аминокиселини и микроелементи

Ирина,
Много информативна статия!
Ние сме това, което ядем. https://m.youtube.com/watch?v=k8sdNii6YiY

Благодаря за съветите! В есенно-зимния период приемам дибазол (бендазол) с имуностимулиращ ефект. Резултатът е. На автора на публикацията към Елена забележете: изразът "студ на устните" е неграмотен!

Тимусът (тимусът или зъбната жлеза), подобно на костния мозък, е централен орган на имуногенезата. Ефективността на защитните реакции на организма до голяма степен зависи от нейното състояние. Тимусът е разположен непосредствено зад гръдната кост и се състои от две лопатки (дясна и лява), свързани с насипно влакно. Това е имунологичното "учене", узряването и диференцирането на Т-лимфоцитите или Т-клетките (тимусните клетки) на имунната система, отговорни за реакцията на клетъчния имунитет.

Той стимулира развитието и диференцирането на Т клетките както в собствената му тъкан, така и в лимфоидната тъкан на други части на тялото. Т-клетките са вид "пазители" на имунната система. Функцията на Т-лимфоцитите е да разпознават абнормните клетки и тяхното елиминиране, да контролират производството на антитела срещу болестотворни агенти, да регулират дейността на имунната система. В тимуса се образуват различни видове Т-лимфоцити. Някои от тях контролират производството на антитела срещу патогени, други спомагат за унищожаването на микробните клетки. Т-убийците имат способността да разрушават клетки, съдържащи чужд антиген. Друго разнообразие - Т-помощниците са първите, които разпознават чужди вещества.
Т-хелперите и Т-убийците образуват група от ефекторни Т-лимфоцити, които са пряко отговорни за имунния отговор.

Функцията на друга група Т-лимфоцити (Т-регулаторни клетки или Т-супресори) е да регулира активната работа на ефекторните Т-лимфоцити. Те контролират силата и продължителността на имунния отговор и потискат неговата активност, когато вече не е необходима. Ако имунните клетки (ефекторни Т-лимфоцити) продължат да работят, тогава ще бъдат засегнати здравите клетки на организма, което ще доведе до развитието на различни автоимунни заболявания. Т-регулаторните клетки не само потискат автоимунната реакция, но и помагат на организма да устои на реинфекцията с патогенни микроби, както и да предпази полезните бактерии, които обитават червата от унищожаване.

Лошата екология, лошите навици, високата киселинност и хлорираната вода допринасят за образуването на свободни радикали в организма, намаляват имунитета. Ходът на вдишване с молекулен водород неутрализира активни окислители, които разрушават тялото и го отслабват. В резултат: здраве, младеж, енергия. Прочетете повече: помощ от водород. Процедурата с напускането на къщата. Москва. +79260773799

За мен флукингът и хормонът са най-добри за Ingavirin. Радвам се, че не е нужно да връщате половината от аптеката, ако сте болни, само ингавирин е достатъчно, за да бъдете в редиците след няколко дни.